怎样组织小学生进行跳长绳锻炼
长绳跳体育教案：教师授课技巧解读
长绳跳体育教案：教师授课技巧解读。
一、教师授课技巧1.预备动作教师在开始跳绳活动之前，应该先让学生做好预备动作，如肢体放松、慢慢平蹲和腕部拉动等。
这些预备动作可以帮助学生放松身体，减少运动损伤。
2.演示技巧在跳长绳运动中，教师应该展示一些跳绳技巧，以帮助学生更好地理解和掌握相关的技能。
教师可以先跳一段时间，然后再教授学生如何跳绳，此时应告诉学生在练习中要注意的细节、学习要领和技巧。
3.独立观摩在教师示范后，学生应进行独立观摩，以更好地理解跳长绳的技巧和技能。
学生还可以通过自己观察，发现自己在跳绳中可能出现的问题，及时调整自己的操作方式。
4.分组练习教师可以根据学生的水平和跳绳动作，将学生分成小组，进行跳绳练习。
教师可以在小组中进行独立指导，及时纠正学生的错误操作。
5.回顾总结在跳绳活动结束后，教师应该对学生的表现进行回顾总结，以帮助学生更好地理解长绳跳的技巧和技能。
教师还可以建议学生在下一次练习中改进自己的操作方式，以进一步提高教学效果。
二、教学重点和难点长绳跳是一项需要高度协调性、节奏感和耐力的体育运动。
在教学过程中，教师应特别关注以下几个教学重点和难点：1.跳绳姿势在跳绳时，学生应该保持一定的站姿和跳绳姿势，以便更好地完成跳绳动作。
教师应注意指导学生如何合理地调整自己的跳绳姿势。
2.跳绳速度在长绳跳运动过程中，学生还需要掌握跳绳的速度，以便能够更好地跟上跳绳的速度。
教师可以通过示范、分组训练等方式帮助学生掌握跳绳速度的技巧。
3.节奏感长绳跳运动需要具备较高的节奏感，而学生的节奏感的水平有时会影响到运动的效果。
教师可以通过音乐节拍和鼓掌等方式，帮助学生更好地抓住节奏感。
4.分组配合长绳跳运动中，需要多人协同配合，所以此时学生的分组配合和反应速度也是关键。
教师可以通过分组训练和教学指导，帮助学生提高分组配合的技巧和能力。
5.循序渐进在教学过程中，教师应该尽力将教学难度分阶段，从简单到复杂、从易到难地进行。
小学体育与健康跳长绳(教学设计)
小学体育与健康跳长绳（教学设计）教学设计：小学体育与健康跳长绳即时活动教学目标：1.能正确理解跳长绳的规则和技巧。
2.培养学生对体育活动的兴趣和积极参与的态度。
3.提高学生的身体协调能力和耐力水平。
教学过程：1.热身运动（5分钟）：为了准备学生的身体，我们首先进行一些简单的热身运动，如慢跑、扭腰、摆臂等。
这些运动可以帮助学生暖身并准备好全身的肌肉。
2.介绍跳长绳规则和技巧（10分钟）：在开始跳长绳之前，我们需要向学生介绍跳长绳的规则和技巧。
首先，解释长绳游戏的目标是要跳过绳子，并保持连续跳跃。
然后，说明跳绳的基本动作，如两只脚同时跳、小腿用力、保持节奏等。
最后，提醒学生避免绊倒绳子并保持平衡。
3.示范和练习（15分钟）：为了帮助学生理解并掌握正确的跳绳技巧，我们将进行示范和练习。
首先，老师可以进行简单的示范，展示正确的跳绳动作，然后让学生模仿。
之后，学生可以分成小组，两两搭档进行跳绳练习，并相互纠正动作。
4.小组比赛（15分钟）：为了增加竞争和刺激，我们可以进行小组比赛。
将学生分成几个小组，每个小组选出一位代表进行跳绳比赛。
比赛规则可以是团队内连续跳跃次数最多或者个人跳过最多次数。
学生可以为自己的小组努力跳得最好，并为他们的小组争取胜利感到骄傲。
5.讨论和反思（10分钟）：在活动结束后，我们可以与学生进行讨论和反思。
向学生询问他们的感受和体验，是否觉得跳长绳是一项有趣的运动，以及他们在跳绳过程中遇到的困难和解决方法。
同时，鼓励学生分享他们觉得自己在跳绳方面取得的进步和成就。
6.放松运动（5分钟）：为了缓解学生的身体疲劳和紧张情绪，我们可以进行一些简单的放松运动，如伸展、深呼吸和轻松走动。
这可以帮助学生恢复正常的呼吸和心率，并放松肌肉。
教学扩展：为了进一步扩展学生的跳绳技能和体育兴趣，我们可以将跳长绳融入课堂日常活动中。
例如，在每周的体育课上分配一定时间进行跳绳训练，并逐渐增加难度。
此外，我们还可以组织跳绳比赛，激发学生进一步参与体育活动的热情。
小学跳长绳教案
小学跳长绳教案小学跳长绳教案在小学体育课上，跳长绳是一项非常受欢迎的活动。
它不仅能够锻炼学生的身体素质，还能培养学生的团队合作精神和竞争意识。
本文将为大家介绍一份小学跳长绳教案，帮助教师们更好地组织和指导学生进行跳长绳活动。
一、教学目标1. 培养学生的协调能力和身体灵活性；2. 提高学生的跳绳技巧和跳绳速度；3. 培养学生的团队合作精神和竞争意识。
二、教学准备1. 跳绳：为每个学生准备一根适合身高的跳绳；2. 场地：选择一个平整、宽敞的场地，确保学生有足够的空间进行跳绳；3. 计时器：准备一个计时器，用于记录学生的跳绳时间。
三、教学过程1. 热身活动：通过一些简单的热身活动，如慢跑、拉伸等，为学生准备好身体。
2. 技术指导：首先，教师向学生介绍正确的跳绳姿势和技巧。
要求学生保持身体挺直，双脚并拢，双手握住跳绳的柄，以适当的速度和节奏旋转跳绳。
然后，教师示范跳绳的基本动作，如单脚跳、双脚跳等。
学生们可以模仿教师的动作进行练习。
3. 分组练习：将学生分成若干小组，每组由3-5名学生组成。
每个小组选择一名队长，队长负责带领队员进行练习。
教师可以设计一些小组练习，如跳绳接力赛、跳绳倒计时等，以增加学生的兴趣和参与度。
4. 比赛环节：在学生掌握了基本的跳绳技巧后，可以进行一些跳绳比赛。
比如，挑战最长时间跳绳、最多次数跳绳等。
教师可以使用计时器记录学生的成绩，并为表现出色的学生颁发奖励。
5. 团队合作：在比赛中，教师可以组织一些团队合作的活动，如双人跳绳、多人跳绳等。
通过这些活动，学生们可以学会互相配合和协作，培养团队精神。
6. 结束活动：在教学结束时，教师可以组织一个小型的跳绳表演，让学生展示他们的跳绳技巧。
这不仅可以让学生们展示自己的成果，还可以增加他们的自信心和自豪感。
四、教学评价在教学过程中，教师可以根据学生的跳绳表现进行评价。
评价可以包括技术动作的正确性、跳绳速度和连续性等方面。
同时，教师还要注重对学生团队合作和竞争意识的评价，鼓励学生们互相帮助和竞争。
小学体育跳绳教案
小学体育跳绳教案•相关推荐小学体育跳绳教案（通用10篇）作为一名人民教师，时常会需要准备好教案，通过教案准备可以更好地根据具体情况对教学进程做适当的必要的调整。
那么应当如何写教案呢？下面是小编为大家整理的小学体育跳绳教案，仅供参考，欢迎大家阅读。
小学体育跳绳教案篇1教学内容：短绳、长绳教学目标：（水平三）（1）通过竞赛激励法，调动学生学习、练习的积极性，激发学生对体育的情趣，培养学生积极参与体育活动的态度和行为。
（2）使学生在活动中掌握跳绳的要领，并在活动中创新、研究出新的跳法。
（3）培养学生机智、果断、友好合作爱憎分明的优良品质。
课型：新授课时：教学重点：学会跳绳的要领，体会起跳时机，动作协调、自然。
教学难点：自主学练、探究、创新（教学理念：以终身体育指导思想为核心。
以学生为本，以培养学生创新精神及实践能力为目标。
让学生在学练中体验运动乐趣。
积极参与运动、学会学习。
学会合作。
学会创新。
通过设置教学竞赛、语言描述、学生表演、小组展示等手段。
激发学生学习兴趣。
体会体育的竞争与合作。
感受到成功的喜悦。
）教学过程：一、激发兴趣1、组织上课，学生站成V字形。
2、师生问好。
3、创设情境，激发兴趣。
师：同学们你们会编徒手操吗？下面我们一起编一套徒手操吧！以我们学过的各种跳绳动作为基础。
编一套绳操。
生：学生分散，边创编边练习。
学生表演自编的绳操，一起练习几个有特点动作。
（设计意图：一反过去单调枯燥的慢跑。
采用创编绳操，进入了角色。
自由发挥练习，让学生在不知不觉中身心很快进入状态，达到热身的目的。
）二、学习体验师：我们刚刚编了一套绳操，那么谁知道还有哪种新的跳法？我们一起编几种好不好？生：好！（集体回答）师：在创编之前，老师提供几个信息。
1、几个人合作的跳法。
2、摇的高度和数量变化的跳法。
3、多绳多人跳法。
师：大家能不能编出来？生：能！（集体回答）（一）、创编短绳的跳法重点：自主学练，创编学习。
难点：各种跳短绳的方法师：同学们我们比一比吧！看一看谁编的多、谁编的新颖。
小学体育《跳长绳》教案(6篇)
小学体育《跳长绳》教案（6篇）学校体育《跳长绳》教案篇1学习阶段：水平三学习目标：在体育活动中敬重与关爱运动力量弱的同伴。
学习内容：跳长绳学习步骤：一、欢乐嬉戏，活跃心情老师活动：1、组织同学常规训练2、组织同学嬉戏：贴烧饼同学活动：1、体育委员整队，检查出席人数。
2、在体育委员的指挥下进行常规和队列训练。
3、分成两组进行贴烧饼嬉戏，留意平安，充分活动。
组织：四列横队、小组分散二、小组学练，互帮互助老师活动：1、提出分组练习要求：互帮互助，整体提高。
2、组织同学分组学练，巡回指导，主动参加同学的练习中，不断为同学设立新目标。
3、组织小组竞赛，共享进步的欢乐。
4、组织同学沟通学习的体会、感受。
同学活动：1、仔细了解分组练习的要求，提高团队意识。
2、分成三个小组进行练习，体验“8”字跳长绳的跑动路线和跳绳动作，做到跟得上，跳得稳，跑得快。
3、主动参与小组的竞赛，争取好成果，并在竞赛中表现出良好的互助风气。
4、主动沟通，表达自己的学习感受。
组织：场地器材：操场、录音机、长绳三根学校体育《跳长绳》教案篇2教学目标：1、认知目标：引导同学主动参加学习跳长绳〔双绳〕的方法。
并充分发挥想象力，制造新的动作。
进展协调、灵敏素养。
2、技能目标：基本把握独特进展教材，渐渐做到连贯的表现和自动化反应。
3、情感目标：主动参加学习，培育同学团结协作，互帮互助的精神。
教学重点：体验胜利的心情和跳绳的动作方法。
教学难点长短绳摇转节奏和摇绳跳绳的协作。
教学器具：长短绳若干、音响等。
预备部分：课堂常规；集合整队；强调平安；支配见习生；热身：在美丽热忱的绳操舞乐的伴奏下进行韵律绳操的舞蹈练习。
继而进行跳“8”字的接力竞赛，既复习了跳长绳的方法，又激发了练习爱好。
基本部分：利用骨干同学的示范，老师设疑，让同学分组主动尝试，大胆摸索，主动思索，并进行小组商量解决问题。
表达了同学主动参加、探究精神。
在练习中体验到了胜利的欢乐，表达了合作意思。
二年级体育跳长绳教案：培养学生的跳绳兴趣和协作精神
二年级体育跳长绳教案：培养学生的跳绳兴趣和协作精神培养学生的跳绳兴趣和协作精神引言跳绳作为一项基本的体育活动，既锻炼身体，又有利于培养学生良好的协调性和协作精神。
在二年级体育课中，跳长绳是一项很有趣的活动，本文将为您介绍一份关于二年级跳长绳教案，帮助学生们更好地培养跳绳兴趣和协作精神。
一、确定教学目标1.学生能够掌握基本的跳绳技巧，比如单脚跳、双脚跳和交叉跳等。
2.培养学生们的跳绳兴趣和体育意识，提高学生的锻炼兴趣和积极性。
3.培养学生们的协作精神和团队意识，提高学生们的集体荣誉感和自信心。
二、学生能力分析在二年级，学生的协调性和平衡感得到了较大程度的发展，能够进行比较稳定的运动运动活动，比如慢跑、运球和一些简单的跳跃运动。
然而，学生们在跳绳方面的基础不太牢固，需要加强练习和指导，才能熟练掌握跳绳技巧。
三、教学过程一、引入1.让学生们集体回顾跳绳这项活动的好处，引导学生们热爱体育，珍惜一切锻炼的机会。
2.采用游戏化的教学方式，为学生们制定多种有趣的跳绳游戏，让学生们对跳绳的印象更为深刻和深入。
二、技巧练习1.协调性训练跳绳最基本的要求就是协调性，学生们首先需要练习双手协调跳绳动作。
提供多种双脚跳、交叉跳的方式，帮助学生们逐渐理解跳绳时的要领。
2.基础技巧单脚跳和双脚跳是跳绳的基础技巧，教师要在此基础上逐渐引入更高难度的技巧，如双人跳、交叉跳等。
教师要根据学生情况合理安排教学内容，帮助学生们逐渐提高水平。
三、协作练习1.跳绳比赛安排跳绳比赛是培养学生团队协作精神的有效方式，学生们应该分组比赛，通过比赛锻炼团队意识和协作精神。
2.合作跳绳让两个人合作跳绳，相互间需要配合和协调。
这样能够让学生们明确自己在整个跳绳活动中的重要作用，也能够培养学生们的相互信任和协作精神。
四、结束1.教师要总结课程，帮助学生们回顾所学内容。
2.制定下一堂课程计划，为下一步的教学做出设计和调整。
结论在体育课程中，跳长绳让学生们能够锻炼身体，并培养协作精神和团队意识。
跳长绳教学工作计划
跳长绳教学工作计划一、教学目标本课教学目标主要有两个方面，一是让学生掌握跳长绳的基本技能，二是培养学生的团队合作意识和身体协调能力。
二、教学内容1. 跳绳前的准备动作2. 单人跳长绳3. 双人跳长绳4. 多人合作跳长绳5. 跳绳技巧的提高与巩固三、教学重难点1. 教学重点：跳长绳的基本技能，包括单人跳长绳、双人跳长绳等。
2. 教学难点：教师需要解决学生跳绳时的一些难题，比如节奏不准、技巧不娴熟等。
四、教学方法1. 示范法：教师通过示范跳长绳的基本动作，指导学生掌握技巧。
2. 讨论法：引导学生在实践中相互交流，讨论跳长绳中的技巧和困难。
3. 指导法：教师通过个别辅导的方式，解决学生在跳长绳过程中的问题。
五、教学步骤1. 引导学生做好跳长绳前的准备动作，包括热身运动、舒展筋骨等。
2. 教师示范单人跳长绳的基本动作，引导学生跟随练习。
3. 教师组织学生分组进行双人跳长绳练习，注意队形和跳绳节奏。
4. 教师指导学生进行多人合作跳长绳，培养学生的团队合作意识。
5. 教师针对学生的技巧问题进行个别指导和辅导。
六、教学手段1. 跳长绳教学视频2. 跳长绳教学器材3. 课堂互动游戏4. 跳绳故事、歌曲5. 优秀跳绳表演视频资料七、课外拓展1. 鼓励学生多练习跳长绳，培养自主锻炼的意识。
2. 鼓励学生组织校内跳长绳比赛，展示自己的跳绳技艺。
3. 鼓励学生到社区等地方进行公益表演，促进体育锻炼的普及和交流。
八、教学评估1. 通过平时的课堂观察，了解学生的跳绳技能水平和团队合作情况。
2. 举行跳长绳技巧比赛，评选出优秀的跳绳表演者。
3. 组织学生到其他班级或学校进行跳长绳表演，展示学生的训练成果。
九、预期效果1. 学生能够掌握基本的跳长绳技能，提高身体协调能力。
2. 学生能够培养团队合作意识，增强与他人的配合能力。
3. 学生能够在跳长绳过程中享受运动和乐趣，形成积极的健康生活方式。
综上所述，跳长绳教学是一项富有挑战和乐趣的工作。
小学生跳长绳教案：培养孩子身体素质
小学生跳长绳教案：培养孩子身体素质培养孩子身体素质长绳跳是小学生体育课中常见的项目之一，是一项能够锻炼孩子的身体素质和协调能力的活动。
本教案将会不仅仅让学生简单地学会跳长绳，还将把课程教导延展至培养孩子的身体素质。
1.目标本课程的目标是训练学生的体能，不仅仅是通过跳长绳来达到这一目标，而是通过长绳跳以及其他体能训练来提高学生的身体素质和协调能力。
2.教学步骤2.1.热身在教学之前，必须进行充分的热身。
学生可以在学校操场或体育馆中进行简单的跑步、伸展运动来为跳长绳做好充分的准备。
2.2.学习跳长绳的基本动作老师应该给学生介绍长绳跳的基本动作和技巧，包括眼睛注视点的调整、绳子的打法、手腕的使用以及双脚的跳跃等。
2.3.阶段性训练接下来，教师应该按照不同的难度挑选不同难度的训练项目，让学生根据自己的能力逐步进阶。
首先是单人跳绳，接着可以进入双人跳绳，再进一步进入三人跳绳以及更高级别的跳绳训练。
2.4.基础体能训练除了长绳跳技巧的训练，教师还应该给学生介绍其他的体能训练，如俯卧撑、仰卧起坐、反应训练和前后跑等。
2.5.冷却教师应该在课程结束前在课程中预留足够的时间进行冷却，让学生进行简单的拉伸运动，以便于恢复，防止身体受到损伤。
3.教学重点3.1.培养体能在课程中，最重要的是教师能够通过逐渐加强的步骤，帮助学生逐渐培养好的体能。
3.2.着重强调技巧学生学习长绳跳的过程中不能光看力量，还需要特别注意技巧，学习跳绳的技巧能够更快提高自己的长绳跳水平。
3.3.动态适应长绳跳是一项能够让学生快速适应的训练，因此教师在两三堂课程后应该让学生尝试着跳绳，检查学生的进步状况以及适应程度是否得到了提高。
4.教学效果这套教案将会帮助学生在跳绳过程中逐步提高身体素质，以增加他们的身体适应力。
在跳绳活动中，他们可以锻炼身体的协调性、速度和耐力，并且可以通过趣味性来吸引孩子们的积极参与，培养他们的团队精神和合作意识。
最重要的是，这套教案不只是一个简单的长绳跳训练，而是一个旨在提高孩子身体素质和协调能力的全方位身体训练。
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怎样组织小学生进行跳长绳锻炼
发表时间：2016-04-28T14:29:16.947Z 来源：《教育学文摘》2016年3月总第186期作者：陈如明
[导读] 重庆市南川区隆化第七小学校跳长绳是一项技术性很强的集体性活动，要取得好的效果，既要刻苦训练，也要讲究技巧方法。
重庆市南川区隆化第七小学校404100
跳长绳是一项技术性很强的集体性活动，要取得好的效果，既要刻苦训练，也要讲究技巧方法。
在长期的实践中，我们不断地探索，总结出了跳长绳训练的一些有效的方法与手段。
一、合理的选材
1.摇绳选手的挑选。
不管是男生还是女生摇绳，摇绳的选手都必须身材高大一些，这样摇出来的绳圈高度适合，有利于跳绳的学生钻过；摇绳的学生可以略微偏胖一点，并有较好的手臂力量，这样的学生摇绳会比较稳重有力，有利于长时间的训练。
2.跳绳队员的挑选。
跳绳队员的挑选，不能光从外表来判断，因为有的人在跳绳方面天生会比较好，有很强的适应能力，而有些学生怎么练也很难达到较高水平，所以如果直接凭感觉来挑选，选出来的“材”也许就不是“才”，就会严重影响以后的训练。
那怎样正确挑选呢？首先我们要组织全校各个班进行跳长绳的练习，三年级以上各班至少要成立一支长绳队，平时就要广泛地开展这项群体活动，并做好必要的比赛工作。
只有保持一个良好的群众基础，在广大学生都参与活动的基础上来进行挑选，才能真正挑选出优秀的跳绳选手，以后的训练才会事半功倍。
我们可以在跳得好的学生中进行筛选，一般初选为四年级的学生比较好，练到六年级毕业可以用三年。
挑选跳绳选手时要尽可能选那些个头比较小，头脑、动作都很灵活的学生。
人小是因为所占的空间小，相对跳绳时不容易把绳挡掉；头脑、动作灵活是因为跳长绳不是一般活动，技术性很强，要有悟性，如果学生灵活性差，教师就很难把跳绳训练到很高的水平。
当然，最好还要考虑到学生的学习成绩，学习成绩好一点的，训练的时间会相对多一点。
一个长绳队如果是10个人跳的话，可以先选20个人，经过两周左右的训练后再淘汰一部分，最后留一支12人的队伍比较恰当，其中2人可以作为替补队员。
一个队如果人数太多，学生跳绳时跑步节奏会缓慢，到比赛时就会不适应，受到影响；如果正好用10人，万一有人有什么原因不能够比赛，再换人的话，会严重影响整个队伍的进展，所以12个人训练是比合理的。
二、科学的训练
1.摇绳的技巧。
首先，摇绳要让绳的重心保持在绳的中间（有橡胶皮的要放在中间），这样摇出来的长绳不会偏向一边。
其次，摇绳要有力，两人力度要相当，这样长绳会比较圆整，有利于学生钻过。
第三，摇绳的学生要有耐力，如果摇到后来力量不足，绳子易摇晃，绳速变慢，或者摇绳的节奏不稳定，会造成跳绳的学生把绳挡掉。
第四，摇绳要学会左右移动。
当跳绳的学生到摇绳队员身边时，如果在他的左边跳，摇绳的队员就要有意识地向右边移一点摇绳，大约移动20厘米～30厘米；如果跳绳队员在他的右边跳时，摇绳的队员就要有意识地把手往左边移20厘米～30厘米（要注意脚是不动的，移动的是身体和手）。
这样做有两个好处：一个是尽可能不挡住跳绳队员，给跳绳队员一个足够的活动空间；二是这样可以缩短跳绳队员跑的距离，也就能让跳绳队员更快地出绳，提高跳绳的频率。
掌握这些摇绳的技巧后，教师先要让两个摇绳的队员空摇，摇到动作正确到位为止，同时他们较长时间的空摇也可以来锻炼手臂力量和摇绳的持久耐力。
2.跳绳的技巧。
一开始学生往往会跳得过高，导致落地时间长，出绳慢；跳绳时人没有向前蹬，到中间才起跳，导致出绳慢；跳绳动作不规范，忽左忽右，经常挡掉；过绳时身体过直，手放位置不当，头或者手经常把绳挡掉等。
所以刚组队训练时，不能求快，应先纠正学生的跳绳动作。
首先，可以在地上画上标记，让学生固定出绳方向；让学生空跳，尽可能动作正确、规范；进绳跳起时，重心不要太高，应尽量保持在同一个水平线上，可以用收脚的方法来减少人重心的上下波动，两手要自然抱胸或者放于小腹前。
其次，跳绳者要保持小跑步动作，不能静止起跳，否则向前速度会跟不上，容易失误。
慢跑起跳有一个向前的惯性，相对比较容易跳过去。
如果跳绳人数多，跑的“8”字就大一点；如果跳绳人数少，跑的“8”字就小一点。
第三，刚开始训练时，跳绳的速度先控制在每分钟120次左右的频率，不能过快，但也不能太慢；待学生的动作正确、连贯后，再逐渐加快跳绳的速度，直到每分钟180次左右。
平时12个人可以一起训练，到赛前两周训练时，为了更好地适应比赛，可以进行10个人的跳绳训练。
3.耐力的训练。
跳长绳队员需要有比较好的耐力水平，到了跳绳速度达到一定程度后，体力如果不够，跳绳的动作就会变形，或者跑的速度跟不上，容易失误，所以跳绳的学生都要有比较好的耐力才行。
平时可以采用连续跳短绳、跑步、长时间（5分钟～7分钟）跳长绳等方法来提高学生的耐力素质。
同样，摇绳的队员也需要加强手臂力量与摇绳耐力的训练，可以通过空摇绳、俯卧撑、举哑铃等方法来提高。
在具体的训练时，每一次训练中间休息的时间控制在3分钟至5分钟。
休息时间如果过长，反而会使学生感到疲劳和懒惰。
4.时间的保证。
任何一项技术动作，如果缺少练习，光理解、“嘴”上谈兵是不会有进步的，俗话说“熟能生巧”就是这个道理。
跳绳作为一项技术性很高的集体活动，也必须建立在反复的练习之上，才能取得令人满意的效果。
所以作为教师，必须保证每天练习的时间，练习的时间越多，相对训练的效果就会越好。
对于学生来讲，一旦参加了长绳队，就要有坚强的意志和信心，不能出现半途而废的现象，要知道经常换人是练不出好成绩的。
跳绳的经验，也可以说是一些训练的技巧，但任何技术都是“没有最好，只有更好”的，衷心希望大家在实践中不断探索，用更科学的训练方法来提高小学生跳长绳的水平。