勇敢面对挫折——主题班会

出去找乳酪的小人 在路途中几度因为不确定 “能否找到乳酪山”而动摇，但是他却发现：当 一个人摆脱了自己的恐惧，就会觉得无比的畅快 和舒适！
虽然那时他还沒有找到乳酪，但是他不再为过去 曾经拥有又失去乳酪山而感到痛苦。 最后他終於找到了新的乳酪山，也见到了那二只 小老鼠。
二只智慧的小老鼠因早就发现旧的乳酪山有越來 越少的現象，所以当旧乳酪山消失時，它们毫不 犹豫的开始寻找下一座。
初三毕业生小吴中考失利后，留下一封信给家里 人就离家出走了，信中说：“…我失败了，我这辈子 完了，再没有任何希望了…”
心理透视： 把失败夸大，产生消极联想。
指点迷津： 学会正视失败，做好卷土重来的准备。 送你一句话： 也许在你的生活中足够的阴云，
才能幻化出绚烂的晚霞。
小王，学习成绩一直比较优秀，上初中后，她希望自己同样能 保持学习的领先地位。但是“强中更有强中手”，第一次考试 中，她的成绩非常不理想，这一打击使她感到非常失望，产生 退学的念头。
当你觉得全世界都对不起你，別人看見的就是刺 猬般的你。
当你觉得天使们都停在你的肩膀上，別人看見的 就是光芒万丈的你。
当你觉得沮丧失落能量低迷，別人看见的就是不 值得托付的你。
当你觉得自在昂扬充满信心，別人看見的就是值 得相信的你。 当你觉得沒有人会来爱你，別人看見的就是可怜 兮兮毫无魅力的你。 当你觉得恩宠满怀希望无限，別人看見的就是明 亮灿烂风华绝代的你。
你们曾遇到过什么挫折？？
面对挫折，我们无须害怕，更无须逃 避、退让，而应勇敢面对：
1、增强自信、蔑视挫折——知道挫折的 双重性，从战略上蔑视它，从战术上重 视它。 2、升华目标，淡化挫折——树立远大的 志向，胸怀大志，才不会为小的困难羁 绊。
3、自我疏导，请求帮助——多与家长、 老师、同学谈心，及时化解不良情绪。
——林肯
千手观音
千 手 观 音
邰丽华
1976年11月生于湖北宜 昌，两岁时，因高烧失聪。 15岁开始舞蹈训练，1992年 10月，作为惟一一位残疾人 舞蹈家登上意大利斯卡拉大 剧院的舞台。1994年，考取 湖北美术学院装潢设计系。 2000年，在纽约卡内基音乐 厅演出。荣获全国残疾人艺 术汇演一等奖、“奋发文明 进步奖”个人文艺奖；现任 中国特殊艺术协会副主席。
直到某一天…
乳酪山不見了！
二只小老鼠立 刻決定去找下 一座乳酪山
但是二个小人却 被「乳酪消失」 的景象震撼住了， 他们不段问自己 以及相互讨论 「谁搬走了我的 乳酪？」
日子在困惑中一天天过去，其中一个小人 決定接受这个事实，去找下一座乳酪山。
可是他的朋友不愿意，还是坐在原來的地 方，希望「搬走乳酪的人」会將乳酪山 「还給他」。
两只老鼠和两个小人的故事
很久以前有二只小老鼠 和二个小人住在一座可 以无限供应乳酪的迷宮 裡，不过乳酪藏在迷宮 的某一个角落，二只小 老鼠是凭着直觉去找。
二个小人则是凭着分析和 推理去找，他們花了很大 的工夫终于找到一座看上 去可以吃不完的乳酪山， 于是他们连住的地方都搬 到乳酪山的附近，日复一 日，过得很快乐。
如何 找寻自己的乳酪？
努力的活出自己
你明明很喜欢一个人，却沒有表白的勇气。
你明明很想向你的上司争取那个职位，却有一罗 筐的迟疑和顾虑。 你明明很希望告诉某个讨厌的家伙再也別来烦你 却从来不敢如此痛快淋漓。 你明明很不愿意买下那件店员拼命推荐的衬衫却 又担心他会以怨恨的眼光看你。
你明明爱吃汉堡，却老是莫名其妙地点了薯条。 因为你总是担心別人的反应。 別人的反应都只是你的虚拟而已。你真正在应付 的不是別人，是你那颗混乱不安的心? 一如站在一面镜子前，不管是正对或背对，呈现 的只是个人的镜象。 你面对或逃避的，终究只是自已。
地震下的房子也不倒下
火 也山 不爆 放发 弃
松散的小木屋也在坚持
这些自然因素引起的事情，
让我们身边的受害者悲痛不已， 但他们放弃过吗？地震时，被 压在废墟下的他们又放弃希望 吗？不，他们没有放弃过，更 没有放弃希望，而是充满对生 命的渴望，对未来的憧 憬！！！！
•看成败，人生豪迈，一切只不过是从头再来！
导入语
生活中，我们常常祝愿他人万事如意， 心想事成，一帆风顺等等，但是恐怕很少有 人能够象他人祝愿的那样一帆风顺，那些祝 福只是人们良好的愿望而已。现实中，每一 个人的生活道路都不可能是笔直、宽阔、平 坦的大道，总是布满坎坷与荆棘。坎坷在每 个人的生活中都存在着，只不过或大或小罢 了，它们就是我们平时所遭受的挫折。
朋友答道：「为什么我要让他决定我 的行为？」
一个成熟的人握住自己快乐钥匙， 他不期待別人使他快乐，反而能將 快乐与幸福带给別人。 每人心中都有把「快乐的钥匙」， 但我们却常在不知不觉中把它交给 別人掌管。
一位女士抱怨道：「我活得很不快乐，因为先 生常出差不在家。」她把快乐的钥匙放在先生 手 里。 一位妈妈说：「我的孩子不听话，叫我很生 气！」她把钥匙交在孩子手中。 婆婆说：「我的媳妇不孝顺，我真命苦！」 年轻人从文具店走出來說：「那位老板服务态 度恶劣，把我气炸了！」
3、不必逃避也不必责怪自己 4、转移奋斗方向，继续拼搏 5、适当宣泄不良情绪
送你两句话——
患难困苦，是磨练人格之最高学校。 ——梁启超 世界上的事情永远不是绝对的，结果 完全因人而异。挫折对于天才是一块垫脚 石，对于能干的人是一笔财富，对于弱者 是一个万丈深渊。
——巴尔扎克
学 习 快 乐
谁….搬走我的乳酪
是谁來决定 我 的 行为表 现？
名专栏作家哈理斯(Sydney J.Harries) 和朋友在报摊上买报纸，那朋友礼貌 地对报贩说了声谢谢，但报贩却冷口 冷脸，没发一言.
「这家伙态度很差，是不是？」他们继续前行時， 哈理斯問道。
「他每天晚上都是这样的，」 朋友说。 「那么你为什么还是对他那 么客气？」哈理斯问他。
与强者不同，面对挫折， 弱者表现为悲观失望， 畏缩后退，冷漠无情， 焦虑，甚至采取攻击、 压抑、倒退、轻生等方 式来自我解脱，以达到 心理上的平衡。这些消 极方式的运用不利于问 题的解决，反而造成个 体动机、认识、情感的 障碍。
•降低个体的创造性思维活动水平 现代生理心理学研究表明：在不良的情绪状态 下，大脑能释放一种有害的物质，使人的身心疲劳， 从而影响个体对问题的思维过程，不利于问题的解 决；在不良的情绪状态下，会引起主体心理状态的 积极性的改变，从而影响思维的敏捷性。 挫折使弱者产生的是紧张、焦虑、失望等消极情 绪，它会使神经系统，特别是大脑功能处于紊乱、 失调的状态、无法进行创造性思维活动。严重的挫 折会导致弱者精神崩溃、大脑神经细胞的破坏，而 呆若木鸡。
09岁，母亲去世。 22岁，经商失败。 23岁，竞选州议员落选；失业。 24岁，借钱经商，再次破产。 26岁，即将结婚时，未婚妻去世。 27岁，精神崩溃，卧病在床六个月。 29岁，争取成为州议员发言人——失败。 31岁，争取成为选举人——落选。 34岁，参加国会大选——落选。 39岁，寻求国会议员连任——失败。 40岁，争取成为州土地局长——失败。 45岁，竞选美国参议员——落选。 47岁，争取副总统的提名——失败。 51岁，当选美国总统。 56岁，被刺身亡。
咖啡豆融入了水里， 代表碰到挫折时， 能够坦然、宽容面 对挫折，改变水的 颜色，代表积极改 变挫折的人
挫折能提高人的认 识水平 强者面对挫折和 失败，不是手足无 措、被动等待，而 是积极总结经验， 反思自己的认识过 程，找出不足及时 采取补救措施。知 不足而后学，学好 后再去用。如此反 复，有助于个体知 识结构的不断合理。
心理透视： 当自我实现不能满足时，就会产生挫折感； 目标期望越高，所感受到的挫折也就越大。
指点迷津： 调整期望值，不甘沉沦，勤奋进取。 送你一句话： 失败对于庸人来说是绊脚石，使你怯步不前； 失败对于智者来说是垫脚石，使你站得更高。
挫折应对的技巧：
1、正确认识挫折：A、必然性；B、双重性
2、调整期望值，重新设定符合实际的目标
1、生活中： 指挫败、阻挠、障碍 的意思，《管子》：“兵 挫而地削”，最开始常用 于兵家失利。 2、心理学： 指一种情绪状态。即 人在从事有目的的活动中， 遇到干扰或阻碍，致使预 定目标不能实现，与之相 应的需要得不到满足时产 生的一种心理紧张状态和 情绪反应。 也就是俗语讲的“碰钉 子”！
放三碗水在火上烧热
一個成熟的人握住自己快乐的钥匙，他 不期待別人使他快乐，反而能将快乐与 幸福带给別人。
他的情绪稳定，为自己負責，和他在一 起是种享受，而不是压力。
你的钥匙在那裡？在別人手中嗎？快去 把它拿回來吧！
为什么厚他人而薄家人？
• 自己有权「活在家中，做我自己」。在 外面不得已必须裝模作样，回到家里如 果还得口是心非的度日，那这日子怎么 能过得下去？ • 对于家人我们有着「亲爱的，你当然要 能懂我的心」的期望。 • 话说刚认识的外人，也许会误会我的意 思，但你们跟我相处了这么久，怎么可 以也不明事理，扭曲污蔑我的想法呢？
第一个碗里放入红萝卜
第二个碗里放入些鸡蛋材料取出
紅萝卜本来是硬的 但现在变软了
鸡蛋的里面本來是软的 但现在变硬了
咖啡的粉末不见了
但是水变了颜色而 且有香醇的味道
胡萝卜、鸡蛋和咖啡豆的启 示：从面对挫折的角度考虑， 把开水比做挫折，比较三样 东西水煮前后的性质变化
我們可以像红萝卜
胡萝卜代表原来 是健康强壮的心 态，面对挫折后 变得软弱、自卑。
一开始 我們强而有力
结束时 我们沮丧且虚弱
我们可以像鸡蛋
鸡蛋代表原来是 内心善良、敏感 的人，可面对挫 折后变得麻木、 冷漠。
一开始 我们有柔软且敏感 的心
结束时 我们没了知觉 失去同情
我们可以像咖啡豆
水并不会改变 咖啡的粉末 而是咖啡的粉末 改变了水
这些人都做了相同的決定，就是让別人 來控制他的心情。 当我们容许別人掌控我們的情绪時，我 们便觉得自己是受害者，对现況无能为 力，抱怨与愤怒成为我們唯一的选择。 我们开始怪罪他人，并且传达一个讯息： 「我这样痛苦，都是你造成的，你要为 我的痛苦负责！」 此时我们就把一重大的責任托给周围的 人，即要求他们使我们快乐。 我们似乎承认自己无法掌控自己，只能 可怜任人摆布。这样的人使別人不喜欢 接近，甚至望而生畏。