家庭医生的100条健康文摘
家医团队语录
家医团队语录家医团队语录家庭医生一直以来都是我们身边的守护者，不仅是我们身体的守卫，也是心灵的慰藉。
在日常生活中，家庭医生们不断吸取经验，总结出了一些宝贵的经验和言语。
下面，就让我们一起来看看家医团队曾经说过的一些语录吧。
1. “生病时，一定要及时就医，任何病症都不应该忽视。
因为在医学领域，时间就是生命。
”2. “家庭医生的职责不仅仅是治疗疾病，还要对患者进行全面的健康体检，对于患者的身体健康状况进行全面评估。
”3. “生命中最美好的时刻之一是帮助别人摆脱病痛，因为当你成为别人的守护者时，你就是这个世界上最善良的人。
”4. “健康有时候会让人感觉顺其自然，但是在生活中，我们也必须做好充分的预防措施，防患于未然。
”5. “我们所有人的身体都是不完美的，只要我们珍视自己的身体，勇敢面对生命的挑战，我们就一定能够获得健康。
”6. “建立完善的家庭医疗团队，可以让我们在治疗疾病方面更加得心应手。
”7. “医学从不是一种抽象的学科，它真正的意义在于让医生和患者之间建立起信任的连心桥。
”8. “每一个患者都是独一无二的个体，我们需要精准的诊断和定制化的治疗方案来保障他们的身体健康。
”9. “对于家庭医生而言，第一时间应该考虑患者的健康和安全。
我们需要始终关注他们的身体健康状况，并为他们提供高质量的医疗服务。
”10. “家庭医疗团队应该具有全面的医疗服务能力，这就需要我们不断完善自己的技能和知识储备。
”11. “警惕所谓的‘神医’，因为在医学领域中，没有任何一个医生可以完成所有的医疗技术。
”12. “健康的生活方式是预防疾病的关键，包括合理饮食、适量运动、保持室内外清洁卫生等等。
”13. “家庭医疗服务要以患者为中心，了解患者的需求和要求，不断改进自己的付出。
”14. “在家庭医疗团队中，医生和护士是一个不可分割的整体，在积极配合和互相支持的基础上，才能真正实现医疗服务的高效和优质。
”15. “作为家庭医生，我们需要时刻提醒自己，不断学习，不断进步，为患者提供更优质的医疗服务。
健康养生语录100条带字
健康养生语录100条带字健康养生是人们追求健康和长寿的重要方式之一。
下面是100条带字的健康养生语录，希望对你有所启发：1. 健康是最大的财富。
2. 早睡早起，身体好。
3. 吃得健康，活得长久。
4. 锻炼身体，增强体魄。
5. 多喝水，保持水分平衡。
6. 多吃蔬菜水果，摄入足够的维生素。
7. 保持心情愉快，远离压力。
8. 适度运动，保持身材。
9. 避免熬夜，保护肌肤。
10. 多笑一笑，减轻压力。
11. 吃饭要细嚼慢咽，有助消化。
12. 保持适度的体重，预防肥胖。
13. 避免过量饮酒，保护肝脏。
14. 坚持户外活动，呼吸新鲜空气。
15. 学会放松，保持心理健康。
16. 吃五谷杂粮，营养均衡。
17. 保持规律作息，有助于调节生物钟。
18. 避免长时间久坐，防止腰椎病。
19. 坚持每天散步，增加身体活动量。
20. 吃饭不过饱，保持胃部舒适。
21. 避免暴饮暴食，有利于消化。
22. 避免吃辛辣食物，减少口腔溃疡。
23. 多喝绿茶，有益健康。
24. 避免吸烟，保护呼吸系统。
25. 避免长时间使用电子产品，保护眼睛。
26. 保持良好的卫生习惯，预防传染病。
27. 坚持定期体检，及早发现疾病。
28. 学会放松心情，缓解压力。
29. 多与家人朋友交流，增进情感交流。
30. 避免暴露在有害物质中，保护身体健康。
31. 多吃海鱼，补充优质蛋白质。
32. 避免长时间使用手机，预防颈椎病。
33. 坚持每天喝牛奶，补充钙质。
34. 避免过多摄入盐分，预防高血压。
35. 多食用纤维食物，促进肠道健康。
36. 避免暴晒，预防皮肤老化。
37. 坚持每天刷牙，保持口腔清洁。
38. 避免长时间处于噪音环境中，保护听力。
39. 多吃坚果，补充脂肪酸。
40. 避免过度减肥，保持身体健康。
41. 坚持每天喝足够的水，保持水分平衡。
42. 避免长时间暴露在电脑前，保护视力。
43. 多吃豆类食物，增加膳食纤维摄入量。
44. 避免吃过多加工食品，保持饮食健康。
家庭医生签约服务宣传标语
家庭医生签约服务宣传标语
健康守护，家庭医生。
贴心服务，健康同行。
家庭医生，让生活更健康。
家庭医生，守护您的健康。
健康之选，家庭医生。
签约家庭医生，享受健康生活。
家庭医生，全方位健康保障。
健康相伴，家庭医生在身边。
家庭医生，为您的健康保驾护航。
以上宣传标语旨在宣传家庭医生签约服务的理念和优势，提高居民对家庭医生的认知和信任度，促进居民签约家庭医生，享受更全面、更贴心的健康服务。
同时，这些标语也可以作为宣传海报、宣传册等宣传材料的参考，帮助推广家庭医生签约服务的宣传活动。
健康格言100句简短
健康格言100句简短1.健康是最大的财富。
2.预防胜于治疗。
3.笑一笑，十年少。
4.早睡早起，健康之基。
5.均衡饮食，健康之道。
6.动则不衰，用则不退。
7.心情愉快，身体自健。
8.定期体检，预防疾病。
9.适度锻炼，延年益寿。
10.戒烟限酒，健康无忧。
11.心理健康，身体自安。
12.淡泊名利，宁静致远。
13.清洁卫生，疾病不生。
14.劳逸结合，效率更高。
15.坚持不懈，健康长久。
16.身体健康，事业有成。
17.乐观向上，疾病远离。
18.知足常乐，健康自在。
19.晨起一杯水，健康一整天。
20.睡前泡泡脚，舒筋活血好。
21.均衡饮食，五脏自和。
22.饮食有节，身体自安。
23.慢食细嚼，健康到老。
24.青菜萝卜，健康伴侣。
25.水果营养，健康源泉。
26.久坐伤身，常动则健。
27.运动适度，健康加分。
28.散步有益，健康长久。
29.太极拳好，健身之宝。
30.游泳健身，全身运动。
31.心理健康，幸福常在。
32.性格开朗，疾病退让。
33.心情舒畅，身体健康。
34.情绪稳定，健康无忧。
35.心态平和，健康长久。
36.定期体检，疾病早防。
37.疾病预防，胜于治疗。
38.小病早治，大病不扰。
39.自我保健，健康不难。
40.疾病三分治，七分养。
41.合理饮食，身体自健。
42.饮食卫生，健康无忧。
43.饮食有节，福寿双全。
44.饮食有度，健康之路。
45.饮食合理，健康长寿。
46.运动养生，健康之本。
47.生命在于运动，健康在于行动。
48.动则不衰，练则不病。
49.运动健身，疾病不侵。
50.锻炼身体，健康自己。
51.戒烟限酒，健康自由。
52.远离烟草，健康长久。
53.适量饮酒，健康无忧。
54.戒烟限酒，人生无忧。
55.烟酒不沾，健康常伴。
56.心理健康，身体自强。
57.心理健康，生活美满。
58.心理平衡，健康长寿。
59.心理调适，健康常在。
60.心态良好，健康相伴。
61.清洁卫生，健康无忧。
62.环境整洁，疾病远离。
63.个人卫生，健康保障。
健康话题经典语录大全100句
健康话题经典语录大全100句健康话题经典语录大全100句希望家人平安健康。
继续保持热情，保持乐观，努力生活。
感谢每个阶段不同的自己。
那我们知道健康话题经典语录有哪些吗?下面是小编整理的健康话题经典语录大全，希望能够帮助到大家。
健康话题经典语录大全1、保佑您，全家平安健康，无病无痛，幸福吉祥，富贵荣华。
2、欣赏你目前的环境，爱你目前的生活，在无意义之中去找意义，在枯燥之中去找乐趣。
幸福、健康、平安!3、希望家人平安健康，希望国家越来越好，希望世界和平。
4、果然随着年龄增长才会明白父母及其他亲人在自己心里的重要性。
愿家人平安健康快乐。
5、在人生中，健康的价值远胜过声望和财富。
愿天下父母，身体健康，一切安好!6、平安夜里送祝福，祝福融入对联中，上联：平安快乐和幸福，伴君左右不分离。
下联：忧愁苦恼失落，离君远去不回头。
横批：快乐无忧!7、我默默的祈祷：愿家人快乐幸福相伴，身体健康合家团圆，一切安好。
8、起居有序，饮食有节，运动有方，精神内守，乐观豁达，能做到此几条者，必是不祈善而有福，不求寿而自延!9、没有一个朋友比得上健康，没有一个敌人比得上病魔，与其为病痛暗自流泪，不如运动健身为生命添彩。
10、健康来自健康的生活习惯，健康需要有乐观开朗的生活态度。
11、平安喜乐一起顺利，我和家人平安健康，天天开心!12、希望一切随愿，顺顺利利，家人平安健康。
13、希望家人平安健康，一切顺顺利利!希望自己能勇敢面对一切难题，大步向前走，实现定下的目标，能成功上岸!14、归期遥遥，不知何时才能一切安好，加油，希望家人朋友平安健康!15、快乐总和宽厚的人相伴，财富总与诚信的人相伴，智慧总与高尚的人相伴，魅力总与幽默的人相伴，健康总与豁达的人相伴。
关爱健康语录1. 人生最重要的是健康，其次要有个好心态。
2. 人活着，唯有健康最重要，其余都是浮云。
3. 刀闲容易生锈，人闲容易生病，猪闲容易长肉。
4. 人开心最重要，身体最重要，生活不需大富大贵，一定要安安稳稳!5. 头要常凉，脚要常热，身要常动，心要常静。
100句健康的经典语录
100句健康的经典语录积千累万，不如有个好习惯，人无泰然之习惯，必无健康之身体。
下面是小编为您收集整理的100句健康的经典语录，希望对您有所帮助。
100句健康的经典语录1. 不怕工资低，就怕命归西。
不怕挣钱少，就怕死得早。
2. 千保健，万保健，心理平衡是关键。
千养生，万养生，心理平衡是“真经”。
3. 人无泰然之习性，必无健康之身体。
4. 莫把烦恼放心头，免得未老先衰颓;莫把烦恼放心头，免得白了少年头。
5. 四莫忘：养生莫忘养心，养心莫忘寡欲;至乐莫忘求知，求知莫忘读书。
6. 要活好，心别小，善制怒，寿无数。
笑口开，病不来，心烦恼，病来了。
7. 忘掉过去，珍惜此刻，享受这天，乐观未来。
8. 锻炼和户外，增进人体的健康和乐观的情绪。
健康和乐观，乃是幸福生活和延年益寿的保障。
9. 顺其自然，量力而行。
善待自我，无愧于心。
随遇而安，自成天趣。
信马由缰，快乐安康。
10. 人生命能够干很多蠢事，但最蠢的一件事，就是忽视健康。
11. 烟有百害，而无一利。
吞云吐雾，伤害身体，污染环境，损人害己，劝瘾君子，戒烟勿吸。
12. 健康不是一切，没有健康没有一切。
13. 人生四最：因气生病最不该，身患重病最悲哀，绝症康复最舒畅，死于无知最冤枉。
14. 保健保健，有病保健，为时已晚，受罪花钱。
结果——平均寿命，差二十年。
15. 受人点滴之恩，当以涌泉相报。
多看别人长处，多记别人好处，多帮别人难处，多怜别人的苦处。
16. 观念比潜质重要，策划比实施重要，行动比承诺重要，选取比发奋重要，尊重性命比别人看法重要!17. 人生若戏，有缘相聚。
彼此情谊，务须珍惜。
琐事殴斗，庸人之举。
大智若愚，舍私取义。
俯仰无愧，心旷神怡。
随遇而安，自成天趣。
18. 高官不如高知，高知不如高薪，高薪不如高寿，高寿不如高兴。
19. 养生八字诀：童心猴行蚁食龟欲。
像孩子一样无忧无虑，像猴子一样跳跳蹦蹦。
像蚂蚁一样细嚼慢食，像乌龟一样淡泊寡欲。
20. 有规律的生活原是健康与长寿的秘诀。
养生保健100条大全
中医养生保健100条大全1、中医与五行有着密切的联系。
凡是因五脏太过引起的疾病，都可以用五行相克的方法对治。
而因五行不足引起的疾病也都可以用五行相生的方法解决。
2、现代男性最需要的食物：沙司、牡蛎、椰菜、花生酱和西瓜。
现代女性最需要的食物：番木瓜果、亚麻仁、豆腐、牛肉和羽衣甘蓝。
3、养生贵在养心，要做到四点：一豁达，二潇洒，三宽容，四厚道。
要从容、淡定、坦然地面对生活甚至是疾病等，使自己保持至善至美、恬淡宁静的心态。
4、吃水果要讲究时间。
早上最宜苹果、梨、葡萄。
餐前别吃圣女果、橘子、山楂、香蕉、柿子。
饭后应选菠萝、木瓜、猕猴桃、橘子、山楂。
夜宵安神吃桂圆。
5、人参硬不好切时不可用水浸泡，可用纱布蘸温水包住药材使其润湿，或者用电炉子的余热烘烤让它软化，或者用纱布蘸凉水放冰箱里隔天就会变软6、病痛，伤痛，令你疼痛，令我心痛，问问医生怎么弄？医生有良言相送：平时多运动，脾气不要太冲否则灵丹妙药都不管用。
祝你早日康复!7、人生在世，谁学不伤个风，感个冒？不要哭不要闹，打一针，吃点药，健康之神马上到！看看短信，微笑微笑，早日康复，生活美妙！8、防手脚干裂简易方法：冬季手脚易干裂，每天可将剩茶水兑些热水泡手脚约１０分钟，坚持一周，皮肤那即可光滑如初。
9、愉悦是心里的一朵花，烦恼是心里的一根刺，微笑是健康的最好药方，心情快乐的人，天天都是节日，忘掉不该记住的东西就是人生最大乐事！10、心以静为贵，欲以寡为贵，思以敏为贵，学以勤为贵，友以诚为贵，情以挚为贵，穷以志为贵，富以仁为贵，喜以度为贵，怒以忍为贵，体以健为贵！11、喜伤心、怒伤肝、忧伤脾、恐伤肾、思伤脾，寡言省心，寡欲保身，多思伤神，多欲伤身，开心乐观是储蓄健康，纵情多欲是透支生命！12、^o^遇事时处之泰然，^o^失意时处之坦然，^o^得意时处之淡然，^o^名不贪利也不贪，^o^贫也安然，^o^富也安然！^o^13、食能养生，德能养性，静能养心，动能养身！养身在动，但动过则损；养心在静，而静过则废。
健康话术句子【100】
健康话术句子【100】1、【女性儿童不宜常食冷饮】中医认为男属阳、女属阴，女性本来就阳气不足，再多吃冷饮、喝冰镇饮料，更加损伤阳气，导致很多女性为阳虚，表现为疲倦怕冷，四肢冰冷，唇色苍白，白带清稀，易腹泻，排尿次数频繁等。
同样，儿童需要不断的生长发育、充实完善，更要保护阳气。
2、【不再无精打采】如果人体内缺乏维生，人就会情绪抑郁、终日懒洋洋，还经常感到全身无力。
每天坚持吃一两只鸡蛋，你很快就会变得精神焕发了。
3、我们的爱情来得不容易，你是一直很珍惜，这一切我都能用心体会的到。
可我就是三天两头发脾气，惹得你灰心丧气，但我向你保证，从今天一开始，我会做好一个妻子的角色，还你一个幸福健康的家庭。
4、【防感冒食谱推荐】菊花杏仁糕：杏仁10克，菊花15克，面粉250克，鸡蛋1个，白糖适量。
将菊花洗净后切碎；杏仁去皮捣碎；面粉用适量水、白糖调稠，加入打匀的鸡蛋、菊花、杏仁，摊匀，放入蒸笼中蒸熟，待稍凉后切成小块即可。
用于缓解感冒所致的咳嗽、头昏、吐黄稠痰等。
5、青春的经过里，免不了掉一些泪珠子，如果不能在烦恼里及时清醒，那么痛苦会格外的长，既然青春是一种形式，那么它更应该是一种快乐的存在，或者可以理解为积极乐观健康的精神状态，如果愁来愁去，就把命运活成了一场悲哀与难堪。
6、【这些药会伤肠胃】1.解热镇痛类药：如阿司匹林、布洛芬等。
2.抗生素：抗生素对胃肠黏膜的损伤主要是化学刺激所致。
3.糖皮质激素：糖皮质激素能改变胃黏膜的量与成分。
4.其他：抗高血压药、抗酸药常用药物也可能引起胃肠道副作用。
7、【吃鸡蛋数目无需限制】过去，人们担心饮食中的胆固醇可能增加血液中的胆固醇，从而提高引发心脏疾病的风险，这让专家一度建议限制吃鸡蛋的数目。
然而实际上，饮食中的饱和脂肪含量，对血液中胆固醇水平的影响，要比饮食中的胆固醇更大。
因此，对于绝大多数人而言，每周吃多少个鸡蛋并没有数量限制。
8、【烧烤天气防暑养生6贴士】①适当减少外出时间。
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《家庭医生》的100条健康文摘1、《家庭医生》“饮食健康”：小学生脾胃弱，建议常吃山药莲肉粥：淮山药15克，莲肉10-15克、麦芽20克，米50克煮粥食，可健脾祛湿，和胃止泻。
2、防“晕车”绝招：闭目休息，用指甲或笔头按压手掌与手臂内侧纹往上约4厘米、前臂两条肌腱间的凹陷处，至症状消失。
3、龙舌兰、芦荟能吸收甲醛，杜鹃（黄花杜鹃除外）能除氡气，石榴能降低空气中的含铅量。
它们都是天然的“空气过滤器”。
4、预防颈肩痛、颈椎病招数：避免长时间头部前倾位注视；低头伏案、面对电脑1小时左右变换一次坐姿；别用下巴夹电话。
5、终日应酬，切勿使用浓茶解酒。
因为浓茶会刺激胃黏膜，酒后喝浓茶特别容易诱发胃炎和溃疡病。
尤其是绿茶，对胃黏膜的刺激性更大。
6、经常操作键盘鼠标，易患“鼠标手”。
若近期有手指疼痛、烧灼或麻刺等异常感觉，极度屈腕30～60秒后出现手指麻木或加重，应警惕此症，及时就医。
maplegxf藏帖7、夫远归，见妻容颜大进，甚喜。
但见妻每日将米煮熟后加入红枣龙眼姜汁煮至软烂加蜂蜜食用。
夫怒其烹粥独食，妻笑曰：此蜜枣龙眼粥正乃吾之美颜秘方也。
8、周末到，《家庭医生》为肾虚耳鸣，血虚眩晕、月经不调的女性推荐一剂良汤：黑豆30克、红枣5枚、塘虱鱼半条，生姜4片，煲汤常服，有良效。
9、据研究，老年人多吃洋葱可防多种“心病”。
因为洋葱富含前列腺素A1，此物质可降血脂、血压，对高血压、冠心病、动脉硬化症等疾病有益。
10、女性饮食：更年期妇女注意肉类、蔬菜，粗细粮互相搭配；多食豆类制品：豆类含钙、大豆蛋白和植物雌激素，可以缓解潮热、骨质疏松等症状并补充雌激素。
11、儿童饮食，从护牙开始：儿童龋齿与吃糖的多少不成正比，即使吃少量的糖，如果糖在口腔滞留时间长，也容易致龋齿。
所以，儿童防龋齿，口腔清洁最重要。
maplegxf藏帖12、推介一款靓汤去秋燥：猪肺半个，百合、麦冬各30克，蜜枣4个，加入适量水煲一小时，下盐调味即可，供一家三口饮用。
有清热养阴，润肺养胃功效。
13、不良饮食习惯：饭前不宜饮用可乐等碳酸类饮料。
因为碳酸饮料中的小苏打能降低胃酸浓度，并增加胃肠内压力，从而影响消化及食欲。
14、儿童饮食也需纤维。
有一易记公式：儿童年龄＋5＝每天要吃的纤维克数。
关爱孩子的妈妈可据此判断小孩饮食需多少纤维。
注意：纤维没热量，过多也不好。
maplegxf藏帖15、淡茶可以养生，浓茶不宜多饮。
因为茶叶中的鞣酸可与铁结合，从而抑制铁质吸收。
特别是女性，饮用过多易导致缺铁性贫血。
16、工作繁忙，精神紧张，饮食不调，导致胃痛、胃胀、打嗝、胸口翳闷。
怎么办？《家庭医生》推荐验方：佛手15克、陈皮5克、猪肚半个，煲汤饮用。
17、美容饮食：西红柿两个去皮、籽，黄瓜一条洗净，将它们放进榨汁机中榨汁；每日饮用，能促进皮肤代谢，色素沉着消退，连续服用两个月可使肌肤细腻白嫩。
18、秋冬养阴，推荐靓汤一盅：黄花胶30克、淮山30克、枸杞子15克、生姜4片、乌龟一只煲汤，食肉喝汤，每周1-2次，能养阴益精、补肾壮阳。
19、饮食误区：海鲜佐酒不利健康。
因海鲜为高嘌呤食物，酒能抑制体内尿酸排泄，两者一起食用可造成血中尿酸增高，引发痛风。
痛风患者尤应慎重!20、向慢性心功能不全老年人介绍一良方：取高丽参末6克、加米100克，水适量，共煮为粥约两碗，日服1次。
具有强心功效，患此病体弱者尤宜。
21、儿童饭前1小时内勿吃甜食。
因为人体的饱食中枢对糖最敏感，一点甜味就会使人产生饱的感觉，若饭前“甜头”尝得太多，易使儿童正餐时食量明显减少。
maplegxf藏帖22、防治高血压、高血脂、冠心病，《家庭医生》推荐“三英战吕布粥”：黑、白木耳各10克，白菊花5克（先煎水去渣留汁），与白大米100克共煲成粥。
23、内外夹击，歼灭红肿或化脓型痤疮：白花蛇舌草30-50克，煎水，每日一剂，分两次服。
其渣加水1000毫升，煲开再凉至温热，擦洗患部，每日三次。
24、期末考试在即，睡不安宁。
《家庭医生》介绍养心安神粥：酸枣仁60克煮水去渣，再加茯苓60克、粳米200克，煮粥食。
注意：有溃疡病者不宜。
25、长期素食可造成维生素b12的缺乏。
因为维b12不存在于蔬果中，而只存在于肉、鱼、蛋、奶中。
它的缺乏可导致恶性贫血、疲劳、神经损伤及皮肤过敏。
maplegxf藏帖26、白嫩肌肤，木瓜奶昔打造：木瓜一个，去皮及籽，切块，鲜奶200毫升，搅拌机中搅拌2分钟后可喝。
木瓜含黄酮类、鞣质等，常喝能强健脾胃，美白嫩肤。
27、天气乍寒乍热，长者、体弱者及妇女月经期间易患感冒，常服黄芪糯米粥可预防。
用料：黄芪60克、红枣8枚、糯米少许、煲粥服用，每周1-2次。
28、元旦美食推介：双菇凉瓜丝。
香菇100克（浸软），苦瓜150克，切丝同炒至凉瓜变软，再加入金针菇100克同炒，最后加盐炒匀即可。
美味又降脂。
29、儿童不宜多服人参及其制品。
人参的汤或麦乳精、蜂皇浆等保健品会出现激动、易怒、烦躁等神经系统兴奋症状，还可导致性早熟，影响身心健康。
30、菠菜、芹菜不宜与豆腐同食。
每100克菠菜中约含300毫克草酸；豆腐里含有较多的钙质。
两者同时进入人体，可生成不溶性的草酸钙，影响钙的吸收。
31、伤风初起喝姜葱茶，咽痒咳嗽不用愁：老葱（葱白连须）10根、带皮姜1块拍扁、水1小碗，煮滚3分钟，加红糖调味。
趁热喝，然后盖被发汗。
32、补血养肝益肾粥让头发更加乌黑亮泽：黄精15克，枸杞子10克，黑芝麻20克，红枣（去核）10枚，米90克，红糖适量煲粥食用。
有腹泻症状者慎服33、菊花能抑菌和疏风散热，晒干泡茶可防各种流感。
《家庭医生》推荐：菊花10克、大米100克，煮粥饮用，对风热感冒、鼻塞流涕和咽喉干燥等疗效较好。
maplegxf藏帖34、《家庭医生》建议高血压、高血脂患者多吃海鱼。
海鱼所含脂肪有近八成为不饱和脂肪。
不饱和脂肪可降血脂，防治动脉粥样硬化和冠心病。
35、儿童晚餐应吃饱！儿童生长发育需足够的营养来补充，其全天热量中晚餐应占四成，可多吃高蛋白食物及新鲜蔬果，但不宜吃太多高脂食物，以预防肥胖。
maplegxf藏帖36、芋头富含膳食纤维，可促肠道排泄有毒物质，防治便秘，减少色斑暗疮；而且含氟量高，能坚固、美白牙齿。
做法：芋头去皮、切片，加麻油、豆瓣酱等炒熟。
37、苁蓉熟地煲猪肠，”大事”从容不用愁：肉苁蓉12克，熟地15克，猪大肠250克，以水煲汤，常饮可润肠通便，尤宜老年人及妇女血虚便秘者。
38、随着年龄的增长，钙的需要量也在增加。
老人每天的钙推荐量为1000毫克，比成人推荐量要多20％。
其方式以奶类补充为主，各种钙剂补充为辅。
39、《家庭医生》提醒：胖大海是药非茶。
它对烟酒过度所致嘶哑有效；但对声带小结所致嘶哑无效。
而且常饮会致胸闷、大便稀薄，体弱怕冷及消化不良者慎饮。
maplegxf藏帖40、活力鸡汤：鸡肉500克，葵花子、黑芝麻各30克，适量水煮2小时即可。
常喝皮肤充满弹性又祛斑，还能增进性机能活力。
且可降血脂，防治心脑血管病。
41、黑芝麻，黑头发。
芝麻富含不饱和脂肪酸、b族维生素，能补血、养发、防脱发。
《家庭医生》推介简易吃法：睡前冲杯芝麻糊，或吃早餐时面包蘸芝麻酱。
42、人应有骨气，可不要有骨刺哦。
巴戟猪骨汤可防骨刺增生，舒缓腰腿痛：巴戟12克、杜仲12克、猪脊骨半斤，以水煲汤喝。
常服可强筋壮骨、补肾壮阳。
maplegxf藏帖43、《家庭医生》送上美味斋菜一味，恭祝新年快乐！绿皮冬瓜500克、熟冬笋100克、水发冬菇100克、蘑菇100克。
冬笋可利尿、通便、化痰、消食。
44、健康素食：长命百岁菜。
做法：骨头汤1大杯煮沸，加入芥菜心1斤、香菇6朵、草菇半杯煮熟，以盐1/4茶匙、太白粉半茶匙调味。
可预防高血压和肿瘤。
45、科学家称番茄为”男人水果”，其富含番茄红素，常吃可预防前列腺炎甚至前列腺癌。
建议食量：每天两个。
不过，番茄最好熟食，因为番茄红素是脂溶性的。
46、经期失血，饮食补铁。
含铁高的食品有动物肝脏、动物血。
而含蛋白质高的肉类、含维生素c丰富的水果和蔬菜，可以促进铁吸收，女士们平时不妨多吃。
maplegxf藏帖47、儿童出现乏力、厌食、恶心、烦躁等症状，可能是维生素b1缺乏。
补充方法：粗细粮搭配食，豆类常吃，一周食两次动物肝脏和坚果（花生、核桃）。
48、年老腿先衰，腰酸脚软，双膝乏力。
千斤拔煲鸡脚“以形补形”：千斤拔30克、眉豆30克、鸡脚3对，煲汤常服，可强壮腰膝，防治老年腰腿痛。
49、多吃粗粮精神好，肠道畅！燕麦、荞麦等粗粮富含b族维生素及膳食纤维。
前者可缓解精神压力，提高工作效率，后者则可预防久坐引起的便秘。
50、妇女节送上祛斑柠蜜汁：蜂蜜适量倒入细长瓶中，柠檬切薄片，放入瓶中浸泡5－7天，一天两次，每次2－3茶匙，温开水兑服。
雀斑去无痕，美丽一百分maplegxf藏帖52、春季白喉（急性呼吸道传染病）易缠上孩子。
推荐预防良方：芦根萝卜饮。
芦根30克，鲜萝卜120克，葱白7个，青橄榄7个，煮汤代茶，一周煮两次。
53、荤素搭配利于铁吸收。
素食者净吃蔬果，铁的吸收率很低，但在素食中加点肉、禽、鱼类食品，如辣椒包肉碎、荷包蛋夹火腿片等，可提高蔬果中铁的吸收率。
54、初春小葱作用大。
这个季节的葱营养特丰富，鲜嫩清香，既能促进食欲，且可防治感冒、杀菌抗炎、降低血脂、软化血管，是不可多得的保健调味佳品。
55、干渴的肌肤需要滋润，请用薏米120克、陈皮9克加水同煮30分钟，再放苹果、雪梨各2个（去核留皮）煮50分钟后加糖饮用。
有了滋润才不易变老！56、容颜减皱肌肤光洁之秘密：枣仁15克，龙眼肉15克，粳米50克同煮成粥，红糖少许调味，可做晚餐。
且可改善睡眠，提高记忆力。
注：糖尿病患者慎用。
maplegxf藏帖57、我（细菌）冬眠于冷藏熟食中。
当熟食从冰箱端出我就被吵醒了，您应先加热消灭我才食用，如果您不加热而吃我下肚，?u>医圃於舅乩幢ǜ茨奈赋Φ 滥兀?br /> 58、三豆粥防治腮腺炎，早食早轻松。
做法：绿豆60克，赤小豆50克，黄豆30克，粳米100克，同煮，豆烂粥熟后加红糖调味。
每日1剂，分1－3次服59、竹笋野菌烧鸡。
竹笋与野菌同用可增强人体免疫力，加上鸡肉（光鸡无皮）的补益作用，是高血压、高胆固醇、冠心病、动脉硬化及癌症病人的保健佳肴。
60、巧用牛奶：大米1两，煮至半熟，去米汤，加半斤牛奶，文火熬成粥，常饮可健脾养颜。
开水泡茶，倒入煮沸的牛奶中煮滚，常喝可祛油腻助消化消疲劳。
61、乌鸡煲调出女人好心情！乌鸡1只去内脏，当归、黄芪、茯苓各10克入鸡腹内煮烂熟，调味后食。
经前连食3－5天，月经提前、量多、疲倦心慌女性尤宜。
62、病毒克星：锌。
它能直接抑制病毒繁殖，增强机体细胞免疫功能。
建议：感冒多发季节，儿童宜多吃富含锌的牡蛎、麦芽、瘦肉、鱼类、牛奶、核桃等。