我国优秀短距离速滑运动员耐力素质训练特征

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短道速滑运动员的耐力训练分析

作更加协调，耐力也会大大增加。
点从体能训练中常用田径不同强度场地跑，仅从生理生化学方面进行理论方面研究，从中破解优秀选手在大赛前，如何调控最佳竞技状态。滑出个人的最好成绩避免因大赛中出现体能下降而影响到整个奥运大局本研究的资料取材于夏训练阶段应用田径跑进行体能训练的血乳酸等生化指标，测试结果：我国选手在冰期对于田径跑这种简便易行的手段进行系统运用较少，或者说基本上未采用，但体能训练十分重视力量训练，自行车等，能较系统运用研究，但自行车训练只解决腿部骨骼肌代谢能力。相形之下对心肺耐力水平的发展不能得
体能训练Байду номын сангаас任何运动项目，尤其是周期性耐力性项目训练中重头戏，只有
感部位，运动员在用力的过程中，神经会感受到用力的大小，并形成肌肉记忆，这可以在运动员的大脑中形成表象，可以激活运动员的脑部神经，使身体的动作更加协调。在训练的过程中，运动员的应变能力也会大大增加，其动作会越来
距在最后１０ｏ米冲刺后程降速致使失去夺金机会。后程降速是体能不支或下降具体表现耐力水平下降，耐力水平的维持与提高是大赛中难点与中心课题，竞技状态能力的培养受多方面制约，细节问题均会影响竞技能力细节问题如冰刀器材等均可能出现，但运动的体能如果可以处于高峰状态，则最佳竞技状态也

国内高校短道速度滑冰的特点和训练技巧文献综述

国内高校短道速度滑冰的特点和训练技巧文献综述
国内高校短道速度滑冰的特点和训练技巧的相关文献并不多，不过有一些有关短道速度滑冰的研究可以提供一定的参考。

首先，国内高校短道速度滑冰队在运动员培养方面具有以下特点：注重基本功的培养、追求速度和技术的完美结合、注重心理素质的培养和跨学科的培养。

在训练方面，国内高校短道速度滑冰队注重提高运动员的综合素质，包括身体素质和技术素质，注重训练量和训练质量的均衡，注重调整训练计划，提高训练效果。

其次，短道速度滑冰的训练技巧主要涉及以下几个方面：力量训练、耐力训练、技术训练和心理训练。

力量训练包括负重训练、爆发力训练和力量耐力训练，以提高运动员的力量水平。

耐力训练包括长距离训练、中低强度的连续训练和间歇训练，以提高运动员的耐力水平。

技术训练包括基本功训练、技巧强化和比赛课目模拟训练，以提高运动员的技术水平。

心理训练包括关注运动员的心理变化、注重情绪的调节和提高运动员的比赛意识。

总之，国内高校短道速度滑冰队在运动员培养方面注重基本功的培养，追求速度和技术的完美结合，注重心理素质的培养和跨学科的培养；在训练方面注重提高运动员的综合素质，包括身体素质和技术素质，注重训练量和训练质量的均衡，注重调整训练计划，提高训练效果；在训练技巧方面注重力量训练、耐力训练、技术训练和心理训练。

短道速滑运动员的耐力训练分析

方面制约，细节枝节问凰均会影响竞技能力，细节血氨消除速率有积极作用＇两项指标７分后开始下问题如月经问题，冰刀器材等均可能出现，但如体降１５小时后基本降至基础状态，因此提示凑后要能处于高峰状态，或最佳竞技状态。也不会影响太注重放松跑＇这种积极的促恢复手段对大赛中持大。续作战提供体能保障。纵观发达国家欧美速滑选手比赛场上的出体能的核心基础是发展糖酵解供能系统的色表现体能是制胜的关键因素与基点，美国选手宏观作用，一直是耐力竞速性项目关注的焦因此，ｄｅ与ｃａ降速反而不大。面我国ｉｓｈｄｖ选手降速差点。耐乳酸能力训练对重大比赛中体能的支持起达１５￣秒炭它几名奥运选手降速差很少有超过单主要作用，血乳酸耐受能力下降会运动后程降逮圈速度２秒者，体能状态意讽斗志均具有奥运风成绩滑坡。因此冰期耐乳酸训练不应间断。发展最格，相形之下这国参赛选手参赛者状态欠佳’ 体能大乳酸耐受能力的方法手段ｌｌ练构型突出了专门透支．明显技不如人充分暴露了训练中存在的问性加竭力跑的有机组合对发展体能有非常重要作凰体适能未达到奥运大赛要求蚴溃于都灵。用。本研究提示：体能问题是竞技状态的调控基础，为进一步探讨大赛夺取金牌选手参赛最佳虽然奥运竞技对运动员各方面素质要求严格＇体｛旦状态，鼢训练问凰本研究重点从体能训练中常能不支，体一切能力均不能充分展现这一问题仍将用田径不同强度场地跑ｌ从仅生理生化学方面进行是竞技体育永不完结的研究课题。３结论理论方面研究，中破解优秀选手在大赛前，从如何调控最佳竞技状态。滑出个人的最好成绩避免因本研究系准备冬奥会不同训练阶段应用不大赛中出现体能下降而影响到整个奥运大局。同强度段落跑进行体能训练手段，发展速滑运动本研究的资料取材于夏训练阶段应用田径员体能问题的研究资料 ’ 研究资料显示。速滑运动跑进行体能训练的血乳酸等生化指标，测试结果：员体能是制胜关键，体能训练方法很多，田径各但我国选手在冰期对于田径跑这种简便易行的：ｆ种强度跑仍是简而易行＇而有效的训练手段。Ｔ￣－彳＝亍进行系统运用较少，或者说基本上未采用，但体能训练十分重视力量训练，自行车等，能较系统运用３２高负荷状态参与机体效应不仅仅是发生研究．自但行车训练只解决腿部骨骼肌代谢能力。在心Ｊ，扦肾等实质脏器＇腔也同样受激惹＇空，均产生相形之下对心肺耐力水平的发展不能得到近—步系列的生理变除三高—低外滴乳酸，高尿裁提高。高尿蛋白，低血红蛋白）如尿检中磷状上皮大量出体能训练是任何运动项目尤其是周期性耐现。，力性项目训练中重头戏只有充沛的精力。旺盛的３３速度滑冰后程降速问题主要症结’能是僻体能状态，在比赛中发挥出最好水平，出最佳重点。应加强竞技状态培养过程中采用田径跑来创造成绩，比赛中的体能显现主观匕所显示的成绩外，发展调控。生理生化指标也是随着竞技水平降水的展现而显３－４血乳酸耐受能力训练是周期性项目的运现出其生物学效应，这一生物学效应，大赛后运动动员发展体能训练共同特点后程降速是技不如人员生理生化指标，均有改变三高—低如高乳酸＇高影响运动成绩的普遍规律应强化乳酸耐受能力训尿素高尿蛋白’ 低血红蛋白等反应。本研究中还发练的合理调配掌握时适度。现，高强度陈比赛对脏器如心，肾产生应激作ｌ肝’ ３５速度滑冰冰期训练应坚持应用田径跑这用。空腔脏器也不程度受淡常见的尿酮体潜血手段目进行体能训不能因冰期天气条件而摒练’ 等资料报道较多，运动后应与肾的球，管改变有戋弃这—传统有效手段。解决后程降速问题破解制而本研究中尿样检测发现大量的鳞状匕皮这一医约多次奥运会失去夺金这—瓶颈难题之一。参考文献学生理学反应未见报道。或者说未能引起＾们足够的重视本研究发现其大量出现系磷状上皮，空［冯连世 ’ １】冯美云．秀运动员机能评定方法北优腔脏器受激惹反致这一发现提示运 ��

浅谈我国短道速滑运动员身体训练2700字

浅谈我国短道速滑运动员身体训练2700字摘要:各项运动训练都有相近的训练规律,但又存在不同的特点。

短道速度滑冰本身具有技术难度大,战术变化复杂,竞争中干扰严重等鲜明的特点和独特的风格,因此,研究短道速度滑冰身体训练的特点对训练和比赛有针对性及实效性。

关键词:短道速滑;身体训练;特点手段;建议与对策1、前言短道速度滑冰运动水平是运动员综合能力的体现,身体素质是竞赛能力的基础,短道速度滑冰的运动员之所以能够保持较长时间的快速滑行,从根本上讲是力量,耐力,速度,灵活,柔韧,等多方面能力的共同作用结果,全面发展运动员的身体素质是非常重要的。

2、研究对象与方法2.1研究对象黑龙江省冰上训练中心短道速滑男、女各20名运动员为研究对象。

2.2研究方法文献资料法:通过中国期刊网查阅与本研究相关的文献资料,为撰写奠定良好的理论基础。

3、研究结果与分析3.1短道速度滑冰身体训练特点3.1.1周期性的动作特点进行训练短道速度滑冰运动员是周期性体能类的运动项目,在训练中必须按每个技术环节的动作结构,要领及方法合理地要求运动员,使他们掌握得准确无误。

如果错误技术动作得不到及时的纠正,一旦形成错误的动力定型,将会造成严重的后果。

因此合理熟练的掌握周期性动作,协调做功与休息的交替配合是技术训练的关键。

3.1.2平衡难度大的特点进行训练平衡是短道速滑重要的基础训练内容之一,冰感是在平衡能力基础上建立起来的一种特殊专门性机能能力,是技术的组成部分。

冰感的建立需要较长时间,它是通过多次反复训练使皮肤,肌梭,肌腱韧带的神经末梢去体会身体的空间位置,并将肌肉感觉反映到神经中枢而形成敏感的方位,用力的时机及大小的感觉,这些感觉的东西在脑中形成动作表象,留下痕迹,并可以在以后的训练实践中得到激活,以支配并调整机体的运动,从而提高运动员运用的应变能力,机动能力和熟练性。

3.1.3短道速滑运动员的身体素质包括力量,耐力,速度力量是蹬冰动作所产生的力是使运动员前进滑行的动力,此外支撑腿承受自身重力和离心力等。

我国优秀青年短道速滑运动员耐力特征的实验研究

表３国家青年短道速滑队女队员无氧功测试结果
２．１无氧耐力测试结果分析人体无氧运动能力（Ａｎａｅｒｏｂｉｃｅｘｅｒｃｉｓｅｃａｐａｃｉｔｙ）是指人体肌肉在无氧供能代谢状态下的身体工作能力，通常以最大无氧代谢状态下的身体工作能力表示。运动生物化学将人体运动时能量供应划分为有氧代谢和无氧代谢两种类型，在其工作的过程中并不单纯以一种类型起作用，而是依据项目的特点以不同的比例提供能量，是一个完整体系。无氧代谢时肌肉利用三磷酸腺苷（ＡＴＰ）、磷酸肌酸（ＣＰ）的无氧分解和糖的无氧酵解生成乳酸，释放出能量。无氧代谢能力表明在两种供能条件下肌肉的做功的能力，通过测定运动员的无氧工作能力，不仅可以客观评价运动员的无氧极限运动能力，也可以通过阶段性测试，来评估某阶段运动训练的效果，为下阶段训练计划的制定提供依据。作为评定运动员无氧工作能力的手段和方法，国际常采用无氧功测试，在运动实践中，无氧功也是评定短道速滑运动员机体无氧代谢能力的重要指标。
表１国家青年队队员自然情况一览表
年龄（Ｙ）身高（ｃｍ）体重（ｋｇ）训练年限（Ｙ）
男子（ｎ：１１）ｌ５．８２４－０．８７１７５．３６－４４．３２６６．６３－４４．２０７．３４±１．２８女子（ｎ＝１１）１５．２８－１４．１０１６４．９１－４４．Ｏ１５３．６５－４５．４７８．１２± ２．５６

优秀速滑运动员体能特征分析

随着我国速滑运动的发展和训练方法、训练手段的日益
耐力、协调运动素质，这几方面深刻影响和促进运动员身体形
完善，竞技水平也在不断地提高。在国内外众多的比赛中，我国速滑选手多次取得优异成绩。与此同时，也应清醒看到，我国速滑项目的成绩与世界先进水平之间尚存一定的差异。主要表现缺乏系统的体能训练方法、手段与训练效果的评定措施，如：如何将突出的力量能力运用于专项技术之中，使力量与技术有机地结合，形成较强的专项力量；其次，从事速滑项目运动的人员少、后备力量薄弱。为了缩短与世界先进水平之间的差距，取得更好的成绩，我国速滑运动员科学的体能训练是至关重要的，可以使他们的能力得以充分发展，尽快地达
李
静
摘
要：通过对优秀速度滑冰运动员的专项运动素质包括力量、速度、耐力、协调能力进行测试，结合各
类参考文献，并参照速度滑冰专家的建议，获取优秀速滑运动员专项运动素质的特征，为中国速度滑冰事业提供理论参考。关键词：速滑运动员；体能；特征
态和技能的改善，为专项运动成绩和技术水平的不断发展奠定良好的基础。专项体能可以直接提高专项素质，以及与专项有紧密联系的专门性体能，最大限度的发展对专项成绩有直接关系的专项运动素质，以保证掌握专项技术和战术及其
在比赛中顺利有效的运用，从而创造优异成技水平。速滑运动员体能状态的优劣，对其竞技

短道速滑运动员的耐力训练分析

短道速滑运动员的耐力训练分析作者：刘晓雷来源：《中国科技博览》2015年第16期[摘要]本文对短道速滑运动员的耐力训练方法进行了分析，运动员在训练的过程中，需要接受有氧训练以及无氧训练两种方式，运动员的身体素质有着一定差异，为了保证运动员在赛场发挥出最佳的状态，必须增加运动员的耐力。

我国田径部门对运动员耐力水平作用机制进行了改革，对训练的方法也进行了改进，运动员课次大大减少了，而训练的强度大大增加了，只有加强耐力训练，才能增强运动员的身体素质，才能使其更好的适应训练力度，从而促进短道速滑项目更好的发展。

[关键词]短道速滑身体素质耐力训练田径中图分类号：S258 文献标识码：A 文章编号：1009-914X（2015）16-0309-01短道速滑是我国田径运动中重要的项目，我国在这一项目中取得过优异的成绩，很多运动员的个人成绩中都取得过金牌，但是在奥运会这种国际比赛中，取得的金牌次数并不多，分析原因发现，这主要是因为我国的运动员身体素质不如外国选手，很多运动员的耐力都比较差，这主要是因为在平时的训练中，教练没有意识到耐力训练的重要性，使得很多运动员在比赛中体力不支，从而与金牌失之交臂。

为了提高我国短道速滑的成绩，教练必须对训练体制以及内容进行修改，要增强运动员的身体素质，提高其耐力，这样才能提高其比赛成绩。

一、短道速滑身体训练的特点1、周期性的动作特点短道速滑是一项特殊的运动项目，运动员在训练的过程中，具有周期性的动作特点，在训练的过程中，运动员需要熟悉每一个技术细节，还要掌握正确的训练方法，这项运动具有一定难度，只有掌握技术要点，才能提高成绩。

运动员在出现错误的动作后，教练一定要及时纠正，如果错误的动力定型，在周期性的动作训练后，运动员则很难纠正错误的动作。

只有熟练掌握正确的滑冰动作，并做好休息交替配合工作，则可以实现做功与休息的均衡性，可以使运动员的动作更加协调，耐力也会大大增加。

2、平衡掌握难度大短道速滑是一项基础性工作，运动员需要掌握好平衡，教练一定要锻炼运动员的冰感，使其掌握这种专业性技能。

我国优秀短距离速滑运动员力量素质训练特征

我国优秀短距离速滑运动员力量素质训练特征
陈艳王红英陈月亮。，，
（．中科技大学体育部，北武汉４０７；．美大学体育学院，建厦门３１２；１华湖３０４２集福６０１
３黄石理工学院体育部，北黄石４５０）．湖３０３
发展肌肉力量是速滑运动员体能训练的重要内容。力
但易消退，者则相反口。运动员的冰上滑跑是克服后］自身体重的过程，当运动员的最大力量一定时，重的较
量素质是各运动项目的基础，由于专项特点的不同，每
ＣＨＥＮｎＹａ，ＷＡＮＧｏｇｙｎ，ＣＨＥＮｅｌａｇＨｎ —ｉｇＹｕ —ｉｎ。
（．Ｓｃ．ｏＥ．１ｅｔｆＰ．，ＨｕｚｏｇＵｎｖｆＳｉｎｅ＆Ｔｅｈ，Ｗｕａ３０４ａｈｎｉ．ｏｃｅｃｃ．ｈｎ４０７，Ｃｈｎ；ｉａ
ａｙｅｈａａｔｒｓｉｓｏｔｅｇｈｔａｎｉｆｔｔｏｌｅｉｅｓｏｒｉｔｎｅｓｅｄｓｔｎｒｍｈｅｌｚｄｃｒｃｅｉｔｃｆｓｒｎｔｒｉｎｇｏｈｅｎａｉｎａｌｈｔｄｓａｃｐｅｋａｉｇｆｏｔｔｃａｈｅ＂ｄｅｓａｉｇｏｈｅｓｒｎｇｔｒｉｎｏｃｓｕｎｒｔｎｄｎｆｔｔｅｈｔａｎｉｇ，ｔｅｔａｎｎｇｍｅｈｏｓｎｅｉｅｅｔ，ａｈｅｒ — ｈｒｉｉｔｄａｄｒｑｕｒｍｎｓｎｄｔｅｓａｈｓｉｔｈｒｉｉ．ｅｃｅｎｏｔｅｔａｎｎｇ

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康西尔曼教授把耐力分为有氧耐力和无氧耐力两类，把
表１各种耐力素质的重要程度排序调查结果（：３）ｎ４
有氧耐力看作是一种通常的、稳定的维持身体活动的能力，它
的主要作用是改善呼吸和心血管系统的机能。有氧耐力（或叫
一
般耐力）的发展是通过一般性训练实现的，和竞技或比赛它由１表可见：在对耐力素质的认识上１．％的教练员认为７６有氧代谢系统的能力最重要；１８１．％的教练员认为ＡＰ—ＣＴＰ系统的耐力最重要；０６的教练员认为糖酵解系统的能力最重７．％要。可见教练员对各种耐力素质重要程度的认识是不同的。但从总的趋势上来说绝大多数教练员的认识还是符合项目特征的，即短距离速滑是以ＡＰＰ系统和糖酵解系统混合供能Ｔ —Ｃ
Ｅｕａｉ，Ｈｒｉ１００，ｈａｄｃｔｎａｎ５０１Ｃｉ）ｏｂｎ
ＡｂｔａｔＴｉｔｄｎｅｔａｅｈｈｒｃｅｓｏｎｕａｃｕｉｒｉｉｇｏａｏａｌｔｈｒｉｔｎｅｓｅｄｓａｉｇｂｓｒｃ：ｈｓｓｕｙｉｖｓｉｔｄｔｅｃａａｔｒｆｅｄｒｎｅｑａｔｔａｎｎｆｎｔｎｌｅｉｓｏｔｄｓａｃｐｅｋｔｙｇｌｙｉｅｎｍｅｈｄｆｌｅａｕｅ，ｑｅｔｎａｒｎｏｉｔｏｓｏｔｒｔｒｉｕｓｏｎｉｅａｄｌｇｃ．Ｉｉｃｕｅｖｓｅｔｈｅａｋｏｅｇｍｅｔｏｎｕａｃｕｉｒｉｉ；ｉｔｎｌｄｄｆｅａｐｃｓ：ｔｃｎｗｌｄｅｎｆｅｄｒｎｅｑａｔｔａｎｎｇｉｌｙ缸ａｎｍｅｏｓｏｌｅｓｅｄｓａｅｓ；ｔｅｒｑｕｒｍｅｔａｄｍｅｎｆｅｄｒｎｅｑａｉｒｉｉｇ；ｔｅａｒｎｅｎｆｗｏｋｏｄｉｊｈｔｄｆｅｉｐｅｋｔｒｈｅｉｅｎｎａｓｏｎｕａｃｕｔｔｎｎｔｌｙａｈｒａｇｍｅｔｏｒｌａｎｖａｉｆｅｄｒｎｅｑａｔｔａｎｎｆｅｉｅｓｅｄｓａｅａｄｅａｕｔｎｏｎｕａｃｕｉｒｉｉｇｏｌｔｐｅｋｔｒ．ｌｏｌｙｓＫｅｒ：ｐｅｋｔｇ；ｅｄｒｎｅｑａｉｒｉｉｇ；ｈｒｃｅｙｗｏｄｓｓｅｄｓａｉｎｎｕａｃｕｔｔａｎｎｃａａｔｒｌｙ
第２第１期５卷０
２００９年１０月
山东体育学院学报
ＪｕａｆＳａｄｎｓｔｔｏｈｓｃｌＥｕａｉｎａｄＳｏｔｏｒｌｏｈｎｏｇＩｔｕｅｆＰｙｉａｄｃｔｎｐｒｎｎｉｏｓ
Ｖ１２ｏ１ｏ．５Ｎ．０
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我国优秀短距离速滑运动员耐力素质训练特征
陈月亮王，旋赵玉华，
４５０；．３０３２哈尔滨体育学院，黑龙江哈尔滨１００）５０１（．１黄石理工学院体育部，湖北黄石
摘
要：采用文献资料法、问卷调查法和逻辑分析法，对我国短距离速滑耐力训练特征进行了研究。着重就教练员对短距离速滑耐
力训练的认识情况，秀短距离速滑运动员耐力素质训练手段选择，优短距离速滑耐力训练的方法及基本要求，距离速滑耐力训练短的负荷安排和优秀短距离速滑运动员耐力训练评述等５个方面进行了阐释，以期为短距离速滑耐力训练提供有益的参考。
关键词：滑；力训练；征速耐特
ＣＨＥＮｕ — ｌｎＮＧＩ１，ＡＯｕ— ｈａＹｃｉｇｊＷＡａＸ１２ＺＨ￣￣Ｙｕ
（．ｅａｔｅｔｏｈｓａｄｃｔｎｕｎｓｉｎｉｔｏｅｎｌｙＨａｇｈ４５０；２ＨｒｎＩｔｕｈｓａ１ＤｐｒｎｆＰｙｉｌｕａｉ，ＨａｇｈｓｔｅｆＴｃｏｇ，ｕｎｓｉ３０３．ａｂｓｔｏＰｙｉｌｍｃＥｏＩｔｕｈｏｉｎｈｅｆｃ
中图分类号：８２１Ｇ６．
文献标识码：Ａ
文章编号：０６０６２０）００６４１０ —２７（０９１ —０７ —０
Ｃｈｒｃｅｓｏｎｄｒｎｅｑａｉｙｔａａａｔｒｆｅｕａｃｕｌ】ｊｔｒ
ｏａｉｎｌｅｉｅｓｏｔｔｓａｃｐｅｋ￣ａｆｎｔｏａｌｈｒｔｎｅｓｅｄ度耐力被定义为一种能够持续较高速度
运动的能力，无氧耐力或乳酸耐力，在疲劳的条件下，速是是把
度的因素和耐力因素整合起来的能力。短距离速滑需要较高
的速度耐力水平。在速度耐力性项目中，ｊ疲劳的特征是以能量代谢为背景的，是在极端疲劳的条件下发挥速度的能力。刘爱杰指出：Ｊ专项耐力素质的多样性与人体各个组织、