有关中学生考试焦虑的调查报告
关于高考生心理状态的调查报告
关于高考生心理状态的调查报告一、调查目的本报告旨在了解高考生的心理状态，以便为他们提供更好的心理支持和帮助。
二、调查方法1. 采用问卷调查的方法，共有500名高考生参与调查。
2. 调查内容涵盖了高考生的压力来源、心理健康状况、心理支持需求等方面的内容。
3. 调查采用匿名方式，以保障被调查者的隐私。
三、调查结果1. 压力来源调查结果显示，高考生的压力主要来自于学业压力、家庭压力以及未来就业压力。
学业压力占比最高，占调查对象的60%以上。
家庭压力和就业压力分别占比20%左右。
这表明高考生在应对高考的过程中，不仅需要应对学校的要求，还要面对家庭和社会的压力。
2. 心理健康状况调查结果显示，近70%的高考生表示自己处于较大的压力下，其中有超过20%的高考生称自己处于非常大的压力下。
与此约有40%的高考生表示自己存在一定程度的焦虑和抑郁情绪。
这说明高考生整体上存在心理健康问题，需要及时得到关注和帮助。
3. 心理支持需求调查结果显示，大约80%的高考生希望得到更多的心理支持和帮助。
他们主要希望学校能够加强心理健康教育，提供更多的心理咨询和帮助服务。
也有一部分高考生希望得到家庭和社会的理解和支持。
这表明高考生对于心理支持的需求较为迫切，需要相关部门和社会各界给予更多的关注和支持。
四、调查分析1. 高考生面临较大的压力高考生的压力主要来自于学业压力、家庭压力和就业压力，这些压力会对他们的心理健康造成一定的影响。
高考是一个人生重要的转折点，学生对未来的期望和焦虑也是压力的来源之一。
需要给予高考生更多的关心和支持，帮助他们缓解压力，保持心理健康。
2. 心理健康问题需要重视调查结果显示，有相当比例的高考生存在焦虑和抑郁情绪，这对他们的心理健康造成了一定的影响。
心理健康问题如果得不到及时的干预和帮助，可能会对高考生的学业和生活产生严重的负面影响。
学校、家庭和社会应加强心理健康教育，建立健全的心理咨询和帮助机制，关注高考生的心理健康问题。
关于中学生考试焦虑的调查报告
关于中学生考试焦虑的调查报告第一篇：关于中学生考试焦虑的调查报告关于中学生考试焦虑的调查报告前言考试焦虑是一种特定的对学习紧张、不安、担忧的心理压力反应，它集中表现为对考试情境的—种类似神经症的紧张、担忧的反应，主要起源于日常学习过程中对学习目标把握不大因而缺乏自信，使学习动机和心理受到威胁和抑制。
心理学研究表明，焦虑对学习的影响是一个复杂的问题、一般认为，焦虑程度与学习效率之间的关系是倒U 曲线，即焦虑程度过强和过弱都会使学习效率下降，可望取得最佳学习效率的焦虑程度应是中等的。
过度的焦虑又会干扰学生的情绪、行为，形成“学校压力症”，严重的会出现失眠、紧张性头痛、食欲减退、生理组织病变等，影响身心健康状况，甚至发展成为精神障碍。
目前我们的学生仍然受着焦虑的影响，每次模拟考都发挥不稳定，时好时坏，或者平时都很优秀，一到考试就出差错。
这一切都让学生心里感觉到痛苦与无奈。
所以在本次的研究调查中，主要选取北江中学八年级的其中两个班的学生为调查对象，希望能够了解重点学校学生在考试焦虑方面的状况，以及探讨产生考试焦虑的原因，找出一些解决方法，帮助学生健康成长。
一、调查对象与方法、调查对象随机选取韶关市北江中学八年级的两个班，共有学生人，发放问卷80份，回收80份，有效问卷73份，7份问卷作废，调查回收率91.25%。
、调查方法：（一）、调查工具：中学生考试焦虑评估问卷，该问卷共有20个项目，各项目均为1-4分。
对每个项目，被试根据自己的实际情况选择答案。
第1题的四四种选择是：从不＝4分，有时＝3分，经常＝2分，总是＝1分。
2－20题的四种选择是：从不＝1分，有时＝2分，经常＝3分，总是＝4分。
依次将每题得分相加，即为总分。
男生总分在30分以下：处于正常水平。
30－35分：表明有轻度焦虑。
36－45分：焦虑明显。
46分以上有较严重的焦虑。
女生总分在26分以下正常，27－32分有轻度焦虑，33－41分焦虑明显，42分以上有较严重的焦虑。
高三学生心理健康调查报告精选最新
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高三学生心理健康调查报告篇1一，调查结果分析从上表中可以看出有63.3%的学生精神状态处于自信与焦虑之间，21.7%的人已经紧张焦虑，学不下去，只有16.7%的人有自信，可见在高考面前，大部分学生感到紧张，有压力，心理不同程度的已经出现了问题。
而这些学生的压力居然能有61.7%是来自家长的期望，可见在学生对高考充满恐惧的同时，学生家长也对他们施压，家长过多的期望使得学生高度紧张，以至感到有压力。
如今社会竞争激烈，学生们不得不加倍努力来应付高考，家长们望子成龙，望女成凤的心情是可以理解的，但欠妥的做法会给学生造成不必要的压力。
同时我们还可以看到，有58.3%的学生认为影响他们学业的最大因素是情绪，而50%的学生认为影响情绪最大的因素还是学业成绩，可见情绪与学业成绩之间是相辅相成的关系，一荣俱容，一损俱损，因此，心理状况对学习起着极其重要的作用，也说明了对高三学生进行心理帮助是十分有必要的。
为了能取得的好的成绩，大部分高三学生都会选择开夜车学习，调查显示，有50%的学生睡眠时间在6-7个小时，36.7%的学生的睡眠时间在5-6个小时，而正处于生长期的青少年至少要保证7-8个小时的睡眠时间的，却只有13.3%的学生做到了。
学生之所以采用这种不健康的学习方法，究其原因还是高考对他们造成的巨大压力，面对这种压力，如果得不到及时的解决必然会产生各种各样的心理问题，并最终影响到高考，从而不利于国家对人才的选拔，给个人，给社会，给国家造成损失。
长期压力使高三学生产生的心理问题，会在他们的外在行为上表现出来。
据调查，21.7%的学生经常会想学习却无法集中精力，63.3%的学生偶尔会出现这种情况，也就是说只有15%的学生可以集中精力去学习。
考试焦虑调研报告怎么写
考试焦虑调研报告怎么写考试焦虑调研报告一、引言考试焦虑在当前的教育环境中广泛存在，对学生的学业表现和心理健康产生了负面影响。
本次调研旨在了解考试焦虑在不同年级和性别学生中的普遍程度，以及可能影响考试焦虑的因素。
二、方法本次调研采用问卷调查的方法，共有300名学生参与，包括150名男生和150名女生。
问卷涵盖了考试焦虑水平的评估、可能导致焦虑的因素以及应对焦虑的策略。
数据收集后使用SPSS软件进行统计分析。
三、结果1. 考试焦虑水平：调查结果显示，超过80%的学生表示曾经或经常出现考试焦虑的情况。
其中女生的焦虑水平略高于男生。
2. 影响因素：影响考试焦虑的因素多种多样，包括学业压力、自我要求过高、对未来的焦虑等。
其中，学业压力是最主要的因素。
3. 应对策略：学生采用的应对策略各异，包括积极应对、寻求他人帮助和消极逃避。
有约30%的学生选择了消极逃避的策略。
四、讨论考试焦虑是普遍存在的教育问题，与学生的学业表现和心理健康密切相关。
本调研结果显示，大多数学生都面临考试焦虑，尤其女生更容易受到影响。
影响考试焦虑的因素主要包括学业压力和自我要求过高，因此，学校和家长应当关注学生的压力状况，提供必要的支持和帮助。
另外，学生采取的应对策略也需要引起重视。
虽然积极应对的策略是应对焦虑的有效方法，但仍有一部分学生选择了消极逃避的方式，这可能对其学业和心理造成更大的负面影响。
因此，学校和家长应当加强心理健康教育，帮助学生正确面对考试焦虑。
五、结论考试焦虑是当前学生面临的重要问题，本次调研结果表明了其普遍性和对学生的影响。
学校和家长应当共同努力，提供必要的支持和帮助，关注学生的心理健康，以促进他们在应对考试焦虑时更有效地应对。
此外，也需要加强心理健康教育，培养学生正确的心理素质，帮助他们更好地应对各种压力。
初中生考试焦虑现状调查4页
初中生考试焦虑现状调查考试焦虑是由某些应试情景引起的，对应试成绩起促进或阻碍作用的情绪反应。
初中生面临着中考的压力，他们因考试而产生的紧张、不安、恐惧等心理是一种常见的心理现象，是正常的心理反应。
但是，当这种焦虑妨碍有效组织复习和正确面对考试时，考试焦虑就成为一种消极的情绪。
它不仅直接影响着考生的应试成绩，而且会引起不良的生理反应，威胁初中生的心理健康。
过度考试焦虑使学生的心理反应过于敏感，经常猜疑、挑剔，情绪难以稳定，终日焦躁不安，自制力减弱，从而使学生的人格遭到损害，使其呈现出易退缩、胆怯、富有一定的攻击性等人格特点，并且使学生的认知活动受到抑制，干扰日常生活和学习[1]。
具有焦虑障碍的中学生对不确定的事物容易表现过度担心、紧张和害怕，过高估计了危险和困难，低估了自己的能力和解决问题的能力，从面缺乏乐观自信的认知态度[2]。
国内的许多研究也表明，考试焦虑是影响学生身心健康的重要因素之一[3－5]。
肖琼等对初中生和高中生进行考试焦虑测试，结果发现，中学生考试焦虑的总检出率为68.8%[6]，由此可见，中学生考试焦虑状况已相当严重，不容忽视。
初中时期是人生成长的重要阶段，也是心理健康发展和人格形成的关键时期。
考试焦虑对初中生心理健康有着重要的影响。
本研究通过对初中生考试焦虑状况的研究，以期为今后缓解初中生考试焦虑，促进其心理健康提供科学依据。
一、研究方法1、被试以整群抽样方式抽取大连市某中学732名初中生作为研究对象，剔除无效问卷50份，共收回有效问卷682份，回收有效率为93.2%。
被试年龄在12-16岁之间，其中男生376人，女生306人，初一251人，初二214人，初三217人。
2、研究工具考试焦虑诊断问卷（Test Anxiety Test）：该问卷由郑日昌教授编译，专门针对中学生考试焦虑。
问卷共33道题，采用Likert4点量表计分方式，分数范围在0到99分之间。
总得分0-24分为无焦虑，25-49分为轻度焦虑，50-74分为中度焦虑，75-99分为重度焦虑[1]。
学生考试焦虑研究报告
学生考试焦虑研究报告引言考试是学生学习过程中的重要一环，它对学生的学习动力、学科知识的掌握及心理素质的发展都有着深远的影响。
然而，随着学生面临考试的压力不断增加，越来越多的学生出现了考试焦虑现象。
本文将针对学生考试焦虑问题进行研究，探讨其原因和对策，以期帮助学生有效应对考试焦虑。
1. 考试焦虑的定义和表现考试焦虑是指在面临考试时，由于种种原因导致学生出现紧张、不安和恐惧的情绪。
出现考试焦虑的学生常常表现出以下症状：•身体方面：心跳加速、呼吸加速、手汗、口干等生理反应。
•心理方面：注意力不集中、记忆力减退、思维混乱、情绪波动等心理反应。
•行为方面：逃避、拖延、躲避考试等行为。
2. 考试焦虑的原因2.1. 学习压力过大学生面临大量的功课、学科知识的积累和考试压力，往往担心自己的学习成绩无法达到自己或他人的期望，这种压力逐渐引发焦虑。
2.2. 不适当的学习方法学生可能没有找到适合自己的学习方法，导致学习效果不佳，这进一步增加了考试焦虑的可能性。
2.3. 缺乏自信心学生可能没有足够的信心面对考试，他们怀疑自己的能力和知识水平，这种自我怀疑也是考试焦虑的重要原因。
2.4. 家庭和社会因素学生的家庭和社会环境也可能对其考试焦虑产生影响。
家长对学生的过高期望、同学之间的竞争和评比体系等都可能增加考试焦虑。
3. 缓解学生考试焦虑的方法考试焦虑对学生的身心健康产生了负面影响，因此，及早采取措施缓解考试焦虑是非常重要的。
3.1. 学习上的应对策略•合理安排学习时间：合理分配学习时间，制定详细的学习计划，避免临时抱佛脚。
•教育培训和辅导：寻求专业的教育机构的培训和辅导，掌握高效的学习方法和技巧。
•定期回顾巩固：定期回顾所学知识，巩固学习成果，保持学科知识的连贯性。
3.2. 心理上的应对策略•放松训练：学习一些放松身心的方法，如深呼吸、冥想等，帮助缓解焦虑情绪。
•积极心态调整：学会正面思考，培养乐观、自信的心态，相信自己的能力。
考试焦虑问题研究报告
考试焦虑问题研究报告考试焦虑问题研究报告摘要本文旨在探讨考试焦虑问题及其对学生学习和表现的影响。
通过对考试焦虑的定义、原因分析、影响因素、应对方法等方面的研究进行综合分析，希望能够帮助学生和教育工作者更好地理解和应对考试焦虑问题。
1. 引言考试焦虑是学生面临考试时普遍存在的一种情绪状态，对学生的学习和考试表现有着重要的影响。
随着教育竞争的加剧和考试制度的普及，越来越多的学生面临着考试焦虑问题。
因此，研究考试焦虑问题对于理解学生的心理状态、提高教育教学质量具有重要意义。
2. 考试焦虑的定义考试焦虑是指学生在面临考试时出现的一种紧张、担忧和害怕的情绪状态。
这种情绪状态融合了身体、心理和行为等多个方面的表现。
3. 考试焦虑的原因分析在研究考试焦虑的原因时，我们可以从个体因素和环境因素两个方面进行分析。
个体因素包括学习能力、自信心、个性特点等方面，学习能力不足、自信心不足以及过度重视结果导向等因素都可能引发考试焦虑。
环境因素包括学校教育制度、家庭教育方式以及同学间的竞争等方面，这些因素都会给学生增加额外的压力，进一步加重考试焦虑。
4. 考试焦虑的影响因素考试焦虑对学生学习和表现产生了一系列的负面影响，其中包括：4.1 学习效果下降考试焦虑会影响学生的思维能力和注意力集中，导致学习效果下降。
焦虑情绪会干扰学生的记忆和思考过程，使得学生难以全神贯注地学习。
4.2 考试成绩下滑考试焦虑会导致学生在考试中出现失误、思维混乱等问题，从而降低考试成绩。
焦虑情绪还会干扰学生对知识的回忆和应用，使得学生无法充分发挥自己的能力。
4.3 自信心受到打击考试焦虑会导致学生对自己产生怀疑和不满的情绪，使得学生自信心受到打击。
这种自信心的下降又会进一步加重考试焦虑，形成恶性循环。
5. 应对方法考试焦虑可以通过一系列的应对方法得到缓解和改善，以下为一些常见的方法：5.1 学习科学的学习方法合理的学习方法是降低考试焦虑的关键。
学生应该制定合理的学习计划，选择适合自己的学习方式，充分利用时间和资源，提高学习效率。
考试焦虑调查报告范文
考试焦虑调查报告范文考试焦虑调查报告范文篇1众所周知，学习是个体赖以生存和谋求进展的手段。
同学在学校的学习状况只能也必需通过考试才能反映出来，学校不能没有考试。
考试不仅能够为推断人的素养供应客观依据，而且是测量“教”与“学”两方面效果的重要手段。
考试具有检测、选拔、竞争等功能，考试结果在肯定意义上打算着个人的命运和前途。
因此，面对名目繁多的各种考试，同学不行避开地会产生心理压力，消失担忧、紧急等心情倾向反应。
有讨论表明，适度的考试焦虑有利于同学的学习，而过高的焦虑水平不但不利于同学的学习，甚至会严峻影响同学的身心健康。
因此开展对学校生考试焦虑和自我效能的讨论，不仅是教学工作的需要，也是增进同学身心健康的一项内容，对培育高素养的人才具有非常重要的意义。
迄今为止，国内外对考试焦虑讨论对象基本集中在中学阶段以上，较少关注低龄同学，更少关于学校生的考试焦虑和自我效能状况的讨论。
当然，这与我国以“高考”作为指挥棒而多年形成的一考定终身的“应试教育”是亲密相关的。
对于即将面临中考和高考的中同学而言，不少同学可能都有过这样的经受:每次考试前的数天就开头紧急担心，睡不好觉，不能集中精力复习，且紧急程度随着考试期接近口益加重。
特殊是在进入考场后，往往消失心慌手颤、胃肠不适、尿频、焦躁担心、多余动作增加、留意力无法集中、对所学学问提取困难等症状。
全部这些都是考试焦虑的常见表现。
所以，人们关注并讨论中同学的考试压力与焦虑问题，为中同学的成长与进展供应有效的策略的确是特别重要和必要。
虽然我国政府对学校生的学业方面赐予了很大的关注，从行政角度下了一些力气来减轻学校生的课业负担。
但是，学校阶段，无论是高级、中班级还是低班级，考试行为是常常存在的。
比如校内的平常测验、月考、期末考试以及“小升初”考试等，社会上面对学校生的什么“剑桥少儿英语考试”、什么“钢琴考级”等等。
对于无论是从生理还是从心理方面都还很不成熟的学校生来讲，常常面对如此多的考试，其压力是可想而知的。
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关于中学生考试焦虑的调查报告前言考试焦虑是一种特定的对学习紧张、不安、担忧的心理压力反应，它集中表现为对考试情境的—种类似神经症的紧张、担忧的反应，主要起源于日常学习过程中对学习目标把握不大因而缺乏自信，使学习动机和心理受到威胁和抑制。
心理学研究表明，焦虑对学习的影响是一个复杂的问题、一般认为，焦虑程度与学习效率之间的关系是倒U曲线，即焦虑程度过强和过弱都会使学习效率下降，可望取得最佳学习效率的焦虑程度应是中等的。
过度的焦虑又会干扰学生的情绪、行为，形成“学校压力症”，严重的会出现失眠、紧张性头痛、食欲减退、生理组织病变等，影响身心健康状况，甚至发展成为精神障碍。
目前我们的学生仍然受着焦虑的影响，每次模拟考都发挥不稳定，时好时坏，或者平时都很优秀，一到考试就出差错。
这一切都让学生心里感觉到痛苦与无奈。
所以在本次的研究调查中，主要选取北江中学八年级的其中两个班的学生为调查对象，希望能够了解重点学校学生在考试焦虑方面的状况，以及探讨产生考试焦虑的原因，找出一些解决方法，帮助学生健康成长。
一、调查对象与方法<一>、调查对象随机选取韶关市北江中学八年级的两个班，共有学生人，发放问卷80份，回收80份，有效问卷73份，7份问卷作废，调查回收率91.25%。
<二>、调查方法：（一）、调查工具：中学生考试焦虑评估问卷，该问卷共有20个项目，各项目均为1-4分。
对每个项目，被试根据自己的实际情况选择答案。
第1题的四四种选择是：从不＝4分，有时＝3分，经常＝2分，总是＝1分。
2－20题的四种选择是：从不＝1分，有时＝2分，经常＝3分，总是＝4分。
依次将每题得分相加，即为总分。
男生总分在30分以下：处于正常水平。
30－35分：表明有轻度焦虑。
36－45分：焦虑明显。
46分以上有较严重的焦虑。
女生总分在26分以下正常，27－32分有轻度焦虑，33－41分焦虑明显，42分以上有较严重的焦虑。
（二）、调查过程：首先，在施测前对高三年级主任及各班班主任说明说明本调查的目的和意义，得到他们的理解和支持。
然后，由施测老师（本人）按指导语指导学生正确使用量表，帮助学生了解填写规则，在确认被试理解施测要求后开始施测。
最后，以班为单位进行团体问卷施测，并当场收回问卷。
回收问卷后，将全部数据量化，输入计算机，采用SPSS统计软件对数据进行管理和统计。
主要统计方法为描述性统计、独立样本ｔ检验。
二、调查结果与分析表一：八（10）班八（14）班百分比人数百分比无焦虑7 17．07% 515.63% 轻度焦虑21.96% 12 37.5% 中度焦虑15 26.59% 928.12% 重度焦虑24.39%618.75%总数41%100%32100%从表一可以看出，两个班的学生中，八（10）班的中度焦虑者比较多，然后是重度焦虑和轻度焦虑，这部分的人数超过总人数的一半，应是我们重要关注的对象。
八（14）班的轻度焦虑人数最多，然后是中度焦虑，重度焦虑人数也不容忽视。
两个班的百分比没有显著的差异，从中可以看出考试焦虑与学生自身素质、认知状况以及所处环境有关。
表二：NMeanSDStdE初二（10）班3235.56259.827341.73724初二（14）班4138.829313.049722.03802表三：Levene's Test for Equality of Variances t-test for Equality of Means95% Confidence Interval of the DifferenceFSig.tdfSig. (2-tailed)MeanDifferenceStd.Error Difference LowerUpper方差相等2.205.142-1.17871.243-3.266772.77207-8.79412 2.26058 方差不相等-1.220 70.928.227-3.26677 2.67798-8.606602.07306表二，表三是用SPSS独立样本t检验得到结果，从表格中可以看出，两个班级的学生在考试焦虑上没有显著差异。
综上所述，北江中学学生的考试焦虑状况比较严重，学生能明显感受到因参加考试而带来的不适，希望能得到学校的重视。
另外，并非所有的焦虑对学习都是有害的。
焦虑是一种复合性情绪状态，包括焦虑反应、过度焦虑和焦虑症等三个由轻到重的层次。
焦虑反应是人们对一些即将来临的紧张事件进行适应时，在主观上产生的紧张、不安、着急等期待性情绪状态。
考试焦虑的特点是焦虑已明显地影响正常学习和生活，但引起焦虑的原因十分明确，考试一旦解除，多能迅速恢复。
三、对策适当的考试焦虑可以促进学生在考试中发挥正常水平，但过度焦虑则会影响学生的生活学习。
针对有考试焦虑的学生，我们提供一些简便有用的方法。
端正考试动机，减轻心理负担对考试的意义都要有客观正确的认识，从而树立正确的应试动机。
考试作为一项复杂的脑力劳动，需要保持清醒的头脑和中等程度的焦虑，以保证在考试中正常发挥水平。
做好充分准备，形成良好状态考试前有了充分而良好的准备状态，是预防产生过度焦虑的最有效方法。
准备工作可以有如物质准备、知识准备、体能准备、心理准备等。
正确认识和处理怯场当学生意识到自己出现怯场现象时，不要惊恐慌乱，可以适当休息，转移注意力，也可以做深呼吸运动，放松自己。
四、结语在本次的调查过程中发现，关于考试焦虑的调查，我还没达到我可以认为完成的地步。
研究的范围比较狭窄，权威性不够，由样本推测总体的信度不够强。
调查进行的是一个“点”的研究，但它的发展应该是动态的，可以进行统一的量具追踪调查，进行更有价值的问题研究。
我们只是在重点学校抽取样本进行调查，下次的调查可以是重点学校的学生与普通学校的学生考试焦虑程度的差异性比较。
参考文献：1.徐光兴，《学校心理学一心理辅导与咨询》，华东师范大学出版社，20022．姚本先，《论考试焦虑及其心理调适》，安微师范大学，20033.牧之，张震，《心理学与你的生活—各种生活困惑的心理应对策略》，新世界出版社，2006 附录：关于中学生考试焦虑的问卷调查指导语本心理测验共20个问题。
如果问题中描述的情况跟自己的实际情况符合的话，在下面选择最合适的答案。
请你认真完成，不要漏掉任何的选择。
答案没有对错、好坏之分，只求按实际情况填写。
答题时无需做过多的考虑，凭第一感觉回答即可。
然后参看后面的记分方法，得出自己的分数。
1、在进行测验时，我有信心，并且感到轻松。
A 从不B 有时C 经常D 总是2、在考试时，我感到心烦意乱。
A 从不B 有时C 经常D总是3、考虑到测验的分数，妨碍了我进行测验。
A 从不 B有时 C 经常D总是4、遇到重要的考试时，我会发呆、愣住。
A 从不B有时 C 经常D总是5、考试时，我发觉自己尽想着我能否学成毕业。
A 从不B 有时C经常D总是6、我越尽力想如何答题，我越是慌乱。
A 从不B 有时C 经常D总是7、怕考得不好的念头，干扰我不能集中注意力专心答题。
A 从不B有时C经常D总是8、当参加重要的测验时，我感到异常心神不安，神经过敏。
A 从不B 有时C 经常D总是9、即使对测验有了充分准备，我还是感到神经非常紧张。
A 从不B 有时C 经常D总是10、在发卷之前，我就开始感到极为不安。
A从不B有时 C 经常D总是11、在测验中，我感到非常紧张。
A从不 B 有时 C 经常 D 总是12、我希望考试不要如此厉害地烦扰我。
A从不B有时C经常D总是13、在重要的测验中，我紧张得连胃也不舒服了。
A从不 B 有时C经常 D 总是14、当进行重要的测验时，我似乎被自己击倒了。
从不 B 有时C经常 D 总是15、当我参加重要的测验时，一直感到非常恐慌。
A从不B有时C经常D总是16、在参加重要的考试之前，我非常担忧。
A从不 B 有时C经常 D 总是17、在测验之中，我发觉自己想着失败的结果。
A从不 B 有时C经常 D 总是18、在重要的测验中，我感到自己的心跳得特别快。
A 从不B有时 C经常D总是19、在考试之后，我试图不再担忧它，但是做不到。
A从不 B 有时 C 经常D总是20、在考试中，我的神经是那样紧张，甚至把知道的内容也忘记了。
A从不B有时C经常 D 总是计分方法：第1题的四种选择是：从不＝4分，有时＝3分，经常＝2分，总是＝1分。
2－20题的四种选择是：从不＝1分，有时＝2分，经常＝3分，总是＝4分。
依次将每题得分相加，即为总分。
由测验分数作出的评估男生：总分在30分以下：处于正常水平。
30－35分：表明有轻度焦虑。
36－45分：焦虑明显。
46分以上有较严重的焦虑。
女生：总分在26分以下正常，27－32分有轻度焦虑，33－41分焦虑明显，42分以上有较严重的焦虑。
正常水平：对于考试，你有非常正确的态度，既关注考试，但又不会被考试本身所制约。
对于考试引起的紧张情绪，你可以自如的应付，认识到这是一种正常的心理状态，并不会视之如洪水猛兽而去刻意克服。
反而能够将这种紧张转化为一种动力。
轻度焦虑：在考试前较短的一段时间内，你可能会感到紧张和害怕，但经过意志上的努力，基本上不影响复习，不影响身体健康，无须专门进行调适。
焦虑明显：你可能在考试前较长一段时间内，感到紧张、害怕和忧虑，复习效率降低，睡眠、饮食受到影响，有必要进行自我调节。
较严重的焦虑：你可能觉得考试是一场灾难，有一种屋里招架的感觉，甚至产生逃避的行为。
在考试前很长一段时间内，你就开始感到忧虑、恐惧、会产生各种心因性疾病，例如不明原因的腹泻和头疼。
即使在考试后，你也会因为担忧考试而变得烦躁不安或情绪低落。
非常有必要进行自我调节，或者进行专业咨询的心理工作。