面部手法之一

面部手法之一——二十四式按摩手法程序

美容指：中指、无名指。点穴位时指端（少冲穴）用力，按摩是以指腹大面积贴近面部。１、双手中指、无名指在额头轻轻打圈至太阳穴，轻柔重按太阳穴三次，由下眼眶回到额头，重复三遍。

２、左手轻托下巴，右手中指自下眼眶回到印堂穴，轻柔重按印堂穴，过渡到神庭穴。（每个穴位揉按三遍）

３、左手自右嘴角，右鼻翼拉上，双手轮换安抚刚才按摩到的穴位，过渡到太阳穴，轻柔重按太阳穴一次，重复三遍。

４、中指自太阳穴经下眼眶回到攒竹，轻柔重按三遍，滑至鱼腰，丝竹空、瞳子髎、承泣、睛明、，每个穴位轻柔重按三遍。

５、双手无名指、中指在眼部周围打圈。

６、移至上眼眶，逐步按压，中指至太阳穴上提，同样方法轻按压下眼眶重复三遍。

７、中指、无名指在眼部打圈过渡到脸部打圈。

８、中指轻柔重按巨髎穴三遍，打圈至颊车穴，轻柔重按三遍，打圈至迎香穴，轻柔重按三遍。

９、左手轻托下巴，右手中指轻柔重按人中穴三遍。

１０、双手轻柔重按地仓穴三遍。

１１、左手轻托下巴，右手轻柔承浆穴三次。

１２、双手中指、无名指在嘴部打圈。

１３、左手掌按压额部，右手掌由右至左至右来回托下巴，以上是中式穴位按摩，以下为西式。

１４、双手掌滑下，双手沿下巴，嘴角，鼻翼，内眼角，额中，太阳穴，颊车穴做Ｘ型动作，重复三遍。

１５、额部动作：

（１）双手中指、无名指交叉轮换安抚额部及太阳穴，由左至右，由眉毛至发际线。

（２）双手中指、无名指以Ｚ型安抚额部。

（３）双手小鱼际安抚。

（４）重复额部第一个动作。

１６、眼部动作：

（１）中指、无名指围绕双眼做横“８”字动作。

（２）双手四指分别做眼袋的弹动。

（３）双手四指自鼻梁向外眼角做安抚动作至太阳穴轻提。

（４）左手掌按压额部，以左右手中指、无名指轮换做下眼袋，由内向外向上抹，用同样的方法做另一边下眼袋。

（５）眼部打圈。

１７、脸部动作：

（１）用双手手掌轮换抹脸。

（２）双手四指向上弹脸。

（３）大拇指沿承浆——听会、地仓——听宫、迎香——太阳穴三条线向上弹脸。（４）大鱼肌揉脸。

（５）双手四指轮换拍脸和腮部。

（６）双手四指分别在两腮做弹打动作。

１８、嘴部动作：

（１）中指无名指沿嘴巴上下打圈。

（２）用食指、中指轻提嘴角。

１９、鼻子动作：

（１）鼻头打圈，上提至神庭重压一次。

（２）中指按压鼻骨至额头发际线。

（３）双手四指轻托下巴，双手大拇指由上往下抹鼻纹。

２０、颈部动作：

（１）双手来回抹下颌。

（２）左手中指、食指分开，右手中指、无名指在左手间自右至左打圈。

（3）双手中指、食指上弹颈部。

（4）双手轮换向上拍打颈部。

21、收的动作;

（1）双手交叉按压额部，五指分开拍至太阳穴，中指轻柔重按太阳穴一次，重复三次。（2）双手交叉按压下腭至蘙风穴，轻柔重按蘙风穴一次，重复三遍。

22、耳部按摩：

（1）拇指揉搓耳屏。

（2）中指围绕耳朵打圈。

（3）食指中指作下插上提动作。

23、后颈部按摩：

（1）双手中指揉按风池穴。

（2）双手轮换抹后颈部。

24、肩部、前胸、上臂及头部按摩：

（1）揉按肩井、巨骨、肩髃、肩髎。

（2）抓捏上臂至曲池，回到肩部。

（3）双手按压前胸部，掌空心轮换拍打之，推肩。

（4）双手拇指自神庭轮换按压至上星至百会。

（5）拇指轮换按压鱼腰上平行于刚才按压部位。

（6）双手揉头皮，然后一手托头，一手揉头皮，换之。

（7）双手合十，空心敲头。

面部手法之二——淋巴引流排毒按摩手法程序

1、双手拇指、食指同时揉捏脸部。（放松动作）

2、左手中指从左眼角、左鼻翼、左眼角滑拉至右脸颊到额部。

3、双手中指，、无名指同时在额部打圈到耳中。

4、双手中指轮换由印堂打圈到神庭。

5、双手四指轮换安抚额部。

6、双手中指、无名指围眼睛打圈。

7、双手中指、无名指揉按睛明并提拉晴明穴。

8、双手中指、无名指围着眼睛打圈。

9、双手四指安抚眼部并滑至耳根。

10、双手中指、无名指顺着下眼眶拉至耳中。

11、双手中指、无名指顺着上眼眶拉至耳中。

12、双手中指、无名指滑拉鼻梁，揉搓鼻翼。

13、双手中指、无名指围绕嘴唇上下打圈。

14、双手四指托下巴，以拇指在下颌处做（箭头）动作。

15、双手中指、无名指在脸部沿着三条线（承浆——听会、地仓——听宫、迎香——太阳穴）打圈。

16、双手四指轮换弹脸。

17、

1）双手四指在额部向上拍提并滑至耳中。

2）双手四指由上眼眶滑至耳中。

3）双手四指由下眼眶滑至耳中。

4）双手四指由鼻翼滑至下颌。

5）双手由嘴角滑至下颌。

18、双手顺着下颌淋巴走向拉至二根。

19、做淋巴单侧循环，从耳后拉至颈部到风池，在另一侧用同样手法做。（18、19做完一边再做另一边）

20、做淋巴大循环，从耳后到额部到前颌沿下颌淋巴走向风池，并沿颈线淋巴走向胸前乳突。

面部手法之三——经络按摩手法程序

欧式按摩手法

1、五指并拢，全掌着力交替从对耳根沿下颌拉抚到额部。

2、双手四指交叉做额部交剪手动作，然后食指、中指沿额部抚拉向太阳穴两侧，并轻揉重按太阳穴三遍。

3、双手做脸部的交剪手动作，食指、中指围着上下眼眶滑拉至太阳穴，点按三遍。

4、双手做下颌部的交剪手动作，食指、中指沿嘴唇上下拉抚至听宫，点按三遍。

5、双手滑上，四指指腹在脸部、额部打圈，经鼻梁两侧滑向太阳穴。

6、额部动作：

1）双手中指、无名指在额部打圈。

2）中指点按印堂穴，并用双手中指、无名指抚拉向发际。

3）双手拇指点按神庭穴，并由神庭穴滑滑拉至太阳穴，重复三遍。

4）用四指指腹按压额，由眉骨到发际线，由眉心向太阳穴。

7、眼部动作：

1）双手中指、无名指在眼部打圈。

2）双手中指点按瞳子髎，承泣穴、睛明穴。

3）双手四指沿着打圈方向在眼部做弹打。

4）双手四指由鼻梁向外眼角做按抚，在太阳穴提拉。

5）双手中指、无名指交替抚拉外眼角。

8、颊部动作：

1）双手四指指腹在脸颊处打大圆圈。

2）双手中指点按巨髎穴、颊车穴、地仓穴、迎香穴、人中穴、承浆穴。

3）双手四指同时提拉脸颊，从下颌——听门，地仓——听宫、迎香——太阳穴。

4）双手握拳，以食指、中指、无名指、小指的第一个关节在脸颊部打大螺旋。

9、唇部动作：

1）双手四指并拢托住下颌，用拇指指腹包住下颌向下拉抚。

2）双手中指、无名指在嘴部打圈。

10、鼻部动作：双手指腹沿鼻梁两侧上下推拉，并在鼻头打圈，上提至神庭穴。

11、双手掌着力轮换拉下巴。

12、双手掌轮换拉平抚脸颊至太阳穴。

13、双手掌轮换抹额部至发际线。

14、以左手拇指平抚鼻梁至眉头，四指从鼻梁平抚至发际。

15、双手中指同时在眼部打圈。

16、双手中指，无名指在眼部打横“8”字。

17、双手中指在脸颊打大横“8”字。

18、双手中指在鼻梁轻滑并滑压法令纹。

19、四指弯曲（手球状）在脸颊处打大螺旋。

20、双手交替在脸颊右侧和左侧提拉咀嚼肌。

21、双手交替在脸部向上弹打。

22、双手四指在法令纹处打扇形。

23、双手握拳在脸部、额部打圈。

24、双手拇指交替在下颌拉抚。

25、双手拇指沿嘴唇侧滑至人中。

26、双手拇指反滑鼻翼，并以双手拇指在鼻头平抚至鼻梁。

27、双手拇指沿太阳穴轻滑至下眼头，再回到太阳穴轻揉。

28、以双手中指交替在印堂穴打圆圈（正、反）并滑至太阳穴。

29、以双手中指、无名指在太阳穴处轻揉。

30、双手四指并拢平抚眼部打圈。

31、双手无名指同时提拉欢骨到听宫。

32、双手四指平滑下巴，然后在下巴分开滑拉至耳下。

33、以左右手中指交替沿嘴型打反圈，并在承浆处加压。

34、双手拉上成拜拜式在额头轻抚至发际，平滑至脸颊至下巴再回拉。

35、双手掌平抚两颊，拇指滑至耳中，食指中时夹住脸颊部。

眼部手法

1、眼部打圈。

2、按压眼周穴位。

3、打横“8”字。

4、四指在眉骨弹打，并按压眉骨。

5、在下眼眶弹打。

6、四指分别自鼻梁向外眼角轮换按抚至太阳穴。

7、手掌换压额部，双手无名指做下眼眶由内向外按抚。

8、剪刀型。

9、眼部打圈。

10、中指、食指在内眼角提拉，并提按睛明穴。

11、四指换打圈方向做弹打动作。

12、中指、食指自太阳穴至攒竹穴提拉，并由攒竹穴四指并拢滑至太阳穴轻揉。

13、中指、无名指在眼角做上下轮换拍提动作。

14、左手食指、拇指弹拉左眼角，右手中指、无名指做轻拍动作。

15、双手中指、无名指在左眼角做眼角向上拍提动作。（13、14、15做另一边）

16、眼部打圈。

17、打半圈。

18、交叉打圈。

19、眼部打圈。

20、双手四指平抚眼部并滑至太阳穴轻揉、重按。