青春期健康教育资料
青春期健康教育
青春期健康教育引言概述：青春期是人生中一个重要的阶段，不仅身体发育迅速，心理也面临许多挑战。
因此，青春期健康教育对于青少年的成长和发展至关重要。
本文将从五个方面详细阐述青春期健康教育的重要性和内容。
一、身体健康1.1 饮食均衡：青春期是身体发育最快的时期，青少年需要摄取足够的营养来支持身体的发育。
健康教育应当教导青少年合理的饮食习惯，包括摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质等，避免过度依赖高糖、高脂肪的食物。
1.2 锻炼习惯：适度的身体活动对于青少年的身体健康至关重要。
健康教育应当鼓励青少年参与体育运动，培养良好的锻炼习惯。
适当的锻炼可以促进骨骼发育、增强免疫力，并有助于缓解青少年的压力和焦虑。
1.3 疾病预防：青春期是一些疾病易发期，如青春痘、性传播疾病等。
健康教育应当向青少年传授预防疾病的知识，如保持良好的个人卫生、正确使用避孕措施等，帮助他们避免疾病的发生。
二、心理健康2.1 自我认知：青春期是个人身份和自我认知形成的关键时期。
健康教育应当帮助青少年了解自己的情绪和需求，培养积极的自我形象，增强自信心。
2.2 压力管理：青春期常常伴随着学业压力、人际关系问题等。
健康教育应当教导青少年有效的压力管理技巧，如良好的时间管理、寻求支持和放松技巧等。
2.3 心理问题预防：青春期容易出现心理问题，如焦虑、抑郁等。
健康教育应当教导青少年心理问题的预防和应对方法，如寻求专业帮助、保持良好的社交关系等。
三、性健康3.1 性知识教育：青春期是性发育的时期，健康教育应当向青少年传授正确的性知识，包括生理和心理方面的内容。
这有助于青少年正确认识自己的身体变化，避免性行为中的风险和误解。
3.2 性别平等：健康教育应当教导青少年性别平等的观念和价值，帮助他们建立尊重他人的性别观念，并避免性别歧视和暴力。
3.3 性健康问题预防：健康教育应当教导青少年性健康问题的预防和保护方法，如正确使用避孕措施、避免性传播疾病等。
四、社交健康4.1 人际关系：青春期是社交关系建立和发展的重要时期。
青少年青春期健康教育
青少年青春期健康教育(一)青少年生长发育的普通生理知识人体的发育，从卵细胞受精到成人，约需 20 年的时间。
这个过程分为青春期以前和青春期两个阶段。
进入青春期后，人体的生长发育浮现明显的性别差异。
快速增长期普通女孩在 11－ 12 岁，男孩在 12－ 14 岁浮现。
在身高突增阶段，人体各部位的生长发育是不同步的，上下肢的增长比脊柱的增长快。
体重的增长突增期不很明显，但增长的时间比身高长，增长的幅度也较大。
心脏在青春期增长较快，分量比初生时增加 10 倍；青春期肺的发育达到旺盛时期，分量增加到初生时的 9 倍，肺活量在 14－ 15 岁时达到 2000－ 2500 毫升， 22 岁时进一步增到4800 毫升；脑的发育在分量和容量上的变化虽不大，但脑神经结构逐步发育到基本接近成年，因此思维能力活跃，对事物的反应能力提高，求知欲旺盛，操作各种精细动作比较准确、协调；推理分析能力和记忆力都有加强。
(二)青春发育期的普通规律和特点。
青春发育期是指由儿童发育到成人的过渡时期，其年龄范围在 10－ 20 岁摆布，女孩的起止年龄平均比男孩早两年。
1、青春发育期的生理卫生青春期分为早、中、晚三期，每期持续约 2－ 4 年。
早期为生长突增阶段；中期以第二性征迅速发育为主要特点，在此时期浮现月经或者遗精；青春晚期性腺基本发育成熟，第二性征发育如成人，骨骼趋向彻底愈合，体格发育逐渐住手。
( 1 )青春发育期的特点体格生长加速，浮现第二次生长突增；各内脏器官体积增大，功能日臻成熟；内分泌功能活跃，与生长发育有关的激素分泌明显增加；繁殖系统发育蓦地增快，到青春期结束时具有繁殖功能；第二性征发育，使男女两性形态差别更为明显；在体格及功能迅速发育的同时，也产生剧烈的心理变化，易浮现心理卫生问题。
(2)性发育的特征性发育包括性器官、性功能和第二性征发育，男女性发育各有自身的特点及规律。
女性发育特征：①性器官与性机能发育：青春期前性器官处于幼稚状态，进入青春期后，在内分泌激素的作用下，原来比较扁平的阴阜因脂肪堆积而隆起，小阴唇变大着色，大阴唇变厚，阴道变长，粘膜产生大量分泌物，并由碱性变为酸性。
青春期健康教育
青春期健康教育
青春期是一个人生理和心理发展的重要阶段，对于青少年的健康教育尤为重要。
本文将从五个方面探讨青春期健康教育的重要性和内容。
一、生理变化
1.1 青春期的生理变化主要包括身体发育和性征的出现。
1.2 青春期女孩月经初潮的特点和注意事项。
1.3 青春期男孩声音变低、体毛增长等生理变化的解释和应对方法。
二、心理变化
2.1 青春期的心理变化包括情绪波动、自我意识增强等特点。
2.2 青少年对自己身体的认知和自尊心的培养。
2.3 青春期的心理健康问题及预防方法。
三、营养健康
3.1 青春期的饮食需求和均衡饮食的重要性。
3.2 青少年常见的营养不良问题及改善方法。
3.3 青春期运动锻炼对身体健康的益处和注意事项。
四、性教育
4.1 青春期性教育的重要性和内容。
4.2 青少年应该如何正确看待性与性行为。
4.3 青少年避免性疾病和意外怀孕的方法和途径。
五、心理健康
5.1 青春期的心理健康问题包括学习压力、人际关系等。
5.2 青少年应该如何应对心理压力和情绪问题。
5.3 青春期心理健康教育的重要性和途径。
综上所述，青春期健康教育对青少年的身心健康发展至关重要。
家庭、学校和社会应该共同努力，为青少年提供全面的健康教育，帮助他们健康成长。
青春期健康教育
青春期健康教育
引言概述：
青春期是一个人生理和心理发展的重要阶段，也是健康教育的关键时期。
通过青春期健康教育，可以匡助青少年更好地了解自己的身体和心理变化，培养健康的生活习惯，预防青春期常见问题的发生。
本文将从生理发展、心理健康、营养均衡、运动锻炼和性教育五个方面详细阐述青春期健康教育的重要性和内容。
一、生理发展
1.1 身体变化：详细介绍青春期男女生的身体变化，如生长速度加快、体型变化、声音变低、月经开始等。
1.2 性征发育：解释青春期性征发育的过程和特点，如乳房发育、性器官发育等。
1.3 生理周期：介绍青春期女生的月经周期、月经期的注意事项和常见问题，如痛经、经期不规律等。
二、心理健康
2.1 自我认知：指导青少年了解自己的情绪和情感变化，培养积极的自我认知和情绪管理能力。
2.2 压力管理：介绍青少年常见的心理压力来源，如学业压力、人际关系压力等，提供有效的压力管理方法和技巧。
2.3 心理问题预防：指导青少年识别和预防常见的心理问题，如焦虑、抑郁等，提供寻求匡助的途径和资源。
三、营养均衡
3.1 饮食指导：详细介绍青少年所需的各类营养素，如蛋白质、维生素、矿物质等，提供合理的膳食建议和食物。
青春期健康教育3篇
青春期健康教育第一篇：身体活动与健康健康的体魄是人们追求的目标之一，而身体活动是保持健康的重要手段之一。
身体活动是指任何形式的身体运动，无论是家务或日常活动，如散步或跑步，还是有目的性的运动，如游泳、羽毛球等，都可以帮助人们保持健康、防止疾病。
首先，身体活动有助于增强身体素质。
定期进行有氧运动，如跑步、游泳等，可以提高心肺功能，减少患心血管疾病的风险，并提高身体免疫力，保护身体健康。
同时，进行力量训练，如负重训练可以增强肌肉和骨骼，预防骨质疏松症等疾病。
其次，身体活动有助于改善心理健康。
运动可以刺激身体分泌内啡肽等神经递质，减轻压力和焦虑，提高身体素质及表现，同时促进身体和大脑的血液循环，使人更健康和清醒。
然而，身体活动也需要注意适量和安全。
过度运动可能会导致身体疲劳、食欲不振等症状。
同时，应选择适合自己身体状态的运动，如心脏病人应避免进行过度剧烈的运动。
还要注意锻炼方式的安全，如做好热身和放松等措施，防止意外事故的发生。
总之，身体活动是保持健康的重要手段之一，不仅有助于增强身体素质，改善心理健康，也可以预防疾病。
在进行身体活动时，需要注意适量和安全，选择适合自己身体状态的运动，做好热身和放松等措施，以达到保持身体健康的目的。
第二篇：饮食与健康饮食是维持身体健康的重要因素之一。
正确的饮食习惯可以提供人体需要的营养，保持身体健康。
不正确的饮食习惯则可能会导致肥胖、高血压、糖尿病等疾病的发生。
首先，要注意均衡饮食。
不同的食物含有不同类型的营养，如蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等。
吃太多或吃太少某种食物会导致不同程度的营养失衡。
因此，每天需要摄入不同种类的食物，达到均衡的营养摄入。
其次，要注意饮食的多样性。
如果只吃某种食品，可能会导致营养过多或过少的问题。
建议摄入不同种类的食品，如肉类、鱼类、蔬菜、水果和奶制品等，以保证加入足够的营养。
第三，要注意控制食物的烹饪方式和份量。
煎、炸等高温油炸的食品可能会产生致癌物质，尤其是热量过高的食品会导致肥胖。
中学生青春期心理健康教育3篇
中学生青春期心理健康教育第一篇：青春期的心理变化青春期是生命中的一段 transition period，是从儿童向成年人转变的重要阶段。
在青春期，生理、心理和社会都发生了深刻的变化。
青春期不仅是身体上的成长和转变，也是心理上的成长和发展。
青少年在心理上的变化表现为独立性的增强和自我认同的建立。
在心理上，青少年意识到他们是独立的个体，有自己的观点和价值观念，并希望将这些观点和价值观念付诸行动，从而体现他们的独立性。
与此同时，他们也在努力实现自我认同，也就是说，他们通过寻找自己的长处和优点，以及学会识别自己的问题和困境，从而建立起一个清晰、积极和自信的自我形象。
青少年在青春期的心理变化还表现为情绪波动的增强。
这些情绪波动可能会表现为情绪的高涨和低谷，情绪的不稳定性等等。
由于荷尔蒙水平的波动和自我认识的人际互动，青少年在情感上会感到更加敏感和脆弱。
总之，青春期是呈现出许多心理变化的过渡时期。
了解这些变化和了解如何应对它们，有助于缓解青少年在这段时期可能经历的挑战。
第二篇：青少年情绪健康的调节在青春期，青少年的情绪健康调节是十分重要的，因为情绪的不稳定会影响他们的日常生活和学习。
在应对情绪上，青少年可以采取以下方法来调节情感：1、运动。
经常运动可以缓解压力、增强自信心并降低情绪浮动。
2、睡眠。
青少年需要充足的睡眠时间，以便在白天保持良好的精神和情绪。
3、与家人或亲密的朋友交流。
和别人分享感受有助于他们放松并获得支持。
4、培养兴趣和长处。
了解自己的兴趣和偏好，并找到自我认同的方法。
5、参加冥想或放松训练。
这有助于他们平静心境并缓解内部压力。
6、寻求专业帮助。
如果情感和心理健康问题严重影响了他们的日常生活，青少年可以寻求心理咨询或治疗。
总之，青少年需要学会通过积极的方式来调节情绪和保持情感健康。
老师和家长也应该与他们保持紧密联系，了解青少年的情感状态，并给予必要的支持和帮助。
第三篇：预防焦虑和抑郁症随着年龄的增长，青少年经常面临各种挑战，这可能会导致焦虑和抑郁症的发生。
青春期健康教育优质教案(精选5篇
青春期健康教育优质教案(精选5篇一、教学内容本教案依据人民教育出版社《健康教育》教材第八章“青春期健康”相关内容，具体包括：1. 章节内容：第八章“青春期健康”，包括第一节“青春期的生理变化”，第二节“青春期的心理变化”，第三节“青春期的人际关系”，第四节“青春期的性教育”。
2. 详细内容：（1）青春期的生理变化：男女生殖器官的发育，第二性征的出现，月经、遗精等生理现象。
（2）青春期的心理变化：情绪波动，独立性增强，自我意识提高，心理矛盾的产生。
（3）青春期的人际关系：同伴关系，亲子关系，师生关系。
（4）青春期的性教育：性心理发展，性道德观念，预防性侵犯。
二、教学目标1. 知识目标：了解青春期的生理、心理变化，掌握青春期的人际关系处理方法，增强性教育意识。
2. 能力目标：培养学生独立思考、自我调节情绪的能力，提高人际沟通技巧，增强自我保护意识。
三、教学难点与重点1. 教学难点：青春期的心理变化及其处理方法，性教育观念的树立。
2. 教学重点：青春期的生理、心理变化，人际关系处理，性教育意识的培养。
四、教具与学具准备1. 教具：PPT课件，青春期健康教育视频，实物模型。
2. 学具：笔记本，教材，随堂练习册。
五、教学过程1. 导入：通过PPT展示青春期生理变化的图片，引导学生关注青春期变化。
2. 新课导入：讲解青春期的生理、心理变化，让学生了解自身的变化。
3. 实践情景引入：组织学生进行小组讨论，分享自己在青春期遇到的问题及解决方法。
4. 例题讲解：讲解青春期人际关系处理、性教育方面的例题。
5. 随堂练习：布置相关练习题，巩固所学知识。
7. 互动环节：邀请学生分享自己的心得体会，教师给予点评和指导。
六、板书设计1. 青春期健康教育生理变化心理变化人际关系性教育2. 教学目标知识目标能力目标情感目标七、作业设计1. 作业题目：（1）简述青春期的生理变化及其影响。
（2）举例说明青春期心理变化的表现，并谈谈如何应对。
青春期健康教育主题
青春期健康教育主题
1. 身体变化：了解青春期身体变化的正常情况和如何应对
2. 生理周期：探讨月经、遗精等生理周期的发生和管理方法
3. 营养均衡：培养健康饮食习惯，确保充足而适当的营养摄入
4. 锻炼与休息：合理安排运动和休息时间，保持身体健康和精力充沛
5. 心理压力：探讨青春期压力的来源，提供管理压力的方法与技巧
6. 亲密关系：建立健康的亲密关系价值观，了解避免性行为和保护自己的方法
7. 健康卫生：学习正确的洗漱、清洁和保健习惯，预防疾病和维护个人卫生
8. 心理健康：关注青春期心理健康问题，提供心理咨询资源和应对策略
9. 性教育：传授正确的性知识和性教育观念，促进性健康和性别平等
10. 社交技巧：培养积极的人际交往能力，提供社交技巧和沟通技巧的指导。
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青春期健康教育资料青春期是人生中最为美好的时期，也是面临成长中生理与心理问题最为频繁的时期。
一个人能否顺利、健康地渡过青春期，决定着一个人能否幸福地拥有青春年华，幸福地享有整个人生。
以下是本人为大家整理好的青春期健康教育资料，欢迎大家参考学习哦！青春期健康知识大体为胎儿期、婴儿期、幼儿期、童年期、青春期、青年期、成年期和老年期。
人体成长发育过程时快时慢，生长过程有两个高峰。
从胎儿到出生后2周岁，是第一次生长高峰，而第二次生长高峰就是青春期。
1965年世界卫生组织WHO将青春期的年龄范围定为10~20岁。
由于种族、地理环境以及文化之间存在着很大差异，我国青少年生长发育的实际情况，一般将十一、二岁至十九、二十岁的青少年划入青春期。
青春期是由儿童到成年的过渡时期。
是人的身体和心理发生巨变，并走向成熟的时期。
这个时期主要是性机能开始发育直至性机能完全成熟，具备了繁衍后代的能力。
通常情况下女孩要比男孩早开始一二年。
青春期的开始与年龄，发育速度、成熟年龄以及发育程度和遗传因素、环境因素、个体营养、情绪、文化修养、社会经济因素等均有关。
事实上，这一时期的身心健康是决定一生身体素质的关键时期，为壮年、老年的健康打下基础；为推迟衰老，延长寿命，能起到积极作用。
·青春期生理特点·身高、体重、胸围明显增长在身高突增阶段，人体各部位的生长发育是不同步的，如上下肢的增长比脊柱增长快。
即使人体完全成熟以后，体重仍在增长，它与骨骼、肌肉、脂肪的增长有密切关系。
从外表看，平均地说，男性比女性高些、重些；男性喉结突出，女性颈部圆平；男性肩宽，女性肩窄；男性胸肌粗壮，女性乳房丰满；男性髂骨窄，女性髂骨宽；男性肩宽于髂，女性髂宽于肩；男性肌肉、骨骼发达，时见梭角，女性脂肪沉着，常显曲线。
因此，女青年显得体态丰满，男青年显得体魄健壮。
全身各组织器官的功能逐渐完善身体的各个系统和内脏发育均很快，生理功能增强，效率提高。
如心脏发育已达到出生时的12～14倍，重量和机能已接近成人标准。
肺机能显著提高，肺的呼吸能力增大，肺活量在十多岁时约为1400毫升，14～15岁时增至XX～2500毫升，22岁时增至4800毫升。
脑的发育在重量和容量上变化虽不大，但是脑神经结构逐步发育到基本接近成年人。
神经传递信息的机能要提高8～10倍,因此，思维能力活跃，对事物的反应能力提高；求知欲望盛，操作各种精细动作比较准确、协调；推理分析能力和记忆力都有加强。
人体造血机能与免疫机能均有成倍增长。
由于男女两性的差异是在受孕的瞬间决定的，在胎儿期便已发育成形，新生儿出生后，从生殖器外形就能区别男女两性的不同特征，医学上称之为”第一特征”。
第二性征则是除生殖器以外，凡显示男女性差异的身体外形的区别称为”第二性征”。
由于地区、环境、遗传、营养等因素的不同，第二性征也存在着个别差异。
人在出生后就分出男和女是因为外生殖器的鉴别。
但是，那个时候男性就具备睾丸，女性具备卵巢。
睾丸和卵巢是男女青春期性发育的重要器官，除了能排出精子和卵子外，都能分泌出各自的性激素，有了性激素的分泌才能完善各自的性特征和性功能。
男性生殖器分外生殖器和内生殖器。
外生殖器包括*茎、尿道、阴囊，内生殖器包括睾丸和输精管道。
输精管道则分附睾、输精管和附属腺。
1、 *茎。
是男性用于排尿和射*的性器官。
2、阴囊。
阴囊内包含左右两个睾丸，中间由阴囊分隔开。
阴囊温度变化很敏感，受冷时，阴囊收缩，内部的睾丸被提升，以接近体温；受热时，阴囊松弛，扩大散热面积。
这种变化对调节睾丸的温度十分重要，这是精子正常发育与生存的需要。
3、睾丸。
属男性的生殖腺，是产生精子和分泌雄激素的器官。
睾丸呈卵圆形，每个睾丸的上边附有附睾。
4、输精管道。
是附睾、输精管和三种附属腺的总称。
附睾用于贮存精子。
还可促进精子继续成熟。
附睾尾接输精管，与精囊腺相接，精囊腺与射*管连接，它穿过前列腺与尿道相连。
精囊腺、前列腺、尿道球腺三者分泌的液体汇合即为精*。
女性生殖器官分为外生殖器与内生殖器。
外生殖器包括*阜、大*唇、小*唇、*蒂、前庭大腺、尿道口、处女膜等。
内生殖器包括阴道、子宫、输卵管和卵巢等。
1、 *阜。
耻骨联合处前方的外阴部分，青春期发育以后，皮下脂肪增厚，并逐渐生长出*毛。
2、大*唇。
在*阜下面，位于外阴两侧的一对隆起的皮肤皱壁。
大*唇在中线处合拢，覆盖住小*唇、阴道口和尿道口，起着保护作用。
3、小*唇。
是位于大*唇内侧的一对皮肤皱壁，薄而柔软，无皮下脂肪，有丰富的皮脂腺和汗腺，表面湿润。
青春期女孩的小*唇是闭合的，起着保护阴道和内生殖器的作用，是女性外阴部自然防御机能的一部分。
4、 *蒂。
位于两侧小*唇前方交会处，成小圆柱状，是性的敏感区。
5、前庭大腺。
外表看不到，位于阴道的两侧，开口于小*唇内侧，前庭大腺相当于男性的尿道球腺，能分泌少量液体润滑阴道。
6、处女膜。
是覆盖在阴道开口处的一层薄粘膜，中间有一孔，妇女每月的经血即从此孔流出。
7、阴道。
是外生殖器和子宫之间的一个圆柱形管道。
女性的月经即从此管道流出，阴道分泌的粘液常与阴道壁脱落的细胞混合而形成”白带”。
8、子宫。
是一个壁厚有腔器官，形状如倒置的鸭梨。
子宫上方左右两侧与输卵管相连，是输卵管开口处。
子宫下端叫子宫颈，子宫颈与阴道相通。
女孩青春期发育以后，子宫内膜便每月脱落一次，形成月经。
到了将要作母亲时，子宫是胎儿发育成长的场所。
9、输卵管。
是一对细长弯曲的管状器官，位于子宫两侧，开口在腹腔。
10、卵巢。
属女性生殖腺，是产生卵子和分泌性激素的器官，位于子宫两侧输卵管的下方，呈一对扁椭圆体。
女性的卵巢内实际上有数以万计的卵细胞，但在整个生育期间所排出的卵子仅400个左右。
·青春期性心理特点·随着第一性征、第二性征的发育日臻完善，青年的性意识萌发，两性之间产生好奇，倾慕、爱恋等心理活动。
其内容极其广泛，且非常复杂，从对异性的认识，爱慕到性思维、性欲望、性冲动、性行为、性满足。
如以性质划分，有健康的性心理和异常的性心理。
以性别划分，有男性性心理和女性性心理，不同年龄群中，性心理也有差异。
青春期男女性心理的差异：包括异性疏远期、爱慕期、恋爱期三个阶段。
异性疏远期：男孩表现不明显，由于女孩发育早，体态变化大，因而表现羞涩，主动回避异性，尽量减少与异性接触，怕男孩发现自己的变化，也不愿意让同性**嘲笑自己。
爱慕期：男孩对周围的女孩产生即可爱又神秘的感觉，注意异性的体态变化、容貌变化，并容易被某个女孩所吸引，与女孩接触时显得笨手笨脚，不知所措，既激动又紧张，既欣喜又羞涩。
这段时期，男孩对女孩兴趣浓厚，抓住时机表现自己，帮助女孩较主动，也极力呈现给异性所喜欢的气质与风度，尽可能的掩盖自己的"缺陷"。
女孩虽然仍有羞涩感，但能大胆正视男孩，也注意异性的体态变化，开始发生兴趣。
男孩具有进攻性，女孩显得文静、温柔、愿意讨好异性对自己能发生爱慕情感。
彼此开始对喜欢的异性进行评论。
恋爱期：双方都会以自己的标准去选择"恋人"，男孩易从外表、容貌、身材去选择“恋人”，容易一见钟情。
而女孩已摆脱爱慕期的幼稚和"痴情"，常易造成"错觉"式的单相思，误入轨道，影响学习和身心健康。
在性欲意识的发展上，仍存在着两性性心理的差异，男孩对性欲兴趣比女孩强烈，他们都渴望阅读有关的性生理、性心理的科普书籍和有情趣的文艺书籍，追求"影星"、"明星"作为自己崇拜的偶像。
所以，青春发育期是人生的关键时期，它关系着人一生的身体素质，心理素质和适应社会的能力。
学习性生理性心理的科学知识对一个人的成长是很必要的。
·青春期保健·青少年在体形上、智力上、活动能力上虽然成长很快，接近成人，但与成人相比还不成熟，缺乏经验，常常勇敢鲁莽，容易受环境中各种因素的影响，亦容易发生意外。
因此，青春期保健应针对青年生理、心理上这些特点进行指导。
合理营养青春发育期因生长发育迅速，所需要的营养应该从日常食物中获得，绝不能天天依赖各种各样的"营养补品"。
食物中所具有的营养相当丰富，其中主要有蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质微量元素和水，这就是人体所需要的七大营养素。
如果营养的质和量不能满足需要，便会影响正常的生长和发育，在劳动量增大的情况下更应注意热量的补充。
这一时期的营养问题不仅直接受家庭经济条件和社会发展水平的影响，在青少年中还受饮食习惯、思想情绪或心理、社会因素等的影响。
因此，在饮食营养问题上，不仅要普及营养知识，注意营养成份的搭配，还应培养饮食的好习惯，吃饭定时定量，不暴饮暴食、不偏食、不挑食。
青年人需要较多的蛋白质、脂肪和碳水化合物，以供给组织生长的需要，可以从各种肉类、动物内脏、禽蛋类、鱼类食物中取得；豆制品有较丰富的蛋白质，因此动、植物蛋白互相搭配，不应只偏于肉类。
水、多种维生素和矿物质、微量元素都是不可缺少的，因此膳食的调配原则应该多样化，粗细、荤素、稀干、干鲜俱全，品种要多，数量要足。
这样就能给旺盛的机体提供足够的营养素。
个人卫生要教育青少年了解自己生理特点，培养良好的个人生活习惯，首先要合理安排生活、工作和学习，有适当的运动，正常的娱乐和休息。
其次，良好的卫生习惯，对于增进身体健康，预防疾病都有密切关系。
个人卫生包括口腔卫生、用眼卫生和写字、读书、站立的正确姿势，防止龋齿、近视眼和脊柱弯曲等。
第三，注意体格锻炼和适当的劳动。
这可以促进发育，增强体质，提高对疾病的抵抗力，要有计划和内容、循序渐进，才有成效。
第四，充足的睡眠，能更快的恢复疲劳，能保证每天睡上7~8小时那就很不错了。
最后一点就是青年人不要染上吸烟、饮酒的嗜好，烟、酒对人体心血管系统、呼吸系统以及人的意志力都会造成危害。
青年人往往都是好奇，开始吸烟、饮酒，但这些不良行为一经沾染，成为嗜好后，常常沉溺而难以自拔，以至发展成吸毒、酗酒，不但危害身心健康，而且容易因之发生意外。
生殖器官卫生1、包茎：包茎是包皮完全遮盖*茎头，包皮口小，包皮不能完全上翻露出*茎头。
包皮囊内的包皮垢就不容易清洗干净，易于感染包皮和龟*形成炎症。
包皮垢甚至可形成包皮结石，而包皮口过小容易诱发尿道炎，日久形成尿道狭窄，排尿困难，甚至影响肾功能，据报道发生*茎癌的机会也常有发生。
2、包皮过长：有包皮过长者约占成人% ，其包皮完全遮盖*茎头但包皮口很松，包皮能上翻完全露出*茎头。
包皮过长的患者包皮垢常常聚积，炎症、糜烂和粘连，不注意局部清洁，同样可以导致*茎炎、龟*炎、尿道炎。
以上两种情况，最好早一点作包皮环切术。
为了防止生殖器疾病，男性生殖器的清洗，除擦洗*茎和阴囊外，应将包皮向上推送，使龟*完全暴露出来，然后用温水洗净，减少刺激，水温不要超过60℃。