优秀教师必备书-催眠与教学
元式高级催眠技术培训手册
元式高级催眠技术培训手册
《元式高级催眠技术培训手册》是一本关于催眠技术的专业书籍，由李少元编著。
这本书的内容涵盖了催眠的历史、定义、暗示感受性、催眠深度、导入技术、深化技术等方面，同时还包括完整的流程和催眠演示。
催眠是一种广泛使用的心理治疗方法，可以帮助人们解决各种心理问题，如焦虑、抑郁、恐惧等。
通过催眠，人们可以深入自己的内心世界，探索自己的潜意识，从而更好地了解自己，释放内心的压力和负面情绪。
《元式高级催眠技术培训手册》不仅介绍了催眠的基本原理和技术，还提供了大量的实际案例和操作技巧，帮助读者更好地掌握催眠技术，并将其应用到实际工作中。
此外，这本书还强调了催眠的安全性和有效性，提醒读者在使用催眠技术时要注意遵守伦理规范和法律法规。
如果您对心理学、催眠或者自我提升等方面感兴趣，这本书将是一本非常有价值的参考资料。
通过学习本书的内容，您将掌握高级催眠技术，更好地帮助自己和他人解决心理问题，提升生活质量。
不同层次教师阅读书目推荐
做时间的主人，每天留点时间读书，写文章。
一、实习期：专业阅读：必读书籍（《爱心与教育》（李镇西）《小学课堂管理》（温斯坦）《做一个专业的班主任》（王晓春）《孩子们，你们好》（阿莫纳什维利）《与黎明共舞――新教育晨诵本》（马玲编，待出）毛虫与蝴蝶推荐书目（局部）选读书籍：《新教育之梦》（朱永新）《汉字密码》（唐汉）《朗读手册》（吉姆·崔利斯）《班主任工作漫谈》（魏书生）《心平气和一年级》（薛瑞萍）《教师人文读本》（商友敬等编写）《教师专业阅读地图》（魏智渊主编，待出）《另类教育叙事——解读一个题为“干国祥”的教育文本》（干国祥著，待出）学反思，字数不限，尽可能简明扼要。
专业发展共同体：1、日常研课：要有专门的导师（一个导师带两个弟子，三人构成小共同体），每次听导师的课都要有详细的听课记录，并写出教学反思，利用课间与导师展开简短的讨论。
每逢导师听课之前，要把教案提前交给导师并做简短交流，下课与导师继续讨论，并写出教学反思。
2、网络共同体；通过网络相互激励，在教师专业发展论坛中建议个人阅读或者写作专帖，记录自己的阅读之路或者教育生活，这很重要。
二、适合期：必读书籍：《学校是一段旅程》（托灵·芬瑟）《儿童的人格教育》（阿德勒）《给教师的建议》（苏霍姆林斯基）《唐宋词十七讲》（叶嘉莹）《经典·童心·编织——新教育儿童课程之整本书阅读》（干国祥编，待出）选读书籍：《语法答问》（朱德熙）《高效能人士的七个习惯》（史蒂芬·柯维）《读书课》（干国祥著，待出）名师课堂实录（例如窦桂梅、薛法根、王崧舟、支玉恒……）《老师如何和学生说话》（吉诺特）《窗边的小豆豆》（黑柳彻子）专业写作：1、写班主任日记，实行日常记录，特别是对问题学生实行持续跟踪。
2、除日常教学反思外，争取拿出两个经典课案，包含资料搜集、备课、上课、评课，丰富学校的课例资源库。
专业发展共同体：1.日常研课照常实行。
助眠催眠指导教案模板范文
课时：1课时年级：高中教材：《心理健康教育》教学目标：1. 让学生了解催眠的概念、原理和作用。
2. 培养学生掌握助眠催眠的方法和技巧。
3. 提高学生的心理素质，缓解学习压力。
教学重点：1. 催眠的概念和原理。
2. 助眠催眠的方法和技巧。
教学难点：1. 催眠技巧的掌握。
2. 学生在催眠过程中的心理调整。
教学过程：一、导入1. 教师简要介绍催眠的概念和作用。
2. 提问：你们对催眠有什么了解？3. 学生分享自己对催眠的认识。
二、讲授新课1. 催眠的概念和原理- 催眠是一种心理治疗方法，通过引导个体进入一种类似睡眠的状态，使其在潜意识中接受暗示和指令。
- 催眠的原理：催眠过程中，个体的意识水平降低，潜意识活动增强，从而更容易接受催眠师的暗示。
2. 助眠催眠的方法和技巧- 深呼吸法：让学生闭上眼睛，深呼吸，放松身体。
- 想象法：引导学生想象一个宁静、美好的场景，如森林、海滩等。
- 肌肉放松法：让学生从头部到脚部，逐一放松身体肌肉。
- 暗示法：通过积极的暗示，让学生相信自己能够入睡。
三、实践操作1. 教师示范催眠过程，包括深呼吸、想象、肌肉放松和暗示等。
2. 学生分组练习，教师巡回指导。
四、总结与反思1. 学生分享自己的催眠体验。
2. 教师总结催眠的方法和技巧，强调催眠过程中的心理调整。
3. 提醒学生在日常生活中运用催眠技巧，缓解学习压力。
教学评价：1. 学生对催眠概念和原理的理解程度。
2. 学生掌握催眠方法和技巧的能力。
3. 学生在催眠过程中的心理调整情况。
教学延伸：1. 邀请心理专家进行专题讲座，让学生深入了解催眠的应用。
2. 开展催眠实践课程，让学生在专业指导下进行催眠训练。
3. 组织学生参加心理沙龙，分享催眠心得，交流催眠技巧。
各科老师必备的技巧书籍
各科老师必备的技巧书籍以下是一些各科老师可能会发现有用的技巧书籍：1. 教育心理学：《学习的心理学》（Learning and Memory: The Brain in Action）by Marilee Sprenger2. 教育理论：《教学的艺术》（The Art of Teaching）by Jay Parini3. 教学方法：《教师的百宝箱》（The Teacher's Toolbox）by Paul Crotty4. 课堂管理：《课堂管理的艺术》（The Art of Classroom Management）by Joshua E. Neuharth5. 教师专业发展：《成为专业教师：策略和资源》（Becoming a Professional Teacher: Strategies and Resources）by Joseph L. DeVitis6. 学习评估：《提升学习和评估技巧》（Enhancing Learning and Assessment Skills）by Terry Lockhart7. 语言教学：《语言教学法》（Methods in Language Teaching）by Jack C. Richards8. 数学教学：《教授数学的技巧和策略》（Teaching Mathematics: Pedagogical Strategies That Work）by Harold Asturias9. 科学教学：《教授科学的策略和技巧》（Teaching Science: Strategies and Techniques）by Kathleen Scalise10. 历史教学：《历史教学的技巧和方法》（Teaching History: Skills and Methods）by James A. Dorn这仅仅是一些可能对各科老师有用的书籍，具体取决于老师所教的学科和个人的需求。
催眠术书籍推荐
他是美国临床催眠学会（American Society of Clinical Hypnosis）的创办人兼第一任主席，同时创办了学会的官方刊物《美国临床催眠期刊》。
他是NLP创始人约翰•葛瑞德与理查德•班德勒的老师，他的思想和方法也是NLP的主要理论来源。
——本书策划顾问：催眠师 李宏夫
作者简介：[美]贝蒂•爱丽丝•艾瑞克森，米尔顿•艾瑞克森之女，专业心理咨询师，私人执业的婚姻和家庭治疗师，艾瑞克森式催眠和心理治疗国际教师。
[美]布莱福德•齐尼博士，曾主持数个家庭治疗博士项目，著作有《变化的美学：即兴疗法》、《治疗中的心》等。
看了催眠术书籍，想要学习催眠师课程，就来京师博仁。
他始终以赤子之心对待世界，对待万事万物。
他是个瘸腿之人，却一直热爱旅行、探险，甚至在罹患小儿麻痹症之后独自划独木舟航行1200英里。
他甚至能善用瘸腿成为治疗策略的一环。
本书中，独家披露的21岁青年艾瑞克森的独木舟日记，特别有励志价值。我在阅读时偷偷笑了好几次——原来大师还没成为大师之前也会这样啊！
书中还有一章是艾瑞克森与赫胥黎一起做的催眠实验，一位催眠大师与一位智力超群的知识分子，一步一步严谨地进行各种催眠实验，态度令人敬佩。
询
1.掌握团体活动的各个步骤，学会做一名“团体领导者”；
2.累积经验，学会针对不同人群设计方案；
咨
3.了解各个团体概念，有效达成团体目标；
理
4.学习团体心理咨询的技术并在实践中熟悉掌握；
心
5.在团体中实现个人成长。
体
团
心理老师：
1.激发学生学习兴趣与动力，提高学生的学习能力；
2.学习一种技术，让课堂丰富多彩,成为最受欢迎的老师；
教师教研员必读书目
教师教研员必读书目（10部）推荐阅读书目（30部）一、必读书目（10部）：序号书名作者1. 《礼记?学记》2. 《论语》孔子著3. 《爱弥尔》（法）卢梭著，李平沤译4. 《给教师的建议》（前苏联）苏霍姆林斯基著，杜殿坤译5. 《义务教育学科课程标准》（2011 年版）中华人民共和国教育部印发6. 《民主主义与教育》（美）约翰杜威著，王承绪译7. 《陶行知教育名篇》方明编8. 《多元智能理论》（美）加德纳著9. 《创造适合学生的教育》冯恩洪著10. 《国内外当代教学理论简明读本》徐建敏管锡基主编二、推荐阅读书目（30部）：（一）理论通识类1. 《庄子》庄子著2. 《学会生存》联合国教科文组织国际教育发展委员会，华师大比较教育研究所译3. 《了解你的学生——选择理论下的师生双赢》（美）威廉?格拉瑟著，杨程译4. 《用心做教研——一线教师最需要的教研策略》王福强主编5. 《追寻近代教育大师》马建强著6. 《中国教育史》（修订本）孙培青主编7. 《学习理论：教育的视角》 ?（美）戴尔H.申克著，韦小满译8.《叶圣陶教育名篇》叶圣陶著9. 《过去的教师》商友敬主编10. 《蔡元培教育名篇》蔡元培著11. 《乡土的逃离与回归——乡村教育的人文重建》刘铁芳著（二）名家著作类12. 《什么是教育》（德）雅斯贝尔斯著13. 《学校与社会》 (美) 约翰?杜威著，赵祥磷等译14. 《大教学论》（捷克）夸美纽斯著，傅任敢译15. 《帕夫雷什中学》（前苏联）苏霍姆林斯基著16. 《第56 号教室的奇迹》（美）雷夫.艾斯奎斯著，卞娜娜译17. 《走在教育的路上》朱永新著（三）专家方法类18. 《课堂观察：走向专业的听评课》沈毅，崔允漷编19. 《优秀教师的九堂必修课》高万祥著20. 《魏书生班主任工作漫谈》魏书生著21. 《高效学习——我们所知道的理解性教学》（美）琳达达林-哈蒙德著22. 《学校教育研究方法》郑金洲、陶保平、孔企平著23. 《联片教研模式创新：一题一课一报告》李彪主编24. 《给教师的一百条新建议》郑杰著25. 《爱心与教育》李镇西著26. 《课堂观察、参与和反思》（美）里德，贝格曼著，伍新春、夏令、管琳译27. 《幸福与教育》（美）内尔诺丁斯著，龙宝新译28. 《没有围墙的学校》（台）李崇建等著29. 《学生第一》李希贵著。
有关催眠类的成功学书籍
有关催眠类的成功学书籍
1、《催眠天书》上下 [美]约翰·葛瑞德理查·班德勒
2、《催眠之声伴随你》 [美]米尔顿·艾瑞克森&史德奈·罗森生命潜能
3、《出神入化》 [美]约翰·葛瑞德理查·班德勒内蒙古出版社
4 、《催眠圣经》 [台湾]廖阅鹏如何出版社有限公司
5 、《阿尔法脑波革命》 [日]志贺一雅
6 、《自我催眠术》 [日]平井富雄
7 、《NGH专业催眠师授证课程讲义》葛吉夫催眠咨商中心廖阅鹏主持
8 、《催眠式销售》
9、《催眠术入门》 [日]美童春彦科学普及出版社广州分社
10、《前世今生——生命轮回的前世疗法》莱恩·魏斯张老师出版社
11、《催眠入门引导手册》牛族基地催眠资料库
12 、《催眠术与催眠疗法》 [英]大卫·T·罗利牛族基地催眠资料库
13、《ACHE临床催眠治疗师文凭课程讲义》上下美国ACHE协会
14 、《了解神秘的暗示催眠——催眠入门》 [中]张明科学出版社
15 、《催眠秘笈》 [台]徐鼎铭元气斋出版社
16 、《理查得·班德勒催眠研讨会记录》 [美]理查·班德勒牛族基地催眠资料库
感谢您的阅读，祝您生活愉快。
催眠术书籍推荐
24 3980 张日昇
18-20 箱庭疗法治疗师研修班（中级）第 37 期
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11 8-10 绘画治疗技术实务应用培训 （初阶）第 6 期-总第 134 期
24 4800 童玉娟
11-13 绘画治疗技术实务应用培训 （进阶）第 6 期-总第 135 期
24 5800 童玉娟
22-26 萨提亚模式家庭治疗系统培训（初阶） 12 2-4 箱庭疗法治疗师研修班（初级）第 38 期
2017. 7-9 箱庭疗法治疗师研修班（初级）第 39 期 1 11-13 箱庭疗法治疗师研修班（中级）第 40 期
24 3980 张日昇 24 4980 张日昇
备注： 1.茶色课程为心理实务必备技能；橙色为幸福家庭课程；黄色为前沿心理学院课程；紫罗兰色为艺术
心理学院课程；绿色为心众筹系列课程。
2.老学员转介绍，每介绍 1 人介绍人享受 100 元代金券（可累加），被介绍人优惠 50 元。（新众筹系列 课程不享受此项优惠政策）。
40 9600 李世庆 李文清
24 3980 张日昇
9-11 国际 EFT 情绪释放技术治疗师认证班第 4 期-总第 136 期
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13-14 OH 潜意识图像卡牌治疗师研修班(初阶)第 7 期-总第 137 期
16 3980 陈伯炜
16-18 OH 潜意识图像卡牌临床治疗师研修班（高阶）第 8 期-总第 138 期 24 4980 陈伯炜
8-10 心众筹：游戏治疗
9-11 心众筹：心理画像
11-13 心众筹：团体心理咨询实务
11-13 心众筹：走出人生失落经验：哀伤咨询 14-16 箱庭疗法治疗师研修班（初级）第 34 期-总第 127 期
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为什么说一位优秀教师首先必须是一位优秀的催眠师__________浅度催眠的课堂运用張榮森說明，在課堂上，對學生催眠時，主要是透過腦科學的正子斷層、腦波儀中的交感神經活化程度，以及疊紋的肌肉放鬆程度，判讀人在淺度、中度、深度催眠狀態；經由實驗顯示，催眠中所進行的各種主題聯想，醒來時是可記憶，因此在教学課程中，幫學生催眠，激發他們的創意與潛能。
知觉的范围来说，也可以这样定义：“催眠是一种知觉窄化聚焦的状态。
”例如，观众在看电视广告时，往往非常投入，以至于听不见旁边有人呼唤他，这时，他的知觉范围窄化到只注意到广告，广告之外的讯息就忽略掉了，这是常见的“广告催眠”现象。
例如，足球选手专心一意于那颗飞向他的圆球，这时候，他的知觉窄化到将观众的呼喊声置之度外，他的注意力聚焦于球儿的运动轨迹而没有任何杂念，这也是一种常见的知觉窄化的催眠状态。
也可以从意识的清醒程度来谈。
有些人在深度催眠状态下，会出现类似睡眠的那种对于当下环境刺激没有反应的现象，然而，大部分的催眠状态其实是清醒的，甚至比平常还更清醒，可以具有比平常更深邃的智慧与洞察力。
在临床经验中，我发现，催眠之后，被催眠者往往能够直觉式领悟梦境的意义，领悟平常抓不到方向的隐喻与象征，领悟生活中应机而生的征兆。
所以，也可以说：“催眠是通往超意识的交通工具。
”从应用上，我喜欢说：“催眠状态，其实是最好的学习与改变的意识状态。
”目前坊间有越来越多的学习、记忆的课程，虽然这些课程没有明讲，但是它们一定大量利用了催眠的观念与技巧。
在催眠状态下，人们的心思就像泥沙沉淀后的清水，这时，因为心思透明清澈，得以充分发挥理解力、记忆力、创造力，轻松不费力地调动灵感。
所以，这时我会说：“催眠状态其实是清醒状态，甚至是超级清醒状态。
”所以当老师的人，如果在上课一开始，先巧妙地给学生做个身体放松、心灵清晰而专注的催眠，保证学习效果倍增。
人的意识状态就像电视频道一样，有很多频道，可以随着意愿转移到不同的频道，所以，有时我会说：“催眠是一门控制转化意识状态的艺术。
”也可以从潜意识的角度来描述。
催眠就是在意识与潜意识之间搭起一座桥梁，使人可以在意识清醒的状态下，直接与潜意识沟通。
有时候我甚至会进一步说：“催眠，就是与内在的最高负责人打交道。
”实践探究（一）一些能启动脑部各个不同部位活动的方法A言语能引发你心中的图像这是很明显的事实，你只要想像阅读一本小说，想像着心中所浮现的图像，当这样做的时候，就好像你真正的了解这些人、事一样，但是这依然值得我们来做下面的练习。
第一个例子：首先只要想像自己「正在渡假。
」立即停止，是否你的心中产生了图像？因人而异，但是在我所提供的短暂片刻时间里，你很难看见很清晰的影像。
现在允许你自己有比较充裕的时间。
「我正在渡假。
」﹝停顿﹞「那是一个我很喜欢的地点。
」﹝停顿﹞「天气非常的宜人。
」﹝停顿﹞「我穿着自己最欣赏的衣服。
」﹝停顿﹞「我正在做自己最爱做的事。
」﹝停顿﹞「我正在渡假！」。
很有可能，额外多花费的时间能回报一些逼真的图像浮现在心中，如果你是催眠的学员，最好能找个朋友来尝试这些方法，或许你说：「想像你正在渡假的情形。
」停顿「那天天气真好！」等等诸如此类的言语。
用这一种方式你就能自己发现每个人对於图像清晰度都不相同的这一个事实，并且图像本身也相当的不一样，例如就我本人而言，只能浮现出类似水洗过的模糊图像。
综合以上的练习而得的结论如下：我希望当你有了一些经验之后也能同意。
1.言语能引导出心中的图像。
2.需要费点时间才能浮现。
3.所需的时间及图像性质因人而异。
B言语能指挥肌肉将双臂前伸，手掌心彼此相向，离开几公分，注视着缺口，并且说：「合拢…合拢…合拢…合拢…合拢…合拢」。
用一种舒适的速度重复的念着。
经过一分钟或多一些，典型的反应就是双手掌慢慢合拢直到接触，找别人来试一试﹝对学生而言，这就是你必须要的练习。
﹞在这个练习的状况下，当你们注视着双手时，你重覆的念着句子。
在这种情形之下，你会再次发现有一个反应的范围，平均合拢的时间约么几分钟，某些人几秒钟就合拢了，另外一些人在失去耐心之前根本就一动也不动，偶而有些人会表现出抗拒，手臂会颤抖，好像一组肌肉将手拉拢而另一组肌肉将手拉开，另外一种较少的反应为双手分的更开，但是不论是哪一种反应，你或是你的朋友会发现有种事情的发生不经由意志的奇怪感觉。
同样我希望你能同意以下简单的结论：1. 言语能指挥肌肉动作。
2. 需要花费一点时间来产生动作。
3. 所要花费的时间及产生的反应因人而异。
4. 哪个人说话差别很小。
C．心里面图像能指挥肌肉动作让你的手轻松自在的放在一个平面上如桌子上、椅臂、或你的腿上，想像用一根线绑在食指的末端，而另一端由你选择的对象抓着，他的手约比你高个一公尺，他试着将你的手指拉高，而且完全不让你感觉到那根线，在心里保持这个图像几分钟，若是闭上眼睛比较好想的话，就闭上你的眼睛。
典型的反应为有一阵子几乎丝毫没动静，接着手指开始略为痉挛，然后慢慢拉高至空中。
﹝此类型反应有时在催眠书中称为『手指飘浮』﹞用不同的方式试试看这个一方法，你可以叫他们试着做你先前所做的，或着你成为那位〝朋友〞，藉着你抓住那根想像的线将手指拉高，你会发现所需的时间各有不同，而移动的性质也有所不同，有的是一种抽搐式的移动，有的却很平顺，某些情形不垂直上升却斜斜上升，此种试验可让我们得到下面这些你会同意的结论：1. 心像能引导指挥肌肉活动。
『现在；闭上眼睛，并且告诉我你的感觉如何―也就是一些情绪的感觉如：紧张、满足、烦恼、平静等等……这时候你不要注意身体的感觉，只要集中焦点於哪一种情绪会妨碍你放松，你是否能由这种观点来描述你现在的感觉？』『紧张、烦恼。
』『好！现在你只要强调和这个相反的感觉，你认为和紧张相反的是什么？平静？满足？其它？』『平静就很好了。
』『好！我们只要以单纯平静的想法来保持你的心。
』﹝停顿﹞『越来越平静……』﹝停顿﹞『越来越平静……』『不要匆忙或烦忧，只要简单的保持平静的想法，并且愈来…愈平静。
』﹝停顿﹞『越来越平静……』﹝继续此种方式数分钟﹞『现在，你感觉如何？』『比较平静。
』『你能更平静一些吗？』『是的，我想应该可以。
』『我们可以继续再开始，但是，首先是否有其他的感觉？』『我依然有烦恼。
』『相反的情形为何？』﹝停顿﹞『自信？』『好！我们就特别的强调自信的感觉一阵子，不需要勉强，或甚至於去相信它，就像先前的一些练习一样，不需要努力去做，只要将注意力集中在自信的想法。
』﹝停顿﹞『感觉愈来愈有自信。
』﹝停顿﹞『完全自信的感觉将烦恼赶走了。
』﹝停顿﹞『自信！』﹝继续几分钟，慢慢的，不要匆促。
﹞这种方式因人而异，可以一直持续直到我们能问到有关能促使放松的感觉答案为止。
在这一个情况里，我们尽量避免使用任何能直接建议情绪、感觉、肌肉强度的言语，尽可能单独只用想像来探查效果，只有在最后你才问：『你的肌肉放松程度如何呢？』来看看想像诱导肌肉活动的程度如何。
实践探究（三）怎样提高一个人的自信心下面是一个真实生活中缺乏经验时进行的步骤，每句叙述后面都有『是。
』或『不。
』，由对象以手指指示来告诉你，你可以看到初学者如何的弥补错误：『你现在很放松了。
』﹝不！﹞『你现在还没有放松。
』﹝是！﹞『但是等一会儿你就会放松。
』﹝无反应﹞『你现在很舒服的躺着。
』﹝是！﹞『很好！你会觉得愈来愈舒适。
』﹝是！﹞『现在你已经放松了。
』﹝NO﹞『现在你有部分已经放松了。
』﹝是！﹞『你将会愈来愈放松。
』﹝是！﹞『现在想像自己在海边，你在海滩上享受着放松。
』﹝不！﹞就像上面所叙述的，你只要略为练习，就能够判断『是。
』及『不。
』反应的指数，来更进一步的引导你，学生各有不同的特质，但是我要指出两个最常犯的错误为一.进行的太快。
其次为花费太多的注意於脚本的想法，而不是对你施术的对象。
『今晨你梳理你的头发。
』﹝是﹞『很美丽的头发。
』﹝肯定的不﹞『你很着重保养你的头发。
』﹝慢慢的是﹞『看起来很好看。
』﹝慢慢的是﹞『你的另一项优点为你的幽默感。
』﹝是﹞『当微笑或是大笑时，每个人都蛮有吸引力的。
』﹝是﹞『这也就是你看起来那么吸引人的原因之一。
』﹝慢慢的是﹞『你吸引人的地方在你的眼睛及面貌。
』﹝慢慢的是﹞『非常的耐看。
』﹝慢慢的是﹞『要比那种肤浅的美丽好得多。
』﹝是﹞你应该发现这一类的技巧和前面已经学过的非常的类似，如果你要从事催眠治疗，你将会发现许多的问题都有相似的情况，你可能被要求增进某人的信心，在这种的情形下，你的目标朝向能让客户接受有关她们自己比较她们一向﹝寻常﹞更正面的态度。
如果你希望更进一步的练习，我建议如下：继续做这类的练习，直到你有了个概念：要取得某种程度的暗示被接受是多么的容易，然后先进行催眠诱导，之后再做类似的暗示。
主要课程的摘要，其他的课程则是用来引导给你一些不同的目的―你使得对象改变―为了练习及扩张你已经学过的知识及技巧，而这些都伴随着对他们如何进行暗示，在这一阶段也对自己写脚本的优点加以介绍。
你自己本身也应该发现以下的事实：1. 有可能藉由熟练的利用脑中的某一系统作用的方式使得其他系统活动较多或较少，而暂时的改变脑与神经系统的功能。
2. 如果你能去活化―关掉或是让它睡去―一些正常的活动系统，则就能很容易的去改变其余的那些依然活动的方式，并且你将发现要获得此种专注的一些不同的方法。
3. 人们的反应各有不同，原因在於他们脑部自然运作的方式不同。
4. 通常要花费点时间去改变。
5. 视觉影像是一种特别有效的系统，不仅活化探索某人心智的深部，同时使得其他部分改变。
6. 要去活化的一个非常重要的系统就是抗拒系统，否则你会发现甚至要开始都很困难。
催眠脚本的设计我建议你依下列的步骤设计要用的脚本，以相反的顺序开始：3.写下你选择的目标，以及针对脑部和身体的哪一系统。
2.写下你有可能运用来作用於目标系统的其他系统―想像？口语指示？感觉？1. 简要的写下你开始的方式，看过这个简要的说明，你可能选择第二章中的放松法或第五章中的闭眼及固定法。
你现在对於如何建构你的催眠脚本已经有了一个架构，你已经有了开始着手之处、结束的目标及选择中间的步骤，现在你就能依照恰当的顺序好好的写下完整的脚本。
最后你可以写下更进一步的脚本，理想上最好在你已经看到第二阶段1. 你的开始脚本―一你用的方法约需5到10分钟来诵读。
2. 然后很顺利的由此转移到活化一个或更多个你将要利用的中间系统。
3. 最后最后写下这些系统将如何对目标系统作用。
例如：假设我们希望产生一个不自主的微笑。
3.目标：活化脸部『微笑』肌肉。
2.中间系统为：a.这些颜面肌肉的感觉。
或/及b.视觉影像：看见一个微笑的脸孔，目标为引发即使是婴儿都有的模仿系统﹝这就有两个系统作用﹞。
或/及c.情绪系统：如果我们能活化一种娱乐的感觉。