调节情绪主题班会活动方案
情绪主题班会策划书3篇
情绪主题班会策划书3篇篇一《情绪主题班会策划书》一、班会主题“认识情绪，管理情绪”二、班会目的1. 让同学们认识到情绪对自身和他人的影响。
2. 帮助同学们学会识别不同的情绪。
3. 引导同学们掌握有效的情绪管理方法，提升情绪调节能力。
三、班会时间[具体时间]四、班会地点[详细地点]五、参与人员[具体班级]全体同学六、班会流程1. 引入主题通过一个关于情绪的小故事或者短视频来引出本次班会的主题，引起同学们的兴趣和思考。
2. 情绪知识讲解（1）介绍情绪的种类，如喜怒哀乐等。
（2）讲解情绪产生的原因以及对我们生活和学习的影响。
3. 情绪体验环节（1）让同学们分享最近一次自己经历过的强烈情绪事件，以及当时的感受和行为表现。
（2）组织一些小游戏，如情绪表演，让同学们通过表演来展现不同的情绪。
4. 情绪管理方法探讨（1）请同学们讨论在面对不良情绪时，自己通常会采取哪些方法来调节。
（2）结合同学们的讨论，介绍一些科学有效的情绪管理方法，如深呼吸、积极自我暗示、合理宣泄等。
5. 案例分析展示一些关于情绪管理成功或失败的案例，让同学们分析其中的原因和启示。
（2）鼓励同学们在今后的生活中积极运用所学的情绪管理方法，更好地应对各种情绪。
（3）让同学们自由交流，分享自己在本次班会中的收获和感悟。
七、班会准备1. 收集相关的故事、视频、案例等资料。
2. 准备游戏道具和奖品。
3. 制作班会所需的 PPT。
八、班会评估1. 通过同学们在班会中的参与度和表现来评估班会的效果。
2. 收集同学们的反馈意见，以便对今后的班会进行改进和完善。
篇二《情绪主题班会策划书》一、班会主题“认识情绪，管理情绪”二、班会背景在学生的学习和生活中，情绪对他们的行为、思维和人际关系有着重要的影响。
然而，很多学生对情绪的认识不足，不善于管理自己的情绪，导致在面对压力和挑战时容易出现情绪失控等问题。
因此，有必要开展一次以情绪为主题的班会，帮助学生更好地认识和管理自己的情绪。
情绪心理主题班会策划书3篇
情绪心理主题班会策划书3篇篇一情绪心理主题班会策划书一、班会主题探索情绪奥秘，呵护心灵成长二、班会目的1. 帮助学生认识情绪，了解情绪对生活和学习的影响。
2. 引导学生掌握情绪管理的方法，提高情绪调节能力。
3. 培养学生积极乐观的情绪，促进心理健康。
三、班会时间[具体时间]四、班会地点教室五、参与人员全班同学六、班会流程1. 开场致辞（3 分钟）由班主任介绍班会主题和目的，欢迎同学们参加本次活动。
2. 情绪知识讲解（10 分钟）通过图片、案例等形式，向同学们讲解情绪的定义、分类、表现等基本知识，让同学们对情绪有初步的了解。
3. 情绪体验活动（15 分钟）（1）请同学们分享自己最近经历的一件开心或难过的事情，以及当时的感受和想法。
（2）进行一个情绪卡片游戏，让同学们在卡片上写下自己的情绪，然后与其他同学交换卡片，互相分享和讨论。
4. 情绪管理方法介绍（10 分钟）介绍一些情绪管理的方法，如深呼吸、积极思考、运动、倾诉等，让同学们了解如何有效地应对情绪问题。
5. 小组讨论与分享（15 分钟）（1）在日常生活中，你是如何应对情绪问题的？（2）你认为情绪管理对个人成长有什么重要性？每个小组推选一名代表进行发言，分享小组讨论的结果。
七、班会准备1. 收集相关的图片、案例、情绪卡片等资料。
2. 准备分组讨论的话题和记录工具。
3. 通知同学们准备好自己的情绪故事。
八、注意事项1. 班会过程中要尊重每一位同学的发言和观点，营造一个轻松、和谐的氛围。
2. 鼓励同学们积极参与活动，分享自己的感受和经验，但不要强迫任何人。
3. 班会结束后，可以给同学们提供一些相关的书籍或资源，帮助他们进一步了解情绪管理。
篇二《情绪心理主题班会策划书》一、班会主题探索情绪奥秘，呵护心灵成长二、班会目的1. 帮助学生认识情绪，了解情绪对我们生活的影响。
2. 引导学生掌握一些情绪调节的方法，提高情绪管理能力。
3. 培养学生积极乐观的情绪，营造和谐的班级氛围。
情绪管理班会策划书3篇
情绪管理班会策划书3篇篇一情绪管理班会策划书一、活动背景随着社会的发展和竞争的加剧，情绪管理对于个人的成长和发展变得越来越重要。
然而，许多学生在面对压力、挫折和人际关系等问题时，往往无法有效地管理自己的情绪，这不仅影响了他们的学习和生活，也可能导致一系列的心理问题。
因此，我们决定举办一次情绪管理主题班会，以帮助学生了解情绪管理的重要性，掌握有效的情绪管理技巧，提高情绪智力。
二、活动主题“管理情绪，掌控人生”三、活动目的1. 让学生了解情绪的本质和影响，认识到情绪管理的重要性。
2. 帮助学生掌握一些基本的情绪管理技巧，如情绪表达、情绪觉察、情绪调节等。
3. 培养学生的情绪智力，提高他们的情绪管理能力和人际交往能力。
4. 营造一个关注情绪健康的班级氛围，促进学生的心理健康和全面发展。
四、活动时间[班会开始时间]-[班会结束时间]五、活动地点[班会具体地点]六、活动对象[X]班全体学生七、活动准备1. 收集与情绪管理相关的资料，如视频、文章、案例等，制作成 PPT。
2. 准备一些与情绪管理相关的游戏和活动道具。
3. 提前邀请学校心理老师或辅导员作为嘉宾参加班会。
4. 安排班会的主持人和记录员。
5. 对教室进行布置，营造一个轻松、愉快的氛围。
八、活动流程1. 开场（3 分钟）主持人介绍活动的目的和流程。
播放一段与情绪管理相关的视频，引入主题。
2. 主题演讲（15 分钟）请学校心理老师或辅导员进行主题演讲，讲解情绪的本质、情绪对生活的影响以及情绪管理的重要性。
通过案例分析和互动讨论，引导学生思考自己的情绪体验和情绪管理方式。
3. 游戏环节（20 分钟）进行一个名为“情绪大冒险”的游戏。
将学生分成若干小组，每个小组轮流抽取一张情绪卡片，根据卡片上的情绪描述，用表情和动作来表演出这种情绪。
其他小组则需要猜测出卡片上的情绪是什么。
通过这个游戏，让学生体验不同的情绪，增强对情绪的觉察和表达能力。
进行一个名为“情绪垃圾桶”的游戏。
情绪调节班会教案
情绪调节班会教案心情调整班会教案（精选2篇）心情调整班会教案篇1教学目标使同学了解具有良好心境的人会对生活、工作、学习布满信念。
克服不良心情，保持乐观、开朗的心境，是心情调整的重要内容和目标，从而使同学擅长调整心情，学会一些调整心情的有效方法，做心情的仆人。
一个真正的乐观主义者，必需事业有成，前途有望。
教学过程师：导入新课：上一堂课我们学习了培育乐观心情、克服消极心情，请同学们看屏幕，这句话告知我们什么道理？自信而开心是大半个生命自卑而苦恼是大半个死亡生：（略）师总结：这句话告知我们应当保持乐观开朗乐观的心情，克服自卑苦恼不良心情，这就需要我们学会驾驭心情，做心情的仆人。
教学目标与内容明确心情调整的目标把握心情调整的方法讲解新课一、心情调整的目标与内容师：常言到五月的天，孩儿的面，说变就变，青少年情感丰富，但很不稳定，有时兴奋、有时苦恼、有时感动、有时紧急，我们该如何对待这种“风云多变”的心情呢？生：（略）师总结：我们应当让心情表达出来，喜怒不行于色并不是有修养的表现，而是心理不成熟的表现。
不过，不良心情往往会影响我们的工作、学习、生活，因此要努力克服不良心情，保持乐观开朗的心境。
有一个成语“乐极生悲”是什么意思？告知我们什么道理？生（略）师总结：心情表达应合乎常情、合乎常理，但不能过度，喜不能得意忘形、怒不能暴跳如雷、哀不能哀思欲绝、惧不能慌张失措。
《三国演义》中的周瑜怒不行遏，吐血身亡，楚国大将伍子胥为了过韶关，一夜急白了头，都是心情过度的表现。
我们要吸取教训，心情表达要掌握在肯定的程度和范围内，学会驾御心情，调整心情，保持乐观开朗的心境。
这就是心情调整的目标与内容。
生：（齐声朗读）师：可是生活中经常会遇到不如意的事，会导致心情低落，要保持乐观开朗的心境，就需要我们把握一些调整心情的方法。
瞧，这位小姑娘就遇到了苦恼，向我们求援了（略）师：原来是位爱生气的女孩，国外医学界有一种说法，爱生气的人心脏病发病率比一般人要高出几倍。
调节情绪主题班会策划书多篇
调节情绪主题班会策划书多篇(二)学习如何控制倾情绪A、关成的学习成绩退步了，应该如何对待?B、小花是怎么对待跳绳失利的?分组讨论，然后派代表在全班发言。
(2)议一议如何调控自己的不良情绪呢?A、宣泄法。
B、转移法。
C将心比心。
D、挫折不一定都是坏事。
3、活动明理师：王小燕爱生气好不好?为什么?生：不好，生气影响身体健康。
生：生气容易使人得病。
生：生气容易影响同学关系。
……议论时，如果时间允许，可多请几位同学谈谈看法。
(三)学会树立自信心1、教师以讲故事的方式，张海迪是怎样克服困难，成为著名作家的故事，明确告诉学生是“自信心的力量”!2、议一议师：小龟丁丁为什么开始不敢爬坡?生：过低估计自己、自卑心理作祟、怕自己笨手笨脚，被人笑话……师：后来，丁丁怎么做的?成功了没有?生：在龟爷爷的帮助下，获得了成功;在龟爷爷的帮助下，大胆地尝试;他不怕困难，大胆去做。
师：你知道丁丁是个什么样的孩子?生：有同情心，愿意帮助别人;勇敢的孩子;知错就改的孩子。
师：这个故事说明了什么道理?生：在做事之前，就认为自己不行，是自卑的表现;后来他做了勇敢的尝试，获得了成功，是自信的表现。
指点迷津：我们应该克服自卑，树立自信，才能获得成功。
(四) 总结全课：可请同学归纳总结，使同学们看到树立自信心的重要性，引导学生正确地评价自己，树立自信。
调节情绪主题班会策划书4一、活动背景在大学里，生活要度过四年，当然也有三年或是五年，这些都是视情况而定的，不过在不断学习生活中，大学生经常会出现一些问题，虽然不是很突出，比例也不高，但是这足以引起我们的重视了。
因为大学生受教育多年，心理素质和思想素质都得到不少的提高，出现一点为题我们也要关注。
据调查，在我国，存在一定心理困惑及轻度心理障碍的大学生比例高达25%―30%，而长期以来，心理健康教育主要以咨询、讲座、宣传展等方式来帮助广大同学，这些方式已不能满足广大同学的要求。
因此，我班特组织开展此次心理主题班会活动,让心理健康教育走进班级。
情绪主题班会(汇总5篇)
情绪主题班会(汇总5篇）情绪主题班会（1）一、教材分析情绪是人的心理活动，它与个人的学习、工作和生活等方面都息息相关。
积极、向上、快乐的情绪有益于个人的身心健康，有益于个人的智力发展，有利于发挥个人的正常水平；相反，消极、不良的情绪会影响个人的身心健康，抑制个人智力的发展和正常水平的发挥。
现在小学孩子进入五年级以后，随着生理的逐渐成熟，情绪发展具有较大的不稳定性和易变性，情绪波动比较大。
他们限于年龄、生活阅历的局限，往往无法正确认识及正确把握自身情绪的变化，所以对情绪问题在认识上是一个盲区，导致他们不能恰当地处理情绪与学习和生活的相互影响。
因此，引导学生根据自己情绪变化的特点，合理宣泄不良情绪，主动调控情绪，保持积极的、良好的情绪状态，克服消极情绪是当务之急。
二、教学目标（一）知识目标1、了解情绪的`基本类型。
2、理解情绪对于个人行为和生活的影响和作用，包括情绪的积极作用和消极作用，明白情绪需要个人主动调控的。
3、让学生理解情绪与人生（健康）的密切关系，懂得调控自己的情绪对于个人行为和生活的重要性。
（二）能力目标初步掌握调节情绪的有效方法和途径，形成自我调适、自我控制情绪的能力，继而能够较理智地调控自己的情绪，培养良好的情绪。
（三）情感目标通过本堂课的教学，引导学生从现实的生活经历与体验出发，让学生明确情绪是一个人的心理活动的正常表现，树立正确的情绪态度，学会正确认识和评价自己的情绪。
激发学生学习兴趣，在以后的学生生活中做到：1、合理宣泄不良情绪，保持积极、乐观、向上的情绪状态；2、尊重他人，关注他人的感受，适时适当地表达个人的情绪。
三、教学重难点1、重点：了解情绪的类型及其作用；情绪对人的不同的影响，有积极的，也有消极的；学会调控情绪的有效方法和途径。
2、难点：掌握并能合理运用调控情绪的有效方法和途径。
四、课时安排：一个课时五、课型：新授课六、教学方法与教学用具教学方法：情感体验教学法、活动探究教学法、案例分析教学法、讨论教学法教学用具：多媒体、卡纸七、教学过程（一）课堂导入（热身环节）用游戏导入：红绿灯游戏让学生感受各种各样的情绪。
关于情绪调节的心理活动方案范文（精选17篇）
情绪调节的心理活动方案关于情绪调节的心理活动方案范文（精选17篇）为了确保活动能有条不紊地开展，通常需要提前准备好一份活动方案，活动方案可以对一个活动明确一个大概的方向。
我们该怎么去写活动方案呢？以下是小编帮大家整理的关于情绪调节的心理活动方案范文，希望对大家有所帮助。
情绪调节的心理活动方案 1生活本来就是一首韵律动人的诗，迭宕起伏，时而激昂奋进，时而低沉萎靡。
我们虽然不是身居繁华闹市，但一样有着紧张的生活节奏，繁重的学习任务使我们像一根绷紧了的弦，半点不敢放松，我们这些刚踏进大学学校不久的大一学生开始变得烦躁不安。
为此我们xx 班组织了这次心理健康促进活动，具体资料如下：一、活动主题：放飞心灵，享受生活——用爱推开层层锁心的门二、活动时间：xx(初定)三、活动地点：真人CS场地(初定)四、参加人员：147班全体同学等五、活动计划：为了配合学院心理健康促进部的相关工作，开展心理健康促进月的一系列活动，我们147班将举行“放飞心灵，享受生活——用爱推开层层锁心的门”为主题的交流会。
具体活动计划如下：1、组织全班同学一起去烧烤，让同学们在枯燥的学习生活之余放松心境。
2、在烧烤期间玩一个小游戏——“猜猜我是谁”让同学们从他人的反馈中认识自我，并体会被别人理解的感受。
(操作：每人发一张白纸，写下3-5句描述自我的话，如：‘我是xxx’不写名字，写完后将纸折叠，放在中央，然后每人抽取一张，打开纸上的资料，让大家猜是谁写的，猜中的人要说理由，我引导大家发表自己猜中别人或被别人猜中的感受。
)3、让同学们自愿讲述自己的成长故事，引导大家用虔诚的心去倾听别人的故事。
4、让全班同学围成一个圈，自由交谈，促进同学们之间的`友谊。
5、全班高歌一曲《朋友》结束此次活动。
6、同学们志愿将场地中的垃圾捡走，为保护环境，建立绿色家园做出自己的努力。
六、总结：经过此次活动，促进同学们的心理健康，建立相互信任与彼此接纳的关系，用同学之情，同学之爱推开各自那层层锁心的门，增加班级凝聚力，放飞心灵，享受生活。
小学生学会控制情绪主题班会教案（通用6篇）
小学生学会控制情绪主题班会教案小学生学会控制情绪主题班会教案（通用6篇）作为一名人民教师，时常会需要准备好教案，教案是教学活动的总的组织纲领和行动方案。
教案要怎么写呢？以下是小编为大家收集的小学生学会控制情绪主题班会教案（通用6篇），仅供参考，大家一起来看看吧。
小学生学会控制情绪主题班会教案1【活动设计的背景】根据中小学心理健康教育活动课指南的指导，情绪心理是五年级阶段学生的心理健康教育学习内容。
这里面的情绪心理包括了解情绪、控制情感;改变不合理想法、走出情绪低谷;我的情绪我做主。
这节课是情绪心理学习的第一课时，主要是通过一些活动游戏讨论让学生了解情绪，懂得情绪对我们的影响，并悦纳自己的情绪，还有就是初步了解如何调控情绪。
【授课对象】五年级【授课时间】十四周一课时【教学目标】1、懂得喜怒哀乐是人之常情，悦纳自己的情绪。
2、让学生懂得合理的情绪不合理情绪对我们身心健康的影响。
3、初步了解如何妥善调控的情绪。
【教学重难点】了解、悦纳情绪认识情绪对我们身心的影响【教学方式】游戏、故事分享、小组讨论启发【课前准备】ppt课件、图片资料、故事资料【教学过程】一、创设情景引入新课(一)、图片导入(1)同学们喜欢看运动会吗?为什么喜欢?(2)刚刚结束的亚运会给我们留下了很多精彩的瞬间、深刻美好的印象。
现在我们再来回顾一下亚运会中的一些精彩、动人的场面。
(3)看到这些照片，你想说什么?这就是运动会的魅力。
比赛场上形势千变万化，观众和运动员的什么也跟着变化?师：情绪真是一种奇妙的东西。
不同的人对同一件事有不同的情绪，同一个人在不同时候也有不同的情绪。
今天我们就一起来走进这个《丰富多彩的情绪世界》。
(齐读课题)设计意图：以身边最近发生的热点时事马上吸引学生的注意力，提起学生的兴趣，自然导出课题。
二、思辨探知，初步了解情绪的特点活动一：猜猜我是谁步骤：1、把同学分成小组，每组由教师发给两个写有情绪词汇的卡片。
2、请小组派代表根据词汇上台表演此词汇所表现的情绪。
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2013
级1班 谭春容
、班
会背景 绪”就像人的影子一样每天与人想随，我们在日常的工作、学习和
时时刻刻都体验到它的存在给我们的心理和生理上带来的变化。也
答：冷
酷、悲伤。。
主持 人：没错，颜色往往可以象征一种情绪，同样的，颜色也可以调节我们的情绪， 情绪是指人们对客观事物所持态度产生的内心体验。每个人在生活中，都会碰到 令人愉快或令人痛苦的事，会产生喜怒哀乐之情。这种内心体验，一般心理学上 叫做情绪。由于每个人对客观
事物所持态度不同，内心体验不一样，情绪就也不一样。
量发泄法 对不良情绪可以通过适当的途径排遣和发泄。消极情绪不能适当地疏泄，容易影 响心身健康。所以，该哭时应该大哭一场；心烦时找知心朋友倾诉；不满时发发 牢骚，愤怒时适当地出出气；情绪低落时可以唱唱欢快的歌 诉说烦恼
主持 人：下面我们来做一个游戏，请大家把自己的烦恼写下来，然后不要告诉别人， 全部交上来。然后我们击鼓传花，谁接到花谁就上台抽一张，大声读出来并且帮 助他解决纸条上的烦恼，如果无法解决就说出自己的烦恼让大家帮助你解决。
下面气 氛活跃起来，纷纷开始写下自己的烦恼递交上去
游戏进
行，解决烦恼，大家都很开心。
总结：ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ
当今社 会是一个快节奏，高效率，竞争激励，奋力拼搏的世界，人事日繁，竞争日剧， 信息快递~~~~都把人们带入了一个空前紧张的状态之中。每个人都难以逃避挫 折，打击和种种压力，很容易引起心理不平衡，导致身心疾病。
美国心 理卫生学会提出了十条心理平衡要诀，听似十分简单，但对心理平衡有极大的帮 助。总体上说，解决情绪给你带来的困扰有这么几条可供参考： 自己过分苛求2.对他人的要求不要过高3.疏导自己的愤怒情绪 要屈服5.暂时回避6.找人倾诉自己的烦
恼7为别人做点事8.不要事事处处与人竞争9对人表示善意 篇二：塑造阳光心态合理掌控情绪主题班会
让同学 们知道情绪对人的重大影响，让同学们掌握调节情绪的方法，做情绪的主人，学 会合理控制情绪和释放烦恼的方法。
活动时
间：2011年1月17日
活动地
活动内
容：（一）如何调节情绪
主持人
（宇）当你们看到这种颜色的时候你想到了什么呢？（举红色）答：热情、快乐、
甜蜜、火辣。。
主：当
你们看到这种颜色的时候你想到什么呢？
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【最新资料，WORD文档，可编辑修改】
篇一：调节情绪主题班会 活动目的： 情绪与人类的需要有密切关系。生理上的需要，如食物与水的需要
是一切生物赖以生存的需要。满足了需要就会产生愉快的情绪；得到满足就会焦 虑，妨碍需要时就产生愤怒。但这些仅仅是生存的本能。心境是一种使人的所有 情绪体验都感染上某种色彩的、较持久而微弱的情绪状态。如一个人兴致勃勃时， 干什么事都乐滋滋的，而灰心丧气时，总是见花落泪、对月伤怀，干什么事都打 不起精神，这些都是属这类情绪状态。
今天我
们就来讲讲关于调节情绪的方法
我们先
来看看几个同学排的情景剧：几个关于情绪的事例
进行讨
论这样做是不是正确的和唯一的。
总结：
关于如何调节情绪
1． 自
我鼓励法
用某些 哲理或某些名言安慰自己，鼓励自己同痛苦、逆境作斗争。自娱自乐，会使你的 情绪好转。
2． 语 言调节法
语言是 影响情绪的强有力工具。如你悲伤时，朗诵滑稽、幽默的诗句，可以消除悲伤。 用“制怒”、“忍”、“冷静”等自我提醒、自我命令、自我暗示，也能调节自 己的情绪。
3． 环
境制约法
环境对 情绪有重要的调节和制约作用。情绪压抑的时候，到外边走一走，能起调节作用。 心情不快时，到娱乐场做做游戏，会消愁解闷。情绪忧虑时，最好的办法是去看 看滑稽电影。
4． 注 意力转移法
注意力从消极方面转到积极、有意义的方面来，心情会豁然开朗。例如， 到苦恼时，可以将它抛到脑后或找到光明的一面，则会消除苦恼。