四川省宜宾市南溪二中高一体育《快速跑技术》教案
高一年级快速跑课堂优选版
高一年级快速跑课堂教学设计一、指导思想本课依据新课程标准的基本精神，强调以学生发展为本，突出“健康育人”，以改善学生学习方式为突破口，力求在教学中为学生创设宽松和谐的教学环境，培养学生主动探索学习的意识和能力，使学生在集体意识、合作意识等方面得到提高，具有自主练习、观察评价、相互帮助的能力，逐步形成克服困难、勤于学练的良好品质。
二、教材与学生情况分析高一体育课跑的教材内容主要以学习跑的专门性练习和跑的技术为主。
让学生通过观察、分析、实践等教学活动，改进跑的技术，发展学生的速度、力量、灵敏等身体素质，提高动作的协调性。
本课的授课对象是大境中学高一1、2班男生，该班级学生身体素质尚可，比较喜欢参与跑及与跑有相关联系的运动项目，但弯道加速跑的技术较差，尤其是弯道跑的摆臂技术存在问题较多，因而对在弯道上速度的发挥造成了直接的影响。
三、主要教学设计流程教师的教是让学生懂得如何去学，让学生掌握知识和方法，从而形成学习的能力。
因此，在本课教学中，教师通过提供学生分析和探索的空间，让学生在教学过程中充分发挥主体作用。
1、在弯道加速跑的教学中，我把教学重点放在怎样克服离心惯性、保持身体平衡上；把教学难点放在掌握弯道跑的正确的摆臂技术上；把学习过程放在让学生练、看、想、议、帮的活动上。
通过让学生尝试体验，相互观察，发现问题、提出问题；再通过图版演示，以问题的形式，启迪学生思考；又通过教师介绍各种弯道跑的方法，学生完成从直道跑进弯道、从弯道跑进直道、在不同的弧形上采用相近的速度进行加速跑、在相同的弧形上采用不同的速度进行加速跑等多种练习；最后通过相互指导帮助，改进不足，使得学生掌握了弯道跑的正确的摆臂技术，能力得到提高，兴趣得到增强。
2、搬运“伤员”的活动，既是针对男生实际安排的一个提高身体素质的练习，又可以引导学生了解并掌握应对突发性伤害性事故的救护技能，有利于学生学会尊重生命、关怀生命、接纳他人，增强自主性、能动性、创造性和责任感，养成健康良序间次数时间强度基本部分1210 3、学生弯道跑的实践练习。
【精品】体育教案 高一体育快速跑教案
运动负荷
准备部分
1.课堂常规
1.整队,师生问好.
2. 布置上课内容任务, 安 排见习生活动.
★整队
问好，要求学生整理着装。
整好队伍，整理着装
☆☆☆☆
☆☆☆☆
☆☆☆☆
☆☆☆☆
★
次数
时间
强度
3
低
开始部分
1.热身跑
“蛇形跑”
2.徒手操
3.游戏
喊数抱团
1.带领学生一起热身跑
2.口令指挥
3.组织游戏讲解游戏规则
☆☆☆☆ห้องสมุดไป่ตู้☆☆☆☆
★
结束部分
1.小结
二.整理活动
总 结 课 上 出 现 的 问 题,优缺 点 的 评 价
学 生 认 真 听 讲,整理 队 伍 下 课
☆☆☆☆
☆☆☆☆
☆☆☆☆ ☆☆☆☆
★
5
低
器材
场地器材
1.田径场 2.标志物若干
预计练习密度
45%--50%
运动负荷
中上
☆ 跟 着 老 师 的 口 令 做 动作
队型:
1
7
中
引入部分
抢红旗：
每组前方20米出都有一面红旗，教师发令全体同事跑向各自的红旗处，拿到同学举旗。由此引出本次课的主题：要想跑得快和哪些因素有关？（摆臂 步幅 步频）
1.讲解规则
2.强调安全事项
认真听积极思考
按照老师的要求进行
队型：
1
低
基本部分
1.快速跑练习
3.素质练习
1.俯卧撑
2.抱膝跳
抱膝跳要求：
★ 向 学 生 说 明 练 习 的 形 式 以 及要求. 一 项 练 习 跑 完 后,做适 当 的 讲 解,纠正 练 习 中 的错误, 让 学 生 有 时 间 得 到 恢 复
高一体育快速跑教案概要
高一体育快速跑教案学习阶段：水平五学习内容：快速跑学习目标：通过学习使学生了解快速跑的技术动作要领，以及练习快速跑对提高身体素质的作用。
通过学炼提高快速反应能力与动作速率，提高肌肉协调用力与放松能力，增强下肢速度性力量与柔韧性。
通过艰苦科学的练习过程，培养学生良好的意志品质，通过合作学习、研究性学习等培养学生学习能力与技巧，发展沟通与协作技巧。
重点：身体重心平稳,起伏不大。
难点：步频和步幅的最佳组合。
教学步骤：一、课堂常规：1、体育委员整队，报告人数。
2、师生相互问好，宣布课的内容。
组织：成四列横队密集站立。
要求：快、静、齐。
二、调动情绪，激发兴趣阶段：1、慢跑（蛇行跑）组织：一路纵队行进,前后两名同学之间间隔2米，队伍后面的同学蛇形跑超越前面的同学。
教师指导：带领学生按指定路线行进。
学生练习：积极配合，认真慢跑，注意安全。
2、徒手操练习：扩胸振臂、臂绕环（前后绕环、交叉绕环）、协调性跳、扭髋、充分活动各关节组织：成2个圆形的广播操队形，老师在中间教师指导：带领学生原地做徒手操。
学生练习：认真练习，动作舒展。
要求：充分活动开全身各个部位。
三、学习体验阶段：（一）、导入新课：刘翔所从事的项目，成绩的取得需要什么？那么这节课我们就来进一步学习一下快速跑项目。
在学习快速跑之前，需要明白一些问题：决定跑速的主要因素有哪些？哪些练习能提高步幅，哪些练习能提高步频呢？让学生思考并体验。
教师讲解并给出练习的方法：步幅：弓箭步走、后蹬跑等。
步频：小步跑、高抬腿等。
（二）、还有哪些因素影响跑速？让学生回答，根据回答进行练习。
1、听口令反应跑（含多个口令）（折回跑）2、追逐跑（让距追赶跑或两人相距2米先慢跑，当听到哨音进行追赶）3、快速跑展示（方法：进行教学比赛，将分成的四个队，每队挑选出四名同学跑速快的进行往返接力比赛）。
（三）、游戏：合作跑计时比赛（方法：臂挽臂看谁跑过终点用时最少，进行鼓励）。
（四）、游戏：手拉手穿桥洞接力。
体育教案-快速跑技术,原创
体育教案－快速跑技术，原创
课程名称：快速跑技术
课程目标：
1. 学生能够正确理解快速跑的技术要点和动作要领。
2. 学生能够通过练习提高自己的快速跑技术。
3. 培养学生的协作意识和团队合作精神。
课程内容与流程：
1. 热身活动（5分钟）
- 进行全身热身运动，包括慢跑、拉伸等。
2. 技术讲解（10分钟）
- 讲解快速跑的技术要点，包括身体姿势、步伐控制、脚步着地等。
- 强调身体的平衡和动作的协调性。
3. 技术练习（15分钟）
- 进行跑步练习，分组进行短距离的快速跑练习。
- 每组选择一名代表进行展示，其他同学观摩并提出改进意见。
4. 小组合作（20分钟）
- 将学生分组，每个小组选择一个队长，并给每个小组分发一份训练计划。
- 队长负责带领小组成员进行快速跑技术的练习，并记录每个成员的进步情况。
5. 总结与评价（10分钟）
- 请学生总结今天的训练内容和自己的进步情况。
- 评价学生的表现，鼓励他们对自己和小组成员的努力给予肯定。
教学资源：
- 音乐和音响设备，用于热身活动和课堂氛围的营造。
- 快速跑的示范视频，用于技术讲解和学生参考。
- 训练计划表，用于小组合作和记录学生的进步情况。
评价方式：
- 观察学生的参与度和动作的准确性。
- 听取学生对自己和小组成员的评价。
- 根据学生的训练计划记录和进步情况进行评价。
备注：
本教案旨在培养学生的快速跑技术，通过小组合作的方式鼓励学生互相激励和提高。
教师应根据学生的实际情况调整教学内容和方法，确保教学效果。
【快速】高中体育与健康快速跑技术教案新人教版
【关键字】快速四川省宜宾市南溪二中高中体育与健康《快速跑技术》班级高一上课程体育任课教师刘介平教材内容学习快速跑技术课的任务学习快速跑技术，提高学生快速跑能力、发展速度素质。
培养学生勇猛顽强、不怕困难的精神。
课的结构教学过程练习次数、时间教学内容组织教法开始部分8` 一、课堂常规组织：1`x x x x x x x x1、体委整队报告人数x x x x x x x x2、师生问好x x x x x x x x3、宣布本节课的内容x x x x x x x x4、检查服装、安排见习生要求：快、静、齐二、准备活动1、小游戏：听数报团教法：听教师的口令做 2`组织：围成一个圆要求：与教师喊的数不一样的组做下蹲起5个2、集体舞教法：跟音乐教师领做 2`组织：同上要求：动作舒展、表情自然心情欢快3、徒手操3`①、扩胸运动②、振臂运动③、体转运动④、全身运动⑤、弓步压腿⑥、跳跃运动⑦、膝关节运动⑧、活动踝腕关节要求：动作协调、幅度大4x8基本部分27` 一、跑的辅助练习教法：教师先讲解、然后组7`1、原地小步跑织学生练习2组2、原地高抬腿组织：四列横队2组要求：膝关节放松大腿高抬3、原地摆臂练习要求：摆臂时肩要放松4、前脚掌着地富有弹性的跑1、讲解动作要领教法：边讲解边示范快：频率快组织：x xx x大：步幅大、摆臂幅度大x xxx直：头部正直x xxxx xxxx xx x2、以匀加速的动作跑30－50米，体会动作组织：四路纵队，跑完后从两边慢跑回来1组教法：在教师的指挥下练习要求：跑的动作要放松3、分组练习跑30米组织：一排为一组2组要求：注意力集中、动作质量高4、集体练习以最快的速度跑完50米教法：同上2组5、追逐跑 30米组织：2组o xoxoxox要求：听到信号后快速跑出被追上者单脚跳回结 束 部 分5`一、放松练习 3` 1、拍打上下肢 教法：跟音乐教师领做2、放松舞 要求：全身放松 二、集合整队 2` 1、讲评 2、师生再见教 具 录音机一部练习密度：38－40％器 材百米跑道 标明30米 50米终点课 后 小 结运动生理负荷心率曲线图 次/分时此文档是由网络收集并进行重新排版整理.word 可编辑版本！。
快速跑教案
高一年级快速跑教案高一年级快速跑教学设计教材简析：快速跑是田径运动径赛项目中距离短、速度快、人体运动器官在大量缺氧情况下完成的极限强度的周期性运动项目。
快速跑不但是竞技项目，同时也是具有较高健身价值的体育项目。
练习快速跑能提升人体神经系统兴奋和抑制的调节水平，提升神经过程的灵活性；能改善肌肉物质代谢的特点，提升人体运动器官和内脏器官在缺氧条件下的工作水平，所以能发展中学生速度、力量、灵敏等身体素质，提升中学生快速奔跑的水平；能培养中学生竞争意识和坚韧、顽强的意志品质等。
所以快速跑成为我国中学《体育与健康教学大纲》规定的教学内容和锻炼、测验项目。
一、本课的指导思想：依据新课程标准的要求，以促动学生身体、心理和社会适合水平整体健康水平的提升为目标，通过学习快速跑技术，让学生学会一种运动技能，激发学生的运动兴趣，培养学生吃苦耐劳的意志品质、团结互助的集体主义精神及终身体育的意识。
确保“健康第一”思想落到实处，使学生健康成长。
二、教学对象与教材：对象高二年学生，教材为快速跑技术。
三、教学方法与手段：教学方法采用游戏、讲解示范、提示、分组练习、自评互评，自我监督等方法引导学生实行练习，采用挂图、语言提示等方法促动学生实行自主练习。
四、教学程序：课开始约2分钟（课常规）-------热身运动约8分钟------实践、探索、体会、评价等约27分钟----课结束约3分钟。
五、预计运动负荷与目标：预计学生通过本次课学习，80%以上学生懂得应用快速跑技术实行体育锻炼。
预计本次课学生的运动强度为最高心率150次/分左右，平均心率120次/分左右，练习密度为45%左右。
六、场地与器材：学校田径场；快速跑挂图、秒表一块。
高一体育与健康《快速跑(4)》教案
教学过程
教学
内容
教师活动
时
间
学生活动
练习
次数
准
备
部
分
一、
常规
二、
队列
教师提前到场，准备好场地、器材，等候上课。
在集合地点观察、检查学生服装，布置课后作业，安排学生收器材。
4、“同学们再见﹗”
5分
1、学生能积极进行放松。
2、学生认真听讲，共同参与小结，明确存在的问题。
3、值日生按要求回收器材。
4、“老师再见！”
实
施
情
况
记
载
预计负荷
练习平均
42%135次/
密度心率
场地器材
篮球场一、二片或空地
☆ （图二）
学生根据教师的要求进行有序的练习。
组织：
图三
学生根据老师的要求，分组长练习。
要求：配合组长的指挥，认真积极练习
组织：散点（集合场地附近）
各
4*8拍
基
本
部
分
一、
快
速
跑
1、复习两种起跑方式
要求：动作正确，快速协调
2、组织学生完整技术练习
1）中速跑15m
2）站立式起跑+50m
3）站立式起跑+25m往返接力
3、组织学生分析、讨论提高快速跑能力的方法。
4、组织学生自练
20
分
1、、学生认真听讲，记住动作结构，按老师的指挥有秩序地练习。
2、组织1）、2）、3）同图四
5）如图五
图五
《快速跑》教学设计(优秀4篇)
《快速跑》教学设计（优秀4篇）快速跑是田径教学的重要教材，通过快速跑练习不仅可以提高同学各种快速反应本领、机体无氧代谢本领，这次为您整理了《快速跑》教学设计（优秀4篇），在大家参照的同时，也可以共享一下给您最好的伙伴。
《快速跑》教学设计篇一（一）引导思想与理论依据1、依据《体育与健康课程标准》的要求，树立“健康第一”的引导思想。
2、学习站立式起跑和起跑后的加速跑，激发同学参加学练的欲望和爱好；重视同学的运动体验。
3、培育同学运动爱好，培育同学正确的跑姿，进展同学跑的本领，进一步培育英勇坚强的意志品质，团结协作的集体精神及竞争意识。
（二）教学背景分析1、教学内容分析快速跑是以最快的速度跑完规定的距离，进展速度素养的教学内容。
学习快速跑重点是进展同学的反应速度、运动速度和位移速度，进展快速跑本领可以提高同学机体无氧代谢耐力，进展腿部肌肉后蹬力气。
在练习和比赛中培育竞争意识，同时培育了同学勇往直前、发奋向上的精神，对同学的生理和心理起着积极的促进作用。
中学的快速跑教材是通过各种不同的练习方法和手段以激发同学学习爱好，使同学自动学习，达到身心健康的目标。
本课是水平四中学教材中田径项目中紧要的教学内容之一，也是初一阶段过程性评价考试内容之一，本次课是初一班级快速跑第二课时，学习起跑和起跑后的加速跑，重要目标是教学中通过反复的练习，进展同学快速反应本领，让同学养成正确的跑姿，进展同学跑的本领。
2、教学重点、难点重点：双腿前摆后蹬快速有力，双臂前后摇摆协调难点：起跑反应快，重心的变动掌控3、学情分析（1）初一的同学表现欲极强，学习爱好很高，他们很希望能通过呈现本身的本领，吸引同伴的眼球。
（2）小学时候已经初步学习了快速跑技术，但是同学的总体水平参差不齐，突出表现在跑姿方面。
（3）该技术由于动作相对比较枯燥，同学的学习爱好普遍较弱，所以如何培育同学对该技术的爱好，有效提高同学的技能水平是本课将要解决的问题。
4、教学策略本课遵从教学规律和同学认知规律，由浅入深、由易到难逐渐提高。
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体育教案－快速跑技术
班级高一上课程体
育
任课教师刘介平
教材内容学习快速跑技术
课的任务学习快速跑技术，提高学生快速跑能力、发展速度素质。
培养学生勇猛顽强、不怕困难的精神。
课的结构教学过程练习次数、时
间
教学内容组织教法
开始部分8` 一、课堂常规
组织：1`
x x x x x x x x
1、体委整队报告人数x x x x x x x x
2、师生问好x x x x x x x x
3、宣布本节课的内容x x x x x x x x
4、检查服装、安排见习生
要求：快、静、齐
二、准备活动
1、小游戏：听数报团教法：听教师的口令做2`
组织：围成一个圆
要求：与教师喊的数不
一样的组做下蹲起5个
2、集体舞教法：跟音乐教师领做2`
组织：同上
要求：动作舒展、表情
自然心情欢快
3、徒手操3`
①、扩胸运动
②、振臂运动
③、体转运动
④、全身运动
⑤、弓步压腿
⑥、跳跃运动
⑦、膝关节运动
⑧、活动踝腕关节要求：动作协调、幅度4x8
大
基本部分27` 一、跑的辅助练习
教法：教师先讲解、然
后组
7`
1、原地小步跑织学生练习2组
2、原地高抬腿组织：四列横队2组
要求：膝关节放松
大腿高抬
3、原地摆臂练习要求：摆臂时肩要放松
4、前脚掌着地富有弹性的跑
1、讲解动作要领教法：边讲解边示范
快：频率快
组
织：
x x x x 大：步幅大、摆臂幅度大x x x x
直：头部正直
x x x x
x x x x
x x x x 2、以匀加速的动作跑30－50
米，体会动作
组织：四路纵队，跑完
后从两边慢跑回来
1组
教法：在教师的指挥下
练习
要求：跑的动作要放松
3、分组练习跑30米组织：一排为一组2组
要求：注意力集中、动
作质量高
4、集体练习以最快的速度跑
完50米
教法：同上2组5、追逐跑30米组织：2组
o x
o x
o x
o x
要求：听到信号后快速
跑出被追上者单脚跳回
结束部分5` 一、放松练习3`
1、拍打上下肢教法：跟音乐教师领做
2、放松舞要求：全身放松
二、集合整队2`
1、讲评
2、师生再见
教具录音机一部练习密度：38－40％
器材百米跑道标明30米50米终点
课后小结运动
生理
负荷
心率
曲线
图
次/分
时。