信任摔背源于心理拓展训练
体验式培训之拓展训练信任背摔
一、项目描述.................................................................................................... 错误!未定义书签。
（一）项目名称................................................................................................ 错误!未定义书签。
（二）项目别名................................................................................................ 错误!未定义书签。
（三）适用对象................................................................................................ 错误!未定义书签。
（四）项目时间................................................................................................ 错误!未定义书签。
（五）项目介绍................................................................................................ 错误!未定义书签。
（五）项目性质................................................................................................ 错误!未定义书签。
二、培训目的：................................................................................................ 错误!未定义书签。
拓展训练项目一：信任背摔
拓展训练项目一：信任背摔信任背摔项目概述：要求每一位队员轮流站在1.6 米左右高的背摔台上，背对着大家，按照培训师要求的动作，准备完毕，直身向后倒去，小组其他成员在其身后用双手做保护，接住倒下的学员。
根据培训师的要求，所有学员体验信任与被信任。
培训目标：1.建立团队成员之间相互信任的基础。
2.通过身体接触，打破大家之间的隔膜，尽快的进入培训情景。
3.学习换位思考，感受信任与被信任的不同心理。
4.向自我挑战，提高心理素质，战胜恐惧。
5.规范自我行为同社会、集体利益的关系。
操作过程：1.项目开始前，让所有学员将所有尖锐物件摘下，并把衣兜掏空。
2.选两个志愿者，一个由高处跌落，一个作为监护员，负责监控整个游戏进程。
让他俩都站在平台上。
3.其余学员在平台前面排成两列，队列和平台形成一个合适角度，必须肩并肩从低到高排成两列，相对而立。
要求这些学员向前伸直胳膊，交替排列，掌心向上，形成一个安全的承接区。
他们不能和对面的队友拉手或者彼此攥住对方的胳膊或手腕，这样承接跌落者时，很有可能会相互碰头。
4.监护者负责保证跌落者两腿夹紧，两手放在衣兜里紧贴身体；或者两臂夹紧身体，两手紧贴大腿两侧，跌落者下落时要始终挺直身体，不能弯曲。
监护员还要保证跌落者头部向后倾斜，身体挺直，直到他们倒下后被传送到队尾为止。
5.监护员应该负责察看承接队伍是否按个头高低或者力气大小均匀排列，必要时让他们重新排队。
6.跌落者应该让监护员知道他什么时候倒下。
听到监护员喊：“倒”之后，他才能向后倒。
7.队首的承接员接住跌落者以后，将其传送至队尾。
8.队尾的两名承接员要始终抬着跌落者的身体，直到他双脚落地。
9.刚才的跌落者此时变成了队尾的承接员，靠近平台的承接员变成了台上的跌落者。
依此一直循环下去，让每个学员都轮流登场。
别忘了让监护员和队友交换角色，好让他也能充当承接员和跌落者。
注意事项：1.所有人是否身体都很好，有无近期大型手术、习惯性脱臼、半年内严重骨折以及心脑血管疾病的学员，酌情考虑。
信任背摔拓展项目介绍
信任背摔拓展项目介绍拓展项目：信任背摔一、项目类型团队信任协作。
二、器材背摔台一个，高1.5米;绑手软绳一根。
三、场地室外。
四、人员要求10人以上。
五、活动目标让团队成员体验平安感和归属感，建立成员问的相互信任和支持，了解信任在团队中的作用，增加成员自信念和责任感，培育合作精神。
六、操作过程1.项目介绍：我们将做下一个团队项目，也是个人挑战项目。
这个项目源自于一个古老的仪式，当每个外来人想融入当地的印第安部落时，都要进行一个仪式，让他们站在1米5高的台上向后平直倒下，由地面上的印第安人展臂接住，只有胜利完成平直后倒的人才能赢得当地人的信任，融入当地部落生活。
演化至今成了拓展训练中最常用、最经典的项目背摔。
2.带领做预备活动。
3.要求大家把危急物品(眼镜、手表等物品)统一管理，助理负责整理、收集。
4.讲解动作要领：(1)练习者：身体直立，双手平举，双臂交叉，掌心相对，手掌交叉相握，内收两肘夹紧并紧靠胸前。
(2)爱护者：(织网)同性别人员两两相对，右腿膝盖内侧相扣，抬头直腰，双臂放于对方肩上，掌心向上，一内一外，五指并拢，头往后仰，空出空间，全神凝注，时刻预备。
(3)口令：练习者："我是某某，我需要大家关心'。
(4)爱护者："我们永久支持你'。
(5)练习者："我来了'。
(6)爱护者："来吧'。
5.预备完毕，第一位练习者上台，关心捆绑住练习者手腕。
6.把练习者移至背摔台前端，老师一手扶住练习者手腕。
7.老师关心练习者调整心态，做好预备，并随时观看现场状况，平安操作，严格执行。
8.老师助理要帮助操作，对台下不规范动作进行订正，组织对每位胜利者进行鼓舞。
9.练习完成后由助理组织大家平安把人放下(脚先着地)并解开布条，递给老师。
10.老师宣布完成状况。
七、留意事项1.要求爱护人员在任何状况下都不行以撒手。
2.随时提示大家留意爱护，订正爱护动作，一旦发觉平安隐患，应马上中止训练。
拓展训练背摔心得体会5篇
拓展训练背摔心得体会5篇（经典版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。
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拓展训练项目《信任背摔》
拓展训练项目《信任背摔》【活动介绍】：信任背摔源于心理拓展训练，它对学生的心理锻炼有很强烈的作用，尤其对责任感及增强同学间的信任等集体精神的培养非常有效，且此练习具有极限挑战性和趣味性，深受学生的欢迎。
每一位学员依次从一座高1.5米的背摔台上直身向后倒下，其他学员在背摔台下平伸双臂做保护。
从对自己无法控制的局面，靠理智及对同伴的信任战胜恐惧，切身体验什么是“充分信任、相互依赖”。
信任背摔具体练习方法：练习者站在一定的高度，身体直立，向后直体倒下（背部向下），下面的小组成员面对站立手拉手形成网状，接住从一定高度直体倒下的练习者，不使练习者有任何不适。
【背摔操作步骤与方法】：1、体验原地直体后倒身体着垫的感受。
教师讲解直体后倒的要领“身体直立两腿并，臂部（肌肉）夹紧（两）肩后张，自然后倒不蹬地”，并进行示范。
然后各小组分别在跳高用海绵包处进行练习，体验原地直体后倒身体着垫的感受。
2、高位直体后倒，战胜自我，消除恐惧感。
让学生从一米的高度和二米的高度练习直体后倒，倒在两层大约八十厘米厚度的海绵包上，要领同上，使练习者体验从克服极度恐惧，到战胜自我的成功喜悦。
同组学生在垫子的三面进行保护并观赏练习者的动作。
3、完整练习，增强责任心和信任感。
练习者从二米高度（由学桌搭成）直体后倒，小组其它成员均分两队，对面站立后手拉手形成保护网，接住练习者，不使练习者有任何不适。
要求保护者对同伴的安全要有高度的责任感，练习者对同伴的保护要绝对的信任。
练习时为了安全在手拉手形成的保护网下仍保留一块跳高用的厚海绵垫 。
【信任背摔拓展游戏规则】：1、接人动作布置：右弓步，双手伸出，手掌掌心向上交叠放在对方锁骨上（要注意五指并拢、拇指不能向上），一组的两个人要将脚和膝盖贴紧，腰挺直，抬头斜向上45度看背摔者。
2、背摔者动作布置：背摔者手部的准备动作：前伸、内翻、相扣、翻转抵住下颚。
绑带后，令背摔者站在站台上进行以下动作：脚跟并拢、膝盖绷直、腰挺直、含胸、低头、手抵住下颚，准备背摔。
拓展游戏信任背摔
拓展游戏信任背摔拓展游戏信任背摔这是一个大家都很熟悉的经典拓展训练工程，参训的每个队员都要笔直的从1.5米的平台上向后倒下，而其他队员那么伸出双手接住并保护他。
现实生活中每个人都希望可以和别人互相信任，否那么就会缺乏平安感。
要获得别人的信任，就要先做个值得别人信任的人。
对别人猜疑的人，是难以获得别人的信任的。
这个拓展训练工程能让使队员在活动中建立及加强对伙伴的'信任感及责任感。
一、【游戏人数】：15-20人二、【场地要求】：最好专业的背摔台或者同等高度的高台三、【需要器材】：束手绳四、【游戏时间】：50分钟左右五、【工程目的】：(1)、体会信任：信任同伴，信任公司，信任社会，当你信任别人才能会赢得别人的信任;(2)、体会责任：当你对别人、团队付出后，也会得到别人、团队的帮助与支持;(3)、建立换位考虑的意识，站在对方的角度考虑问题，架起互相之间理解的桥梁;(4)、通过身体接触，拉进队员之间的间隔，实现情感沟通。
六、【工程操作】：(1)、前排学员伸直胳膊，掌心朝外，双手穿插，十指穿插握紧，从胸前翻出,注意双手紧贴胸口，两臂肘弯出向里收紧;(2)、后排学员距前排学员一步之遥，成弓步站立，两手向前平伸，手心向前，指尖向外，胳膊肘弯曲，准备做保护动作;前排学员准备好之后身体向后倒下用手接住，腿脚不动，后排学员用手接住;反复练习几次后，全体学向后转，互换角色，再练习几次。
(3)、倒下队友的动作: 伸直胳膊，掌心朝外，双手穿插，十指穿插握紧，从胸前翻出;注意双手紧贴胸口，两臂肘弯出向里收紧，教练用扁带将学员的手捆绑，头向下勾，腰挺直，两脚并拢，大腿不要发力登板，不要抬小腿，笔直倒下。
(4)、沟通：倒的过程中，台上的人和下面的保护组成员有一个如下对话：“5、4、3、2：“准备好了吗?”“准备好了。
”“我来了!”“来吧!”1、2、3，倒。
(5)、放人方式:当接住倒下的队友时，前排的队员往下放下队友的脚，后排的队员托背向前，使队友直立起来。
信任背摔拓展项目介绍
信任背摔拓展项目介绍信任背摔拓展项目是一种极限运动，其主要目的是通过高空背摔的方式来增强个人的信任和团队协作能力。
该项目适用于团队建设、领导力发展以及个人成长等多个方面。
本文将详细介绍信任背摔拓展项目的背景、实施方式、训练效果以及安全措施等方面。
一、背景介绍信任背摔拓展项目起源于美国的拓展训练，是一种极限运动，它明确告诉人们，一个人在团队中表现出来的完整和如何在两个人之间建立信任是团队领导和团队成员能力和智慧的展示。
信任背摔项目可以让参与者在团队合作和信任的基础上实现自我突破。
二、实施方式1. 参与者需要组成小队，每个小队由两人组成。
2. 每个小队中一个人站在高处，另一个人站在低处。
3. 高处的人要背着低处的人跳下去，低处的人需要保持平衡，同时要防止受伤。
4. 在进行信任背摔训练之前，需要进行相关的安全培训，并严格遵守安全规定。
三、训练效果1. 增强信任感：参与者在高处需要信任低处的人能够接住自己，而低处的人也需要信任高处的人可以将自己背下来，这种互信关系可以增强团队内部的信任感，提高工作效率。
2. 培养团队合作能力：在信任背摔训练中，需要两个人密切协同合作才能完成训练任务，这样可以培养团队合作能力，提高团队协作效率。
3. 提高自我突破能力：背摔训练是一种极限运动，需要参与者克服心理障碍、决心跳下去，提高个人突破能力。
四、安全措施1. 进行信任背摔训练之前，应该接受相关的安全培训，掌握正确的安全知识和技能。
2. 确保参与者的身体状况良好，没有任何疾病或不适症状。
3. 检查安全设备的质量，确保安全设备完好无损。
4. 严格按照训练要求进行，不擅自改变训练流程和规则。
5. 监管场地周围环境，确保场地安全，防止参与者受到外来干扰而受伤。
总之，信任背摔拓展项目作为一种极限运动，不仅能够增强个人突破能力，还可以培养团队协作能力和信任感。
但是，为了保证训练的安全性，必须严格遵守安全规定和相关训练流程，避免意外发生。
心理素质拓展项目信任背摔
心理素质拓展项目信任背摔信任背摔是心理素质拓展项目中常见的一种活动。
通过这项活动，参与者可以体验到信任、团队合作以及克服恐惧的重要性，并且从中获得心理素质的提升。
本文将介绍信任背摔的活动内容、意义以及对个人心理素质的影响。
I. 信任背摔活动内容信任背摔活动是一种团队合作的心理素质拓展活动，需要两名参与者之间建立起高度的信任关系。
活动的具体步骤如下：1. 选择合适的搭档：每对参与者需要选择一个合适的搭档，彼此之间要有充分的信任和友好的关系。
2. 确定角色：每对参与者需要分为“背摔者”和“托摔者”两个角色。
背摔者站在背摔区域中央，托摔者则站在背摔者身后。
3. 信任准备：背摔者需要将手臂伸直向后，以提供稳定的支撑。
托摔者则需要深呼吸，放松身体并准备向后倒下。
4. 信任背摔：托摔者向后倒下，全程依赖背摔者提供的支撑。
背摔者需要稳住托摔者的身体，确保其安全。
5. 交换角色：完成一轮信任背摔后，搭档需要交换角色，继续进行下一轮的活动。
II. 信任背摔的意义信任背摔作为心理素质拓展项目的一部分，具有以下的意义：1. 建立团队合作意识：信任背摔需要参与者之间充分合作和互信。
只有在团队成员之间建立稳固的信任关系，才能成功完成活动。
2. 锻炼信任能力：信任背摔的活动本身要求参与者相互信任，并且完全依赖对方的支撑。
通过这项活动，个体的信任能力可以得到锻炼和提升。
3. 克服恐惧心理：很多参与者在刚开始进行信任背摔时会感到害怕，担心自己会摔倒受伤。
通过重复尝试并获得成功，参与者可以逐渐克服恐惧心理，增强自信心。
4. 促进沟通与反馈：在信任背摔活动中，参与者需要不断进行有效的沟通，提供及时的反馈。
这有助于团队成员之间更好地理解彼此，并提高沟通技巧。
III. 信任背摔对个人心理素质的影响参与信任背摔活动对个人心理素质的影响是显著的：1. 提高自信心：通过成功完成信任背摔活动，个体可以增强对自己的信任和自信心，从而在日常生活中更加乐观积极地面对挑战。
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一、“信任摔背”源于心理拓展训练，该运动训练对学生的心理锻炼有很强烈的作用，尤其对责任感及增强同学间的信任等团队精神（是大局意识、协作精神和服务精神的集中体现。
团队精神的基础是尊重个人的兴趣和成就。
核心是协同合作，最高境界是全体成员的向心力、凝聚力，反映的是个体利益和整体利益的统一，并进而保证组织的高效率运转。
挥洒个性、表现特长保证了成员共同完成任务目标，而明确的协作意愿和协作方式则产生了真正的内心动力。
作用：1．目标导向功能2．凝聚功能3．激励功能4．控制功能。
打造团队精神：1、营造相互信任的组织氛围2、态度并不能决定一切3、在组织内慎用惩罚4、建立有效的沟通机制）的培养非常有效，且此练习具有极限挑战性和趣味性，深受年轻人的欢迎。
每一位学员依次从一座高1.5米的背摔台上直身向后倒下，其他学员在背摔台下平伸双臂做保护.从对自己无法控制的局面，靠理智及对同伴的信任战胜恐惧，切身体验什么是“充分信任、相互依赖”二、信任摔背-游戏简介团队成员除去眼镜、手表等物品，一位成员登上背摔台，背面朝下两手伸直并用绳捆住；团队其余成员中选出八位，四人一排，膝盖顶住，两手交叉紧握，身体略下蹲，头部稍往后仰。
执行的成员身体尽量保持平直，并顺势倒下。
三、信任摔背-项目规则每一位学员依次从一座高1.5米的背摔台上直身向后倒下，其他学员在背摔台下平伸双臂做保护。
四、信任摔背-项目材料钢管木板缚手绳五、信任摔背-操作程序（这是一项带有危险性的活动，一定要有专业的拓展教练在场指挥才能进行。
）1、首先让全组人员站成面对面的两排成操做图形中的形状。
2、让准备做空中飞人的队员站在台上，背向队友。
3、当专业教练确认团队队员们都站好位置，并做好接人准备时才让站在墙上的队员从空中落下。
4、这项活动对某些人来说难度很大，尽量用说服及鼓励的方法鼓励他，使他对自己的队员们产生信任，从而跨越心理障碍，完成空中飞人的任务，但千万不要勉强。
六、信任摔背-适用对象全体参加团队建设及领导力训练的学员七、信任摔背-活动目的培养员工敞开大门团队法则，通过活动可以体现团队成员之间的信任程度，对公司各部门来说是一个增加彼此之间的信任感和凝聚力的团队游戏。
这是一个震动力很大的游戏，目的为挑战自我的安全区，建立对团队队员的信任，感受这种信任给你带来的个人突破。
从对自己无法控制的局面，靠理智及对同伴的信任战胜恐惧，切身体验什么是“充分信任、相互依赖”。
八、信任摔背-练习方法具体练习方法是：练习者站在一定的高度，身体直立，向后直体倒下（背部向下），下面的小组成员面对站立手拉手形成网状，接住从一定高度直体倒下的练习者，不使练习者有任何不适。
九、信任摔背-教学步骤1、体验原地直体后倒身体着垫的感受。
教师讲解直体后倒的要领“身体直立两腿并，臂部（肌肉）夹紧（两）肩后张，自然后倒不蹬地”，并进行示范。
然后各小组分别在跳高用海绵包处进行练习，体验原地直体后倒身体着垫的感受。
2、高位直体后倒，战胜自我，消除恐惧感。
让学生从一米的高度和二米的高度练习直体后倒，倒在两层大约八十厘米厚度的海绵包上，要领同上，使练习者体验从克服极度恐惧，到战胜自我的成功喜悦。
同组学生在垫子的三面进行保护并观赏练习者的动作。
3、完整练习，增强责任心和信任感。
练习者从二米高度（由学桌搭成）直体后倒，小组其它成员均分两队，对面站立后手拉手形成保护网，接住练习者，不使练习者有任何不适。
要求保护者对同伴的安全要有高度的责任感，练习者对同伴的保护要绝对的信任。
练习时为了安全在手拉手形成的保护网下仍保留一块跳高用的厚海绵垫。
通
过以上步骤的教学，绝大部分学生能很好的完成，且课堂气氛非常的活跃，有些学生是试了又试。
老师，您如果有兴趣不妨在课上也试一试。
（注此内容适合中学生特别是高中学生，男女均可，但有心脏问题或疾病的学生不可以练，其它只要按上述进行，没有任何安全问题。
十、信任摔背-拓展训练拓展训练——信任摔背对训练者的锻炼意义一、拓展训练是什么？拓展训练(有时也称为户外拓展训练、野外拓展训练、拓展训练营、外展训练、冒险性学习法、户外体验培训)，它已经成为提高沟通技巧、凝聚力、领导力、决策力、竞争力、人际信任和个人心理素质培训中广泛采用的技术。
它所采用的方法就是将一群平时在一起工作的人集合起来，并将他们带入一个户外的环境或设施中进行体验式、参与式训练。
这些户外环境和设施提供了一个与日常工作完全不同的场景，并且运用多样化的手段来满足不同的参训者。
二、拓展训练的起源与发展拓展训练英文为Outward Development，意为一艘小船驶离平静的港湾，义无反顾地投向未知的旅程，去迎接一次次挑战，去战胜一个个困难。
这种训练起源于第二次世界大战期间的英国。
当时大西洋商务船队屡遭德国人袭击，许多年轻海员葬身海底。
人们从生还者身上发现，他们并不一定都是体能最好的人，但却都是求生意志最顽强的人。
一些研究管理和组织行为的专家从这种训练方式中受到启发。
因为他们认为，在当时工业化的社会里，很多管理者、企业家也有着和那些年轻海员同样的境遇。
由于他们的心理素质不够良好，结果造成他们不能坦然面对来自竞争，来自生活和工作的挑战和压力。
当这些挑战和压力较大时，就导致了他们工作生活为行的错位和变异。
因此英国就很快出现了一所叫做Outward Bound的训练学校，这所学校利用户外活动的形式，对管理者和企业家进行了心理和管理两方面的培训。
近年来，拓展训练逐步走入外企和其它现代化企业的培训日程，成为这些企业团队建设，增强企业凝聚力，员工合作技巧等企业培训的主要途径。
于是拓展训练的独特创意和训练方式逐渐被推广开来，训练对象也由最初的海员扩大到军人、学生、工商业人员等各类群体。
训练目标也由单纯的体能、生存训练扩展到心理训练、人格训练、管理训练等。
十一、信任摔背-训练意义1、功心理训练：拓展训练是一项旨在协助企业提升员工核心价值的训练过程，通过训练课程能够有效地拓展企业人员的潜能，提升和强化个人心理素质，帮助企业人员建立高尚而尊严的人格；同时让团队成员能更深刻地体验个人与企业之间，下级与上级之间，员工与员工之间唇齿相依的关系，从而激发出团队更高昂的工作热诚和拼搏创新的动力，使团队更富凝聚力。
2、团队合作训练：拓展训练是一套塑造团队活力、推动组织成长的不断增值的训练课程。
是专门配合现代企业进行团队建设需要而设计的一套户外体验式模拟训练，这是当今欧洲、美洲及亚洲大型商业机构所采纳的一种有效的训练模式；训练内容丰富生动，寓意深刻，以体验启发作为教育手段，学员参与的训练将成为他们终身难忘的经历，从而让每一系列活动中所寓意的深刻的道理和观念，能牢牢地扎根在团队和每个成员的潜意识中，并且能在日后的工作合作中挥发应有的效用。
通过拓展训练，学员在以下方面将有显著的提高：认识自身潜能，增强自信心，改善自身形象；克服心理惰性，磨练战胜困难的毅力；启发想象力与创造力，提高解决问题的能力；认识群体的作用，增进对集体的参与意识与责任心；改善人际关系，更为融洽地与群体合作；学习欣赏、关注和爱护自然。
十二、信任摔背-运动感悟在这个项目开始的时候，看到那比人还高的跳台，心中确实会掠过一丝怯意，不过在培训师的鼓励和指导下，还是尝
试着去感悟了一下。
刚开始运动员自己站在接人的队列，看着一个个勇敢的背对着自己的同学在喊完“我需要帮助”、再听到下面的同学齐心回答完“我们值得信任”后猛的倒下来的一那瞬间是需要多么大的勇气，乃至是对下面接的同学寄予了百分之百的信任——“我的生命与健康托付给您们了，请您们多关照，好吗？”正因为如此，站在下面接的人哪里会有半点闪失，全神贯注地把跳下来的人一个个安全地接下来并扶起来站稳，真可以用一句四川话“巴实得很”，也就是贵阳人说的“稳当”来形容当时的情景。
有了这样的切身感受，运动员自己站到跳台上后，在培训师的指导下作好跳前准备后，发出“我需要帮助”的求助后，猛的倒了下来，当一个个运动员被稳当地接住后看到了接自己的同学们的那一双双值得信任的目光，一股暖流会迅速传遍了运动员的全身……项目结束后，培训师叫大家围成一个圈，让大家轮流谈一下自己的感受，听了每位在场人员的感受和培训师的剖析，使大家更深地明白了团队互助合作、相互信任、共创未来的点滴！一个个激励心志的项目让参加活动的人们度过了愉快的一天，让大家这群来自不同家庭的成员彼此认识和了解，更让人们懂得如何去珍惜身边为自己一切生活的朋友和亲人！怎样去面对未来！。