好莱坞明星新奇有趣的减压方法
名星不吃药减肥方法
明星不吃药减肥方法
1、健身是每日必修课
孙俪是舞蹈演员出身，对自己的形体要求十分严格，就是在繁忙的拍摄过程中也不忘自己的老本行。
2、高温瑜伽调节心情
孙俪在上海选择了一家高温瑜伽馆做练习，其实在之前，港台明星就开始效仿欧美明星在35摄氏度至38摄氏度下练习高温瑜伽了。
3、为改善体质选择高温瑜伽
孙俪说：“为了改善体质，我选择了练习高温瑜伽，它是一种非常好的主动锻炼方式，不仅能增强身体的柔韧性，更能起到调节身心、缓解压力的作用。
”
二：性感韩国明星李孝利完美瘦身计划
李孝利，估计地球人都认识吧！她是韩国现在最红最火的性感明星，被称为拥有梦一样的美妙身材的女性，下面是性感韩国明星李孝利完美瘦身计划。
继续了解：/JianFei/JianFFF/107610.shtml。
瞬间放松7个方法
瞬间放松7个方法慢性压力是身心健康的隐形杀手，不仅会使人精神压抑，还会升高血压、抑制免疫功能、导致慢性疼痛等。
美国精神疗法医师罗伯特·弗里德曼在《如何在60秒钟内放松》一书中写道：“每个人都会承受压力，这是人们必须面对的一种正常境况，因此我们要学会适应和克服压力。
”近日，美国新闻网刊载了弗里德曼总结出的7个新奇的减压妙招，能很好地帮助我们缓和情绪、放松大脑、克服消极心理反应、积极面对各种挑战。
1.吹气球。
人在承受压力时，呼吸会变浅变短。
吹气球能让呼吸放缓、加深，还能激活副交感神经，从而降低心率、放松肌肉。
每天上班前做几次深呼吸，能有效地缓解工作压力。
2.多微笑。
微笑对减压的功效不可忽视。
在微笑过程中，大脑中会释放出内啡肽，这种具有镇痛作用的激素比吗啡的功效要强200倍。
即便不能发自内心的微笑，也要做出笑的表情，这同样能起到减压的效果。
3.给妈妈打个电话。
当面对压力时，母亲慈祥的声音能让压力激素的水平下降，而后叶催产素（一种能够抑制焦虑情绪、放松心情的激素）的水平上升。
当身负重压、不知所措时，不妨给家中的妈妈打个电话，情感上的共鸣会让你不再焦虑。
4.远离尘世。
美国纽约威廉帕特森大学的心理学教授理查德·布罗纳认为，远离喧嚣的尘世能让大脑平静下来，省却很多烦心事，烦恼也会烟消云散。
试着在一周内不开电视和电脑，抛开报纸和杂志，你的生活会更轻松。
5.侍弄花草。
当情绪低落时，在家中修剪花草，给它们浇浇水、施施肥、剪剪枝，泥土的芬芳和花草的清香能缓解紧张。
6.发发小脾气。
发脾气能将压力水平降至最低，从而化解怨气。
找一个僻静之处，将内心的憋闷像潮水般倾泻出来，你会有如释重负的感觉。
7.做个鬼脸。
找个密友或者一面镜子，做做稀奇古怪的鬼脸，会把你轻松逗乐，让你身心完全放松。
明星走出抑郁症的成功案例
明星走出抑郁症的成功案例
以下是一些明星走出抑郁症的成功案例：
1. Lady Gaga：著名歌手Lady Gaga曾经公开谈论自己长期与抑郁症的斗争。
她通过寻求专业帮助，接受药物治疗和心理疗法，成功地战胜了抑郁症，并积极参与精神健康倡议。
2. Dwayne "The Rock" Johnson：著名演员兼前摔跤手Dwayne Johnson曾在社交媒体上分享了自己在年轻时期抑郁症的经历。
他通过积极的生活方式、锻炼和寻求支持来克服抑郁症，并鼓励他人寻求帮助。
3. Demi Lovato：歌手兼演员Demi Lovato曾多次公开谈论自己的抑郁症和药物成瘾问题。
她通过接受治疗、参与康复计划和倡导精神健康问题，成功地走出了抑郁症，并积极支持精神健康倡议。
4. Jim Carrey：喜剧演员Jim Carrey曾经在接受采访时谈到自己长期与抑郁症的斗争。
他通过寻求专业帮助、进行心理疗法和改变生活方式，成功地克服了抑郁症，并坚持积极的心态。
这些明星的成功案例向人们传递了一个重要的信息，即抑郁症是可以战胜的，重要的是寻求专业帮助、积极面对治疗，并获得支持和理解。
【名人故事】黄晓明减压歪招啥不健康就干啥
【名人故事】黄晓明减压歪招啥不健康就干啥黄晓明是一个备受喜爱的演员和歌手，他拥有一大批的粉丝。
他的颜值和演技都备受认可，所以在演艺圈中有着很高的人气。
随着事业的不断进步，他面临的挑战和压力也越来越大。
比如在拍摄电影或者电视剧的时候，他需要不断地提升自己的演技，这就需要他不断地锻炼和学习。
他还需要面临一些媒体的报道和粉丝的追捧，这些都需要他付出很大的精力和时间。
黄晓明在演艺事业上面临的压力是非常大的。
为了减轻这些压力，黄晓明采取了一些不健康的方式。
他在拍戏的时候经常熬夜，疲劳的身体让他需要使用一些刺激性的东西来提神。
他经常会喝咖啡和能量饮料来保持自己的精力充沛。
这些刺激性的饮料不仅对身体不好，而且可能会让他的身体受到一定的损害。
虽然这些方法能够暂时地让他觉得精神抖擞，但长期下来对身体的伤害是非常大的。
面对这些问题，黄晓明最近意识到了自己的不健康减压方式，并且开始寻找更健康的减压方法。
他开始尝试运动和健身，这不仅可以让他放松身心，同时也能够提升自己的身体素质。
他还开始注重自己的饮食和作息规律，尽量减少对身体的伤害。
他还会和妻子一起去一些户外活动，让自己远离繁忙的工作生活，享受一些放松的时光。
这些健康的减压方法不仅可以让他更好地保持身心健康，同时也可以让他在事业上有更好的表现。
黄晓明的减压之路虽然充满了曲折和困难，但是他意识到自己的问题，并且积极地寻找解决的办法。
他不断地努力改变自己的不良习惯，寻找更健康的方式来减压，这种积极向上的态度值得我们学习。
在现代社会中，我们每个人都会面临各种各样的压力，因此我们也需要学会如何去减压，找到适合自己的方法。
只有健康的身心才能够让我们更好地面对生活中的各种挑战。
希望黄晓明能够继续保持良好的身心状态，为我们呈现更多出色的作品。
高压时代独门减压大法 女星减压各有绝招
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导语：全社会的生活节奏都在加快，人们的工作负荷也更重了，上班族所面临的来自方方面面的压力越来越大。
头疼脑热、肩酸腿痛等各种职业病的隐患正
全社会的生活节奏都在加快，人们的工作负荷也更重了，上班族所面临的来自方方面面的压力越来越大。
头疼脑热、肩酸腿痛等各种职业病的隐患正在加剧，这对于生理和心理健康都是极其不利的。
那么，如何进行轻松减压呢？娱乐明星身处演艺圈，都练就了“金刚不坏之身”，各自有着独门减压大法。
容祖儿
容祖儿主要有三种解压方式。
其一就是对着马桶大喊：“我好累、好困，又病了，什么时候才能好，可不可以给我几天假期”，然后就把它们冲到大海，如果不行就敲马桶盖，当作发泄一下。
其二，拿起香水乱喷，当自己闻到香味就像到了另一个世界，很舒服。
其三就是打保龄球了，因保龄球比较重，把烦恼、压力都放在球上，用力打出去就可以了。
莫文蔚
沐浴是莫文蔚的看家法宝之一，她每天用2小时冲凉，一边听着喜欢的音乐，一边在芬芳四溢的空气中享受沐浴的乐趣，高兴时再高歌一曲，既能舒缓工作压力，又可使皮肤细腻润滑。
除了沐浴，莫文蔚还有两个减压秘诀：
一是玩高难度的刺激活动，比如云霄飞车或者高空跳伞；
二就是回家和心爱的猫咪亲热一会儿，瞬间会将所有劳累、不快、
生活常识分享。
名人善于减压最终实现目标的事例
名人善于减压最终实现目标的事例尽管每个人在追求自己的目标时都面临着各种压力和困难，但一些名人以他们善于减压的方式和方法，成功地实现了自己的目标。
本文将通过几个事例展示名人如何应对压力，并最终达到他们的目标。
1. 贝多芬：音乐减压，创作杰作作为一位伟大的音乐家，贝多芬在创作音乐时经常面临着巨大的压力。
然而，他通过将压力转化为创造力，成功地创作出了许多不朽的作品。
每当他感到沮丧或压力山大时，他会通过弹奏钢琴或演奏自己的作品来减压。
这种方式帮助他专注于音乐创作，最终实现了他作为作曲家的目标。
2. 费城鹰队：团队合作，赢得超级碗美国橄榄球联盟的费城鹰队在2018年超级碗中取得了胜利，这是他们历史上第一次赢得这个荣誉。
在备战期间，球队面临着巨大的压力和对手的竞争。
然而，他们通过团队合作和减压活动来缓解压力。
队员们参加了团队建设活动、放松训练和心理疏导等活动，这些都帮助他们保持冷静，集中注意力，最终实现了他们赢得超级碗的目标。
3. 玛丽莲·梦露：表演减压，成为好莱坞明星作为好莱坞黄金时代的代表性人物，玛丽莲·梦露在追求成为一名优秀演员的过程中经历了许多压力和困难。
然而，她通过表演来减轻压力，并最终成为一位受人尊敬的好莱坞明星。
她通过表演课程和排练来提高自己的演技，并通过参加喜剧和音乐剧等各种形式的表演来放松自己。
这种减压方式帮助她在竞争激烈的好莱坞电影行业中取得了成功。
4. 马克·扎克伯格：冥想减压，创建Facebook作为Facebook的创始人，马克·扎克伯格在创建和发展这个全球社交媒体巨头的过程中面临了来自竞争对手和媒体的巨大压力。
为了减轻压力，他开始尝试冥想。
通过冥想，他学会了专注和放松，并将这种技巧应用于自己的工作中。
这种减压方式帮助他保持冷静和集中，最终实现了创建一个全球性社交媒体平台的目标。
5. 爱迪生：积极心态，发明创造作为世界上最伟大的发明家之一，爱迪生在创造许多伟大发明的过程中经历了无数的挫折和失败。
看美国人都如何解压
看美国人都如何解压引言在现代社会中，人们面临着各种各样的压力，包括工作压力、学习压力、家庭压力等。
长期处于高压状态下会对人的身心健康造成负面影响。
因此，解压成为了现代人重要的生活方式之一。
美国素有解压技巧丰富的国度之称，本文将介绍美国人常用的解压方法，以供参考。
1. 运动运动是一种常见且有效的解压方式。
美国人普遍重视身体健康，并注重均衡饮食和适度运动。
他们通过运动可以释放累积的压力，提高身体的代谢，促进身心健康。
常见的运动方式包括慢跑、瑜伽、篮球等。
慢跑可以帮助释放紧张情绪、增强心肺功能；瑜伽可以通过深呼吸和各类体位法帮助人放松身心；而篮球等团队体育可以加强社交互动，培养合作精神。
2. 冥想冥想是一种通过专注和舒缓呼吸来放松身心的方法。
美国人越来越重视冥想对于心理健康的作用。
通过冥想，人们可以减轻焦虑情绪，增强集中力和自我意识。
美国人通常选择在安静、舒适的环境中进行冥想，例如在家中的专用冥想室、公园或是练习瑜伽的场所。
在冥想中，人们可以尝试一些冥想音频或冥想应用程序，以帮助放松和专注。
3. 艺术创作艺术创作是一种有助于情绪表达和情感释放的方式。
美国人普遍喜欢通过绘画、音乐、写作等形式进行艺术创作。
这些创作可以帮助他们转移注意力，舒缓紧张情绪，并找到内心的平静。
美国人经常参加一些艺术课程或工作坊，以培养自己的艺术天赋和情感表达能力。
4. 社交活动社交活动是美国人解压的重要方式之一。
他们喜欢与朋友、家人聚会，参加各种社交活动。
这种方式可以帮助美国人与他人保持良好的人际关系，分享彼此的快乐和烦恼。
在社交活动中，他们可以感受到他人的支持和理解，缓解焦虑和紧张情绪。
5. 旅行旅行是一种广受美国人喜爱的解压方式。
美国地域广阔，他们可以选择在国内或国外进行旅行，体验不同的文化和风土人情。
旅行可以帮助他们放松身心，远离工作和日常压力，享受美好的自然风景和人文景观。
美国人通常会提前进行详细的旅行计划，以确保旅行的顺利和愉快。
林心如的另类减压法：我靠做数理化题减压的论文
林心如的另类减压法：我靠做数理化题减压的论文林心如的另类减压法：我靠做数理化题减压作为一个工作很用心的演员，事业收获颇丰的同时，林心如的工作压力也越来越大。
林心如的减压方式很另类：既不像有些明星那样出国旅游，也不喜欢呼朋唤友开派对……只要有空，她最感兴趣的事就是做数理化试题。
她还学以致用，把各种数理化的知识运用到日常生活中，她的生括也因此多了别人无法想象的乐趣。
忙里偷闲，重温中学数理化从台湾日新小学到静修女中，再到中兴高中，林心如一直特别偏爱理科，数理化成绩在班上一直独占鳌头。
高中毕业时，考上台大数学系的林心如被里探发掘，意外踏入娱乐圈后，林心如不得不暂时与自己心爱的数理化告别。
林心如因出演《还珠格格》蹿红，此后片约不断，这个剧组出那个剧组进，像个陀螺一样转个不停。
虽然名利像潮水般涌来，但林心如并不快乐。
一次，林心如回台湾探亲，读高中的小弟有一道化学试题不会做，让林心如指导一下。
林心如一看试题就愣住了，不知道如何下本文由收集整理笔。
她很失落，数理化成绩一直是自己当年引以为傲的，怎么短短几年就扔到九霄云外了呢？此后，无论到哪里拍戏，林心如都随身携带着数理化课本。
每当拍戏的间隙，她就会找个僻静的角落埋头看书。
边上一杯茶，手里一本书，很有点儿古代大家闺秀的风范。
可一看她手里的书，你会马上大跌眼镜——不是中学物理就是中学化学。
这么个温婉的古典美女，捧着一本中学教材看得津津有味，总让人感觉怪怪的。
学以致用搞定剧组大小事很快，林心如就用事实证明了她怪得很有价值。
有一次，剧组在新疆一个很偏远的县城取景，那里有一座据说是建于宋朝的韵佛塔，看起来很高，但因为资料不全，具体的高度无人知晓。
剧组里的人动了好奇心，纷纷琢磨怎样才能测量这座佛塔的高度。
佛塔是受保护遗迹，攀爬上去测量是绝对不允许的。
剧组里一帮人七嘴八舌议论了半天，也没个切实可行的好主意。
这时，林心如来了，她让剧务取来绳子和钢卷尺，然后让一个化装师站直，量了一下他的身高——174厘米，再量量化装师投射在地上的影子长度——124厘米。
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好莱坞明星听起来光芒四射，艳压 群芳，但光芒的背后她们顶着多少的压 力，谁又知道呢?所以，好莱坞明星的 减压方法我们一定要学，新奇又有趣， 你绝对想不到的减压方法这就来了!
1. 桑德拉.布洛克——跳舞减压法： 事业爱情皆得意的桑德拉-布洛克，看 似无忧无虑，幸福无比，但事实上她也 有不开心需要减压的时候。桑德拉的减 压方法就是跳舞，‚跳舞令我浑身舒畅， 犹如脱胎换骨一样。‛桑德拉说。 跳 舞在当今社会已经不仅仅是一种娱乐方 式，而是被越来越多白领所追捧的最喜 欢的减压方式之一。
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真正的音乐减压法是通过音乐与情 绪产生共鸣，帮助女人把负面的情绪发 泄出来。在选择音乐减压的方法是，要 注意音乐与间的配合。舒缓优美的镇 静性音乐 应该在晚上临睡觉前聆听， 有助于舒缓压力，促进睡眠。而重金属 摇滚的兴奋性音乐，应该在早上或者上 午聆听，可以令人振奋精神，保持一天 的精力充沛。
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其实，最重要的原因是，通过‚嗨K”， 你的精神得到的放松，平时紧张和焦虑的 情绪已经随着你的歌声一起被唱了出去。 歌唱演员赫恰普菲尔女士在伦敦金融 区 专门为都市‚倦鸟‛开办了‚唱歌减压培 训班‛。她认为歌唱需要调动身体和精神 的共同投入，因此整个人都能得到放松。 她要求学员把自己的身体想象成一个空 心的管子，空气从中慢慢流过。她说： ‚我想用这种方式使忙碌工作的人们为身 体‘充电’，为自己减压。‛
女性健康专家解释，跳舞可以促进 人体的新陈代谢，增强身体的协调和灵 敏性。同时可以使女人肤色红润身材丰 盈，这些又间接增加了女人的自信心和 个人魅力。 研究表明，跳舞可以提高 血液中的血清素含量，有助于稳定情绪， 消除焦虑，使思维更活跃。所以，跳舞 是消除紧张情绪、舒缓压力的一剂良药。
2. 凯瑟琳.泽塔.琼斯——重金属：凯 瑟琳.泽塔.琼斯从小就是个坏脾气的公主， 她平衡压力的方法就是把重金属音乐开得 震天响。 女人在心情烦躁的时候，往往 喜欢听听舒缓优美的音乐来放松心情缓解 压力。但是，心理学专家表示，其实重金 属摇滚等音乐，更可以调节人的情绪，有 利于女人将不良的情绪发泄出来，比舒缓 优美的轻音乐效果更好，因为，过于寂静 的环境更容易让女人产生恐惧情绪。
慢跑不但可以活动肌肉还可以加强 心、肺和循环系统的功能，同时，跑步 能分散注意力，让人更多的注意到身体 新的感受，从而忘记了沮丧的原因。美 国威斯康 辛大学的教授兼心理治疗师 瑞斯特，在运用跑步对沮丧者进行治疗 后得出结论：跑步对许多消沉者，似乎 是合理的药方，因为它既不贵，又不像 药物那样会引起副作 用。所以，想要 拥有好心情，不妨跑起来吧!
3. 布鲁斯.威利斯——唱歌：布鲁斯-威利 斯喜欢唱歌是众所周知的事情，他还经常会与 乐队合作表演。唱歌对于布鲁斯-威利斯来说， 不仅仅是 嗜好，同时也是他减压的法宝! 现在 的都市OL每天过着紧张而快节奏的生活，常 常会忘记如何关掉自己‚开关‛，让自己放松 下来。其实最简单的减压方法就在你身边，就 是‚K歌‛。你自己有 没有发现，与同事或者 朋友，到KTV淋漓尽致的‚嗨K”一晚，回家睡 觉都会比平时要香甜，通常人们都认为这是因 为太累了，或者睡的晚太困了的原因，但这只 是原因之一。
4. 哈里森.福特——公园跑步：哈里 森-福特也有情绪低落的时候，每当这个 时候她都喜欢在居家附近的公园跑步，跑 出一身大汗，回家洗个澡， 就什么烦恼 都不见了。据英国一项最新研究发现，在 自然环境下运动，更有助于降低大脑压力 水平，女人在公园慢跑比在健身房锻炼更 有助于降低心理健康问题的危 险，效果 是在健身房锻炼的两倍。女人之所以会心 情沮丧烦躁，大部分是由于缺乏运动造成 的。