【2018最新】高中晚自习提高效率的方法-推荐word版 (2页)
高中生晚修如何高效安排
高中生晚修如何高效安排晚自习是一天当中自主学习时间最集中的，利用好晚自习不仅能够巩固当天的学习内容，还能提升第二天的学习效率。
但是很多同学因为找不到正确的学习方法，晚自习的学习效率很低。
其实，晚自习的学习大致可以分为四个阶段，按部就班来做能极大程度地提升学习效率！赶紧来看↓↓↓晚自习第一阶段知识复习磨刀不误砍柴工，用在学习上，就是先复习再做作业。
试想，如果一道作业题需要反复翻书才能找到答案，而且因为不熟练出现各种错误，一来浪费时间，二来浪费了作业的价值——检验当天的学习效果。
那么，复习应该看哪些内容？1、阅读白天老师讲解的教材内容，包括课本里的定义、概念、例题等，根据课上老师的讲解，重新把思路理一遍。
2、整理、补充、完善自己的课堂笔记，对于课堂上简写的笔记，要补充完整，这样做既可以复习一遍重要内容，又能方便以后再次复习。
3、解决听课过程中遗留的问题。
课堂上难免有些内容听不懂或者对某些知识点的理解模糊，在进行了以上两步之后，再看看课堂上听不懂的点是不是都懂了？如果还是不懂，最好用本子记下来，课下去问老师或者同学。
晚自习第二阶段知识巩固，即完成作业在复习完当天的学习内容之后，要及时检查学习、复习成果1、挑自己不擅长科目的作业先做，在自己精力最好的时候攻克不擅长的科目，对于提高弱科有显著效果。
2、作业中努力尝试过，但依然不会的题目，先放到一边，找其他时间去问老师和同学。
3、作业量如果太大的话，那些重复次数多、抄写性的作业先缓一缓，等做完其他的作业感到头脑沉重、思考东西比较费劲时再做，当作放松大脑。
4、识记性的作业和推算性的作业交叉进行。
晚自习第三阶段课文预习每天晚自习的时候，要有意识地留一点时间来预习明天要学的内容，对即将要学的知识有个大概了解。
1、阅读教材，了解明天要学的知识，哪些知识点看着难，做好记号，在听课的时候，尤为注意。
2、阅读完后，如果时间充裕，可以尝试去看课后的练习。
不会的题目，如果通过翻阅参考书也解决不了，就做好标识，明天在课堂或课后解决。
高中生如何有效利用晚自习时间
高中生如何有效利用晚自习时间晚自习是高中学生提升学习效率的重要时间段。
在这段时间里，学生可以巩固复习知识，完成作业和提前预习，为考试做好充分准备。
然而，如何科学地利用晚自习时间，发挥最大的学习效果，对高中生来说是一个挑战。
本文将介绍几个方法，帮助高中生有效地利用晚自习时间。
一、制定学习计划在晚自习开始之前，有一个清晰明确的学习计划非常重要。
首先，需要列出当天的学习任务，包括复习哪些科目，完成哪些作业，有哪些重要考试要备考等。
然后，可以将这些任务按照重要性和紧急程度进行排序，制定一个合理的时间安排。
通过制定学习计划，高中生可以更加有条理地安排晚自习时间，提高学习效率。
二、选择合适的学习环境学习环境对学习效果有着重要的影响，晚自习时更是如此。
选择一个安静、整洁、舒适的学习环境可以帮助高中生更好地集中注意力，提高学习效果。
有条件的话，可以选择去图书馆或自习室学习，这些地方通常能提供一个安静的学习氛围。
如果在家里学习，需要找一个安静的房间，关闭各种干扰因素，创建一个适合学习的环境。
三、分配好学科时间高中生在晚自习时间需要合理分配各个学科的学习时间，以确保每个科目都得到充分的复习和思考。
根据自己的学习情况和科目难度的不同，可以按照一定的比例来安排学习时间。
例如，对于重点科目可以分配更多的时间来复习和练习，对于较容易的科目可以适当减少时间。
同时，也要考虑到各科目之间的转换时间，以便顺利过渡，提高效率。
四、运用学习方法高中生在晚自习时间可以尝试一些有效的学习方法，以提高学习效率。
例如，可以运用主动阅读方法，通过提问自己、做笔记和总结来加深理解和记忆；可以利用思维导图，将知识点和思路进行整理和梳理；可以找一些适合自己的记忆技巧，如联想、编故事等。
运用这些学习方法，高中生可以更加深入、全面地掌握知识点，提高学习效果。
五、合理安排休息时间虽然晚自习时间是用来学习的，但是持续长时间的学习也容易造成疲劳和注意力不集中。
高三学生熬夜学习的小窍门
高三学生熬夜学习的小窍门随着升学竞争的加剧，为了理想的学校，不少高三学生每天都被书山题海包围着，有时甚至需要“开夜车”学习到深夜。
下面是小编整理的高三学生熬夜学习的小窍门，欢迎大家阅读分享借鉴。
高三学生生熬夜学习如何提高学习效率1、减少干扰。
高三学生在学习时，最大限度地减少网络干扰。
手机关掉，放在不被打扰的地方。
清理桌面，把干扰自己学习的东西都收起来。
2、少喝饮料，忌吃糖、喝咖啡或喝茶。
一般晚上学习时，最先想到的就是喝咖啡或喝茶提神。
要喝就喝热的，浓度不要太高的饮品。
糖也是一样，会减慢我们大脑的思维速度，影响我们的判断。
我们最好是多喝水。
熬夜怎么让自己不困1、定好学习目标。
在学习之前，要列个清单出来，科学地安排时间，不致于手忙脚乱。
2、不要上网、看电视、玩游戏等。
很多同学为了上网、看电视、玩游戏，不知不觉一个晚上时间过去了，而且脑子异常地兴奋，学习的时候，很难冷静下来。
3、适当地活动一下。
晚上学习，遇到很困的情况也很正常。
可以站起来，到处走走。
或者去喝水，看看外面。
4、适当地休息一会。
长时间学习，谁都会感觉很累。
如果确实感觉很累，那就休息一会。
5、晚饭不宜过饱，少荤腥多素食。
吃得过饱，晚上容易犯困，而且极容易发胖。
6、选择好一点的台灯。
合适的灯光会让我们的眼睛舒服，也不容易犯困。
如果灯光不合适容易使眼肌疲劳、视力下降。
高三学生应该怎么样正确熬夜高三学生学习熬夜不要太晚，不然就会影响白天上课。
高三学生科学的作息时间应该是这样的：春夏季 22:00~23:00入睡 ;6:00~7:00 起床。
秋冬季 21:30~22:30入睡 ;6:30~7:30 起床。
高三的学生晚上最好不要超过11：00入睡。
经常熬夜学习导致睡眠不足的高三学生，学习成绩反而不是很理想。
每天睡7个小时就是最理想的的睡眠时间，失眠不足，会是学生的记忆力受到影响，甚至下降。
长期的熬夜，睡眠不足，会导致易怒、情绪紧张，甚至抑郁。
高三的学生熬夜要有计划，注意文理的安排，每天晚上复习两科就可以了，因为学科多了思维转换浪费时间，少了容易产生疲态。
高中生如何将晚自习利用最大化
目标要具有可衡量性 ，以便于评估学习效 果。
根据学习进度和自身 情况，制定具体、可 行的学习目标。
制定学习计划
根据学习目标和时间安排，制 定详细的学习计划。
计划要具有可行性和可调整性 ，根据实际情况进行调整。
安排合理的学习时间和休息时 间，避免过度疲劳。
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制定学习计划
在晚自习期间，可以制定 明日的学习计划，明确学 习目标，提高自主规划能 力。
拓展学习资源
利用晚自习时间，可以查 阅相关学习资料，了解课 本以外的知识，提高自主 探究能力。
自我评估
在晚自习结束时，可以对 当天的学习进行自我评估 ，查找自身的不足和改进 方向。
合理安排时间，提高效率
与同学分享自己的学习经验和方法，可以帮助彼此发现自己的不足 之处，进而改进和提高学习效果。
开展学科交流
针对不同的学科，可以与同学进行学科交流，分享学习技巧和心得 ，拓宽自己的知识面和视野。
06 晚自习的实践与总结
实践计划并总结经验
制定晚自习计划
在开始晚自习前，先规划好今天要完成的任务和时间分配，明确学 习目标和优先级。
实施计划并记录
按照计划开始学习，并记录每个任务完成的时间和结果，以及遇到 的困难和解决方法。
总结经验
晚自习结束后，根据记录总结自己的学习效果和不足之处，以及改 进的方法。
发现问题并改进
分析问题
通过总结经验，发现自己在晚自习中存在的问题，如时间 分配不合理、注意力不集中等。
制定改进措施
针对问题，制定相应的改进措施，如调整时间分配、提高 专注力等。
高中生如何将晚自习利用最大化
高中生如何提高学习效率有哪些方法
⾼中⽣如何提⾼学习效率有哪些⽅法
合理分配时间，听课、记笔记应抓住重点，做习题应抓住典型，这就是学习中的"事半功倍"。
⾼中⽣如何提⾼学习效率
⼀、每天保证8⼩时睡眠。
晚上不要熬夜，定时就寝。
中午坚持午睡。
充⾜的睡眠、饱满的精神是提⾼效率的基本要求。
⼆、学习时要全神贯注。
玩的时候痛快玩，学的时候认真学。
三、坚持体育锻炼。
四、学习要主动。
只有积极主动地学习，才能感受到其中的乐趣，才能对学习越发有兴趣。
五、保持愉快的⼼情，和同学融洽相处。
学习效率的提⾼，很⼤程度上决定于学习之外的其他因素，这是因为⼈的体质、⼼境、状态等诸多因素与学习效率密切相关。
保持⾃我情绪的良好是⼗分重要的。
学习要集中注意⼒
学习时全神贯注⾮常重要，可是做起来却很难。
你会被突然想起的⼿机打断，有时也会因为外界的嘈杂⽽影响。
为了增加学习的专注度，使⽤番茄学习法或许能有⼀定效果。
我们排除⼀切⼲扰学习的外界因素，并在短时间内专注⼀件事，⼤概持续20--25分钟，然后休息3--5分钟。
这样我们在学习时，把学习分成若⼲个时段，每个时段学习25分钟，休息5分钟。
每四个时段多休息⼀会。
这样能使我们在短时间内集中精神完成信息的收集，⼜不会因为长期的学习感到乏累，提⾼了学习的有效性。
在短暂的休息中，也能得到必要的放松和思考，缓冲学习的知识，避免造成积压。
如何提高晚上的学习效率
如何提高晚上的学习效率 篇一：高中生必看：10 个提高晚上学习效率的方法 高中生必看：10 个提高晚上学习效率的方 法 高中生的学习时间并不限于白天，晚上继续学习是常态，但是比起白天的斗志昂扬，晚上的学习效率 要大打折扣。
小编在这里给大家说一说提高晚上学习效率 10 个方法。
1．明确今天晚上学习的目标，学到什么程度才可以睡觉。
学习之前，一定要用笔在纸列个清单出来，这样更便于安排时间，不致于手忙脚乱。
如果目标没完成 就睡觉会充满负罪感，这种负罪感也不失为一种有效的方法。
2.在学习之前不要上网、看电视、电影、玩游戏、打电话和闲聊。
在学习之前上网到处逛逛或看会电影，经常不知不觉中就花很长的时间。
不妨自己给自己定下来一个 规则：先完成当晚的计划和目标，然后再上网、看电影或玩游 戏。
如果你遇到特殊的情况，不得不上网， 给自己找个定时的软件或者使用手机上的闹钟功能，定下时间，时间到了之后，坚决断线，开始学习。
这 样做一段时间， 你会发现自己睡觉的时间又提前了不少。
3.最重要的是开始的 15 分钟。
这个时间很重要，如果一开始你就心猿意马，看东看西自然是不行的。
只要专心致志的学习 15 分钟 之后，你就开始步入正轨了，之后的学习都会是一帆风顺，你也会信心大增地继续学习了。
4.减少学习时的干扰。
在使用电脑学习时，不要开 QQ 之类的聊天工具，邮件也不要开，最大限度的减少网络干扰。
手机最 好也关掉或改为静音，放在不被打扰的地方，当然，刷提分 App 除外。
清理桌面，把能干扰你的东西都收 起来。
5.比较心烦的时候，不要等心情变好，可以试着马上开始学习。
有时候自己情绪受到干扰，经常觉得做题没有思路，不知道从哪里开始。
其实你会发现，当强迫自己 开始工作之后，很快就会进入状态。
当然，如果你遇到状态特 别不好比较极端的时候，心情一直静不下来， 那你还是睡觉吧，这种时候就是学习估计也学不进去。
睡不着的话，可以做做运动，感觉累了就会快速入 睡了。
提高晚上学习效率的方法
提高晚上学习效率的方法导读：我根据大家的需要整理了一份关于《提高晚上学习效率的方法》的内容，具体内容：高校肩负着为国家培养人才的重要使命,但在培养过程中学生学习效率低的问题却逐渐凸显。
特别是晚上晚自习的时候，以下是我为大家精心准备的：。
欢迎阅读与参考!如下：1、明确当天...高校肩负着为国家培养人才的重要使命,但在培养过程中学生学习效率低的问题却逐渐凸显。
特别是晚上晚自习的时候，以下是我为大家精心准备的：。
欢迎阅读与参考!如下：1、明确当天晚上学习的目标学习之后，一定要用笔在纸列个清单出来，这样更便于安排时间，不致于手忙脚乱。
如果目标没完成就睡觉会充满负罪感，这种负罪感也不失为一种有效方法。
2、学习之前不要上网、看电视、玩游戏等在学习之前上网到处逛逛或看会电影，经常不知不觉中就花很长的时间。
不妨自己给自己定下来一个规则，先完成当晚的计划和目标，然后再上网、看电影或玩游戏。
如果你遇到特殊的情况，不得不上网，给自己找个定时的软件或者使用手机上的闹钟功能，定下时间，时间到了之后，坚决断线，开始学习。
这样做一段时间，你会发现自己睡觉的时间又提前了不少。
3、减少学习时的干扰在使用电脑学习时，不要开聊天工具，邮件也不要开，最大限度的减少网络干扰。
手机最好也关掉或改为静音，放在不被打扰的地方。
清理桌面，把能干扰你的东西都收起来。
4、比较烦的时候，试着马上开始学习有时候自己情绪受到干扰，经常觉得学习没有思路，不知道从哪里开始。
其实，当强迫自己开始学习之后，你很快就会进入状态。
当然，如果你遇到状态特别不好比较极端的时候，心情一直静不下来，那你还是睡觉吧，这种时候就是学习估计也学不进去。
睡不着的话，可以疯狂做俯卧撑，做到起不来为止，累了的时候，自己就会睡了。
5、晚饭不宜过饱，少荤腥多素食很多童鞋午餐在学校食堂吃，难免吃的不爽，晚上就在家大吃一顿。
时间长了不仅会发现自己的体重增加很多，而且晚上学习的时候会更容易犯困，效率很差，对肠胃也不好。
晚自习如何提高效率及整改措施
晚自习如何提高效率及整改措施
晚自习提高效率及专注度我有以下三个看法
第一：作业量、难度适中。
根据白天上课情况与第二天课堂安排，布置的作业要兼顾复习巩固与第二天的新课预习，作业量太多使得学生完成的作业质量得不到保证，既没有效率也没有成效！难度太小，学生与考试试题脱轨，得不到有效锻炼；难度太大，打击学生自信心，不利于提高学生学习积极性！
第二：布置作业有反馈即（第二天课前及时抽查写作业情况并制定相应惩罚措施）。
如果只布置作业而没有后续工作，学生就会对这门科目产生懈怠心理，同时也不利于老师树立威望，塑造自己的个人形象。
作业变成了可写可不写，不仅对晚自习造成不良影响，打乱安静的自习氛围，而且师生沟通也达不到良性循环！
晚自习效率一方面在学生自己，一方面在老师的合理引导与安排，两样缺一不可。
作为老师晚自习的安排也需要不断优化优化再优化，不断学习和进步，为学生的学习之路助力！。
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高中晚自习提高效率的方法
导语：高中知识点有这样的一个特点，就是以螺旋式的方式累积而成，前
后知识联系密切，前面知识是后面知识的基础，对前面知识的掌握不牢固或理
解不透彻，常常影响后面知识的学习，同时，各章之间知识的联系加深。
因此
应该重视知识之间的联系，善于去发现知识之间的关系，对提高学习成绩非常
重要。
而这个巩固知识，发现知识之间联系的最重要环节就是晚自习时间了。
高中晚自习提高效率的方法
晚自习第一阶段：知识复习
磨刀不误砍柴工，用在中学学习上，就是先复习再做作业，效率高。
试想，如果一道作业题需要反复翻书才能找到答案，而且因为不熟练出现各种错误，
一来浪费时间，二来浪费了作业的价值--检验当天的学习效果。
那么，复习应
该看哪些内容?
1)阅读白天老师讲解的教材内容，包括课本里面的定义、概念、例题等，
根据课上老师的讲解，重新把思路理一遍。
2)整理、补充、完善自己的课堂笔记，对于课堂上简写的笔记，要根据自
己当天的课堂学习补充完整，既可以复习一遍重要内容，又可以方便以后再次
复习。
3)解决听课过程中遗留的问题。
课堂上难免有些内容听不懂或者对某些知
识点理解有些模糊，在进行了以上两步之后，再看看课堂上听不懂的点是不是
都懂了，如果还是不懂，最好用本子记下来，课下去问老师或者同学。
晚自习第二阶段：知识巩固，即完成作业
在完成当天的课本内容复习之后，及时检查学习和复习成果是最好的知识
巩固行为。
1)挑自己不擅长科目的作业先做，让自己精力最好的时候去攻克不擅长的
科目，对于提高弱科有显著效果。