健康生活方式问卷HPLP
健康促进生活方式量表HPLP-C
2
3
4
4
每天花些时间放松自己
1
2
3
4
5
做身体检查或检验，并知道结果
1
2
3
4
6
对生命乐观、热诚
1
2
3
4
7
感觉自己正以积极的方式成长与变化中
1
2
3
4
8
与亲近的人讨论自己的问题及关心的事情
1
2
3
4
9
知道生活中压力的来源
1
2
3
4
10
感觉幸福、满足
1
2
3
4
11
每周激烈运动至少3次，每次持续20至30分钟（如爬楼梯、跳健身舞、快走等）
健康促进生活方式量表(HPLP-C)
指导语：本问卷包含了您对目前的生活方式或个人习惯的叙述。以下共有42 个题目。每一个叙述都有4个可能的选择。请依据您自身情况选一个最能代表您个人生活习惯的答案，并在该方框内打“√”。
序号
项目
从不
偶尔
经常
总是
1
吃早餐
1
2
3
4
2
喜欢自己
1
2
3
4
3
每周做伸展运动至少三次（如扩胸运动、弯腰、踢腿等）
1
2
3
4
39
采用某些方法来减轻自己所面临的压力
1
2
3
4
40
参加有关个人健康保健方面的教育课程或活动
1
2
3
4
41
和我关心的人相互有身体的碰触（如搭背、牵手或更亲密的行为等）
1
2
3
4
健康生活方式行为调查问卷
健康生活方式行为调查问
卷
Last updated at 10:00 am on 25th December 2020
健康生活方式与行为调查问卷
（每题只选一个答案）
行政村姓名
一、选择题
1、你每天洗脸的习惯是：( )
A、早晚都洗
B、只早上洗
C、只晚上洗
2、急性腹痛的病人在去医院之前，主张：（）
A、先用止痛药
B、先用消炎药
C、忍一下，不乱服用药物
D、不知道
3、你的洗澡毛巾，每天晾挂在（）
A、挂在洗手间内
B、阳台通风见光处
4、你吃早餐吗（）
A、每天吃
B、偶尔吃
C、从来不吃
5、使用加碘盐烹调时，你习惯于：（）
A、高温油锅加热炸盐放食物
B、把盐和食物同时下锅
C、临上菜时再加盐
6、你开启抽油烟机和排气扇的习惯是在：（）
A、只要用煤气炉点火前就开启
B、炒菜有油烟升起来时开启
C、在要用锅炒菜前开启
7、当中暑时，进行自救的正确做法是：（）
A、关紧门窗
B、多穿衣服
C、冷水擦身
D、喝浓盐水
8、假如有人（特别是你的好朋友）劝你吸烟时，你会怎么做（
）
A、与他（她）一起吸
B、坚决不吸
C、自己不吸也劝他（她）不吸
D、不知道
9、牛奶能提供人体所需的( )
A、镁
B、钾
C、钙
10、怎样预防肠道寄生虫病（）
Ａ饭前便后洗手Ｂ不喝生水Ｃ生吃瓜果要洗净或削皮Ｄ以上都是。
健康生活方式调查表
健康生活方式调查表
背景
随着现代生活节奏的加快和生活惯的改变，越来越多的人开始关注自己的健康生活方式。
本调查旨在了解人们对健康生活的认知和实践情况，以及他们对于改善健康的期望和挑战。
调查内容
请回答以下问题，以便我们更好地了解您的健康生活方式。
1.您每天的运动时间是多少？
2.您每天的饮水量是多少？
3.您每天的膳食结构如何？（如主食、蔬菜、水果等的比例）
4.您是否经常吃快餐或外卖？如果是，请注明频率。
5.您是否有限制摄入糖分和油脂的惯？如果有，请说明限制的情况。
6.您每天的睡眠时间是多少？
7.您是否有定期进行身体检查？如果有，请注明检查项目和频率。
8.您是否有参加健身活动的惯？如果有，请注明活动类型和频率。
9.您是否有养成良好的心理健康惯？（如放松、减压等）
10.您是否经常接触或使用电子设备（如手机、电脑）？请注明使用频率。
结论
通过调查，我们可以对人们的健康生活方式有更清晰的了解，从而为提供更好的健康建议和服务提供参考。
希望您能如实填写以上内容，谢谢！
以上是健康生活方式调查表的内容，请根据问题逐一回答，并将填写的结果提交。
调查结果将被用于分析和报告，绝对保密。
感谢您的参与！。
健康状态自我评估问卷(PHQ-15)
健康状态自我评估问卷(PHQ-15)尊敬的参与者：感谢您参与我们的健康状态自我评估问卷(PHQ-15)。
本问卷旨在帮助您了解自己的健康状况，以便我们为您提供更准确的评估和建议。
请您根据过去一个月内的实际情况，回答以下问题。
请您在回答问题时，尽量做到客观、真实。
我们将对您的回答保密，并仅用于本次研究。
问题1：您感到身体疼痛的频率是多少？- 从未(0分)- 偶尔(1分)- 经常(2分)- 总是或几乎总是(3分)问题2：您感到疲乏的频率是多少？- 从未(0分)- 偶尔(1分)- 经常(2分)- 总是或几乎总是(3分)问题3：您感到头昏眼花的频率是多少？- 从未(0分)- 偶尔(1分)- 经常(2分)- 总是或几乎总是(3分)问题4：您感到胸闷的频率是多少？- 从未(0分)- 偶尔(1分)- 经常(2分)- 总是或几乎总是(3分)问题5：您感到呼吸困难的频率是多少？- 从未(0分)- 偶尔(1分)- 经常(2分)- 总是或几乎总是(3分)问题6：您感到胃部不适的频率是多少？- 从未(0分)- 偶尔(1分)- 经常(2分)- 总是或几乎总是(3分)问题7：您感到关节疼痛的频率是多少？- 从未(0分)- 偶尔(1分)- 经常(2分)- 总是或几乎总是(3分)问题8：您感到恶心或呕吐的频率是多少？- 从未(0分)- 偶尔(1分)- 经常(2分)- 总是或几乎总是(3分)问题9：您感到晕车的频率是多少？- 从未(0分)- 偶尔(1分)- 经常(2分)- 总是或几乎总是(3分)问题10：您感到肌肉疼痛的频率是多少？- 从未(0分)- 偶尔(1分)- 经常(2分)- 总是或几乎总是(3分)问题11：您感到头痛的频率是多少？- 从未(0分)- 偶尔(1分)- 经常(2分)- 总是或几乎总是(3分)问题12：您感到皮肤瘙痒的频率是多少？- 从未(0分)- 偶尔(1分)- 经常(2分)- 总是或几乎总是(3分)问题13：您感到焦虑的频率是多少？- 从未(0分)- 偶尔(1分)- 经常(2分)- 总是或几乎总是(3分)问题14：您感到抑郁的频率是多少？- 从未(0分)- 偶尔(1分)- 经常(2分)- 总是或几乎总是(3分)问题15：您感到紧张的频率是多少？- 从未(0分)- 偶尔(1分)- 经常(2分)- 总是或几乎总是(3分)请您根据自己的实际情况，对以上问题进行评分。
健康生活方式问答练习题及答案
健康生活方式问答练习题及答案1. 健康生活方式对个人的健康有何影响？健康生活方式对个人的健康有着积极的影响。
它包括良好的饮食习惯、适度的运动和良好的生活习惯。
通过均衡的饮食，我们可以摄取到身体所需的营养物质，保持身体的正常功能。
适度的运动有助于增强身体的耐力和灵活性，并减少患上慢性疾病的风险。
良好的生活习惯，如规律的作息时间、充足的休息和避免不良嗜好，可以帮助我们维持心理和情绪的健康。
2. 如何建立健康的饮食习惯？建立健康的饮食习惯需要注意以下几点：- 均衡膳食：摄入五谷杂粮、蔬菜水果、优质蛋白和适量的脂肪等各种营养物质。
- 控制饮食量：合理控制饮食的摄入量，避免暴饮暴食和贪吃零食。
- 多食用天然食品：选择未经加工或少经加工的食品，减少摄入添加剂和防腐剂等人工物质。
- 注意饮水：保持适当的水分摄入，多喝清水，避免饮料和含糖饮品。
- 饮食多样性：尝试不同种类的食物，避免偏食，从而获得多种营养物质。
- 适量食用油脂：选择植物油，以及减少对高脂食物的消费。
3. 健康生活方式中的适度运动有哪些好处？适度运动对身体和心理健康都有很多好处，包括但不限于以下几点：- 增强心肺功能：适度运动可以增强心脏和肺部功能，提高身体的耐力和灵活性。
- 控制体重：通过运动，可以消耗多余的热量，帮助控制体重，减少肥胖的风险。
- 强化骨骼：适度运动对骨骼和肌肉有益，有助于减缓骨质疏松的进程。
- 减少慢性疾病风险：适度运动可以降低患上心脏病、高血压、糖尿病等慢性疾病的风险。
- 改善心理健康：运动可以促进身体释放内啡肽和多巴胺等快乐激素，改善心情，减少焦虑和抑郁。
4. 良好的生活习惯有哪些？良好的生活习惯是保持健康生活方式的关键，以下列举几个常见的良好生活习惯：- 规律的作息时间：每天保持固定的入睡和起床时间，保证充足的睡眠。
- 充足的休息：合理安排工作和休息时间，避免长时间连续工作和过度劳累。
- 避免不良嗜好：戒烟、限制酒精摄入、远离毒品等不良嗜好对保护身体健康非常重要。
肠道健康生活方式调查表
经常有时从不
6是否有节食行为？
是否
7是否有挑食或偏食的饮食习惯？
是否
8生活是否规律？早睡早起？
经常有时从不
9避免漏餐，每顿饭都吃？
经常有时从不
10重视体育锻炼？每天运动超过半小时？或一周运动超过３次，每次超过一小时？
经常有时从不
11是否有肠道类疾病？
是否
12感觉排便困难，排便时间延长，或一星期排便不超过两三次？
肠道健康生活方式调查表
姓名：年龄：身高：体重：BMI：
专业：籍贯：健康状况：联系电话：400g或更多的水果及蔬菜？
经常有时从不
2每天有意识摄入富含膳食纤维的食物？
经常有时从不
3饮料的选择偏向于：
碳酸类果汁类矿泉水其他
4每天补水量超过3000ml？
经常有时从不
经常有时从不
13是否有定时排便的习惯？
是否
14排便行为一般发生在
早上中午晚上
15排便时，习惯于玩手机，看书报杂志等，不能专心排便？
经常有时从不
16排便频率为：
一天一次两三天一次更长
健康生活方式意识调查表
健康生活方式意识调查表基本信息
1. 姓名：
2. 年龄：
3. 性别：
4. 职业：
饮食惯
1. 您每天的膳食结构是否合理？是/否（请简要说明原因）
2. 您是否有规律的饮食时间？是/否（请简要说明原因）
3. 您是否经常吃含高糖、高脂肪、高盐等不健康食物？是/否（请简要说明原因）
4. 您是否有吃夜宵的惯？是/否（请简要说明原因）
运动惯
1. 您每周进行体育锻炼的频率是多少次？
2. 您每次的锻炼时间是多久？
3. 您选择的锻炼方式主要是什么？
4. 您是否经常办公熬夜导致缺乏运动？是/否（请简要说明原因）
睡眠质量
1. 您每天的睡眠时间是多久？
2. 您是否有规律的睡眠时间？是/否（请简要说明原因）
3. 您是否经常使用电子设备影响睡眠质量？是/否（请简要说明原因）
4. 您是否有失眠的问题？是/否（请简要说明原因）
心理健康
1. 您是否经常感到压力很大？是/否（请简要说明原因）
2. 您是否有缓解压力的方式？是/否（请简要说明方式）
3. 您是否经常感到焦虑或抑郁？是/否（请简要说明原因）
4. 您是否有寻求心理咨询师或专业帮助的经历？是/否（请简要说明原因）
总结
请根据以上问题，对自己的健康生活方式进行评估，并提出改善建议和计划。
注意：以上调查仅作为参考，请在提供答案时按个人实际情况回答，希望您能诚实作答。
健康生活方式调查报告 健康生活方式调查问卷
健康生活方式调查报告健康生活方式调查问卷健康生活方式调查报告健康生活方式调查问卷一.调查目的及范围本次调查的原因就是自身利益大学没中学一样严苛的纪律，很多大学生往往无法严苛的掌控自己的作息时间及生活习惯，从而发生了很多大学生身体体质较中学时代不但没获得提升反而呈现上升的现象。
目的就是通过此次调查期望对大学生的生活状态存有一个大致的介绍，能引发同学们对于自深身体的关心，给一部分人敲响警钟，并期望借此机会得出一些建设性的意见。
调查范围为建材系则同学男女均存有二.实践内容(一)课堂教学精心安排11周发放调查问卷并对数据进行统计分析，12周编写实践报告(二)具体内容课堂教学流程与课堂教学工作内容经过小组讨论，觉得实践问题应该从与自己最精密的问题这首，通过探讨提出对大学生生活质量的问题，觉得该问题与每个人嘻嘻相关并且比较重要，故决定以此为中心展开相应的调查分析。
小组成员集体思考提出相关的问题，并确定相应的分工。
对发放的问卷惊醒回收后，每一项问题进行数据统计，展开分析。
得出了一系列结果，发现大学生大多数同学觉得自己生活并不是很健康，并且发现相应的一系列影响因素，改善方法等。
撰写报告时查阅了相关的资料，了解了报告的格式。
3.重点研究的问题对自己生活状态的感觉是否健康，那些因素对自己打的生活影响较大，以及如何改善现有的不良状况等。
三课堂教学的数据处理机分析大学晚上不断电，宿舍等亮到凌晨两三点仪式最正常的现象，不断网的晚上更是如此，甚至一两点是有的宿舍集体咆哮只因游戏打得太入迷，不仅自己休息不够更会影响他人，地二天无精打采无法以最好的状态应对生活学习，还有宿舍不在整洁，男同学抽烟喝酒，喝醉着屡见不鲜。
这样的生活真的应该是大学的生活吗?这样的生活会对我们青少年身体造成那些影响?同学们是否愿意女里改善目前的状态呢?带着这一系列问题我们展开了相应的调查。
(注：主要问题以图表加文字的形式阐述，次要问题以文字阐述)1.本次调查派发温泉80分后，废旧76分后，回收率95%，回收率较低。
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健康生活方式问卷H P L P Company Document number：WUUT-WUUY-WBBGB-BWYTT-1982GT
健康促进生活方式问卷（H P L P）指导语：这份问卷的内容是关于你目前的生活情况。
请尽可能回答所有问题，并勾出你所选择的答案。
首先填写以下的信息
性别：1男 2女年龄户籍：1城乡镇户口 2非城镇户口编号
心他们
□□□□
2.你会不会选择低脂肪、低饱和脂肪和低胆固醇食
物
□□□□
3.当你出现任何不寻常的症状是，你会告诉医生护
士等专业人士吗
4.你会不会实行已经定好的运动计划□□□□
5.你有充足的睡眠吗□□□□
6.你是不是觉得自己任然持续好的成长及向好的改
□□□□
变
7.你是不是乐于称赞其他人的成就□□□□
□□□□
8.你会不会刻意减少吸收糖分及糖类食物，例如甜
食
□□□□
9.你会不会阅读或收看关于促进健康的书籍或电视
节目
□□□□
10.你会不会积极从事运动，每星期至少三次，每次
至少20分钟。
例如快步走、骑单车、爬楼梯
11.你会不会每天都安排好时间，给自己休息□□□□
12.你有没有生活目标□□□□
13.你会不会令你的人际关系持续和更美好吗□□□□
□□□□
14.你会不会每天吃足够的淀粉类食物，例如6-11块
面包、3-5碗麦片、半碗到三碗饭或3-5碗面条等
15.你会不会详细询问医护人员给你的意见、以求明
□□□□
白
□□□□
16.你会不会从事轻度至中度的体力活动（例如每星
期运动五次以上、每次持续步行30-40分钟）
17.你会不会勇于面对自己无法改变的事实. □□□□
□□□
18.你会不会对未来的日子有所期待□
21.当你对医护人员的建议有疑问时，你会不会寻求
□□□□第二位专家的意见
□□□□22.你会不会参加休闲性或娱乐性的运动（例如游
泳、跳舞、骑脚踏车等）
23.每晚睡觉前，你会不会回想一些令你开心的事情□□□□
24.你会不会常常感觉到内心的满足及平和□□□□
25.你会不会很容易地表达出对他人的关怀爱心□□□□
□□□□26.你会不会每天吃蔬菜例如1-3碗蔬菜、或1-3碗
茄子等
27.你会不会和医护人员讨论自己的健康问题□□□□
□□□□28.你会不会每星期至少做三次伸展运动例如：拉
筋、压腿……
29你会不会找方法来舒缓自己的压力□□□□
30.你会不会为追求人生的长远目标而努力□□□□
31.你会不会与你关心的人保持紧密的联系□□□□
32.你会不会每天都饮用1-2盒鲜奶（240ml）□□□□
□□□□33.你会不会每个月自我检查身体一次、留意身体有
没有变化或发生危险征兆
34.在日常生活中，你会不会找机会做运动（例如舍
□□□□电梯而用楼梯、少搭巴士而多步行等）
35.你会不会设法在工作和娱乐之间取得平衡□□□□
□□□□36.你会不会感到：每天的生活都是充满趣味和具挑
战性
37.你会不会找方法，精神和性的需要□□□□
38.你会不会每天都吃2-3两廋肉或鸡或鱼或2-3个
□□□□蛋、豆类或坚果
□□□□39.你会不会向专业的医护人员，请教如何自我照顾
的方法
40.你会不会在运动时，测量自己的脉搏□□□□
□□□□41你会不会每天用15至20分钟的时间，去练习放
松或冥想
□□□□42.你会不会思考：在自己的生命中，什么是最重要
的
43.你会不会从关怀你的亲朋好友中，得到支持□□□□
□□□□44.你会不会留意食品包装上，有关营养成分、脂肪
和钠含量的卷标
45.你会不会参加促进个人健康的教育课程□□□□
46.运动时，你会不会达到自己的目标心率□□□□
47.你会不会自我调节、以免过分疲劳□□□□
48.你会不会感到：有某种超过自我的力量在身旁□□□□
□□□□49.你会不会用讨论和折衷的办法，来解决和别人的
冲突
50.你会不会每天吃早餐□□□□。