心理课教案教学设计《做个最好的自己》德育教育案例
心理健康教育公开课教案做个最好的自己
心理健康教育公开课教案：做个最好的自己引言：心理健康作为现代社会中一个非常重要的议题，受到越来越多人的关注。
而心理健康教育则是提高个人心理健康水平的重要途径之一。
为了加强心理健康教育的普及和提高效果，我们设计了这个心理健康教育公开课教案，旨在帮助学生认识自己的内心世界，并掌握一些实用的心理调适技巧，实现健康的心理状态和个人发展。
目标：1. 帮助学生认识心理健康的重要性；2. 促进学生了解自己的情绪和需要；3. 提供一些实用的心理调适技巧，帮助学生应对困难和压力；4. 培养学生积极乐观的心态，树立自信和自尊。
一、开场1. 教师简单介绍心理健康的重要性，并引发学生思考。
2. 提出主题：做个最好的自己。
二、认识自己的情绪和需要1. 通过游戏或问卷的方式，让学生了解自己的情绪和需要。
2. 分组讨论，并分享各自的感受。
三、学会积极乐观的心态1. 讲解积极乐观的心态对心理健康的重要性。
2. 分析常见的消极情绪，如焦虑、沮丧等，引导学生寻找积极的解决方法。
四、提供实用的心理调适技巧1. 讲解一些实用的心理调适技巧，例如深呼吸、积极写日记等。
2. 分组活动，让学生在实践中体验这些技巧的有效性。
五、应对困难和压力1. 引导学生理解困难和压力是生活中不可避免的部分。
2. 分享应对困难和压力的经验和方法。
3. 提供个案研讨，让学生分组探讨具体问题的解决方案。
六、树立自信和自尊1. 引导学生理解自信和自尊的重要性，并与心理健康的关系进行对比。
2. 分组活动，让学生互相鼓励和赞美，增强自信和自尊。
七、总结和反思1. 教师总结本堂课的内容，并与学生一起回顾所学的知识和技巧。
2. 学生进行个人反思并写下今后的心理健康目标。
结语：通过这堂心理健康教育公开课，学生将认识到心理健康对个人发展的重要性，并掌握一些实用的心理调适技巧。
希望通过这个课程，学生们能够更好地了解自己、面对困难并保持积极乐观的心态，最终实现做个最好的自己的目标。
做最好的自己(心理辅导活动课教案)活在当下,享受生命的美好
做最好的自己（心理辅导活动课教案）活在当下，享受生命的美好享受生命的美好在当今这个快节奏、高竞争的社会，我们的身心健康受到越来越多的挑战。
很多人都陷入了焦虑、疲惫、失落、抑郁等种种情绪困境中，而真正做到做最好的自己，活在当下、享受生命的美好，则成为了许多人追寻的目标。
在这样的情况下，我们有必要进行一些心理辅导活动，来帮助我们更好地了解自己，激发自己内在的潜力，勇敢面对生活挑战，尽可能地做到做最好的自己。
活动一：寻找自我在这个活动中，我们将带领大家通过一些游戏和讨论，探索自己内在的世界，激发自己的潜力，彻底了解自己。
我们可以进行一些游戏，比如口头描述自己坐在一个安静的房间里，向外面看。
请大家尽可能详细地描述自己看到的一切细节，比如墙壁的颜色、窗户的形状和大小、窗外的景象等等。
此时，我们可以引导和激励大家对自己的观察和感知能力进行进一步的挑战，尽可能地提高自己对细节的敏感度和洞察力。
接着，我们可以通过一些讨论来更进一步地了解自己。
比如，我们可以鼓励大家分享自己近期经历的一些挑战和感受，然后大家可以互相进行交流和分享。
这个过程中，我们可以引导大家从多个角度来思考问题，帮助他们更深入地了解自己的情感、行为和价值观等方面。
这有助于让参与者更进一步地了解自己，发现自己的优势和潜力，从而更勇敢地面对生活的挑战，更好地做到做最好的自己。
活动二：享受生命的美好在第一个活动中，我们着重加强了发现自己的能力，而在本次活动中，我们则将鼓励大家更积极地享受生命的美好。
我们将会在一个美丽的自然环境中，进行一些愉悦的活动，比如野餐、游泳、远足等等。
这些活动都能够帮助我们更好地放松心情，放松身体，以便更好地享受生命带给我们的美好。
同时，在这个过程中，我们也会进行一些小组讨论活动，鼓励大家分享自己对生活的感悟和想法。
此外，我们也会引导大家思考如何更好地利用自己的资源和优势，提高生活的质量和幸福感。
通过这个活动，我们希望能够鼓励大家更积极地面对生活，享受生命美好的一面，同时也能够更好地体会到自己的价值和目标，更加坚定地做到做最好的自己。
做最好的自己(心理辅导活动课教案)培养乐观的心态,远离压力和焦虑
做最好的自己（心理辅导活动课教案）培养乐观的心态，远离压力和焦虑远离压力和焦虑一、活动简介这是一堂心理辅导活动课，主题为“做最好的自己——培养乐观的心态，远离压力和焦虑”。
此次活动旨在帮助参与者了解自己的内心，发现自己的优点和潜力，并通过积极乐观的态度，缓解压力和焦虑，进而实现做最好的自己。
二、活动内容1.自我认知与自我形象通过自我认知，探索自己的优点和不足，并形成一个积极、稳健的自我形象。
动手写下自己的优点和不足，并结合自己的生活经验加以分析，同时也可以引导和鼓励大家打破常规思维，站在不同的角度看待自己。
2.正念练习正念练习是通过集中注意力和思维，从而达到情绪调整和压力缓解的一种技巧。
通过正念练习，可以更好地掌握困境处理的方法，培养专注、静心、观察和关注的能力。
本次活动可以利用静心慢慢咀嚼水果来实现正念练习。
3.积极思维训练积极思维训练是针对消极思维的技巧，通过调整思维方式，达到更加积极正面的行动和情绪目标。
本次活动可以通过多元化的刺激和情境，引导大家尽快认识、放弃并代替消极思维或无用的思维，并培养积极思维。
4.乐观心态训练乐观是一种主观体验和态度，它可以帮助人们激发内生力量和积极情感，对自己和环境保持积极乐观的看法。
本次活动可以通过积极回应、强化、拓展，加强乐观心态对生活的看法和理解。
三、教学目的1.了解自己的优点和缺点，形成一个积极的自我形象。
2.熟练掌握正念练习和积极思维训练技巧，逐步缓解压力和焦虑。
3.理解乐观的重要性，培养积极向上的心态。
四、教学步骤1.自我认知与自我形象。
每个参与者用5分钟时间，尽量写出自己的10个优点和10个缺点，然后请他们自己找人一起交流，比较自己与别人不同之处，并到他人的身上寻找与自己不同的优点和不足。
2.正念练习。
为了让学生感受到正念练习的效果，本次活动选择了“静心慢慢咀嚼水果”的方式进行。
每个人用5分钟时间，慢慢地咀嚼水果，专注于味觉、嗅觉和触觉，想象自己正在食用贵重的食品，然后记下自己的感受。
做最好的自己心理辅导活动课教案
一、教学内容二、教学目标1. 帮助学生正确认识自己，树立自信，发现自己的优势和潜能。
2. 培养学生积极向上的人生态度，树立正确的人生价值观。
3. 提高学生自我管理、自我发展的能力，为学生的健康成长奠定基础。
三、教学难点与重点重点：帮助学生正确认识自己，激发内在潜能，提高自我管理和自我发展的能力。
难点：如何引导学生深入挖掘自己的优势，树立自信，克服自卑，形成积极向上的人生态度。
四、教具与学具准备1. 教具：黑板、粉笔、投影仪、课件2. 学具：笔记本、彩笔、自我介绍卡片五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）2. 理论知识讲解（15分钟）教师运用课件，简要讲解自我认知、自我价值观、自我管理等方面的知识。
引导学生认识到每个人都有自己的优势和潜能，关键在于如何发现和挖掘。
3. 自我探索活动（15分钟）学生分组进行讨论，共同完成一份关于“我的优势和潜能”的调查表。
调查表内容包括：自己的优点、特长、兴趣爱好、理想等。
通过讨论，引导学生发现自己的优势，激发潜能。
4. 小组分享与讨论（10分钟）各小组派代表分享调查表的结果，其他同学针对分享内容进行评价和讨论。
引导学生学会欣赏他人，尊重他人，形成积极的人生态度。
5. 案例分析与启示（10分钟）6. 随堂练习（5分钟）六、板书设计2. 发现优势，激发潜能3. 树立自信，克服自卑4. 积极向上的人生态度5. 自我管理，自我发展七、作业设计1. 作业题目：我的成长计划请结合本节课所学内容，制定一个属于自己的成长计划。
计划内容包括：发掘自己的优势、克服自卑的方法、实现目标的步骤等。
2. 答案示例：我的优势：学习成绩优异、善于沟通、有责任心克服自卑的方法：树立自信、积极参加各类活动、向优秀同学学习实现目标的步骤：制定学习计划、提高自律意识、定期评估进展八、课后反思及拓展延伸3. 教师可以结合本次课程，开展一系列的心理健康教育活动，如主题班会、心理咨询、小组讨论等，帮助学生更好地应对成长过程中的困惑和挑战。
做最好的自己(心理辅导活动课教案)活在当下,享受生命的美好
第一章：认识自己1.1 教学目标让学生了解自己的优点和不足，认识到每个人都有独特的价值和潜力。
引导学生学会自我接纳和自我肯定，培养积极的心态。
1.2 教学内容介绍心理学中的自我概念，解释自我认知的重要性。
引导学生进行自我反思，发现自己的优点和不足。
分享自我接纳和自我肯定的方法和技巧。
1.3 教学活动开展小组讨论，让学生分享自己的优点和不足，并互相鼓励和赞美。
引导学生进行自我反思，写下一件自己感到自豪的事情和一件需要改进的事情。
分享自我接纳和自我肯定的方法和技巧，让学生练习并在小组中分享。
1.4 教学评价观察学生在小组讨论中的参与程度和分享的内容，评估学生对自我认知的掌握程度。
评估学生在自我接纳和自我肯定方面的进步，观察他们是否能够积极地面对自己的不足。
第二章：设定目标2.1 教学目标让学生学会设定具体、可衡量、可实现的目标，并制定相应的行动计划。
2.2 教学内容介绍目标设定的重要性和方法，包括SMART原则（具体、可衡量、可实现、相关、时限）。
引导学生思考自己的价值观和目标，制定个人目标。
2.3 教学活动让学生思考自己的长期和短期目标，并写下具体的目标和行动计划。
学生之间互相分享目标和行动计划，提供反馈和支持。
2.4 教学评价观察学生在制定目标和行动计划的过程中的积极性和参与程度。
评估学生设定的目标是否符合SMART原则，是否具有可行性和明确性。
第三章：克服拖延3.1 教学目标让学生了解拖延的原因和危害，学会克服拖延的方法和技巧。
3.2 教学内容介绍拖延的原因和危害，包括心理因素和行为习惯。
分享克服拖延的方法和技巧，如制定优先级、设定时间限制、分解任务等。
3.3 教学活动开展小组讨论，让学生分享自己遇到的拖延情况，并一起探讨解决方案。
引导学生制定自己的时间管理计划，包括设定时间限制和优先级。
3.4 教学评价观察学生在小组讨论中的参与程度和分享的内容，评估学生对拖延原因和危害的理解程度。
评估学生在制定时间管理计划方面的进展，观察他们是否能够克服拖延并按时完成任务。
做最好自己教学设计(共6篇)
做最好自己教学设计（共6篇）篇：做最好的自己设计四年级心理健康教育活动课《2.做最好的自己》教学设计济水东园学校张素玲【设计理念】自信是人成长与成才必备的心理素质。
世界上没有十全十美的人，每个个体都有不同的长处和短处，发挥优势，弥补不足，扬长避短，是发展个性特长的重要途径。
要发挥优势，首先要正确认识自己，要勇于正视自己的缺点和不足；也不要自卑，看不起自己。
只有认识自己，才能正确评价自己，从而接纳自己、相信自己，做个最好的自己。
【活动目标】1．理解“万物各有所长，各有所短”。
2.通过参与课堂活动，正确认识自己，发扬自己的特长，增进自我接纳。
3、发挥自身的优势，克服不足，寻求自信的支撑点，做个最好的自己。
【活动重点难点】重点：让学生认识自己的优点，增进自我接纳。
难点：克服自信心不足的表现。
【活动准备】1.小故事《动物学校》；2.每人一张彩色卡纸。
【授课年级】四年级【活动设计】一、游戏热身活动要求：1、同桌两人相对而坐，直视对方眼睛一分钟。
2、对方轮流向对方大声说出自己的三个优点，每个优点连说三遍，声音要一边比一边大。
老师请自信的小朋友到台前领着大家做游戏。
【设计意图：游戏活动可以让学生开怀一笑，拉近师生距离，消除彼此的陌生感。
同时为树立学生自信的品质打下基础。
】二、故事乐园（一）听故事：《动物学校》1.下面我们来听动物学校的故事。
老师讲故事内容：动物学校开学啦！老鹰要练习飞行，成为世界上飞得最高、最快的鹰。
鸭子想学习跑步。
兔子觉得自己跑步已经很快了，他想学习飞行。
可是兔子的腿摔断了，什么也学不成了。
鸭子跑步时，屁股一扭一扭的，小动物们都笑他难看死啦！鸭子很伤心，他想：“为了练习跑步，我脚上的蹼都被磨破了，还被人嘲笑。
鸭子也放弃了。
只有老鹰坚持练习，飞得比以前更快更高了！在动物世界的飞行中，鹰获得了”世界飞行冠军。
”2.听完这个故事，你想到了什么？为什么鸭子和兔子都没有成功，而鹰却如愿以偿的获得了“世界飞行冠军？”总结：你有这样的经历吗？说来听听。
做最好的自己心理教案（大全）
做最好的自己心理教案（大全）第一篇：做最好的自己心理教案（大全）做最好的自己【教学分析】今天活动面向的是中职二年级的学生，由于他们在人生路上经历过涮选让他们对自我缺乏自信，对自己认识不足，不能正确的看待自己，自我否定较多，意识不到自己的优点，更谈不上发挥自身的优势，这就对他们以后的就业非常不利，甚至于会影响他们今后的人生之路【重点难点】怎样引导学生正确看待自己的优缺点并能扬长避短【授课方式、方法、手段】故事小组讨论游戏多媒体演示技术【教学准备】环境准备：课前学生分好组，各组围圈而坐。
材料准备：多媒体课件，游戏所需的纸、笔等。
气氛营造：播放歌曲【教学过程】一、暖身活动：“我的手印”画手印：让学生在白纸上画下自己的手印，并与小组里的每个同学进行比对，看有没有相同的手印。
教师提问：从刚才的活动中，你发现了什么?（每人手印各不相同）要求：一只手五指张开紧按在白纸，另一只手执笔尽量贴着手的轮廓把其画出目的：学生能认识到每个人都是独一无二的过渡：每个人都是独一无二的，既然这样就要充分发现自己，那我们下面来听个故事二、故事1．讲述故事2．提问：青年为什么会把自己的沉香处理成炭卖掉？3．学生讨论：如果你是这位青年，再给你一次机会出去闯天下，你会怎么做了？目的：引导学生认识如果没有正确认识到自己的独特之处，就不能充分体现出自己的重要性，实现自身价值过渡：那么我们怎么认识自己呢？可以来源于生活经历，来源于环境影响，也可以来源他人的评价，这些都会影响对自己的评价。
下面我们玩个游戏来增强对自己的认识三、游戏：照镜子游戏规则：1．每人一张16K白纸，先在纸的最上面一行写下自己的姓名和对留言者说的一句话，大家相互帮助用针固定在自己的后背上2．接下来大家在同学的后背上写留言3．时间到后，同学们回到位置，拆开背后的纸条，看同学们对自己背后的评价活动的态度：真诚、客观、负责学生分享：1.同学因什么而欣赏你？因什么而不欣赏你？对别人的反应你认同吗？2．你有没有看到自己潜在的优势或特长，可能你从未注意而在别人眼里可能是那么明显？3．今后的你会怎样做?行为整合：同学间做了评价后，最后以全体朗诵诗歌《我也是一片风景》结束这个游戏目的：通过他人的评价来充分认识自我，悦纳自己，以积极的心态去面对感悟分享：人最困难的事情是认识自己，而通过刚才的活动，让我们认识到自己的优点和不足，每个人都有需要改进的不足，没有必要因为自己有待改进而否定自己，要多想想自己的优点和潜在的优势。
大象版心理健康四年级《做最好的自己》教案
大象版心理健康四年级《做最好的自己》教案一、教材分析：本课程是大象版心理健康四年级第一单元的第2课，主题为《做最好的自己》。
本课程旨在帮助学生认识自己，了解自己的优点和潜力，培养积极乐观的心态，并鼓励他们成为最好的自己。
二、教学目标：1. 知识目标：学生能够理解“做最好的自己”的含义，认识到每个人都有自己的优点和潜力。
2. 技能目标：学生能够通过自我反思，发现自己的优点和潜力，并展示积极乐观的心态。
3. 情感目标：培养学生积极向上的心态，鼓励他们勇敢面对困难，努力成为更好的自己。
三、教学重点和教学难点：教学重点：让学生认识到每个人都有自己的优点和潜力，培养积极乐观的心态。
教学难点：帮助学生通过自我反思，发现自己的优点和潜力，并展示积极乐观的心态。
四、学情分析：学生是四年级学生，他们正处于身心发展的关键阶段。
他们对自己的认知和自我评价正在形成，但可能存在自卑、焦虑等情绪。
因此，通过本课程，可以帮助学生树立正确的自我认知，培养积极乐观的心态，促进他们的心理健康发展。
五、教学过程：第一环节：新课导入1. 教师出示一个装满水果的篮子，向学生展示并问：“你们觉得这篮子里的水果有什么特点？”-例如，篮子里有苹果、香蕉、橙子和葡萄等水果。
2. 引导学生发现每个水果都有自己的特点和优点，然后与学生讨论：每个人都有自己的特点和优点，我们应该怎样看待自己呢？-例如，提问学生：你们中有谁觉得自己擅长画画？有谁觉得自己擅长跑步？请分享一下你们的特长和优点。
第二环节：新课讲解1. 教师通过图片或故事，引导学生理解“做最好的自己”的含义。
-例如，教师可以使用一个关于小猫学会爬树的故事，告诉学生每个人都有自己的潜力和成长空间。
2. 教师向学生介绍每个人都有自己的优点和潜力，帮助学生认识到自己的独特之处。
-例如，教师可以列举一些常见的优点和潜力，如勇敢、聪明、有创造力、善于交流等，并鼓励学生思考自己的优点和潜力。
第三环节：活动1. 学生自我反思：每个学生准备一张纸和一支笔，写下自己认为自己最擅长的事情或最喜欢的事情。
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《做个最好的自己》
自我意识的发展过程是个性特征形成的过程。
中学阶段是人的自我意识的客观化时期，这时他们能否正确认识与悦纳自我，直接影响着健康个性与健康心理的养成。
因此，通过一些心理健康的教育活动帮助他们逐渐掌握内化的行为准则来监督、调节、控制自己的行为，从对自己的表面行为的认识、评价转向对自己的内部品质的更深入评价，有利于中学生自我意识的发展、情绪情感的积极体验，形成健康的心理。
【辅导目的】
⒈发现“每个人都是独一无二的”。
⒉认识自己的优点，增进自我接纳。
⒊发挥自身的优势，寻求自信的支撑点，做个最好的自己。
【辅导重点】让学生认识自己的优点，增进自我接纳。
【辅导难点】让学生敢于在全体同学面前展示自己风采。
【辅导方式】
⒈听故事⒉讨论⒊画我的优点树4.集体朗诵诗歌
【教具准备】多媒体课件，白纸，等。
【辅导过程】
1、导语：同学们这节课我们先来做一个活动，名字叫“树叶档案”请同
学们按照老师的要求去做每一步。
2、教师提问：从刚才的活动中，你发现了什么?
小结：中国有句俗话“一母生九子，九子各不同”；西方也有句格言：“世界上没有完全相同的两片叶子!”从刚才的活动中，我们也可发现这一点：没有完全相同的两个树叶!
是啊，每一个人都是独一无二的，既然这样，就让我们做个最好的自己吧。
3、故事讨论：“动物学校”的启示。
（1）听故事“动物学校”，使学生理解“万物各有所长，各有所短”。
（2）学生讨论：从“动物学校”的故事中，你获得了什么启示呢?你联想到了什么?
（3）小结：每个人可以从不同的角度获得对这个故事的不同思考：至少有两点启示：第一，天生万物，各有所长，各有所短。
第二，如果我们能用自己的优势来生活，那么我们的人生就会更精彩。
否则，“宝物放错了地方，也就成了废物。
”
4、展示活动：“我的优点树”
教师引导：请你设想一下，你正沿着一条路走，突然发现你前方有一棵很特别的树。
这完全是你个人的一棵树，在它上面挂满了标志着你特别的能力和优点的硕果。
用心仔细地观察它，它是怎么样的?
（1）请同学们用彩色笔画“我的优点树”，不同的优点可以选用不同颜色果实来表示。
（2）全班展示“我的优点树”。
教师引导学生善于接纳和欣赏不同的作品，切忌诋毁作品。
（过渡）确实，我们每个人身上都蕴藏着一个巨大的宝藏，它里面藏着我
们的优势和潜能。
但，我们仍需问自己：这些优势是否得到了充分的发展?它们到底对我产生了哪些重要影响呢?
5、自我探索：
（1）学生反省：在我的优点中，哪些已经得到了充分的发展?我是如何在学习和生活中利用和发挥这些优势的?
（2）哪些优点很容易被我所忽视，还需要在以后的学习和生活中得以充分发挥?这样的状况到底对我产生什么影响呢?
小结：
(1)我们每个人身上都有着许多非常珍贵的东西。
有些人善于发现并能善于利用这些东西，因此他们有了各种各样的成功，也塑造了一个自信的自己。
而也有些人却没有注意到它们，更不用说充分利用了，因此他们更容易遭受到挫折，也降低了自己的信心。
(2)自信不是我们一出生就具备的，而是生活中逐渐形成的，它需要在实实在在的行动中加以巩固和升华。
6、“怦然心动”：讲故事，重点强调“氢气球升起的原因”中的老人所讲：“记着，气球能不能升起，不决定于它的颜色、形状与大小，而是气球内是不是充满了氢气；同样，一个人能不能成功，不决定于他的种族、出身，关键是你心中有没有自信!”这是强调自信的重要性的一个故事，引导学生再次感受自信，从而激发他们今后积极的行动。
7、集体朗诵小诗(配乐)：
如果无法成为山涧的松林，就做各地的灌木吧；
如果不能成为灌木，就做小草吧，使街道更加青翠美丽；
如果不能成为林荫大道，那就做窄窄的小路吧；
若是无法成为太阳，就做一颗星星吧，只要你能发出光泽。
人生道路上本来就没有输赢，只要你努力了，你就能做个最好的自己！
教师寄语：略
8、如果有时间带领同学一起观看《我真的很不错》的视频，一起完成舞蹈动作。