记住16字真言
大家都来学习十六字真言
大家都来学习十六字真言作者：刘新来源：《糖尿病天地》2017年第02期十六字真言就是四句话：合理饮食、合理运动、戒烟限酒、心理平衡。
这也是维多利亚宣言的精髓，世界上推行的健康生活方式（1992年世界卫生组织提出《维多利亚宣言》，指出健康是金，如果一个人失去了健康，那么，他原来所拥有的和正在创造即将拥有的统统为零！——本刊注）。
如果能很好地执行这四句话，用这四句话来指导自己的生活，就能远离包括糖尿病在内的很多慢性疾病。
通过对这四句话的学习和实践，我的体会如下。
心理平衡我认为心理平衡应该放在首位，理由是没有一个良好的心态，没有一个开朗的心情，生活在重压之下，让自己处在对疾病的恐惧、抑郁之中，能有战胜疾病的信心和力量吗？能有战胜疾病的决心吗？所以我认为，心理状态的调理才应该是第一个重要的环节。
心态好了，就会想办法找到奋斗的目标而且去为之奋斗，直至把“敌人”打垮。
没有一个良好的心态是做不到的。
合理饮食民以食为天，吃，是本能，如何吃得科学和健康，已经成了当前必须注意的问题了。
合理饮食不是拒绝饮食，更不是依旧大吃海喝，七八分饱是倡导，过于饱腹会肥胖，肥胖之人血脂高，三高谁也跑不了。
所以合理饮食是必须的，既不要偏食也不要挑食，对于糖友来说，还要注意别矫枉过正得了营养不良症。
合理运动光吃不动惹灾祸，光管住嘴还不成，还要多运动，运动的益处谁都知道，但是难在坚持。
现在谁在运动就是谁在关注健康，糖友们尤其要参与运动，动，能帮助消耗多余的能量、燃烧脂肪、增加肌肉重量来达到减肥、改善胰岛素抵抗等目的，您不愿意吗？戒烟限酒为啥要戒烟限酒？烟，肯定是需要且必须戒掉的，因为它对人类的危害是众所周知的，否则您为啥躲到廁所或厨房里开着抽油烟机吸烟呢？您是怕家人受到伤害。
请不要为自己戒不了烟找N个理由吧，宋美龄活了一百多岁，有数十年烟龄，蒋介石生前曾多次劝她戒烟未果，但蒋介石去世后她就戒了，可能她的烟龄比有些糖友的年龄还大吧？您还有理由不戒烟吗？对于糖友来说，吸烟增加胰岛素抵抗，让病情发展过快，吸烟有啥好处呢？有百害而无一利。
老祖宗留下来的十六个字，影响全世界！
老祖宗留下来的十六个字，影响全世界！传递正能量分享人生智慧打造全球最大互联网在家创业平台如果你想寻求创业良机如果你想利用业余时间在家创业这里是您不容错过的地方欢迎免费订阅微信公众号meizi1393953070.1、大道至简大道理是极其简单的，简单到一两句话就能说明白。
世上的事情难就难在简单，简单不是敷衍了事，也不是单纯幼稚，而是最高级别的智慧，是成熟睿智的表现。
完美的常常是简单的。
简单就是真理，简单就是聪明，简单是厚积薄发的力量。
学会了简单，其实真不简单。
做事情复杂繁琐往往是因为智慧没有到位。
再大的事情，“一分为二”就很简单了，再难的事情从简单入手，循序渐进就能做成。
因此，复杂的事情要简单去做，简单的事情要重复去做，重复做的事情要用心去做，长期坚持下去，这样世界上就没有做不成的事情。
大道至简，悟在天成。
2、大智若愚常言道：聪明反被聪明误，指的是耍小聪明。
学习郑板桥“难得糊涂”，这才是大智慧。
“愚”是表面糊涂，心里明白，小事糊涂，大事精明。
老子曰：“知人者智，自知之明;胜人者力，自胜者强。
”大智者遇事心态平和，沉着冷静，胸有丘壑，无为而治，韬光养晦，胸藏百万雄兵，做到兵来将挡，水来土掩。
行事中深谙变化之道，而非处处锋芒毕露，逞一时一己之强;时时斤斤计较，谋蝇头小利之得。
三国时杨修聪明过人，可惜用错了时间、地点、对象，终落得可悲下场，反误了卿卿性命。
智者与人沟通注重倾听，尊重他人，有礼有节。
多听少说，既有涵养，又没人当你是哑巴。
话不投机，逞一时之痛快，滋生祸端。
天外有天，山外有山，强中更有强中手。
知己知彼，方能克敌致胜。
聪明过分，人人害怕;精明过度，便是愚蠢。
把握人生尺度，恪守“中庸之道”，小心物极必反。
3、有容乃大海纳百川，永不干涸。
肚大能容天下难容之事，宰相肚里能撑船。
鸡肠小肚永远难容事容人;坐井观天，永远是孤陋寡闻。
空杯能容至真至纯之美酒，白纸能画最美最好的图画。
量小非君子，妒忌生祸心。
原谅有过错之人，就可成为朋友;心中常想着朋友，便可成为手足、知己。
鬼谷子驭人术：背熟十六字口诀,教你驾驭小人
鬼谷子驭人术：背熟十六字口诀,教你驾驭小人古人说，小人惟所遇，寒暑不可期。
人的一生，无论是哪个阶段，都难免会遇上几个狡诈小人。
即使自身洁身自好、赤诚相待，小人找上门也是无法避免的。
既然无法躲避，只能积极应对。
鬼谷子认为，在对待小人时，下策是唾而骂之，中策是避而远之，上策是驾而驭之。
鬼谷子总结了十六字口诀，教你驾驭小人，将小人玩弄于鼓掌之间。
一、以利使奸鬼谷子认为，君子喻于义，小人喻于利。
意思是君子看重道义，而小人的眼里只有自己的利益。
如果想驾驭小人，一定要用利益作为诱饵。
对于小人而言，晓之以理动之以情，说破嘴皮子，不如一分实际的利益。
因此，要学会投其所好，用利益驱动他为我们所用。
只要有利可图，小人就会变成和你同一阵线的盟友，心甘情愿受你的驱使。
二、以智防奸所谓的小人，大部分都是不择手段的狡诈之徒。
他们口蜜腹剑，表里不一，善于伪装自己。
这样的小人，难以在短时间内识别。
所以，平时接人待物，要多留一个心眼。
戒除多言的习惯，说话要留有回旋的空间。
与人交谈，多思考其背后的潜台词和目的，避免落入陷阱。
同时，在识破他们的阴谋诡计后，不要当面戳穿，以免招致报复。
最聪明的做法是将计就计，以彼之道还施彼身。
三、以忍容奸很多小人表现得骄横跋扈、言辞嚣张，在遭遇他们的挑衅时，要学会忍辱负重。
如果没有绝对的把握，切勿轻易出手，否则撕破脸面，一定会招致他们的报复。
小人大多心胸狭窄睚眦必报，而且虚荣心极强，为了维护自己的脸面，一定会想尽办法跟你作对。
再者，轻易翻脸，容易打草惊蛇，反而让对方警觉。
不如暂时示弱，麻痹对方的思想，当对方放松警惕，露出破绽时，再一举击溃。
四、以力除奸鬼谷子认为，小人如草去还生。
说的是小人的生命力像野草一般顽强，如果不斩草除根，一旦遇到到春风，又会死灰复燃。
而且，这些人的报复心理极重，一旦他们卷土重来，势必会奋力一搏，到时候敌暗我明，很难确保不会招到暗算。
因此，在对付小人时，要么不出手，一出手就要赶尽杀绝，不给他们喘息的机会、对敌人仁慈，就是对自己残忍，这句话用在这里最合适不过。
处世之道十六字真言
处世之道十六字真言诚信、宽容、反省、感恩、担当、定慧、舍得、慎言这十六字包含着传统的很多道理，真做到了，受益一生。
诚信，待人一定要真诚，要讲信誉。
在社会上，诚信是最好的名片，要让所有跟你交往的人都能感受到你的真诚和信誉，这样，处世的大本立下来了。
真诚里包含着善良、善解人意，设身处地多为他人着想。
宽容，人与人之间，不可能不发生矛盾，包括夫妻、夫子之间，兄弟、朋友、同事、商业伙伴之间，都会有一定的矛盾，尽量以宽容的心看待人事，不要斤斤计较，一个斤斤计较的人，不大气，难以成就大的事业。
做事，宽容者容易广结人缘。
现在的很多矛盾，十年后再看，什么都不是，甚至只是一场笑话。
反省，有了问题先要反省自己，是不是自己错了，先不要责备他人，更不能推责于他人。
特别是夫妻间有矛盾时，一定要先反省自己。
我经常看到一些夫妻，有了问题，互相指责，互相推责，使矛盾激化，于事无补。
感恩，君子受人滴水之恩，当以涌泉相报。
这是美德。
别人的恩德，不要成为心灵的压力和负担，但要感恩，感恩父母的养育，老师的栽培，领导的玉成，朋友的相助，夫妻的扶助，感谢一些给我们带来好运的人，也要感谢给我们带来不幸的人，使我们成熟，使我们坚强，也使我们理解了人性，理解了人生，也使我们有了人生的转机，因为，祸福相依，今日的祸患，也许就是明日的玉成与福报。
不要记恨曾经伤害过我们的人，他们的伤害，也会由烦恼变成菩提，由困境变成机遇。
担当，在社会上做事，一定要有担当精神，不推卸自己的责任，不惧怕困难，不逃避矛盾，哪怕犯了错，犯了罪，也要担当，重新做人。
在夫妻相处中，更需要担当精神，夫妻间不要相互推卸责任，同事之间也不能。
这样，你做事，始终是顶天立地、无愧于心的，结局一定不会亏你。
担当，也包括直面自己心灵的阴暗与丑陋。
定慧，人生处世，会面临很多诱惑，如名利、权势、美色，守住人生的底线和做人的基本原则，就是定力。
我一位同学是某地的法官，从业十余年，有一年，他所在的法庭十余位同事因为受贿、贪污而被双规，只有他一个人是清白的。
详解道家吐纳法之十六字真言，读之有益为何不读
详解道家吐纳法之十六字真言，读之有益为何不读*上文介绍了道家吐纳的建议时辰和基本要求，有关注本人号的各位同道应该都有所了解了。
今天主要介绍道家吐纳法之十六字真言，按此真言中所述的步骤和要领练习吐纳，能调理内环境，每日花费不多的时间，持之以恒，对自身的五脏六腑，有很多的益处，是健身，广场舞，其它健体活动的有益补充。
十六字真言又叫十六锭金，足见字字珠玑，一字一锭金。
即“一吸便提，气气归脐；一呼便咽，水火相见。
”首先，按上文中的要求准备好之后，脑子放空，入静。
开始第一步：一吸便提，气气归脐。
鼻子吸气，吸气过程要平缓而悠长，尽量吸入多的清气，吸气的具体秒数因人而异，一般三秒以上，随着练习，吸气越长。
同时要“提”，一般提腹缩肛，提有两种功能，一是把清气引导到丹田，二是要把下焦之气提上来，和吸入的清气混合互换，这两种气要在“丹田”处汇合。
”丹田“在肚脐下三寸（十厘米），可参考下图中的下丹田位置。
要实际感受一下丹田，可以模仿呕吐的动作，或者回忆一下上次喝多呕吐的感觉也行。
所以，第一步其实有两个动作，吸气，此时腹部会鼓起，同时又要提气，提臀缩肛。
把下焦之气提上来，刚开始会不同步，可以先吸气，然后憋住，再做提臀动作，使上下的气充分汇合。
实在不行也不着急，道家讲究开始是意到即可，慢慢练习之后，就可自然而然同步了。
注意一点，如果你一吸气，胸部涨大，腹部反而紧缩，说明还不得法，当胸部平缓起伏，腹部会先涨后缩，才是正法。
丹田位置第二步就是呼了，”一呼即咽，水火相见“，呼气用嘴，同样是平缓而绵长，尽可能的排肺中的空气，一直到肺排尽后的自然回吸，一般这个过程有五秒以上。
呼气时，收小腹，将小腹中的空气压入丹田。
此时注意了，在呼气将尽的时候，下轮吸气开始之前，要有个吞咽的动作，有唾液就吞下，没有也要做吞咽的动作。
最好发出响声，代表用了一定的力度。
刚开始不出声也不要紧，慢慢练习就好了。
呼吸的正常状态整体来看，就是一吸一提，一呼一咽。
十六字箴言
Copyright©博看网 . All Rights Rese床上入眠，隔天凌晨， 已在甜美的睡梦中离开人世，嘴角或还带着最后一个美梦遗 留下的笑纹。
这样的人生，恐怕非我们凡夫俗子所能祈望，退而求其 次吧：“不愁吃穿带点忧，一生快乐猝然死！”
一生无忧是骗人的，只希望能快快乐乐、轻轻松松过每 一日，碰到烦人琐事，甩甩头，一笑置之。不能无疾而终，也 盼能猝然死！在毫不知情的状况下，“扑通”一声，就倒地不 起，纵然死相有点不雅，地点欠佳，总算避开因疾住院治疗所 带来的种种焦虑、不安、无助、惶恐等肉体与心灵上的煎熬， 而且，也让至亲好友躲过上述的种种折腾。年纪也已过半百 的我，若要对自己的前半段人生做个小总结，该算是“称心满 意”吧。现在，只盼望老天爷能为我一生结账前上的最后一 道菜是“猝然死”，我将衷心感激上苍给予我的恩赐。
“不愁吃穿”，以我们目前的生活水准与质量，只要基本 的需求，一天三餐有鱼有肉，衣能蔽体御寒，一般人都可以享 受到。当然，鲍鱼龙虾、名牌衣饰则不在计算内，也没有这个 必要吧!
至于“一生无忧”，对物质的追求，只要不强求，不做额外 的开销，量力而为，烦恼也就相对减少。然而，对至亲好友的 关怀与牵挂，总牵动我们的喜忧哭笑。同时，人和人之间的 交往接触，也总带来许许多多的人事纠纷，这一切又由不得 我们来掌控，你不惹人，人也会惹你，人事的烦恼始终是一件 憾事，唯一能做的恐怕只有把它减到最轻吧!
卷首语
最近，我们几位老朋友在例常聚会时，谈及人追求快乐 生活的三大元素：足够的饮食、悠闲的睡眠、急速的死亡。其 中一人也提出他个人的十六字箴言：不愁吃穿，一生无忧，享 尽 天 年 ，无 疾 而 终 。 他 说 若 能 按 这 十 六 字 箴 言 在 人 界 走 一 趟，恐怕得靠前世累积足够的善德才能办到。
16字顺口溜
16字顺口溜
（实用版）
目录
1.16 字顺口溜的概述
2.16 字顺口溜的起源和发展
3.16 字顺口溜的格式和特点
4.16 字顺口溜的例子和应用
5.16 字顺口溜的文化价值和意义
正文
16 字顺口溜是一种中国传统的民间文学形式，它是由 16 个字组成的一种韵文，通常用于表达一种观点、讲述一个故事或描述一种情景。
16 字顺口溜起源于唐代，历经宋、元、明、清等历史时期的演变和发展，逐渐形成了自己独特的风格和特点。
16 字顺口溜的格式通常为四句四字，即每句由四个字组成，共有四句。
在语法结构上，它可以是主谓宾式、主谓式、宾主式等，非常灵活。
16 字顺口溜在用词上要求对仗工整，押韵和谐，富有音韵美和节奏感。
16 字顺口溜的主题内容非常广泛，既有对人生哲理的思考，也有对社会现实的反映，还有对历史事件的叙述，以及对自然风光的描绘等。
这种文学形式因其短小精悍、易于记忆、富有韵味而深受广大人民群众的喜爱。
例如，有一首 16 字顺口溜：“桃花潭水深千尺，不及汪伦送我情。
”这首顺口溜以夸张的手法表现了作者对朋友之间深厚友谊的珍视和感激
之情。
16 字顺口溜在中国传统文化中具有重要的地位和价值。
一方面，它反映了中国人民的智慧和创造力，是民间文学的瑰宝；另一方面，它对于
传承和弘扬民族文化，增强民族自信心和凝聚力具有重要意义。
《尚书》记载：中国文化16字真经！
《尚书》记载：中国文化16字真经！尧把帝位传给舜，只说了十六个字，却影响了中国五千年老铁笔记2018-01-17 10:54:19根据《尚书》的记载，尧把帝位传给舜，舜把帝位传给禹，都只说了一句话：人心惟危，道心惟微，惟精惟一，允执厥中。
这句话，被视为华夏文明的火种，中国传统文化的灵魂，影响了中国五千年。
尧舜禅位浮雕人心惟危意思是人心诡诈多变。
那时候的统治者，想到的不是给继任者留下多少财产，而是指明一切变故产生的源泉——人心。
老子说，是以圣人之治，虚其心，实其腹。
就是减少人内心的各种利益算计、诡诈伎俩，保持心境纯明。
李世民说，水可载舟，亦可覆舟。
实际上指的却是人心。
纳兰性德说，等闲变却故人心，却道故人心易变。
其实，故人说的有道理，人心就是易变的。
吕布三易其主，可谓人心易变道心惟微这句解释起来就有点复杂，因为人们的说法不统一。
王阳明觉得，道心就是人的本性。
他举了一个例子，看到小孩掉到井里，我们有恻隐之心，这就是本性。
可是把孩子救上来以后，我们又想着藉此来赚取一些名声，这就是人心了。
也有很多人觉得，这里的“道”，就是儒、释、道三家的最高境界。
“道心惟微”就是道心玄妙精微得不得了，很难求得。
老子、佛陀、孔子惟精惟一如果想求得“道心”，就要做到两点：“精”要专注，“一”要坚持，坚持原则、坚持信仰，不能三心二意，朝令夕改。
现在很多人做事情不能成功，一部分是因为不“精”。
就像马云爸爸说的，今天很残酷，明天很残酷，后天很美好，绝大多数人死在明天晚上。
不能专注，不能坚持，只能半途而废。
现在人们感叹世风日下，道德败坏，是因为没有“一”。
到处都是“精致的利己主义者”，没有了信仰，就没有了底线，为达目的，不择手段。
匠心精神就是惟精惟一允执厥中这句话就是我们熟悉的“中庸”思想。
这里的“中”，其实是一种度的把握——不离两边，不走极端；不偏不倚，调和折中。
老子也是同意的，“多言数穷，不如守中”，话说多了，回旋的余地就小了，所以话不能说满，事不能做绝。
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记住16字真言：先易后难，先简后繁，先大后小，宁少勿多
下面我来解释
先易后难，先简后繁：拿到卷子做题的时候一定要先从简单的题开始做，不要一上来直奔大题，从简单题开始做不仅可以不断地增加你的信心而且能够让你能够更加从容的预留时间给后面的题。
否则先做大题，且不说没做出来耽误时间就影响心情，就算做出来了，也一定花费了不少时间，这就导致前面的小题来不及细心做，会的都错了，要知道选择填空题的分值也不低，错两三道就相当于一道大题，因此，一定要先把简单的题都做了。
有的同学会问那遇到不会的怎么办，简单，选择填空思考2~3分钟，没思路直接跳过，大题思考4分钟左右，不会的也不要再想了，往后写，后面的题也有简单的，先做出来。
我们这样做题的目的在于保证会做的题目全部完。
那么这样做完一便后，剩下的题目就是第一遍不会做的，和打死你也做不出来的这两种。
然后我们在从前往后的做第二遍。
这一遍就要看看没有写或没写完的题目有没有现在能做出来的，时间可以预留的多些，因为第一遍的做题让你逐渐进入了状态，第二遍再做的时候思路就会更加开阔，有些题努力想想还是能够作出来的，并且你没有心理负担了，因为后面的你会做得都已经做完了，可以安心思考。
做完这一遍又能做出来几道题，信心就会大增，接下来做第三遍。
第三遍基本上剩下的就是压轴题之类的难题了，做到第三遍时也不要死磕难题，每道题思考3~5分钟，有思路就写几笔，没有思路就过，记住一定要给自己留出来一些检查的时间。
检查实际上就是第四遍做题，这里强调一点我们做题最好就是能做一道对一道，保证正确率，尤其是选择填空，不要出现看着A选B，抄错草稿纸等现象，为检查减少压力。
检查的时候以检查为主，时间不多的情况下不要再琢磨没做出来的题了，要保证会做的全对。
先大后小：先大后小不是先做大题后做小题，而是说如果做题比较慢或者题目难度真的很大，时间不够了，要先做分值大的题在做分值小的题，尤其是分值大的题经常会分为几个小的得分点，前面的得分点相对容易，得分相对简单。
而且强调一点，做题的时候，尤其是大题一定要写步骤，因为大题的得分点都是分步骤给你的，就算这道题不是很明白，你把能够想到的公式、定理、或者仅有的一点思路、根据条件能够求出来的量都写上，或许也可以得到一些分数，这样也比什么都不写好。
没写是扣分，写错了也是扣分，但是写了对了还能得点分呢，不是么。
宁少勿多：这部分是针对物理而言的，物理的多选题每题三分，判分原则是，全部选对的满分，漏选的两分（不管漏选几个），选错一个就一分没有。
也就是说，如果这道题你能确定了一个正确选项，有一两个选项都不确定，那么这个时候你再选一个答案所冒的风险就会很大，而且不确定的选项越多风险越大。
这种博弈导致我们以宁可少选不要多选为原则时风险最小。
当然，风险是一个概率问题，不是说只要你按照这个原则一定能够提高分数，但是提高分数的可能性会增大很多。
接下来谈一下考试心态问题。
有自信，有耐心，不急躁，不浮躁。
首先要相信自己的能力，相信自己能够取得好成绩，当然这是建立在认真复习的前提下
的，不然说你能考好你自己都不信。
考试中，先做简单题也是提升自信心的一个好方法。
其次不要受他人影响，比如听到别人翻卷子的声音就觉得自己做题慢了，于是开始紧张起来，其实大可不必，谁知道别人是怎么样一个做题顺序呢，或许只是随意往后翻翻，千万不要被外界的因素所影响自己的做题节奏。
第三，遇到计算比较麻烦的题目一定要有耐心算下去，既然方法都有了，那么计算只是时间的问题。
这里强调一点，如果遇到比较诡异的数字就要冷静下来思考一下，好好检查。
如果平常计算功底不扎实这个时候尤其要注意，很有可能前面出现问题，如果保证前面的都对，那就要相信自己，耐心算下去。
第四，遇到难题别急，仔细分析题目，缕清思路，急躁最容易造成心理恐慌，造成发挥失常。
最后，不浮躁。
考试就想着考试，不要想着考完试如何放松，如何娱乐，不要被其他的事情所吸引。
其它同学上个厕所你看一眼，别人借个尺子你抬个头，后面同学打个喷嚏你也琢磨一番，这些都是相当影响做题节奏的，而且会严重打断思路。
当然，中考的时候如果有监考老师走来走去或者是相互聊天我们都是可以举手提出来的，我们的原则是：客观上保证自己能有一个良好的答题环境，主观上要能够让自己专心不被干扰，这就是不浮躁。
以上所写作为多年笔者与老师和同学共同总结的经验，具有一定的普遍性，但是具体的考试技巧与心态调整还是因人而异，如果你已经有了一个比较完善而且行之有效的方法，那么继续坚持下去就可以，本文仅作为一个参考。
最后，祝愿所有的同学在接下来的100多天里，复习顺利，考试无敌！。