小学综合实践活动六年级上册全教案
小学综合实践活动(六年级上册全册教案)
主题1 意外伤害的预防与自救一、教学目标：1、知识目标通过各种方式的学习,让学生学会日常生活中遇到意外伤害时的自救方法,锻炼自救能力。
培养预防伤害的意识和能力。
2、情感目标培养热爱生活,珍爱生命的情感及社会责任感。
3、能力目标通过交流,搜集相关资料,培养学生搜集资料,运用资料的综合能力,通过学习,让学生掌握一定的自救技巧。
二、课时安排两课时三、教学过程第一课时一、小表演导课，点明主题。
小表演：学生用水烫伤冷水冲洗自救。
看了刚才的小表演，你知道了些什么？小结：同学们，在我们的日常生活中，有时会受到意外的伤害，学会一些自救的方法，可以降低受伤害的程度，更好的保护自己。
二、学习方法，培养自救意识。
师：今天，我们来认识几位小朋友，看一看他们生活中遇到了哪些意外的伤害，他们是怎样做的呢(出示课件：小红扭伤；小勇闻到家里有煤气味；小芳发现家里的地面在摇。
)学生回答：小红扭伤后,同学告诉她要冷敷；小勇闻到家里有煤气味，让妈妈快点关掉阀门打开窗户；小芳发现家里的地面在摇，立即向卫生间跑去。
师：你能说说这些小朋友为什么要这样做吗？交流资料：你还知道生活中哪些自救的方法？三、交流体验，分享感受。
师：你在生活中受到过意外伤害吗？你是怎么处理的？跟小组同学说说自己采用的方法或家人朋友帮助你时采用的方法。
(小组交流体验)师：看来，同学们在生活中的确遇到过意外的伤害，那你是怎样处理的呢？说给大家听一听。
(学生自由说)师适时引导启发：这件事发生后你有什么感受？四、开动脑筋，防止伤害。
师：听了大家的经历，老师真为你们担心，遇到意外伤害，我们一定不能慌张，要学会自救，其实日常生活中发生的这些可怕的事情，有一些我们是可以避免的，那么，在生活中，怎样才能使自己不受伤害呢？(出示课件：在生活中，怎样才能使自己不受伤害呢？如：防止烫伤，防止溺水；防止触电；防止食物中毒；防止中暑；防止小动物的伤害。
) (学生以小组为单位任选两个问题展开讨论，由小组长汇报讨论结果。
六年级上册综合实践活动全册教案【完整版】
第一课早餐的学问一、活动目标1.初步掌握早餐的分类，知道科学营养早餐有利于健康，养成良好的饮食规律。
2.培养学生调查、收集、整理资料的能力，会进行简单的数据处理，并对结果做出一定的解释。
3.学会配置一些科学、合理、有营养的早餐菜谱，做一名“小营养师”。
二、活动准备1. 调查一下自己家或学校附近哪里有早餐车2. 跟家长买一次早餐3. 教师收集一些早餐材料。
三、活动设计（一）制定活动方案1、提问引入研究课题《早餐的学问》。
问题设计：（1）同学们，你们早晨到第三课时，肚子有什么感觉？（2）引起这些现象的原因是什么？（3）这些情况会有什么害处？对于吃早餐的学生教师可这样提问：（1）你早餐每天吃的是什么？（2）对于每天一样的早餐，你有没有感到厌倦，没胃口？（3）你吃的早餐是否符合科学营养价值？通过提问，使学生的注意力引导到早餐问题上来，以引起学生的思考，产生学习兴趣，从而为活动的内容开展创造条件。
2、分组讨论各小组研究课题，制定调查方案。
各小组制定各自的研究课题及方案，例如：a.调查早餐价格定位问题。
b.调查早餐营养问题。
c.调查早餐用餐时间问题。
d.调查附近“一百放心早餐”的销售情况。
e.调查苏州人“一碗面”的销售情况。
f.上网收集早餐资料。
（二）调查整理1、各小组根据各自的研究课题，在一星期内在社区、家庭、学校进行调查访问。
2、分组整理调查结果。
学生根据自己一星期对早餐用餐情况的调查，进行整理、统计，制成统计表或统计图。
例如：a.调查早餐价格定位问题。
《学生早餐价格统计表》b.调查早餐营养问题。
《学生早餐营养统计表》c.调查早餐用餐时间问题。
《学生早餐用餐时间统计表》d.调查附近“放心早餐”的销售情况。
《“放心早餐”销售统计表》（有可能可制成条形或扇形统计图）（三）讨论思考1、分组讨论统计结果。
学生对他们各自统计的结果（百分比）进行讨论，思考为什么会有的所占比例大，有的所占比例小。
是否科学合理？例如：早餐时间一般起床后半小时吃比较科学，起床后就吃不利于健康，在路上、校门口吃不卫生。
小学六年级上册综合实践教案
小学六年级上册综合实践教案1、让学生根据自然灾害发生的规律和特点，学会自救自护。
下面是书包范文为朋友们带来的六年级综合实践活动教案【4篇】，希望能够给小伙伴们的写作带来一定的帮助。
小学六年级上册综合实践教案 1教学目标：1．在学文明理后，引导学生关注人类共同的生活环境——地球，使学生懂得保护生活环境，树立环保意识，提高环保实践能力，激发热爱家园的情感，增强环保责任感。
2．了解校园、家庭、社区周围的环境情况，教育学生保护环境刻不容缓，“我尽我力，爱我家园”，要从小事做起，从我做起，从家庭做起，养成健康的生活习惯。
3．通过调查、搜集资料，观察讨论，合作交流，汇报展示等多种活动方式，培养学生的各项能力。
教学时间：一课时教学过程：一、师生共同研究讨论，确定主题、范围结合本学期“绿色学校”的创建目标，结合要在课程教学中渗透环保意识的教学理念，我在教学《只有一个地球》时，引导同学们充分发表意见，同时也本着体验教学的，又考虑到实施的可能性，因此确定以“我尽我力，爱我家园”这一主题作为实践活动的方向。
二、学生自由组成小组，确定各小组研究的方向和手段1．个人卫生小组：重点了解个人卫生习惯，主要以问卷方式进行调查。
2．家庭卫生小组：重点了解每个家庭处理家庭垃圾的习惯，要以问卷、上门调查的方式进行。
3．村镇卫生小组：重点了解每个村镇设有几个垃圾投放站点，投放情况怎么样，主要是实地点数，及问卷调查。
4．道路卫生小组：重点是了解主要脏乱地带，办法是实地考察，拍照等。
5．河道卫生小组：重点是了解河道内污物聚集地段，及主要来源，办法是实地考察，上门采访等。
三、各小组开始分组进行实践活动1．以小组为单位，根据自己小组的研究方向，充分发挥个人特长和团结合作，具体分工，进行调查、记录。
2．各小组将搜集到的资料汇总小组长那里，再共同。
3．各小组之间由小组长进行联络，随时调整方法和手段，确保材料准确及时，丰富详尽。
4．教师做好全面辅导，及时给出建议。
六年级上册《综合实践活动》全册教案
六年级上册《综合实践活动》全册教案一、教学内容1.第一章：身边的科学1.1 走进科学实验室1.2 探索身边的科学现象2.第二章：生活中的数学2.1 购物中的数学2.2 旅行中的数学3.第三章：我与环境3.1 环保小卫士3.2 垃圾分类与回收4.第四章：我们的传统节日4.1 春节4.2 中秋节二、教学目标1. 知识与技能：了解科学、数学、环保和传统文化等方面的知识。
能够运用所学知识解决实际问题。
培养学生的观察、分析、动手操作和创新能力。
2. 过程与方法：通过实践活动，让学生学会合作、探究、交流等学习方法。
培养学生自主学习的能力，提高综合素养。
3. 情感态度与价值观：培养学生对科学、数学、环保和传统文化的兴趣。
增强学生的环保意识，培养民族自豪感。
三、教学难点与重点1. 教学难点：探索身边的科学现象，解决实际问题。
购物、旅行中的数学计算。
垃圾分类与回收的实际操作。
2. 教学重点：科学、数学、环保和传统文化知识的掌握。
实践活动中合作、探究、交流能力的培养。
四、教具与学具准备1. 教具：实验器材、购物清单、地图、环保宣传材料、传统节日图片等。
2. 学具：笔记本、计算器、画图工具、垃圾分类箱等。
五、教学过程1. 导入：通过实践情景引入，激发学生学习兴趣。
2. 新课学习：讲解教材内容，引导学生掌握知识。
3. 例题讲解：通过例题讲解，让学生学会运用所学知识解决问题。
4. 随堂练习：设计针对性练习，巩固所学知识。
6. 课后作业布置：设计具有实践性的作业，让学生巩固所学。
六、板书设计1. 知识点清晰、系统。
2. 采用图表、图片等形式，增加趣味性。
七、作业设计1. 作业题目：科学实验报告、购物清单计算、环保宣传画、传统节日手抄报等。
2. 答案：教师根据学生完成情况，给予评价和指导。
八、课后反思及拓展延伸1. 课后反思：教师针对本节课的教学效果进行反思，调整教学方法。
2. 拓展延伸：鼓励学生参加科学、数学、环保和传统文化等方面的竞赛、活动。
六年级上册综合实践教案全
六年级上册综合实践教案全第一章：环保意识教育活动活动目标：1. 提高学生对环境保护的认识和重视。
2. 培养学生积极参与环保行动的习惯。
3. 引导学生关爱大自然，保护生态环境。
活动内容：1. 观看环保宣传片，了解环保的重要性。
2. 进行环保知识问答，检验学生对环保的了解。
3. 组织学生参加校园环保行动，如垃圾分类、节约用水等。
活动步骤：1. 引入：讲解环保的意义和重要性。
2. 主体活动：观看环保宣传片，进行环保知识问答。
3. 实践环节：组织学生参加校园环保行动。
活动评价：1. 学生对环保知识的掌握程度。
2. 学生参与环保行动的积极性和主动性。
第二章：传统文化体验活动活动目标：1. 培养学生对传统文化的兴趣和热爱。
2. 加深学生对中华优秀传统文化的了解。
3. 提高学生的动手能力和创造力。
活动内容：1. 讲解传统文化的基本知识。
2. 进行传统手工艺制作，如剪纸、陶艺等。
3. 组织学生展示自己的作品，分享创作心得。
活动步骤：1. 引入：讲解传统文化的意义和特点。
2. 主体活动：进行传统手工艺制作。
3. 展示环节：组织学生展示作品，分享创作心得。
活动评价：1. 学生对传统文化的理解和认识程度。
2. 学生参与手工艺制作的积极性和创造力。
第三章：社会实践活动活动目标：1. 培养学生热爱劳动，尊敬劳动的意识。
2. 培养学生合作精神，提高团队协作能力。
3. 增强学生社会责任感，培养公民意识。
活动内容：1. 讲解劳动的意义和价值。
2. 组织学生参加校园劳动，如扫地、擦窗等。
3. 学生分组进行社区服务活动，如帮助老人、照顾留守儿童等。
活动步骤：1. 引入：讲解劳动的意义和价值。
2. 主体活动：组织学生参加校园劳动。
3. 实践环节：学生分组进行社区服务活动。
活动评价：1. 学生对劳动的认识和态度。
2. 学生参与劳动的积极性和主动性。
第四章：心理健康教育活动活动目标：2. 帮助学生学会情绪管理，建立积极的心理状态。
3. 增强学生的人际沟通能力，提高人际交往能力。
六年级上册综合实践活动教案全
六年级上册综合实践活动教案全一、活动主题：环保小卫士活动目标：1. 让学生认识到环保的重要性，提高环保意识。
2. 培养学生用实际行动保护环境的能力。
活动内容：1. 学习环保知识，了解环保法律法规。
2. 调查周边环境的现状，发现环保问题。
3. 制定环保计划，采取实际行动改善环境。
二、活动主题：传统文化传承活动目标：1. 让学生了解和传承我国的优秀传统文化。
2. 培养学生热爱祖国传统文化的情感。
活动内容：1. 学习传统文化知识，如诗词、书法、国画等。
2. 参观文化遗址，了解传统文化的历史背景。
3. 动手实践，如书法、绘画等，感受传统文化的魅力。
4. 举办文化展示活动，展示学习成果。
三、活动主题：科技创新之旅活动目标：1. 让学生了解科技创新的最新成果。
2. 培养学生创新精神和实践能力。
1. 学习科技创新知识，了解科技发展的趋势。
2. 参观科技馆或科技创新企业，感受科技的魅力。
3. 开展科技创新实践活动，如编程、制作科技作品等。
4. 分享科技创新成果，激发学生的创新潜能。
四、活动主题：心理健康教育活动目标：1. 让学生了解心理健康的重要性，提高心理素质。
活动内容：1. 学习心理健康知识，了解心理调节方法。
2. 开展心理素质拓展活动，提高学生的心理承受能力。
3. 进行心理辅导，解决学生心理问题。
4. 分享心理健康经验，促进学生相互关爱。
五、活动主题：关爱他人活动目标：1. 让学生认识到关爱他人的重要性。
2. 培养学生关爱他人、乐于助人的品质。
活动内容：1. 学习关爱他人的知识和方法。
2. 开展关爱他人实践活动，如帮助弱势群体、参与公益活动等。
4. 举办关爱他人分享会，促进学生间的交流和成长。
六、活动主题：交通安全教育1. 让学生了解交通规则，提高交通安全意识。
2. 培养学生遵守交通规则的良好习惯。
活动内容：1. 学习交通规则，了解交通标志和信号。
2. 举行交通安全知识竞赛，检验学习效果。
3. 模拟交通场景，进行交通安全演练。
小学六年级上综社会实践活动教学设计8（共5篇）
小学六年级上综社会实践活动教学设计8（共5篇）第一篇：小学六年级上综社会实践活动教学设计8小学六年级上综社会实践活动教学设计（原创）8理性消费（2）教学目标1、通过“快乐实践园”活动，活动三花好零用钱。
统计班级同学的零用钱，了解这些零用钱的主要用途。
收集班级同学对零用钱的使用意见，在老师的指导下，开一个辩论会。
为更好地使用零用钱，请建立一个账目薄。
用好压岁钱。
2、通过“展示小天地”。
请同学们搜集合理消费的金点子，并进行展示交流。
了解绿色消费的相关知识并向大家宣传。
教学过程导入：请学生回答：与爸爸妈妈学购物经验。
学生回答后，教师给予积极评价，从而导入新课。
新课教学理性消费（2）一、快乐实践园活动三花好零用钱1、指导学生阅读教材P29，统计班级同学的零用钱，了解这些零用钱的主要用途。
要求学生完成教材表格内容，教师给予正确评价。
2、指导学生阅读教材P30，收集班级同学对零用钱的使用意见，在老师的指导下，开一个辩论会。
教师给予鼓励性评价。
3、指导学生阅读教材P31，为更好地使用零用钱，请建立一个账目薄。
4、用好压岁钱。
请学生说说自己的压岁钱是怎么用的，大家分享。
教师：建立零用钱账目薄，可使同学们有计划、合理地使用零用钱。
二、展示小天地1、指导学生阅读教材P32，请同学们搜集合理消费的金点子，并进行展示交流。
2、指导学生阅读教材P32，了解绿色消费的相关知识并向大家宣传。
请学生集体朗读理性消费宣誓辞。
教师：让我们从小养成良好的消费习惯！课堂小结：略课堂练习：由学生提出疑问，师生共同探究作业布置：与爸爸妈妈谈谈消费观，在班级与同学交流。
第二篇：小学六年级上综社会实践活动教学设计2小学六年级上综社会实践活动教学设计（原创）手机探秘（2）教学目标1、通过“快乐实践园”活动，活动三学会使用手机。
学会为手机进行设置，记录设置步骤；学会使用手机通话和通信。
2、通过“展示小天地”，手机使用注意事项；手机资费调查。
教学过程导入：请学生回答：与爸爸妈妈探究手机秘密成果。
2024六年级上册全册教案
2024六年级上册全册教案2024六年级上册全册教案。
2024六年级上册全册教案篇1一、指导思想：综合实践活动是一门面向全体学生开设的、以学生现实的社会实践活动作为课程的主要途径和资源，以学生自主学习和直接体验为主要学习方式，以实践性主题活动作为教学的基本方式，以促进学生全面、充分、健康的发展，促进学生的个性养成和人格完善，提升学生品德修养和社会责任感为主要任务的新型课程。
开设综合实践活动旨在让学生联系生活实际和社会实际，通过亲身体验进行学习，积累和丰富直接经验。
培养学生的创新精神和终身学习的能力;增强学生对自然、对社会和对自己的责任感;拓展教学活动空间和活动内容;引导学生在生活中学习、在实践中学习、在应用中学习，并主动参与社会、生活。
为学知识、生活、技能的整合建立了操作平台，为学生综合素质的提高提供了可能。
二、学情分析：我任教六(4)班的综合实践课，该班共有学生38人，其中男生30人，女生8人，这是一个活跃、自主性较强的班集体。
大部分学生活泼、机灵，对事物有好奇心，求知欲强。
有几个男生性格较叛逆，好动，自我控制能力差，注意力不集中，缺少合作意识等。
当讲授的内容符合他们的口味或兴趣浓厚时，他们也会聚精会神，但持续时间较短。
针对这些情况，本学期的综合实践，在教学时要注意教育引导，并间隔提醒，让他们慢慢养成专心的习惯。
最主要的还是我要想方设法让课堂更生动，更有趣，符合他们的认知特点，对上他们的口味，吸引他们的注意力，把精力放到学习上来。
从而创造一个安静、和谐的课堂教学环境，提高40分钟的教学效率。
三、课程目标：结合我校“科技特色学校”和本土的“永昌堡文化”，提出我校综合实践活动课程的总体目标是：通过认识、体验、发现、探究、操作等多种学习和活动方式，发展实践能力、发展学生对知识的综合运用和创新能力，形成对自我、自然、历史、社会之间内在联系的整体认识，进而培养良好的个性和品质，促进教师专业成长，提升学位办学品位。
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（1）让学生分别表现出这几种情绪：快乐、悲伤、满意、愤怒、委屈、害 怕、后悔、烦恼；
（2）请几名做的好的同学上台表演，让其他同学猜一猜。
5、情绪归类 正面情绪：人的一种积极的情绪，开心、乐观、自信、欣赏、放松等等。 负面情绪：心理学上把焦虑、紧张、愤怒、沮丧、悲伤、痛苦等情绪统称为 负面情绪。 让学生将课本上的情绪进行归类。
（2）请你说说，老奶奶前后的情绪发生了什么变化？
2、同一件事情，你这么看，可能会愁眉不展；可如果你换一个角度去想，可能 就会笑逐颜开。所以，我们要善于调节自己的情绪！
二、新课讲授
1、讨论调节情绪的办法
（1）讨论：当你产生不好的情绪的时候，是如何进行调节的？（2Leabharlann 让同学们分组讨论，并请代表起来发言.
2、智慧加油站 （1）情绪管理的 3 个 W； （2）情绪 ABC 理论； （3）抒解情绪的方法； （4）情绪疗养院
价值观
学会控制自己的情绪
教学重点 教学难点
让学生了解情绪的类型 让学生了解情绪的类型 多媒体 教学过程
1、导入： 观看哆啦 A 梦的表情图片 看完哆啦 A 梦图片， 要求学生说出各个图片展现 的是哆啦 A 梦具体表情。 同时要求学生罗列出自己知道的有关心情的词语。 从而 引入今天上课的主题——认识情绪。
（2）悲哀是失去所盼望的、所追求的东西或有价值的东西而引起的情绪体 验。悲哀的强度依存于失去的事物的价值。
（3）愤怒是由于目的和愿望不能达到或顽固地、一再地受到妨碍，逐渐积 累而成的。挫折如果是由于不合理的原因或被人恶意造成时，最容易产生愤怒。
（4）与愤怒导致攻击不同，恐惧是企图摆脱、逃避某种可怕的情景。恐惧 往往是由于缺乏处理或缺乏摆脱可怕的情景（事物）的力量和能力造成的。恐惧 比其他任何情绪更具有感染性。上述四种最基本的情绪在体验上是单纯的、不复 杂的，在此基础上，可以派生出许多不同情绪的组合形式，也可以赋予不同含义的社会内容。例如，由疼痛引起的不愉快是比较单纯的情绪，而悔恨、羞耻这些 情绪则包含着不愉快、痛苦、怨恨、悲伤等复杂因素，是一些复杂的情绪体验。
6、课后作业 过去的一周，你都经历过哪些情绪？这些情绪对你的学习、生活和身体情况 都产生了哪些影响？
第二课：管理情绪有办法
教学目标
知识与技能
（1）逐步了解自己的情绪，掌握一些情绪调控的有 效方法。
（2）形成自我调适、自我控制的能力。 知识与技能
（3）能够比较理智地调控自己的情绪。
（4）合理宣泄不良情绪，保持积极、乐观、向上的 情绪状态。
过程与方法
经历探索逐步掌握一些情绪调控的有效方法的过程。
情感、 态度
懂得调控自己的情绪对于个人行为和生活的重要性， 形成积极、乐观、向上的情绪状态。 价值观 教学重点 教学难点 教学准备 逐步了解自己的情绪。 形成自我调适、自我控制的能力。 多媒体
教学过程
一、导入
1、案例聚焦：
（1）老奶奶先前“发愁”的原因是什么？
教学过程
一、导入
1、案例聚焦： （1）小超“愤怒”的原因是什么？
（2）请你说说，小超愤怒的情绪带来了什么样的后果？
2、愤怒真的害人不浅啊！很多人因为控制不住自己的情绪，任由愤怒爆发，结 果造成可怕的后果！所以愤怒情绪是需要控制和管理的。
二、新课讲授 1、讨论处理愤怒的办法
（1）在你的印象中，你愤怒的事情有哪些？
第三课：我会控制愤怒
教学目标
知识与技能
1、让学生了解愤怒的情绪对自己的心理和行为都会 产生严重的后果； 2、让学生明白如何正确处理愤怒，并学会管理自己 的情绪。
过程与方法
经历探索正确处理愤怒的过程，学会管理自己的情
情感、 态度
培养学生健康的心理。
教学重点 教学难点
让学生明白如何正确处理愤怒，并学会管理自己的情绪 让学生明白如何正确处理愤怒，并学会管理自己的情绪
上海科技教育出版社
六年级综合实践教案(上册)
第一单元
安全教育
做情绪的主人
第一课：认识情绪
知识与技能
1、 让学生了解情绪的概念 知识与技能
2、 让学生了解情绪的类型
3、 让学生表现形式 教学目标 过程与方法
让学生经历体验喜怒哀惧的过程 情感、 态度、 让学生了解情绪对我们的身心健康、 人际关系及学习作用
三、火眼金睛
1、下列行为中，哪些是舒缓负面情绪的好方法？
2、案例分析： （1）小强产生了哪些负面情绪？ （2）导致这些负面情绪的原因有哪些？ （3）小强的负面情绪造成了哪些后果？
四、我们在行动
1、回顾自己过去一周中体验的负面情绪及其产生的原因，分析自己处理情绪的 方法是否得当。
2、思考：假设你经历了下列事件，请思考如何通过调整认识与想法，避免自己 受到负面情绪的困扰。
（2）当小伟的关系被小强误解时，他应该怎么理解小强的反应？应该怎么 做？
（3）接下类，小伟和小强怎么做才能避免事态升级？怎样做可以使两人的 友谊不受伤害？
四、我们在行动
1、愤怒表达练习。
2、找出舒缓愤怒情绪的好办法。 你或者你的家人有过哪些愤怒经历？你当时是怎样处理的？请回忆当时的 情形，并重新思考处理办法，提出至少一种有效控制愤怒情绪的好办法。
2、情绪的概念 情绪，是人各种的感觉、思想和行为的一种综合的心理和生理状态，是对外 界刺激所产生的心理反应，以及附带的生理反应，如：喜、怒、哀、乐等。情绪 是个人的主观体验和感受，常跟心情、气质、性格和性情有关。
3、人类四种基本情绪 现代心理学把情绪分为快乐、悲哀、愤怒和恐惧四种基本情绪。
（1）快乐是盼望的目的达到、紧张解除后随之而来的情绪体验。快乐的程 度，取决于愿望满足的意外程度。目的无足轻重，只能引起些微的满足；目的极 为重要，并且是意外地达到，则会引起极大的快乐。
（2）现在想一想，你还觉得愤怒吗？
（3）当时是否造成什么不良的后果？
（4）谈一谈，如果你愤怒的时候要如何处理愤怒呢？
2、智慧加油站
（1）愤怒情绪需要管理；
（2）争取处理愤怒的技巧；
（3） “你信息”——“我信息” 。
三、火眼金睛
1、下图中的同学处理愤怒的方法对吗？为什么？
2、案例分析：
（1）小强怎么了？他现在真正的情绪是生气？烦恼？还是羞愧呢？
第二单元
面对地质灾害
第一课：应对地震有办法
教学目标
知识与技能
1、了解地震发生时的自我保护措施和应对地震后被