锻炼日记20篇-(精选范文)
以锻炼为主题的日记
以锻炼为主题的日记篇1201X年X月X日 X天晚饭过后，为了锻炼身体，我和妈妈就到楼下打羽毛球，我和妈妈正打得火热的时候，一个小男孩突然冲了过来，说：“阿姨，我可以和哥哥打羽毛球吗?“妈妈笑着答应了。
这很明显，这个小弟弟向我发出了挑战书，我毫不犹豫地答应了。
当时，我就觉得他技艺高超，但既然答应了，总不能反悔吧!开始了，首先我发球，我平时发球很烂，但也算是标准的，我发了出去，他没想到我会发这种球，就勉强地一挑，回了一个吊球，这正合我意，我跑上去一个扣球，给他来了个措手不及。
他发了一个高远球但也太远了吧!我飞快地退到后面去才勉强打过去，他竟回了一个吊球，我没接住，吃了大亏。
接下来的比赛，你不让我，我不让你的，我们打得可高兴了!天渐渐黑了，小男孩不得不走了。
妈妈说：“你应该向他学习。
”当时心里感到真是有点惭愧哦!一定要向他学习不怕陌生人的好习惯。
篇2201X年X月X日 X天晚上，奶奶带我去南京农业大学散步，在路上我想：这里我白天来过很多次，可是——不知道晚上来会怎样。
到了操场，奶奶就叫我运动运动。
我又跑又跳，还躺在草地上看天上的星星，不一会儿，我就累得气喘吁吁了，只好坐在操场旁的椅子上休息，奶奶给我讲了大学生的学习与生活。
休息过后，我又开始跳远，还和奶奶绕着操场走了两圈，累得我满头大汗，我问奶奶：“我……我能回去了吗?”奶奶指着一些老人说：“你看，他们年纪这么大，都能坚持住!”我想这么多爷爷奶奶，都能坚持不懈地锻炼这么久，而我却坚持不了很长时间，看来我还得多运动，增强体质呀!篇3201X年X月X日 X天今天，学校举办运动会。
我们来到操场。
啊!音乐在空中回荡，彩旗在风中飘扬。
在激昂的乐曲声中，方格队队员踏着矫健的步伐在操场上行进。
他们打扮得非常漂亮，从远处一看，就像一朵朵盛开的花儿，老师们跳着韵律操，像蝴蝶翩翩起舞。
开始比赛了，枪声一响，运动员们像离弦的箭冲了出去，争先恐后，不分上下。
在同学们的助威声中，他们竭尽全力，冲向终点。
2023学生锻炼身体日记
2023学生锻炼身体日记日记一：开始锻炼的第一天今天是我开始锻炼的第一天，我非常兴奋也很紧张。
我早上起床后，先准备好了运动服和鞋子，穿上衣服就出去了。
在学校操场上，太阳已经高挂在头顶上了，气温也很高。
我先跑了几圈慢跑，感觉心跳有点快，但还能接受。
然后，我开始做一些力量训练，比如俯卧撑、仰卧起坐、哑铃训练等等。
这些训练让我感到有点吃力，但也很有成就感。
我觉得我今天的锻炼效果还不错，身体感觉也比之前有些改善。
我决定继续坚持锻炼，每天都要保持良好的锻炼习惯。
日记二：锻炼的第一个星期这个星期我每天都坚持锻炼，感觉身体的某些地方变得更加紧实了。
我也越来越能够承受一些较大的锻炼负荷了。
在锻炼之前，我会进行热身运动，比如简单的拉伸、瑜伽等等。
这可以帮助我避免受伤，也能够更好地准备身体。
在做力量训练时，我也在慢慢提高自己的重量和强度。
我觉得这是很有必要的，因为我需要不断挑战自己，才能让自己更加健康。
总体来说，这个星期的锻炼效果还是很好的。
我会继续保持这个良好的习惯，让自己的身体越来越好。
日记三：锻炼的一个月已经一个月了，我已经可以感觉到自己的身体变得更加健康了。
我也开始尝试一些新的锻炼方式，比如跑步和游泳。
跑步对我来说还是有些困难的，但游泳则让我非常喜欢。
在游泳池里游泳可以很好地消耗我体内的热量，还能够轻松地放松身体和思维。
除此之外，在力量训练方面，我也开始更加自由地掌握自己的节奏，让自己更加舒适地锻炼。
总之，这个月的锻炼让我感到非常充实和满足。
我希望未来的自己可以继续保持良好的锻炼习惯，让身体变得更加健康。
日记四：锻炼的六个月已经六个月了，我已经变得更加健康了。
我觉得我已经养成了一个很好的健康习惯，让我绝不会再停下来了。
锻炼对我的身体状态带来了很好的改善。
我感觉自己的身体比之前更加轻盈、更加有活力，也更容易保持警觉。
除此之外，我的食欲和睡眠状态也变得更加规律了。
我总是可以吃到更健康的食物，每天都拥有充足的睡眠，这也让我的身体更加健康。
在家做运动日记范文（精选26篇）
在家做运动日记范文（精选26篇）在家做运动日记篇1我一向对运动会不太感兴趣，本以为毫无运动细胞的我与运动会毫无瓜葛，怎样想阴差阳错地被选上了步兵，惊喜呀……“走步兵是什么，不就是玩吗？走几步路就算过了，还需要练习，这不是侮辱我的智商，耗费我的学习时间吗？”我满腹牢骚，但仍不得不到操场上进行所谓的“练习”。
阳光刺眼，大风呼啸，寒意笼罩在我的周围，仿佛要将我吞噬。
“什么鬼天气！练习什么呀！真是无聊至极！”我心中喃喃道。
训练开始了。
没想到没有平衡感的我成了老师训斥的对象。
喜欢低头前进、走路总走弯、和他人统一不了步伐。
这些简单的失误仿佛成了我形影不离的伙伴，赶也赶不走。
唉！难道我果真如此失败？真是受打击啊！老师哪容我有懊恼的时间，简单的动作，持续的练习，不断的失误，不断的纠正，时间就如此驶过。
渐渐地，我的动作开始规范了起来。
万分简单的走路，仍需要日复一日两周的练习。
想着他人在温暖的教师里学习，不免后悔当初的决定。
我们要挥彩带、喊口号。
“这动作，实在太丢脸了，唉！”但越是简单越有困难。
挥动的角度、声音的响度，都是极细微的事情却最容易被人忽略。
等啊等，终于等到了比赛的那天，我早早起床，赶到了学校。
不久便开始了入场式。
我们逆着风儿，不惧寒冷，充满青春的活力和激情，挥着缤纷的彩带，喊着洪亮的口号，洒满青春的辉煌，一路走过，落满阳光。
焦急地等待结果。
“第二名！”一片欢呼……或许，无论生命中多么细微多么简单的事情，哪怕只是一段整齐统一的步伐，仍需要反复的努力、枯燥的重复，仍是要抵抗某些寒冷、某些艰难。
从来没有一次的成功是偶然的，是没有汗水浇灌的。
或许我们努力了却没有成功，但我们不努力就一定不会成功！当我们收获时，回首过去的牢骚和艰难，都会像是逆光开放的花朵，有着令人眩目的华彩。
走步兵是如此，而青春、生命，亦是这般。
在家做运动日记篇2在体育运动项目中，打篮球，自己的身高不够;踢足球，小时候上体育课踢足球时和同学迎面相撞，额头上碰起一个大包，从此对足球不感冒，不论是世锦赛、亚锦赛、欧洲杯还是世界杯我是偶尔看一眼，但不痴迷，国内联赛我是从来不看。
体育锻炼暑假日记(精选9篇)
体育锻炼暑假日记（精选9篇）无形中一天还得结束,相信你会感悟到不少东西,请好好纪录下到日记里。
那么我确实懂得怎么写日记吗？以下属于小编整理的体育锻炼暑假日记（精选9篇）,希望能帮助到大家。
体育锻炼暑假日记篇1我是一个瘦小女生,要增强体质才可以。
早上七点,我和爸爸妈妈来到生态公园锻练。
我们去了运动场那里比赛跑步一圈,我第一,父亲第二,母亲第三,爸爸和我走了三圈都追上妈妈了,这才走了几圈。
我们又赛事100米慢跑,我用了17秒,爸爸用了13秒,母亲20秒,我第二,父亲第一,母亲第三。
我竟然没有赢！到8点半,大家又去了体育器械那里,我几乎每一样都试了一下,或是荡秋千好玩啊。
最难的是俯卧撑赛事,我就是最后一名。
我总走来走去,试一下这一,试一下那一个,一刻不停。
忽然我发现了一个能测体重的体育器械,我稀溜溜,居然无反应？莫非是我太轻了？此次锻练让我知道了我跑得更快,腿的力气大,真高兴！锻练完毕,爸爸带大家去街道用餐,我吃得越来越多了,真饱啊。
我们不难发现有一个假树灯,上边挂许多红色的灯笼,我一定要一个,说:"等新房装修好了,大家也买一个。
""好。
"父亲说。
今天早上真丰富,真的是可以这么说从此好不过。
体育锻炼暑假日记篇2今天清晨,大家决定去桃花园城市广场锻练。
出了家门,看见了门口核桃树的叶子上有很多水滴,树杆也湿漉漉的,才懂得头天晚上下大雨。
那时我一摸落叶,满身全是水滴,我急忙用裤兜纸门把擦拭。
大家跑进大路上,马路上的车疾驰而过,三两个路人急急忙忙地走着。
到桃花园城市广场,我做起体操运动。
"左三圈,右三圈,颈部扭一扭,臀部扭一扭,早起早睡,我们一起来锻炼身体……"伴随背景声音,我迅速做了体操运动。
接着,我就跑到桃花园的家用跑步机边,先外伸左腿踩上去,用手抓着护栏,跑起来了。
由于破旧,设备出些"哐当"、"哐当"的响声。
我的健身日记范文六篇_日记作文
我的健身日记范文六篇我的健身范文一：我把跑步的地点选在了学校的足球场和林阴小路。
室友每天早上六点准时拖我起床，大家一起锻炼，相互鼓劲，相互监督，挺有意思的。
有时受天气的影响，我就采取以走代跑的办法补上这一课。
争取多走路，多爬楼梯。
好在学校大，各个教学楼间隔得远，各栋学生宿舍也是分区分片的，以前是以车代步，现在干脆做个“步行者”，多走无妨，只当锻炼身体了。
晚上学习完后跳绳。
开始的一两天我老打结，后来总结经验教训，发现跳绳的高度是关键。
刚刚越过绳子既容易连贯流畅，还有可以延续时间，现在我的跳绳技术已经很不错了！我的健身日记范文二：20xx年开始的shbam课程就算我的娱乐活动了，45分钟的有氧舞蹈充满了轻松、乐趣。
练习shbam就像参加一场大派对，大家都很乐呵。
没有那么多沉重，也没有那么多需要学习的技巧，只要欢乐就够了。
前天是Insanity（肌肉撕裂者）在一个礼拜的恢复期之前最后一天的训练——增强式有氧循环练习，练完以后汗如雨下，然后就真的下雨了。
练完了Insanity plyometricCardio Circuit以后，又打开shbam11，第一遍看，有些动作不是非常娴熟，里面有江南style骑马舞，对这个有审丑疲劳跳不了。
后来看到第12首里《Fever》 Rach 打了个喷嚏还往Kara身上抹鼻涕……）彻底把我笑喷了。
同时练莱美和其他教练的项目，有一个非常明显的对比：衬托出莱美的核心竞争力——快乐健身，绝不简单枯燥。
你高高兴兴地完成一个课程，收获的不仅仅是健康、身材，甚至是信念、是心情。
我的健身日记范文三：休息一天，时间安排得很紧张，不过还是按照计划，留出来大约两个小时健身。
前天锻炼虽然强度不是很大，可是由于此前中断的时间比较久，所以这两天疼得挺厉害，跑起步来胸部的肌肉一抖一抖得疼，有些好笑。
今天主要安排背部的锻炼。
热身跑：1500米/7分钟。
颈前下拉热身：35kg*15颈前下拉：40*12*3坐姿划船：40*12*3坐姿宽握划船：35*12*3额外锻炼胸部：杠铃卧推：20kg*100/4组还有时间，额外附加两组肩部锻炼：单臂直立飞鸟：2*5kg*20*2最后是跑步：3000米/15分钟。
锻炼日记作文
锻炼日记【1】锻炼日记今天我起了一个大早,六点左右就起来了,天刚刚蒙蒙亮,我和爸爸去登敖包山。
要出发了,我们热热身:转转脚、扭扭腰、甩甩手。
我感到全身有一股热量,我们开始向前奔跑,跑着跑着我就被爸爸落下了,我大声说:“爸爸我跑不动了!你等等我呀!”爸爸过头来说:“一定要坚持,坚持到底才是胜利!”于是我又继续向前跑,跑累了我就走几步,然后继续跑,经过半个多小时,我们终于到了敖包山脚下,我看看高高的敖包山,又看看爸爸,爸爸好像明白了我的意思似的,他又说:“一定要坚持,坚持到底才是胜利。
”我听了爸爸的话浑身增添了无穷的力量。
于是我手脚并用,向上爬去。
腿累酸了、脚累疼了、手刮破了,我全然不顾了,奋力向山顶爬去,过了一会就到了山顶。
我站在山顶上向四周一看,啊!真美呀!一轮红日正从东方升起,那万道霞光普照大地。
新的一天开始啦!三年三班张家成锻炼日记【2】在这秋高气爽的十月里，我校举行了一年一度的---运动会！消息一传出去我校的气氛顿时士气高涨，全校都在议论这件事，爱八卦的我当然也不例外啦，我今年可是做足了准备迎接这次挑战了呢！在家里，我每天都在苦练没有一天例外。
可苦了我。
比方说坐位体前屈吧，爸爸硬压着我我就只能低着头大声叫疼，我坐位体前屈总是做不好还能怎么办呢？只有练啊。
在学校里，同学也不放过我，一经做好作业她们就拉着我到水泥地上练跳绳。
我练跳绳也不好，跳几个就断了，断断续续的达到身上只有硬着头皮顶着，连痛也不能叫练跳绳的这几天可苦了我了。
听了这翻话，你也许会问我：你睡觉也要练？可不嘛！我原以为睡觉了妈妈就不回来烦我了，可是没想到睡觉妈妈还来烦我练仰卧起坐，“练就练嘛，真是的睡个觉都不安稳！”我常不满的唠叨。
说干就干，我跳着起了床。
三十一…四十…“不行了不行了…”我累得满头大汗，乱蓬蓬的头发早已不成样子。
“四十二个！女儿你真行啊！我以前啊随之妈妈的唠叨声我进入了梦乡，我梦见全校最漂亮的玲老师宣布我三项都获得了一等奖，平时对我们很是严肃的赵老师对我笑着说：“你真棒，获得了一等奖！”我笑了，笑的那样甜，那样的美……。
锻炼日记300字(共7篇)
锻炼日记300字〔共7篇〕篇1：锻炼日记300字星期三的体育课上，宓教师教我们做俯卧撑。
她先给我们示范了一遍，我学得挺容易的。
可事与愿违，俯卧撑看起来容易，做起来可真难。
我按着教师的要求做了起来。
先蹲下手撑地，再把脚绷直。
做了一个又一个，可教师还说没达标。
做多了我的手好似都快断了。
等到再做一个的时候，我撑信地的两只手都在发抖了，头上也开场冒汗，涨得脸通红，没有方法只能撑一个算一个了。
可这时，我实在坚持不住了。
右手一弯，双腿跪地，马上摔倒在地上。
就这样，我一个都不能做了！但是，宓教师说还是做。
我只好忍着疼痛重新做了起来。
在我的坚持下，果然又增了几个！我揉着发疼的手臂，心想：只要努力，一定能成功！篇2：锻炼日记300字我是一个瘦瘦的女孩,要加强锻炼才行。
早上七点,我和爸爸妈妈去了体育公园锻炼。
我们去了跑道那儿比赛跑步一圈,我第一,爸爸第二,妈妈第三,我和爸爸跑了三圈都赶上妈妈了,她才跑了两圈。
我们又比赛100米跑步,我用了17秒,爸爸用了13秒,妈妈20秒,我第二,爸爸第一,妈妈第三。
我竟然没有赢!到了8点多,我们又去了体育器材那儿,我几乎每一样都试了一下,还是秋千好玩啊。
最难的`是仰卧起坐比赛,我是最后一名。
我总是跑来跑去,试试这个,试试那个,一刻不停。
突然我发现一个能称体重的体育器材,我试了试,竟然没反响?难道是我太轻了? 这次锻炼让我知道了我跑得比拟快,腿的力气大,真快乐! 锻炼完毕,爸爸带我们去大街吃饭,我吃得非常多,真饱啊。
我们发现有个假树灯,上面挂很多红色的灯笼,我一定要一个,说:“等新房装修好了,我们也买一个。
”“好。
”爸爸说。
今天上午真充实,真是可以说再也好不过了。
篇3：锻炼日记300字妈妈刚推自行车时，想让我坐上去，我说：“不坐，不坐，我们要锻炼嘛!” 妈妈很开心：“呵呵，还真长进了呢!知道锻炼了!” 我说：“你不是说过吗?我的身体，要多多锻炼，这样才不会容易生病，跳舞的时候，才不会累啊!” 妈妈连连点头：“没错!不仅你需要锻炼，妈妈也要锻炼呢!我们可以一起锻炼哦!” 我笑得更欢了：“我们还可以写锻炼日记!” 妈妈眼睛一亮：“对啊!我们可以做个方案，看看每天怎么锻炼。
学会锻炼的日记（精选15篇）
学会锻炼的日记（精选15篇）学会锻炼的日记（精选15篇）转眼一天又过去了，想必大家都学习了不少新知识，这时候，最关键的日记怎么能落下。
相信许多人会觉得日记很难写吧，下面是小编为大家整理的学会锻炼的日记，仅供参考，大家一起来看看吧。
学会锻炼的日记篇1今天是早锻炼的第一天，我和妈妈六点就起床了。
我们换好了衣服，就下楼骑自行车到绿道。
刚一下楼，一阵清新甜润的空气向我扑来，我不禁赞道：“哇！早上的空气可真是爽啊！给人一种沁人心脾的感觉。
”妈妈说：“是啊！”我们来到绿道，把车子停在一边，这时，我看见绿道上的人可真多啊！有的在打太极拳，有的在舞剑，还有的在跑步。
我也开始跑起来，跑了一会儿，就出汗了。
妈妈递给我一条毛巾，让我擦擦汗。
擦了汗，便又继续向前跑了起来，一边还喊着“一二，一二”，经过半个多小时的运动，我一看，居然跑了三千多米。
这时，我已汗流浃背，累得上气不接下气。
妈妈说：“我们一定要将早锻炼坚持到底哦！”学会锻炼的日记篇2今天清晨，我们决定去桃花园广场锻炼。
出了家门，我看见门前核桃树的叶片上有许多水珠，树干也湿漉漉的，才知道头天晚上下雨了。
当时我一摸树叶，满手都是水珠，我急忙用兜里的纸把手擦干。
我们跑到大路上，马路上的车疾驰而过，三两个行人匆匆忙忙地走着。
到了桃花园广场，我开始做体操。
“左三圈，右三圈，脖子扭扭，屁股扭扭，早睡早起，我们来做运动……”伴随着音乐声，我很快做完体操。
随后，我就走到桃花园的跑步机边，先伸出左脚踩上去，用手抓着扶手，跑了起来。
因为年久失修，机器出出“咣当”、“咣当”的声响。
我跑了十分钟，跑完了，便坐在石头上休息了几分钟，又去玩儿别的健身器材了。
锻炼完身体后，我和妈妈向桃花园广场另一道门跑去。
园路两旁的桃树枝繁叶茂，回想起春天的时候，这里的桃花粉红粉红的，我仿佛闻到了浓郁的花香。
这时，天空又下起了小雨，我和妈妈急忙向家的方向跑去……学会锻炼的日记篇3自从放假到现在，每天早上起不来了，爸爸在没放假时就说过，放假后咱们每天早上起来锻炼身体，计划没变化快，可是我每天早上都不想起，这怎么能行呢，昨天晚上我睡着很早，今天早上一定得让锻炼身体变成现实，6点钟时，爸爸起床叫起了我，我心里有些烦，不想起，但想想说过的话不能改变呀，所以，我起来后，洗了一下脸，可是爸爸已经准备好了，我急忙把运动鞋穿上，然后有些不耐烦的跟着爸爸下楼去了，我俩一会来到文艺中心，哇！人好多啦，随着优美动听的音乐，我也加入了跳舞的行列，刚开始跟不上脚步，但我认真的跟在别人后面学，不一会几个动作全学会了，虽然没有他们那些人跳的好，但我心里感觉很有成就感，心里很开心，一会就跳出了一身汗，但一点也不感觉累，身子越跳越有劲，早上锻炼身体真好呀，我以后每天坚持锻炼。
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2009-10-31 星期六 18℃～11℃多云
终于到了周末，我早早的起床，洗刷完毕后穿上宽松的鞋子和宽松的衣服准备晨跑。
我从仁和公寓围着河大校园一路小跑，途中遇到了我们班的同学买早餐，说了几句话便也和我跑起来。
不多时身上的汗就出来了，身上酸酸的，告别同学后，我蹲在亭子下和那些晨练的老大娘拉起了家常，看他们那长寿的模样顿时肃然起敬起来，本打算做校车回去的我又坚持的跑了下去，相信在健康的人生长廊中我能跑的最远??
2009-11-1 星期日 13℃～6℃晴
有幸参加朋友的生日聚会，我们在凤凰餐厅聚餐过后，本打算去ktv，老苏说去溜冰大家就欣然而应。
说起溜冰就想起高考前摔的惨样。
这回还好，我绑了两个护膝，看着他们哗哗的在上面穿越我也开始舞动了青春，在朋友的啦扯下进行的摔了个够。
疲倦了就蹲在角落喝着酸奶，赏着开封古城的夜灯，沉浸在欢声笑语中，突然感到很幸福：年轻真好！ 2009-11-2 星期一 10℃～4℃晴
和学校的陈菲去黄校附近的798画室找同学玩，傍晚竟然误了公交车。
朋友说送我们，结果我一咬牙说：跑了！就当锻炼了。
于是我们就沿着路灯蜿蜒的方向缓缓而行。
陈菲问我：咱们两个女孩会不会遇见坏人啊??我嫣然一笑，说：那我们就快点啊。
不知何时路边公园里一声怪叫，我们放开加速度向学校冲去。
陈菲说这是她第一次跑这么远。
那天河大东门的臭豆腐无比香甜，看着远处的路，还意犹未尽。
2009-11-3 星期二 13℃～5℃多云
中午时刻，我吃过饭穿梭在校园中，欣赏大学校园的每一处芬芳。
操场上我们班的男生喊我过去，我一脸迷茫。
原来是他们打篮球缺一个人要我上，我实在推脱不过就硬上了。
他们很照顾我，没有一个人去看着我，用小李的话说就是放开让我投也投不进，结果我不幸投进一球。
这个比赛打得我忙的不知南北，一个劲的往球的方向跑。
虽然我们输了，但我很高兴，我用手腕擦去脸上的汗，心想：谁说女子不如男！
2009-11-4 星期三 20℃～9℃多云
今天是比较充实的一天，我的心情也是阳光灿烂的。
早上准时起床了，我感到很满意。
这真是一种奇怪的现象，我一直认为自己是很爱体育锻炼的，也不会赖床，但事实上我很少有几天准时起床。
哎，我还是这样，想的是一回事，做的又是一回事。
这时是成功的一大敌人。
我决心一定要尽快改掉这个毛病，少凭感觉的办事，而要实实在在地了解自己各方面的情况，以期达到自己理想的水平。
我围着操场怕了两圈，把一身的疲惫卸掉，全身心的投入到学习中去了
2009-11-5 星期四 20℃～8℃晴
今天我们怀着高兴的心情，随着风和日丽的天气来到了操场，我看见学校的同学在跑步，我们也跟在他们后面跑起来，过了很久，我发觉我们离他们的距离越来越远了。
我想是不是他们跑得太快，还是我跑得太慢了。
但是我也不甘落后，该跑第二圈了，大家都坚持继续跑，渐渐地大家跑的速度越来越慢，有的人捂着肚子叫痛，有的人满头大汗、气喘吁吁，还有的人干脆就不跑了。
跑步不仅对我们的身体有益，还能磨练我们的意志，跑步重在坚持，大家一起来跑步吧！
2009-11-6 星期五 23℃～14℃多云
我以前画室的同学来找我玩儿，说是找我打乒乓球。
鬼知道他怎么会想起来打乒乓球。
中午我借了副拍子和球和同学来打乒乓球馆。
我乒乓球还算好，两个人你来我往中厮杀开来。
这在兴头上，在一边观看的小孩把我们的球给踩爆了。
无奈只好离开，不过正在我往综合楼走的路上时那小孩追了过来：“姐姐，球！”我顿时心中一片暖意，河大不但风景好，人也好。
2009-11-7 星期六 23℃～8℃阴
今天是周末，但一天都没见太阳，我心情很压抑，因为我把钥匙和银行卡给丢了。
我漫步走在小路上，让自己尽量忘却烦恼。
我跑了好久好久，最终我跑不下去了，我倚着一棵树蹲了下来，我的腿很是酸痛，头上都能感觉到砰砰的跳动。
我闭上眼，长叹一口气：路还很远，快乐的跑起来吧，一切烦恼都会抛在脑后的！
2009-11-8 星期日 18℃～11℃多云
今天早上我和宿舍的人准备跑步去书店街买书，然后跑步回来。
几个人带上一瓶矿泉水和几块面包踏着晨晖起航了。
我们一路歌唱着，累了就放慢脚步。
到目的地的时候我们都大汗淋漓。
我喜欢吃书店街的包子，吃过早餐我们各自买了基本书，回去的时候我们大多不情愿跑回去，但还是决定小跑回去，最可恶的是小妮子，坐摩托三轮回去了。
2009-11-9 星期一 14℃～9℃小雨转多云
早上不想起床，原是因为天上下起了小雨。
心情不爽想发泄，就径直来到乒乓球馆边的跆拳道馆子。
我以前是上过武校的，在学校还练过。
在大学我还是头一次进武馆。
教练叫我基本要领后让我做热身。
我的搭档是小李，瘦瘦的身材但显得很结实。
还好我聪明，竟也切磋的一身都是劲。
生命在于运动，我想不错的。
2009-11-10 星期二 9℃～5℃阴转小雨
一大早就阴天，昨天的雨水还没干涸。
踏着湿漉漉的草地在校园的操
场上跑步。
一会竟下起了小雨，因为我在跑，竟也不觉得冷，只感到大自然在出摸我冰冷的鼻头。
没有打伞，就往教室跑去，不知有个地方还有积水，搞得我一脚踏进去，鞋子都湿了。
看着窗外的雨纷飞，远方的你也看到了吗？
2009-11-11 星期三 5℃～-2℃多云转晴
今天中午出太阳了，一切欣欣向荣，伸着懒腰沐浴着在久违的阳光下，哼着小曲。
同学喊我打羽毛球，我答应了，我个子矮，每次都仰着脑袋使劲够球。
我觉得我很狼狈，最后我觉得没意思就说其实我喜欢打乒乓球，就欣然拒绝了。
我回去就买了增高鞋垫，看我长这么低！嘿嘿
2009-11-12 星期四 7℃～-4℃晴
生命在于运动，像往常一样把时间定的很早，天气灰蒙蒙的我就出来晨练了。
我想我要坚持下去，我要想老太太一样健康。
我这次跟着晨练的老人们学太极。
好容易学会了“倒卷红”，年长的人都夸我打的好，看着他们满头白发，我心中想夕阳无限好，只是近黄昏。
现在看着天空八九点钟的太阳，想起毛主席的话，世界是我们的。
2009-11-13 星期六 -3℃-4℃多云
又是一个周末，我和寝室的人商量一大早就出去围着河大跑步。
结果还是有两个赖床的。
早上很清爽，依稀可以看到扫大街的环卫工人和出摊早的小贩。
我们几个吃了早点就开始跑起来，跑了一圈大伙都说太累了。
于是我们就有说有笑的又走了一圈。
大概到了酒店的样子我们散了。
散的时候我们约好，明天还要跑。
2009-11-14 星期日 -3℃-4℃多云
昨天晚上写日记时间太久，结果睡得很晚，一大早就没醒过来。
还好
寝室姐妹们喊我晨跑。
我坚持爬起床。
今天和昨天一样，匆匆吃了早点就跑了起来，我们说了今天无论如何跑两圈。
河大真是够大的，我跑的时候一直在感慨。
我体质本来就不好，跑一圈半的时候就想呕吐。
还好我们慢跑了一会，我最终坚持了下去，我知道坚持就是胜利。
2009-11-15 星期一 -3℃-4℃多云
傍晚的时候我在操场上跑步，我想跑到我不想跑为止。
我从报纸上看到：较剧烈的体育锻炼可使血液循环加快，消除一天工作和学习的疲劳。
气喘吁吁的我回到寝室就想睡，用温水洗脸用热水烫脚，能消除一天疲劳，就匆匆上床睡觉了。
确实睡得很踏实。
2009-11-16 星期二 -3℃-4℃多云
好多年没做仰卧起坐了，今晚临睡前突发其想，没想到一分钟竟然完成45个！佩服自己！记得上小学时，有一次考试，只完成了一个，老师和同学都笑我，回家后我就使劲加练，从此每次考仰卧起坐我都是满分，能完成36个左右！记得在高中全校运动会上，我在腿受伤的情况下，力克校队运动员，获得女子60米亚军！当时真的挺兴奋的！从小，跑步尤其短跑就是我的长项，每年运动会都得奖呢?? 睡啦！别美了！
2009-11-17 星期三 -3℃-4℃多云今天是国际大学生节，也是世界学生日，以激励全世界学生共同为建设一个和平、民主、进步的世界而努力。
我为我是一个大学生而自豪，踏着青春的旋律，我们一同跑在操场的起跑线上，为自己的身体充电，我祖国的未来强身。
班长说：大家一定要全面发展，做一名合格的大学生??
2009-11-18 星期四 7℃～-3℃晴
我早上跑步一般不喜欢吃早餐，后来发现空腹跑步实际上是有损健康的。
因为空腹跑步时人的血糖水平会急速下降，而在血糖水平较低的情况下，容易诱发低血糖症，出现昏厥，心律失常。
所以，在清晨慢跑前应少量进食一些饼干之类的碳水化合物。
今天跑得还好，一口气跑了800多米，竟不觉得累
2009-11-19 星期五 6℃～-2℃晴
今天中午天气很适合跑步，我适当吃了点午餐就来到操场，不知为什么多出很多人来跑步。
我就也加入其中。
后来发现这是其他专业举行的活动。
我想，我们班也应该举行这样类似的活动。
生命子与运动，如果我们每天能运动一下，生活便会多彩一些。
闭上眼轻舒一口气，酸酸的感觉真好！。