减肚子超全妙方-中医中药秘方
中药减肥处方资料
1，泽泻减肥去皮切片入药。
功效为利小便、清湿热。
用于小便不利，水肿胀满，泄泻尿少，痰饮眩晕，热淋涩痛。
可入汤剂，用量5~10克。
具有降低血脂、抗动脉粥样硬化、抗脂肪肝作用；动物实验发现，泽泻可降低肥胖大鼠子宫、睾丸周围脂肪指数，可抑制小鼠小肠脂化胆固醇的能力，可降低大鼠小肠内的胆固醇吸收率。
泽泻具有清热利尿作用，是减肥降血脂的常用中药，适用于肥胖病人的胃热湿阻证，可以单独使用或加入中药复方中使用。
需要注意的是，泽泻药性甘寒，对体虚者或热象不明显者慎用，或配伍其它中药，以减其寒性。
如在《金匮要略》的古方中，用泽泻配白术，名泽泻汤，可健脾利水，能用于治疗脾虚水肿的肥胖病人。
在《伤寒论》的古方中，以泽泻配猪苓、茯苓、白术、桂枝，也可用于脾虚浮肿肥胖病人的减肥治疗。
推荐减肥处方1：泽泻、泽兰各12克，菊花、荷叶、决明子、枳壳各10克，桑椹、补骨脂、何首乌各15克。
水煎服，每日1剂。
嗜睡加绿茶10克；便秘加番泻叶10克(冲服)；气短加党参、黄芪各15克。
具有减肥作用。
推荐减肥处方2：泽泻、决明子各30克，荷叶24克，生石膏30克，太子参12克、甘草、知母、半夏各10克。
制成冲剂，每日1次，每次10克。
具有减肥作用。
2，决明子减肥可生用或炒用，又名草决明。
功效为清肝明目，润肠通便。
可用于治疗头痛眩晕，目赤肿痛，热结便秘。
有降血压、降血脂、抑菌等作用。
可治疗肥胖病、高脂血症、习惯性便秘、乳腺炎、霉菌性阴道炎、小儿消化不良、口腔溃疡、白内障。
决明子为药食两用之品，可炒后泡茶饮。
具有清热明目的作用。
决明子有轻泻作用，可干扰脂肪和碳水化合物的吸收，是减肥降脂治疗最常用的药物。
生用的泻下作用比炒用强，入汤剂的常用剂量10~15克，打碎后入汤剂煎效果好。
推荐减肥处方1：决明子15克、荷叶12克、泽泻15克、茯苓12克、山药25克、白术12克、陈皮10克。
水煎服，每日1剂。
具有健脾利湿，祛痰化湿作用，适用于肥胖病人脾湿痰阻证。
著名老中医的减肥药方
著名老中医的减肥药方减肥有很多种方法，而中药减肥有个特点，就是不会反弹，基本没有副作用。
下面小编准备了著名老中医的减肥药方，希望对您有帮助！著名老中医的减肥药方1.中药减肥处方：荷叶灰方组成：荷叶。
方法：烧存性，研末，收贮备用。
每次适量、水饮调服，每日3次。
功效：减肥。
2.中药减肥处方：清宫仙药茶组成：上等茶叶3克，紫苏叶、石菖蒲、泽泻、山楂各12克。
方法：后四种研粗末，与茶叶混合，收贮备用。
每次适量，开水泡，当茶饮。
功效：消脂减肥，可用于治疗单纯性肥胖症和高脂血症。
3.中药减肥处方：大柴胡汤组成：柴胡9克，黄芩9克，芍药12克，半夏9克，大黄9克，生姜3片，大枣3枚，枳实9克。
方法：上八种药，以水煎煮2次。
每日2次，饭后温服。
功效：治疗过食肥胖、运动不足、情志失调以致皮下脂肪沉着的中年人。
4.中药减肥处方：海藻轻身汤组成：取海藻、薏仁各12克，夏枯草、山楂、泽泻各15克，茵陈、柴胡各9克，白芥子6克，甘草5克。
方法：清水煎取200ml，每次口服100ml，1日2次。
功效：化痰祛脂，健脾利湿，调理气机，主治女性青年肥胖症。
5.中药减肥处方：轻身散组成：黄芪500克，茯苓、甘草、人参、山茱萸、云母粉，生姜各3克。
方法：先将黄芪、生姜煎煮沸，焙干为散;再将茯苓等其余五味捣筛为散，拌匀。
每次服用1克，服时加盐少许，开水冲服。
功效：补气健脾，减肥轻身。
小编提醒：以上药材中药房均有售，如果你有雅兴，也可以让能识别药草的人陪你到田间采集。
中药不是每个人都适用，请咨询药师。
健康减肥的蔬菜1、冬瓜冬瓜含人体所需的多种维生素、蛋白质和矿物质，却不含脂肪。
此外，冬瓜中还含有葫芦巴碱和丙醇二酸，前者可促进人体新陈代谢，后者能抑制体内糖类物质转变为脂肪，因而有很好的减肥作用。
2、黄瓜黄瓜中含有的丙醇二酸，可抑制人体内的糖类物质转化为脂肪，从而减少脂肪的聚积，起到减肥作用。
3、白萝卜白萝卜中所含的淀粉酶和辛辣成分——芥子油，能帮助消化及促进各种脂肪类物质在人体内的新陈代谢，从而减少脂肪在体内的积聚。
减肥瘦身中药偏方
减肥瘦身中药偏方中药食疗减肥的偏方1.茵陈减肥茶减肥原料：茵陈、金樱子、草决明、山楂、荷叶各等份。
用法：将上述中药饮片粉碎成末，每次取3~6克，每日一次代茶饮。
功效：疏肝理气，健脾健脾，降脂减肥。
2.健身降脂茶减肥原料：何首乌、泽泻、丹参、绿茶各10克。
用法：将前3味药加水煎煮，取汁冲泡绿茶即可饮用。
每日1剂，代茶饮用。
功效：活血健脾，降脂减肥。
适用于于高脂血症及肥胖症。
3.山楂菊花茶减肥轻身原料：山楂片，决明子(炖煮)各15克。
菊花6克。
用法：将上述原料放入杯内，每日一次代茶饮。
功效：平肝健脾，消积化淤。
4.车前草荷叶茶治单纯肥胖原料：荷叶、车前草各等份。
用法：以上药物共研末，15~30克为一袋。
每天早晨起床后及每晚临睡前空腹各取1袋，用开水ml浸泡10~15分钟，一次服完。
30天为一疗程，一疗程后，停药两个星期。
再续服下一疗程。
功效：消炎利水，降脂减肥。
5.枸杞茶治肥胖病原料：枸杞子30克。
用法：开水冲泡作茶饮，每日一剂，早、晚各服一次。
功效：滋肝肾，再降脂肪。
主治肥胖症。
6.山药决明散治高脂肥胖症原料：山药30克，决明子30克。
用法：将山药、决明子炒熟共研细末。
每次服5克，一日3次。
功效：补气健脾，利水消脂。
减肥美体的三大类方法1、发生改变生活方式首先应控制饮食，将摄入的能量总量限制在-kcal/天，减少脂肪摄入，脂肪摄入量应为总能量的25%-35%，饮食中富含水果和蔬菜、膳食纤维;以瘦肉和植物蛋白作为蛋白源。
减肥膳食中应有充足的优质蛋白质，除了补充必要的营养物质，还需要补充必要的维生素、矿物质及充足的水分。
还要改变饮食习惯，在吃东西时需要细嚼慢咽，这样可以减慢营养物质吸收，控制能量摄入。
饮食控制目标是每月体重下降控制在0.5～1公斤左右，6个月体重下降7-8%。
肥胖患者最好在专门的营养师指导下制定严格的饮食计划。
运动时，肌肉组织对脂肪酸和葡萄糖的利用大大增加，使多余的糖就可以用以储能，而无法转型为脂肪而储藏。
中药减肥的八种常见配方
中药减肥的八种常见配方减肥是许多人的关注焦点之一，而中药作为一种传统医学，在减肥领域也有着广泛的应用。
下面将介绍中药减肥的八种常见配方，这些配方在减肥效果上各有特点，供读者参考。
1. 枸杞茯苓汤：配方：枸杞子10克、茯苓10克、山药10克、泽泻10克做法：将上述药材煮水，温水服用作用：清热解毒、利尿通便，适用于体质偏胖、水肿型肥胖的人群2. 大麦绿茶：配方：大麦茶10克、绿茶10克做法：将大麦茶和绿茶混合冲泡，每日可饮用一杯作用：消除浮肿、排除多余水分，帮助减肥效果更加明显3. 薏苡仁减肥茶：配方：薏苡仁10克、茶叶10克做法：将薏苡仁和茶叶放入开水中冲泡，每日可饮用一杯作用：促进新陈代谢、消除体内湿气，适用于体质偏胖、容易水肿的人群4. 决明子减肥茶：配方：决明子10克、红枣10克、茶叶10克做法：将决明子、红枣和茶叶一同放入开水中冲泡，每日可饮用一杯作用：通便利水、降低肠道吸收脂肪的能力，适用于便秘型肥胖的人群5. 荷叶减肥茶：配方：荷叶10克、茶叶10克、薄荷叶10克做法：将荷叶、茶叶和薄荷叶一同放入开水中冲泡，每日可饮用一杯作用：消除脂肪、促进肠胃蠕动，适用于体质偏胖、容易长胖的人群6. 陈皮山楂茶：配方：陈皮10克、山楂10克、茶叶10克做法：将陈皮、山楂和茶叶一同放入开水中冲泡，每日可饮用一杯作用：消食化滞、降脂减肥，适用于消化不良型肥胖的人群7. 金银花减肥茶：配方：金银花10克、薏苡仁10克、茶叶10克做法：将金银花、薏苡仁和茶叶一同放入开水中冲泡，每日可饮用一杯作用：清热利湿、消除体内湿气，适用于湿气重、容易水肿的人群8. 桑叶减肥茶：配方：桑叶10克、茶叶10克、薄荷叶10克做法：将桑叶、茶叶和薄荷叶一同放入开水中冲泡，每日可饮用一杯作用：清热凉血、降脂减肥，适用于体质偏胖、容易患高脂血症的人群以上是中药减肥的八种常见配方，每一种配方都有其独特的作用和适应人群。
在使用中药减肥配方时，建议在专业医生指导下进行，遵循剂量和使用方法，以确保安全和有效性。
中药减肥的经验方
中药减肥的经验方1.郭士魁减肥经验方一方：黄芪、茯苓、陈皮、泽泻、半夏、生大黄。
此方益气健脾利湿，适用于气虚痰浊甚之肥胖。
二方：龙胆草、金钱草、茵陈、桅子、郁金、草决明、泽泻、荷叶。
此方用于肥胖者痰湿化热、肝热上冲之肥胖，以清肝利胆化浊。
三方：马尾连、茯苓、白术、忍冬藤、大腹皮、生大黄。
此方适用于肥胖者湿热互结在肠胃，以化浊利湿通便。
2.邹云翔减肥经验方治肥胖，血脂过高，体重85-90千克左右者，用荷叶10克，冬令用于物，水煎服。
数十剂后，体重可减轻6千克左右，血脂较高的，也能逐渐恢复正常。
在夏令可用鲜荷叶煮粥食之，或用鲜荷叶代茶，皆有效。
3. 王琦减肥经验方杏仁12克，防已15克，泽泻20克，白芥子10克，冬瓜皮20克，荷叶20克，人参6克，苍术10克，黄芪20克，陈皮10克，生蒲黄15克，川楝子12克，白豆蔻6克。
此方主治单纯性肥胖症属痰湿体质之人，兼气虚证者亦可既可水煎服又可作散剂，连用3个月，有效率为73.7%。
4.朱曾柏减肥经验方一方：焦山植、荷叶、泽泻、薏苡仁、茯苓、黄芪、昆布、橘红、莱菔子、甘草。
嗜唾症状突出者加茉莉花茶适量于药中。
月经少、白带多加红花、莪术。
老年肥胖加制首乌、桑寄生。
上方10剂，研成粗末，每天用适量药粉，加水微煎，频频当饮料。
也可将药末置于暖水瓶内，头夜灌入沸水浸泡，次日当饮料。
二方：荷叶、郁金、草决明、瓜蒌、昆布、海藻、积实、莱蔽子、柴胡、泽泻、苗陈、丹参、甘草。
以上方10剂，研成粗末，每日用药末50一100克微煎，当饮料。
并可用大黄10克头晚沸水浸泡，翌日清晨空腹服50毫升。
也可将大黄研成细末，每日清晨吞服3-6克，以泻痰浊。
主治肝胆疏泄失常、痰浊兼淤血壅滞肥胖症，对全身肥胖伴血压高者较好。
减肥少吃的食物1、含咖啡因的饮料咖啡因会使乳房胀痛，引起焦急、易怒、情绪不稳，同时消耗体内储存的维生素B，破坏碳水化合物的新陈代谢。
2、巧克力巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖，除了会发胖之外，也会消耗体内的维生素B。
减肥中药处方是怎样的
减肥中药处方是怎样的关于《减肥中药处方是怎样的》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。
减肥瘦身早已变成时下更为受欢迎的一个话题讨论了，减肥的好处有很多，减肥瘦身不仅能够让我们有着健康的身体并且还能让我们越来越更为的信心，因此我们建议肥胖症的小伙伴们一定要积极主动去减肥瘦身才行，减肥方法有很多种多样，我们不仅能够选用健身运动的方式来减肥瘦身，并且还能够选用中药材来减肥瘦身，下面我们介绍一下减肥瘦身中药处方是如何的。
1、枸杞每天30克，泡茶服，早中晚各1次，并用7周，服药无忌讳，一般1月后休重可降低2.6Kg。
2、马尾连、薏苡仁、白术茯苓、忍冬藤、大腹皮、生大黄。
此方适用胖人寒湿互结在胃肠，以化浊清热利湿润肠。
3、干荷叶100克，山楂果250克，浙贝母100克，皂夹(火制)图克，生大黄50克，茯苓50克，上药研粉末为1治疗过程使用量。
每天取干药50克，用沸水侵泡，取汁300ml，每天分2次服，1月1治疗过程。
4、茵陈40克，制首乌20克，桑椹子30克，巴戟天30克，生山楂15克，紫丹参20克，黄连10克，三七粉5克，泽演15克，茯苓20克。
水煎服，每天2次。
5、决明子茶30克，泽演、郁李仁各15克，火麻仁、山楂果各10克，研粉，每袋20克，每天3次，每一次1-2袋，餐前三十分钟服。
6、番泻叶、桃仁、猪苓、枳壳、黄芩各10克，研粉。
每一次10克，开水冲服，每天1-3次，30天为1治疗过程。
7、黄芩、薏苡仁、茯苓、泽泻、半夏、生大黄。
此方养血健脾利湿，适用气虚痰浊甚之肥胖症。
8、龙胆草、金钱草、茵陈、桅子、郁金、草决明、泽泻、菏叶。
此方用以胖人湿痰伤津、肝热上冲之肥胖症，以清肝利胆化浊。
在上面的文章内容里边我们详细介绍了减肥瘦身的多种多样益处，我们了解减肥瘦身不仅能让我们有着完美身材并且还能让我们有着健康的身体，前文为我们详解了减肥瘦身中药处方是如何的。
中药减肥秘籍草本配方瘦身
中药减肥秘籍草本配方瘦身肥胖问题一直困扰着许多人，而寻找一种健康有效的减肥方法成为了许多人的追求。
除了均衡饮食和适量运动外，中药减肥秘籍草本配方也备受关注。
草本中药以其自然纯净的特点，吸引了越来越多的人加入其中。
本文将介绍几种中药减肥秘籍的草本配方，帮助你实现理想身材。
一、黄瓜茶黄瓜茶是一种非常受欢迎的中药减肥秘籍草本配方。
黄瓜富含膳食纤维和矿物质，能够促进新陈代谢，增强身体的排毒能力。
制作黄瓜茶非常简单，只需将黄瓜剁碎，用开水冲泡即可享用。
每日饮用黄瓜茶可以帮助消除体内多余的水分和废物，提高代谢速度，达到减肥的效果。
二、山楂水山楂水也是一种常见的中药减肥秘籍草本配方。
山楂富含维生素C 和纤维素，可促进血液循环和脂肪分解。
制作山楂水也非常简单，将山楂洗净放入开水中焯水，然后加入适量蜂蜜搅拌均匀。
饭后喝一杯山楂水可以帮助消化和吸收，减少脂肪的积累。
三、薏仁粥薏仁粥是一种古老的中药减肥秘籍草本配方。
薏仁富含蛋白质和膳食纤维，具有利尿和排毒的作用。
制作薏仁粥很简单，将薏仁用清水浸泡一段时间，然后煮成粥。
每日饭前或饭后食用薏仁粥，可以帮助清除体内的湿气和毒素，减少脂肪的囤积。
四、荷叶煮水荷叶煮水是一种受欢迎的中药减肥秘籍草本配方。
荷叶富含荷叶酸和纤维素，具有利尿和燃烧脂肪的功效。
将干荷叶加入开水中煮沸，稍微煮一段时间即可饮用。
每日饭前或饭后喝一杯荷叶煮水，可以促进新陈代谢，帮助减少脂肪的堆积。
五、苦瓜汁苦瓜汁是一种特殊的中药减肥秘籍草本配方。
苦瓜含有丰富的维生素和矿物质，可以帮助降低胆固醇和控制饥饿感。
苦瓜汁的制作也很简单，将苦瓜切片后榨取汁液即可食用。
每日饭前或饭后饮用一杯苦瓜汁，可以减少脂肪的摄入，并促进消化和排毒。
六、枸杞茶枸杞茶是一种常用的中药减肥秘籍草本配方。
枸杞富含维生素A和B，具有增强免疫力和提高代谢的功效。
制作枸杞茶很简单，将适量枸杞泡入开水中，稍微焯水后即可饮用。
每日饮用一杯枸杞茶，可以帮助提高身体的免疫力，加速脂肪的消耗。
中药调理减肥配方表
中药调理减肥配方表现代社会，肥胖已经成为一个严重的健康问题，给人们的身体健康和心理健康都带来了很大的困扰。
中医学认为，肥胖是由于脾胃功能失调、湿浊内蕴、气血不畅、肝郁脾虚等诸多因素引起的。
因此，中药调理减肥成为了一种备受关注的健康方法。
在中医药的理论指导下，结合现代科学技术，可以制定出一些中药调理减肥的配方，帮助人们减肥健康。
以下是一些中药调理减肥的常用配方：1. 苦瓜山楂汤。
材料，苦瓜、山楂、红枣。
做法，将苦瓜去皮切片，山楂和红枣洗净备用。
将苦瓜、山楂和红枣放入锅中，加入适量清水，大火煮沸后改小火煮20分钟即可。
苦瓜山楂汤有清热利湿、健脾消食的功效，适合脾胃虚弱、湿热内盛型肥胖者饮用。
2. 荷叶山楂茶。
材料，荷叶、山楂。
做法，将荷叶洗净切碎，山楂洗净备用。
将荷叶、山楂放入茶壶中，加入适量清水，煮沸后改小火煮10分钟即可。
荷叶山楂茶有清热利湿、健脾消食、减肥瘦身的功效，适合湿热内盛型肥胖者饮用。
3. 薏米茶。
材料，薏米、红豆、赤小豆。
做法，将薏米、红豆、赤小豆混合洗净，放入锅中，加入适量清水，大火煮沸后改小火煮30分钟即可。
薏米茶有利水消肿、减肥瘦身的功效，适合湿热内盛型肥胖者饮用。
4. 茯苓薏米粥。
材料，茯苓、薏米、糯米。
做法，将茯苓、薏米、糯米混合洗净，加入适量清水，煮成粥状即可。
茯苓薏米粥有利水消肿、健脾消食的功效，适合脾胃虚弱型肥胖者饮用。
以上是一些中药调理减肥的常用配方，但是在服用中药的过程中，需要注意以下几点，首先，要在医生的指导下进行，不可随意服用；其次，要根据自身体质和肥胖类型选择合适的配方；最后，要坚持长期服用，配合合理的饮食和运动，才能达到减肥的效果。
总之，中药调理减肥是一种安全、健康的减肥方式，但是在使用过程中需要谨慎对待，才能达到事半功倍的效果。
希望大家在减肥的道路上能够找到适合自己的方法，健康减肥，远离肥胖。
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减肚子超全妙方-中医中药秘方
饮食、作息不规律，很容易让你有小肚子。
尤其是上班一族，吃的多，动的少，肚子一天天大，怎么才能有效减
肚子呢,今天一起跟小编学习减肚子的小秘方吧，让你消灭难看腹部赘肉。
测测你的腹部智商
测测你的腹部智商
在25岁之前，由于身体的新陈代谢速度较快，消耗的热量总是多过于摄取的热量，脂肪无处堆积;等到25岁
之后，不良生活习惯造成的影响就“凸显”在肚上了。
想改变自己就要先了解自己，不如测测腹部智商～
答“YES”加一分，答“NO”不加分。
1。
喜欢吃煎、油炸、烧烤的食物超过水煮、清蒸的食物。
2。
喜欢喝有甜味的饮料，例如可乐、果汁。
3。
饭后有吃甜点的习惯。
4。
有吃宵夜及下午茶的习惯。
5。
喜欢喝浓汤胜过清汤。
6。
有时会饿肚子，有时会突然大吃特吃，不能保持规律性的饮食习惯。
测测你的腹部智商
7。
没有保持运动的习惯。
8。
以静态的室内办公工作为主。
9。
吃饱饭习惯坐在沙发上看电视。
10。
习惯坐电梯多过走楼梯。
11。
休闲时喜欢读书、看电视、电影、听音乐，不太喜欢爬山游水、或是动态性的活动。
12。
没有做家务的习惯，有别人帮忙打扫。
13。
冬天吃得比夏天要多，会增加热量摄取。
14。
天气转冷之后便不喜欢活动，一下班就回家窝着。
测试分析:测试结果少于7分者，腹部智商良好，请注意保持～
测试分数达7分以上者，你长出小肚子的几率在80%以上，如果你已获得“小肚子”的青睐，那么就要注意一
下自己的不良生活习惯和工作习惯，它们是造成小肚子忽然“造访”的罪魁祸首。
定制私房营养饮食
定制私房营养饮食
“小肚子”没有年龄和职业之分，除了通过运动改善之外，还要调整饮食习惯。
冬季的脂肪如此嚣张，其实
，不必节食，只要遵循专家归纳出的8个步骤，就可以一步一步颠覆小肚腩～STEP1: 注重早餐质量
每天都要吃顿丰盛的早餐，它会帮助你控制一整天摄入的热量。
STEP2: 选择低热量、高水分的食物
避免摄入低水分的食物，如糖果、熏猪肉、薄脆饼、黄油等，这些食物不仅水分低且具有很高热量。
STEP3: 不要喝下全部的牛奶
专家认为，如果你每天减少你摄入牛奶总量的5,，也就是少喝几口全脂牛奶，你一年至少能减轻 5kg重量。
STEP4: 加班拒绝“垃圾食品”
很多人加班时喜欢点快餐，快餐之所以称之为“垃圾食品”就是因为它会让你在不知不觉中变胖。
STEP5: 不要随便增加食物
饮食要有目的、有计划，不要粗心大意，随意安排。
STEP6: 科学摄入水分
用餐前先喝较多的蔬菜汤，可以帮你减少热量的摄入，同时还会令你有饱腹感;减少或不喝碳酸饮料、加糖
的饮料。
STEP7: 每餐至少吃一份水果或蔬菜
每天在食品中增加一个水果或一份蔬菜，适应后再加量。
STEP8: 每餐只吃八成饱
你不必担心食物总量，需要注意的应该是食物中热量的总含量。
明确你该吃的食物，而不是吃光盘子中的全
部。
定制私人按摩护理
定制私人按摩护理
通过局部按摩也能够消除小肚腩，通过一些具有塑身功效的身体护理产品，这些外用产品的确可达到肌肤表
面发热，并增加局部血液循环、代谢等效果，加上正确的按摩手法可以清除身体内部积存的废旧物质得以及时排
出，消除腹部囤积的脂肪。
市场上的塑身产品很多，你可以根据自己的喜好选择。
但所有的塑身产品都需要通过
按摩手法让其达到最佳的功效，现在就学学吧～
塑身产品按摩手法
塑身产品按摩手法
沐浴后，放松身体，取适量塑身产品于腹部，把手掌放在肚脐上，掌心向下。
按顺时针方向打圈按摩，首先
在肚脐中央打圈按摩，然后逐渐扩大范围，扩至下胸及下腹，再按逆时针方向按摩，并且逐渐将圈子缩小，直至
缩至肚脐中央。
然后将双手放在腹部，深吸气时收腹，呼气时将腹肌隆起顶住手，连续做10,15次。
动作过程中
无需大力按摩，只需轻摩即可。
最好让按摩的部位有发热感，效果更佳。
每天早晚坚持按摩，一个月后就会有显
著的效果。