冬季泡脚保健法
泡泡脚,排毒消病!10大古方泡脚方
泡泡脚，排毒消病！10大古方泡脚方泡脚养生，已有数千年历史，早在《黄帝内经》就有记载：秋冬季，寒气升，泡脚驱寒，消百病。
不过，秋冬季泡脚需要注意以下三点！秋冬泡脚三大禁忌1不超30分钟浸泡时间最好不要超过30分钟，老人不要超过20分钟，以免出现心慌心悸。
2饭后半小时饭后半小时内，血液集中在胃部，此时泡脚会影响消化能力，容易出现消化不良。
3特殊人群心脑血管人群、儿童、孕妇等特殊人群泡脚时，水温不宜过热，以免伤到身体。
《黄帝内经》10大古法泡脚方一、生姜泡脚预防流感手脚冰凉具体操作1预防流感秋天感冒了先别吃药，用5片生姜泡脚，每次20分钟，连泡2-3天就能完全好，还能增强体质，预防流感再次发生。
2手脚冰凉一到秋冬季节，许多人手脚冰凉，这是体虚血亏的表现，连续用生姜泡脚1-2周，手脚冰凉会完全消失，并且不易反复。
3关节炎症关节炎很难好，但是如果每周坚持用生姜泡脚2-3次，两个多月关节炎就能完全好，泡脚时加上点食盐效果更好。
二、白醋泡脚净化血液美白祛斑具体操作1净化血液很多人不知道，用醋泡脚时，醋能渗透脚部皮肤，进入血液，清理血液中的垃圾和病变残渣，从而起到净化血液的作用。
2美白祛斑白醋泡脚能改善面部色斑，无论什么斑轻松搞定，美白还不反弹，草本配方很安全。
3失眠多梦现在生活压力大，许多人失眠多梦，早晨起来没有精神，睡前用白醋泡脚，不仅能放松神经，还能安睡一整晚，不妨试试。
三、红花泡脚静脉曲张手脚发麻具体操作1静脉曲张静脉曲张除了做手术没有好办法，不过用红花泡脚能很好的改善，如果同时配合按摩手法还能完全好，但是水温不要过高。
2手脚发麻手脚发麻，在秋冬季节最常见，这是末梢神经炎的表现，用红花配上盐水泡，能消除发麻症状，一般连续泡3天就能完全好。
3大病初愈受过伤之后，体内往往还会瘀肿血块，用红花加醋泡脚，每天浸泡20分钟，能活血化瘀，化解体内血块，加快恢复速度。
四、当归泡脚月经不调缓解抑郁具体操作1月经不调十个女人有8个月经不调，有的还伴有不同程度的妇科疾病，用当归泡脚，连续泡7-10天，经期不调和炎症就能完全消失。
红花艾叶泡脚这样的水治脚气好吗
红花艾叶泡脚这样的水治脚气好吗
红花和艾叶都是很好的中国药材，对于活血化瘀、舒经活络都是能有非常好的治疗效果。
用红花和艾叶能治疗很多的身体疾病症状，配合起来使用效果会更加的理想。
红花艾叶如果用来泡脚的话，那么也是能有很好效果的。
那么红花艾叶泡脚的治脚气效果好吗？下面我们就来给大家详细的介绍一下。
在寒冷的冬季，用艾叶红花泡脚是很不错的一个驱寒方法。
艾叶具有抑菌杀菌和增强免疫力的功效，红花具有活血化瘀、促进血液循环的功效。
并且，艾叶还可以用来祛除脚气。
艾叶红花泡脚的好处有：
1、用艾叶红花泡脚可以促进血液循环，扩张血管，增强机体免疫力和缓解肌肉痉挛。
2、艾叶红花泡脚还可以调节神经系统，解除疲劳，提
高睡眠质量。
3、长期用艾叶红花泡脚还可美容养颜，令皮肤更加红润。
4、艾叶红花泡脚还可以预防冻疮、祛湿消肿、治脚气等。
在用艾叶红花泡脚的时候，还可以根据自身状况再加入
一些别的中草药，如高血压患者可加入一些有降压作用的夏枯草、钩藤；患有风湿的可加入干姜、桑枝；皮肤干燥的人可加入白芍、益母草等。
红花艾叶泡脚的治脚气效果还是很不错的，如果能坚持
治疗的话，那么能让脚气的情况得到很好的治疗。
而且还对身体有比较好的保健养生的功效，一举两得。
所以可以经常使用这样的方法来进行保健养生。
配合其他的养生方法，能让身体更加的健康。
冬季中药泡脚偏方推荐
冬季中药泡脚偏方推荐*导读：热水泡脚，加点中药是我国传统医学宝库中一种优良的理疗保健办法。
早在几千年前，……热水泡脚，加点中药是我国传统医学宝库中一种优良的理疗保健办法。
早在几千年前，中医就很器重对双足的锤炼和颐养，并应用足部泡脚推拿（足疗）来防病治病。
下面小编就为大家推荐几款中药泡脚偏方。
*偏方一、盐水泡脚——杀菌治脚气盐水泡脚方法很简单，在半盆热水中加入两大匙盐巴就行了。
经常用盐水泡脚能杀菌消毒，防止脚气病，还可以使足部皮肤保持光滑清洁。
那么盐水泡脚真的能治疗脚气吗？中医科专家解释，每天热水泡脚对人体有一定的保健效果的，但是用一般的食盐泡脚是没有科学理论根据的。
*偏方二、姜汁泡脚——散寒治疗手脚冰凉姜汁泡脚，就是在温水中加入几块打扁的生姜，有散寒的作用，对于缓解手脚冰凉症状有很好的效果。
中医专家解释说，姜味辛性温，如果内服，可加速人体的血液循环，改善手脚冰凉、畏寒怕冷等不适症状。
用生姜水泡脚，并没有什么坏处，但是如果说通过姜汁泡脚就能治疗某种疾病，是没有依据的。
*偏方三、醋泡脚——改善睡眠障碍在温水中加入几匙白醋，就是醋泡了，用醋泡脚，可以滋润皮肤，还可消除疲劳，治疗睡眠障碍。
中医专家解释说，醋酸具有促进新陈代谢的功效，可以帮助休息，恢复体力，预防动脉硬化、高血压。
食醋对健康有所助益，但是用醋泡脚能改善睡眠的说法是民间经验之谈，医学上并没有此说法。
*怎样才算是泡好脚了呢？那就是泡到你的后背感觉有点潮，或者额头出汗了，就算是好了。
注意，千万不要出大汗。
由于汗为心之液。
出汗太多会伤心的。
只要出微汗就OK了，阐明你的经络高低贯通了。
这也是证实你经络是否通的一个措施。
大寒节气的养生泡脚方法
大寒节气的养生泡脚方法大寒节气是冬季的最后一个节气，也是一年中最寒冷的时候。
在这个寒冷的季节里，人们特别需要注意保暖和养生。
泡脚作为一种传统的保健方法，不仅可以温暖双脚，还能促进全身血液循环，增强体质。
在大寒节气里，泡脚更是一种重要而有效的养生方法。
下面就介绍几种适合大寒节气的养生泡脚方法。
1. 姜盐泡脚法姜盐泡脚是一种温热的养生方法，可以调节体温，驱散寒气。
首先，准备一些姜和适量的食盐。
将姜切成薄片或者碾成姜末，然后将它们放入盆中。
接下来，加入适量的温水和食盐，搅拌均匀。
将双脚浸入盆中，让姜盐水完全覆盖住脚部。
保持泡脚的时间约为15-20分钟。
如果感觉寒意未消，可以多泡一会儿。
泡脚后，用毛巾擦干双脚，穿上保暖的袜子。
这种方法可以缓解寒冷带来的不适，促进血液循环，还可以消除湿气。
2. 茶叶泡脚法茶叶泡脚是一种常见的养生方法，可以帮助排毒、减少湿气，同时还具有抗菌、去味等功效。
选择一种你喜欢的茶叶，例如绿茶、红茶或者花茶。
首先，将适量的茶叶放入热水中，泡制成浓茶。
待茶水温度适宜时，将茶水倒入泡脚盆中，加入适量的温水。
双脚浸泡在茶水中，按摩脚底和脚背，持续约20-30分钟。
茶叶泡脚既可养生又可使人放松，是一种非常舒适的养生方式。
3. 草药泡脚法草药泡脚是一种传统的中医养生方法，可以改善血液循环，舒缓疼痛，增强体质。
选择一些具有温补作用的中草药，如当归、川芎、红花等。
将草药放入锅中，加入适量的水，煮沸后转小火煮约15分钟。
将煮好的草药水倒入泡脚盆中，加入适量的温水调节温度。
双脚浸泡在草药水中，轻轻按摩脚底，泡约20-30分钟。
草药泡脚可以帮助排毒、祛湿，对于体寒、手脚冰凉的人来说尤为有效。
4. 盐水泡脚法盐水泡脚是一种简便而实用的养生方法。
盐水有温热的作用，能够温暖双脚，促进血液循环。
准备一些食盐，并加入适量的温水中，搅拌均匀。
将双脚浸泡在盐水中，泡上15-20分钟。
泡脚后，用毛巾擦干双脚，穿上袜子保持温暖。
寒露足部养生四个方法
寒露足部养生四个方法寒露足部养生方法1、坚持每晚泡脚在足部按摩盆中将水加热到40℃左右，或者用加水可没到膝盖的木制盆，泡过15～20分钟以后，身上会感觉发热，微微出汗，然后用毛巾擦干，最好穿上厚袜子防止脚部受凉。
晚上泡泡脚，不仅可以保养脚部，疲惫的身心还会感到轻松愉悦。
晚上泡脚。
特别是对于体寒的女性，不仅秋冬季节手脚冰凉，而且很多人都被各种妇科病所困扰。
这种类型的人大多气血两亏，如果能坚持泡脚三个月，特别是在秋冬季坚持泡脚，必定受益无穷。
当然，泡脚也有不适合的情况，比如泡脚的时间不宜太长，泡脚的水温不要太热，还有最重要的一点是来月经的时候或者已经怀孕的女性不要泡脚。
2、学会自我足部按摩经常做足部按摩，可以舒缓韧带压力，还能够促进血液循环，减轻足部及腿部的疼痛。
穿高跟鞋由体重压力积累下来的伤害，首先会让脚趾和脚掌中间部分疼痛，然后这些部位的骨头和关节就会提早退化，韧带出现慢性拉伤。
自助按摩首先考虑的是疼痛的部位，如前脚掌、脚趾、脚踝和小腿，主要进行放松性按摩。
高级自助按摩要学会找到心、肺、肝、肾等部位在足底的相应穴位开始，使用含有丰富油脂的按摩膏，用拇指轻施压力，达到保健的目的。
足底的穴位按摩完成后，再依次进行脚背、脚踝及膝盖以下小腿部位的按摩。
不过女性月经期间，最好避开足部按摩。
3、小动作缓解疼痛空隙时间适当的做足部运动，主要是锻炼跟腱和脚踝的灵活性。
在室内之后换平底鞋或者拖鞋。
坐在椅子上，双腿略微分开，把脚平放在地上，先把脚跟提起，到最大限度，保持五秒钟，然后还原，之后慢慢把脚尖翘起来，也保持五秒钟，然后还原。
整个动作过程都要缓慢，感觉到跟腱循序渐进地被拉伸。
这个小动作最少重复做10次。
在室外时，就趁机做几个踝关节绕动的动作。
把身体的重心放在一条腿上，另一侧腿微曲，以足尖着地，让踝关节完全放松，以足尖为圆心做环绕，顺时针和逆时针方向各做10次，之后换另一只脚做相同的动作。
4、呵护脚更在鞋的舒适脚前部宽的女士千万不要让脚长期挤在尖头鞋里。
泡脚要加什么好呢
泡脚要加什么好呢俗话说得好，老人要长寿泡脚是最好的，泡脚可以防范吃药，比起吃很多的中药西药都有着很好的功效，不过泡脚适合哪些人，泡脚有哪些禁忌，相信大家还并不是很了解，首先老人泡脚有效的可以防范心脑，不过很多脑供血不足，高血压的老人泡脚时间不宜太长，水温不宜太高泡脚要加什么好呢?我们来一起了解一下。
冬日泡脚最好加点中药3个要点需注意俗话说，“老人要长寿，头凉脚热八分饱”。
闵教授指出，泡脚首先要注意时间不能太长，最多半个钟头，否则双脚的局部血液循环长时间过快，会造成身体其他部位相对缺血，老人有可能因脑供血不足而昏厥。
其次要注意饭后半小时内不宜泡脚，它会影响胃部血液的供给，长期下来会使老人营养不良。
另外泡脚后不能马上睡觉。
趁着双脚发热的时候揉揉脚底，及时穿好袜子保暖，待全身热度缓缓降低后再入睡效果最好。
闵教授说，老人泡脚最好用较深、底部面积较大的木质桶，能让双脚舒服地平放进去，而且要让水一直浸泡到小腿。
水温在40摄氏度左右比较适宜，要随时添加热水。
中药泡脚更有效闵教授提到，在热水泡脚的同时，如果能在热水中加上中药，对某些老年(老年食品)慢性病患者来说，还能起到事半功倍的强身保健(保健食品)作用。
闵教授推荐了几种配制方法简单的泡脚药方：气虚的老人可选用党参、黄芪、白术等补气药。
高血压(血压食品)患者宜将菊花、枸杞子、桑叶枝、丹参等与冰片少许煎药泡脚。
一些老人冬季需要活血补肾，可选择当归、赤芍、红花、川断等。
有些老人到冬天皮肤干燥、容易皴裂，可选择桂枝、银花、红花等中药。
上述中药每样取用15—20克，用砂锅煎煮，然后将煎好的药液去渣倒进桶里，再加入热水，每天浸泡30分钟。
很多人总是觉得泡脚之后，必须要马上睡觉，不过见大家这样的泡脚之后趁着脚底还会微微发热，按摩一下穿好袜子保暖，将全身的热度慢慢的降低后再入睡是最正确的效果。
冬季大雪节气养生足浴法
冬季大雪节气养生足浴法寒冷的冬季，大雪节气是一个气温骤降、雪花纷飞的时节。
在这个季节里，人们应该特别注意保暖，并且加强养生保健。
其中，足部养生是不可忽视的一部分，因为足部是人体的第二个心脏，也是人体最容易受寒冷影响的部位之一。
因此，通过足浴法来提高养生效果是一种非常好的方法。
在本文中，将为您介绍冬季大雪节气下的几种养生足浴法。
一、温水泡脚温水泡脚是最简单、最方便的一种足浴法。
首先，准备一个宽大的盆或桶，将温水倒入其中。
温水的温度应该是适中的，既不要太烫也不要太凉。
然后，将双脚浸泡在温水中，让水温能够渗入到脚底，同时也能很好地放松双脚肌肉。
泡脚时间一般为15-20分钟，可以在泡脚时加入一些草药或泡脚盐来增加效果。
二、薰衣草足浴薰衣草是一种具有镇静、放松的效果的植物，能够有效缓解疲劳和紧张情绪。
薰衣草的芳香成分在蒸汽中释放，通过呼吸感受其芳香刺激，对身心都有很好的放松效果。
在进行薰衣草足浴时，可以先放入温水中一些薰衣草油或者薰衣草精油，让其蒸馏出来，然后再将双脚放入水中浸泡约20-30分钟。
这样不仅可以养生，还可以消除脚气味。
三、盐巴足浴盐巴足浴是一种比较常见的足浴法，具有祛湿排毒、解疲劳的功效。
可以选择海盐、精细盐或岩石盐来进行足浴。
首先，将盐巴放入温水中，等待盐巴完全溶解，然后把双脚浸泡在盐水中，轻轻按摩脚底和脚背，加速血液循环。
盐巴能够去除足部的湿气，并刺激穴位，提供足底的养分。
四、姜蒜足浴姜和蒜都具有温暖的性质，能够有效驱寒，改善寒冷引起的不适。
在冬季大雪节气养生足浴中，使用姜蒜泡脚可以起到保暖、驱寒的作用。
将姜和蒜切成小块，放入温水中，然后将双脚浸泡约15-20分钟。
泡脚时可以轻轻按摩脚底和脚背，增加辣椒素的刺激效果，加速血液循环，缓解寒冷。
五、花瓣足浴花瓣足浴是一种美丽而养生的足浴法。
首先，准备一些你喜欢的花瓣，例如玫瑰花瓣、茉莉花瓣等。
将花瓣放入温水中，等待其芬芳溢出，然后将双脚浸泡在花瓣水中约15-20分钟。
冬季养生：用醋泡脚的几点好处
除了食醋，也可以用大蒜醋、苹果醋混合物质，这对脚的酸痛有很好的疗效，脚部的血液循环顺畅对睡眠很有帮助，还可以有效的起到杀菌和消毒的作用，对治疗脚癣及皮肤病很有用。
需要注意，女性在月经期间不要用醋泡脚，醋具有活血作用，可能导致月经量增加。
每天泡脚半小时可以调节神经系统，让紧张的情绪变得轻松，平衡经脉和血，长期坚持可以提高睡眠的质量，对于多梦、早醒、失眠等现象得到很好的改善。
冬季养生：用醋泡脚的几点好处
冬天将至，泡脚是国人冬日保健的重要方法，脚是人体的重要部位，连接着人体的各大器官，泡脚对人体健康非常有好处，具有增加血液循环，改善疲劳等功效，还可防病治病。醋里含有许多人体需要的物质，通过泡脚这些物质可被皮肤吸收，还是活血的好东西。
泡脚一般都是在晚上睡觉前进行，在脚盆中加入150克醋，加入温水，脚侵泡在里面半个小时，这是中医泡脚方法，长期坚能有效改善脚上肌肤的光滑度，让冬天不再那么寒冷。
泡脚时要保证水的温度，温度不要太高，以免烫伤脚，水凉了要加热水，不要用冷水泡脚。
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树枯根先衰，人老足先老。
老年人养生就要从保养脚开始，尤其是冬天，泡脚是必不可少的养生绝招。
泡脚是日常生活中最普通的事，也是很有学问的事，一起来听听专家的高招吧！
泡脚把握“1355”原则
每天1次，每次30分钟以内，水温50℃左右，泡完后晾5分钟。
这是泡脚的基本原则，虽说泡脚是日常的小事，但却是保健养生的首要秘方。
如果在泡脚时适当地加以按摩，效果会更好。
如果不会按摩穴位也不要紧，只要两脚互相搓动，用手搓洗也是一样的效果。
用吹风机吹干趾缝能防脚气
冬季泡足是很舒服很享受的一件事情，但是很多脚趾很胖的老人却喜欢泡完之后脚匆匆用毛巾擦干，就钻进被窝或者穿棉拖鞋，脚趾之间长时间不透气，很容易滋生细菌，引发脚气或者足癣。
所以用毛巾擦干脚上的水后，还要应该晾5分钟，这样才能彻底干透，避免细菌滋生。
趾缝间隙小，最好能把趾缝撑开，用吹风机吹干，避免感染脚气等疾病。
泡脚后要做好保湿护理老年人皮肤油脂分泌减少，每天泡脚也会流失水分和油脂，容易引起足跟皲裂，所以每次泡脚后一定要涂抹橄榄油或凡士林软膏，预防皲裂。
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胃炎患者：可以根据自己病情，在结合全身用药的基础之上，采取各种泡脚疗法。
1.生姜30克，木瓜500克，米醋500毫升，芍药50克。
加水少许，煎煮至沸腾，待温热后，泡洗双脚30分钟，每日1次。
2.党参40克，白术20克，苍术30克。
加水1000毫升，煎煮沸腾，待温热后，泡洗双脚30分钟，每日1次，10天一疗程。
4种人不要按摩足底：
1.脑出血，内脏出血及其他原因所致的严重出血者，足底按摩可能引起更大的出血。
2.严重肾衰、心衰、肝坏死者，足底按摩的刺激可引起强烈的反应甚至使病情恶化。
3.肺结核活动期的患者，结核菌会随血行播散，可能导致弥漫性、粟粒性结核的严重后果。
4.对于频发心绞痛的人，足底按摩的刺激有时可诱发心肌梗死。
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