中小学及幼儿园教师团体心理辅导活动方案计划详细内容
教师心理健康辅导方案心理健康团体辅导方案
教师心理健康辅导方案心理健康团体辅导方案教师心理健康辅导方案篇1我校的心理健康教育工作将以教育部《关于加强中小学心理健康教育的若干意见》的精神为指导，严格按照市德育科的要求，全面开展心理健康教育，开发学生的心理潜能，培养学生的心理素质，预防学生的心理疾病。
我校将积极参与小学心理健康教育活动课的研究，立足“以人为本、让学生健康活泼的成长”，开发学生的心理潜能，陶冶学生的心理情操，锻炼学生的心理素质。
一、培训背景:培养高素质的教师与提高现有教师的综合素质，是我国教育发展的希望所在。
一位高素质的教师应该具备良好的思想政治素质和心理素质，较高的专业水平与能力，并善于建立和谐的师生关系。
在青少年的成长中教师的重要性怎么强调都不过分。
这不仅是因为教师承担着教书育人的责任，更是因为教师在青少年心目中的形象与师生关系的好坏，对于青少年的自我概念的形成、生活目标的确定、身心健康的状况都具有深远影响。
毫无疑问，如果教师本身的素质不高，就无法承担培养高素质学生的重任。
如果教师自己心理不健康，学生的心理健康就没有保持。
二、培训目的和意义：1、促进校内师生的身心健康，构建和谐校园。
2、有利于了解全校师生心理健康状况，防患于未来，构建安全校园。
3、提高学校素质教育水平，提升学校办学品味。
4、促进教师心理健康，疏导来自各方面的压力，减少长期教学所造成的疲劳感，帮其获得动力和幸福感。
5、提高教师的心理应用能力和沟通能力，有助于教师更好地了解学生的心理，采取相应的沟通技巧和教学方法，有利于帮助学生解决心理以及学习上所遇到的问题。
6、帮助教师解决长期以来形成的心理上所遭遇的困惑，树立良好的形象，以积极的姿态影响引导学生向着健康向上的方向发展。
三、培训内容：1、教师心里减压2、如何克服教师职业倦怠?3、如何识别有心理问题的学生?4、教师与学生的心理沟通技巧5、教师人际关系疏通四、培训形式：1心理健康教育骨干教师培训讲座2本校参加培训教师分组讨论3.个别辅导五、培训流程：(一)成立领导小组，提高思想觉悟学校将把心理健康教育作为一项紧迫的任务来抓，成立以校长任组长的心理健康教育研究领导小组，抓紧师资队伍的培训，力求全员参与。
2024年团体心理辅导活动方案
2024年团体心理辅导活动方案一、活动背景与目的近年来，社会变革与竞争压力不断增大，人们的生活、工作、学习等各个方面都面临着越来越多的挑战与压力。
心理健康问题逐渐成为当代社会的一大隐忧。
为了提供有效的心理健康服务，我们计划开展一系列团体心理辅导活动，旨在帮助参与者认识与疏解内心压力，促进心理健康的提升。
二、活动内容与方法1. 反思与探索：通过主题为“了解自我”的活动，引导参与者从自我反思与探索的角度出发。
通过自述草稿的编写，参与者可以感受到分享、倾听与被理解的过程。
同时，通过小组内部讨论，鼓励彼此间的支持与鼓励，加深参与者对自身情感与状况的认知与理解。
2. 情绪调控：通过主题为“情绪管理”的活动，介绍情绪的基本类型与表达方式。
通过情绪图标的设计与制作，参与者可以更好地理解与表达自己的情绪，并学会进行积极的情绪调控。
同时，实施小组内部互动游戏，帮助参与者锻炼情绪管理的能力，以提升心理健康水平。
3. 压力释放：通过主题为“压力管理”的活动，重点介绍压力的来源与影响。
通过讨论与分享参与者自身的压力源以及个人的压力应对方式，加强参与者之间的互动与支持。
同时，通过参观与体验艺术展览，提供一种释放压力与情绪的方式，帮助参与者更好地面对与处理压力。
4. 沟通与建立信任：通过主题为“友谊与信任”的活动，通过小组内部互动游戏与名信片分享的方式，促进参与者之间的良好沟通与信任建立。
正向的团队互动可以增强个体的自我认同感，并提升团队合作的效果，从而促进参与者的心理健康与成长。
三、活动效果的评估为了评估活动的有效性与参与者的满意度，我们将采取以下几种评估方法：1. 答卷调查：通过向参与者发放匿名问卷，以评估活动前后参与者的心理健康状况、自我认知程度、情绪调控能力等方面的变化，了解活动的实际效果。
2. 小组访谈：组织对参与者进行小组访谈，了解他们对活动内容与形式的意见与建议，并进一步了解他们在活动过程中的体验与收获。
3. 参与者日记：鼓励参与者在活动过程中撰写个人日记，记录下自己的思考、感受与体验，以了解参与者在活动中的内心变化与成长。
团体心理疏导活动方案5篇
团体心理疏导活动方案5篇方案一：团队合作游戏活动目的：通过团队合作游戏，培养团队成员间的互信和合作意识，并减轻心理压力。
活动内容：1. 分组进行游戏，每组人数不超过5人。
2. 选择适合团队合作的游戏，如拓展训练活动、趣味解谜等。
3. 每个人都有机会参与并贡献自己的智慧和力量。
4. 鼓励成员之间的交流与合作，并设立奖励机制。
5. 结束后，进行总结和分享，以收获团队建设和心理疏导的经验。
方案二：心理讲座和讨论活动目的：借助心理讲座和讨论，加强团队成员的心理知识和技能，并促进情绪的宣泄和释放。
活动内容：1. 邀请专业的心理咨询师进行心理讲座，介绍常见心理问题的原因和应对方法。
2. 组织小组讨论，让成员分享自己的心理体验和感受。
3. 提供相应的心理手段和方法，如呼吸放松法、积极思维训练等。
4. 鼓励成员之间互相支持和倾听，提供积极的回应和建议。
方案三：艺术创作活动活动目的：通过艺术创作，帮助团队成员表达和释放内心情感，减轻心理负担。
活动内容：1. 提供绘画、手工艺等艺术材料和工具。
2. 鼓励成员根据自己的感受和情绪创作相关作品。
3. 提供艺术作品展示和分享的机会，让成员互相欣赏和交流。
4. 通过艺术作品的创作和欣赏，促进情绪的宣泄和心理的舒缓。
方案四：团队情感交流会活动目的：组织团队情感交流会，让成员倾诉内心的压力和困惑，获得他人的理解和支持。
活动内容：1. 设立固定的时间和地点，定期组织情感交流会。
2. 鼓励成员积极参与，分享个人的情感和心理状态。
3. 提供一个安全和互相尊重的环境，让每个人都能畅所欲言。
4. 鼓励成员之间的互相倾听和理解，提供建设性的回应和反馈。
方案五：团队户外活动活动目的：组织团队户外活动，营造轻松愉快的环境，增强团队成员的凝聚力和心理健康。
活动内容：1. 选择适合团队的户外活动，如郊游、登山、运动竞赛等。
2. 强调团队合作和协作，鼓励成员一起完成任务或挑战。
3. 提供足够的休息时间和娱乐设施，保证成员可以放松身心。
团体心理辅导活动方案5篇
团体心理辅导活动方案5篇（经典版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。
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2023年团体心理辅导具体活动方案
2023年团体心理辅导具体活动方案____年团体心理辅导具体活动方案一、前言心理辅导是在团体中对个体或群体进行心理咨询、辅导和疏导的过程，旨在提升个体或群体的心理状态和社会适应能力。
团体心理辅导活动的目标是通过参与者之间的互动和交流，促进他们之间的情感沟通和支持，帮助他们解决心理困扰，增强他们的心理弹性和生活满意度。
为了更好地实施团体心理辅导活动，制定出具体的活动方案是必要的。
二、活动目标1. 提升参与者的个体心理健康水平：通过心理辅导活动，帮助参与者认识并处理自身心理压力和情绪困扰，提升他们的个体心理健康水平。
2. 增强参与者的社会适应能力：通过团体心理辅导活动，增强参与者的社会适应能力，提高他们在人际关系中的沟通、合作和解决问题的能力。
3. 促进参与者之间的情感交流和支持：通过团体心理辅导活动，促进参与者之间的情感交流和支持，增加他们的社会支持网络，并培养他们的团队合作精神。
三、活动内容1. 活动一：心理测试和讨论（1）活动目标：通过心理测试和讨论，帮助参与者了解自己的心理特点和问题，并提供相应的解决方案。
（2）活动具体内容：- 为参与者提供心理测试工具，例如MBTI人格测试，情绪智商测试等。
- 根据测试结果，组织参与者进行小组讨论，分享彼此的测试结果和感受。
- 引导参与者自我分析和思考，帮助他们理解自己的心理特点和问题。
- 提供针对不同心理问题的解决方案和建议，如压力管理方法、情绪调节技巧等。
2. 活动二：角色扮演和情境模拟（1）活动目标：通过角色扮演和情境模拟，让参与者亲身体验和解决现实生活中的心理困扰。
（2）活动具体内容：- 设计一系列情境模拟，如与上司沟通、处理人际冲突等，让参与者扮演相应的角色。
- 提供相关的角色扮演指导和反馈，帮助参与者了解自己在角色扮演中的表现和改进空间。
- 组织讨论，让参与者分享他们在角色扮演中的感受和心得。
- 结合角色扮演和情境模拟，提供解决问题的技巧和建议。
团体心理辅导活动设计方案
团体心理辅导活动设计方案一、活动背景随着社会的快速发展，人们的生活节奏加快，心理压力不断增加。
特别是幼儿阶段，孩子们面临着各种挑战，如入学适应、人际交往、自我认知等。
为了帮助幼儿更好地应对这些挑战，提高他们的心理素质，我们特设计了一系列团体心理辅导活动。
二、活动目标1.提高幼儿的自我认知能力，让他们了解自己的优点和不足，树立自信心。
2.培养幼儿的人际交往能力，学会与他人合作、分享和尊重。
3.增强幼儿的抗压能力，帮助他们学会应对挫折和困难。
4.提高幼儿的注意力、专注力和创造力。
5.培养幼儿的团队精神，让他们在团队中成长，共同进步。
三、活动对象幼儿园中班、大班孩子四、活动时间每次活动时长为45分钟，共10次活动五、活动地点幼儿园多功能活动室六、活动内容1.热身活动：通过简单的游戏，让孩子们放松身心，营造轻松愉快的氛围。
例如：捉迷藏、老鹰捉小鸡等。
2.主题活动：a)我最闪亮：让孩子们介绍自己的优点和特长，增强自信心。
b)优点传递：孩子们互相写下对方的优点，并将其传递给对方，培养互相欣赏和鼓励的习惯。
c)心情日记：让孩子们记录自己的心情，学会表达和调节情绪。
d)团队合作：通过团队游戏，培养孩子们的团队合作意识和能力。
例如：接力比赛、拔河比赛等。
e)抗压能力训练：通过模拟情境，让孩子们学会面对压力和挫折，培养抗压能力。
f)注意力训练：通过有趣的游戏，提高孩子们的注意力。
例如：找不同、拼图等。
七、活动师资1.专业心理辅导师：负责活动的策划、组织和实施，以及孩子们的心理咨询和辅导。
2.幼儿园老师：协助心理辅导师开展活动，关注孩子们的成长和变化。
八、活动评估1.孩子们的表现：观察孩子们在活动中的参与程度、情绪变化和成长进步。
2.家长反馈：收集家长对活动的意见和建议，以便进行调整和改进。
九、活动预算1.场地费用：幼儿园提供多功能活动室。
2.活动材料费用：根据活动内容，购买相应的道具和材料。
3.师资费用：心理辅导师和幼儿园老师的工资。
教师心理辅导活动设计方案
教师心理辅导活动设计方案一、活动背景和目的近年来，教师心理健康问题越来越受到重视。
在教书育人的过程中，教师不仅要承担教学和管理的责任，还要面对学生的学习、情绪、行为等方面的问题，心理压力和负担不容忽视。
因此，为了帮助教师提升心理健康水平，提高工作效能，本次活动旨在为教师提供心理辅导，为他们提供一个能够释放心理压力、探讨问题、共享经验的平台。
二、活动内容和形式1.专题讲座：邀请专业心理学家或教育专家进行心理健康知识的讲解，如如何建立积极心态，如何有效管理压力，如何应对矛盾冲突等。
通过专题讲座，教师可以了解和掌握一些基本的心理调适方法，充实自己的心理健康知识。
2.情感交流：组织一个小组讨论，让教师们分享他们在教学过程中遇到的困惑和挑战，以及自己的心得和解决方法。
通过情感交流，教师们可以相互倾听和支持，互相帮助，共同解决问题。
3.心理测试：可以利用一些心理测试题目，如职业倾向测试、幸福感测试等，帮助教师了解自己的心理健康状况，发现问题，并针对问题提供一些相应的建议和指导。
4.创造性表达：可以设置一个艺术工作坊，让教师们通过绘画、写作、音乐等方式来表达自己的情感和压力，将自己的内心世界展现出来，并在其他教师的鼓励和欣赏中获得满足感和解压力。
5.应对技巧培训：针对教师常见的心理健康问题，如焦虑、抑郁、压力等，组织专门的应对技巧培训，教师们可以学习一些实用的心理调适方法，以及怎样提高自己的情绪管理和应对能力。
三、活动计划和时间安排1.第一阶段：筹备期2.第二阶段：活动准备进行宣传，向学校教师发放活动通知，邀请教师们参与活动，并进行心理测试，收集教师们的需求和问题。
3.第三阶段：活动实施根据活动计划和时间安排，进行专题讲座、情感交流、心理测试、创造性表达和应对技巧培训等活动。
每个活动持续时间不宜过长，最好安排在教师集体备课时间或周末等空闲时间进行。
4.第四阶段：总结和评估活动结束后，组织一次总结和评估会议。
回顾本次活动的成效和不足之处，听取教师对活动的意见和建议，为下一次活动做好准备。
教师团体心理辅导活动方案
教师团体心理辅导活动方案教师团体心理辅导活动方案范文（通用6篇）为有力保证事情或工作开展的水平质量，时常需要预先开展方案准备工作，方案是综合考量事情或问题相关的因素后所制定的书面计划。
方案应该怎么制定呢？下面是小编为大家整理的教师团体心理辅导活动方案范文（通用6篇），供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。
教师团体心理辅导活动方案范文（通用6篇）1一、活动原因：据调查，在我国，存在一定心理困惑及轻度心理障碍的大学生比例高达25%-30%。
而长期以来，心理健康教育主要以咨询讲座、宣传展的方式已不能满足广大同学的要求。
因此，在心理健康活动月里特组织同学们开展心理主题活动，让心理健康走进大学生活。
二、活动的目的：1、提高同学们的心理素质，加强同学们的心理承受能力，通过活动消除同学们的困惑，让同学们走出误区。
2、感受人与人之间的美好情感，感受生活中的快乐与幸福，从而以一颗积极乐观的心态来面对我们的人生。
三、活动主题：心健康，心飞扬，传递亲与爱。
四、活动时间：20xx年5月25日五、活动内容：1、游戏天地①.幸运大抽签：开始时间：9:00—9:30;地点：篮球场;所需物品：卡片(字条)、普通糖果和饼干。
游戏规则：首先用卡片(字条)写一些激励的语言(例如：坚强不是面对悲伤不流一滴眼泪，而是擦干泪水后微笑地面对生活等)，其中有的卡片会写“恭喜您幸运地成为本次游戏的参赛选手”字样。
每个人都可以去抽，抽了之后去某处换糖果。
换的时候工作人员要看好谁的卡片上有字样，然后让他们参加游戏(抽的同学也应自觉参与，而不是为了糖果而抽)。
②.算钱游戏：时间9:30—10:30;地点：篮球场;所需物品：笔芯、棒棒糖和果冻。
游戏规则：男生值5毛钱，女生值一块钱。
游戏的时候裁判会说：“走吖走，走吖走，走到集市买白菜，一块钱、卖不卖?不卖!一块五、卖不卖?不卖!两块五…四块钱、卖不卖?卖!”当裁判说到卖的时候，参赛选手要根据价钱组队，组不到相应价值的同学会被淘汰(底价至少为1元)。
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教师团体心理辅导活动方案应对压力轻松工作一、团体活动方案名称应对压力轻松工作二、团体规模由10人小组、6——9个小组组成。
三、参加对象中小学、幼儿园心理辅导专兼职教师。
四、团体活动时间、地点活动时间：2014年10月13-16日，每次1个小时左右，共五次。
活动地点：安静的、有活动桌椅的宽敞教室五、团体整体目标随着教育体制的改革、机制的创新、课改的推进、人事制度的变革以及社会对教育的评价要求越来越高，中小学、幼儿园教师面临的职业压力越来越大。
而不良心理压力不仅会影响教师们自身的工作和生活质量，还会影响教师和学生的工作学习环境，影响和谐学校氛围的营造。
为此，希望通过团体心理辅导活动，营造一个真诚、理解、支持的小组氛围，使教师们通过活动和分享，学会认识自我、悦纳自我、调节自我，学会面对现实，及时化解冲突与矛盾，提高心理承受能力，促进心理健康，以更加积极的心态面对工作。
六、团体活动方案第一单元促进认识建立信任活动一：我爱我家，相亲相爱一、活动目的1.促进相互之间的了解，形成团队；2.活跃氛围，激发成员参与活动的积极性。
二、活动时间：大约40分钟。
三、活动道具：报纸若干张。
四、活动场地：宽敞的室内。
五、活动顺序：1.参与者先随意围成大圈，三到四人一组组成“一家人”，认识家庭成员，并记住他们；2.主持人将报纸分散摊在场地上，请每个家庭找一张报纸表示一个“家”，“一家人”站在这个“家”上；3.主持人说“散步”，大家即分散，打乱家庭组，绕大圈散步；4.主持人拿掉一张报纸，在说出“回家”口令后，大家停止散步，马上找到“家人”，并占据一个“家”。
新的家庭成员相互介绍和认识家庭成员。
没有恢复家庭组的，或没有找到“家”的，被认为淘汰。
被淘汰家庭可以家庭形式表演小节目，也可推派代表表演；5.几次活动后，请成功家庭和无家可归家庭分别围坐在圆圈的两半，分别谈谈感受。
六、交流分享：1.怎样才能尽快找到“家”？有经验可与大家分享吗？2.当“无家可归”时，你有什么感觉？你与家庭成员交流过你的感受吗？3.被淘汰后，你还会关注其他“家庭”的找“家”行动吗？4.活动中你还观察到了什么？想到了什么？七、注意事项：1.游戏的活动空间要大一些，方便找“家”的过程中跑动。
2.在交流分享环节中，主持人要多关注被淘汰“家庭”。
表演环节意图是使被淘汰“家庭”在失败中重生。
3.拿掉第一张报纸前，让大家先有两次组合成功的体验，游戏过程大约持续到一半“家庭”出局时即可停止。
活动二：动物星球一、活动目的：1.通过活动，探索自我概念，促进对自我压力状态的了解；2.促进成员对压力状态的相互宣泄，彼此获得心理上的相互支持；3.加深相互之间的了解，尽快彼此熟悉。
二、活动时间：大约50分钟。
三、活动道具：将不同颜色的彩色大卡纸（圆形或椭圆形）剪成8—10张大小接近但形状不同的纸片（拼合后仍可复原成一张）、记号笔若干。
四、活动场地：宽敞的室内。
五、活动顺序：1.活动开始时请每位参与者随意拿一张纸片和一支记号笔；2.请参与者思考“假如我是一只动物，一只最能代表自我的动物，我希望自己是什么，为什么？并将此动物名称写在纸上（只能写一个）；3.参与者拿着写好的纸，寻找同色卡纸片的“动物”同伴形成新组合；4.新组合成员要迅速将不同形状的纸片拼合复原，最先完成组合的“动物星球”将获得奖励，最后完成的要表演节目；5.小组交流，集体分享。
组内交流，以“我希望，因为”的方式自我介绍并解释选择代表“动物”的理由，然后派代表向所有成员介绍本“动物星球”的成员。
六、交流分享：1.开展上述活动的每个程序中有什么感想？2.交流过程中看到、听到了什么？有何体验？3.为什么会选择这样的动物，是否反映了你此时的心理状态？七、注意事项：1.活动能够反映出每个成员潜意识中对自我的评价，因此，主持人要注意倾听，以便重点提问，深入挖掘个性特质。
2.主持人要鼓励成员发表自己看法，也可以将“同种动物”引出，鼓励推荐自己、了解他人。
3.每张彩色卡纸在剪裁前先在一面做记号，这样能保证每个人在同一面上写动物名称。
剪裁的张数要与每组人数设定相符。
第二单元认识压力积极面对活动三：我说你画一、活动目的：1.在相互了解的基础上，认识体验压力产生的原因；2.交流职业压力，认识和分享教师工作中经常遇到的压力。
二、活动时间：大约40分钟。
三、活动材料：彩笔、硬纸板。
四、活动场地：室内。
五、活动顺序：1.将事先准备好的彩笔和硬纸板分别发给每位参与者；2.宣布游戏规则：参与者根据指令一笔一笔地画，不许问，不许涂擦，不许相互观望；3.主持人下指令：先画一个大圆，再画很多条直线，再画一个中圆和两个小的椭圆，再画一个直勾和两个半圆；4.参与者将自己的作品展示给大家看，大家从中挑选出感觉最好的作品和最不好的作品；（最好的指看起来像一幅画；最不好的指什么也不像。
）5.请被选出的最好作品的作者A和最不好作品的作者B，讲述自己完成作品的过程；主持人讲解：这是一个利用心理投射原理进行的心理测验游戏。
我并没有想到要大家画出什么，只是想通过这个活动让大家明白。
在完成同样一件事情时每个人所感受到的心理压力是不同的。
A的心理压力最大， B几乎没有什么心理压力。
原因是，A在接受外部工作任务的同时，又不自觉地给自己再下了一道任务（如，我必须…，我应该…等）。
这样任务加任务就使得任务变得复杂化，他执行起来难度就加大，心理压力就大。
从这个角度讲，心理压力是我们自己造成的。
六、交流分享：1.从游戏中你感悟到了什么？2.谈谈教师工作中所感受到的种种压力。
七、注意事项：在画的过程中，注重第一感觉，随心而画，不要询问，也不要和旁人商量。
活动四：幸福清单一、活动目的：1.减轻疲劳，舒筋活血，缓解压力；2.认识压力的代价和舒缓压力的益处；3.认识和学习应对压力的基本方法。
二、活动时间： 50分钟左右。
三、活动材料：彩笔、硬纸板。
四、活动场地：较大的室内活动空间。
五、活动顺序：1.请大家肩并肩围成圈站立；2.请大家向右转，成前后站立围成圈；3.根据指令，请后面的成员为前面的成员敲背、捶肩、捏肩膀，可以向前围成圈走动，边走边敲边唱：“敲敲背呀敲敲背呀、捶捶肩呐捶捶肩呐……”；4.走动两圈以后可以问大家感觉如何？然后再请大家向后转，继续为前面的成员敲背、捶肩、捏肩膀。
5.如此可以反复多次，等大家气氛活跃，身体放松后停止游戏。
6.根据自己的体验，以其所能列出所有有助于自己放松的活动，并选出三个效果最好的方法制订一份幸福清单，设定并公布自己想要从事的放松和减轻压力活动的清单，特别是那些方便在平时参与进行的活动。
六、交流分享：1.平时当大家处于高压力状态下可能会出现哪些反应？你通常使用哪些方法对抗压力，效果如何？2.你如何实施你的幸福清单？3.为什么幸福清单需要张贴出来而不只是写下来而已？七、注意事项：1.活动过程中，主持人最好加入队伍中和大家一起游戏。
2.队形排列可以变化，场地小，可以用方阵的形式，也可排列队伍站在原地活动，也可用小步跑或快步走的形式。
第三单元释放自我，舒缓压力活动五：放松操小苹果一、活动目的：1.帮助学员舒缓压力；2.在音乐和娱乐活动中学会宣泄，释放压力。
二、活动时间：大约20分钟。
三、活动准备：快节奏音乐和音响设备。
四、活动场地：空地或大会场。
五、活动顺序1.事先分组，每组10—15人，人不宜过多。
2.让小组成员站成一列纵队，要求后面的成员双手搭在前面成员的双肩上。
3.主持人站在一边为他们发号施令：如左脚跳两下，右脚跳两下，双腿合并向前跳一下，向后跳一下，再连续向前跳两下……全体成员听从统一口令，全神贯注的作出统一动作。
4.伴随着音乐，全体成员共同跳兔子舞，体验放松操放松的感觉。
六、交流分享1.在玩的过程中，什么时候会出现步调不一致？为什么会出现这种情况？2.当出现步调不一致时，你们的心理感觉如何？游戏后是否感觉放松？七、注意事项：1.除了主持人需要技巧外，参加者也需要加入很大的注意力，不仅注意倾听主持人的命令，还要注意前后同伴的动作，免得踩到别人的脚。
这是一个很重要的问题，一个人的不专心很可能影响到他前后几个人的情绪，甚至扰乱他们的步伐。
因此，作为主持人，发现这种情况时，要及时用幽默的语言提醒那个走神的人，以保持整个团队的游戏效果。
2.游戏一开始的时候是可以由主持人发号施令，随着游戏的推进，主持人可以将这个权力交给某个游戏者，让他左右大家的步伐。
这样会增加游戏的难度，因为主持人站在旁观者的角度有利于把握全局，说出的命令会照顾所有人。
当这个权力转交给游戏者时，他只能凭感觉感受大家的需要，难免出现不协调的命令，这种更有难度的方法，会更有利于帮助成员体会协调与合作的重要性。
活动六：把压力吹跑一、活动目的：1.体会深呼吸放松心灵，舒缓压力的效果；2.将非理性观念赶跑，学会用理性的观念替代非理性观念。
二、活动时间： 60分钟。
三、活动道具：纸，彩色笔。
四、活动场地：室内或室外草地均可。
五、活动顺序：1.准备：可以采用三种姿势：坐姿：身体坐在椅子上，挺直，腹部微微收缩，双脚着地，与肩同宽，排除杂念，双目微闭；站姿：双脚立地，分开，与肩同宽，双手自然下垂，排除杂念，双目微闭；卧姿：平躺在床上，两膝分开20公分，脚趾稍向外，双手自然地伸直，放在身体的两侧，排除杂念，双目微闭。
2.把注意力集中在腹部肚脐下方，用鼻子慢慢地吸气，吸气的同时，想象气流从口腔里顺着气管进入腹部，腹部慢慢地鼓起来；3.吸足气后，稍微屏住一下，以便使氧气与血管里的浊气进行交换；4.用口和鼻同时将气从腹部慢慢地自然一吐出来，好象在轻轻地将所有的紧张和压力吹出去，口、舌、腭感到松驰；5.重复以上步骤，直到感到轻松为止。
（这个练习每天可1—2次，每次10分钟。
经过一段时间的训练，你不仅会感到心情舒畅，放松，而且，在面临紧张的应急状态下，你可用此方法达到迅速解除压力，消除紧张的目的。
）6.主持人分发纸和水笔，每人一份，彩色笔放在场地中央公用。
7.成员在纸上写出或画出自己工作中感受到的压力，并说出自己的想法。
六、交流分享1.当你改变自己的想法时，是否感到实际上也减轻了压力？2.你工作生活中是否还有其它的一些非理性想法妨碍你？分享和讨论你的同事们一些的非理性的观念：如我什么都做不好；我身边的人都不称职；我在工作上再也无法长进了；我每次都要做到最好等等。
3.分享和讨论“替代的理性观念”：如“我有的事处理得不错，有一些则不行”；“我的同事们每个人都既有优点，也有缺点”；“我需要找出能取得进步的新策略”；“在许多场合我都表现得很好”。
七、注意事项：1.每个人完成图画或书写后，将所有的纸片挂到墙上，成员分别阐述他们的压力和背后的观念。
2.主持人可示范引导成员认识非理性观念的影响，使大家明白人的思维方式各有不同，换一种角度思考问题也是一种缓解压力的方法。