吉林大学《社会体育学》复习题
社会体育复习题
一、填空题1.影响社会体育参与的社会环境因素为一，经济发展水平是社会体育的基本制约因素二，政治是社会体育发展的基本保障三，文化构建了社会的社会文化氛围。
2.生活方式中影响社会体育的因素包括余暇时间、生活节奏、生活空间、生活消费、行为习惯。
3.引起亚健康的主要原因包括环境的破坏、营养过剩、运动不足、高度紧张、人的异化。
4.申报初级社会体育指导员必须具有初中文化以上文化程度（含同等学历）。
5.社区体育的构成要素社区体育组织、社区成员、场地设施和经费、体育管理及指导者和社区体育活动。
6.对于一个国家或某个地区的群众健康水平的评价标准是平均寿命、患病率、就诊率、死亡率。
7.身体锻炼的内容包括健身运动、健美运动、医疗体育、矫正体育、防卫体育。
8.评价体质强弱的综合指标有身体形态发展水平、生理生化功能水平、身体素质和运动能力水平、心里发展状态、适应能力二、选择题1.社会体育学的研究对象是（ D ）。
A、社会体育；B、终身体育；C、身体锻炼；D、社会体育、终身体育、身体锻炼；2.我国( C )开始实施《全民健身计划纲要》。
A、1993年；B、1994年；C、1995；D、1996年；3我国体育人口的判定标准是（ D ）。
A、每周身体活动频度3次以上；B、每次身体活动时间30分钟以上C、每次身体活动强度中等程度以上；D、必须同时满足以上三个条件；4.我国开展争创体育先进县活动的时间是（ A ）。
A、1985；B、1990；C、1980；D、1978；5.提高每个国民的体质与健康水平，最直接、最基本的途径是（ B）。
A、延伸体育健身活动的广度；B、扩大社会体育参与；C、增加社会体育者的人数；D、加大社会体育经费支持；6.( C )规定“参加体育运动是所有人的一项基本权利”。
A、《联合国宪章》；B、《体育法》；C、《体育运动国际宪章》；D、《体育法律法规》；7.社会体育经费的管理过程可以划分为（ A ）。
A、经营筹集-分配使用-核算监督；B、核算监督-分配使用-经营筹集；C、经营筹集-核算监督-分配使用；D、核算监督-经营筹集-分配使用；8.根据世界卫生组织的年龄分期观点，被列为青年的年龄为（ D ）。
社会体育试题及答案
社会体育试题及答案一、选择题（每题2分，共20分）1. 以下哪项不是社会体育的特点？A. 群众性B. 娱乐性C. 竞技性D. 专业性答案：D2. 社会体育活动的主要目的是？A. 竞技比赛B. 强身健体C. 娱乐休闲D. 职业训练答案：B3. 在社会体育活动中，以下哪个因素不是组织者需要考虑的？A. 安全措施B. 活动经费C. 参与者年龄D. 比赛排名答案：D4. 社会体育活动通常在哪些场所进行？A. 学校B. 体育馆C. 公园D. 以上都是答案：D5. 社会体育活动对于提高公民的什么意识有积极作用？A. 竞争意识B. 健康意识C. 团队意识D. 以上都是答案：D6. 社会体育活动对于促进社会和谐有什么作用？A. 增强社区凝聚力B. 提高公民素质C. 促进文化交流D. 以上都是答案：D7. 社会体育活动在以下哪个方面对青少年的成长有积极影响？A. 身体发育B. 心理发展C. 社会适应D. 以上都是答案：D8. 社会体育活动通常由哪些组织来组织？A. 政府机构B. 非营利组织C. 社区团体D. 以上都是答案：D9. 在社会体育活动中，以下哪个因素是参与者需要考虑的？A. 个人技能B. 团队协作C. 比赛规则D. 以上都是答案：D10. 社会体育活动对于提高公民的什么能力有积极作用？A. 组织能力B. 协调能力C. 沟通能力D. 以上都是答案：D二、填空题（每题2分，共20分）1. 社会体育活动的主要目的是________。
答案：强身健体2. 社会体育活动通常在________、________和________等场所进行。
答案：学校、体育馆、公园3. 社会体育活动对于提高公民的________和________有积极作用。
答案：健康意识、团队意识4. 社会体育活动通常由________、________和________等组织来组织。
答案：政府机构、非营利组织、社区团体5. 社会体育活动对于促进________、________和________有积极作用。
社会体育学复习资料与题库
体育人口：指在一定时期、一定地域里，经常从事体育锻炼、身体娱乐，接受体育教育、参见运动训练和比赛，以及其他与体育事业有密切关系的、具有统计意义的一种社会群体。
非体育人口：没有达到体育人口判定标准的人群。
“偶尔参加体育活动的人” 、“不参加体育活动的人”社会体育，指职工，农民和街道居民自愿参加的以增进身心健康为主要目的的，内容丰富，形式灵活的群众体育活动。
终身体育：指一个人终身进行身体锻炼，接受体育教育以及参加其体育活动的过程。
生产方式：指人们在某种价值观的指导下，各种生活活动的形式。
职工体育：工商、企事业、机关、团体等职工中开展的，以健身问主要目的，根据业余、自愿、灵活、多样的原则开展的，体育活动。
社区体育的概念：指在人们共同生活的一定地域内，以辖区的自然环境和体育设施为物质基础，以全民社区人员为主体，以满足社区成员的体育需求、增进社区成员的身心健康、巩固和发展社区情感为主要目的，就近就便开展的区域性群众体育人体美的含义：1 人体美是所有审美运动中最深刻、最动人的一种美2人体美的评价（自然美和修饰美的统一、健康与美的统一、传统美和流行美的统一、典型美和个性美的统一）农村体育：指在县及县以下广大农村开展的，以农民为主要参加对象，以增强体质，丰富社会文化生活，促进社会主义物质文明与精神文明建设为主要目的的群众性体育活动。
老年人体育：指由老年人生活. 健康. 身体需要和老年人体育市场需求增长带动而形成的体育活动项目，它包括所有有关满足老年人需求的健身. 保健. 康复等体育运动。
体育人口的判定标准：每周身体活动频度3 次以上、每次身体活动时间30 分钟以上、每次身体活动强度中等程度以上社会体育的研究对象：社会体育，终身体育，身体锻炼。
社会体育的性质：他和学校体育属于同一层次，同属于社会人文学科的应用科学。
社会体育组织要素：人、时间、财（中心要素）、物、空间、信息、管理社会体育功能：健身、文化娱乐、社会情感、经济、政治、教化社会的道德功能社会体育参与的分类：直接与间接、当然或然、终身与间断性、主动与被动居民体育经历终端原因：缺乏锻炼时间、工作负担过重、没兴趣、体育设施不足、经济问题生活方式中影响社会体育的要素：余下时间、生活节奏、生活空间、生活消费、行为习惯引起亚健康的原因：环境破坏、营养过剩、运动不足、高度紧张、人的异化职工体育的组织管理机构：行政组织、社会组织职工体育的组织管理原则：1 主业与副业主次分明原则2 指令性管理与指导性管理相结合3 定性管理与定量管理相结合4 纵向管理和横向管理相结合5 实际性原则6 社会化原则五级管理模式：省体育局、市体育局、县文化局、乡镇文化站、民间体育组织社区体育的功能：1 促进居民参与2改善居民生活方式3 加强社会整合，增强社区凝聚力社区体育管理原则：区域性、合作性、自主性、因地制宜、兼顾性、激励性社区体育的组织管理体系：领导体系、协调体系、操作体系三大组成部分；市、区、街道、居委会四个层次人体美与身体锻炼：1 形成匀称、平衡、协调、丰满、修成的体型2养成正确的身体姿势，以及优雅型动作和风度3 改善人的心理品质，促进精神美的形成身体锻炼的原则：适宜运动负荷、循序渐进、持之以恒、因人制宜身体锻炼的内容：健身体育、健美、医疗、防卫、矫正身体锻炼的方法：节选练习法、单项重复法、群项组合法、变换练习法、竞赛与表演法体质测定的内容和指标：1. 形态指标；2. 功能指标；3. 身体素质指标；4. 运动能力指标。
社会体育导论试题答案
社会体育导论试题答案一、选择题1. 社会体育的定义是什么？A. 仅指竞技体育B. 包括所有在社会中进行的体育活动C. 仅指学校体育D. 仅指职业体育答案：B2. 社会体育的主要功能不包括以下哪一项？A. 娱乐休闲B. 竞技比赛C. 促进经济发展D. 替代医疗答案：D3. 以下哪个不是社会体育的特点？A. 广泛性B. 多样性C. 专业性D. 自发性答案：C4. 社会体育组织的主要任务是什么？A. 培养专业运动员B. 组织体育比赛C. 促进体育科学研究D. 推广体育活动答案：D5. 社会体育对于提高国民健康水平的作用体现在哪些方面？A. 增强体质B. 减少疾病C. 促进心理健康D. 所有以上选项答案：D二、填空题1. 社会体育是指在社会中广泛开展的，以__________为目的的体育活动。
答案：健身、娱乐、教育2. 社会体育的三大原则是：大众化、__________和经常化。
答案：科学化3. 在社会体育活动中，__________是最基本的组织形式。
答案：社团或俱乐部4. 社会体育的发展水平，可以从一定程度上反映一个国家的__________水平。
答案：社会文明5. 社会体育对于促进社会和谐，增强人民体质，有着不可替代的__________作用。
答案：教育和引导三、简答题1. 简述社会体育与学校体育的区别。
答案：社会体育是指在社会范围内，面向所有人群的体育活动，强调的是参与性和普及性。
而学校体育主要是在学校环境中进行的，面向学生，强调的是教育性和系统性。
社会体育更加注重个人兴趣和娱乐性，而学校体育更侧重于培养学生的体育技能和体育精神。
2. 社会体育在现代社会中的作用是什么？答案：社会体育在现代社会中的作用主要体现在以下几个方面：一是增强体质，提高人们的身体健康水平；二是促进心理健康，通过体育活动缓解压力，提高生活质量；三是加强社会交往，通过体育活动增进人与人之间的沟通和理解；四是推动经济发展，体育产业作为现代经济的重要组成部分，对社会经济的发展起到了积极的推动作用。
社会体育复习--填空题
体育社会学填空题：1.、在20世纪体育运动发展的过程中出现了体育现象扩大化和复杂化的趋势。
2.、体育社会学是介于体育科学和社会学之间的一门综合性学科，它既是社会学的分支学科又是体育科学中的一门基础学科。
3、社会学的创始人是法国的孔德。
4、第二次世界大战后西方社会学的主要流派：结构功能主义、冲突论、交换理论、符号相互作用论、技术统治论、现象主义社会学、存在主义社会学、以及许多自然主义和主观主义流派。
5、我国社会学的历史演变中做出巨大贡献的三个代表人物：1903年严复、章太炎、费孝通。
6、参与方式与参与程度分层可以分成以下几个方式：（1）直接参与和间接参与（2）当然参与和或然参与（3）终身参与和间断性参与（4）主动参与和被动参与 8、体育的社会组织机构：（1）体育的行政机构（2）体育的事业和企业机构（3）体育的社会团体（4）社区（5）家庭9、女性具有生育器官，在生命形式上有一些特殊表现，如“四期”：经期、孕期、产期、哺乳期10、西方社会学产生于（19世纪初），它的产生具有社会（经济、政治、和自然科学）三方面的动因名词解释1、体育社会学：是研究体育社会现象及其规律的一门综合性应用学科。
2、社会学：是关于社会良性运行和协调发展的规律性的综合性具体社会科学3、体育人口：指经常从事身体锻炼、身体娱乐，进行专项训练以及其他与体育事业有关的人在总人口中的数量和比重。
4、体育群体：指为了达到某种体育目的，而自发的或人为的组织起来的具有结构性特征的小群体。
5、体育社团：指以体育运动为目的或活动内容的社会团体。
6、体育文化：是关于人类体育运动的物质、制度、精神文化的总和。
大体包括体育认识、体育情歌、体育价值、体育理想、体育道德、体育制度和体育的物质条件。
7、素质教育：以促进学生身心发展为目的，以提高国民的思想道德、科学文化、劳动技术、身体心理素质为宗旨的一种基础教育。
8、社会化：社会化是作为个体的生物人成长为社会人，并逐步适应社会生活的过程。
社会体育学试题库
社会体育学试题库一、选择题1、社会体育学的研究对象是:1)社会体育;2)终身体育;3)身体锻炼;4)社会体育、终身体育、身体锻炼。
2、社会体育学的学科性质是:1)运动人体科学;2)体育人文社会学;3)体育教育训练学。
3、与社会体育相近的概念为:1)群众体育、大众体育、身体锻炼;2)娱乐体育、休闲体育、生活体育、终身体育;3)1)与2)均是。
4、新中国社会体育的发展可以分为以下几个阶段:1)创业阶段、马鞍型阶段、畸形发展阶段;2)创业阶段、畸形阶段、初步改革阶段、深化改革阶段;3)创业阶段、马鞍型阶段、畸形阶段、初步改革阶段、深化改革阶段。
5、社会体育的主要功能是:1)健身功能;2)文化娱乐功能;3)社会情感功能;4)发展生产力功能;5)1),4)均是。
6、社会体育的组成要素包括:1)人的要素、财、物;2)人、财、物、时间;3)人、财、物、时间、空间、信息。
7、社会体育的参与方式可以分为以下几类:1)直接参与和间接参与、当然参与和或然参与;2)终身参与和间断性参与、直接参与和间接参与、当然参与和或然参与;3)终身参与和间断性参与、直接参与和间接参与、当然参与和或然参与、主动参与和被动参与。
8、体育人口的判定标准是:1)每周身体活动频度3次以上;2)每次身体活动时间30分钟以上;3)每次身体活动强度中等程度以上;4)必须同时满足以上三个条件。
9、社会体育指导员的技术等级分为:1)初级、中级、高级;2)初级、中级、社会体育指导师;3)初级、中级、高级、社会体育指导师。
10、根据职业标准规定，初级社会体育指导师接受培训的时间应不少于:1)130学时;2)150学时;3)140学时;4)120学时。
11、我国体育场地设施按产权性质可以分为:1)国有、集体、个体;2)国有、其他;3)国有、集体、外资、其他;4)国有、集体、个体、外资、其他。
12、我国体育场地设施按经营性质可分为:1)公益型、赢利型;2)公益型、事业型、其他型;3)公益型、赢利型、事业型;4)公益型、事业型、赢利型、其他型。
社会体育学复习资料
社会体育学复习资料社会体育学复习资料社会体育学是研究体育在社会中的地位、作用和影响的学科。
它涵盖了体育的历史、文化、经济、教育等多个方面，对于理解和分析体育现象具有重要意义。
在这篇文章中，我将为大家提供一些社会体育学的复习资料，帮助大家更好地掌握这门学科。
一、体育与社会体育作为一种社会现象，与社会有着密切的联系。
首先，体育是社会文化的重要组成部分。
不同文化背景下的体育活动呈现出不同的特点，反映了当地人民的价值观和生活方式。
其次，体育是社会交往的重要方式。
通过参与体育活动，人们可以建立起社会关系，增进彼此之间的交流和了解。
最后，体育是社会发展的重要动力。
体育产业的兴盛和体育事业的发展对于社会经济的繁荣和进步起到了积极的推动作用。
二、体育与教育体育与教育紧密相连，相互促进。
首先，体育教育是培养人们身体素质和健康意识的重要途径。
通过体育锻炼，人们可以增强体质，提高免疫力，预防疾病。
其次，体育教育可以培养人们的团队合作精神和竞争意识。
通过参与集体项目，人们学会了相互合作、互相支持，同时也能培养出竞争的勇气和毅力。
最后，体育教育可以培养人们的道德品质和人文精神。
体育活动中的公平竞争、尊重他人、团结协作等价值观念，对于培养人们的道德观念和人文素养有着积极的影响。
三、体育与经济体育产业是一个庞大的经济体系，对于国家和地区的经济发展具有重要意义。
首先，体育产业可以创造就业机会，促进经济增长。
体育赛事的举办、体育用品的生产和销售、体育旅游等都是体育产业的重要组成部分，为社会创造了大量的就业机会。
其次，体育产业可以带动相关产业的发展。
体育场馆的建设、体育用品的生产、体育旅游的发展等都需要大量的投资和支出，从而带动了相关产业的发展。
最后，体育产业可以提升国家形象和软实力。
举办大型体育赛事可以吸引国际关注，提高国家的知名度和形象，进而促进国家的发展。
四、体育与文化体育与文化相互渗透，相互影响。
首先，体育是文化的重要组成部分。
《社会体育概论》试题库-单项选择题及答案
《社会体育概论》试题库-单项选择题及答案1、社会体育学的研究对象是:()1)社会体育;2)终身体育;3)身体锻炼;4)社会体育、终身体育、身体锻炼。
2、社会体育学的学科性质是:()1)运动人体科学;2)体育人文社会学;3)体育教育训练学。
3、与社会体育相近的概念为:()1)群众体育、大众体育、身体锻炼;2)娱乐体育、休闲体育、生活体育、终身体育;3)1)与2)均是。
4、新中国社会体育的发展可以分为以下几个阶段:()1)创业阶段、马鞍型阶段、畸形发展阶段;2)创业阶段、畸形阶段、初步改革阶段、深化改革阶段;3)创业阶段、马鞍型阶段、畸形阶段、初步改革阶段、深化改革阶段。
5、社会体育的主要功能是:()1)健身功能;2)文化娱乐功能;3)社会情感功能;4)发展生产力功能;5) 1)~4)均是。
6、社会体育的组成要素包括:()1)人的要素、财、物;2)人、财、物、时间;3)人、财、物、时间、空间、信息。
7、社会体育的参与方式可以分为以下几类:()1)直接参与和间接参与、当然参与和或然参与;2)终身参与和间断性参与、直接参与和间接参与、当然参与和或然参与;3)终身参与和间断性参与、直接参与和间接参与、当然参与和或然参与、主动参与和被动参与。
8、体育人口的判定标准是:()1)每周身体活动频度3次以上;2)每次身体活动时间30分钟以上;3)每次身体活动强度中等程度以上;4)必须同时满足以上三个条件。
9、社会体育指导员的技术等级分为:()1)初级、中级、高级;2)初级、中级、社会体育指导师;3)初级、中级、高级、社会体育指导师。
10、根据职业标准规定,初级社会体育指导师接受培训的时间应不少于:() 1)130学时;2)150学时;3)140学时;4)120学时。
11、我国体育场地设施按产权性质可以分为:()1)国有、集体、个体;2)国有、其他;3)国有、集体、外资、其他;4)国有、集体、个体、外资、其他。
12、我国体育场地设施按经营性质可分为:()1)公益型、赢利型;2)公益型、事业型、其他型;3)公益型、赢利型、事业型;4)公益型、事业型、赢利型、其他型。
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《社会体育学》复习题
一、概念解释题
社会体育；体育人口；社区体育；体育锻炼；非结构性访谈；结构性访谈
二、简答题
1.什么是亚健康？其症状表现是什么？引起亚健康的主要原因有哪些？
2.《全民健身计划纲要》的目标是什么？都包含了哪些对策和措施？
3.当前我国农村体育工作的主要任务是什么？需要做的工作主要有哪几项？
4. 简述社区体育的功能以及我国社区体育的基本特征。
5. 简述体质的定义以及评价体质强弱的指标都有哪些？
6.简述农村体育的定义，并指出农村体育的特点。
7.简述体育锻炼对人体防治疾病的作用都表现在哪些方面？
三、论述题
1.当前，我国正处在由计划经济向社会主义市场经济转型阶段，在社会转型期，我国城镇居民的生活方式都方生了哪些巨大变化？生活方式的转变向社会体育提出了哪些问题？
2.什么是运动处方？运动处方都包含了哪些内容？请问制定运动处方的一般程序是什么？
《社会体育学》考试题（A卷答案）
一、概念解释题（5×4分）
1．社会体育
指职工、农民和街道居民自愿参加的、以增进身心健康为主要目的的，内容丰富、形式灵活的群众体育活动。
2.体育人口
指在一定时期，一定地域里，经常从事身体锻炼、身体娱乐，接受体育教育、参加运动训练和竞赛，以及其他与体育事业有密切关系的、具有统计意义的一种社会群体。
3.社区体育
指在人们共同生活的一定区域内，以辖区的自然环境和体育设施为物质基础，以全体社区成员为主体，以满足社区成员的体育需求、增进社区成员的身心健康、巩固和发展社区感情为主要目的，就近就便开展的区域性群众体育。
4.体育锻炼
是指运用各种身体练习和方法，并结合自然力和卫生因素，以发展身体、增进健康、增强体质、调节精神、丰富文化生活为目的的身体活动。
5.非结构性访谈
是一种自由度较大的访谈。
是相应于对方、相应于状况自由地变换地进行提问，是一种具有很大灵活性的面谈法。
二、简答题（5×8分）
1.什么是亚健康？其症状表现是什么？引起亚健康的主要原因有哪些？
亚健康，是一种自感不爽、检查无病，介于疾病与健康之间的一种身心状态。
其症状表现：食欲不振、疲乏无力、失眠多梦、烦躁、易发怒、健忘、胸闷、心悸、头痛、感觉迟钝、注意力不集中、记忆力下降、思维和想象能力降低、偏执、消极悲观、情绪低落、犹豫不决、容易沾染坏习惯。
引起亚健康的主要原因（p69-72）：环境破坏；营养过剩；运动不足；高度紧张；人的异化；体育观念匮乏；
2.《全民健身计划纲要》的目标是什么？都包含了哪些对策和措施？
目标：基本建成具有中国特色的全民健身体系，体育人口和国民体质等主要指标接近中等发达国家水平。
建立国民体质监测系统、工作保障系统和服务支持系统。
形成国家、社会、个人三者有机结合的全民健身新格局。
对策和措施（p81）：加强宣传；健全制度；建立网络；配备人才；系统监测；科学健身；科技支撑；资金多元；扩添硬件。
3.当前我国农村体育工作的主要任务是什么？需要做的工作主要有哪几项？
当前我国农村体育工作的主要任务：努力普及群众性的体育活动，不断提高广大农民的身体素质和运动技术水平，从而为丰富农民的业余文化生活和社会主义两个文明建设服务
需要做的工作主要有以下几项（p121）：提高认识；加强体育组织建设；加大体育设施建设；培养农村体育骨干；探索体育活动方式；组织好竞赛活动；推进社会化进程。
4. 简述社区体育的功能以及我国社区体育的基本特征。
（P130-132）
社区体育的功能：促进居民参与；改善居民生活方式；加强社会整合，增强社区凝聚力。
社区体育的基本特征：组织形式基层化；参与主体以老年人为主；组织管理自主型与行政型结合；活动时间早晚为主；活动内容文体一体化；活动场所非正规化、属地化。
5.简述体质的定义以及评价体质强弱的指标都有哪些？
体质，是指人的有机体的质量。
它是在遗传的基础上由于变异而造成的人体在形态、生理、生化和行为上相对稳定的特征。
体质既反映着人体的生命活动的水平，也反映着人体的身体运动的水平。
评价体质强弱的综合指标（p190）包括了身体形态发育水平；生理生化功能水平；身体素质和运动能力水平；心理发展状态；适应能力。
6. 简述农村体育的定义，并指出农村体育的特点。
农村体育，是指在县及县以下广大农村开展的，以农民为主要参加对象，以增强体质，丰富社会文化生活，促进社会主义文明与精神文明建设为主要目的的群众性体育活动。
特点:①经济实用的健身项目及普及推广②锻炼时间带有明显的随意性和季节性③民间传统体育活动内容比较普及④锻炼地点的天然性较强⑤体育概念比较落后（p122）
7.简述体育锻炼对人体防治疾病的作用都表现在哪些方面？
⑴身体锻炼可以提高身体的某些免疫能力，防御病原的侵害。
⑵身体锻炼可以提高人体的各种自救能力，以避免机械外力的伤害。
⑶身体锻炼可以提高人体对自然的适应能力，减少物理和化学因素的毒害。
⑷身体锻炼可以提高人体的新陈代谢水平，减少、推迟或避免各代谢疾病和老年疾病的发生。
（p141）
三、论述题（2×20分）
1.当前，我国正处在由计划经济向社会主义市场经济转型阶段，在社会转型期，我国城镇居民的生活方式都方生了哪些巨大变化？生活方式的转变向社会体育提出了哪些问题？
生活方式，是指人们在某种价值观念指导下，各种生活活动的形式。
我国城乡居民生活方式的巨大变化（p63-66）：收入和消费水平提高；消费结构发生重大变化；获取信息方式有质的飞跃；业余生活丰富多彩；余暇空间增大。
生活方式的转变向社会体育提出了如下问题（p66-68）：余暇时间使用存在着较大的浪费；电视时代影响着人类的生活质量；生活节奏的加快引发了种种困扰；疾病谱系的变化干扰着人类生命质量。
2.什么是运动处方？运动处方都包含了哪些内容？请问制定运动处方的一般程序是什么？为了增强一个高一男生的肌肉力量，请为其制定一个运动处方。
运动处方的定义：针对个人的身体状况和需要而制定的一种科学的定量化的周期性锻炼计划，是一种个体化的科学锻炼的运动程序，是运动医学原理在运动实践中的具体应用。
运动处方包含的内容：
⑴运动项目：根据运动对象的特点和目的，有针对性地设计、选择项目。
⑵运动强度：运动强度可以用最大吸氧量、心率、功率、速度等表示。
⑶运动时间：要根据个人资料、医学检查、运动频度决定运动时间的长短。
⑷运动频度：每周运动的次数要根据运动者的身体条件适度安排。
⑸运动处方的格式：要列出禁止参加的运动项目、自我监督指标及出现异常情况时停止运动的准则等。
制定运动处方的一般程序：第一步，汇总分析每个运动锻炼者的个人资料；第二步，对每个人进行医学检查，以了解运动锻炼者的身体状况；第三步，进行运动负荷试验和体力测定，为运动强度设计提供依据；第四步，按照运动处方的格式制定出运动处方。
高一男生增长肌肉力量的运动处方：采取负荷小，速度快、组间休息充分的重复法进行练习。
负荷的增长应遵循由小到大、组数量逐渐减少的方法。
注意腰部的保护。