头手倒立课件
体操《头手倒立》课件
教材分析
1
在初中体育与健康教学中，由于体操中的一些基本练习内容的健身效果好，且不
受场地器材的限制，因此体操也是初中学生发展体能的一项重要内容和手段。
2
本阶段的技巧教材内容为头手倒立及经单肩后滚翻成跪撑平衡等动作，属于技巧 运动中的基本动作，掌握好技巧动作技能也为其他项目的学习奠定良好的身体和
心理基础。
3
头手倒立是技巧运动中倒立类的动作，是通过头及两手作为支撑的倒立动作，动 作特点是身体重心控制在以头、手支撑的等边三角形内，要求身体有一定的控制
能力及良好的方位及身体的感知能力。
4
本课以“健康第一”为指导思想，以学生发展为中心，面向全体学生，关注个体
差异，力求人人都有进步。
2
教学重难形做支撑。
教学 难点 身体重心的控制。
3
教学目标
通过学习，使学生初步了解头手倒立技术动作和知识， 懂得头、手成等腰三角形建立稳固的支撑。
通过学练，发展学生的力量、协调、平衡等身体素质， 提高身体的感知及控制能力，能做到蹬摆协调配合，倒 立停1～2秒。
通过练习和比赛，培养学生勇于克服困难，敢于挑战自 我的心理品质；在互练互学中提高观察、分析、解决问 题的能力，增强安全及责任感。
运动负荷：中等
练习密度： 40～45%
运动强度：大
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课后小结
预计 脉搏 曲线
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谢谢观赏！
4
课程结构 开始部分 1 结束部分 4
2 准备部分 3 基本部分
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课堂常规
1. 整队集合 2. 清点人数 3. 检查服装 4. 宣布课内容 5. 安排见习生
队形组织示意图：
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热身跑、徒手操
1.热身跑 队形组织示意图：
《体操术语》PPT课件
2.动作部位
全身参与运动的动作，一般可省略动作部位，如徒手
体操的俯撑、双杠的挂臂前摆上都省略了动作部位的 因素。 两臂、双腿做同样和对称的动作，其“两”或“双” 字可省略，如臂前举、鞍马全旋等。 徒手体操中上体动作的“上”字可省略，如体前屈。
动作方向
“动作方法”中已指明方向的，可省略动作方向的因素，如
体操术语的类型
完整术语：（结构完整，书写规范的用
语。是其它术语的基础，其中完整术语 包括：开始和结束姿势、动作方向、动 作形式、动作做法等）
结构术语
体操术语
命名术语
简化术语（易联想使用方便，如：单 杠，前滚翻，支撑摆动等）
形意术语（从歌舞，戏剧，杂技中借用 而来，如：跺子，蛇腰，拉拉提 ）
（ 2）落下：指肩自上而下的垂直动作。如双 杠挂臂撑后摆落下头直角悬垂摆动、手倒立 落下成肩倒立等。
15.手翻：用手和头或其中一部位推撑地面 （器械）并经过头的翻转动作。
16.转体：绕身体纵轴转动的动作。如跳转 360°。
17.空翻：身体在腾空中，经过头的翻转动作
后空翻转体900°
⒂.“旋”：空翻两周中同时绕纵轴转体的 动作。如360度“旋”。
体操术语
内容提要 本章主要介绍体操术语的概念和类型，概 括和归纳了基本术语、器械和技巧术语、 队列队形和徒手体操术语以及体操术语的 实际应用。 教学目标 1、了解体操术语的构成。 2、掌握体操术语的概念。 3、学会体操术语的运用。
主要内容
体操术语的类型 体操基本术语 器械体操和技巧动作术语 队列队形和徒手体操动作术语 体操动作术语的运用 思考与练习
回环：身体绕器械轴或握点连线转动一周 的动作。
《模特拍照姿势》课件
了解摄影师的工作流程
在拍摄前，要与摄影师进行充分的沟 通，明确摄影师的要求和意图，以便 更好地配合拍摄。
了解摄影师的工作流程和习惯，可以 更好地配合摄影师的工作，提高拍摄 效率和质量。
及时调整姿势
在拍摄过程中，要时刻关注摄影师的 反馈和指导，及时调整自己的姿势和 表情，以达到最佳拍摄效果。
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模特拍照姿势的实践与提升
注意安全
01
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避免高难度动作
在拍照时，要注意安全问 题，避免做出高难度、危 险的动作，以免发生意外 。
注意地面情况
在拍摄前，要留意地面的 情况，确保地面平整、无 障碍物，以免摔倒或受伤 。
注意天气变化
在户外拍摄时，要注意天 气变化，避免在恶劣天气 下拍摄，以免发生意外。
与摄影师的沟通
明确摄影师的要求
模特拍照姿势的分类
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静态姿势
包括站姿、坐姿、卧姿等，强 调身体的线条和形态美。
动态姿势
模拟各种动作和场景，如走路 、跑步、跳跃等，强调动感与
活力。
表情与姿势的配合
通过表情的变化来增强姿势的 表达效果，传递情感和故事。
环境与道具的使用
借助环境元素和道具来丰富画 面内容，提高创意和表现力。
02
这些姿势不仅关乎模特自身的美 感，还影响着整个画面的构图、 氛围和主题表达。
模特拍照姿势的重要性
良好的拍照姿势能够突出模特 的优点，掩盖缺点，使画面更 加和谐、美观。
合适的姿势有助于表达摄影师 的创作意图，传递主题信息， 使观众更好地理解作品。
正确的姿势也有助于模特展现 自信和专业素养，提升拍摄效 果。
端坐姿势
第4课 技巧：有人扶持手倒立-科学版六年级教案
第4课技巧：有人扶持手倒立-科学版六年级教案一、教学目标1.学生掌握有人扶持手倒立的基本姿势。
2.培养学生的平衡能力和协调能力。
3.提高学生的自信心和勇气。
二、教学重难点1.教学重点：有人扶持手倒立的基本姿势和动作。
2.教学难点：培养学生的平衡能力和协调能力。
三、课前准备1.准备好教学材料。
2.安排好教学场地。
3.确保学生身体健康。
四、教学过程1. 热身运动在上课前，进行适当的热身运动，如跑步、拉伸等，使学生身体适应运动状态。
2. 解释动作要点1.准备动作：学生站立，两脚轻微分开，双手下垂。
2.开始动作：左手向前伸出，右手托住左手小臂，抬起双脚，双脚慢慢向上抬起。
3.稳定动作：双腿自然张开，注意身体重心，保持平衡。
4.收跟动作：双脚慢慢下放，回到原来的站立状态，双手下垂。
3. 示范演示老师示范动作要点并让学生观摩和模仿。
4. 练习技巧1.同伴之间相互扶持。
2.注意保持身体平稳和重心的平衡。
3.坚持练习，提高自己的倒立能力。
5. 教学总结1.重新演示动作要点。
2.强调注意事项和练习技巧。
3.结合本节课内容，让学生自由发挥，加强练习。
五、作业布置1.在家中练习本节课的内容，并记录练习时间。
2.完成课后习题。
六、教学反思本节课的教学效果较好。
通过示范和练习，学生掌握了有人扶持手倒立的基本姿势和动作，并且能够自如地进行练习。
在后续的教学中，应该逐步提高难度，为学生打下更坚实的基础。
第七章 体操教材全解课件 22—23学年人教版初中体育与健康七年级全一册
保护者站在练习者落地点的一侧。当练习者落地时，两手扶挡背腹 部，防止跌倒。
站在箱前的一侧，当练习者撑箱时，抓住练习者的上臂，并顺 势后退，帮其越过器械，助其平稳落地。
(7)易犯错误及纠正方法
1)两手撑器械的远度不够或倒手换撑。 原因：助跑的速度不够，踏跳无力，未能做到含胸领肩臂远伸，心理素质差。纠正方法： ①加强助跑与踏跳的练习，并逐渐提高速度。 ②在器械的远端做标记。 ③适当降低难度，如跳两个山羊。 ④进行心理疏导，鼓励学生增强自信心。 2)第一腾空不明显。 原因：因上板起跳时，肩过早前倾或直接前扑。 纠正方法： ①反复做上板踏跳练习。 ②讲解和演示上板的一瞬间腿快于肩。 ③做助跑踏跳手撑器械成分腿立撑的练习(适当加大板与器械的距离)。 3)身体前冲过大，不能平稳落地。 原因：推手无力或推手过晚。 纠正方法： ①示范演示，井讲解推手的时机应在肩未超过支撑点前完成。 ②用语言或信号提示顶肩推手的时机。 ③讲清顶肩推手的方法，纠正慢、软、扒的错误。 ④加强肩带及手臂的支撑力量
直腿后滚翻
2.直腿后滚翻 (1)动作方法
站立开始。上体前屈，重心后移，两手后伸于腿外侧撑垫，臀后坐着 垫时上体后倒收腹举腿翻臀后滚，两手迅速换撑于肩上，当滚至颈部着垫 时，两手用力推撑，翻转过头，经屈体立撑成站立。
(2)技术要点 屈体后滚要快速，推撑及时要有力。 (3)教材重点与难点 教材重点：屈体后滚快速，推撑及时有力。 教材难点：保持屈体，直膝并腿。
易犯错误及纠正方法
1)后倒时，头侧屈与侧伸臂的方向不正确。 原因：对动作过程的理解不明确。 纠正方法： ①直立做侧屈头与侧伸臂的练习，找出之间的关系。 ②由直腿坐开始，反复练习后倒头侧屈、伸臂、撑手的动作。 ③由肩肘倒立开始，练习分腿、伸臂头侧屈的动作。 ④用语言提示法。 2)滚翻时，未经单肩。 原因：侧屈头不够明确，做成转头。 纠正方法： ①进一步讲解或通过挂图，使学生在理解的前提下练习。 ②在帮助下进行放慢动作速度的练习，逐步掌握动作的过程及 用力的方法。③语言提示法。 3)后举腿下落或方向不正。 原因：柔韧性及腰腹肌力量弱。 纠正方法： ①在帮助下，体会和改进动作，找到控制后举腿的方法。 ②加强柔韧性练习，提高控制能力
初中生写作高效方法教案
头手倒立教案初中1. 认知目标：让学生了解并掌握头手倒立的基本动作要领和技巧。
2. 技能目标：通过练习，使85%以上的学生能够独立完成头手倒立动作。
3. 情感目标：培养学生之间相互合作、互助的品质，增强安全意识和相互信任的学习氛围。
二、教学重难点1. 重点：头手倒立时手臂、肩关节的支撑和稳定性。
2. 难点：身体各部位的协调配合和动作的连贯性。
三、教学过程1. 准备部分（5分钟）（1）课堂常规：体委整队，报告人数，师生问好，教师简要介绍教学内容，检查服装，安排见习生。
（2）热身活动：进行一些简单的体操动作，如前滚翻、直角支撑等，以提高学生的身体柔韧性和协调性。
2. 基本部分（20分钟）（1）教师示范：教师进行头手倒立的示范动作，讲解动作要领。
（2）分组练习：学生分组进行头手倒立的练习，互相观摩、交流，教师巡回指导。
（3）动作纠正：针对学生在练习过程中出现的问题，教师进行个别指导，纠正动作不规范的地方。
（4）加强训练：对于动作掌握较好的学生，教师可适当增加难度，如提高倒立的高度、保持更长的时间等。
3. 提高部分（15分钟）（1）组合练习：将头手倒立与其他动作组合，如手倒立接前滚翻等，提高学生的动作连贯性和协调性。
（2）比赛环节：学生进行头手倒立比赛，鼓励互相加油、互相学习，培养团队精神。
4. 结束部分（5分钟）（1）放松活动：进行一些轻松的体操动作，如拉伸、呼吸等，帮助学生缓解疲劳。
（2）课堂小结：教师总结本节课的学习情况，表扬优秀学生，鼓励其他学生继续努力。
四、教学评价1. 学生能够说出头手倒立的动作要领。
2. 85%以上的学生能够独立完成头手倒立动作。
3. 学生之间能够相互合作、互助，形成良好的学习氛围。
4. 学生对体育课程充满兴趣，积极参与课堂活动。
通过以上教学设计，相信学生能够在愉快的氛围中掌握头手倒立动作，提高自身的身体素质和协作能力。
同时，教师要关注学生的个体差异，因材施教，使每个学生都能在体育课程中得到充分的锻炼和发展。
急救知识培训PPT课件课件课件
• 方法是： (1)肩背倒立倒水法：将溺者双脚提起，使溺者呈倒立状，用 手轻拍溺者背邯。 (2)伏膝倒水法：抢救者应左脚跪地将溺者腹部置于抢救者右 大腿上，使其头部 及上肢下垂，抢救者左手将溺水者头部 稍抬起使脸朝地面，右手轻拍溺水者腰背部(图l、2)。溺水 者呼吸，心跳停止时，应立即进行人中呼吸和胸外心脏按摩， 直至呼吸心跳恢复。
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中暑
• 中暑的先兆症状是大量出汗、 口渴、头昏、耳鸣、胸闷、 心慌、恶心、四月支无力等.
• 此时应立即停止工作或运动，到阴凉处休息，可喝些冷
饮、淡盐水，可服用藿香正气水、十滴水、人丹等解暑
成药。如在有先兆症状时不采取措施而继续在高温环境
中工作或运动，患者可能发展到中度或重度中暑，出现
一旦发生这种情况，千万不要叩击病人的背部，应在
迅速与医院联系或将病人转送医院的同时，立即对其进行
现场急救。这里介绍海姆立克手法，简单易行，十分有效。
美国海姆立克教授发明这种手法，曾挽救了数以万计喉气
管异物病人的生命。方法如下：
急救知识培训PPT课件课件
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应用于成人
1.抢救者站在病人背后，用两手臂环绕病人的腰部。 2.一手握拳，将拳头的拇指一侧放在病人胸廓上和脐上的
心肺复苏的“黄金8分钟”
阿-斯综合征（Adams-Stokes综合征）即心源性脑缺血综合征，是指突然发
作的严重的、致命性缓慢性或快速性心律失常，使心排出量在短时间内锐减，
产生严重脑缺血、神志丧失和晕厥等症状。阿-斯综合征是一组由心率突然变
化而引起急性脑缺血发作的临床综合征。该综合征与体位变化无关，常由于
体温上升，皮肤灼热、呼吸急促、呕吐、烦躁、抽搐、
幼儿基本功手倒立音乐教案
幼儿基本功手倒立音乐教案一、教学目标。
1. 能够正确理解手倒立的动作要领，掌握正确的姿势和动作技巧。
2. 能够配合音乐的节奏进行手倒立动作，提高身体协调性和音乐感。
3. 培养幼儿对音乐的兴趣，增强他们的自信心和表演能力。
二、教学内容。
1. 手倒立的基本姿势和动作要领。
2. 配合音乐进行手倒立动作的练习。
三、教学重点。
1. 手倒立的基本姿势和动作要领。
2. 配合音乐进行手倒立动作的练习。
四、教学难点。
1. 配合音乐进行手倒立动作的练习，要求幼儿掌握动作的节奏和速度。
五、教学准备。
1. 音乐播放设备。
2. 幼儿适合的音乐。
3. 教具，垫子、绳子等。
六、教学过程。
1. 热身活动。
利用适合幼儿的音乐，进行简单的热身活动，拉伸身体，做一些简单的运动准备。
2. 手倒立基本姿势和动作要领的讲解。
通过示范和讲解，告诉幼儿手倒立的基本姿势和动作要领，包括手掌着地、双手与肩同宽、身体成一条直线等。
3. 练习手倒立基本姿势。
让幼儿根据老师的示范，进行手倒立基本姿势的练习，纠正他们的动作错误，帮助他们掌握正确的姿势。
4. 配合音乐进行手倒立动作的练习。
播放适合的音乐，让幼儿根据音乐的节奏进行手倒立动作的练习，要求他们在动作的过程中保持节奏和速度的一致。
5. 活动总结。
对幼儿的表现进行肯定和鼓励，总结本次活动的收获和不足之处，鼓励幼儿继续努力，提高自己的表演能力。
七、教学反思。
本次教学中，幼儿对手倒立动作的学习效果还不错，但在配合音乐进行动作练习的过程中，有些幼儿的节奏和速度还不够稳定，需要加强练习。
下一步，可以增加一些音乐游戏和节奏练习，帮助幼儿更好地掌握音乐的节奏感，提高他们的表演能力。
同时，还要注意对幼儿的动作进行及时的纠正和指导，帮助他们掌握正确的动作要领。
希望通过不断的练习和指导，幼儿能够更好地掌握手倒立动作，提高自己的身体协调性和音乐感。
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谢谢观赏！
• 3、情感态度与价值观：在集体的环境中能体现互帮互助，团结协作的精神。 在参与中体验成功的乐趣，展现创新意识和自信情感，有乐于表现自我的 欲望
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教学重难点 教学 重点 立腰、夹臀、稍含胸，蹦脚尖控制 身体重心的位置，学会自我保护
教学 难点 举腿、蹬地、展髋动作的协调,头
手倒立体位平衡3－5秒
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教学反思： 成功：通过本节的学习让学生都能积极的参与到学习当中去，使学生 在练习中学会思考，在导入部分安排了一个小游戏来调动不生学习的 积极性。让同学们对保护与帮助的认真学习，能有效的去保护帮助练 习的学生，练习者能大胆、放松的去完成动作。 不足：学生在练习中不能有效的去练习动作，动作质量不高，学生在 学习的时候立腰、夹臀、稍含胸，控制身体重心的位置不能很好的去 完成，动作的协调，其原因是头手的位置不对，有部分学生是用头顶 来接触垫子，手没有用力撑地。起来后身体过于的放松，不能完成立 腰动作和举腿直立。 改进措施：1、在练习时用额头接触垫子眼睛看垫子不要看身体。2、 手用力撑地，控制好身体重心，鼓励学生去练习完成动作，教师多做 示范学生模仿练习，3、加强腰腹肌和臂力的素质及身体协调性的练习。
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准备活动
教师领做徒手操4x8拍 （1）颈部运动 （2）扩胸运动 （3）振臂运动 （4）腹背运动 （5）压腿运动 （6）活动手腕脚踝运动
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头手倒立动作要领
由蹲撑开始，上体前屈，两手撑地同肩宽，两手和前额成等边三角形撑地， 重心前移提臀，臀部与上体垂直时，一腿上举，另一腿蹬地后上举，两腿并 拢、展髋，身体挺直，重心落于头、手支撑面内。
年级：九 年级、水平四
头手倒立பைடு நூலகம்
教学目标
• 1、知识与技能：了解头手倒立动作技术结构，同学们能用自己的语言陈述 头手倒立的动作要领，懂得头、手成等腰三角形建立稳固的支撑。80%的学 生在保护与帮助下能完成头手倒立。
• 2、过程与方法：本节课通过游戏来提高学生学习的兴趣，在教师示范、学 生模仿练习、纠正错误动作和学生展示，最后完成头手倒立状态下的平衡。
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教师示范完整动作
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动作讲解
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蹬地提臀练习
此处有视频
保护与帮助
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第一部分动作练习
保护与帮助：保护者站在练习者前面，两扶练习者的髋关节到膝关 节，用膝顶住腰部，助其成头手倒立，然后两手换扶小腿。
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师生示范动作
由蹲撑开始，上体前屈，两手撑地同肩宽，两手和前额成等边三角形撑地，重心前移提臀，臀部与上体垂直时， 一腿上举，另一腿蹬地后上举，两腿并拢、展髋，身体挺直，重心落于头、手支撑面内。