心理健康知识宣传册
健康知识宣传策划书3篇
健康知识宣传策划书3篇篇一《健康知识宣传策划书》一、策划背景随着人们生活水平的提高和健康意识的增强，对健康知识的需求也日益增长。
为了提高公众的健康素养，普及科学的健康知识，特制定本健康知识宣传策划书。
二、策划目标1. 提高公众对常见疾病的预防和治疗知识的知晓率。
3. 增强公众的自我保健意识和能力。
三、宣传对象全体社会公众，重点关注老年人、儿童、青少年、职场人士等群体。
四、宣传内容1. 常见疾病的预防知识，如高血压、糖尿病、心脑血管疾病、癌症等。
2. 健康生活方式的培养，包括合理饮食、适量运动、戒烟限酒、心理调节等。
3. 传染病的防控知识，如流感、新冠肺炎、艾滋病等。
4. 急救知识和技能的培训，如心肺复苏、止血包扎等。
五、宣传渠道1. 线下宣传：举办健康知识讲座：邀请专家学者进行现场讲解，解答公众疑问。
开展健康咨询活动：组织专业医务人员为公众提供免费的健康咨询服务。
发放健康知识宣传资料：制作宣传手册、海报、折页等资料，免费发放给公众。
举办健康知识竞赛：通过竞赛的形式，激发公众学习健康知识的兴趣。
开展健康主题宣传日活动：如世界卫生日、全国爱眼日、全国爱牙日等，举办相关主题的宣传活动。
2. 线上宣传：利用社交媒体平台：开设官方账号，发布健康知识文章、视频、图片等内容，吸引公众关注。
建立健康知识网站：提供丰富的健康知识资源，供公众在线学习和查询。
开展在线健康咨询：通过网络平台，为公众提供便捷的健康咨询服务。
举办健康知识直播：邀请专家学者进行在线直播，讲解健康知识。
六、宣传时间和地点1. 宣传时间：[具体时间]2. 宣传地点：线下宣传地点：社区广场、学校、企业、医院等场所。
线上宣传平台：社交媒体平台、健康知识网站等。
七、宣传活动预算1. 专家讲座费用：[X]元。
2. 健康咨询活动费用：[X]元。
3. 宣传资料制作费用：[X]元。
4. 健康知识竞赛奖品费用：[X]元。
5. 线上宣传平台费用：[X]元。
6. 其他费用：[X]元。
医疗卫生宣传知识
医疗卫生宣传知识涵盖了广泛的健康和医疗方面的信息，旨在提高公众对健康问题的认知、预防疾病的能力以及正确使用医疗资源。
以下是一些常见的医疗卫生宣传知识：1.健康生活方式：●保持均衡的饮食，摄取多样化的食物；●定期进行体育锻炼，保持适度的运动量；●充足的睡眠时间，维持良好的睡眠质量；●戒烟限酒，避免过度饮酒和吸烟；●控制体重，避免肥胖。
2.疾病预防与控制：●手部卫生，勤洗手，使用肥皂或洗手液；●接种疫苗，按时完成各类疫苗接种；●避免与患者密切接触，特别是传染性疾病患者；●定期体检，早发现和干预疾病；●注意个人防护，如戴口罩、戴手套等。
3.药物合理使用：●遵医嘱使用药物，按时、按量服用；●不滥用抗生素，避免滥用抗菌药物；●注意药物过期时间，避免服用过期药物；●储存药物时注意安全和防潮。
4.心理健康：●学会管理压力，寻找有效的释放方式；●建立良好的社交关系，与他人保持良好的互动；●寻求心理咨询和支持，如有需要及时就医。
5.性健康：●使用安全套等适当的避孕措施；●定期进行性疾病筛查，预防和治疗性传播疾病；●学习性教育知识，确保性行为安全和负责任。
6.医疗资源合理利用：●合理选择医疗机构和医生；●根据病情合理使用药物和检查；●尊重医生和医护人员的建议和决策。
这些是医疗卫生宣传知识中的一部分，宣传的方式可以通过健康教育课程、宣传册、海报等多种形式进行。
通过提高公众对医疗卫生知识的了解和认知，可以促进全社会的健康意识和行为习惯的改善。
请注意，这些信息仅供参考，具体医疗问题需咨询医生或专业人士。
健康宣教PPT课件
降低疾病的发病率 和死亡率
减少医疗费用和医 疗资源浪费
提高公众的健康水 平和生活质量
30% 10%
55%
5%
谢谢
健康宣教
x
目录
01. 健康宣教的重要性 02. 健康宣教的内容 03. 健康宣教的方式 04. 健康宣教的效果评估
_
1
健康宣教的重要性
提高健康意识
1
健康宣教可以 帮助人们了解 健康知识，提 高健康意识。
2
健康意识提高 后，人们会更 加关注自己的 健康，从而采 取更加健康的 生活方式。
3
健康宣教还可 以帮助人们了 解疾病的预防 和治疗方法， 从而减少疾病 的发生和传播。
健康行为改变： 观察受众在健 康行为上是否 有所改变
健康行为改变
01
健康知识：提 高健康知识水 平，增强健康 意识
02
健康行为：改 变不良生活习 惯，养成健康 生活方式
03
健康态度：树 立正确的健康 观念，积极面 对健康问题
04
健康结果：改 善健康状况， 提高生活质量
疾病预防效果
提高公众对疾病的 认识和预防意识
4
健康宣教还可 以提高人们的 健康素养，从 而更好地维护 自己的健康。
预防疾病发生
健康宣教可以提高人们 的健康意识，预防疾病 的发生。
健康宣教可以增强人们 的自我保健能力，减少 疾病的发生。
健康宣教可以传播正确 的健康知识，帮助人们 养成良好的生活习惯。
健康宣教可以降低医疗 费用，减轻社会负担。
促进健康生活方式
C
良好作息：规律作息，保证充足睡眠
B
适量运动：保持身体活力，增强体质
A
健康饮食：均衡营养，合理搭配
心里健康宣传活动总结(3篇)
第1篇一、前言随着社会的发展和人们生活节奏的加快，心理健康问题日益凸显。
为了提高公众对心理健康的重视程度，普及心理健康知识，我们组织了一系列心理健康宣传活动。
现将活动总结如下：二、活动背景近年来，我国心理健康问题日益严重，心理疾病发病率逐年上升。
据相关数据显示，我国抑郁症、焦虑症等心理疾病的发病率已超过10%，且有年轻化的趋势。
为了提高公众对心理健康的关注，普及心理健康知识，我们开展了此次心理健康宣传活动。
三、活动目标1. 提高公众对心理健康的认识，了解心理疾病的相关知识；2. 培养公众心理健康意识，关注自身心理状态；3. 推广心理健康服务，帮助更多人解决心理问题；4. 构建和谐心理健康社会，营造积极向上的生活氛围。
四、活动内容1. 宣传心理健康知识（1）制作宣传资料：我们制作了心理健康知识宣传册、海报、展板等，内容包括心理健康的基本概念、心理疾病的类型、心理调适方法等。
（2）举办讲座：邀请心理专家、学者开展心理健康知识讲座，为广大群众普及心理健康知识。
（3）开展线上宣传：利用微信公众号、微博等平台，发布心理健康知识文章，提高公众关注度和参与度。
2. 推广心理健康服务（1）组织心理健康义诊：邀请心理专家为市民提供免费心理咨询服务，解答市民心理问题。
（2）开展心理健康讲座：邀请心理专家为企事业单位、学校、社区等开展心理健康讲座，提高心理健康服务水平。
（3）推广心理咨询服务：向公众介绍心理咨询服务机构，帮助有需求的人士寻求专业帮助。
3. 营造心理健康氛围（1）举办心理健康主题活动：开展心理健康主题的文艺演出、摄影比赛等活动，丰富市民文化生活，提高心理健康意识。
（2）加强心理健康宣传：利用各类媒体，广泛宣传心理健康知识，营造全社会关注心理健康的良好氛围。
五、活动成果1. 提高了公众对心理健康的认识，使更多人了解心理疾病的相关知识。
2. 培养了公众心理健康意识，使更多人关注自身心理状态，提高心理素质。
3. 推广了心理健康服务，帮助更多人解决心理问题，提高了心理健康服务水平。
焦虑健康教育宣案例(3篇)
第1篇随着社会节奏的加快和生活压力的增大，焦虑已经成为影响现代人身心健康的重要问题。
为了提高公众对焦虑的认识，普及心理健康知识，我们特推出以下焦虑健康教育宣传案例，旨在帮助更多人了解焦虑，学会应对焦虑，走出心理阴霾，拥抱阳光生活。
一、案例背景小明，一个看似阳光、乐观的年轻人，却常常感到焦虑。
工作中的压力、人际关系的紧张、对未来不确定性的担忧，让他的生活笼罩在焦虑的阴影之下。
在一次偶然的机会，小明参加了社区举办的心理健康讲座，从此他的生活发生了翻天覆地的变化。
二、案例分析1. 焦虑的定义与表现焦虑是一种常见的情绪反应，当个体面临压力或不确定性时，身体和心理会产生一系列反应，如心跳加速、呼吸急促、肌肉紧张、失眠、食欲不振等。
焦虑可以分为急性焦虑和慢性焦虑，急性焦虑持续时间较短，慢性焦虑则可能持续数月甚至数年。
2. 焦虑的成因焦虑的成因复杂，主要包括以下几个方面：（1）遗传因素：家族中有焦虑病史的人，患焦虑症的风险较高。
（2）环境因素：工作压力、生活压力、人际关系问题等都是焦虑的诱因。
（3）心理因素：消极的自我认知、过度担忧、完美主义等心理特点容易导致焦虑。
（4）生理因素：内分泌失调、神经系统功能紊乱等生理因素也可能引发焦虑。
3. 焦虑的危害焦虑对个体的身心健康造成严重危害，主要包括：（1）心理健康：焦虑可能导致抑郁、恐惧等心理问题，严重时甚至出现自杀倾向。
（2）身体健康：长期焦虑可能导致心血管疾病、消化系统疾病等身体疾病。
（3）社会功能：焦虑影响个体的社交、工作和学习，降低生活质量。
三、健康教育宣传措施1. 普及心理健康知识通过讲座、宣传册、网络平台等多种形式，普及焦虑的定义、成因、危害及应对方法，提高公众对焦虑的认识。
2. 开展心理咨询服务设立心理咨询热线，为有需要的个体提供专业的心理咨询服务，帮助他们解决心理问题。
3. 推广心理调适技巧教授个体如何进行深呼吸、放松训练、冥想等心理调适技巧，帮助他们缓解焦虑情绪。
健康心理宣传活动总结(3篇)
第1篇一、前言随着社会的发展和人们生活节奏的加快，心理健康问题日益凸显。
为了提高公众对心理健康问题的认识，普及心理健康知识，营造良好的心理健康氛围，我们于2023年举办了“关注心理健康，共建和谐生活”健康心理宣传活动。
本次活动旨在通过多种形式，让更多的人了解心理健康的重要性，掌握心理调适的方法，从而提高全民心理健康水平。
二、活动背景近年来，我国心理健康问题日益严重，抑郁症、焦虑症等心理疾病发病率逐年上升。
据相关数据显示，我国有近1亿人患有不同程度的心理障碍，其中抑郁症患者约有3000万。
心理健康问题的存在，不仅影响了人们的正常生活和工作，也给家庭和社会带来了沉重的负担。
为了应对这一挑战，我国政府高度重视心理健康工作，积极推动心理健康知识的普及和心理健康服务的完善。
在此背景下，我们组织了本次健康心理宣传活动。
三、活动目标1. 提高公众对心理健康问题的认识，消除对心理疾病的误解和偏见。
2. 普及心理健康知识，让更多的人了解心理调适的方法和技巧。
3. 增强公众的心理健康意识，提高自我保护能力。
4. 推动心理健康服务的发展，为公众提供更加便捷、高效的心理健康服务。
四、活动内容1. 开幕式活动以一场盛大的开幕式拉开序幕。
活动现场，领导嘉宾发表了热情洋溢的讲话，强调了心理健康的重要性，并对活动给予了高度评价。
2. 心理健康讲座邀请了知名心理专家为大家讲解心理健康知识，内容包括心理健康的基本概念、心理疾病的常见类型、心理调适的方法等。
讲座内容丰富，生动有趣，吸引了众多市民前来聆听。
3. 心理健康知识展览在活动现场，设立了心理健康知识展览区，展示了心理健康相关的图片、文字资料和实物模型。
参观者可以在这里了解到心理健康的相关知识，提高自己的心理健康意识。
4. 心理健康互动游戏为了让大家在轻松愉快的氛围中学习心理健康知识，我们组织了多个心理健康互动游戏。
参与者通过游戏，不仅学到了心理健康知识，还锻炼了自己的心理素质。
心理科普宣传活动总结(3篇)
第1篇一、活动背景随着社会的发展，人们的生活节奏不断加快，心理健康问题日益凸显。
为了提高公众对心理健康的认识，普及心理健康知识，培养良好的心理素质，我们于XX年XX月XX日举办了“关注心理健康，共建和谐生活”心理科普宣传活动。
本次活动旨在通过多种形式，让更多的人了解心理健康的重要性，掌握心理健康知识，提高自我心理调适能力。
二、活动目标1. 提高公众对心理健康的关注度和认识。
2. 普及心理健康知识，消除公众对心理问题的误解。
3. 培养公众自我心理调适能力，提高心理素质。
4. 促进社会和谐，构建积极向上的社会氛围。
三、活动内容1. 心理健康知识讲座我们邀请了知名心理专家进行专题讲座，内容涵盖心理健康的基本概念、常见心理问题及其成因、心理调适方法等。
讲座现场气氛热烈，专家深入浅出的讲解赢得了在场观众的阵阵掌声。
2. 心理测评活动活动现场设置了心理测评区，为参与者提供免费的心理健康测评服务。
通过测评，参与者可以了解自己的心理状况，及时发现潜在的心理问题。
3. 心理健康知识展板我们制作了多块心理健康知识展板，内容包括心理健康的基本知识、心理疾病预防、心理调适技巧等。
展板以图文并茂的形式，生动形象地展示了心理健康知识。
4. 心理互动游戏为了增加活动的趣味性，我们设计了多个心理互动游戏，如“心理拼图”、“心理接力”等。
通过游戏，参与者可以在轻松愉快的氛围中学习心理健康知识。
5. 心理咨询咨询服务活动现场还设置了心理咨询咨询服务，由专业心理咨询师为有需要的参与者提供一对一的咨询服务。
咨询师耐心倾听，认真解答，为参与者排忧解难。
四、活动效果1. 参与人数众多本次活动吸引了近千名公众参与，现场气氛热烈，观众反响良好。
2. 心理健康知识普及率高通过讲座、展板、游戏等多种形式，活动有效地普及了心理健康知识，提高了公众对心理健康的关注度和认识。
3. 心理调适能力提升活动结束后，许多参与者表示，通过参与活动，他们学会了如何进行心理调适，提高了自我心理素质。
心理健康教育主要资料包括
心理健康教育主要资料包括
《心理健康教育主要资料》
心理健康教育是指通过各种途径，如教育机构、社会组织、媒体等向人们传播心理健康知识、技能和观念，以促进个体心理健康和心理健康问题的预防。
心理健康教育的主要资料包括以下几个方面：
1. 课本：心理健康教育课本是学校心理健康教育课程的重要资料。
这些课本通常包括心理健康的定义、心理健康问题的预防和解决方法、心理健康知识和技能等内容。
学生可以通过课本了解心理健康相关知识，培养良好的心理素养。
2. 宣传资料：宣传资料包括海报、手册、宣传册等形式的宣传材料，通常以易懂的语言和图片向公众传播心理健康知识和技能。
这些宣传资料可以在学校、社区、医院等场所进行宣传，促进公众对心理健康的重视。
3. 媒体报道：媒体是广泛传播心理健康知识的平台，各种形式的媒体报道如新闻、专题节目、广播剧等都可以成为心理健康教育的资料。
通过这些媒体报道，公众可以了解心理健康问题的最新信息和解决方法，学习正确的心理健康观念。
4. 心理健康测试工具：心理健康测试工具是评估个体心理健康水平的重要参考资料。
通过心理健康测试工具，个体可以了解自己的心理健康状况，及时发现心理健康问题并进行干预和治疗。
综上所述，心理健康教育的主要资料包括课本、宣传资料、媒体报道和心理健康测试工具等，这些资料在推动心理健康教育的发展，促进个体心理健康的提升方面发挥着重要作用。
希望未来能有更多的资料能够为心理健康教育做出贡献。
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心理健康知识问答
¤什么是心理学?
心理学是研究人的心理活动及其发生、发展规律的科学。
¤世界精神卫生日是哪一天？今年世界精神卫生日的主题是什么？
每年的10月10日。
¤什么是心理健康？
“不但没有身体的缺陷和疾病，还要有完满的生理、心理状
态和社会适应能力”。
¤心理健康的一般标准是什么？
世界心理卫生联合会将心理健康定义为：
1.身体、智力、情绪十分调和。
2.适应环境，人际关系中彼此能谦让。
3.有幸福感。
4.在工作和职业中能充分发挥自己的能力，过着有效率的生活。
¤心理健康水平一般分为哪三个等级？
心理健康又称精神健康，它是一种持续的心理健康状态。
心理健康的水平大致分为一般常态心理、轻度失调心理、严重病态心理
三个等级。
¤正常人会出现哪些异常心理现象？
1.疲劳感
2.焦虑反应
3.强迫现象
4.恐怖
5.疑病现象
6.偏执
7.幻觉
¤怎样正确对待心理障碍和心理疾病？
首先，要对心理障碍与心理疾病有一个科学的认识。
心理障碍和心理疾病是“病”，而不是什么思想问题或道德问题，不要有太多的心理负担。
对待有心理障碍和心理疾病的同学要多关怀而不是回避和歧视。
其次，要了解一些心理障碍和心理疾病的基本常识。
判定心理疾病可以依据三个标志：
一是看一个人的心理活动是否与客观现实相符合。
也就是是否与周围的环境一致。
二是看一个人的心理活动的各个组成部分之间是否协调一致。
正常人的认知、情感、意志活动都是协调一致的，人的认知能有效地调节自己的言行，情感也是正常的。
如果知、情、意失调，不仅自己总是控制不住自己，而且虽经别人帮助和分析，仍坚持己见，甚至不能照管自己的生活等，那就表明这人已患了某种心理疾病。
三是看一个人的个性特征是否相对稳定。
人的个性特征一经形成，就具有稳定性的特点。
如果一个人的某种个性特征突然变得异
乎寻常，就很可能是心理病态了。
如，一个人本来很活泼，性格很
开朗，突然莫名其妙地变得情感淡薄、消沉，情绪低落、郁郁寡欢、表情呆板、忧郁沮丧，甚至悲观厌世。
第三、要坚信心理疾病是能够治好的。
尽管心理疾病的原因十分复杂，疗效也比较缓慢。
但是，患了心理疾病的同学，不要过分
地惧怕、恐惧，只要善于了解自己，控制自己，增强信心，懂得一
些有关心理健康的基本常识，在心理医生或专家的指导下，掌握并
运用一些有效的心理治疗方法，那么心理疾病就一定能够治好。
第四、要坚持心理咨询和治疗。
一旦出现心理障碍或心理疾病，不要害怕，因为每个人都育可能受到心理障碍的困扰，不要觉得内
疚或麻烦别人。
及时寻求帮助和坚持心理治疗和咨询有助于尽快恢
复健康。
¤如果你的同学出现心理异常的现象，怎样才能有效地帮助他们？
如果有同学出现心理异常现象，你可以：
1.试着跟他沟通，做一个好的倾听者，给他提供心理支持和帮助，陪伴他走出心理危机。
2.尽量理解他的感受而不是简单地批评和教导他。
3.建议他去做心理咨询和辅导，也可以陪伴他去。
如果是严重的心理异常，如：精神疾病发作、有自杀倾向等，
要立即采取措施：
1.首先要尽可能安抚对方的情绪，试图跟对方讲话，了解原因，分散他们的注意力。
2.避免自伤或伤害他人事件的发生。
例如：清除对方身边的刀、针、绳索等。
3.迅速跟辅导员老师、校医院、保卫处、心理咨询中心联系。
4.切忌激惹、嘲讽和冷漠的做法。
¤如何面对抑郁症？
1.自觉努力学习心理卫生知识。
2.积极参加各类实践活动。
3.增强自我心理调节。
4.及时寻求心理咨询帮助。
¤什么是失眠？引起失眠的原因有哪些？
1.违反生物钟引起失眠。
这种失眠通常是短暂的状态。
2.突然受到重大事件的冲击造成情绪不稳、失落、惊慌，以致夜夜难眠。
但通常一两个月就会恢复，是短期的失眠，但少数也会
演变成慢性失眠。
3.原发性失眠。
此类失眠者并无特殊内科疾病或精神疾病，平时有时睡眠质量也不好，遇到重大压力、精神负荷增大时，就更睡
不着。
久而久之，就成了慢性失眠。
4.一些精神疾病如忧郁症常伴有失眠，其它广泛性焦虑症、恐慌症、精神分裂症病人，都可能时常睡不着。
5.药物作用。
药物如类固醇，有些人服少量会失眠，大量则精神异常。
6.刺激性饮料：茶、咖啡等刺激性饮料食品扰乱正常睡眠。
7.医源性引起的失眠。
医生给病人安眠药或病人自己服用安眠药，日久成习，最后安眠药也失效了，渐渐增加药量或联合几种药物服用也无法入睡，只好夜夜失眠。
¤怎样自我调节可以改善失眠？
1.生活作息要规律，养成每天同一时间上床睡觉的习惯。
2.每天有规律的运动，每周至少四次，每次三十分钟以上。
3.避免在吵闹环境中睡觉。
4.太冷、太热的环境会影响入睡。
5.睡前勿喝酒、咖啡、茶、吃大餐等。
6.睡前避免观看紧张刺激的电视、电影、报纸，如凶杀案、绑架案等，造成心理不安而影响入睡。
7.辗转难眠几刻后仍不能入睡，干脆起床做些轻松活动，继续躺在床上只会使你更加紧张，更难入睡。
¤什么是心理咨询（或称心理辅导）？
心理咨询是一个过程，在这个过程中，心理咨询员致力与来访者建立一个具治疗功能的关系，来协助其认识自己、接纳自己，进而欣赏自己，以致可以克服成长的障碍，充分发挥个人的潜能，实现人的全面发展。
¤需要心理咨询的人都是有心理问题的吗？
不全是。
来访者有两大类：一类是心理健康的人，来访的目的是为了更好地发展；另一类是心理偏常的人，来访的目的是为了消除心理障碍。
¤心理咨询与心理治疗有差异吗？
心理咨询的对象一般是正常人或有轻度心理问题的人，而心理治疗的对象却是有心理或精神疾病的非正常人。
¤心理咨询对你有哪些帮助？
1.教会你管理自己的情绪，使你拥有积极稳定的情绪，避免罹患各种情绪障碍，如抑郁症、躁狂症、歇斯底里症等。
2.帮助你学会正确认识自我和周围世界，使你拥有完善的认知体系，避免因为错误归因而导致种种失败。
3.帮助你恢复爱的能力，使你学会幸福地工作、幸福地生活、幸福地去爱。
4.使你拥有健全的人格，摆脱自卑、自恋、自闭等不良心态，从而更好地投入到学习、工作和生活中去。
5.帮助你摆脱因失业、失恋、离异造成的痛苦，教会你应付生活中种种挫折的方法。
6.矫治各种人格障碍和神经症。
7.为你提供职业咨询指导，帮助你在人生重大问题上正确独立地抉择。
8.帮助你度过人生各个发展阶段的种种危机，平安地完成人生的发展任务。
¤心理咨询是怎样进行的？
心理咨询主要是采取个别辅导的形式。
在咨询过程中，采用谈话和讨论的方式，心理咨询员向来访者就一般或特定的个人问题提
供建议或辅导，即心理帮助。
¤心理咨询一般需要多长时间？
每次咨询面谈的时间约为50分钟。
要想取得较好的咨询效果，必须以一定的咨询次数作保证。
就一般的心理问题而言，通常4—5的咨询次数，较为有效果。
¤心理咨询前你需要做好哪些准备工作？
1.勇敢地接受现实，面对自己的困难。
2.对自己充满信心。
愿意为自己的改变付出一定的代价，相信自己的不良行为是可以改变的。
3.打消顾虑，对心理咨询员要有充分的信任。
心理咨询员会对你的“泄密”给予绝对的保密。
4.预先理顺自己的思路。
将自己的心理困惑直截了当地提出来，认真说出自己的真实感受。
5.倾诉要有所节制。
因为一次咨询时间为50分钟左右，来询
者的倾诉在10至30分钟即可。
6.你和心理咨询员是平等关系。
可将咨询员看作是一个特别亲密的朋友，尽可能地敞开心扉。
7.不必过分地关注自我的表现与形象。
咨询员不关心表层的东西，而是更注重解决心理问题。
8.不要希望心理咨询员给你“决策”。
心理咨询是“助人自助”。
心理咨询员帮助你看清问题，启发、疏导你的症结。
解决问题的主
动权在你自己的手中。
9.不要对一次咨询抱有太高的期望。
大多数心理问题的解决往往要有一个过程，并且主要依靠来访者心理和行为的不断调整和自
我激励去解决。
10.对于有关“性”的问题，最好能找同性别的心理咨询员。
此外，从效果出发，一次咨询，以面谈一个问题为好。
因此，在咨询前，当事人可“梳理”一下自己的问题，找出一个问题作为
首选咨询目标。
通常以最迫切想解决的问题；或最容易解决的问题
作为第一次咨询的问题。
如果自己不能“梳理”问题，也可以在第一次咨询时，和咨询员一起探讨，找出咨询要解决的首要问题。