十个睡眠坏习惯让女人提前变成黄脸婆
让皮肤早衰的十个坏习惯
让皮肤早衰的，十个坏习惯皮肤呵护重在细节。
生活中小细节会破坏健康肤色，导致皱纹早生。
1 、爱揉眼睛眼睛周围的皮肤非常脆弱，容易受伤。
摩擦眼周敏感区域会拉伸皮肤，分解胶原蛋白和弹性蛋白，导致皱纹更早出现。
2 、眯眼看东西眯眼看太阳、手机、电视或电脑等强光，会迫使眉眼周围肌肉收缩，导致该区域皮肤起皱。
眯眼最容易导致鱼尾纹增多。
避免强光伤害的最好预防措施是戴上墨镜。
3、戴隐形眼镜隐形眼镜本身并不会导致皱纹，但是戴时往往会扬起眉毛，与眯眼一样，导致前额皮肤更容易出现皱纹。
4 、缺乏睡眠"美容觉"真实存在。
睡眠过程中，皮肤会得到自我修复和更新。
睡眠不足会导致肤色无法有效修复，变得暗淡。
缺觉会导致眼睑下垂、眼睛更红肿、长黑眼圈。
5、趴着睡觉趴着睡时面部紧贴枕头，几个小时后脸上就会出现皱纹。
趴着睡觉也更容易导致眼部浮肿。
仰卧小睡，头部稍微抬高，是保持面部皮肤健康的最佳睡姿。
6 、老低头看手机每天低头盯着手机、平板电脑等电子设备几个小时，会导致脖颈持续弯曲。
该动作会使肌肉紧张，更容易出现皱纹。
7、用吸管喝东西牙医常建议用吸管喝咖啡或茶，以防止牙齿被污染。
但是，皮肤科医生却持否定态度。
用吸管喝东西时必须撅起嘴唇，该动作不断重复会对皮肤造成伤害，导致嘴唇周围产生皱纹。
8 、用手托着脸休息犯困的时候总觉得头很重，很多人爱单手托着脸休息。
反复用手托着脸会产生皱纹，手部压力也会导致胶原蛋白和弹性蛋白分解。
9 、嚼口香糖经常嚼口香糖会导致脸颊肌肉过度活动，导致胶原蛋白分解，皮肤失去弹性，脸颊和嘴部周围更容易出现皱纹。
10、暴露于空气污染中世界卫生组织数据显示，空气污染每年导致400多万人死亡，还会对皮肤造成损害。
每天暴露在烟雾、香烟和汽车尾气中，会损害皮肤屏障，导致氧化应激和皮肤过早老化。
使用合适的护肤产品有助应对这种伤害。
最重要一点就是没用过芍药花护肤品芍药花能够改善女人脸上的黄褐斑颜色，预防皮肤变粗糙和衰老。
经常做这事会给自己招来大病
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生活常识分享经常做这事会给自己招来大病
导语：现在很多人面临着生活和工作的压力，经常会拼命的工作，很多时候到了应该休息的时间，我们还会继续端坐在电脑前工作，这样虽然提高了我们的
现在很多人面临着生活和工作的压力，经常会拼命的工作，很多时候到了应该休息的时间，我们还会继续端坐在电脑前工作，这样虽然提高了我们的工作效率，但是同时也拉低了我们的身体健康质量，经常熬夜，让我们的大脑和器官得不到休息和调整，经常熬夜不仅仅是出现黑眼圈和脸部爆痘痘这么简单，它还会让我们的身体一直处于亚健康的状态，甚至是让机体的器官严重受到损害甚至是生出可怕的疾病。
1. 变成黄脸婆
经常熬夜，会对我们的皮肤造成很多的伤害，针对于那些没有习惯早睡的人来说，最迟也要在晚上十二点以后上床睡觉，上床以后还要玩一会手机再入睡，这样就是凌晨一点以后了。
在这段时间或者是更晚的时间睡觉的人，身体是非常脆弱的，晚上十一点到凌晨一点的时候，是我们在凌晨一点的养肝时间进入到熟睡期。
因为在晚上的十一点到凌晨三点的时候，是人体的经脉刚好运行到肝、胆的时候，这两个器官如果在这个时间段没有得到充分的休息，那么就会表现在我们的皮肤上面，非常容易出现粗糙、脸色偏黄、黑斑和青春痘等问题。
2. 眼睛受到伤害
经常熬夜，不仅会让我们的双眼变成一对搞笑的熊猫眼，而且如果长期间的超负荷用眼，还会让我们的眼睛出现疼痛和干涩发胀等问题，。
20个睡觉坏习惯 加速你衰老
20个睡觉坏习惯加速你衰老转载自爱不爱我转载于2010年02月24日 12:02 阅读(6) 评论(0) 分类：个人日记举报【摘要】有的女性喜欢熬夜，甚至通宵达旦地玩。
回到家倒头就睡，却不知一些睡觉坏习惯会加速你的衰老，例如带妆睡觉、睡前饱餐、微醉、蒙头大睡，不按生物钟睡觉等等。
【正文】1、带妆睡觉：一些女性，特别是青年女性睡觉前不卸妆。
皮肤上残留的化妆品堵塞毛孔，造成汗腺分泌障碍，不仅容易诱发粉刺，而且时间长了还会损伤皮肤，使其衰老速度加快。
2、带胸罩入睡：胸罩对**是起保护作用的，但戴胸罩入睡则会招至疾病。
特别是诱发乳腺肿瘤。
据有关专家研究发现，每天戴胸罩超过17小时的女生患乳腺肿瘤的危险比短时间戴胸罩或不戴胸罩者高20倍以上。
这是因为**长时间受压，淋巴回流受阻，有害物滞留**的结果。
3、带饰物入睡：一些女性在睡觉时没有摘卸饰物的习惯，这是很危险的。
其一，一些饰物是金属的，长期对皮肤磨损，不知不觉中会引起慢性吸收以至蓄积中毒(如铝中毒等);其二，一些有夜光作用的饰物会产生镭辐射，量虽微弱但长时间的积累可导致不良后果;其三，带饰物睡觉会阻碍机体的循环，不利新陈代谢，这也是带饰品的局部皮肤容易老化的原因。
4、微醉入睡：随着生活方式的改变，如今年轻女性的夜生活较为丰富，特别是一些职业女性的应酬较多，常会伴着微醉入睡。
据医学研究表明，睡前饮酒入睡后易出现窒息，一般每晚2次左右，每次窒息约10分钟。
长久如此，人容易患心脏病和高血压等疾病。
5、睡前生气：睡前生气发怒，会使人心跳加快，呼吸急促，思绪万千，以致难以入睡。
6、睡前饱餐：睡前吃得过饱，胃肠要加紧消化，装满食物的胃会不断刺激大脑。
大脑有兴奋点，人便不能安然入睡，正如中医所说“胃不和，则卧不安”。
7、睡前饮茶：茶叶中含有咖啡碱等物质，这些物质会刺激中枢神经，使人兴奋。
睡前喝茶，特别是浓茶，更会让人不易入睡。
8、睡前剧烈运动：剧烈活动，会使大脑神经细胞呈现兴奋状态，这种兴奋在短时间里不会平静下来，人便不能很快入睡。
加速衰老女人睡觉12大致命坏习惯汇总
加速衰老！女人睡覺12大致命壞習慣1、睡前生氣：睡前生氣發怒，會使人心跳加快，呼吸急促，思緒萬千，以致難以入睡。
2、睡前飽餐：睡前吃得過飽，胃腸要加緊消化，裝滿食物的胃會不斷刺激大腦。
大腦有興奮點，人便不能安然入睡，正如中醫所說“胃不和，則臥不安”。
3、枕頭過高：從生理角度上講，枕頭以8～12厘米為宜。
枕頭太低，容易造成“落枕”，或因流入頭腦的血液過多，造成次日頭腦發漲、眼皮浮腫;枕頭過高，會影響呼吸道暢通，易打呼嚕，而且長期高枕，易導致頸部不適或駝背。
4、枕著手睡：睡時兩手枕於頭下，除影響血液循環、引起上肢麻木酸痛外，還易使腹內壓力升高，久而久之還會產生“返流性食道炎”。
5、帶飾物入睡：一些女性在睡覺時沒有摘卸飾物的習慣，這是很危險的。
其一，一些飾物是金屬的，長期對皮膚磨損，不知不覺中會引起慢性吸收以至蓄積中毒(如鋁中毒等);其二，一些有夜光作用的飾物會產生鐳輻射，量雖微弱但長時間的積累可導致不良後果;其三，帶飾物睡覺會阻礙機體的循環，不利新陳代謝，這也是帶飾品的局部皮膚容易老化的原因。
6、微醉入睡：隨著生活方式的改變，如今年輕女性的夜生活較為豐富，特別是一些職業女性的應酬較多，常會伴著微醉入睡。
據醫學研究表明，睡前飲酒入睡後易出現窒息，一般每晚2次左右，每次窒息約10分鐘。
長久如此，人容易患心髒病和高血壓等疾病。
7、帶妝睡覺：一些女性，特別是青年女性睡覺前不卸妝。
皮膚上殘留的化妝品堵塞毛孔，造成汗腺分泌障礙，不僅容易誘髮粉刺，而且時間長了還會損傷皮膚，使其衰老速度加快。
8、帶胸罩入睡：胸罩對乳房是起保護作用的，但戴胸罩入睡則會招至疾病。
特別是誘髮乳腺腫瘤。
據有關專家研究發現，每天戴胸罩超過17小時的女生患乳腺腫瘤的危險比短時間戴胸罩或不戴胸罩者高20倍以上。
這是因為乳房長時間受壓，淋巴回流受阻，有害物滯留乳房的結果。
9、睡前飲茶：茶葉中含有咖啡鹼等物質，這些物質會刺激中樞神經，使人興奮。
睡前喝茶，特別是濃茶，更會讓人不易入睡10、張口呼吸：閉口夜臥是保養元氣的最好辦法，而張口呼吸不但會吸進灰塵，並且極易使氣管、肺及肋部受到冷空氣的刺激。
女性养生知识大课堂(养颜篇)
女性养生知识大课堂（养颜篇）第一讲，10个日常坏习惯加速你的衰老：家庭主妇们每天要打扫卫生，做饭、刷碗，再加上年龄的增长，脸上皱纹渐深，皮肤开始松弛下垂，头发也斑白脱落了;稍不留意，一些不良的生活习惯，还可能让老化现象提前找上你;下面是主妇们应该警惕的十个坏习惯。
1，开空调睡，脸色变差夜里如果把空调开到25℃以下睡觉，凌晨3—4点身体就会发冷，导致代谢降低，影响体内血液循环，脸色就会跟着变差，严重时还会引起肩膀酸痛或头痛。
因此，夜间把空调设置为凌晨3点前自动关机，或把温度设置在28℃。
2，站坐不直，提前驼背身体乏累时，无论坐立行走都习惯佝背，久而久之容易降低脊柱骨密度，引起变形。
此外，还容易令胸肌张力减弱，引发乳房下垂。
平时要注意随时挺胸直背，多做肌肉锻炼运动。
3，用手撑脸，皱纹加深脸部骨骼较脆弱，微小外力持续作用也会令其改变，用手撑脸会令脸部看上去不对称，并且使脸部皱纹加深。
此外，撑着脸那只手的肘部角质层也会变黑起皮。
坐着时可以在手里拿个东西，如一本书或一支笔，可以时刻提醒自己。
4，不戴胸罩，乳房下垂运动时胸部晃动，会令支撑乳房的悬韧带拉伸松弛，日久会导致乳房下垂。
因此，运动或活动量大时要戴可充分支托乳房、不致晃动的运动型胸罩。
5，枕头过高，颈纹增多常言道高枕无忧，其实，枕头过高会令脸部处于下垂状态，对脖子产生压力，长时间这样睡就容易产生颈纹。
因此要注意枕头的高度，一拳高最好。
6，洗两遍脸，皮肤粗糙皮脂膜有屏障外界异物作用，而连洗两遍脸，会过度去除皮脂膜，引发皮肤粗糙。
洗脸不能太勤，并且最好用中性洗面奶。
7，发根涂护发素，容易脱发把护发素涂抹在发根及头皮上，会堵塞头皮毛孔，影响发根处的血液循环，导致脱发。
因此，护发素要从耳朵边的头发开始，往发梢方向涂抹，如不慎沾到头皮，一定要冲洗干净。
8，睡前看电视，爱长黑眼圈睡眠时人体会分泌增进皮肤弹性和促进新陈代谢的激素，如果临睡前看电视，屏幕的光刺激会使大脑兴奋，导致失眠，出现黑眼圈、皮肤暗淡无光等。
中医睡眠养生：女性应绝对禁止10个睡眠坏习惯
女性应绝对禁止10个睡眠坏习惯人的一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过的，所以，如果你在睡觉时的习惯不好，对身体的危害会非常大。
尤其是以下几种习惯，对女人来说，应该绝对禁止1、睡前生气睡前生气发怒，会使人心跳加快，唿吸急促，思绪万千，以致难以入睡。
2、睡前饱餐睡前吃得过饱，胃肠要加紧消化，装满食物的胃会不断刺激大脑。
大脑有兴奋点，人便不会安然入睡，正如中医所说“胃不和，则卧不安”。
3、睡前饮茶茶叶中含有咖啡碱等物质，这些物质会刺激中枢神经，使人兴奋，若睡前喝茶，特别是浓茶，中枢神经会更加兴奋，使人不易入睡。
4、剧烈运动睡前剧烈活动，会使大脑控制肌肉活动的神经细胞呈现极强烈的兴奋状态，这种兴奋在短时间里不会平静下来，人便不能很快入睡。
所以，睡前应当尽量保持身体平静，但也不妨作些轻微活动，如散步等。
5、枕头过高从生理角度上讲，枕头以8～12厘米为宜。
太低，容易造成“落枕”，或因流入头脑的血液过多，造成次日头脑发涨、眼皮浮肿;过高，会影响唿吸道畅通，易打唿噜，而且长期高枕，易导致颈部不适或驼背。
6、枕着手睡睡时两手枕于头下，除影响血液循环、引起上肢麻木酸痛外，还易使腹内压力升高，久而久之还会产生“返流性食道炎”。
所以，睡时不宜以两手为枕。
7、被子蒙头以被蒙面易引起唿吸困难;同时，吸入自己唿出的二氧化碳，对身体健康极为不利。
婴幼儿更不宜如此，否则有窒息的危险。
8、张口呼吸闭口夜卧是保养元气的最好办法，而张口唿吸不但会吸进灰尘，而且极易使气管、肺及肋部受到冷空气的刺激。
最好用鼻子唿吸，鼻毛能阻挡部分灰尘，鼻腔能对吸入的冷空气进行加温，有益健康。
9、对着风睡睡眠时对环境变化的适应能力降低，易受凉生病。
古人认为，风为百病之长，善行而数变;善调摄者，虽盛暑不当风及生卧露下。
所以睡觉的地方应避开风口，床离窗、门有一定距离为宜。
10、坐着睡有些人吃饱饭往沙发一坐，打开电视沏壶茶，够舒服的。
可能工作太累了，看着电视就睡着了，这就使第二大隐患出现了!因为坐着睡会使心率减慢，血管扩张，流到各脏器的血液也就少了。
20个睡觉坏习惯 加速你衰老
20个睡觉坏习惯加速你衰老转载自真诚永远转载于2010年02月01日17:47 阅读(1) 评论(0) 分类：个人日记举报【摘要】有的女性喜欢熬夜，甚至通宵达旦地玩。
回到家倒头就睡，却不知一些睡觉坏习惯会加速你的衰老，例如带妆睡觉、睡前饱餐、微醉、蒙头大睡，不按生物钟睡觉等等。
【正文】1、带妆睡觉：一些女性，特别是青年女性睡觉前不卸妆。
皮肤上残留的化妆品堵塞毛孔，造成汗腺分泌障碍，不仅容易诱发粉刺，而且时间长了还会损伤皮肤，使其衰老速度加快。
2、带胸罩入睡：胸罩对**是起保护作用的，但戴胸罩入睡则会招至疾病。
特别是诱发乳腺肿瘤。
据有关专家研究发现，每天戴胸罩超过17小时的女生患乳腺肿瘤的危险比短时间戴胸罩或不戴胸罩者高20倍以上。
这是因为**长时间受压，淋巴回流受阻，有害物滞留**的结果。
3、带饰物入睡：一些女性在睡觉时没有摘卸饰物的习惯，这是很危险的。
其一，一些饰物是金属的，长期对皮肤磨损，不知不觉中会引起慢性吸收以至蓄积中毒(如铝中毒等);其二，一些有夜光作用的饰物会产生镭辐射，量虽微弱但长时间的积累可导致不良后果;其三，带饰物睡觉会阻碍机体的循环，不利新陈代谢，这也是带饰品的局部皮肤容易老化的原因。
4、微醉入睡：随着生活方式的改变，如今年轻女性的夜生活较为丰富，特别是一些职业女性的应酬较多，常会伴着微醉入睡。
据医学研究表明，睡前饮酒入睡后易出现窒息，一般每晚2次左右，每次窒息约10分钟。
长久如此，人容易患心脏病和高血压等疾病。
5、睡前生气：睡前生气发怒，会使人心跳加快，呼吸急促，思绪万千，以致难以入睡。
6、睡前饱餐：睡前吃得过饱，胃肠要加紧消化，装满食物的胃会不断刺激大脑。
大脑有兴奋点，人便不能安然入睡，正如中医所说“胃不和，则卧不安”。
7、睡前饮茶：茶叶中含有咖啡碱等物质，这些物质会刺激中枢神经，使人兴奋。
睡前喝茶，特别是浓茶，更会让人不易入睡。
8、睡前剧烈运动：剧烈活动，会使大脑神经细胞呈现兴奋状态，这种兴奋在短时间里不会平静下来，人便不能很快入睡。
女性面色发黄的原因
女性面色发黄的原因
黄皮肤本来就容易显得没有气色，但是很多女生的黄并不是原来的肤色，而是后天形成的暗黄。
暗黄的皮肤缺少光泽，肤感粗糙没有红润的血气，这提醒你要对肌肤进行保护了。
女生皮肤暗黄的原因有很多，不同的原因防治方法也不一样，你属于哪一种呢。
一、睡眠不足
睡眠不够几乎会导致肌肤的所有问题产生，脸色发黄，长痘难愈。
睡眠直接影响的是女性的激素分泌和排毒功能。
在夜间十一点之后不睡觉，你的皮肤就是在忍受煎熬中度过，更不要说你还带妆熬夜。
第二天脸色会急剧暗沉无光，连妆容都难以抵御。
所以熬夜要做的第一件事情是卸妆，第二件就是尽早美白护理，让肌肤在调节中进行更多的吸收。
二、色素沉淀
长痘、紫外线都会造成黑色素沉淀下来，脸上的暗黄是不均匀的。
多使用抗氧化的食物可以进行缓解。
一种是花果汁，黄瓜、可使用玫瑰花、番茄进行打汁，在早上喝一杯浸润肠道。
美白淡斑用温悦亮肤精华效果超级好。
另一种是将熟鸡蛋、银耳煮甜汤水使用也能够恢复面色。
当然每天做放晒比护肤都要关键。
三、血气不足
面色黄最常见的就是女性的气血不足不畅通，影响到脸部没有红润光泽，可以用按摩进行改善。
用舒缓精油涂在来脸上，用两指指腹进行按压，然后进行中间到两边，从下到上的按摩，等到精油吸收脸上微微发烫。
四、脸部出油多
油皮的女生暗沉尤其严重，这是因为角质堆积更快，把脸上的光泽都遮盖住了，所以看起来总是不够通透。
这种情况应该进行去角质会很有效果，选择温和产品定期适应，不能过度频繁，会造成健康角质受损引发更多肌肤问题。
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二十个睡眠坏习惯让女人提前变成黄脸婆
有的女性喜欢熬夜，甚至通宵达旦地玩。
尽管第二天她们再补觉，但由于生物钟紊乱引起的不良后果是无法避免的，白天困倦、精力难以集中，晚上失眠，无法入睡。
…
1、睡前生气：
睡前生气发怒，会使人心跳加快，呼吸急促，思绪万千，以致难以入睡。
2、睡前饱餐：
睡前吃得过饱，胃肠要加紧消化，装满食物的胃会不断刺激大脑。
大脑有兴奋点，人便不能安然入睡，正如中医所说“胃不和，则卧不安”。
3、枕头过高：
从生理角度上讲，枕头以8～12厘米为宜。
枕头太低，容易造成“落枕”，或因流入头脑的血液过多，造成次日头脑发涨、眼皮浮肿;枕头过高，会影响呼吸道畅通，易打呼噜，而且长期高枕，易导致颈部不适或驼背。
4、枕着手睡：
睡时两手枕于头下，除影响血液循环、引起上肢麻木酸痛外，还易使腹内压力升高，久而久之还会产生“返流性食道炎”。
5、带饰物入睡：
一些女性在睡觉时没有摘卸饰物的习惯，这是很危险的。
其一，一些饰物是金属的，长期对皮肤磨损，不知不觉中会引起慢性吸收以至蓄积中毒(如铝中毒等);其二，一些有夜光作用的饰物会产生镭辐射，量虽微弱但长时间的积累可导致不良后果;其三，带饰物睡觉会阻碍机体的循环，不利新陈代谢，这也是带饰品的局部皮肤容易老化的原因。
6、微醉入睡：
随着生活方式的改变，如今年轻女性的夜生活较为丰富，特别是一些职业女性的应酬较多，常会伴着微醉入睡。
据医学研究表明，睡前饮酒入睡后易出现窒息，一般每晚2次左右，每次窒息约10分钟。
长久如此，人容易患心脏病和高血压等疾病。
7、带妆睡觉：
一些女性，特别是青年女性睡觉前不卸妆。
皮肤上残留的化妆品堵塞毛孔，造成汗腺分泌障碍，不仅容易诱发粉刺，而且时间长了还会损伤皮肤，使其衰老速度加快。
8、带胸罩入睡：
胸罩对乳房是起保护作用的，但戴胸罩入睡则会招至疾病。
特别是诱发乳腺肿瘤。
据有关专家研究发现，每天戴胸罩超过17小时的女生患乳腺肿瘤的危险比短时间戴胸罩或不戴胸罩者高20倍以上。
这是因为乳房长时间受压，淋巴回流受阻，有害物滞留乳房的结果。
9、睡前饮茶：
茶叶中含有咖啡碱等物质，这些物质会刺激中枢神经，使人兴奋。
睡前喝茶，特别是浓茶，更会让人不易入睡。
10、睡前剧烈运动：
剧烈活动，会使大脑神经细胞呈现兴奋状态，这种兴奋在短时间里不会平静下来，人便不能很快入睡。
所以，睡前应尽量保持身体平静。
11、蒙头睡觉：
由于天冷，许多人害怕头部着凉，喜欢用被子蒙着头睡觉，殊不知蒙头而睡，以被蒙面睡觉易引起呼吸困难，随着棉被中二氧化碳浓度升高，氧气浓度不断下降，长时间吸进潮湿空气，对大脑危害极大。
时间长了，就会导致缺氧，造成睡不好觉，易做噩梦。
醒后则会感到头晕、乏力，精神萎靡。
12、张口呼吸：
闭口夜卧是保养元气的最好办法，而张口呼吸不但会吸进灰尘，并且极易使气管、肺及肋部受到冷空气的刺激。
13、对着风睡：
人体睡眠时对环境变化的适应能力降低，对着风睡，易受凉生病。
所以，睡觉的地方应避开风口，床离窗、门要保持一定距离。
14、坐着睡：
不少女性工作紧张，回到家后感觉十分疲倦，吃饱饭就往沙发上一坐，开始打瞌睡。
而坐着睡会减慢心率，使血管扩张，加重脑缺氧，导致头晕、耳鸣现象的出现。
15、相对而睡：
有的家人如夫妻、母子等，常常相对而睡。
这会导致一方吸入的气体大多是对方呼出的废气，大脑缺少新鲜的氧气或是氧气供应不足，也易造成失眠、多梦，醒后头晕乏力，精神萎靡。
由于每个人的睡觉习性不一样，拉被子，蹬腿，打呼噜等，易造成被子滑落，感冒着凉，影响睡眠。
16、露肩而睡：
有些人睡觉习惯把肩露在被子外面，殊不知冬天天气寒冷，风寒极易入侵人体肩关节，导致局部经络骨节气血瘀滞，不易流通，造成风湿，关节炎，关节酸胀疼痛。
受风寒侵袭也易造成感冒，流鼻涕，引起呼吸不畅，头晕头痛。
17、不关电热毯睡觉：
整夜开着电热毯，不但使人醒来后感到口干舌燥，还容易患感冒。
人在入睡时被窝里的理想温度为33—35℃，相对湿度为55%—60%，在这种“小环境”下，皮肤的大量血管处于收缩状态，血流减慢，使机体得到充分的休息和调整。
如果电热毯加热时间过长，被窝内的温度持续过高，皮肤血管就会扩张，血液循环加快，呼吸变深变快，抗御病菌的能力下降，易导致感冒。
所以，电热毯的正确使用方法是，在睡觉前10分钟接通电源，当被褥预热之后关闭电源，只要进被窝时不感到骤凉就可以了。
18、储存睡眠：
人体不能储存睡眠，为了熬夜而先多睡几个小时，对人体是没有多大帮助的。
其实，人体只需要一定质量的睡眠，多睡不但睡不着，对健康也是无益的。
19、睡眠不足：
大脑消除疲劳的主要方式是睡眠。
长期睡眠不足或质量太差，只会加速脑细胞的衰退，聪明的人也会变得糊涂起来。
20、透支睡眠：
有的女性喜欢熬夜，甚至通宵达旦地玩。
尽管第二天她们再补觉，但由于生物钟紊乱引起的不良后果是无法避免的，白天困倦、精力难以集中，晚上失眠，无法入睡。