中里巴人经典笔记版

古人说，肾开窍于耳,肾主骨；肝开窍于目，肝主筋;肺开窍于鼻，肺主皮毛；脾开窍于唇,脾主肉；舌为心之苗，心主血脉。
“外气”本来是宇宙空间的自然产物,但如果与我们的身体“不投脾气”,就会成为我们的致病因素。ﻫ自我治疗方法：
1、面色暗黄,毫无光泽,舌苔暗红青紫,一年多无月经,（但是脉项浮大有力)ﻫ——揉脾经的公孙穴、心包经的内关穴。每天一碗山药薏米粥（如人太瘦或觜唇红肿破裂可用二碗粥)。
中里巴人经典笔记版
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1、趋吉避凶的大 法——对自己的七情六欲既要管理，又要顺从。
“气合而有形”是指指正气和邪气相会合后发生斗争,便会出现各种症状,也就是中医所讲的“百病从气生”。
45、弯腰时两肋疼痛——口服《加味逍遥丸》。
7、“推腹法”的目的——是清除腹内“三浊”(浊气、浊水、宿便）。ﻫ８、拔罐后皮肤奇痒难忍——是新鲜气血流注此处的极好表现象，此时刮痧痒的地方最适合。ﻫ９、吸氧——“嗅玫瑰”法；放松——“抓蝴蝶”法、“擦玻璃”法。ﻫ１0、手脚凉、怕凉——用热水泡脚、坠足法、跪膝法、金鸡独立。ﻫ11、身心改善——先天之本,激活肾经——太溪穴(是肾经的原穴,也就是原头。肾经的原发力、原动力都在这里)。再通过涌泉穴来好好利用，用在肝处——涌泉穴是通肝的；供给肝脏营养就靠肾，让肾经的气血周流通畅。ﻫ１２、补肾——先揉肾经，再揉心经。心肾是相通。肾经叫足少阴肾经，心经叫手少阴心经,它们是一条经：在胳膊上叫心经，属火，在腿上就是肾经,属水。两经同时揉，效果能达到极致。ﻫ13、肾虚——揉肾经、心经。ﻫ14、失眠——揉然谷穴、再揉心经的少海穴去去心火，上下同治，效果更佳。ﻫ15、恐惧——揉摩太溪穴，来强壮肾脏（恐惧伤肾，就是大伤气血)。ﻫ１６、吸气短呼气长“气短”——胸中有郁闷之气，但肾不纳气，就是肾虚,坚持用腹式呼吸法,能真正达到补肾的效果。ﻫ17、肚胀、消化不好——推腹法(主推胃经部分）、跪膝法(主要可引胃经气血下行)、敲胃经法（用拳头敲打大腿、小腿胃经部分)来调动身体本来就充足的能量库,自行冲击堵塞的经络。
26、清除体内的“三浊（浊气、浊水、宿便)”——用“推腹法”,使大便畅通、小便增多、放屁打嗝，浊气排除。
２7、壮肾阳——艾灸关元穴,和拍打命门和关元穴,以激发出体内无限的先天活力。
２8、鼻子不通气——用“取嚏法”，流出清涕（寒气)，鼻子马上通气。ﻫ29、受寒后头痛剧烈——用“取吐法”，汗水痰涎齐出（寒气),头痛立止。
2、腰部酸痛——通过“肾为腰之府”,是肾出了问题。ﻫ３、手指甲变得又溥又脆——通过“爪为筋之余”“肝主筋”可以考虑是不是肝脏虚弱了。
4、头发脱落,须发早白——通过“发为血之余气”，与心血不足有关。
5、夜里1-3点醒来睡不着——睡前按摩肝经的太冲穴（消气穴)以祛肝火。
6、晚上7-９点胸部不舒服或肚子痛——为心包经所主。
30、吃凉的食物腹泻——是身体帮你把寒气排出，不必惊慌。ﻫ31、高血压——常揉尺泽穴。
32、关节炎——练“跪膝法”。
33、老胃病——练“壁虎爬行”效果最好。
34、美白、祛斑——打通小周天的“叩首法”。三五天做一次，每次一小节,每小节叩首１５次。ﻫ3５、胆囊炎、乳腺增生、头皮屑、脑供血不足、补肝肾、预防老年痴呆、预防心血管疾病和脑梗塞——梳头,每天最少3００次,越多越好,梳头还可以疏通很多经络，等于给身体打基础。一梳头胆经的2０多个经络就全部打通。ﻫ36、锻炼脖子、颈椎、头脑的神经——用头练书法(用头部练写字）。ﻫ3７、膝盖痛、膝盖积水、膝盖骨刺、腰痛、不能下蹲、不能上侧所、补肾——练“跪膝法”（中医称膝为筋之府,膝是筋的房子，而又主筋，所以跪膝法又是大补肝脏的方法)。
23、塞症、萎缩症、炎症等久治不愈之症——需把气血引到病灶点,看看病灶点压哪条经上,就在病灶的去路上“挖个坑”,把气血引过去，用拔罐法(可能开始拔不住，多拔几次罐就能拔住了)。
24、补肾——借助一条不易枯竭的经络——胃经来实现,（治病从调肝入手，养生以强肾为功）。ﻫ25、气血不足、美容——打通胃经，保持胃经畅通,气血自然充足。推摩腹部胃经(尤其是腹直肌部分),、敲打大小腿上的胃经、在胃经路线上拔罐子、刮痧，蹲档骑马式、跪膝后仰头着地等，都是打通胃经的方法。
1８、小便不利、喝水少、身体湿气大——打通胃经来激发自身特有的原动力，而不是按膀胱经。ﻫ19、爱发火的人，脾气就是能量——平时多敲打、按摩肝胆两经，尤其是胆经。经常刺激能疏解肝胆滞气,让气血畅通。肝火旺的人能量最足,最易上火，通过肝胆两经就把肝火引到它该去的人体虚弱的地方去。ﻫ20、偏头痛、乳房胀痛——压抑点就在胆经和三焦经上。ﻫ2１、吃得多但肚胀，就是所谓的“胃强脾弱”——小腿的胃经和脾经，尤其是脾胃相通的穴位上：脾经的公孙穴、胃经的丰隆穴。ﻫ2２、胃溃疡——病源起于肝,郁结之气在胆，症状表现在胃，压抑点在胆经上,郁结的能量从胆经宣发，而不去冲击胃。
“百病从气生”，是指气分内气和外气，外气：是指“六淫”——风、寒、暑、湿、燥、火；内气指“七情”——喜、怒、忧、思、悲、恐、惊。ﻫ“内气”既情志,要保持协调，不令偏激,该喜即喜,该怒即怒,该思即思，该恐即恐,该悲即悲,但是必须要有度,不可过度而无节制，才不会被内气所伤。ﻫ中医讲：“怒伤肝,喜伤心，忧悲伤肺，思伤脾，惊恐伤肾”。
3８、补肝——“跪膝法”(坚持每天做一次20分钟，相当于每天喝几支杞菊地黄丸口服液)。
３９、膝盖有积水——先推腿下边的脾经,先除湿，再揉膝阳关穴,往下疏导,然后再跪行把气引过来就没问题了。ﻫ40、减肥密法——“跪膝法”，三周见效。ﻫ41、脱发——“跪膝法”。
42、坐月子生气断奶——使劲点按“涌泉穴”，要身心同治，二小时后，乳房开始逐渐胀,奶水会重新有。ﻫ43、胃痛——按“足三里”,再循胃经上行，找到“伏兔穴”,将胃经上的硬结揉散。ﻫ44、生气打咯——用按摩棒从上到下疏通小肠经、三焦经、膀胱经,会有很多痛点，嗝打出来就不痛了。