11.身体测量(身高+体重+腰围)
身高体重腰围的测量方法
健康管理师告诉你身高体重腰围的标准测量方法
身高的测量方法：
1.空腹、脱鞋、只穿轻薄衣服
2.两脚后跟并拢靠近量尺，两肩及臀部也尽量贴近量尺
3.每次测量身高最好连续测量2次，间隔30秒
4.读数准确至1mm，两次测量的结果大致相同
体重的测量方法：
1.测体重前排空大小便，不要大量喝水，不要剧烈活动
2.穿轻薄衣服，赤足，轻立秤台中央，身体平稳，不晃动。
3.上下体重计时，动作要轻缓
4.读数准确至10g
腰围的测量方法：
1.直立，两脚分开30~40cm
2.用没有弹性，最小刻度为1mm的软尺测量
3.测量位置：通常在腰部最窄部位（专业用词：右侧腋中线髂骨上缘与第十二肋骨下缘连线的中点）沿水平线围绕腹部一周。
软尺紧贴皮肤，但无压迫感
4.在正常呼气末测量腰围的长度，读数准确至1mm。
写出身体素质常见的测量指标
写出身体素质常见的测量指标
常见的身体素质测量指标包括：
1. 体重指数（BMI）：用于评估一个人身体质量与身高之间的关系。
2. 腰臀比：用腰围和臀围的比值，可用于预测腰部脂肪堆积和相关的健康风险。
3. 血压：衡量血液在动脉内的压力，包括收缩压和舒张压，用于评估心血管健康。
4. 心率：每分钟心脏跳动的次数，可以反映心肺健康状况。
5. 肺活量：测量肺部最大吸气量，是评估呼吸系统和心血管功能的指标之一。
6. 柔韧性：测量关节活动范围，如髋关节、肩关节的灵活性，可评估关节健康和肌肉韧性。
7. 身体成分：评估身体组织的比例，如体脂肪百分比、肌肉质量等指标。
8. 有氧能力：评估身体在氧气供应充足时进行持续动作的能力，如跑步或骑车时的耐力。
9. 力量：评估肌肉的最大收缩力，如重量训练时举起的最大重量。
10. 反应时间：测量人对于外界刺激产生反应的速度，是评估神经系统功能的指标之一。
体检要求通用标准
体检要求通用标准一、一般要求：1. 参与体检者需提前预约体检时间，并按时到达体检中心。
2. 参与体检者需准备好有效身份证明（如身份证、护照等）以及体检所需的相关信息。
3. 参与体检者应尽量保持身心舒适状态，避免疲劳、饥饿等情况。
4. 参与体检者需按照医生的指示和要求进行相应的体检项目。
二、体检项目：1. 身体测量：包括身高、体重、腰围、体脂率等测量指标。
2. 视力检查：进行视力测试，包括裸眼视力和矫正视力。
3. 听力检查：进行听力测试，包括听力阈值测试和听力频率测试。
4. 血液检查：包括血常规检查、血型检查、血液生化指标（如血糖、肝功能、血脂等）检查。
5. 尿液检查：进行尿常规检查，检测尿液中的各项指标。
6. 心电图检查：进行静息心电图检查，以评估心脏功能。
7. 肺功能检查：进行肺功能测试，评估肺部功能。
8. X射线检查：进行胸部透视或胸部X射线摄影，检查肺部和心脏等器官。
9. 腹部超声检查：进行腹部超声检查，评估腹部脏器的结构与功能。
10. 妇科（男科）检查：包括妇科（男科）疾病检查等。
11. 癌症筛查：针对特定人群进行乳腺癌、宫颈癌、前列腺癌等癌症的筛查。
12. 病理学检查：进行组织活检或细胞学检查，以诊断疾病。
13. 心理评估：进行心理测评，评估心理健康状况。
三、特殊注意事项：1. 孕妇或疑似孕妇应提前告知医生和技术人员。
2. 有特殊疾病或过敏史的参与者应提前告知医生和技术人员。
3. 进行放射线检查的参与者应按照医生要求保持稳定不动。
4. 参与者应服从医生和技术人员的安排和指导，如有疑问可随时询问相关人员。
以上为体检要求的通用标准，具体体检项目和流程可能因医院、国家或地区而有所差异，参与者应遵循相关规定进行体检。
参与者可根据自身需求和医生建议，选择适合的体检项目进行体检。
(精简)正确测量身高体重腰围
正确测量身高体重腰围
身高计
检测者赤足，背向立柱站立在身高计的底板上，躯干自然挺直，头部正直，两眼平视前方。
上肢自然下垂，两腿伸直。
检测人员单手将水平压板沿立柱向下滑动至受试者头顶。
读数时，检测人员双眼与水平压板平面登高。
机械式或电子式等显示屏上显示的数值稳定后，记录显示的数值。
体重计
检测者赤足，自然站立在体重计踏板的中央，保持身体平稳。
等显示屏上显示的数值稳定后，记录显示的数值。
腰围
检测者直立，双臂适当张开下垂，双脚合并，使体重均匀分担在双脚，露出腹部皮肤，测量时平缓呼吸，不要收腹或屏气。
量时将带尺下缘经肚脐上1厘米处，水平绕一周。
带尺贴近皮肤，围绕腰部的松紧度应适宜，但避免紧压使皮尺陷入皮肤内。
血压测量：
取坐位，手掌向上平伸，肘部位于心脏水平，上肢胳膊与身躯呈45°角，手放轻松勿握拳；将袖带平整地缠绕于上臂中部（不能缠在肘关节部）。
袖带的下缘距肘窝约1-2cm。
袖带卷扎的松紧以能够刚好插入一指为宜。
测量血压时不要说话，测量血压之前5到10分钟开始，就应该保持心情平静，使自己的精神安静下来。
精神紧张、情绪波动大、剧烈运动和活动之后测量的血压值都是不准确的。
人体体格的测量及营养学的评价
人体体格的测量及营养学的评价一、人体体格的测量1.身高测量：身高是一个重要的体格指标，可以反映一个人的生长发育情况。
通过测量身高可以了解一个人的身高正常与否，有无生长发育障碍。
2.体重测量：体重是衡量一个人健康状况的重要指标之一、通过测量体重可以了解一个人的是否存在体重过轻、过重或肥胖等问题，对于营养不良的评估也有重要意义。
3.体脂率测量：体脂率是指人体中脂肪组织所占的比例。
通过测量体脂率可以了解一个人的体脂肪分布情况，判断是否存在过高的脂肪堆积，以及是否存在内脏脂肪过多的情况。
4.腰围测量：腰围是一个反映腹部肥胖程度的指标。
通过测量腰围可以了解一个人是否存在腹部肥胖问题，进而评估心血管疾病和代谢性疾病的风险。
5.皮褶厚度测量：皮褶厚度是指人体不同部位的皮脂组织厚度。
通过测量皮褶厚度可以了解一个人的身体脂肪含量、脂肪分布情况以及脂肪的消耗速度。
1.膳食调查：通过膳食调查可以了解一个人的日常饮食习惯和摄入的营养素情况。
膳食调查可以采用食物频率问卷、24小时膳食回忆和食物记录等方法，从而评估人体摄入的能量、蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等营养素。
2.生化指标检测：通过检测人体的生化指标如血液中的营养素水平、肾功能、肝功能、血脂等参数，可以从生理学角度评估人体的营养状况和代谢情况。
3.体成分测量：体成分测量是通过测量人体组织的水分、脂肪、肌肉等成分来评估人体的营养状况。
常用的测量方法有双能X线吸收法、电阻抗法和核磁共振法等。
4.营养评估评分：营养评估评分是通过评估人体的体重、身高、腰围、肌肉质量和皮褶厚度等指标来评估人体的营养状态。
常用的评分方法有肥胖指数、体质指数、皮褶厚度评分和骨密度评分等。
综上所述，人体体格的测量及营养学的评价是了解人体健康状况和营养情况的重要手段。
通过准确的测量和评估方法，可以帮助人们了解自身的健康状况，及时采取相应的措施以促进健康和预防疾病。
体格测量的方法与步骤
体格测量的方法与步骤
体格测量是通过对人体各部位的长度、宽度、围度和重量等指标的测量，来评估个体生长发育、营养状况和身体成分等方面的情况。
以下是一些常见的体格测量方法和步骤：
1. 身高和体重测量：身高和体重是最基本的体格测量指标，可以使用身高尺和体重秤进行测量。
2. 腰围和臀围测量：腰围和臀围是评估身体脂肪分布的重要指标，可以使用卷尺进行测量。
3. 皮褶厚度测量：皮褶厚度是评估身体脂肪含量的重要指标，可以使用皮褶卡尺进行测量。
4. 身体成分分析：身体成分分析可以通过测量身体的电阻抗或生物电阻抗来评估身体脂肪、肌肉和水分的含量。
5. 身体姿态评估：身体姿态评估可以通过观察身体的姿势和动作来评估身体的平衡、稳定性和灵活性。
在进行体格测量时，需要注意以下几点：
1. 测量前应让被测者排空大小便，脱去厚重的衣服和鞋子。
2. 测量时应让被测者站立或平卧，保持放松状态。
3. 测量仪器应保持清洁、准确，并按照正确的方法进行操作。
4. 测量结果应记录准确，并根据需要进行分析和评估。
总之，体格测量是评估个体身体状况的重要方法之一，需要按照
正确的方法和步骤进行操作，以确保测量结果的准确性和可靠性。
体格测量常用指标
体格测量常用指标一、引言体格测量是评估一个人身体健康状况的重要手段之一，常用指标可反映人体的生长发育、营养状况、肌肉力量、心血管健康等多个方面。
本文将介绍常用的体格测量指标及其含义。
二、身高和体重1.身高：身高是人体垂直方向上的长度，通常使用厘米（cm）作为单位。
身高与年龄、性别等因素有关，可以作为评估生长发育情况的重要指标。
2.体重：体重是一个人在地球表面受到的重力作用下所受到的支撑力大小，通常使用千克（kg）作为单位。
体重与身高、年龄、性别等因素有关，可以作为评估营养状况的重要指标。
三、BMIBMI（Body Mass Index）即身体质量指数，是以人体质量除以身高平方计算出来的数值。
BMI反映了一个人是否超重或肥胖，是评估营养状况及相关疾病风险的常用指标。
根据WHO公布的标准，BMI值在18.5以下为偏低；18.5-24.9为正常；25-29.9为超重；30及以上为肥胖。
四、腰围和臀围1.腰围：腰围是指在肚脐下方的最窄处测量的周长，通常使用厘米（cm）作为单位。
腰围与身体内脏脂肪的积累有关，是评估心血管疾病风险的重要指标。
2.臀围：臀围是指在臀部最宽处测量的周长，通常使用厘米（cm）作为单位。
臀围与身体外周脂肪的分布有关，是评估代谢综合征和心血管疾病风险的重要指标。
五、皮褶厚度皮褶厚度是测量皮下组织厚度的一种方法，常用于评估身体内脂肪含量及其分布情况。
常见测量部位有上臂三头肌、肱三头肌、髂前上棘等处。
皮褶厚度越大，则身体内脂肪含量越高。
六、握力握力是测量手部肌力的一种方法，通常使用千克（kg）或牛顿（N）作为单位。
握力与肌肉量、骨密度等因素有关，是评估肌肉力量及骨骼健康的重要指标。
七、心率心率是指心脏每分钟跳动的次数，通常使用次/分作为单位。
心率与身体活动、情绪、年龄等因素有关，是评估心血管健康的重要指标。
八、血压血压是指在心脏收缩和舒张时对动脉壁施加的压力大小，通常使用毫米汞柱（mmHg）作为单位。
人体体格测量的评价
评价：
正常腹部男性的皮褶厚度为5～15 mm， 大于15 mm为肥胖； 小于5 mm为消瘦。
正常成年女性的腹部皮褶厚度为12～20 mm， 大于20 mm为肥胖； 小于12 mm为消瘦； 尤其对40岁以上妇女测量此部位更有意义。
腹部（脐旁）皮褶厚度。
根据皮下脂肪厚度推算身体密度。
男子。 15～18岁身体密度＝X 19岁以上的身体密度＝X 女子。 15～18岁身体密度＝X 19岁以上身体密度＝X 其中，X＝肩胛下皮褶厚度+上臂皮褶厚度（mm）
张某的标准体重＝168－105＝63 kg
标准体重百分比（%）＝（实际体重－标准体重） ÷标准体重×100%。 （77－63）÷63 ×100% ＝22%
判定：说明实际体重超过了标准体重的22%，因此 应判定为轻度肥胖。
THANKS FOR WATCHING
thanks！
例：
参考答案
1、根据其BMI评价其营养状况。 （1）公式：BMI=［体重(kg)］/［身高(m)］2 （2）计算：张师傅的BMI＝92/1.752＝30 （3）标准： （4）评价：张师傅的BMI>28，故判定为肥胖。
根据WHR情况评价其营养状况。
公式：WHR＝腰围/臀围
计算：张师傅的WHR＝132/120＝1.1
标准：男性WHR ＞0.9，女性WHR ＞0.8，为腹型肥胖。
评价：张师傅的WHR＞0.9，故判定为腹型肥胖。
体重测量的意义
1
在生长发育阶段，体重是反映蛋白质和能量营养状况的重要指标。
2
用腰围评价营养状况。
中国人腹型肥胖的腰围判断标准： 女性腰围≥80 cm 男性腰围≥ 85 cm
评价： 该女性腰围90＞80 cm，故应评价为腹型肥胖（或向心性肥胖）。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
二次测量值。
上海市慢性病及其危险因素监测（2013） 11
图示1：在最底部一根肋骨与髂骨之间的测量部位
上海市慢性病及其危险因素监测（2013） 12
对受检者的要求
清晨空腹
身体直立，腹部放松，双臂自然下垂于身体两 侧，不能撩衣服或提裤子
露出腹部皮肤，测量时平缓呼吸，不要收腹或 屏气
上海市慢性病及其危险因素监测（2013）
13
注意点
女性：高跟鞋应脱去
关注被测者的隐私： – 女性测量员 – 屏风上ຫໍສະໝຸດ 市慢性病及其危险因素监测（2013）
14
仪器
仪器：百利达HD-390电子体重秤
单位：公斤
精确度：0.1公斤
上海市慢性病及其危险因素监测（2013）
7
测量步骤
被测者脱去鞋、帽子及外套，仅穿单层衣服。取 出随身携带的物品，如钱包、手机等。 被测者平静站于体重秤上，两脚位置左右对称。
身体直立，双臂自然下垂，放松于身体两侧，头
部直立，双眼平视。
待体重秤读数稳定后，调查员记录读数，注意嘱
咐被测者保持直立状态。
上海市慢性病及其危险因素监测（2013） 8
注意事项
体重秤放置在平整、坚实的地面。
轻上轻下。被测者走下体重秤后约2秒，电源会 自动切断，下一位被测者需重开体重秤电源。
上海市慢性病及其危险因素监测（2013）
3
仪器检查与校正
测量前身高计的检查与校正 立柱与踏板垂直，靠墙置于平整地面上。 立柱与滑测板垂直，滑动自如。
4
测量图和注意事项
• • • • • • • 脱去鞋、帽子、去掉头饰、松开发 髻和解开发辫等。 站在踏板上，取立正姿势，挺胸收 腹。 脚跟靠拢，脚尖分开约60。 ，双膝 并拢挺直。 两眼平视正前方，眼眶下缘点与外 耳门上缘点保持在同一水平（耳眼 平面） 脚跟、臀部和两肩胛骨间三个点同 时接触立柱； 手臂自然垂于身体两侧，掌心朝向 大腿。 读数时，测量者的眼睛与水平压板 在同一水平面上。
上海市慢性病及其危险因素监测（2013）
5
测量和读数
测量者手持滑侧板轻轻向下滑动，直到底面与颅顶点 相接触； 读数：以厘米为单位，记录到小数点后一位；测量者
的眼睛与滑测板在同一水平面上
注意点：
读数（重点的实习内容） 遇到驼背的测量对象
上海市慢性病及其危险因素监测（2013）
6
二、体重测量
9
三、腰围测量
仪器
• • • 仪器：火炬型腰围尺 单位：厘米（公分） 精确度：0.1厘米（毫米）
上海市慢性病及其危险因素监测（2013）
10
测量步骤
测量员立于被测者正前方； 以腋中线肋弓下缘和髂嵴连线中点的水平位置为测量点； 腰围尺刻度缘经过两个标记点，测量腰围；测量尺应轻 轻贴住皮肤，不应压入皮肤； 腰围尺前后应在同一高度，测量员目光与腰围尺刻度在 同一水平面上，记录读数，具体数值精确到0.1厘米； 重复测两遍，确保两次测量误差小于2厘米后，记录第
身体测量
身高、体重、腰围、血压
上海市慢性病及其危险因素监测（2013）
总体要求
在清晨空腹状态下进行；
提前通知受试者；
需由至少2名身体测量员完成。
上海市慢性病及其危险因素监测（2013）
2
一、身高测量 仪器
• 仪器：TZG-身高坐高计 • 单位：厘米 • 精确度：0.1厘米
上海市慢性病及其危险因素监测（2013）