足球《拨球过人》教案
足球脚外侧拨球过人单元计划
1、初步掌握抢截球技术，使学生掌握基本抢球方法。2、发展学生的灵敏，耐力素质。3、培养勇敢果断的能力。
1、有防守的运球练习
2、躲闪小游戏
抢截球的时机和方法。
1、防守倒退步法学习。2、两人一球，用脚尖做抢球的模仿练习。
6
1、了解比赛规则和方法。2、提高学生运用技术的能力和战术意识。3、培养学生团结协作、勇于拼搏的优良品质。
单元教学计划
学时
课时目标
教学内容
重点与难点
教法、学法指导
1
1、激发学生学习足球兴趣。2、加强对球的感觉。尽快熟悉球性。3、培养学生吃苦耐劳精神。
1、各种熟悉球性练习。
2、灵敏协调性练习。
对足球的控制。
1、单脚或双脚交替接触球，体会推拨球动作。2、按教师手势做变向运球。
2
1、了解足球相关知识2、使85%以上同学能够基本掌握直线运球的技术，提高运球的能力。3、培养学生合作学习，互相帮助的优良品质。
脚内侧，外侧推拨球的触球部位。
1、运球绕杆练习
2、运球拨球过人练习
3、过人射门比赛
4
1、在有防守的情况下，巩固运球过人技术。2、发展反应速度和灵敏性。3、培养勇敢果断的意志品质。
1、结合实战的过人技术练习。
2、一过一射门练习。
运球过人的时机和方法
1、一人用脚内侧运球，另一人消极抢球，运球人侧身掩护2、两人一球做一过一练习。
1、各种形式的运球练习
2、游戏：灵敏性练习。
直线一步一运技术。
1、学生分成面对面的两队，依次进行直线运球练习。2、一人运球绕过杆后往返交给另一人继续练习
3
1、学习运球拨球过人的技术。2、使绝大部分的学生能掌握运球拨球过人动作要领。3、激发学生的积极性创造力。
小学体育与健康足球脚外侧拨球过人的技术教案
小学体育与健康足球脚外侧拨球过人的技术教案一、引言足球是一项既能锻炼身体又能培养团队合作精神的运动，而足球技术中的过人能力在比赛中起着至关重要的作用。
本文将为小学体育课程设计一堂关于足球脚外侧拨球过人的课程，旨在提高学生的足球技术水平，并培养其团队合作和自信心。
二、课程目标1. 学生能够掌握脚外侧拨球过人的正确技术动作；2. 学生能够在足球比赛中灵活运用该技术进行过人；3. 学生能培养团队合作和沟通能力，提高自信心。
三、教学准备1. 足球；2. 场地：足球场或室内体育馆；3. 安全护具：护踝、护膝、运动鞋等。
四、教学过程步骤一：热身活动（10分钟）为了预防运动伤害和准备好身体，学生需要进行适当的热身活动。
建议包括慢跑、伸展、小组活动等。
步骤二：技术讲解和示范（15分钟）1. 分享目标：向学生介绍今天的课程目标，即学习脚外侧拨球过人技术。
2. 技术讲解：详细解释脚外侧拨球过人技术的动作要领，包括如何利用身体重心和踢球的外侧区域进行过人动作。
步骤三：练习和辅导（30分钟）1. 分组练习：将学生分成小组，每个小组由4-6人组成，随机选择2名学生互相练习脚外侧拨球过人技术。
教师可为每个小组指派一个辅导员，确保学生正确掌握动作要领。
2. 集体练习：让每个小组轮流进行集体练习，使学生更好地磨合团队合作和对抗能力。
步骤四：游戏实践（40分钟）1. 过人游戏：将学生按照不同水平进行分组，并进行较为真实的足球比赛。
鼓励学生运用脚外侧拨球过人技术实践，并给予及时的指导和肯定。
2. 中场讨论和评价：在比赛中途，组织学生进行讨论，分享彼此在过人中的经验和技巧，并进行相互评价，激发学生的积极性和学习兴趣。
步骤五：总结和反思（10分钟）1. 教师总结：对学生的表现进行总结，并强调脚外侧拨球过人技术的重要性和实际应用场景。
2. 学生反思：每名学生都需要写下一段关于这堂课的反思，包括自己的收获和需要改进的地方。
五、课后延伸1. 自主训练：鼓励学生在课后进行自主训练，巩固脚外侧拨球过人技术。
足球-拨球过人技术教学过程
教学过程开始部分预计2分钟，首先是课堂常规然后宣布本课的教学内容目标及要求,用一段欧冠比赛梅西进球的精彩片段来说直观明本课教学目标。
准备部分预计4-7分钟。
组成四路纵队行进徒手操练习。
徒手操后进行灵敏、协调性练习。
这项练习是足球青少年训练中非常重要内容灵敏的步伐，协调的动作有助于身体更好的结合球。
为后面的练习内容继续进行铺垫。
基本部分用时28-30分钟。
首先进行熟悉球性练习，过程中教师分别进行各种方法练习和讲解，然后学生自由模仿练习。
组织形式为散点。
学生通过各种练习，培养学生的球感和对球的兴趣，改善脚对球的控制能力，一点点进入状态，同时活跃课堂气氛，为本课重点做充分的准备。
然后组织学生进行两组不定向运球练习，在复杂的环境中感受变向技术，对本课主要学习的内容进行探究，激发学生学习的欲望。
基本部分的第二项练习也属于拨球过人技术的辅助练习，是运球过杆技术。
为了进一步建立运球变向的动作概念，使学生下一步能正确掌握拨球过人动作。
此项练习的动作要求是重心压低，身体放松，脚内侧、外侧触球力量适度，变向时立足脚跟上踏在球的侧后方，脚外侧触球时脚背绷直，身体随着球的方向协调移动，随着熟练的掌握提高各环节动作连贯性。
此项练习重点是立足脚踏到位。
触球脚型控制，触球力量适度。
此项练习组织形式为，每人一球，分两组进行练习。
练习中教师不断提示讲解脚内侧，外侧拨球技术。
老师给学生做正确示范动作，学生练习时，巡回辅导，纠正错误动作。
在练习一到两组后，再次采用学生展示练习成果方法，同时教师发现问题及时解决问题，特别是身体的姿势、脚型及触球部位要正确。
着重解决脚对球接触力量、方向、掌握和立足脚的位置，同时给学生一定的时间自主创新，提高学生的学习兴趣，进一步提高控制球的能力。
第三项是学习拨球过人技术。
这项练习是本节课的知识点重点。
练习中要求动作速度和方向的变化，并能够找准过人距离，取得最佳时机。
注意拨球触球部位正确，球与身体良好的结合。
足球《拨球过人》教案
《拨球过人》教案教师：班级：人数：人课次：时间：第周4.宣布课内容。
5.安排见习生。
4.宣布本课的教学内容与要求。
5.安排见习生。
求。
5.见习生根据教师安排进行学习。
队形组织示意图：图1要求：快、静、齐。
准备部分一、热身跑二、徒手操扩胸运动振臂运动肩绕环腹背运动体转运动前后弓步压腿绕膝运动手腕、踝关节运动让学生成两路纵队，体育委员领跑（如图2）。
1.教师口令指挥学生成体操队形散开（如图3）。
2.教师领做，用口令指挥。
队形组织示意图：图2要求：队形整齐，口号响亮。
1.学生成体操队形散开。
队形组织示意图：图32.学生跟随教师进行练习。
要求：动作舒展大方，充分伸展身体各个关节。
2分钟3分钟11小中基本部分一、拨球过人的技术动作1.教师把学生分成四队，站在学生中间结合演示板、图片和动作示范，讲1.学生认真观察教师的示范动作，并认真听教师讲解动作要点和方法。
按照2分1中二、游戏：“绕杆运球接力”比赛方法：把学生分成4组，每组一个球，学生从起跑线带球过障碍物至终点线，障碍物为等距离放置的5根标志杆。
每个跑到终点的同学再抱球跑回本组，把球交给下一个同学，后面的同学依次进行游戏，最先完成游戏的组为优胜组。
解拨球过人的动作要领，详细演示脚背内侧、外侧拨球过人的技术动作。
要点：在正面运球时，通过上体晃动迷惑对方，拨球从对方的一侧突破过人（见图4）。
教法：教师边讲解边示范，向学生展示上体晃动的假动作，及脚背内侧、外侧拨球突破的时机和方法。
组织学生分组练习，教师做巡回指导，并及时纠错。
2.教师组织学生分4组进行拨球过人的相关练习。
方法：脚背内侧、外侧拨球练习，左右脚连续拨球练习。
教法：教师边讲解边示范，要求学生两两配合进行拨球过人练习，并做好巡回指导和纠错。
1.教师讲解游戏的方法和规则。
规则：（1）绕杆时尽量用到拨球过人的技术。
（2）运球过程中不能丢球，不能出界。
2.教师和体育委员担任裁判，组织学生开始游戏，并进行现场指导。
《足球：拨球过人》教学设计-2021-2022学年人教版《体育与健康》八年级全一册
《足球：拨球过人》教学设计班级：八（3）班人数：36人教课教师：一、指导思想坚持“健康第一”的指导思想，树立以学生发展为中心的观念，注重学生参与运动的兴趣激发，强调参加体育锻炼的意识、习惯养成，以教师引导结合学生自主、合作学习的方式，引领学生学习知识、掌握技能、增强体能、体验情感，从而促进学生身心协调、全面地发展。
二、教材分析本次课的教学内容为足球过人技术中的拨球过人，此内容为八年级体育与健康教师教学用书（人民教育出版社，2013年出版）的推荐学习内容，它是足球运动中基础且重要的过人技术，对于学习其他足球过人技术有一定的辅助作用，拨球过人的学习具有一定的趣味性、挑战性、对抗性，在增强体质方面的效果也很明显，学生学习、展示该技术的愿望强烈。
重点：脚触球的部位和方向准确。
难点：身体重心移动和拨球力量的控制。
三、学生分析八年级阶段的学生正处于青春发育期，大部分学生的身体和心理都会在此阶段发生较大变化，精力旺盛、体力充沛，但也存在个性强、情绪变化快等不利于体育学习的消极因素，本班很多学生有过一些的足球学习基础，但是大部分同学的足球技能一般，所以在教学设计中，着重结合以上实际情况，科学安排学练内容，合理进行组织教学。
四、教学构思本节足球课，强调给学生提供较多的时间去接触球，通过不断接触来熟悉球性、体会所学技术的要领并学习和掌握足球技能。
尊重运动技能形成规律，充分考虑练习内容之间的内在逻辑性、关联性和不同学生的学习需要，将游戏、比赛、教师指导以及学生的自主、合作学习等进行有效结合。
同时创新形式组织（9点定位法），采取将男生、女生混编的方式进行比赛、展示，促进学生在课堂上广泛积极的合作交流，营造民主、和谐、快乐的课堂氛围，以帮助学生更好的完成学练任务。
五、教学流程球性练习导入游戏（极速20秒）教师讲解、示范拨球过人学生看挂图自主模仿练习分组合作练习共同展示学习成果放松练习预计练习密度：40%—45%预计平均心率：120—130次/分钟上课所需器材：足球36个，分队衫36件，标致盘36个，标志桶9个，足球门2个，音响1台、U盘1个等课后反思：本节课，从球性练习、导入游戏到主教材学习、综合素质练习，都紧密的和足球联系在一起，进行设计学习任务，一方面增加了练习的密度和练习负荷，另外也使得学生有更多的机会和时间接触足球，进一步熟悉了球性，有利于足球技术的学习、掌握和足球兴趣的激发，体现了教学内容符合教育性、健身性、时效性、适宜性原则。
足球脚外侧拨球过人教案
足球脚外侧拨球过人教案八年级男生班学生：36人第10周4/6主体环节14′6′2-3组3、拨球过人技术6-9次（练习方法：全班分成四组，每人一球，一人向对面运球中途做一次拨球变向过人动作，反复练习。
过程中教师讲解出现的错误动作以及过人技术中的常见问题，让学生改进技术再练习。
）4、过人射门比赛2-4次组织：四组同时进行联系（左图）教法：1、讲解示范拨球过人技术。
2、巡回指导练习3、对运球速度进行技术。
4、限制过人后的结合球区域。
5、运用多媒体教学手段，录像并现场回放纠正个别同学的错误动作6、运用多媒体教学手段，录像并现场回放让学生集体进行自评和互评，。
找出存在的共性问题。
7、按能力分组选出部分优生进行实战过人练习。
组织：分成两队进行运球过人射门比赛（左图）教法：1、教师讲解比赛方法及相关要求。
1、教师充当比赛裁判员。
2、不断提示练习中存在技术问题。
3、鼓励学生加强进攻意识用于得分把握机会。
方。
学法：1、听老师讲解并认真观摩动作示范。
2、练习中体会动作要领。
3、根据每次练习的要求不断增加难度要求：找准过人距离，加快运球速度，球与身体良好的结合。
学法：1、领悟比赛要求及方法。
2、按照规则进行比赛要求：1、勇于进取，把握射门时机。
2、运用已经学到的过人技术过人后不作调整一次把球打进。
小学体育与健康足球拨球过人技术教案
小学体育与健康足球拨球过人技术教案一、引言体育与健康是小学教育的重要组成部分之一，而足球是体育中的一项重要项目。
足球拨球过人技术是培养学生身体素质和球技技能的重要环节。
本教案旨在通过教学设计和指导，帮助小学生掌握足球拨球过人技术，提高其球技水平和身体协调性。
二、教学目标1. 知识目标：学生了解足球拨球过人技术的基本概念和技巧要领。
2. 能力目标：学生能够正确地进行足球拨球过人技术动作，并能在实际比赛中灵活运用。
3. 情感目标：通过足球训练，培养学生的团队合作意识和积极参与体育活动的兴趣。
三、教学内容1. 基本动作指导：a. 观察和分析正确的足球拨球过人动作；b. 身体动作的训练，包括平衡、灵活和协调性的提高；c. 控制力的训练，包括拨球的轻重控制和角度控制。
2. 技巧练习：a. 拨球过人技巧的练习，如内外脚背拨球、转身拨球等；b. 场上应用技巧的实际操作，如远射、传接球等。
四、教学过程1. 导入为了激发学生的兴趣，可以以足球迷的形象介绍足球拨球过人技术的重要性，并播放一段精彩的足球比赛视频作为导入。
2. 知识传授详细介绍足球拨球过人技术的基本知识和技巧要领，通过视频演示和图示进行解说，并与学生进行互动交流，确保学生对知识的理解和掌握。
3. 基本动作指导通过组织学生进行系统的身体动作训练，包括平衡、灵活和协调性的提高，以及控制力的训练，如拨球的轻重控制和角度控制。
通过反复练习和指导，帮助学生掌握正确的动作技巧。
4. 技巧练习分阶段组织学生进行足球拨球过人技巧的练习。
首先从简单的内外脚背拨球开始，逐步引导学生掌握转身拨球等更高难度的动作。
通过小组互助和对抗的方式进行练习，培养学生的团队合作意识。
5. 场上应用安排学生在实际比赛中运用所学的足球拨球过人技巧进行练习和表演，如远射、传接球等。
通过实际操作，帮助学生更好地理解和应用技巧，提高其球技水平。
五、巩固与拓展1. 教学巩固组织学生进行足球拨球过人技术的复习和巩固，鼓励他们运用刚才学到的知识和技巧进行自主训练，并对其进行适时的指导和纠正。
小学体育与健康足球：跨步拨球过人教案
小学体育与健康足球：跨步拨球过人教案教案名称：小学体育与健康足球教案：跨步拨球过人教案引言：体育与健康是小学教育中重要的组成部分，足球作为一项常见的体育运动活动，对儿童身体素质的提升和综合能力的培养有着积极的影响。
本教案将围绕跨步拨球过人这一足球技巧展开，旨在帮助小学生提高足球技术水平，培养合作意识和团队精神。
一、教学目标：1. 学习正确的足球基本动作，掌握跨步拨球过人技巧。
2. 培养小学生快速判断时机和灵活应对的能力。
3. 培养小学生团队合作意识，加强团队协作和沟通能力。
二、教学内容：1. 暖身活动：进行适当的热身运动，如慢跑、拉伸等，以准备学生进行足球训练。
2. 技术训练：通过示范和分组练习，分步骤教授跨步拨球过人技巧。
首先教授正确的体位和脚法，然后引导学生进行拨球训练，逐渐增加难度，最后进行带球过人练习。
3. 对抗训练：将学生分成两队，进行跨步拨球过人对抗训练。
鼓励学生利用跨步拨球技巧越过对方球员，完成进攻或防守。
强调团队合作和沟通。
4. 总结反思：请学生回顾整个过程，总结技巧要点和踢球中的注意事项，并进行互相评价和反思。
1. 热身运动：由教师带领学生进行慢跑、跳跃、拉伸等热身运动，以准备学生进行足球训练。
2. 技术训练：a. 示范动作：教师向学生展示正确的体位和脚法，解释技巧要点和注意事项。
b. 分组练习：将学生分成小组，让他们互相观摩并模仿示范动作，进行跨步拨球练习。
c. 逐渐增加难度：增加球的速度，引导学生做出更快速、准确和稳定的拨球动作。
d. 带球过人练习：在靠近球门的地方设置防守球员，让学生进行带球过人训练，应用跨步拨球技巧。
3. 对抗训练：a. 组织队形：将学生分成两队，安排攻守位置。
b. 对抗训练：学生进行跨步拨球过人对抗，攻守双方争夺控球权和进攻/防守的机会。
c. 观察评估：教师观察学生的表现，及时给予指导和反馈。
4. 总结反思：a. 学生反思：请学生进行小组交流，回顾整个训练过程，分享个人体会和收获。
足球跨步拨球过人教案-高一上学期体育与健康人教版
跨步拨球过人学习内容主教材：跨步拨球过人辅教材：核心力气练习〔体能练习〕学习目标1、学习跨步拨球过人的技术原理，理解过人技术的在赛场上的实际意义2、把握跨步拨球过人突破的动作要领，可以在消极防守下做出假动作完成突破，提高动作协作、技术应用力量，开展思维力量和自我评价力量。
3、培育敢为人先，坚韧拼搏，坚忍不拔、乐观进取的意志品质。
学习重点斜跨拨球时摇摆腿和支撑脚交替时重心移动和拨球加速的动作。
学习难点过人突破时机、突破距离以及速度和方向的变化。
教学过程热身导入阶段10一、教学常规1.体育整队，并汇报人数2.师生问好3.宣布课的任务4.支配见习生二、预备活动1.自由运球热身，依据老师的裁判手势做出相应的停球动作和熟识球性练习——双脚交换脚踩球；左右脚脚底拉球等动作2.关节韧带的活动和拉伸三、变向变速运球1.自由运球，运球过程中参加变向、变速运球。
2.依据老师提示穿相应标志服的同学运球到指定地点。
一、1.老师提前候课 2.常规检查，支配见习生 3.讲解精练，平安提示。
二、预备活动1.老师讲解足球裁判手势，并在热身中代表的各部位停球动作。
播放音乐提示同学自由运球。
提示同学练习；培育同学制造性思维力量，让同学表现自我，展现自我。
2.带着进行拉伸。
三、变向变速运球1.提示同学大胆尝试变向变速运球。
2.举起一种颜色的标志服，让穿相应颜色服装的同学移动。
一、1.体育整队 2.集队快、齐、静 3.明确本课学练目标与流程及要到达的目标二、预备活动1.在音乐的伴奏下自由运球。
2.依据老师的手势做相应部位的停球练习。
3.按老师要求熟识球性练习；用脚各种部位去运球。
1．组织形式：散点练习 2.要求：精神饱满，乐观投入。
听哨看提示快速做出停球动作有节奏的充分伸展，尽力牵拉身体的主要组织部位。
三、变向变速运球1.在指定范围内运球，尝试变向、变速。
2.依据老师的提示快速移动。
1．组织形式：散点练习2.要求：多做变速变向运球。
看老师提示快速反响。
中小学足球对抗过人训练第五课时身后拨球过人教案
社会适应：在体育活动中表现出对弱者的尊重与关爱。
课的部分
时间
教学内容
组织教法
练习量
开始
部分
一.队长整队集合报告人数
二.师生相互问好
三.简单介绍教学计划
四.宣布本单元教学内容和要求
五.安排队长检查服装
成队形
× × × × × × ×
中
中
结束部分4整理松：小结本课回收体育器械
宣布课后练习 下课
成队形
× × × × × × ×
× × × × × × ×
Δ
小
场地器材：足球场半块，足球15个。
课后小结：
× × × × × × ×
Δ
小
准备
部分
6
一、慢跑500米
二、柔韧性练习
一、成两路纵队绕跑道跑走交替进行
二、 成队形
× × × × × × ×
× × × × × × ×
Δ
要求：动作规范整齐
中
基本
部分
26
一、熟悉球性的练习
两脚推、拉、拨球的练习。
二、身后拨球过人：
对抗过人是足球比赛的一个特点，对抗性强、争抢剧；足球规则中允许合理的冲撞，这给对抗过人技术的提高增很大的难度。
中小学足球对抗过人训练第五课时身后拨球过人教案
教学内容：
1、熟悉球性的练习；
2、身后拨球过人。
教学目标：
运动参与：主动观察和评价同伴的运动动作；示范所学的运动动作；
运动技能：知道所学的足球运动技术术语；掌握足球简单的踢球、停球及运球技术；
身体健康：能够用正确的身体姿势进行学习、运动和生活；发展速度和平衡能力；
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《拨球过人》教案
教师：班级：人数：人课次：时间：第周
4.宣布课内容。
5.安排见习生。
4.宣布本课的教学内容与
要求。
5.安排见习生。
求。
5.见习生根据教师安排进
行学习。
队形组织示意图：
图1
要求：快、静、齐。
准备部分一、热身跑
二、徒手操
扩胸运动
振臂运动
肩绕环
腹背运动
体转运动
前后弓步压腿
绕膝运动
手腕、踝关节运动
让学生成两路纵队，体育
委员领跑（如图2）。
1.教师口令指挥学生成体
操队形散开（如图3）。
2.教师领做，用口令指挥。
队形组织示意图：
图2
要求：队形整齐，口号响
亮。
1.学生成体操队形散开。
队形组织示意图：
图3
2.学生跟随教师进行练
习。
要求：动作舒展大方，充
分伸展身体各个关节。
2
分
钟
3
分
钟
1
1
小
中
基本部分一、拨球过人的技
术动作
1.教师把学生分成四队，
站在学生中间结合演示
板、图片和动作示范，讲
1.学生认真观察教师的示
范动作，并认真听教师讲
解动作要点和方法。
按照
2
分
1
中
二、游戏：“绕杆运球接力”比赛
方法：
把学生分成4组，每组一个球，学生从起跑线带球过障碍物至终点线，障碍物为等距离放置的5根标志杆。
每个跑到终点的同学再抱球跑回本组，把球交给下一个同学，后面的同学依次进行游戏，最先完成游戏的组为优胜组。
解拨球过人的动作要领，
详细演示脚背内侧、外侧
拨球过人的技术动作。
要点：在正面运球时，通
过上体晃动迷惑对方，拨
球从对方的一侧突破过人
（见图4）。
教法：教师边讲解边示范，
向学生展示上体晃动的假
动作，及脚背内侧、外侧
拨球突破的时机和方法。
组织学生分组练习，教师
做巡回指导，并及时纠错。
2.教师组织学生分4组进
行拨球过人的相关练习。
方法：脚背内侧、外侧拨
球练习，左右脚连续拨球
练习。
教法：教师边讲解边示范，
要求学生两两配合进行拨
球过人练习，并做好巡回
指导和纠错。
1.教师讲解游戏的方法和
规则。
规则：
（1）绕杆时尽量用到拨球
过人的技术。
（2）运球过程中不能丢
球，不能出界。
2.教师和体育委员担任裁
判，组织学生开始游戏，
并进行现场指导。
3.教师对游戏进行点评，
做最后总结。
教师的要求进行模仿练
习，然后根据教师的分组
进行拨球过人练习。
要求：学生认真观察教师
的动作示范，找出动作的
主要特征，并按教师的要
求做两人一球，一人消极
防守，一人拨球突破过人
的练习，然后交换练习。
图4
2.学生按教师的要求和分
组进行摆拨球相关动作练
习。
要求：2组进攻，2组防守，
一人对一人，依次进行，
各自做一遍后交换角色。
图5
1.学生听教师讲解游戏的
规则与方法
2.学生按教师的分组和游
戏规则进行游戏。
图6
要求：遵守游戏规则，积
极参加游戏。
3.认真听教师对游戏活动
的总结。
钟
1
分
钟
3 中
结束部分一、整队集合
二、放松练习
1.慢走抖腿。
2.原地坐下拍、揉
腿，并播放音乐。
三、课堂总结
四、收还器材
五、宣布下课
1.教师整队（组织见图
1）。
2.教师播放音乐，带领学
生做放松练习。
3.课堂总结。
4.安排学生收还器材。
5.师生再见。
1.学生集合。
2.身心放松，跟教师一起
做放松活动。
3.静听教师总结。
4.值日生收还器材。
5.师生再见。
3
分
钟
1 小
平均
心率90～130次/分
练习
密度
40～45%
运动强度大
运动量中等
预计
脉搏变化曲线课后小结。