按摩基本手法
按摩手法及要领
按摩手法大致分为7类：1．摆动类手法：一指禅推法、各种振法、各种揉法、各种抖动法等。
2．摩擦类手法：推法、运法、擦法、刮法、搓法、摸法、梳法等。
3．挤压类手法：按、点、压、掐、捏、抓、弹法等。
踩背4、叩击类手法：各种拍法、击法、点穴法等。
5．运动关节类手法；各种摇法、板法、伸屈法、端法、顶法等。
6．复合类手法：推摩法、按揉法、振颤法、点按法、牵抖法、旋转法、摇按法等。
7．特定手法：胸外心脏按压法、背法、踩跻法等。
按摩的常用十七种手法：1．推法2、擦法3、揉法4、揉捏法5、搓法6、按法7、摩法8、拍击法9、抖法10、运拉法11、拿法12、滚法13、刮法14、掐法15、弹筋法（提弹法）16、拔法（分筋法）17、理筋法（顺筋法）推法用手或掌等部分着力于被按摩的部位上，进行单方向的直线推动为推法。
轻推法具有镇静止痛，缓和不适感等作用，用于按摩的开始和结束时，以及插用其他手法之间。
重推法具有疏通经络，理筋整复，活血散瘀，缓解痉挛，加速静脉血和淋巴液回流等作用，可用于按摩的不同阶段。
(一)方法与步骤1．用指或掌等部位着力于被按摩的部位上。
按摩穴位2.根据推法用力的大小，可分为轻推法和重推法。
选定力度后进行单方向的直线推动。
一般推3～5次。
(二)动作要领1．轻推法时用的压力较轻；重推法时用的压力较重。
作全掌重推法时，四指并拢，拇指分开，要求掌根着力，虎口稍抬起，必要时可用另一手掌重叠按压于手背上，双手同时向下加压，沿着淋巴流动的方向向前推动。
2．指、掌等着力部分要紧贴皮肤，用力要稳，推进的速度要缓慢而均匀，但不要硬用压力，以免损伤皮肤。
擦法用手的不同部位着力，紧贴在皮肤上，作来回直线的摩动为擦法。
具有温经通络，行气活血，镇静止痛，能提高皮肤温度，增强关节韧带的柔韧性等作用。
轻擦法多用于按摩开始和结束时，以减轻疼痛或不适感。
重擦法多插用于其他手法之间。
(一)方法与步骤1．用手掌、大鱼际、小鱼际或掌根部位着力于皮肤上。
8大spa按摩常用手法
8大spa按摩常用手法推荐文章泰国男人spa按摩手法热度：泰国spa按摩手法热度：异性spa 按摩的手法热度： spa按摩的全身手法热度：专业spa按摩手法热度：你享受过spa按摩这些服务吗?你知道spa按摩常用的手法有哪些吗?以下是店铺为大家整理的8大spa按摩常用手法，供大家参考!spa按摩常用手法1：长推使用方法：芳香按摩常使用长推的手法，双手并拢放在身体部位，慢慢地往前滑动，透过手掌与掌根释放稳定的力道。
常用部位：适合较大面积部位，例如背部、整个腿部或手臂等。
spa按摩常用手法2：短推使用方法：我们用芬香按摩的时候也会常常用到短推的方式，用双手交换着前进方式，往前面推大概2个手长的长度，一定要慢慢的向前推。
常用部位：较常使用在局部，例如小腿、大腿、肩膀等小面积部位，以便加强该区域肌肉的按摩。
spa按摩常用手法3：指压使用方法：将大拇指打开和其他四个指头呈现直角，四指支撑在身体上，然后以大拇指按压的方式进行。
常用部位：较常使用在脊椎两侧、手臂、腿部中线等。
以指压沿着一直线，定点慢慢往上按压移动。
spa按摩常用手法4：大划船使用方法：大划船也是一种长推手法，通常都从中间开始往上，到达顶端后，两手再分别顺着身体两侧往下划回原点。
常用部位：通常使用在大面积、较长的动作，例如背部、整个腿部等，也常作为起始和结束动作。
spa按摩常用手法5：字形使用方法：以画8的方式，先从一端开始，往斜上方推之后绕回来，再往斜下方推回原点。
常用部位：常用在前胸、上背部，通常是按摩者站在受按摩者侧面时使用。
有时也用于整个背部按摩。
spa按摩常用手法6：轻揉使用方法：以大拇指和四指握住躯干或肩膀，上下推动进行揉的动作。
常用部位：常用在局部按摩，但会渐进的完成整个区域，常用在躯干、腹部。
例如腿部按摩动作，大划船之后，再以轻揉辅助，更仔细、充分地按摩该区域。
spa按摩常用手法7：揉捏使用方法：以大拇指和四指，像揉捏面团一样进行按摩。
面部按摩的基本手法
《面部按摩的基本手法》1.舒缓额头：嘿，姐妹们！咱们先从额头开始哈。
用你的双手手指，轻轻放在额头中间，然后慢慢向两边滑动，就像在给额头做一个温柔的抚摸。
想象一下，你的额头就像一块紧绷的画布，你要用这温柔的动作把它慢慢舒展开来。
我有次加班累得头疼，回家后就用这个手法按摩了一会儿额头，哇，那种紧绷的感觉慢慢就消失了，真的超舒服！就像给额头做了一场放松的瑜伽。
2.按摩眼周：接下来是眼周啦！用食指和中指轻轻围绕着眼睛，从内眼角开始，沿着眼眶轻轻打圈按摩。
这就好比是在给眼睛这个心灵的窗户做清洁和保养哦。
你想想，眼睛每天那么辛苦地看东西，我们得好好照顾它呀。
我闺蜜经常熬夜，眼睛容易疲劳，我教她这个方法后，她每天坚持按摩，说感觉眼睛都没那么累了，看东西都更清楚了呢。
就像给眼睛做了一个小小的 SPA，让它重新焕发光彩。
3.提拉脸颊：然后是脸颊哦！把双手的手指放在脸颊两侧，轻轻向上提拉，就像要把苹果肌往上推一样，让脸颊更紧致有弹性。
这感觉就像是在给脸颊做一个小小的提升运动。
我妈妈年纪大了，脸颊皮肤有点松弛，她坚持用这个手法按摩一段时间后，感觉脸颊都变得更饱满了呢。
就像给脸颊注入了一股活力，让它重新变得年轻有光彩。
4.揉捏鼻梁：鼻梁也不能忽略哦！用拇指和食指轻轻捏住鼻梁，从上往下轻轻揉捏。
这就像是在给鼻梁做一个小小的塑形按摩，让它更挺拔。
我有个朋友觉得自己鼻梁不够高，就经常用这个方法按摩，虽然鼻梁高度可能没有太大变化，但是鼻梁周围的血液循环好了，看起来更有精神了呢。
就像给鼻梁点亮了一盏小灯，让它更加引人注目。
5.按摩唇部周围：唇部周围也很重要哦！用手指围绕着嘴唇，轻轻打圈按摩，从嘴角开始，向上、向下、向左、向右都要按到哦。
这就像是在给嘴唇画一个温柔的保护圈。
我冬天嘴唇容易干裂，每次涂唇膏前我都会先按摩一下唇部周围，感觉唇膏吸收都更好了，嘴唇也更滋润了。
就像给嘴唇穿上了一件温暖的外套，让它不再害怕干燥的天气。
6.提拉下巴：下巴也来啦！用双手的手掌放在下巴两侧，轻轻向上提拉，就像要把下巴的线条变得更清晰一样。
15种按摩手法
第六节 摩法
• 定义：以手指或掌贴附于体表施术部位，有节律地做直线 或环行摩擦的手法，称摩法。
• 一、手法操作 • 1、指摩法术者手指并拢，指掌部自然伸直，腕微屈曲，
以食指、中指、无名指及小指的中节和末节指腹贴附于施术 部位的皮肤上，做直线或环旋摩动的手法，称指摩法。此法 适用全身各部位。 • 2、掌摩法术者手掌自然伸直，腕关节放松，贴附于施术 部位，以掌心和掌根为着力点，在腕及前臂带动下，持续、 连贯、有节奏地环转摩动，叫掌摩法。此法用于腰背部及胸 腹部，如脐周围摩。
第十节 抖法
• 定义：术者手握肢体远端做摇转导引，使整个肢体呈波浪起伏抖 动，或以掌正置于施术部位，做左右、前后的旋转抖动及往返的操 作，均称抖法。
• 一、手法操作 • 1、上肢抖法受术者坐位，术者站其体侧前方。术者以两手拇、
向两侧相反方向推动，叫指分推法。本法适用全身各部位。 • （2）掌分推法术者以双手掌部，按压于施术部位，自内向
外，沿相反方向，同时分别推动的方法，叫掌分推法。此 法适用于全身各部位。 • 2、手法要领：两手用力要均匀，动作要柔和，协调一致。 术时即可直线移动，亦可沿体表作弧形推动。 • 3、作用：调理肠胃，消积导滞，疏通经络，行气活血。
疏筋通络，调和气血，疏肝理 气，祛瘀散寒，解痉止痛。
第九节 理法
• 定义：以双手拇指或一手拇指、中指、食指沿受术者肢体经络循行部 位，或指、趾腱等处施以挟持捋理的方法，称理法，又称缕法、握法。
• 一、手法操作 • 1、理指（趾）法术者食指、中指屈曲如钩状，两手指挟住受术者一指
（趾）自其根部向指尖方向进行捋顺，另一手固定肢体，施术时一松一 紧循序移动，松紧适当，可将指背腹两面一次捋理。 • 2、理肢法术者一手握住受术者手部，一手循臂三阴经走行快速向远 端持理滑动。随换手再循手三阳经走行快速向远端持理滑动。可双手相 对同时操作。下肢六经同上施术即可。 • 二、手法要领：操作要敏捷灵活，均匀对称用力，速度宜快。 • 三、作用：疏风散寒，通络止痛，行气活血，理顺筋脉。
按摩的基本手法
应用：初学者较难熟练掌握。因此，平时应加强训练。
6 摩擦
手法：手掌自然伸开，五指伸直并拢。全掌紧紧贴于皮肤上，作直线形或回旋形的摩 擦，也有用拇指指腹作的。
作用：对组织是一种强有力的良性刺激。能兴奋肌纤维和神经，摩磨擦后，局部产生 大量的热。能提高局部温度，加速血液、淋巴液的循环，调整血液重新分配和改善组 织营养等。
作用：能使肌肉受到较大振动，有兴奋肌纤维、神经的作用，消除因伤而引起的瘀血 凝滞，促使血液循环畅通，消除疲劳、酸胀和神经麻木。
应用：在腰部、臀部、腿部等肌肉肥厚的区域，用空拳盖击、竖击或掌侧击；胸背部 用拍击；头部用指尖叩击。
13 按压
手法：用掌根或掌心紧紧地贴在肌肤上，用较大的力量向下按压，用单手或双手重迭 操作。
作用：松弛肢体肌肉骨节，加宽椎间隙，有利椎间盘突出物的还纳和解脱小关节突移 错，缓解伤后所引起的关节功能障碍。
应用：多用于四肢关节，常与摇晃法联合应用，以取得协同的效果。
10 提弹
手法：根据部位的不同需要，用拇、食、中三指或拇指与其余四指，将肌肉或肌腱提 起，然后，当放开时用手指一弹（似提弹弓弦）。
应用：用于消除腹部胀满，腰部疼痛，亦适用于消除四肢肌肉疼痛和瘀血肿胀等症。
8 摇晃
手法：一手握着关节近端肢体，另一手握着关节远端肢体，作回旋转动或屈伸运动。 主要关节的摇晃手法，分述如下： 手指及指关节： 一手握着患肢手掌，另一手捏着患指指尖，作屈伸和回旋运动。 腕关节： 一手握患肢腕关节上部，另一手捏着患手四个指头，作旋转摇晃。 肘关节： 一手握着患肢的腕部，另一手托着肘关节后部，然后使前臂旋后，同时屈 肘，待屈至一定程度（以病人不痛为限）后，再伸肘。 肩关节： 一手握患肢肘部，使手臂伸直，另一手按着近侧肩头以固定，作肩臂的环 绕旋转运动 颈部： 一手扶按病人枕后部，另一手扶托下颌部，轻轻地作左右旋转，或作前俯后 仰的屈伸运动，待肌肉放松适应后，突然用力向患侧扳动（但用力不能过大），然后 再按照前法向对侧扳动一次。此法常与正骨手法中的端法配合应用。 髋关节： 一手握踝关节上部，另一手按于膝关节上部，膝关节始终保持屈成锐角， 作由内向外，或由外向内的运动，使髋关节旋转。 膝关节： 一手握小腿下部，另一手支持着膝关节，作向内或向外的摇晃、屈伸运动 踝关节： 一手握小腿下部，一手握足作旋转运动。
腿部按摩的基本手法
腿部按摩的基本手法
腿部按摩是一种常见的放松与缓解肌肉疲劳的方法，下面是腿部
按摩的基本手法：
1. 揉捏手法：用手指、手掌、手臂等，来揉捏肌肉，用力要适中，往返揉捏，促进血液循环，缓解肌肉疲劳。
2. 摩擦手法：以手心和手臂，沿着肌肉纤维方向进行反复推动，
使用时力量要均匀，能够加强局部血液循环和代谢，有效减缓肌肉酸痛。
3. 敲打手法：用手掌边缘轻轻敲击，或用手拍打肌肉表面，手法
不宜太重，能够缓解肌肉僵硬和疼痛。
4. 拉伸手法：用手臂或手掌轻轻摩擦，然后逐渐拉伸肌肉或牵拉
关节，能够增加肌肉柔韧性，消除疲劳。
总之，腿部按摩手法多种多样，应根据不同的情况选择适宜的手法，适度地按摩腿部，才能达到放松和缓解疲劳的效果。
古典按摩手法
人生享受——阳光SPA
理论概述
《素问· 阴阳应象大论》：其在皮者，汗 而发之；其彪悍者，按而收之；其实者， 散而泻之。审其阴阳，以别柔刚，阳病 治阴，阴病治阳，定其血气，各守其乡； 血实宜决之，气虚宜掣引之。 《素问· 血气形志篇》：“------形数惊恐， 经络不通，病生于不仁，治之以按摩醪 药。”
古典按摩手法
一、基础手法
（一）、分单式手法——如分、切、打、合、 扫、压、抖、运、扯、伸、扼、抓、抚、拍、 屈、拨、刮、贯、迭、背、点、挪、挤、振、 捏、晃、捋、拿、推、捻、掐、勒、弹、掖、 捣、啄、梳、揉、提、滚等。 （二）、复式手法——如叩击法、拍打法、扳 肩、平推、屈伸、弹拨、捏脊、顿挫、指揉、 揉搓、揉按、提拿、颤推、抚摩、提弹、掌抹、 扳腰等等。
古典手法示例
第二节 阴型柔术
手法动向：向心地由外而内。 分贯通、补气、揉捏、和络法四种手法； 要点：弱力柔韧、轻快短时。 适用于神经麻痹、神经衰弱、肌肉萎缩、 外伤后遗机能异常及机能减退所引起的 各种疾病。
阴术四法对比图表
作用
性质 动向与用力 手法
兴奋、激发、补助、营养
补法、轻刺激 向心地由外向内，轻快短时，弱 力柔和 1.贯通2.补气3.揉捏4.和络
Ⅰ、贯通法
又名放通法。分拂、擦、抿、抹、押、 拈六法。 操作方法：在病伤处周围行拂擦等贯通 手法，使伤处瘀血和坏死废物迅速排除 和贯通，消肿止痛，舒筋活血，平衡阴 阳。
贯通法六小手法比较
1.拂——伸指轻力掠越表皮为拂。 2.擦——用手掌或手指反复曲折摩擦， 用力较重。 3.抿——用一两个手指腹顺直轻擦，多 用于眉目、头部和肋间。 4.抹——用手掌或手指抹，路线较宽而 长，比拭法稍重。
按摩的十大手法
按摩的十大手法
按摩的十大手法包括叩齿法、闭口调息法、咽津法、搓面法、梳发、运目法、凝耳法、提气法、摩腹法、足心按摩法等。
这些按摩手法在中医中非常常见，有助于调理身体，促进健康。
不同的按摩手法可以针对不同的病症进行治疗，例如：
1.叩齿法：每天清晨睡醒之时，把牙齿上下叩合30次，有助于牙齿坚固。
2.闭口调息法：经常闭口调整呼吸，保持呼吸的均匀、和缓。
3.咽津法：每日清晨，用舌头抵住上颚，或用舌尖舔动上颚，等唾液满口时，
分数次咽下，有助于消化。
4.搓面法：每天清晨，搓热双手，以中指沿鼻部两侧自下而上，到额部两手
向两侧分开，经颊而下，可反复10余次，至面部轻微发热为度。
可以使面色红润光泽，消除疲劳。
5.梳发：用双手十指插入发间，用手指梳头，从前到后按搓头部，每次梳头
50-100次。
有助于疏通气血，清醒头脑。
6.运目法：将眼球自左至右转动10余次，再自右至左转动10余次，然后闭
目休息片刻，每日可做4-5次。
可以清肝明目。
7.凝耳法：两手掩耳，低头、仰头5-7次。
可使头脑清净，驱除杂念。
8.提气法：在吸气时，稍用力提肛门连同会阴上升，稍后，在缓缓呼气放下，
每日可做5-7次。
有利于气的运行。
9.摩腹法：每次饭后，用掌心在以肚脐为中心的腹部顺时针方向按摩30次左
右。
可帮助消化，消除腹胀。
10.足心按摩法：每日临睡前，以拇指按摩足心，顺时针方向按摩100次。
有
强腰固肾的作用。
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•
推拿手法命名
推拿手法的发展经历了漫长的历史过程。由于历史沿革、地域等多种 原因，手法命名与分类方法不尽一致。
动作形态直观命名 动作形态通过取类比象命名 动作形态及其操作部位命名 动作形态及其着力部位命名 按、摩、推、拿、揉、捏、擦、刮、背等 蝴蝶双飞、顺手牵羊等 拿肩井、拿五经、摩腹等 大鱼际揉、掌根击等
作用力的方向分类：垂直类、平面用力类、对称合力类、对抗用力类、 复合类 应用对象分类：成人推拿、小儿推拿等
第一节 手法的基本技术要求
• 一、松解类手法的基本技术要求 • 松解类手法的种类较多，每一种手法都有其特定的技术要求，但一般 认为均必须符合持久、有力、均匀、柔和的基本技术要求，从而达到 深透的作用效果。 • (一)..持久 • 是指手法能够严格按照规定的技术要求和操作规范，持续操作足够时 间而不变形，保持动作的连贯性。因为不少推拿手法在临床应用时， 需要操作较长的时间才能取得预期的疗效，如果缺乏持久性，势必影 响疗效。 • (二)..有力 • 是指手法必须具备一定力量、功力和技巧力。力量是基础，功力和技 巧力需通过功法训练和手法练习才能获得。在力的运用上须根据治疗 对象、施治部位、病症虚实而灵活掌握。其基本原则是既保证治疗效 果，又避免发生不良反应。
按摩基本手法
常用推拿手法
手法的定义
• 用手或肢体其他部位或手持器具，按各种特定的技巧 动作，在体表做有规律、有节奏的运动，以达到治疗目的 的方法称为手法。
手法：狭义的理解是用手来操作，虽然大部分手法是通 过手部的技巧动作，直接作用于患者肢体完成的，如 推法、 按法、拿法。但也有一部分手法是通过人体的其他部位来 完成的，如踩跷法是通过足部直接作用于患者的肢体，点 法中的肘点法是通过医生的肘尖作用于患者肢体来完成的， 因此对手法应从广义理解才是正确的。
两种或两种以上单一手法的复合动作命名
操作部位与操作程序命名 主要技术要领命名 功效主治命名
按揉、捏拿、揉摩等
捻搓摇牵手指、按弦走搓摩法等
一指禅推法等 清天河水、退六俯等
手法的分类
主要按动作形态特点、主要作用、用力方向及 应用对象等划分
动作形态特点分类：摆动类、摩擦类、振动类、挤压类、叩击类、运 动关节类 主要作用部位和功能特点分类：松解类、整复类
• (三)..均匀 • 一是指手法的操作必需具有节律性，不可时快时慢；二是指手法的作用力在一般 情况下保持相对稳定，不可忽轻忽重。当然，操作时根据治疗对象、部位、疾病 的性质不同，手法的轻重应有所不同，手法操作时也有先轻后重的，如拿法等。 • (四)..柔和 • 是指手法操作应做到轻而不浮，重而不滞，刚中有柔，刚柔相济。动作稳柔灵活， 用力和缓，讲究技巧性，变换动作自然流畅，毫无涩滞。 • (五)..深透 • 是指手法作用的最终效果不能局限于体表，而要达到组织深处的筋脉、骨肉；功 力达于脏腑，使手法的效应能传之于内，如《小儿推拿广意》所说的“外呼内 应”，即是此意。要做到这一点，必须保持上述4个方面技术要求的协调统一。首 先，手法操作应具有一定的力量、功力和技巧力，不能失于柔和，一般都是采用 逐渐加力的施力方式，同时富于节律性的变化，即要符合均匀的要求，然后通过 一定时间的积累，最终达到“深透”的作用效果。所以说手法是一种技术难度大、 技巧性高的操作技能，只有通过刻苦训练，细心体会，才能逐步掌握，娴熟运用。
(四)..快
是对整复类手法发力方面的要求，强调发力时要疾发疾收。首先，需要对发力时机 做出判断，它主要依靠手下的感觉，一般是在关节活动到极限位而又没有明显阻力的时 候发力；其次，术者无论采用哪一个部位发力，一般都是运用自身肌肉的等长收缩方式 进行，即所谓的“寸劲”，极少有形体和关节大幅度的运动；再次，需要对发力时间和 力的大小进行控制，不能过长过大。以上4个方面的技术要求应贯穿于每一个整复手法操 作的全过程，只有这样，才能确保手法的安全性和有效性。 明· 张介宾在《类经· 官能)中告诫说：“导引者，但欲运行血气而不欲有所伤也，故惟缓节 柔筋而心和调者乃胜是任，其义可知。今见按摩之流，不知利害，专用刚强手法，极力困 人，开人关节，走人元气，莫此为甚。病者亦以谓法所当然，即有不堪，勉强忍受，多见 强者致弱，弱者不起，非惟不能去病，而适以增害。用若辈者，不可不慎。”而《医宗金 鉴· 正骨心法要旨)则明确指出：“法之所施，使患者不知其苦，方称为手法也”。这里的 手法，实则指的便是整复手法。
• 二、整复类手法的基本技术要求
• 由于关节周围软组织的保护作用，特别是在病理情况下，错缝关节周围 的软组织多呈紧张状态，给手法操作带来一定难度，因此，为了保证手 法的安全性和有效性，整复类手法的操作应符合稳、准、巧、快的基本 技术要求。 • (一)..稳 • 是对整复类手法安全性方面的要求，强调在施行手法整复时，首先要考 虑到安全问题，它包括排除整复手法的禁忌症和具体手法的选择应用两 个方面。就手法操作本身而言，应做到平稳自然、因势利导，避免生硬 粗暴。一般来说，某一个关节可以通过多种手法来实现整复目的，可根 据具体病情、患者适宜的体位、以及手法的特异性作用而选择安全性相 对高的手法，不能过分依赖单一的扳法。此外，也不可一味追求手法整 复时“卡嗒”声的出现，它并不是判断手法整复成败的惟一标准。
•Hale Waihona Puke (三).巧• 是对整复类手法施力方面的要求，强调运用巧力，以柔克 刚，以巧制胜，即所谓的“四两拨千斤”，不可使用蛮力、 暴力。从力学角度分析，大多数整复类手法是运用了杠杆 原理，因此，在施行关节整复时，力的支点选择和力的组 合运用十分重要，同时还要考虑到不同体位下的灵活变化， 要尽可能地借患者自身之力以完成手法的操作，只有这样， 才能符合“巧”的技术要求。正如《医宗金鉴·正骨心法要 旨》所说：“一旦临证，机触于外，巧生于内，手随心转， 法从手出”。
• (二)..准
• 是对整复类手法有效性方面的要求，强调进行关节整复时， 一定要有针对性。首先必须具有明确的手法应用指征，即 明确诊断，做到有是症方用是法；其次，在手法操作过程 中，定位要准确，如施行拔伸类手法时，通过变换拔伸力 的方向和作用点，可以使应力更好地集中于所要整复的关 节部位，而在施行脊柱旋转扳法时，则可以通过改变脊椎 屈伸和旋转的角度、以及手指的支点位置，使应力集中于 需要整复的关节部位。