5自我意识
第五章自我意识
社会自我
• 自三岁到青春期，个体生理自 我仍然继续发展，同期社会化 也开始萌芽。
• 在这个时期，个体与他人有越 来越频繁的互动，开始学习性 别角色、学习社会规范，价值 观与信念也开始形成。
社会自我
• 此时期的价值体系是以社会规范为主 的，称为「社会我」，例如小孩子会 以「爸爸说男孩子要勇敢」、「老师 说说谎的是坏小孩」来表达自己的想 法。
提出一个人对自己的价值，“是通过与他人的 能力和条件的比较实现的”，他把这称为社会 比较过程（social comparison processes） 。
• 他认为个人为了适应生活必须十分清楚地了解 自己及其周围的环境的情况，如果对自己周围 环境不了解，就会产生不安全的感觉与焦虑， 甚至会发生紧张，不知道应该怎样表现自己， 尤其是当个体处于新的环境，很想了解自己的 能力与观点在群体中有什么地位，发生什么作 用时，“社会比较就显得更为迫切”。
生理自我社会自我心理自我
生理自我
• 婴儿刚出生时多处于自我封闭的 状态，尚无法区辨外界与自己， 认为母亲与自己是一体的。
• 一直到七、八个月大才会逐渐衍 生出「我」的概念，也才逐渐分 得清自己和外在世界是分开的、 自己与他人是不同的。
生理自我
• 不过在三岁以前，其对自己的认识 是以躯体为主。例如在晃动双手与 抚触的过程中会察觉到手是自己的 一部分，看着地上的球被脚踢开也 就了解到了自己的身体对外在环境 的影响力，慢慢地对于别人叫自己 的名字会有反应，看到自己镜中的 长相也会知道那就是自己等，都是 生理我逐渐成熟的证明。
社会心理学的研究表明，影响自我觉知的因素包括环境 因素和个性因素两方面。
5、自我知觉的途径：我是怎样的人？
• 以人为镜 • 角色扮演 • 社会比较 • 自我分析
五种意识学习心得
五种意识学习心得意识学习是一种独特的学习方法，通过深入理解和认知自己的思维和行为，达到改善和提高个人思考和决策能力的目的。
在我个人的学习过程中，我总结出了五种意识学习心得，并经过实践验证了其有效性。
以下是我对这五种意识学习心得的详细解读。
1. 自我意识学习：自我意识学习是通过深入的反思和观察自己的思维和行为来提高个人认知和理解能力。
在这个过程中，我将注意力集中在自己的内心世界，反思我是谁、我想要成为怎样的人，以及我当下的感受和想法。
通过不断地自我探索和思考，我能够更清晰地认识自己的价值观、优势和劣势，并且在行为上更加一致地追求自己的目标。
我发现，自我意识学习不仅能够提高个人的自我理解能力，还能够加深与他人的交流和理解，从而建立更加有效的人际关系。
2. 偏见意识学习：偏见意识学习是一种重视和认识个人偏见和认知偏差的学习方法。
在这个过程中，我主要关注自己思考和决策的不确定性和局限性，并试图寻找潜在的偏见和盲点。
通过深入思考和学习他人的观点，我能够更全面地认识一个问题，减少偏见对我的影响，并做出更准确的判断和决策。
我发现，偏见意识学习不仅能够提高个人的分析和判断能力，还能够培养人的思辨精神和理解力，从而更好地适应和应对多变的环境和挑战。
3. 灵活意识学习：灵活意识学习是一种注重灵活思维和行动的学习方法。
在这个过程中，我通过观察和学习他人的灵活性和创新性，以及发现和尝试新方法和策略，来提高自己的灵活性和创新能力。
在这个过程中，我意识到灵活性并不是天生的品质，而是可以通过努力和实践培养和提高的。
通过灵活意识学习，我能够在面对复杂和多样化的问题时，更快速地找到解决方案，并适应和应对各种变化和挑战。
4. 情绪意识学习：情绪意识学习是一种注重情绪管理和情绪认知的学习方法。
在这个过程中，我通过观察和认识自己的情绪反应和情绪变化，以及学习情绪管理的技巧和策略，来提升自己的情绪智商和情绪调节能力。
通过情绪意识学习，我能够更好地理解和控制自己的情绪，从而提高情绪稳定性和应对压力的能力。
简述自我意识的形式和内容分类
简述自我意识的形式和内容分类自我意识是指人们对自身存在、特征和行为的认知和感知。
它是人类智力的一部分，是人类区别于其他生物的重要特征之一。
自我意识的形式和内容分类如下：一、自我意识的形式分类1. 直觉性自我意识：这种类型的自我意识是人们在日常生活中通过感官和经验获得的，是一种直觉性、非理性的认知方式。
例如，我们可以通过镜子看到自己的外貌，也可以通过别人的反应来了解自己在社交场合中表现如何。
2. 反思性自我意识：这种类型的自我意识是指人们对内心世界进行思考和反思，以了解自己内心深处的情感和信仰。
例如，我们可以通过写日记或进行冥想来探索内心世界。
3. 抽象性自我意识：这种类型的自我意识是指人们对抽象概念（如道德、信仰等）进行思考和反思，以了解自己在这些方面所持有的态度和信念。
例如，我们可以通过阅读哲学书籍或参加宗教仪式来探索这方面的问题。
二、自我意识的内容分类1. 身体自我意识：这种类型的自我意识是指人们对自己身体的认知和感知。
例如，我们可以通过触摸、视觉和听觉来了解自己的身体特征和状态。
2. 社交自我意识：这种类型的自我意识是指人们在社交场合中对自己和他人的认知和感知。
例如，我们可以通过观察他人的反应来了解自己在社交场合中表现如何。
3. 情感自我意识：这种类型的自我意识是指人们对自己情感状态的认知和感知。
例如，我们可以通过注意内心情绪变化来了解自己当前的情感状态。
4. 思维自我意识：这种类型的自我意识是指人们对思维过程和思考方式的认知和感知。
例如，我们可以通过反思思考过程来了解自己在思考方面存在哪些问题。
5. 价值观念自我意识：这种类型的自我意识是指人们对个人价值观念、信仰、道德准则等方面的认知和感知。
例如，我们可以通过反思个人信仰或道德准则来了解个人价值观念所处位置。
三、总结以上就是关于“简述自我意识的形式和内容分类”的相关内容。
自我意识是人类智力的一部分，对于个人的成长和发展具有重要作用。
了解自我意识的形式和内容分类，可以帮助我们更好地认知自己，进而提高自我管理和发展能力。
第五章自我意识
第五章⾃我意识第五章⾃我意识本章学习⽬标：⾃我意识的内涵⾃我意识的内容⾃我意识的产⽣⾃我增强⾃我图式个体社会化的结果之⼀是形成⾃我意识。
⾃我意识是⼈类特有的⾼级⼼理活动形式。
⾃1890年W.詹姆⼠（W.James）在《⼼理学原理》中⾸次提出⾃我意识概念以来，⾃我意识在西⽅⼀直受到⼼理学研究者的关注。
他们对其概念、结构、发展因素等⼀系列问题进⾏了探讨。
进⼊20世纪80年代，学者将更多的注意⼒集中在⼀些具体问题的研究上，⾃我意识的研究范围也开始逐渐得到了拓宽。
第⼀节⾃我意识的⼀般内涵⼀、⾃我意识的定义⾃我意识（self consciousness）是⼈类所特有的⼀种重要的意识形式。
在最⼀般的意义上，⾃我意识指个⼈对⾃⼰存在的意识、对⾃⼰以及⾃⼰与周围事物关系的意识。
社会⼼理学意义上的⾃我意识通常指个⼈对⾃⼰⾝⼼状况、⼈—我关系的认知、情感以及由此⽽产⽣的意向（有关⾃⼰的各种思想倾向和⾏为倾向）。
换⾔之，⾃我意识包含三种成分：⾃我认知，即对⾃⼰各种⾝⼼状况、⼈—我关系的认知；⾃我情感，即伴随⾃我认知⽽产⽣的情感体验；⾃我意向，即伴随⾃我认知、⾃我情感⽽产⽣的各种思想倾向和⾏为倾向，⾃我意向常常表现于对个体思想和⾏为的发动、⽀配、维持和定向，因⽽⼜称⾃我调节或⾃我控制。
⾃我意识的三种成分紧密联系，共同作⽤于个体的思想和⾏为。
例如，对⾃⼰健康状况不佳的认知可以产⽣焦虑、苦恼的情绪体验，进⽽产⽣加强锻炼、提⾼健康⽔平的意向，发动、⽀配、调节⾃⼰的⾏为去实现这种意向。
⼜如，对⾃⼰⼈际关系紧张的认知使⾃⼰产⽣焦虑不安的情绪体验，进⽽产⽣要加强个⼈修养或学习⼈际交往技能，做⼀个受⼈尊重、讨⼈喜欢的⼈的意向。
⼆、⾃我意识的内容⾃我意识的内容可以从不同的⾓度进⾏分析。
（⼀）⽣理（物质）⾃我、社会⾃我和⼼理⾃我詹姆斯将⾃我意识分为⽣理（物质）⾃我、社会⾃我与⼼理⾃我。
（1）⽣理（物质）⾃我（material self）。
第五章自我意识与人格
第五章自我意识与人格社会化的结果，就个体方面而言是自我意识和个人人格的形成。
自1890年威廉·詹姆斯(W.James)在其著作《心理学原理》中首次提出自我意识以来，自我意识在心理学领域一直是经久不衰的研究课题。
自我意识是人类特有的高级心理活动形式，它是社会的产物，反过来又作用于社会，指导个体适应社会生活，并对周围社会生活环境产生积极的影响和作用。
因此，自我意识和人格成为社会心理学关心的主题之一。
第一节自我意识概述一、自我概念、自我意识与自我自我概念、自我意识和自我是三个既有联系又有区别的不同概念。
自我是指自己各种身心状况或是各种身心状况的总和。
一般认为它包括三个部分，即物质的自我、精神的自我和社会的自我。
在西方，自我也存在两个混淆的概念，即self和ego。
一般而言，大多数实证研究都是围绕self进行的，对于ego，则一般为思辨性探讨。
自我意识是指个人对自己身心状况、人—我关系的认知、情感以及由此而产生的意向，简而言之就是个人对自己各种身心状况的意识。
自我意识是一个具有多维度多层次的复杂心理系统。
一般认为自我意识表现为认知的、情感的和意志的三种形式，分别称为自我认知、自我体验和自我意向。
自我认知，即对自己各种身心状况、人我关系的认知；自我情感，即伴随自我认知而产生的情感体验；自我意向，即伴随自我认知、自我情感而产生的各种思想倾向和行为倾向。
举例来说，个体对自己身高、相貌、健康状况、性格或是自己与父母、老师、同学的关系好坏等的认识就是自我认知；而对自己身高、相貌的满意与否产生的愉悦和自卑情绪，对自己性格的欣赏或不满情绪，以及与人相处过程中的喜怒哀乐等就是自我情感；根据自己外在条件而扬长避短地装扮自己的想法、培养自己积极乐观的生活态度等等就属于自我意向的范畴。
自我意识是在自我发展的一定阶段上产生和分化出来的。
也就是说，个体在有了一定的思维能力，可以把自己与客观世界、自我与非我区别开来的时候，自我意识也才出现。
高情商的五个要素
高情商的五个要素高情商是指一个人具备了较高的社交情感能力和自我情感管理能力，他们能够在社交场合中自如地表现自己，同时也能够更好地控制自己的情绪。
想要成为一个高情商的人，需要具备以下五个要素：1. 自我意识自我意识是指对自己内心感受的认知和理解能力。
高情商的人能够准确地了解自己的内心世界，感知自己的情绪变化，并能够理性思考问题。
他们很清楚自己的情绪状态，知道如何在不同的情境中表达自己。
2. 自我管理自我管理是指控制和管理自己的情绪和行为。
高情商的人能够控制和管理自己的情绪，不受外界环境和他人的情绪影响，遇到困难和挫折时能够保持冷静和理性，不会过于悲观和消沉，同时也不会过于自恋和自大。
他们能够处理好自己的情绪，更好地应对挑战和压力。
3. 社交意识社交意识是指对他人感受的认知和理解能力。
高情商的人能够准确地读懂他人的情绪和需求，有良好的共情能力，能够理解别人的感受和需求，而不是只考虑自己的利益。
他们知道如何与人沟通和交流，能够建立牢固的人际关系，使得自己在职场和生活中更加成功和有价值。
4. 社交管理社交管理是指管理和维护与他人的关系。
高情商的人能够与不同的人建立良好的关系，维持长久的友谊和同事关系，而不会让情绪影响到人际关系。
他们能够处理好与他人之间的冲突和分歧，能够有效地解决问题，而不是让关系破裂。
他们能够热情地接纳新人，建立起信任和包容的交往。
5. 情商应用情商应用是指在实际生活中应用情商的能力。
高情商的人能够充分利用他们的情商能力，更好地达成自己的个人目标。
他们能够在工作和生活中处理好与他人的关系，取得长期的合作和成功，面对各种挑战和艰难，也能够保持积极和乐观的心态。
他们支持他人，建立良好服务和支持体系，让整个社会与个人受益。
《社会心理学》第五章自我意识知识点
第五章自我意识第一节自我意识的一般内涵个体社会化的结果之一是形成自我意识。
自我意识是人类特有的高级心理活动形式。
它是社会的产物，反过来又作用于社会，指导个体适应社会生活，并对周围社会生活环境产生积极的影响和作用。
一．自我意识的定义自我意识最初是1890年美国心理学家詹姆斯提出的概念。
用6、7分钟时间写出15个“我是谁”的陈述句。
自我意识是人类所特有的一种重要的意识形式，是社会化的结果，有时也称自我。
（一般角度）自我意识：个人对自己身心状况、人我关系的认知，情感以及由此而产生的意向（有关自己的各种思想倾向和行为倾向）（社会心理学角度）自我意识的三种成分：自我认知（自我概念）、自我情感和自我意象（有时也称自我调节和自我控制）主我（I）和客我（Me）：詹姆斯认为人具有将自己视为客体看待的能力，自我是在与他人交往过程中产生的，在这一过程中理解对方的姿态，并根据他人看法认识自己。
由此，库利创用了“镜中我”的概念：由他人的判断所反映的自我概念；为后来米德提出“概括化他人”提供了雏形。
主我（I）认识的主体，是主动的我，是进行中的意识流，客我（Me）是认识的对象，即被观察者，它包括一个人所持有的关于他自己的所有的知识和信念，主我是自我的动力部分，是活动的过程，客我则制约主我的活动。
二．自我意识的内容（两个角度）（一）詹姆斯的观点：生理（物质）自我、社会自我和心理（精神）自我生理（物质）自我：个体对自己躯体、性别、体形、容貌、年龄、健康状况等生理物质的意识。
社会自我：个体对隶属于某一时代、国家、民族、阶级、阶层的意识（宏观）；对自己在群体中的地位、名望，受人尊敬、接纳的程度，拥有的家庭、亲友及其经济、政治地位的意识（微观）。
心理（精神）自我：个体对自己智能、兴趣、爱好、气质、性格诸方面心理特点的意识。
（二）美国人本主义心理学家罗杰斯的观点：现实自我和理想自我（从实际存在还是观念存在的角度）实际自我：是指个人对自己受环境熏陶炼铸，在与环境相互作用中所表现出的综合的现实状况和实际行为的意识。
通识课《社会心理学》第五章自我意识答案
2018年10月28日星期日整理自我意识的一般内涵（一）1【单选题】威廉·詹姆斯认为,人具有把自己视为()看待的能力。
A、整体B、主体C、客体D、个体我的答案：C2【单选题】当一个人因为身体不好而感到焦虑时,这就是()。
•A、自我概念•B、自我认知•C、自我意向•D、自我情感我的答案：D3【单选题】自我意识有()种成分。
•A、三•B、四•C、五•D、六我的答案：A4【判断题】自我意识也可以叫自我。
()我的答案：√5【判断题】1790年,威廉·詹姆斯提出了自我意识的概念。
()我的答案：×自我意识的一般内涵（二）1【单选题】自己不知道,别人也不知道的自我部分被称为()。
A、公我B、私我C、盲点D、无意识的自我我的答案：D2【单选题】根据贝克的观点,以下哪一项不属于抑郁症患者的自我概念的关键词?()•A、无辜•B、没有价值•C、有罪过•D、被剥夺我的答案：A3【单选题】罗杰斯认为自我可以分为现实自我和()。
•A、虚拟自我•B、完美自我•C、理想自我•D、生理自我我的答案：C4【判断题】在对社会化的研究中,父母养育孩子是无条件的。
()我的答案：×5【判断题】詹姆斯认为自我意识包括生理(物质)的自我、社会的自我和心理(精神)的自我。
()我的答案：√自我意识的产生与发展1【单选题】重要他人是指,与自己有密切联系和()的人。
A、血缘关系B、法律关系C、从属关系D、利益关系我的答案：D2【单选题】在()阶段,孩子开始把自己视为一种社会客体。
•A、萌芽•B、准备•C、游戏•D、竞赛我的答案：C3【单选题】米德认为,他人指的是个体所属的()。
•A、社会阶层•B、社会群体•C、社会背景•D、社会制度我的答案：B4【判断题】库利认为,自我观念是个体根据自我评价而发展的。
()我的答案：×5【判断题】从社会心理学的角度来说,自我意识的产生有三个标志。
()我的答案：√自我过程（一）1【单选题】()会决定一个人的自尊。
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Chapter 5 自我意识
自我意识是一个人对自己的认识、评价和期望，是对自己的心理体验，即“我属于哪种人”的自我观念。
第一节人类意识的产生
一、意识的概念
意识是指以感觉、知觉、记忆和思维等心理过程为基础的系统整体对自己身心状态与外界环境变化的觉知和认识。
1、意识活动的层次一：有意识的察觉→是观察者与现象之间关系的一种属性。
感觉觉察：“你感觉到了什么？”——体会到刺激并了解刺激
概括性观察：感觉→知觉
元认知觉察
有意识回忆：与父母在一起的场景历历在目
2、意识活动的层次二：较高级的官能→意识的能动作用
注意：通过注意，意识将决定觉察到什么和觉察不到什么，要觉察什么或不要觉察。
（注意属于心理状态，不属于心理过程。
）
推理：不要牵涉到具体事物，是我们大脑在进行符号加工。
自我控制：我在生活中做的每一个决定受意识操控
3、意识的层次三：意识状态→有意识/无意识/潜意识状态
Eg:发怒惊醒惊奇愤怒
二．动物有意识吗？
1、镜子实验——纽约州立大学心理学家戈登·盖洛普
【镜像自我识别实验（Mirror self-recognition, MSR）】给动物的额头上画上红点，然后让他们照镜子。
如果没有自我的概念，动物会认为镜子里的不是自己，而会用爪子或者嘴去舔镜子里的动物额头上的红点。
反之，他们会用手去摸自己的额头，因为他们意识到镜子里的其实是自己。
黑猩猩是最早通过这个实验的动物，而大猩猩和猕猴因为天生恐惧和镜子里的视线对视而无法进行该实验。
人类在一岁半以前也无法通过这个实验证实自己有自我意识。
2、设计巧妙的欺骗行为实验
第二节 自我意识概述
一、 自我意识
生理状态 心理状态 ● 自我意识不仅是人脑对主体自身的意识与反映，也是人与周围现实之间的关系反映。
二、 自我意识的内容
1自我意识中涉及的内容不同
生 社 心
理 会 理
自 自 自
我 我 我
生理（物质）自我：指个体对自我躯体、性别、体型、容貌、年龄、健康状况等生理特质的
意识。
心理（精神）自我：个体对自己智能、兴趣、爱好、气质、性格等方面心理特点的意识。
社会自我：宏观方面是指个体对自我隶属于某一时代、国家、民族、阶级、阶层的意识。
微观方面是指个体对自我在群体中的地位、名望，受人尊敬、接纳的程度，拥有的家庭、亲友，及其经济、政治地位的意识。
2 自我意识的客观现实状态不同
现 理
实 想
自 自
我 我
现实自我：个体对自己受环境熏陶，在与环境相互作用中表现出的综合的现实状况和实际行
为的意识。
理想自我：指个体经由理想或为满足内心需要而在意念中建立起来的有关自己的理想化形象。
● 请活在现实中，但又让理想成为不断前行的动力
● 马斯洛：生活理想符合实际。
第三节自我意识的几个重要的内容
1自我觉察：把目光投向自己
当人们开始不把自己当作环境中行动的主体，而是作为被自己或他人所注意的客体时，就进入了一种自我觉察的状态。
●能够适当的进行自我关注是很重要的，但频繁和牢固的自我关注可能也带来麻烦。
）
2自尊：你怎样评价自己
我们对于自己所做出得评价，对自身价值的认可程度。
→常在研究中被作为变量。
詹姆斯提出了自尊公式：自尊=成功/抱负水平
Eg 成功均为80分，若抱负水平70分→自尊得到满足
若抱负水平90分→自尊未得到满足
3自我效能：你有多大的信心完成这件事
人们对自身能否利用所拥有的技能去完成某项工作行为的自信程度。
→常在研究中作为中介变量和调节变量。
●教育的自我效能感与教学质量和学生成绩有着显著地相关。
●习得性无助：自我效能感丧失
●自我效能感决定人们的行为方式和情感体验
4自我控制：你能把握住自己吗
个人对自身的心理和行为的主动掌握（综合能力）。
→与额叶的成熟程度有关
第四节自我意识的发生和发展
自我意识产生的前提健全发育的大脑eg 大脑有损伤的人没有自我意识
生活在人类社会环境中eg 狼孩没有自我意识
一自我意识的发生和发展
1 物-我知觉分化
（1）物-我感觉分化：表明儿童出现了主体感觉；
Eg 吸吮反射——吮吸手指、咬脚趾吮吸自己→吮吸，被吮吸（我，身体的一部分）
吮吸他人→吮吸（物，身体外的一部分）（2）动作-
将自己的动作和与动作相联系的外物分化的知觉
（3）自己和自己的动作的区分：出现最初的随意动作。
（最初的主体意识）知觉到他所做的动作是自己发动的，自己是活动的主体
2 人-我知觉分化
（1）3个月的婴儿开始对人微笑；
（2）从形象上区分他人和自己： 7个月注意镜中的自我
10个月开始和镜中的自我玩耍
2岁2个月准备认识自我形象
标志：儿童出现了最初的自我意识——自我知觉
3 有关自我词的掌握
1)1岁将自己同表示自己的词语联系起来；
2)2岁末开始使用代词“我的”
●儿童：能把自己当作客体→把自己当作主体的人最终形成了自我意识
3)3岁时出现明显的自尊心和羞耻感。
（自我情绪）
二性别识别
1 性别认同：个体清楚地认识自己的性别，并且采取与性别相符的行为
→解释：弗洛伊德自居作用；班杜拉社会学习；皮亚杰认知发展
2 性别边缘：性倾向：持久的对某一特定性别成员在性爱、感情或幻觉上的吸引
→异性恋同性恋双性恋（正常人类多样性的表现）
三自我过程
1自我评价
●来自反射性评价：基于别人的知觉与评价的自我评价；
●来自自我知觉：通过观察自己的外显行为而不是内部状态来推测自己的态度
●来自目标唤醒状态：我们对情绪的知觉依赖于生理唤醒水平+赋予唤醒的认知标签；
●来自环境区分性：环境给我们提供了关于我们的个人特点的其它线索，其中让我们与众
不同的因素对自我概念影响很大。
●来自比较性自我评估：将自己的能力、观点或情感与他人进行比较
2 社会评价
●来自他人的反馈：来自人们给予我们关于我们品质的外部反馈；
●来自社会认同：社会认同：个体因自身为社会群体的一员而获得的一部分自我概念；
种族认同：与个体的少数群体成员身份有关的自我知识；
双文化胜任：认可并适应两种文化
3 文化评价
个人主义文化→独立型自我：将自我看作独立存在的，单一的，并且与所在的社会情境分离 Eg 西方人将自我看做是独立运作的单元，将独立定义为社会化基本任务集体主义文化：相互依赖型自我：将自我看作是灵活的，多变的，并且与社会情境有关。