保健按摩的基本手法：[1]揉法和滚法
推拿按摩手法
推拿按摩手法按摩推拿可以通过刺激人体的体表和穴位，改善皮毛功能和肺气功能，帮助气血的运行和水液代谢，而按摩肌肉则可以改善脾功能。
下面店铺给大家介绍推拿按摩手法，希望对你有用!推拿按摩手法1：拍法五指自然并拢，掌指关节微屈，使掌心空虚，然后以虚掌作节律地拍击治疗部位，称为拍法。
1、手法要领：①指实掌虚，利用气体的振荡，虚实结合，要做到拍击声，声声清脆而不甚疼痛。
②拍法要以腕力为主，灵活自如。
③一般拍打3～5次即可，对肌肤感觉迟钝麻木者，可拍打至表皮微红充血为度。
2、适用部位：肩背、腰骶、股外侧、小腿外侧诸部。
3、功效：行气活血，舒筋通络。
4、主治：风湿酸痛，重着麻木、肌肉痉挛等症。
5、举例说明：腰背部风湿酸痛：按揉委中、局部推拿后，在腰背部可涂上少量冬青油，而后作自上而下的拍法，直至表皮微红充血为度。
推拿按摩手法2：揉法用大鱼际、掌根，或手指罗纹面吸附于一定的治疗部位，作轻柔缓和的环旋运动，并带动该部位的皮下组织，称之为揉法。
以大鱼际为力点，称鱼际揉法;以掌根为力点，称掌根揉法;以手指罗纹面为力点，称指揉法。
其中以鱼际揉法的技巧性较高。
推拿按摩手法3：鱼际揉法1、手法要领：①用大鱼际着力，稍用力下压;拇指略内收，指间关节微屈;手腕放松，以腕关节和前臂协调的摆动运动，来带动大鱼际在治疗部位上作环旋状揉动。
若以掌根着力，则称为掌根揉法。
②动作要灵活，力量要轻柔。
施法时既不可在体表造成摩擦，也不可故意在体表揿压。
③动作要有节律性，其频率每分钟约120～160次。
2、适用部位：全身各部位。
以头面、胸腹和四肢诸关节最为常用。
3、功效：疏筋通络，止痛，活血散瘀，健脾和胃，宽胸理气。
4、主治：头痛，面瘫，胸胁痛，脘腹胀痛，四肢软组织损伤。
5、举例说明：头痛、面瘫：在前额及面部用鱼际揉法。
胸胁痛：掌揉章门、期门及患处。
四肢软组织急性损伤：可在患处周围用揉法;而在损伤处一定要给予冰按摩和制动。
推拿按摩手法4：指揉法用拇指或中指罗纹面，或以食、中指，或以食、中、无名指罗纹面，在某一穴或几个穴或某部位上作轻柔的小幅度的环旋柔动，称为指揉法。
推拿手法(1)
手法的补泻
虚则补之、实则泻之 补法：补充人体物质的不足或增强人体 组织之功能的治疗方法 。 泻法：具有直接或间接地祛除体内病邪 的作用，或抑制组织器官功能 之亢进的 治疗方法。
手法的补泻
补法：凡刺激较弱、较浅，作用时间较 长的手法，具用兴奋作用。 泻法：凡刺激较强、较深，作用时间较 短的手法，具有抑制作用。 古代小儿推拿手法补泻的记载：旋推为 补，直推为清（泻）；左揉为补，右揉 为泻；逆摩为补，顺摩为泻；缓摩为补， 急摩为泻。 Nhomakorabea点法
点法与按法的区别：点法作用面积小， 刺激量更大。 常用在肌肉较薄的骨缝处，关节的两端。 如：点攒竹、点太阳、点腰痛穴、点落 枕穴、点太冲。
3、掐法
《厘正按摩要术》：“掐由甲入，用以 代针，掐之则生痛，而气血一止，随以 揉继之，气血行而经络舒也。” 用指甲切按体表。 掐人中、掐十宣、掐十二井。
5、抹法
用单手或双手拇指罗纹面紧贴皮肤，作 上下或左右往返移动。 轻而不浮，重而不滞。 用于头面及颈项部。 抹双柳。
三、振动类手法
以较高频率的节律性轻重交替刺激，持 续作用于人体。 1、抖法 2、振法
抖法
用双手握住患者的上肢或下肢远端，用 力做连续的小幅度的上下颤动。 颤动 幅度要小，频率要快。 常与搓法配合，作为治疗的结束手法。
击法用劲要快速而短暂，垂直叩击体表， 着力时不能有拖抽动作，叩击频率要均 匀而有节奏。 击法的力量较大，而且动作快速，对使 用部位有一股冲击力，主要作用于深部 组织。
击法的应用
拳背击：大椎——疏通督脉，振奋阳气。 腰 骶部——引火归元 拳心击、拳眼击：背腰、四肢。保健放松 掌心击：百会——醒脑提神。（使用时， 患者端坐，头挺直，牙咬紧，用腕力击 打） 掌根击：臀部及下肢外侧部，幅度较大。
按摩基础手法3
第四节
摆动类手法
· 揉风池法：158页要领2条方向问题。 膻中揉法：食指揉、中指揉、· 拇指揉。（159） 背部拳揉：159页要领第3条对治疗有很好的参考意 义。 揉大椎： 拿揉腰肌：拿法是个幌子，前后揉才是手法的实质。 （拿揉项部法，在书里未加介绍，但参考书70页24 题，其实就是轻、重、轻） 揉大椎、阳关：
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第四节
摆动类手法
一指禅推法在操作上有屈伸拇指指间关节和不屈伸拇 指指间关节两种。要求: (1)沉肩:肩关节放松,不要耸肩,否则上肢容易酸痛,操 作不能持久,并使动作受到牵制。 (2)垂肘:肘关节自然下垂,肘略低于腕部,同时腕部尺 侧要略低于桡侧。 (3)悬腕:腕关节自然悬曲,尽量保持腕关节在松弛状 态下,使腕悬曲900。 (4)掌虚:除拇指外,余指均应放松,自然弯曲,不可用劲 窃
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第四节
摆动类手法
· 拳顶合揉：纯粹的合揉法，三揉一合挤手法。 股内侧揉捏法：小腿内侧揉捏法：（161、162）股 后揉捏法：· （163） · 揉臀部法：是拳顶揉法。 · 抱膝团揉法：先搓在按揉：164。 · 双手揉球： 揉劳宫：内外劳宫同时揉165页要领2酒搓搓治疗恶 寒发热。 揉血海： · 揉足三里：· 揉悬钟、· 揉三阴交：特别点是按三阴交 力量重于揉悬钟。167
第四节
摆动类手法
（二）《按摩师》 滚法：以小鱼际侧部或掌指关节部吸定于一定的部位 上,通过腕关节的屈伸和前臂的摆动,旋转运动,使撩动 产生的力持续作用于施术部位上,称撩法。（定义、要 领75页） 重要观点：要求腕关节主动屈伸并且幅度要大。还有 身体前倾30度是难点。增加压力的方法还有用力伸肘。 （155页）。
推拿与按摩的常用十七种手法
推拿与按摩的常用十七种手法：1、推法2、擦法3、揉法4、揉捏法5、搓法6、按法7、摩法8、拍击法9、抖法10、运拉法11、拿法12、滚法13、刮法14、掐法15、弹筋法（提弹法）16、拔法（分筋法）17、理筋法（顺筋法）【推拿与按摩的主要手法】一、推法用手或掌等部分着力于被按摩的部位上，进行单方向的直线推动为推法。
轻推法具有镇静止痛，缓和不适感等作用，用于按摩的开始和结束时，以及插用其他手法之间。
重推法具有疏通经络，理筋整复，活血散瘀，缓解痉挛，加速静脉血和淋巴液回流等作用，可用于按摩的不同阶段。
(一)方法与步骤1.用指或掌等部位着力于被按摩的部位上。
2.根据推法用力的大小，可分为轻推法和重推法。
选定力度后进行单方向的直线推动。
一般推3～5次。
(二)动作要领1.轻推法时用的压力较轻；重推法时用的压力较重。
作全掌重推法时，四指并拢，拇指分开，要求掌根着力，虎口稍抬起，必要时可用另一手掌重叠按压于手背上，双手同时向下加压，沿着淋巴流动的方向向前推动。
2.指、掌等着力部分要紧贴皮肤，用力要稳，推进的速度要缓慢而均匀，但不要硬用压力，以免损伤皮肤。
二、擦法用手的不同部位着力，紧贴在皮肤上，作来回直线的摩动为擦法。
具有温经通络，行气活血，镇静止痛，能提高皮肤温度，增强关节韧带的柔韧性等作用。
轻擦法多用于按摩开始和结束时，以减轻疼痛或不适感。
重擦法多插用于其他手法之间。
(一)方法与步骤1.用手掌、大鱼际、小鱼际或掌根部位着力于皮肤上。
2.根据力量大小选择轻重手法作来回直线的摩动。
(二)动作要领1.操作时腕关节要伸直，使前臂与手接近相平，以肩关节为支点，带动手掌作前后或左右直线往返擦动，不可歪斜。
2.按摩者手掌向下的压力要均匀适中，在擦动时以不使皮肤褶叠为宜。
3.擦法的速度一般较快，往返擦动的距离要长，动作要均匀而连贯，但不宜久擦，以局部皮肤充血潮红为度，防止擦损皮肤。
三、揉法用手的不同部位，着力于一定的部位上，作圆形或螺旋形的揉动，以带动该处的皮下组织随手指或掌的揉动而滑动的手法为揉；。
按摩与推拿
按摩与推拿1.揉法定义：揉法是以手指螺纹面（即指腹）或手掌（掌根，鱼际）着力于受术部位或穴位，做轻柔缓和的环旋运动，并带动皮下组织一起揉动的手法。
2.拨法的定义：以身体特定部位吸定于手术部位，进行单向或往返的波动称拨法。
3.拨法分为拇指拨法，掌根拨法，肘拨法。
4.拨法的作用：具有松解粘连，解除痉挛，软坚散结，加快血液循环，加强新陈代谢，加速代谢产物排出，有效缓解肩颈部肌肉酸痛，痉挛等作用。
5.推法的定义：以指、掌、拳、肘着力于手术部位，做单方向直线推动的手法。
6.滚法的定义：以第五掌指关节背侧吸定于手术部位，用小鱼际与手掌背侧在受术部位来回滚动，形成较柔和的滚压刺激。
称作滚法7.鱼际滚法：以手背近小指侧部分做滚动称为鱼际滚法。
其动作是由腕关节的屈伸运动和前臂的旋转运动复合而成。
即术者以手掌背部近小指侧部分附着于受术部位，掌指关节处略为屈曲，通过腕关节做主动连续的屈伸运动，带动前臂外旋和内旋，使掌背部在体表手术部位进行持续不断的来回滚动，频率为每分钟120~160次。
8.鱼际滚法注意事项：1.肩臂部不要过分紧张，肘关节屈曲，120度至140度。
2.手腕放松，滚动时掌背侧紧贴皮肤不能跳动，拖拉摩擦。
3.手背滚动幅度控制在120度左右。
向内40度，向外80度。
4.动作协调用力均匀，频率140次左右。
9.抹法的作用：具有扩张血管，促进血液循环，增强新陈代谢的作用，通常是面部美容手法之一。
10.点法的定义：以指尖或屈曲指尖关节或器具尖端，固定于受术部位或穴位，垂直用力点压的方法称为点法，从而达到推拿按摩的效果。
11.拿法的定义：以拇指与其余四指螺纹面相对用力内收挤捏并提起的手法称为拿法。
12.拿法的作用：拿法具有通经活络，祛风散寒，分离粘连，解除痉挛，活血化瘀，消肿止痛，改善血液循环，达到缓解肩颈部肌肉酸痛不适等作用。
13.搓法的定义：以双手掌面挟住肢体受术部位，两手相对用力，做相反方向的快速搓揉，并循环上下往返移动，称为搓法。
按摩手法教程
按摩手法教程
按摩是一种传统疗法，通过适当的手法和技巧，对人体的经络和穴位进行按压和推拿，达到治疗和保健的作用。
下面我将介绍一些常用的按摩手法教程。
1. 揉捏法：选定一个穴位，用拇指和食指轻轻捏拿，以温和的力度向上、向下或左右摩擦，频率以60-80次/分钟为宜。
此
法可疏通经络，消除疲劳。
2. 按压法：将手指或手掌放在穴位上，用适度的力量向下按压，保持一段时间后松开，重复数次。
此法可舒缓肌肉紧张，缓解疼痛。
3. 推拿法：用手指或手掌在肌肉上按压，并配合适当的推拉动作，以放松肌肉和促进血液循环。
此法适用于肌肉疲劳、僵硬等问题。
4. 轻拍法：用手掌的冲击力量拍打在肌肉表面，从轻微到适度力度，适用于肌肉疲劳和淋巴排毒。
5. 揉转法：用双手指或手掌在穴位上顺时针或逆时针方向揉捻，有助于刺激穴位，调整气血流通。
6. 按揉法：用手指在穴位上做往返按压，配合适当的旋转动作，可刺激穴位，增加气血循环。
7. 穴位按压法：找到相应的穴位，用拇指或食指按压穴位，以
舒缓和缓解一些疼痛症状。
以上是一些常见的按摩手法教程，按摩时需要注意手法轻柔温和，避免用力过猛导致伤害。
同时，按摩前应先将双手搓热，以增加手部的温度，有助于刺激穴位和放松肌肉。
按摩的频率和时间也需要根据个人体质和需要来决定。
如果身体有不适或有特殊情况，应先咨询专业人士的建议。
中医按摩保健知识大全我们一起来学习
中医按摩保健知识大全我们一起来学习一、中医按摩保健之8种手法1、按法：利用指尖或指掌，在患者身体适当部位，有节奏地一起一落按下，叫作按法。
通常使用的，有单手按法、双手按法。
临床上，在两肋下或腹部，通常应用单手按法或双手按法。
背部或肌肉丰厚的地方，还可使用单手加压按法。
也就是左手在下，右手轻轻用力压在左手指背上的一种方法;也可以右手在下，左手压在右手指背上。
2、摩法：摩，就是抚摩的意思。
用手指或手掌在患者身体的适当部位，给以柔软的抚摩，叫作摩法。
摩法多配合按法和推法，有常用于上肢和肩端的单手摩法，和常用于胸部的双手摩法。
3、推法：在前用力推动叫推法。
临床常用的，有单手或双手两种推摩方法。
因为推与摩不能分开，推中已包括有摩，以推摩常配合一起用。
象两臂两腿肌肉丰厚处，多用推摩。
我们看的姿式，是用拇指与食指夹持胳膊肌肉，正在用推法中的单手推摩法。
手指是否可用推摩呢?可以的。
不过手指面积太小，操作时，我们多用左手握住患者腕部，右手食拇二指住患者一个手指进行推摩，或者只用右手拇指在患者手指上推摩。
中医流传下来的推拿小儿方法，实际上就是用的推摩法。
推摩的手法是多样的。
把两手集中在一起，使拇指对拇指，食指对食指，两手集中一起往前推动，叫作双手集中推摩法，这种方法，是推摩法中最得手的一种手法了。
4、拿法：用手把适当部位的皮肤，稍微用力拿起来，叫作拿法。
临床常用的有在腿部或肌肉丰厚处的单手拿法。
如果患者因情绪紧张、恼怒，突然发生气闷，胸中堵塞，出现类似昏厥的情况，可在锁骨上方肩背相连的地方，用单手拿法，把肌肉抓起来放下，放下再抓起，以每秒钟拿两下的速度，连拿二十次，稍为休息，再连拿二十次，则胸中通畅，气息自渐调和了。
5、揉法：医生用手贴着患者皮肤，作轻微的旋转活动的揉拿，叫作揉法。
揉法分单手揉和双手揉。
象太阳穴等面积小的地方，可用手指揉法，对于背部面积大的部位，可用手掌揉法。
不有单手加压揉法，比如揉小腿处，左手按在患者腿肚处，右手则加压在左手背上，进行单手加压揉法。
中级保健按摩手法
中级保健按摩手法中级保健按摩手法共52个步骤时间：30分钟仰卧位：一头面部按摩1、分抹印堂至太阳5-10次。
2、轻摩眼眶3-5圈。
3、推摩鼻翼至颧髎3-5次。
4、推抹水沟至地仓3-5次。
5、轻摩下额至颊车3-5次。
6、轻柔颊车至太阳穴3-5次。
7、点揉印堂至百会3-5次。
8、点揉攒竹至百会各30秒。
9、勾压风池、风府穴各1-2分钟。
10、梳理头皮2-3分钟。
11、轻柔耳廓，牵拉耳垂1-2分钟。
二胸腹部按摩1、掌根按压双肩5-6次。
2、分推胸部至两胁3-5次。
3、全掌揉腹部2-3分钟。
4、轻拿腹直肌3-5次。
5、点压上脘、中脘、下脘、天枢、气海、关元穴各1分钟。
6、摩腹30次。
三上肢部按摩1、拿揉上肢3-5遍。
2、轻揉腕关节1-2分钟。
3、点按曲池、手三里、内关、神门、合谷、劳宫穴各30秒。
4、推按手掌3-5次并拔伸指关节。
5、抖动上肢1-2分钟。
6、摇肩关节。
顺时针逆时针各3-5次四下肢前、内、外侧部按摩1、直推下肢前、内、外侧3-5次。
2、拿揉下肢前、内、外侧3-5遍。
3、按压血海、足三里、三阴交穴各1-2分钟。
4、抱揉膝关节1-2分钟。
5、拍打下肢前、内、外侧各3-5次。
6、推摩足背10-20次。
7、活动裸关节顺时针逆时针各5-8圈俯卧位：五颈、肩部按摩1、拿揉颈项部2-3分钟。
2、指压棘突两侧2-3遍。
3、拿揉肩部2-3分钟。
4、按压肩井、秉风、天宗各1-2分钟。
5、滚肩部2-3分钟。
六背腰部按摩1、按揉背腰部3-5遍。
2、弹拔足太阳膀胱经3-5次。
3、按压足太阳膀胱经3-5遍。
4、滚脊柱两侧2-3分钟。
5、拍打背腰部1-2分钟。
6、按揉肾俞穴1-2分钟。
7、搓命门1-2分钟。
8、直推背腰部3-5次。
七下肢后侧部按摩1、拿揉臀部及下肢后侧3-5分钟。
2、滚臀部及下肢后侧3-5分钟。
3、按压环跳、承扶、殷门、委中、承山穴各30秒。
4、拿揉昆仑、太溪1-2分钟。
5、叩击臀部1-2分钟。
6、抱揉下肢后侧2-3遍。
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旋转的复合运动。此法压力大，接触面也较大，
适用于肩背、膜臀及四肢等肌肉较丰厚的部位保
健按摩的基本手法(共 6 篇)下一篇：拿法和按法
上，不停地揉动，可吸定或移动进行。妥求贴紧
肌肤，压而不重。多用于肩、背、腰、臀、膝等
部位。 点穴操法:操作者用大拇指、中指、食指点
于穴位上，缓缓操动，以酸胀为度。可用于体表
各处经络和穴位。
五指散揉法:操作者五指散开，以指面着于
患者背部揉动。要求五指力量均匀。多用于腰背
部。 鱼际揉法:操作者以手掌鱼际部在患者的体
表和关节处进行揉动。多用于腰背部及四肢。保
健按摩的基本手法之滚法
滚法是由腕关节的伸屈运动和前臂的旋转
运动复合而成。伸屈腕关节是以第二到第四掌指
关节背侧为轴来完成的;前臂的旋转运动是以手
背的尺侧为轴来完成。滚法的吸定点是上述两轴
的交点，即小动腕部做伸屈和前臂。
保健按摩的基本手法：[1]揉法和滚 法
zbc3e 美丝秀按摩休闲会所
揉法有研磨之解，由摩法演变而来。操作者
以手或肘有选择地作用于患者的肌体上，呈圆形
样操动。此法具有温经散寒、活血化淤、理气松
肌、消肿止痛等功效。保健按摩的基本手法之揉
法 掌揉法:操作者用掌根或掌面着于患者肢体