运用压力与应对模式缓解护生执业考试压力
护士考试综合症应对方法
护士考试综合症应对方法护士考试综合症应对方法护士执业考试考前综合症是指参加护士执业考试的人在考期临近或考期捉摸不定时所陷入的极度的心情紧张、焦虑、烦躁、恐慌、强迫等状况，大部分感到不同程度的学习困难，记忆力下降，精力难以集中，丢三落四，学习效率不高，并有避世思想和厌世倾向。
20XX年护士资格考试马上又要到来，面对这一现象，如何轻松应对呢？一、正确对待考试：从战略上轻视敌人，从战术上重视敌人。
对于每一个具体问题，要认真加以学习研究，弄清楚道理，尤其是对于临床应用的题目。
一般认为，适度的应激可帮助我们增加竞技能力。
保持适当的紧张能刺激大脑，使思维保持一定的活跃状态，这是十分正常的，对考试也是有利的。
应该正视自己的这种心理体验，不要在意它，也不要为这种体验而担心害怕，做到听之任之，它就有可能自然消失。
因为这种惴惴不安的体验，每一个人在面临重大考试前都会发生，而且考试的结果与个人的切身利益关系越密切，这种体验就越明显，只不过是每个人的轻重程度不同而已。
假如你过分地为这种体验担忧，就会使它在你心理上留下的印迹愈加深刻，症状也会越来越重。
反之，若能平静地接受这种现实，顺其自然，就会打破产生该体验的恶性循环，使其自然消失。
二、制定复习计划：要科学地安排复习时间，因人而异地制定复习计划，不可打疲劳战。
更要合理安排好复习的进程，把复习任务分解、细化，一步步地进行，各个击破。
要正确对待护士执业考试，既要认真复习，又不要过分苛求，也别过早地给自己施加不适当的精神压力，而要以一颗平常心来冷静地对待复习迎考，要善于放松自己，使生物钟运转正常，处于中庸状态。
三、是保证正常休息，劳逸结合。
若出现紧张状态可尝试将双手交叉放在桌面上，闭眼挺腰进行深呼吸，一般节奏为吸气5秒，出气3～4秒，连做三次，可有效改善大脑缺氧状态；四、可吃些稍微带辣或酸味的食品，刺激食欲。
可多吃水果和鲜橙汁，宜少吃多餐，不要太饱，可以起到稳定情绪的作用。
五、调整好人体生物钟和心理状态。
分析护生实习中的压力及应对策略
分析护生实习中的压力及应对策略随着社会的发展，护生行业越来越受到重视，护生实习也成为许多护生专业学生必不可少的一部分。
然而，护生实习过程中的压力也是不可避免的。
在实践中，护生实习生往往会面临种种挑战和困难，而不同的学生可能会对同一种情况产生不同的压力，同时也有许多应对策略。
一、护生实习中的压力1.学习压力在护生实习中，学生们面临的第一个压力来自于学习难度。
课堂上所学到的只是护生工作的理论知识，而实践过程中涉及到的具体操作技能和处理不同情况的能力需要学生们加强练习和实践，这给许多人带来了学习压力。
2.工作压力护生实习的主要目的是为了让学生们能够通过实践，更好地了解到护生的实际工作环境。
然而，实践过程中还有可能出现许多棘手的问题，需要实习生们付出更多的工作时间和精力去解决。
这也是护生实习生需要面对的第二种压力。
3.情感压力护生实习生在接触到一些突发状况时，还很有可能产生一些情感压力。
例如，病人状况恶化、遭遇家庭暴力等，这些都让实习生们感到极度不适和困惑。
二、应对策略1.着重于专业知识学习实习生可以着重于护生的专业知识学习，理解护生工作所需知道的细节和注意事项。
这会让精度更高的操作，同时也减少受到指导和工作人员的责难。
2.细致、专注、耐心在工作过程中，实习生必须拥有细致、专注、耐心的工作态度。
这不仅有助于提高操作的准确性，同时也在心理上为自己的工作提供支持，减轻压力。
3.保持专业性实习生在实践过程中，要保持专业性。
这意味着要与所有人保持一定的距离，不要与病人产生太多的情感交流，以免干扰到自己的工作。
4.及时寻求帮助实习生在遇到棘手问题时，不要拖延，要及时寻求帮助。
实习生可以先向导师或者上级AbiSafe 护生学习员的指导，了解解决问题的方法。
5.与同班同学沟通在实践过程中，与同班同学沟通也是减轻压力的一个很好的途径。
实习生可以彼此交流工作中的问题和经验，互相帮助和支持。
同时也能收到来自同学们的心理鼓励和支持。
值得借鉴的护士考试心理减压方法
值得借鉴的护士考试心理减压方法
2013年的护士考试早已经结束，但是分数线迟迟没有公布，让很多考生倍感压力，医学教育网搜集了一些减压方法，希望可以帮助到大家！
一、暴力减压
“随身带个小皮球，郁闷时偷偷捏一捏。
”美国一个专为男性白领排忧解难的服务网站建议。
随身携带一个网球、小橡皮球或是什么别的，遇到压力过大需要宣泄的时候就偷偷地挤一挤、捏一捏，显然要比掐同事的脖子、在大家目瞪口呆之下歇斯底里地撕废纸、捶桌子要好得多。
二、食物减压
一项最新医学研究发现，某些食物可以非常有效地减少压力医学教育|网搜集整理。
比如含有DHA的鱼油，鲑鱼、白鲔鱼、黑鲔鱼、鲐鱼是主要来源。
此外，硒元素也能有效减压，金枪鱼、巴西栗米和大蒜都富含硒。
维生素B家族中的B2、B5和B6也是减压好帮手，多吃谷物就能补充。
工作的间隙，可以来一杯冰咖啡，能够很好的舒缓心情。
在饮食上下点工夫，可谓举手之劳。
三、香精水疗法
在洗澡水里加入薰衣草、玫瑰、香水树、天竺葵等具有镇静身心作用的芳香精油，有助于疏缓压力。
水的温度、水流的压力、浮力和气泡群相互撞击能按摩肌肉，使血管扩张，促进血液循环，消除疲劳。
最后医学教育网小编想对所有考生说：考试早就结束，大家应该放松自己，不要让自己一直沉溺于不良的状态中。
要正确面对护士考试，相信自己！。
执业护士考试如何缓解高压力-.doc
执业护士考试如何缓解高压力?2018年执业护士考试如何缓解高压力?平常心对待护理考试对大量护士职称考试成绩优秀者的调查研究表明，他们在情绪上的共同特点是以平常心对待考试，因此情绪比较稳定。
他们把平时的统考、模拟考试当成护士职称考试，因此考试时就能以平常心对待。
积极的自我想象积极的自我想象能唤起人良好的情绪，消极的自我想象能唤起人的不良情绪。
考生根据自己过去成功的经验与情景选择积极自我想象的内容，例如过去某次考试成功的某些情节，来焕发自己积极的情绪。
考生在考前的复习过程中与考试过程中当发生不良情绪时，都可以用积极的自我想象，来焕发积极的情绪。
轻轻松松听音乐不少考生考前情绪紧张，心情烦躁时，听听自己喜欢的轻音乐，放松自己的情绪。
考生听什么样的音乐来调整自己的情绪，因人而异。
正确运用深呼吸正确运用深呼吸是调节情绪简便易行的方法。
据了解，不少考生自以为谁还不会深呼吸，但他只要一做就感觉别扭。
深呼吸要注意两个要领：一是缓慢的、有节奏的吸气，缓慢有节奏的呼气。
二是吸气后停1至2秒钟再呼。
呼时最好嘴微张，这样立刻感觉肌肉放松，特别感觉胸部放松，从而有助于心理放松。
反复按摩内关穴考生用右手大拇指轻轻地有节奏地顺时针按摩左前臂上的内关穴(内关穴位于手腕向上三横指正中线上)，按摩36次即可。
按摩内关穴能调节情绪，其道理在于，第一中医学的大量临床学表明，针灸内关穴对调节植物神经系统、稳定情绪是有作用的。
第二按摩36次起着转移注意力的作用，把考生从紧张的事务中的注意力转移过来。
第三根据中国传统文化的习惯，顺时针按摩体现顺利的意思。
按摩36次有六六大顺的含义，这都具有很大的暗示作用。
全身放松训练法这是一种利用语音暗示进行自我放松的方法。
考生坐在椅子上或站立，全身放松，两脚分开与肩同宽，眼睛微闭，心中默念：头部松、面部松、颈部松、前胸松、后背松、腹部松、腰部松、前大腿松、后大腿松、前小腿松、后小腿松、脚背松、脚掌松，按照如此顺序，反复默念，可使身体得到放松，精神上也得到放松。
全国注册护士考前紧张情绪处理
全国注册护士考前紧张情绪处理考试对于准备进入职业的护士来说是一道门槛，为了保证自己的顺利通过考试，不少护士考生会面临紧张情绪的困扰。
本文将为大家介绍一些处理考前紧张情绪的方法，帮助护士考生顺利度过考试。
一、了解考试内容与要求考前紧张情绪的主要原因是对未知的恐惧。
因此，了解考试的内容和要求是化解紧张情绪的第一步。
护士考试的题型和考试科目都是公开的，可以通过相关考试指南或者询问有经验的人士来获取相关信息。
对于不了解的部分，可以通过阅读相关教材或者参加培训班来补充知识。
二、制定合理的学习计划紧张情绪很大程度上来源于无法应对考试内容的不确定性。
一旦你制定了合理的学习计划，明确了每天需要学习的内容和时间，你就能更好地掌控自己的学习进度，增强对考试内容的自信。
同时，合理的休息时间也是学习计划中不可忽视的一部分，适当的放松有助于缓解紧张情绪。
三、积极参加模拟考试模拟考试是对考生复习情况的一次检验，也是缓解考前紧张情绪的有效方法之一。
通过参加模拟考试，你可以了解自己在考试环境下的表现，并及时调整学习计划。
在模拟考试中，不要对分数过于在意，更重要的是通过考试是检验自己对知识的掌握情况，并找出不足之处，进一步提升自己。
四、运动和放松运动是缓解紧张情绪的有效途径之一。
护士考试的紧张情绪常常伴随着身体的不适感，如失眠、焦虑等。
适当的运动可以缓解压力，促进身体健康。
例如，散步、慢跑、瑜伽、太极等运动方式都可以选择。
此外，放松技巧如深呼吸、冥想也能有效缓解紧张情绪。
五、寻求支持在考前紧张情绪的处理中，寻求他人的支持和鼓励是很重要的。
你可以和身边的朋友、家人或者考生组织中的同伴交流，分享自己的感受和困惑。
与他人通过交流，你会发现大家面临的困扰都是相似的，互相支持可以让你更有勇气和信心应对考试。
六、保持积极心态在考前紧张情绪处理中，保持积极心态至关重要。
要相信自己的努力和准备，相信自己有能力应对考试。
当紧张情绪袭来时，可以告诉自己“这只是一场考试，我已经做好了准备，一定能够顺利通过。
全国执业医师资格的考生心理调适与压力管理方法
全国执业医师资格的考生心理调适与压力管理方法作为即将参加全国执业医师资格考试的考生，面对激烈的竞争和压力，心理调适和压力管理是十分重要的。
良好的心理状态和有效的压力管理方法可以帮助考生更好地应对考试压力，提高学习效果和应试能力。
本文将探讨一些考生心理调适和压力管理的方法和技巧。
一、激发积极的心态良好的心态对于考生来说至关重要。
在备考过程中，很多考生由于各种压力和困难的影响，往往会出现焦虑、恐惧或自卑等心理问题。
因此，首先需要培养积极的心态，相信自己的能力和潜力。
可以通过以下方式激发积极心态：1.树立信心：相信自己有能力完成备考任务，相信自己在临床实践中积累了足够的知识和经验。
2.正确认识考试：正确对待考试，将其看作是一个提高自己能力的机会，而不是一场生死战。
3.保持良好的生活习惯：合理安排作息时间，保证充足的睡眠和营养，保持良好的身体状态。
二、合理规划备考时间考生在备考期间需要制定合理的备考计划，并严格按照计划进行学习和复习。
规划备考时间可以提高学习的效率，减少时间的浪费。
1.分阶段制定计划：将备考过程分为若干个阶段，每个阶段制定相应的目标和计划。
2.按计划学习：遵守备考计划，不偷懒，按时按量完成学习任务，不过度拖延。
3.合理安排休息时间：学习和休息要适度结合，保持良好的体力和精神状态。
三、寻找适合自己的学习方法每个人的学习方式和习惯都不尽相同，因此，考生需要找到适合自己的学习方法。
1.分析性学习法：对于理论知识较多的科目，可以采用分析性学习法，将知识点进行分解和梳理，有条理地进行学习。
2.应用性学习法：对于需要灵活运用知识的科目，可以采用应用性学习法，注重实际案例和练习题的运用。
3.多种渠道获取知识：除了传统的教材和课件外，可以通过参加培训班、听讲座、查阅相关文献，或者与他人交流学习经验等多种途径获取知识。
四、建立良好的应试技巧除了扎实的知识储备外，考生还需要具备一定的应试技巧。
1.模拟练习：参加模拟考试，熟悉考试形式和要求，提高自己应对考试的能力。
运用压力与应对模式缓解护生执业考试压力
面对 毕业 离 校 ， 也有 部分 护 生产 生 了一 定 的
同时 ， 之 间的 匹配程 度 ， 产 生 相 应情 绪 反 应 ； 会 重 的护 生 认 为 这三 个 环 节形 成 了压 力 。
个 “ ９人 占 育 主 管部 门和 国务 院 卫 生 主 管部 门规 定的 为 。 体 会 应 用 多 种 应 对 方 式 解 决 问 题 或 毕 业 焦虑 ， 即将 与 同 学 老 师分 离 （ ７ ， 应对 的 结果 会 影响 个人 的 人生 态 ５ ．％） 、 即将 独立 工作（ ４ 人 ， ７ １ ” ９５ ”“ １ ２ 占８ ．％） 普 通 全 日制 三 年 以 上 的 护 理 、 产 专 业 课 缓解 情绪 ， 助 程 学 习 ， 括 在 教 学 、 合 医院 完 成 ８ 月 包 综 个 以 上 护 理 临床 实 习并 取 得 相 应学 历证 书 ” ， （ 七 条 第 二 款 ） 而 目前 卫 生 部 组 织 的 “ 第 。 护 ２护 生迎考阶段 的主要压力源 （ 见表 １ ） 士 执 业 资 格 考 试 ” 以 下 简称 执 考 ） 每 年 ５ ２ １执考压 力 （ 在 ． 月初 举 行 。 使 得 原 来 要 毕 业 后 工 作 一 年 这 才能 参 加 的 执 考 ， 前 到 了护 生 实 习 后期 ， 提 度 及观 念 、 种社 会 能 力及 心 理 健康 等 。 各 … 等 也 成 了影 响 护 生心 理 的 压 力 源 。
如何轻松应对下午的护士执业、卫生职称考试
如何轻松应对下午的护士执业、卫生职称考试下午的考试即将开始，文都教育提示您马上就要进入考场了。
您中午有没有好好休息，养精蓄锐的准备这场考试吗?不会是被上午的考试给吓住了吧?好的，那现在就要注意了，抓紧时间找到适应自己的调节方式，文都教育向您介绍几个可以迅速调节心情，消减紧张情绪的好办法：
1.放松的方法：现在我们手机都是只能工具上面都会下载很多功能，比如：音乐，您的手机上是不是也有这个，平时在上班的时候大家肯定都会把它拿出来插进耳机然后听起来，那么，现在，你怎么就忘记了呢?
2.遗忘的方法：你可以和和您一起来参加考试的人或者临近自己的朋友进行简单的聊天，但是切记，不要聊与考试相关的问题，以免加重自己的紧张情绪。
每个人还有很长的人生之路要走，只要卸下沉重的包袱，保持良好的心态，迈开轻松的步履，充满自信地走向考场。
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运用压力与应对模式缓解护生执业考试压力摘要:新《护士条例》的实施,使护士执业考试成为护生实习后期新的、也是最重要的压力源,应引起护理院校及实习医院的重视。
本文通过对备考护生的调查,了解护生的心理状态,并提出应用压力与应对模式帮助护生缓解执考压力,促进护生顺利完成实习、通过考试、毕业、就业。
关键词:护生压力执业考试2008年5月12日起施行的新《护士条例》(中华人民共和国国务院令第517号)与原《护士管理办法》相比,其重要改革之一就是规定申请护士执业注册的条件之一为“在中等职业学校、高等学校完成国务院教育主管部门和国务院卫生主管部门规定的普通全日制三年以上的护理、助产专业课程学习,包括在教学、综合医院完成8个月以上护理临床实习并取得相应学历证书”,(第七条第二款)。
而目前卫生部组织的“护士执业资格考试”(以下简称执考)在每年5月初举行。
这使得原来要毕业后工作一年才能参加的执考,提前到了护生实习后期,毕业准备阶段。
这无疑又成为护生临床实习期,尤其是实习后期的新压力源。
针对这一情况,我系于2009年起,每年为应届护理、助产专业毕业生开办考前辅导班。
2012年采用网络学习软件与课堂答疑相结合的方法进行辅导。
在返校集中辅导的2周时间内,我们随机抽取了163名护生进行问卷调查,旨在了解这一阶段护生的心理压力状况,并利用压力与应对模式采取相应对策,缓解护生心理压力,帮助她们顺利完成实习、参加执考,为毕业就业打下良好的基础。
1 压力与应对模式概述美国杰出心理学家拉扎勒斯(Richard zarus)认为,压力是人与环境相互作用的产物,如果人认为内外环境刺激超过自身的应对能力及应对资源时,就会产生压力。
因此,压力时由于内外需求与机体应对资源的不匹配破坏了个体的内稳态所致。
[1]压力源作用于个体后,个体对其进行初级评价、次级评价及重新评价。
初级评价的结果有三种:与个人无关的、有益的、有压力的;次级评价判定个人的应对与事件之间的匹配程度,会产生相应情绪反应;重新评价是对自己情绪和行为反应的反馈行为。
个体会应用多种应对方式解决问题或缓解情绪,应对的结果会影响个人的人生态度及观念、各种社会能力及心理健康等。
[1]2 护生迎考阶段的主要压力源(见表1)2.1 执考压力参加“护士执业资格考试”这样一场综合、规范、统一、严格的大型考试,对学生造成了一定心理负担。
调查中,全部的护生均认为考试带来了一定的压力,其主要原因的排序为:①考试内容多、难度大②复习时间紧③学习能力差(如记忆力差)④考场发挥不好。
由此可见,执考对护生产生了巨大心理压力,应迫切采取有效的方法来缓解考试压力。
2.2 就业压力实习后期,就业问题成为护生们最关心的问题,也是重要的压力源。
本次调查中,认为就业形成压力的护生高达82.2%(134人)。
其原因一方面是用人单位要求高,造成护生自信心不足:82人(50.3%)认为个人基础知识掌握差,59人(36.2%)认为自己动手能力差,49人(28.8%)认为自己沟通协作能力差,而认为自己外型外貌差的护生有33人(20.2%)。
另一方面是护生择业观念不正确,选择“愿意到基层工作”的护生仅有68人(41.7%),有36人(22.1%)的护生选择“不确定”,而59人(36.2%)不愿意到基层工作。
2.3 毕业压力在毕业阶段,护生面临实习的最终评价、完成毕业论文、挂科补考等重要环节。
分别有52人(31.9%)、126人(83.4%)及28人(17.2)的护生认为这三个环节形成了压力。
同时,面对毕业离校,也有部分护生产生了一定的毕业焦虑,“即将与同学老师分离(97人,占59.5%)”、“即将独立工作(142人,占87.1%)”等也成了影响护生心理的压力源。
2.4 环境压力在实习后期,护生已渐渐习惯了医院环境与实习工作,适应了医院的作息要求,但是复习迎考使参加辅导班的护生重回校园集体生活、重新回到教室、捧起课本、复习理论知识,这一改变使部分护生感到压力,调查中有97人(59.5%)认为不适应校园的作息或饮食,有53人(32.5%)则难以处理宿舍人际关系或师生关系,另一些由于各种原因未能参加辅导班的学生,一边实习工作,一边复习迎考,可能因为担心得不到正确的辅导而加重对考试的担忧。
3 运用压力与应对模式缓解护生压力3.1 帮助护生建立正确的认知评价3.1.1 正确确认初级评价,勇敢正视压力拉扎勒斯认为,初级评价是指人确认刺激事件与自己是否有厉害关系及与这种关系的程度,评价的结果有3种:与个人无关的、有益的、有压力的。
有压力的评价又可分为3种情况:伤害性、威胁性、挑战性。
从调查得知,护生均已感到执考与其有利害关系,并把这一事件评价为有压力的事件,但对压力性评价的3种情况,护生们却各不相同。
给予伤害性评价的护生(9人,占5.5%)对考试全无信心,认为考试只给他人带来好处,而自己根本无法顺利毕业就业;做出威胁性评价的护生(31人,占19.1%)认为考试所要求的能力超过个人的应对能力,预感自己无法通过考试;大部分的护生(123人,占75.5%)认为考试是具有冒险性,挑战性的。
针对护生做出的不同评价,医院带教老师及学校辅导老师应帮助学生正确确认评价的内容。
应当使学生认识到,在毕业前参加一次执业考试是多一个机会、多一点优势,而不是威胁和伤害。
考试之前感到一定的压力是正常情况,应该肯定压力的存在,勇敢正视压力,并化压力为动力,抓住机遇、迎接挑战。
鼓励护生树立信心,帮助护生适当安排复习内容,由易到难、由浅入深,针对考试的内容和要求制定合理的、个性化的复习计划。
对于给予伤害性评价的护生,做题宜精,不宜实施题海战术,否则可能产生反感情绪,加重伤害后果。
3.1.2 正确匹配次级评价,全面认识自我次级评价是对个人应对方式、应对能力及应对资源的评价,判定个人的应对与事件之间的匹配程度。
次级评价后会产生相应的情绪反应。
[1]医院带教老师及学校辅导老师应帮助学生全面综合分析个人的应对资源,提高应对能力。
在辅导初期,应当在介绍考试的内容、审题方法及解题技巧的基础上,安排一次比正式考试难度稍低的模拟考试。
其目的一方面是体验考试氛围,树立信心;另一方面是便于学生从中充分了解自己的优势和弱点,正确评价自我,对考试的各方面要求和个人的能力做出正确的匹配,便于学生调整计划,有的放矢进行复习。
故模拟考试应该及时批改,认真分析,但考试成绩一般不予公布,更不做排名,以免影响护生心理平衡。
对于次级评价后护生产生的焦虑、悲伤、害怕、惭愧、嫉妒等负性情绪,应当早期发现,及时疏导,以免造成严重后果。
3.1.3 正确反馈重新评价,调整情绪行为重新评价是指人对自己的情绪和行为反应的有效性和适应性的评价,是一种反馈行为。
[1]带教、辅导老师应当帮助护生建立良好的反馈信息,让护生相信自己的复习与练习是一种有效的,适宜的行为,通过这种行为,自己在不断进步,在不断解决压力所带来的问题。
如果护生已经做出了这种评价,就要努力稳定这种评价,不要在每一次评价后做出不同反应。
例如在辅导的中后期,再组织1-2次的模拟考试。
由于此时护生对基础理论已经过较系统分析,试卷难度应适当提高,应把难点、重点、易混淆的问题作为模拟考试的内容。
这样既能达到检验水平的目的,又能起到突出重点的效果,以便在考前冲刺时及时调整计划,针对性复习。
[2]但考试结束后应注意护生对压力的重新评价,保持正性反馈,患得患失会加重焦虑等情绪负担。
3.2 帮助护生采取积极的应对方式3.2.1 帮助护生采取积极行动为保证实习后期护生备考顺利,护理院校和实习医院应当建立完善的护士执业考试教育支持系统,通过培训讲座、辅导班、模拟考试、习题讲评等,帮助护生转变观念,采取积极主动的行动来应对考试。
院校应加强沟通,依据每位护生的理论知识、技能水平的不同情况和实际需要开展培训工作。
指导护生依个人情况制定合理复习计划。
计划一旦制定,必须努力坚持、严格执行。
但也不是说,计划必须一成不变,而是应当根据反馈评价,进行合理的调整,使之更具针对性、实用性。
在实习后期,护生要合理安排实习、毕业、就业与执考之间的关系,院校应实施人性化管理,以学生的毕业就业为首要任务,适当满足学生合理需求。
3.2.2 帮助护生缓解情绪院校应当认识到备考护生存在巨大的心理压力,应加强心理疏导。
通过举办专题讲座、座谈会、个别谈心等方式,一方面可以使护生正视考前紧张焦虑,表达自己内心感受,从而疏泄不良情绪及消除心理压力;另一方面可以教会护生一些缓解情绪及消除疲劳的方法,如自我暗示、控制情绪的简易方法,掌握增强记忆、科学用脑的方法,增强自信心。
3.2.3 帮助护生调节生理状态负性的情绪会造成身体的损害,可能出现一系列的生理反应。
在帮助护生调节心理状态的同时,也应当注意护生的身体状况。
应考护生大多为独生子女,任性,进餐凭兴趣,生活无规律。
院校老师应当关心护生的生活状况及身体情况,说明进餐、休息及规律的生活对平衡身心、缓解压力的重要性。
当护生出现不良身体状况,应及时处理或就医,以免加重身体负担,成为新的压力源。
3.2.4 帮助护生改善社会支持系统有效的社会支持系统能减少个体对压力的反应。
鼓励护生建立良好的人际关系,与老师、同学、病人和睦相处,遇到问题勇于向老师的同学请教,赢得大家的理解和支持。
护生应努力提高综合素质,以真诚、谦虚的态度,发展、保持融洽的人际关系,进而形成强大的支持系统,在融洽的氛围中保持愉快的情绪,应对压力的产生。
另外,院校应做好就业指导,开拓就业渠道,鼓励护生树立就业信心、转变就业观念,以减少就业带来的心理压力。
新《护士条例》的实施,把学校推到了“护士执业资格考试”考前辅导的第一线。
护理院校应与实习单位加强合作,运用压力与应对模式缓解护生考证压力,以增强护生应考能力,提高执考一次性通过率,帮助护生顺利毕业、就业。
参考文献[1] 李小妹.护理学导论(第二版)[M].北京:人民卫生出版社,2006,70-71.[2] 李妮,阎成美,翁庐英,等.护士执业考试考前强化训练的方法和体会[J].解放军护理杂志,2002,19(1):55.。