20种常用按摩美容手法汇总
20种常用按摩美容手法汇总
20种常用按摩美容手法汇总按摩美容手法1、捏法捏法是用手指夹挤治疗养护部位。
可分为三指捏、五指捏及捏脊。
［操作要领］①三指捏法是用拇指与食、中二指指腹相对用力挤压某一部位；②五指捏法是用拇指与其余四指相对用力挤压某一部位。
挤压时用力要均匀、和缓而有节律性。
临床上可根据不同部位选用三指捏法或五指捏法，也可双手同时使用。
③捏脊法是在长强至大椎一条直线上捏挤操作的专用手法。
可拇指在后，食、中二指在前，从长强穴起，用三指捏起皮肤，双手交替滚推捻动向前操作，直至大椎穴上。
亦可食指屈曲在后，拇指在前，用食指桡带及拇指从长强穴起，捏起皮肤双手交替滚推捻动向前操作，直至大椎前。
捻动的过程中可捏三下提一下局部皮肤，以增强疗效。
［作用与应用］捏法可舒筋通络，活血祛瘀，行气导滞。
适用于颈、背、腰、臀、腹及四肢等美形。
捏脊法可调阴阳，理气血，和脏腑，通经络，培元气。
捏脊法用途广泛，是按摩美容、美形的常用手法之一，也是人体保健及治疗多种疾病的常用手法。
按摩美容手法2、振法振法是以第5掌指关节背侧为吸定点，用腕关节的伸屈和内外旋转，带动手法做往返的滚动。
［操作要领］操作时以手背尺侧近1／2处为附着点。
腕关节摆动时力要均匀，外旋及内旋时均应用同样大小的力，频率120～160次／分。
操作时不可在表皮拖动、碾动。
如以食、中、无名、小指的第一指间关节为着力点，腕部作往返均匀摆动的方法称为“振法”。
［作用与应用］舒筋活血，温经通络，散寒止痛。
可增强肌肉的活动能力，促进局部血液循环及消除肌肉疲劳。
在按摩美容中振法可用于腰、臀、大腿等脂肪沉积部位，还可用于因肥胖而引起的膝关节疼痛及颈部美容等。
按摩美容手法3、揉法揉法是用手掌大鱼际、掌根或手指罗纹面吸定于一定部位或穴位上，作轻柔缓和的回旋揉动的方法。
揉法可分为带动皮肤揉法及不带动皮肤揉法。
［操作要领］带动皮肤揉法多在点法、按法的基础上，用指腹（拇指或食指、中指、无名指），掌根或大鱼际，贴附在一定部位或穴位上，带动皮肤作局部按揉，以增强点、按法的疗效，临床称为按揉法。
面部24式按摩手法
二十四式国际按摩手法(面部按摩）1、两手上下来回安抚，最部四周上下来回安抚，上唇至鼻翼以中指为主上下来回安抚，于鼻翼向下打圈，眉头`鼻翼及嘴角三点上下来回拉推，按攒竹；2、用第3及第4指于印堂向上交替揉捏，再交替以x型于眉头间揉捏；3、合并两手用第3`4指于额上向上拉，放松推落；4、第3`4指交替额上打圈，至太阳穴打“8”字，按太阳穴；5、第3`4指于额部中央开始，分三行向上打圈至太阳穴按；6、左右手交替向横向安抚，再向上安抚；7、双手于眼部向下安抚，至太阳穴打“8”字按；8、用中指于眼袋位置打小圈至鼻旁，拉上至眉头后，用第2及3指交替向上拉，按攒竹，用拇指及中指捏着眉骨，至丝竹空穴按；9、双手向上打圈，于攒竹`睛明及鼻通穴，每穴位向下原位转小圈；大拇指落至眼眶按内眼角`承泣`球后及瞳子僚，转手上太阳穴“8”字按；10、双手向上打圈安抚，用第2`3及4手指托上眼眶穴位攒竹及鱼腰；11、双手向下安抚再交替向外安抚眼袋及眼尾位置，向安抚一边，再另一边，十指交叉按眼部，稍微停顿后，往外拉出；12、双手交替于额上向下压，分开双手向下伸至下巴；13、大拇指于鼻翼向下打圈，再来回推动眉头`鼻翼及嘴角，双手转变方向，用中指来回推动眉头`鼻翼及嘴角，再于鼻翼向下打圈，按迎香穴，用2`3及4指于颧骨位向下打圈；14、第2`3及4指托巨僚及颧僚穴，再托圈僚及下关穴，再托下巴及颚骨位置；15、面部叩抚法，第2`3`4及5指于两边脸旁同时向外依次弹动，再用双手2`3`4及5指交替于每边脸向外依次弹动；16、双手于脸来回往返面部做按抚法；17、用3至4只手指在面部分三行向上打圈，由下巴中央位置至翳风穴按，嘴角至听宫穴按，鼻翼旁至太阳穴按；18、在面部及额头做捏按法；19、在上额`下巴及两脸旁做震动法；20、大拇指交替向下揉捏下巴；21、拇指及食指弯位夹着下巴及颚骨位置往后拉，轻力带回，22、再用拇指于嘴四周来回往返推动揉捏，按承浆穴，再推动拇指至人中穴按，分开拇指推至承浆拉回地仓穴按；23、双手交替向外横扫安抚嘴部至脸旁及下巴位置；24、、双手向下打圈安抚颈部，胸锁乳突肌位，顺延至风池穴按。
按摩常用的十七种手法
按摩常用的十七种手法在按摩的过程中，按摩师们会运用各种手法来刺激穴位和放松肌肉，因此掌握正确的按摩手法是非常重要的。
下面是十七种按摩常用手法及其作用：1. 推：运用手掌的力量，按摩物体的表面，可用于消除疲劳和紧张情绪。
2. 揉：用手掌和手指抓住物体的表面，用力旋转，可加速血液循环，促进肌肉松弛。
3. 捏：用手指和拇指按摩，慢慢地揉捏，可舒缓紧张的肌肉。
4. 点压：用拇指或手指向下弯曲，压在穴位上，按压和旋转，可缓解疼痛和舒缓身体。
5. 推拿：通过轻微的推挤，可促进气血的流动，缓解疲劳和痛苦。
6. 摇：手肘向前弯曲，以手指为支点，摇动身体的表面，可有效放松肌肉。
7. 搓：用手掌或拇指在局部按摩，可促进血液循环、缓解肌肉疲劳。
8. 按：利用手掌或手指的力量，沿指定方向按摩物体，达到舒缓肌肉的目的。
9. 刮：手掌或手指分别从下至上，在物体的表面擦刮，可舒缓肌肉和促进营养的吸收。
10. 捶：手掌连续猛击物体，可缓解肌肉酸痛和紧张。
11. 按摩：轻揉、揉捏、按摩和推压穴位，可舒缓身心、促进气血流动，并有助于缓解各种痛苦和不适。
12. 摩擦：指、掌或拇指在物体上来回摩擦，可增加局部皮肤的温度和血液流量，促进肌肉恢复。
13. 掐：用拇指和食指反复向上弯曲，轻轻捏住物体的表面，可刺激局部神经，缓解肌肉酸痛。
14. 搂摸：轻轻拍打物体的表面，同时用手指或掌心拍击，可促进血液循环，缓解局部疼痛和压力。
15. 滚压：用手掌、手指和手肘的重量在物体上滚动，可缓解肌肉酸痛和舒缓压力。
16. 拉：用手掌、手指和手肘顺着肌肉纤维的方向轻轻拉伸，可促进肌肉弹性和灵活度。
17. 打：用手掌、手指和手肘切换强度和节奏的打击，可缓解肌肉疲劳和增强其活力。
以上就是按摩时用到的十七种常用手法。
通过熟练掌握这些手法，按摩师们可以更加准确地刺激穴位和缓解肌肉酸痛，从而达到放松身心、舒缓压力的效果。
美容按摩的手法及方法
美容按摩的手法及方法美容按摩是一种将皮肤抚平、紧致的方法，而且非常受欢迎。
按摩有助于增加皮肤循环，改善细纹和皱纹，同时还可以为您提供放松的感觉。
下面将为您介绍一些美容按摩的手法及方法。
1. 精油按摩使用精油按摩是一种非常流行的美容按摩技巧。
它可以帮助舒缓皮肤，改善皮肤质地，并且使皮肤健康有光泽。
选用纯天然的精油，可以在按摩过程中为肌肤提供最佳的滋润效果。
在进行精油按摩时，先将精油倒在手心，轻柔地按摩你的脸，直到你完全按摩到肌肤渗出精油。
接下来，将两手手指轻轻垂直快速地敲击在脸上，以促进肌肤的吸收能力。
整个按摩只需要大约10分钟左右就可以得到优秀的效果。
2. 滚轮按摩滚轮按摩是一种方便的按摩方式，它不需要使用双手，只需要拥有一个滚轮按摩器，就可以快速地改善皮肤。
使用滚轮按摩器按摩脸部时，需要按照皮肤纹理轻轻滚动，以避免拉伤皮肤。
滚轮按摩器可以促进皮肤的细胞再生，促进血液的流动，并且调整肌肤的水分平衡。
3. 推拿按摩推拿按摩是一种改善皮肤质量的有效方法。
推拿按摩需要有一定的技巧，因此建议在专业人员的指导下进行，以免损伤皮肤。
可以使用一些手工推拿工具来帮助进行推拿按摩。
掌握正确的动作技巧，并配合适当的按摩手法，可以获得良好的美容效果。
4. 瑜伽按摩瑜伽按摩是一种非常流行的美容按摩方法，它不仅可以帮助您放松身体和心灵，还可以促进血液循环，减少皱纹和细纹。
瑜伽按摩需要配合适当的瑜伽体式，并进行适度的轻轻揉搓和拉扯。
您可以在瑜伽课上学习这些技巧，或者选择在家里自己进行瑜伽按摩。
总结：美容按摩是一种非常受欢迎的皮肤修护方法，它可以改善肌肤外观，提高皮肤健康水平。
希望以上介绍的按摩方法，能够帮助您选择最适合自己的按摩方法，并在皮肤护理上带来最佳效果。
保持皮肤健康和良好的状态需要长期的努力和关注，如果您坚持按摩，坚持使用好的护肤品，您的皮肤会因此变得更加年轻、更加光滑。
美容按摩手法大全
美容按摩手法大全按摩能促进血液循环，血液可将氧分带至细胞，使细胞得以成长，而且可将废物及二氧化碳带出体外，使皮肤保持干净。
下面店铺给大家介绍美容按摩手法步骤，希望对你有用!美容按摩手法大全1. 大鱼际揉法：用大鱼际吸定治疗部位作轻柔，缓和的环旋转动，并带动该处的皮下组织一起揉动;2. 摩法：用手掌或指腹放于体表的治疗部位，作环形的有节律的摩动手法;3. 抹法：根据不同部位作上下、左右、弧形、曲线或任意往返推动的手法;4. 弹法：用手指弹打治疗部位或穴的手法;5. 点穴法：用中指、食指、拇指的指端点叩人体经络穴位的手法;6. 拍法：指尖、指腹有节奏的轻拍面部时自然、协调。
常用按摩手法1.揉：用手指或手掌在皮肤或穴位上进行旋转活动。
2.搓：用单手或双手搓擦肢体3.按：用手指或手掌在皮肤或穴位上有节奏地按压4.摩：用手指或手掌在皮肤或穴位上进行柔和的摩擦5.推：用手指或手掌向前、向上或向外推挤皮肤肌肉。
4.拿：用一手或两手拿住皮肤、肌肉或盘膜，向上捍起，随后又放下。
7.掐：用手指使劲压穴位。
8.点：用单指使劲点按穴位。
9.叩：用掌或拳叩打肢体。
10.滚：用手背近小指部着力于体表施术部位，通过腕关节的伸曲和前臂的旋转、协调运动的滚动。
11.捏：用拇指和其他手指在受术部位做对称性挤压。
12.擦：用手掌的大鱼际，小鱼际或掌根在受术部位上进行直线来回摩擦。
淋巴按摩瘦脸手法1-1排毒基本手法每个动作完毕之后都需要这个步骤：脸颊两侧靠近耳朵的地方会有凹陷处，先轻压，再在正下方推向锁骨的位置。
“重复三次”1-2消除额头暗沉从额头中间往两侧推，推到太阳穴轻松一下。
(同1-1)往下延续到脸颊两侧一直推到锁骨。
“重复三次”1-3消除眼周水肿，变大眼从太阳穴往上走，眼下部分由眼尾往眼头推。
往(同1-1)往下延续到脸颊两侧一直推到锁骨。
“重复三次”1-4使下垂的唇角上扬双手轻压下巴，沿着唇周往上推，推到鼻子下方，轻压一下。
“重复三次”2-1使松弛的两颊上扬一只手托住下巴，另一只手用点力由下往上到，推法令纹的地方一直推到眼底，再往脸颊两侧延伸(同1-1)“左右两边各重复三次”2-2消除脸颊脂肪轻压鼻翼两侧，用点力往两边延伸，(同1-1)往下延续推到锁骨“重复三次”3-1解决下垂、松弛这个部分不用手指，用手掌。
美容手法
常见的按摩手法
• 二、揉捏法：借助大拇指与其他手指间的配合，用双手的指端在松弛后 的肌肉纤维上做指捏、轻推、滚动、摩擦等动作。用于颈部、鼻部、额 部等处的按摩。操作时双手相互配合，动作缓慢，有节奏感，施用的力 度，依肌肉性能而定。 • 功效： • 1、 刺激表皮纤维，防止肌肉松弛。 • 2、 促进新陈代谢，增强细胞再生能力。 • 3、 清除皮肤表面污物，使皮肤润滑爽洁。 • 三、叩抚法：包括敲、拍等形式，借助双手指端在面部皮肤上做快速而 连续的点状接触，或用整个手掌拍打皮肤，常用于眼部周围及下颌等处 较松懈的皮肤。操作时应注意节奏，手指要放松，动作要轻柔，用力均 匀而有弹性。指甲要修短，以免刺伤皮肤。 • 功效： • 1、 刺激皮肤组织，促进新陈代谢。 • 2、 收缩血管，促使皮肤润湿，加快血液循环。 • 3、 消除肌肤疲劳，保持皮肤光洁滑润。
• • • •
背部舒缓
• 1、上油动作，双手推油至尾骨，反手拉回，推肩， 到手臂指尖拉回，揉按风池、风府穴。 • 2、 全掌揉捏脖子。 • 3、大拇指点按脊椎骨缝到尾骨，全掌贴膀胱筋拉回， 推肩，从指尖排出。 • 4、从尾骨用大拇指打圈揉按至腰部，全掌推至肩， 拉大板筋，顺手臂从指尖排出。 • 5、从尾骨用大拇指打圈揉按至腰部，用大拇指推膀 胱筋至高帮穴，点按。拉肩，从腋下用刀手排出。 • 6、舒缓背部。
面部淋巴排毒
• • • • • • • • • • • • • 1、舒缓前胸、颈部、面部、肩部、手臂，令客人完全放松。 2、横抹前胸。 3、竖拉前胸至后颈、风池。 4、拇指揉按后颈至肩部、手肘。5、提拉胸大肌。 6、用双手食指、中指沿前胸淋巴管（天突穴）引流至腋窝，经手肘内侧引 流出去，重复3次。（先左后右） 7、舒缓颈部。 8、从下颌引流至翳风，左手中指轻按翳风，右手从下颌引流至翳风，然后 左手沿后颈、肩膀、腋窝至手肘内侧，右手沿翳风经颈部淋巴管经前襟引流 至腋窝至手肘内侧。 9、 从承浆至翳风、前颈、后颈、胸窝、腋窝、手肘内侧引流。 10、从地仓至翳风、前颈、后颈、胸窝、腋窝、手肘内侧引流。 11、从迎香至听宫、翳风、前颈、后颈、胸窝、腋窝、手肘内侧引流。 12、从睛明至太阳穴、听宫。 13、从印堂至太阳穴、听宫、翳风、前颈、后颈、胸窝、腋窝、手肘内侧引 流。 14、从前额至太阳穴、听宫、翳风、前颈、后颈、胸窝、腋窝、手肘内侧引 流。 15、 6—14做完左边再做右边（每个动作3次）。 16、 舒缓颈部、结束。
美容保健按摩的方法
美容保健按摩的方法1.传统面部按摩：传统面部按摩是一种可以改善皮肤血液循环和促进肌肤新陈代谢的方法。
首先，清洁面部，去除所有的化妆和脏物。
然后用温水湿润皮肤，搓热双手后用指腹在额头中央开始，顺时针方向按摩整个额头。
然后向太阳穴移动，并用轻柔的按摩动作按摩太阳穴。
接下来，用指腹轻柔地按摩眼周围的区域，然后按摩和拉扯脸颊。
最后，用指腹按摩颈部和下巴，以放松颈肌和改善下巴线条。
2.眼部按摩：眼部按摩是一种可以减少黑眼圈、眼袋和眼纹的方法。
首先，用温水湿润眼部皮肤。
然后用无名指或无名指指腹在眼周围轻轻按摩，以促进血液循环。
接下来，用拇指指腹轻轻轻压眼周围的穴位，以舒缓眼部疲劳。
最后，用无名指指腹从内眼角向外眼角轻轻按摩眼袋和眼尾，以减少浮肿和皱纹。
3.头部按摩：头部按摩是一种可以减轻头痛和放松紧张肌肉的方法。
首先，用指尖在头皮上做圆周运动，从前额开始，逐渐向后移动，然后再向上。
接着，用指尖轻轻按压头顶，以舒缓头痛和促进血液循环。
最后，用双手指尖按摩颈部，沿着颈椎两侧的肌肉轻轻揉捏，以缓解颈部紧张。
4.颈部按摩：颈部按摩可以减轻颈部疼痛和僵硬感，促进血液循环。
首先，用指腹在颈部上下移动，以缓解颈部紧张和疼痛。
接下来，用拇指指腹在颈椎两侧的肌肉上轻轻揉捏，以促进血液循环和放松肌肉。
最后，用指尖轻轻按摩颈部的穴位，以舒缓颈椎疼痛和头痛。
5.脚部按摩：脚部按摩是一种可以促进血液循环和放松全身的方法。
首先，用温水浸泡脚部，以软化皮肤。
然后用指腹或手掌按摩脚底，以刺激穴位和放松脚肌。
接下来，用手指滚动按摩足踝周围的肌肉，以缓解水肿和疲劳。
最后，用手指揉捏足底和趾间，以舒缓足部疼痛和放松身体。
这些美容保健按摩方法可以在家中自行进行，也可以去专业的按摩店接受专业指导和服务。
无论是哪种方法，按摩前应先清洁皮肤，避免使用太大的力量，避免按摩带来不适。
按摩后，可以用温水清洗皮肤，然后涂上适合自己肤质的护肤品，以保持皮肤的水润和光泽。
美容手法的技巧
美容手法的技巧
以下是一些常见的美容手法技巧：
1. 按摩：使用手指或按摩工具轻轻按摩肌肤，促进血液循环，改善肌肤弹性和光泽度。
2. 敷面膜：选择适合自己肌肤类型和问题的面膜，均匀涂抹于面部，放松身心等待一定时间，让水分和营养渗透至肌肤深层。
3. 拍打：使用手掌轻拍面部，增强肌肤的代谢能力，促进血液循环和淋巴排毒作用。
4. 轻揉：用指腹轻轻向上揉捏肌肤，帮助按摩精华液渗透至肌肤底层，达到滋润肌肤的目的。
5. 拉提：使用双手捏住面部肌肤，向上提拉，帮助紧致肌肤和瘦脸，延缓肌肤松弛。
6. 点压：用手指或按摩工具在面部上点压，按摩痘痘或黑眼圈等问题区域，促进血液循环和代谢作用。
7. 爪爪手：使用指腹或指缘轻轻挤压肌肤，模拟小猫爪的按摩手法，帮助肌肤
深度清洁和松弛。
需要注意的是，不同的美容手法需要选择合适的产品和按摩工具，同时也需要适度按摩，不可过度用力，以防损伤肌肤。
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20种常用按摩美容手法汇总按摩美容手法1、捏法捏法是用手指夹挤治疗养护部位。
可分为三指捏、五指捏及捏脊。
［操作要领］①三指捏法是用拇指与食、中二指指腹相对用力挤压某一部位；②五指捏法是用拇指与其余四指相对用力挤压某一部位。
挤压时用力要均匀、和缓而有节律性。
临床上可根据不同部位选用三指捏法或五指捏法，也可双手同时使用。
③捏脊法是在长强至大椎一条直线上捏挤操作的专用手法。
可拇指在后，食、中二指在前，从长强穴起，用三指捏起皮肤，双手交替滚推捻动向前操作，直至大椎穴上。
亦可食指屈曲在后，拇指在前，用食指桡带及拇指从长强穴起，捏起皮肤双手交替滚推捻动向前操作，直至大椎前。
捻动的过程中可捏三下提一下局部皮肤，以增强疗效。
［作用与应用］捏法可舒筋通络，活血祛瘀，行气导滞。
适用于颈、背、腰、臀、腹及四肢等美形。
捏脊法可调阴阳，理气血，和脏腑，通经络，培元气。
捏脊法用途广泛，是按摩美容、美形的常用手法之一，也是人体保健及治疗多种疾病的常用手法。
按摩美容手法2、振法振法是以第5掌指关节背侧为吸定点，用腕关节的伸屈和内外旋转，带动手法做往返的滚动。
［操作要领］操作时以手背尺侧近1／2处为附着点。
腕关节摆动时力要均匀，外旋及内旋时均应用同样大小的力，频率120～160次／分。
操作时不可在表皮拖动、碾动。
如以食、中、无名、小指的第一指间关节为着力点，腕部作往返均匀摆动的方法称为“振法”。
［作用与应用］舒筋活血，温经通络，散寒止痛。
可增强肌肉的活动能力，促进局部血液循环及消除肌肉疲劳。
在按摩美容中振法可用于腰、臀、大腿等脂肪沉积部位，还可用于因肥胖而引起的膝关节疼痛及颈部美容等。
按摩美容手法3、揉法揉法是用手掌大鱼际、掌根或手指罗纹面吸定于一定部位或穴位上，作轻柔缓和的回旋揉动的方法。
揉法可分为带动皮肤揉法及不带动皮肤揉法。
［操作要领］带动皮肤揉法多在点法、按法的基础上，用指腹（拇指或食指、中指、无名指），掌根或大鱼际，贴附在一定部位或穴位上，带动皮肤作局部按揉，以增强点、按法的疗效，临床称为按揉法。
操作时必须吸定在所需治疗或养护的部位及穴位。
不带动皮肤揉法是用拇指末节桡侧缴或大鱼际贴附在一定部位或穴位上，腕关节放松并摆动，带动大鱼际或拇指末节桡侧缘，在局部做轻柔和缓的摆动，手法向下的压力要轻，动作要谐调而有节律性，操作时不可带动皮肤，手法频率为120次／分。
操作中移动要慢，揉动要快。
［作用与应用］舒筋通络，开通闭塞，活血祛瘀，消积导滞，增强皮肤活力等。
其中带动皮肤揉法与点按法复合应用于局部，可放松肌肉、活血祛瘀等。
此外还可在穴位上应用。
不带动皮肤的揉法及一种轻刺激手法，多应用在头面部，可使面部紧张的肌肉放松，促进面部血液循环，是面部美容的主要手法。
按摩美容手法4、按法按法是用单掌、双掌、双掌重叠，在一定部位逐渐用力深压。
临床上常与带动皮肤揉法合用。
［操作要领］操作时要紧贴体表，用力方向应与体表垂直，由轻至重，不可用暴力猛压，以防意外。
在与揉法配合使用时，以小幅度缓慢按揉为宜，揉动时向下按压的力不要减弱，以免影响按法的效果。
［作用与应用］疏通筋脉，活血祛瘀，放松肌肉等，适用于背、腰、臀、下肢等脂肪沉积部位的减肥。
按摩美容手法5、推法推法是用指腹或手掌，在一定部位进行单方向直线推动。
［操作要领］指推法是用拇指、食指或中指指腹着力，紧贴体表，在保持一定向下压力的同时，沿操作部位缓慢地单方向直线推动。
也可用单或双掌依上法操作，临床称为掌推法。
［作用与应用］理气活血，通经祛瘀。
指推法多适用于头面颈部，操作时宜轻柔。
掌推法适用于腹、背、腰、臀及四肢，操作时可适当加大力度。
推法为美容、美发及美形的常用手法之一。
按摩美容手法6、摩法摩法是用指腹或全掌贴附体表的一定部位或穴位，做有节律的环转运动。
可分为指摩法和掌摩法。
［操作要领］指摩法是用指腹（多为2～4指）贴附一定的部位或穴位，做有节律的运动。
操作时要求肘关节微屈、腕关节放松，以腕关节为中心连动掌指做环转运动。
掌摩法是用全掌贴附一定的部位，通过连动前臂、腕关节做环旋运动。
摩动时手指自然伸直。
动作应缓和而协调，频率为100～120次／分。
［作用与应用］温经散寒，和中理气，消积导滞，调节胃肠蠕动等。
摩法是按摩减肥常用手法，多用于腹部操作。
按摩美容手法7、点法点法分拇指点、屈指点及肘尖点三种。
与按法手法相似，故亦有将点法称为指按法者。
［操作要领］①拇指点是用拇指端或指腹点在一定部位或穴位。
②屈指点是用拇指指间关节或食指第一指间关节屈曲后的突起部位，点压一定部位或穴位。
③肘尖点是在肘关节屈曲位，用突起的尺骨鹰嘴部点按一定部位或穴位。
肘尖点法多用于肌肉丰厚部，如腰、臀部等。
［作用与应用］具有通经活血，理气解郁，调整脏腑功能等作用。
适用于全身各部穴位。
是按摩美容常用手法之一。
由于本法刺激性较强，操作时应根据不同部位，不同体质酌情用力。
按摩美容手法8、拿法拿法分三指拿法、五指拿法及辗转拿法。
三指拿法是以拇指与食、中二指相对，五指拿法是拇指与其余四指相对，捏某一部位，逐渐由轻至重用力。
辗转拿法是在三、五指拿法的基础上加入左右旋转的力来完成的。
［操作要领］用手指指腹相对挤压（三指或五指）用力提捏，操作时动作要连贯，和缓而有节律，不可用指尖着力，更不可突然用力提捏。
辗转拿法在左右旋转时应保持向上提捏的力量，旋转角度不可过大，以免辗挤局部皮肤损伤。
［作用与应用］舒筋通络，活血散寒。
可用于颈、肩、下肢、腰、腹等部，可通过提捏、旋转作用于脂肪沉积部。
拿法是减肥美形中主要手法之一。
按摩美容手法9、击法击法是用指尖、手掌尺侧（小鱼际）、拳背等部位叩打体表的方法。
在按摩美容中常用的有指尖击法及小鱼际击法。
［操作要领］①指尖击法在操作时，手指微屈，以指尖（不可用指甲尖）击打体表。
击打时以放松的腕关节做快速的伸屈抖动，以指尖接触体表，速起速落，如雨点般，有节奏地下落。
②小鱼际击法在操作时，手指自然伸直并放松，腕关节稍背伸，以单或双手小鱼际为着力点击打体表。
做击法时动作要快速，用力要均匀。
鱼际击法在使用过程中，因手指放松，相互碰撞，可出现响声，但有时也可无响声。
只要按操作要领做，有无声响均不影响疗效。
③拳背击法为手握空拳，腕关节伸直，肘关节做主动伸屈，以拳背击打体表。
［作用与应用］舒筋活络，理气和血。
指尖击法多用于头面部美容、美发。
小鱼际击法多用于腰、臀、下肢等部位的减肥美形。
腰臀部脂肪较厚者亦可用拳背击法操作。
按摩美容手法10、拍法拍法是用虚掌拍打体表的方法。
［操作要领〕拍法操作时，五指自然并拢微屈，腕关节放松，平稳而有节奏地在一定部位拍打。
拍打时要求虚掌的所有着力部位同时起落，拍后立即抬起，切忌五指伸直拍打。
［作用与应用］舒筋活络，活血理气。
适用肩背、腰、臀及下肢等部位。
拍法为减肥美形常用手法。
按摩美容手法11、拨法拨法是用手指按于穴位上或一定部位上，适当用力下压至病人有酸胀感时，再做与肌纤维成垂直方向的来回拨动。
此法也称为弹拨法、拨络法、抻法、指拨法等。
［操作要领］多用一手操作，以拇指侧面、食指或中指端嵌入肌肉和肌腱缝中，适当用力拨动。
每处拨动3～5次为宜。
［作用与应用］本法具有解痉止痛，松解软组织粘连的作用。
临床也可在指下有“筋强”感时施用，本法多用于肩周炎、背肌筋膜炎、梨状肌综合征、腰椎间盘突出症等。
按摩美容手法12、一指禅推法一指禅推法是用拇指的罗纹面或偏峰，吸定在一定的部位或穴位上，前臂做横向摆动，带动腕关节及拇指的摆动在体表操作的方法。
［操作要领］操作时要沉肩、垂肘、悬腕，腕关节放松，腕关节稍高于肘关节，二至五指半握拳，拇指指间关节依附于食指桡侧，在腕关节高于肘关节的情况下（以利摆动操作），做前臂的横向摆动。
也可以在拇指罗纹面或偏峰吸定操作部位后，拇指不依附食指桡侧，在腕关节摆动的同时拇指指间关节做伸屈运动。
手法频率为120～160次／分。
此外本法在操作时也可以拇指指尖为吸定点进行操作。
但为避免指尖碰损面部皮肤，面部美容时一般不应使用本法。
［作用与应用］调和营卫，舒筋活血，健脾和胃。
本法适用于全身各部穴位及头面部，是头、面、颈等部美容、美发、美形常用手法之一。
可与点按法配合应用于全身各部穴位。
按摩美容手法13、振法振法是手掌或手指着力于体表一定的部位或穴位上，做连续不断的迅速振动，使被治疗部位产生振动感的手法。
又称振荡法、颤法等。
［操作要领］操作时用掌或指着力于一定部位。
前臂及手部停止不动．其肌肉有节奏地收缩，使产生的力持续作用于操作部位。
操作时腕关节应放松，较缓和地发力，禁止强力收［作用与应用］消食导滞，调节胃肠功能，和中理气，活血通络。
指振法适用于全身各部穴位及面部美容。
掌振法为腹部减肥的常用手法之一。
按摩美容手法14、擦法擦法是用全掌、大鱼际或小鱼际附着在一定部位，做直线往返擦动。
［操作要领］掌擦法操作时手指伸直，全掌着力在体表往返擦动。
大鱼际离法操作时，手掌尺侧稍抬起，以大鱼际着力在体表往返擦动。
小鱼际擦法操作时手掌桡侧稍抬起，以小鱼际或手掌尺侧着力，在体表往返擦动。
擦动时要求手掌向下的压力要小，而擦动幅度要大。
频率为120次／分。
本法使用时应暴露操作部位皮肤。
并可涂以润滑剂，以免擦破皮肤。
［作用与应用］温通经络，活血祛瘀。
适用于背、腰、臀、腹及四肢部，为以上部位减肥治疗的常用手法。
擦动时多以热透为度。
按摩美容手法15、抹法抹法是用双手拇指罗纹面紧贴皮肤，做上下、左右或弧形曲线往返推动的方法。
［操作要领］本法实为直推法、旋推法、分推法和合推法的综合动作。
其不同点是在治疗部位上，可任意往返移动。
操作时要求用力均匀，动作缓和，着力要轻而不浮、重而不滞。
［作用与应用］清醒头目，开窍镇静，疏通气血。
适用于头面及颈项部，为头面及颈项部按摩美容的常用手法。
同时也是治疗头晕、头痛、项强、失眠等病的常用手法。
按摩美容手法16、运法运法是用拇指或中指指端轻柔地在一定穴位上由此往彼作弧形或环形推动的方法。
［操作要领］本法宜轻不直重，要在体表旋绕摩擦推动，不带动深层肌肉组织，频率一般为80～120次／分。
但用于美容按摩时，要求频率要适当加快。
［作用与应用］调和气血，润肤消皱。
适用于面、手及足部皮肤，为该部位皮肤美容的常用手法。
按摩美容手法17、扳法扳法是用双手将肢体向相反方向或同一方向扳动。
［操作要领］操作者应沉肩垂肘，两手用力要和缓、平稳、协调、准确，扳动时不可施用暴力。
扳动的幅度要在正常的生理活动范围内，并结合病变关节的活动度而定，一般应由小到大，循序渐进，不得强求。
因施术部位不同，其具体操作方法及要点亦各异，又分为颈部板法、肩部板法、肘部板法、腕部板法、胸部板法、腰部板法、髋部扳法、踝部扳法等九种板法。