乒乓球的初级入门教程
乒乓球入门的基本步骤和方法
乒乓球入门的基本步骤和方法乒乓球是一项受欢迎的体育运动，它不仅可以锻炼身体，还可以提高反应能力和协调性。
对于初学者来说，学习乒乓球的基本步骤和方法是非常重要的。
本文将介绍乒乓球入门的基本步骤和方法，帮助初学者快速掌握这项运动。
首先，了解乒乓球的基本规则是非常重要的。
乒乓球比赛通常是双打或单打形式进行，每方有两个或一个球员。
比赛中，球员需要用球拍将球打过对方的网，使对方无法接球得分。
球员每次发球时，都需要将球从自己的底线发出，并确保球先落在自己的一半球桌上，然后再落在对方的一半球桌上。
双打比赛中，球员需要交替发球，每个球员连续发两次球，然后双方交换发球权。
其次，掌握正确的握拍方式是乒乓球入门的关键。
握拍方式有直拍和横拍两种。
直拍是最常见的握拍方式，球拍与手臂成直角，手掌紧握球拍柄，拇指和食指夹住球拍柄的侧面。
横拍是指球拍与手臂成水平方向，手掌紧握球拍柄，拇指和食指夹住球拍柄的顶部。
选择合适的握拍方式，可以提高球拍的控制力和稳定性。
接下来，学习正确的站姿和身体动作是乒乓球入门的基本步骤之一。
站姿要保持稳定，双脚分开与肩同宽，身体略微前倾，膝盖微屈。
这样可以保持身体平衡，并且更加灵活地移动。
在击球时，身体需要配合动作，通过转动腰部和臀部来增加力量和稳定性。
同时，注意保持身体的放松和灵活，不要过度用力。
然后，练习基本的击球技巧是乒乓球入门的关键。
乒乓球的击球技巧包括正手推球、反手推球、正手进攻、反手进攻等。
正手推球是最基本的击球技巧之一，球拍与球平行，通过前臂的推动来击球。
反手推球与正手推球类似，不同之处在于球拍与球垂直，通过手腕的转动来击球。
在练习击球技巧时，可以选择与教练或其他球友进行对练，通过不断的练习来提高自己的技术水平。
最后，了解乒乓球的战术和策略是乒乓球入门的重要一步。
乒乓球的战术和策略包括控制球的速度和旋转，找到对手的弱点，选择合适的击球方式等。
在比赛中，掌握战术和策略可以帮助球员更好地应对对手的攻击，并且提高自己的得分能力。
乒乓球入门球性训练的方法
乒乓球入门球性训练的方法1.基本技术训练：乒乓球入门训练的第一步是掌握基本技术，包括握拍、击球姿势、正手和反手击球、推球、放球等。
通过反复练习这些基本技术，可以提高球员的球性稳定性和控制能力。
2.弹体操练习：弹体训练是乒乓球入门训练的重要一环。
通过弹体训练，可以提高球员的手臂力量和反应速度，改善球的落点和旋转的控制能力。
可以使用乒乓球拍来进行弹体练习，反复练习击球的速度、旋转和落点的变化。
3.速度和敏捷性训练：乒乓球比赛中，球员需要具备较快的速度和敏捷性，才能更好地应对对手的攻击和变化。
可以进行一些速度和敏捷性训练，例如快速跑步、侧身移动、踏步练习等，以提高球员的反应速度和移动能力。
4.网口技术训练：网口技术是乒乓球比赛中非常重要的一项技术。
通过进行网口技术训练，可以提高球员的接球能力和网前反击的能力。
训练方法包括网口接球练习、网前控球练习、网前射球练习等。
5.比赛局面模拟练习：乒乓球比赛中，球员需要具备应对不同局面的能力。
可以进行一些比赛局面模拟练习，例如模拟接发球、模拟回击对手的攻击、模拟比赛中的变拍等，以培养球员在比赛中的应变能力和技术水平。
6.对抗性训练：乒乓球入门后，对抗性训练非常重要。
可以与其他球员进行对抗性练习，锻炼球员的比赛心理和技术水平。
可以进行一些对抗性练习，例如排位赛、友谊赛、模拟比赛等。
7.视频分析和反馈：通过录制训练和比赛的视频，可以帮助球员进行自我分析和改进。
可以在训练后或比赛后观看视频，分析球员的技术和比赛表现，并提出改进建议。
同时，可以请教练或其他专业人士进行视频分析和反馈，以获得更全面和专业的建议。
总结起来，乒乓球入门球性训练的方法包括基本技术训练、弹体操练习、速度和敏捷性训练、网口技术训练、比赛局面模拟练习、对抗性训练和视频分析和反馈等。
通过不断的训练和练习，可以提高球员的技术水平、球性的稳定性和灵活性，从而在比赛中发挥更好的水平。
乒乓球教学ppt课件
（二）反手平击发球
• 技术要点：站位于球台中间偏左处，右脚稍前或平行站立，身体略 向左转，含胸收腹，将球抛至身体左侧前方的同时，向左后方引拍。 右臂外旋，拍形前倾，在球的下降期击球的中上部向右前方发力， 使球的第一落点在球台的中端区域。
• 特点与作用：球速慢，力量轻，基本不带旋转或略带上旋，是掌握 其他发球技术的基础，初学者首先应学会这种发球。
横握拍法
虎口压住球拍右上肩，中指，无名指、小指自然的 握住拍柄，拇指在球拍的正面轻贴于中指旁，食指自然 伸直斜贴在球拍的背面。 深握时，紧贴球拍， 浅握时，虎口轻微贴拍。
直握法的特点是：
优正反手都用球拍的同一面积球，出手较快；正手攻
球快速有利，攻斜、直线球时拍面变化不大，对手不 易判断。
缺反手攻球因受身体阻碍，较难掌握，防守时，照顾
近台：站位离球台端线30－50厘米以内 的范围。 中近台：站位离球台端线50－70厘米以 内的范围。 中远台：站位离球台端线70－100厘米以 内的范围。 远台：站位离球台端线1米以外的范围。
基本站位和准备姿势
动作要领：站位应根据个人不同打法类型来确定，一般是站在中间偏左、
离台30-50厘米 的位置。两脚平行站立与肩同宽或稍宽，保持身体重心平稳。 微微提踵，前脚掌内侧用力着地，保证快速起动移步。两膝微屈并向内扣， 稍稍含胸收腹，上体略向前倾，持拍手臂自然弯曲，直握拍的肘部略向外张， 手腕放松，球拍置于腹部右前侧20-30厘米处，以利于左右照顾，加快击球速
体育与健康之
乒乓球初级教学
教学内容
• 乒乓球简介 • 握拍法、熟悉球性 • 平击发球 • 步伐移动 • 移动基本姿势和站位
二、教学目标:
• 1．简介乒乓球让学生了解乒乓球运动的意义 • 2．初步掌握乒乓球握拍法 • 3．初步掌握平击发球 • 4. 介绍步法移动及站位 • 5．培养学生参与学习的积极性,养成互帮互助、
打乒乓球的基本功
打乒乓球的基本功
打乒乓球的基本功是成为一个良好球员的基础。
以下是几个乒乓球的基本功：
握拍姿势：正确的握拍姿势对于控制球拍和发球非常重要。
应该将球拍握在手掌心部分，手指轻松地掌握住拍柄。
正确的发球：发球是乒乓球比赛中的关键之一。
掌握几种不同的发球技巧，如正手发球、反手发球和侧旋发球，以增加对手难以应对的变化。
正手推球：正手推球是一个基本的回击技术。
确保你的身体姿势稳定，通过臂部和手腕的协同运动推出准确的球。
反手推球：和正手推球类似，反手推球是乒乓球技巧中另一个重要的基本功。
通过练习，使你的反手推球技术能够与正手推球相媲美。
正手挑球：挑球是在面对对手发出的高旋球时的常用技术。
掌握正确的挑球姿势和手腕的运动，以准确地将球挑回对手的位置。
反手拧球：反手拧球是一种旋转球技术，可以给对手带来更大的困扰。
通过扭动手腕和小臂，给球增加自旋，使其更难以回击。
脚步移动：在乒乓球比赛中，合适的脚步移动和
位置调整是至关重要的。
通过训练提高你的脚步灵活性和快速移动能力，以更好地应对对手的攻击。
乒乓球九个基本技术
乒乓球九个基本技术
乒乓球是一项需要高度技巧和策略的运动，下面将详细介绍九个基本技术，这些技术是打好乒乓球的基础。
1. 发球
发球是比赛的开始，也是每个运动员的基本技术之一。
好的发球能够破坏对手的节奏，为自己的进攻创造机会。
发球可分为正手发球和反手发球，有平抛、低抛、侧旋等种类。
2. 接发球
接发球是应对对手发球的手段，需要准确地判断和反应。
接发球技术包括正手和反手，以及各种旋转球的接法。
3. 正手攻球
正手攻球是乒乓球中最基本的进攻技术，具有力量大、速度快的特点。
正手攻球可分为近台、中台和远台攻击。
4. 反手攻球
反手攻球是乒乓球中另一项基本的进攻技术，具有突然性强、速度快的特点。
反手攻球可分为反手推挡和反手横打。
5. 搓球
搓球是一种制造旋转的技巧，主要用于控制球的速度和方向，为接下来的进攻创造机会。
搓球可分为正手搓球和反手搓球。
6. 拉球
拉球是一种具有较大威力的进攻技术，能够制造强烈的旋转和速度，打破对手的节奏。
拉球可分为正手拉球和反手拉球。
7. 削球
削球是一种防守技术，通过旋转和减速来控制球的速度和方向，为自己争取时间。
削球可分为正手削球和反手削球。
8. 推挡（拨）球
推挡（拨）球是一种防守技术，通过推挡或拨击来改变球的速度和方向，打乱对手的节奏。
推挡（拨）球可分为正手推挡和反手推挡。
9. 弧圈球
弧圈球是一种具有较大威力的进攻技术，通过摩擦产生强烈的旋转，使球在空中形成弧形轨迹。
弧圈球可分为正手弧圈球和反手弧圈球。
小学二年级体育课程——乒乓球入门指南
小学二年级体育课程——乒乓球入门指南小学二年级是学生体育课程的重要阶段，而乒乓球则是这个阶段中重要的内容之一。
在乒乓球入门的过程中，孩子们可以学习到正确认识和操作乒乓球，提高运动技能和身体素质。
本文将为家长和孩子介绍小学二年级体育课程中的乒乓球入门指南。
一、学习目标小学二年级的乒乓球课程主要是为孩子们提供乒乓球的基本知识以及技巧训练。
子女通过这些基本训练能够掌握乒乓球的正确姿势、手法和击球技巧。
同时也让孩子们在训练中体会到一定的竞技乐趣，为培养他们的自信心提供支持。
当然，在课程中教授如何进行团队合作与沟通，让孩子们体会到在团队合作中如何协作与配合。
二、基本原则1. 安全第一乒乓球只是一项运动，而学生的安全是最重要的，所以必须在乒乓球课程中保证孩子的身体安全。
孩子们在参加课程时，必须服从教师的安排与指导，不指挥乱动，避免造成安全隐患。
同时教师在课程中也要严格遵循安全教学原则，尤其是保证孩子们青春期生长中的身体健康发育。
2. 教学方向清晰尽管乒乓球在二年级属于基础课程，但也应该在教学中注重方向性与重复性。
让孩子们打清楚方向，并获得足够的理论支持。
乒乓球基础课程是一个持久的过程，需要不断重复强化多次。
3. 丰富多样的锻炼内容和方式尽管乒乓球是一项小球运动，但是不应局限于一种手法和运动内容。
在课堂上教授的内容不仅限于发球、接球、基础手法等基本技巧训练，还应该通过训练让孩子们实现运动技巧的深入探究和巩固。
此外，比如二人挑战、多人混战等交流训练，在锻炼孩子们协助和沟通能力的同时，还能丰富课堂内容。
三、教学重点1. 眼、手、球、腰等配合要让孩子们熟悉乒乓球对于视力手眼协调、身体控制和协调的要求，从而使他们在后续的练习中更加容易明确手法和节奏。
乒乓球技术难易度大，教练或教师在教学中要从简单到复杂，从小窍门到深入细节。
同时，教练应该多提醒孩子注意姿态、用力、发掌等关键点。
2. 注重双方互动配合乒乓球能激发孩子们的竞技精神，但是如果只是简单的单兵作战模式，是很难体现这个过程。
初学乒乓球要领 乒乓球动作要领
初学乒乓球要领乒乓球动作要领初学乒乓球要领乒乓球动作要领乒乓球(tabletennis)，是一种世界流行的球类体育项目，起源于英国，却是中国国球。
下面是为大家收集的初学乒乓球要领，望大家喜欢。
首先就是捏动作的建议和方法。
拧：正手搓右侧旋技术。
通常为直拍采用。
介于搓和挑之间。
动作技术：球拍适度躺平，维持直角状，碰触球的中下部，向右侧中部摩擦，手腕先旋内，再旋外，整个运动轨迹，近似于左方的半圆弧。
球落台后，可以向右拐弯。
并使对方(右手)顾不上并排。
初学乒乓球要领一劈：接短球时，发力搓对方底线长球。
具有击球点高、力量大、球运行速度快的特点，常给对方非常顶的感觉，使其难以拉开手发力进攻。
手上的动作就是：在来球的高点期，碰触球的中部，向中下部摩擦。
在摩擦中最出色给球适度的撞击力，以使球产生足够多的手动速度。
在接球过程中，版面稍举起。
以前臂居多，轻易向前下方发力。
体会手执菜刀导向左右两侧捅东西时的用力感觉。
初学乒乓球要领二切：横板反手侧旋挡球。
常用于对付弧圈球，近似于直板的反手推挤，属于辅助性的防守技术。
具备较强的节奏变化和旋球变化的特点。
可为防攻切换创造条件。
动作方法就是：身体尽量距球台将近一些，手臂紧邻身体，这样手上的感觉比较难掌控。
板球维持半侧面直角，在来球的上升期或高点期，接球的左侧后中上部(以右手为基准)，向左侧前下部摩擦，手臂运动轨迹近似于向上侧斜的左侧半弧型，箭过来的球具有左侧上旋。
特别要注意的是，由于此项技术在击球时，作用力不通过球心，球向前的运动轨迹较慢，一旦对手适应这种节奏变化，就会有足够的时间腾出手来，给予进攻性很强的还击，造成自己的被动。
所以在比赛中，这项技术不宜作为主要的进攻手段用得过于频繁，从而造成比赛战机的贻误。
独家使用者孔令辉。
初学乒乓球诀窍三放：一种反攻台内短球的方法。
按种类分割，属于攻球技术。
具备动作大，下手忽然，主动意识弱的特点。
动作要领是：在来球的高点期，击球中后侧部，向前上或前上侧方(根据挑球的线路而定)发力。
乒乓球训练入门教程
乒乓球训练入门教程
乒乓球是一项非常受欢迎的体育运动，它不仅可以锻炼身体，还可以提高反应能力和协调性。
下面我将从基本知识、基本技术和训练方法等多个角度来介绍乒乓球的训练入门教程。
首先，乒乓球的基本知识包括赛场、球拍、球和规则等。
乒乓球比赛场地为长9米、宽5米、高0.76米的长方形台面，中间有一条横跨台面中央的网。
球拍通常由木质底板和橡胶面组成，球则是由塑料制成的圆球。
关于规则，乒乓球比赛中，球员必须在规定的台面上用球拍击打乒乓球，球必须越过网且落在对方台面上才算有效。
其次，乒乓球的基本技术包括握拍、正手擦拍、反手擦拍、发球和接发球等。
对于握拍，常用的有直拍握法和横拍握法。
正手擦拍和反手擦拍是乒乓球的基本击球动作，需要掌握好击球的力度和角度。
发球是比赛中的第一击，有正手发球和反手发球之分，发球时要注意控制力度和旋转。
接发球是比赛中的重要环节，需要根据对方发球的旋转和速度来准确回击。
最后，乒乓球的训练方法包括基本功训练、战术训练和体能训
练等。
基本功训练主要包括站位、移动、击球动作等，需要通过反
复练习来提高技术水平。
战术训练则是针对比赛中的应变能力和配
合能力进行的训练，需要不断地进行模拟比赛来提高技术应用能力。
体能训练包括耐力、速度和灵活性等，需要通过有针对性的训练来
提高身体素质。
总之，乒乓球的训练入门教程涉及到基本知识、基本技术和训
练方法等多个方面，需要通过系统的学习和实践来逐步提高。
希望
以上内容能够帮助你更好地了解乒乓球的训练入门知识。
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乒乓球的初级入门教程乒乓球的初级入门教程1.注重基本功，培养手感对于入门级的业余爱好者首先要进行基本功的练习，基本功的练习过程就是一个培养手感、了解球性的过程。
成年人练习乒乓球有一定的局限性，因为成年人的灵活性相对差一些，身体的肌肉组织已经定型，可塑性不太好，因此在练习中首先要使击球动作规范化。
与少儿教学类似，我们可以先进行徒手挥拍的练习，这种练习方式最直接。
徒手挥拍有几个要点：第一，双脚的间距要大一些，把身体重心压低，上身向前倾，引拍时，要依靠转腰来带动手臂，身体重心放于右脚;第二，挥拍时，转腰的同时将身体重心从右脚转移至左脚，手臂向前挥出，前臂收缩幅度不要太大。
徒手挥拍的重点不是要把动作做得如何标准，而是要体会重心转移和运用腰部的感觉。
在练习中，应该先学习最普通的正手攻球，攻球时要多撞击来球，减少摩擦。
撞击球可以最大面积地接触球体，可以最直接地感受到触球瞬间手指的力道。
正手攻球时如何才能够多撞击而少摩擦呢?在攻球时，拍形尽量垂直于台面，或者稍微下压一点，出手的方向直接水平向前，这样击球的感觉最清晰。
在练习时，不必担心击球出现失误，重要的是体会正手攻球的动作，体会接触球时撞击的感觉。
有了一定的撞击感觉之后，就可以加入前臂的收缩，前臂收缩的动作不必过大，幅度尽量小一些，在收缩前臂的时候要突然、迅速，找到突然释放爆发力的感觉。
乒乓球的每个技术动作都是腿、腰、手三者的动作组合，必须要做到协调统一。
正手攻球时，尽量在来球的最高点击球，身体要迎着来球向前，在发力方向上我们可以适当调节，如果出手方向过于水平向前，那么回球很容易下网，因此我们出手的方向可以略微向左前上方挥拍，在触球瞬间，胶皮会自然对球产生摩擦，这样会自然制造出弧线。
很多爱好者为了制造弧线会刻意去翻手臂、抬手肘，这是一个误区，会导致击球动作严重变形。
掌握了正手攻球之后，就可以进行反手技术的练习。
直板打法的反手推挡是一项比较简单的技术。
推挡在握拍方式上与正手攻球不同，主要靠食指将球拍压住，用拇指来调节球拍的角度，使球拍垂直于台面。
反手推挡要求肘部指向地面，将前臂端起来，手腕自然放松下垂，击球时，前臂水平向前。
直板反手推挡的难点在于如何去发力，与正手攻球一样，推挡时也要运用腰部的力量。
引拍时腰部向后小幅度转动，带动前臂向怀中收缩;触球时，腰部迅速向前转动，前臂突然伸出，保持手腕的稳定性，将爆发力瞬间释放。
在平时练习的过程中，可以针对性地在发力程度上做到轻重调节，先以中等力量推挡，然后突然发力，这样反复地练习可以更好地体会到发力的感觉。
在业余爱好者中，有很多直板选手中途改为横板打法，因为横板打法可以覆盖台面更大的范围，也更具有攻击性。
大多数直板改横板的选手中，反手技术动作是首要解决的问题，因为他们在反手拨的时候更像是横板“反手推挡”。
顾名思义，“推”的含义是从后向前，出手方向水平向前直接撞击来球，而“拨”则不同，出手方向是偏向身体右前方，击球时略带摩擦。
了解了这些概念，在反手拨的时候就可以有意识地压住拍形，加强摩擦，改变出手方向。
横板反手拨比直板反手推挡的速度快，更容易运用腰部的力量，通过对球的摩擦来制造弧线，使回球更具有稳定性。
在练习过程中，先要保证命中率，保证动作的稳定性，然后再加强摩擦，加大力量。
2.掌握前三板技术在业余初学者的练习中，正手攻与反手推、拨是最基本的技术，掌握了这两项技术后，就可以进行后续的训练。
前三板技术更贴近实战，包括发球、接发球和进攻技术。
对于业余爱好者，我们在这三项的训练中可以针对性地掌握最基础、最简单有效的技术。
发球是最重要的单项技术，好的发球可以直接得分，也可以为自己创造最佳的进攻机会。
初学者在练习中可以先练习发上旋长球，要把球发快、发长。
要实现这个目标必须要增大引拍的幅度，使球拍与球之间有足够的空间，这样才可以发出力量。
触球时，要多撞击，略微带一些摩擦，把球“吃”住，前臂要迅速收缩，将力量瞬间释放。
这个发球看似简单，但是对手上的控制能力要求比较高，力量太大容易出界，力量过小又无法保证速度，只有多加练习，才能掌握最精细的手感。
上旋球发好了才能够练习发下旋和侧旋长球，有了发上旋球的基础，就了解了如何去发力，在发下旋和侧旋长球的时候，重点是要学会摩擦，不同的旋转要学会变换拍形，要掌握发力的方向。
长球发好了才能体会到发短球的感觉，才会去摩擦，去调节击球的力道。
练习发球要有一个合理的过程，从发上旋球过渡到发侧上、侧下旋，从发长球、发转球，过渡到发短球、发转球，这样的效果更好一些。
如果先从发短球开始练习，一般都无法掌握如何去发力，如何去摩擦。
很多业余爱好者在发球上有个误区，就是过于注重手上的动作而忽视了腿和腰的动作。
与攻球技术一样，发球也要依靠腿部和腰部的力量，三者协调统一才可以释放全身的力量，提高发球的质量。
接发球的手段很多，其中最基础的技术就是搓球，搓球是很多业余选手容易忽视的一项技术。
开始练习搓球时，要先学会慢搓，学会加转搓球，要把弧线搓长，这样可以体会制造旋转的感觉，掌握触球瞬间的控制能力。
很多选手搓球时习惯单纯用球拍“碰”球，那么当对方的发球旋转变化时，自己很容易吃旋转，导致回球失误。
既然是“搓”，就要充分摩擦，根据来球的旋转调整拍形，触球时靠前臂和手腕的爆发力，延长球拍对球的作用时间，制造旋转。
拉球是重要的进攻技术。
练习拉球最好的方法是先从拉下旋球开始，因为下旋球的速度慢，击球前可以充分做好引拍动作，击球时有利干体会摩擦的感觉;另外拉下旋球是最基本、最常用的前三板技术。
业余选手在练习时要注重拉球的节奏，比如击球点的调节：可以在来球上升期拉球，也可以在下降期拉球，发力的方向也可以由自己随意控制。
从技术动作上看，拉下旋球有几个要点：首先要压低身体重心，引拍时右肩下沉，以腰带手;其次在触球时，要注意前臂的收缩，出手方向要向左前上方，击球后必须迅速还原。
拉下旋球掌握到一定程度之后可以练习拉上旋球。
与拉下旋球不同，拉上旋球时身体的重心略微偏高，击球的节奏更快，触球时摩擦较少、撞击的成分较多。
拉上旋球在击球点的掌握上是个难点：由于来球速度较快，自己的击球点如果太晚，则容易被来球顶住，导致拉球的动作无法做完整，控制不住球。
所以拉上旋球的动作幅度要缩小，要迎着球拉，发力的方向更加水平向前。
3.突出特长，掌握简单的战术套路掌握了前三板技术才可以在实战中拥有基本的对抗能力，随后我们可以进行相持技术的练习。
比如正手连续拉、反手连续快拨，一是为了巩固动作的稳定性，二是在连续的回合中练习步法移动，掌握不同的击球点。
在练习相持技术的同时，可以加入一些简单的战术套路，比如下旋球和上旋球的结合练习——先搓一板，然后拉一板，再打相持。
初学者的套路练习不必发大力，要保证命中率，打出一定的速度和落点。
从专业的角度看，一般都要求运动员突出正手，以正手为主，反手为辅。
然而在业余乒乓球爱好者中，则不一定有这样的要求。
业余乒乓球爱好者可以练习某一项特长，即使是反手推、拨，只要有良好的手感，可以打出质量，可以保证命中率，这就是得分手段。
不仅仅是大的技术，小的技术同样有优势，比如搓球，可以随心所欲地劈长、摆短，同样可以给对手造成大的威胁。
业余爱好者可以根据自身的条件总结出一套切实有效的训练方法，盲目地追求高难度的技术并不可取。
打好基础是提高技术的重要前提，在此基础上将综合技术简单化、实用化，根据自身的技术特点来形成一些最直接、简单的技战术套路。
专业乒乓更多地是比拼双方的实力，而业余乒乓则更多地体现双方的灵巧、多变。
无论是业余初学者还是业余高手，每个人都在以他们的智慧和特点诠释着乒乓球的魅力。
乒乓球的初级入门知识基本规则乒乓球比赛为男女团体、男女单打、双打、混合双打等七个项目。
按照国际乒联的规定，参加男子团体比赛每队可报5名选手，但每次比赛只能由3名选手上场。
比赛采取九赛五胜制，双方选手轮流进行九盘单打比赛，先胜五盘的一方获胜。
男女单打、双打和男女混合双打采取五盘三胜制和三盘二胜制。
任何一个项目的比赛，每盘都以先得21分者为胜方。
比赛中，双方每得5分就交换发球，以此类推，直至结束。
基本战术乒乓球比赛的特点是球小、速度快、变化多，打法多样。
现代打法一般分为四大类：以速度为主的快攻型;以上旋为主结合速度的弧圈结合快攻型;以速度为主结合上旋的快攻结合弧圈型和下旋为主的削球型。
下面我们就简单介绍几种基本步法：(一) 单步1、移动方法以一只脚为轴，另一只脚向前、后、左、右不同方向移动，身体重心随之落在移动脚上。
2、实际运用于：①接近网小球;②削追身球;③单步侧身攻棗在来球落点位于中线稍偏左或对推中侧身突袭直线或对搓中提拉球时常用。
(二) 跨步1、移动方法一脚蹬地，另一脚向移动方向跨一大步，蹬地脚随后跟上半步或一小步，身体重心即移到跨步脚上。
2、实际运用于：①近台快攻打法，用来对付离身体稍远的来球;②削球打法，左、右移动击球;③跨步侧身攻，当来球速度较慢，但离身体稍远时，左脚向左前上方跨一大步，右脚随即跟上一小步，同时配合腰部右转动作，完成侧身移动。
(三) 并步1、移动方法一脚先向另一脚并半步或一小步，另一脚在并步脚落地后随即向来球方向移动一步。
2、实际运用于：①快攻选手在左右移动中攻或拉球;②削球选手正反手削球;③并步侧身攻，多用于拉削球，右脚先向左脚后并一步，以便转体，随之左脚向侧跨一步。
(四) 跳步1、移动方法以来球异侧脚用力蹬地，两脚同时离地向来球方向跳动。
2、实际运用于：①快攻选手左右移动击球，常与跨步结合起来使用;②弧圈类打法由中台向左、右移动时常用;③跳步侧身攻或拉，但在空中需完成转腰动作;④削球选手在接突击时常采用，但以小跳步来调整站位用得较多。
(五)交叉步1、移动方法以靠近来球方向的脚作为支撑脚，该脚的脚尖调整指向移动方向，远离来球方向的脚在体前交叉，向来球方向跨出一大步，身体随之向来球方向转动，支撑脚跟着向来球方向再迈一步，这是前交叉步。
后交叉步是在体后完成交叉动作。
2、实际运用于：①快攻或弧圈打法在侧身攻、拉后扑打右角空档，或从右大角变反手击球;②在走动中拉削球;③削球打法接短球或削突出击。