《感谢自己的不完美》读后感
《感谢自己的不完美》书评【精选】
《感谢自己的不完美》读后感1.书籍简介本书用心理学的知识告诉我们，生活中的坏习惯，对我们有极大的帮助和正面意义。
这些情绪并不是我们的敌人，它们是我们的朋友，我们应该接纳它们，并要感谢它们让我们越来越坚强，从而体验更多生命的无限精彩。
2.作者简介武志红，资深心理咨询师、心理学畅销书作家，著有《为何家会伤人》《为何越爱越孤独》《心灵的七种兵器》等作品，并且作品销量超百万册。
3.读后感正确认识坏习惯，并认识、接纳自己的负面情绪，做真实的自己，学会改变自己。
作家冯唐曾说：人要学会包容自己，不要想着做一个完美的好人。
因为只有接纳自己才能获得生命的自由。
正如《感谢自己的不完美》这本书想要告诉我们的一样，生命注定会有缺憾，我们都具有优点和缺点，如同硬币的正反两面一样。
本书作者武志红从心理学的角度，深入浅出地解析了人性的消极面，也指出像悲伤、愤怒、恐惧等情绪也有正面的意义，所以我们需要善待和接纳这些，唯有这样，才能实现自我的救赎。
下面我将分两部分为大家讲解，分别是：一、坏习惯不是你的敌人；二、认识、接纳自己的负面情绪。
我们先来看第一部分：坏习惯不是你的敌人。
在日常生活中，我们其实都有改不掉的恶习，比如总说要早睡早起，但每天仍会熬夜到凌晨；立志减肥十斤，但周末依旧是大吃大喝；工作总是拖到最后一刻才完成，妥妥的拖延症晚期……以上这些情况的出现都是因为当事人没有自控力，让坏习惯成为了他们的主人。
那么改变这些恶习的前提就是认识它们。
我们需要了解一个习惯的形成是：行为发生——得到奖励——强化，这样一个过程。
如果这个过程只是循环一次，那么习惯是不可能形成的，正是因为一次次的强化，才促使了习惯的形成。
想要改变这些恶习，我们可以从以下几个方面入手：接受恶习：它必然对应着一种“次人格”。
所谓的“次人格”，就是指我们人格中包含的一些缺点和恶习，它们也是我们人格的一部分。
恶习对应的就是自控，所以很多想要改变恶习的人常常会说：我必须控制住自己。
感谢自己的不完美读后感
感谢自己的不完美读后感感谢自己的不完美读后感其实之前并不怎么看心理学方面的书，我总觉得人最好的的心理老师是自己，我相信所有的道理我都懂，不需要任何人的开解，在遇到任何问题时，我可以自我调节，只不过是花费时间长短的问题。
但在看到这本书的标题——《感谢自己的不完美》，并简单翻阅几页时，我就突然觉得自己的眼眶湿润了，也许一直努力做个完美的自己是个很艰辛的事，但一直觉得这才是每个人的终极目标，却从没想过我们可以淡然接受自己的不完美、感谢自己的不完美，让疲惫的心偶尔放个假。
本书重点阐述的观点如下：真实胜过完美我们要做的不是灭掉内心的魔鬼，而是去认识并拥抱它，活出真正的自我！坏习惯不是你的敌人改变恶习，最关键的一点是：不和恶习较劲，接受恶习。
因为，积习就是你的本性，恶习代表着你内心的需要，你只能理解它并接受它，它才能得到最有效的改造。
悲伤是完结悲剧的力量任何真切而纯粹的情绪、感受和体验，不论是忧伤、愤怒，还是焦虑、嫉妒等，都是大自然的馈赠。
假若你学会敏锐捕捉并坦然接受它们，那么你就能获得不可思议的成长。
所以说，真纯的情绪、感受和体验都是“心灵的兵器”。
愤怒是对愤怒者的保护愤怒，给予你力量和动力，让你生命的每一分钟都具有创意，每一分钟都能表现出你自己的风采。
没有愤怒，你就会在不适当的地方屈服，就会手足无措。
你必须清楚地知道你的愤怒，并知道为什么会这么愤怒、然后富有智慧地去处理它。
不要内疚，这世界没有绝对的清白内疚是和谐关系的调节者，我们必须认识到这一点。
假若你懂得接纳自己的内疚，并帮助对方接纳他的内疚，那么关系就会自然地流动，自然地走向和谐。
内疚是大自然的馈赠，它在提醒我们，你的一个关系需要调整了。
恐惧告诉你什么对你更重要许多恐惧，无须战胜。
恐惧的背后，常藏着我们生命中重要的答案；恐惧程度越高，答案就越重要。
恐惧具有独一无二的价值，因为很多时候，只有恐惧才能强有力地提醒你，什么是最重要的。
只有在人群中，才能认识自己好的心理医生，其价值就在于会和你建立一个好的关系，然后把你轻松地带进这种状态。
《感谢自己的不完美》读书体会
《感谢自己的不完美》读书体会《感谢自己的不完美》作者武志红是一名资深心理师，写下了诸多畅销心理学著作，曾经还担任过专栏主持，可谓实战经验丰富，接触并帮助许多心理问题的患者，对于深究问题的来源有独特的理解。
虽然我个人觉得有些观点过于极端，太集中于讲述从小的影响，但仍然会去吸收有利于自己的方面，因为每个人不可能做到完美，所以我们要去接受不完美的自己，感谢自己的不完美，才会经历越来越多的精彩。
接纳自己很重要，我们每天的生活很真实，如何做到在生活中享受这种真实，过程中悦纳真我，是一个不断尝试改变的成长之路，人之所以不完美，才有足够的空间去进步，才能体会努力后达到成功的喜悦。
而存在于自身的问题也一样，需要我们探索着去改变，心灵不断成长净化，内在与外在的世界会变得越来越澄清，形成属于我们自己的观念，而这就是所谓的成熟罢了。
围绕在我们周边的种种痛苦，也是有其特殊意味的，或许提醒我们需要去改变了，或许告诉我们应该注意某些方面了，或许让我们经历各种真实的存在，所以，当一切不可避免时，好好的去体会，接受真实的自我，接受发生的事实，也感谢自己的不完美，在人生的大道上探索出一条独立，非传统，带着浓厚刻印的路途，获取非同寻常的快乐！这本书有七个章节，每个章节都有一个独立的主题。
第一章以“坏习惯不是敌人”为主题，告诉我们坏习惯是我们人格中的一部分，是我们深层需要的反映，并曾让我们获益。
做为人格中的一部分，试着先去接纳它，在接纳的过程中倾听内心的声音，直面痛苦，认识痛苦的意义，领悟到问题的来源，并由此成长。
第二章以“悲伤是完结悲剧的力量”为主题，在这一章中能看到，最纯的悲伤宛如天籁之音，在告诉我们一些信息，在指引我们走向好的成长之路。
将巨大的心理能量都花在了否认真相、与真相较劲上，并不能减少悲伤等情绪，坦然接受反而会获得不可思议的成长。
第三章以“愤怒是对愤怒者的保护”为主题，在这里，愤怒被分为好的愤怒和坏的愤怒。
当我们产生好的愤怒时，说明有人过分的侵入了我们的空间过分的控制了我们。
感谢自己的不完美读后感
感谢自己的不完美读后感人生是一部不完美的故事，每个人都会在这个过程中经历各种各样的坎坷和挫折。
然而，正是这些不完美的经历塑造了我们的个性和价值观。
感谢自己的不完美，是我对自己的一种感激之情，也是对自己成长的一种肯定。
首先，感谢自己的不完美让我更加真实和坚强。
在成长的过程中，我曾经因为不完美而感到自卑和无力，觉得自己与他人有巨大的差距。
然而，这种感受只是我自己对自己的不公正评判。
当我意识到每个人都有不完美的一面时，我开始接受自己的缺点和错误，并试图改正它们。
这种坦然和勇敢让我成为一个更加真实和坚强的人。
感谢自己的不完美让我更加努力和进取。
每个人都会犯错和失败，但是只有经历过失败的人才知道成功的可贵。
我曾经因为不完美而受到挫折和困难，但是我始终相信，只要努力不放弃，就一定能够迎来成功的曙光。
因为不完美的自己，我不再害怕失败，而是积极面对挑战，不断追求自己的梦想。
感谢自己的不完美让我更加宽容和理解。
当我接受自己的不完美时，我也开始理解他人的不完美。
每个人都有其独特的经历和价值观，不同的人可能对同一件事有不同的看法和做法。
因此，我不再对他人的错误和缺点过于苛刻和挑剔，而是更加宽容和理解。
这种宽容和理解不仅使我与他人的关系更加和谐，也让我在人际交往中更加得心应手。
感谢自己的不完美让我更加珍惜和感恩。
人生是一场旅程，我们会在这个过程中遇到各种各样的人和事。
不完美的自己让我更加珍惜身边的每个人和事物，明白没有什么是理所当然的。
通过不断面对挫折和失望，我深刻地明白幸福是一种选择和态度。
因此，我学会了感恩，学会了在每一个不完美的时刻寻找到美好和快乐。
感谢自己的不完美让我更加成熟和智慧。
人生是一本书，不完美的自己是书中的一页。
只有凭借着这一页的不完美，我才能拥有更加全面和深刻的人生体验。
每一次的失败和挫折都让我更加成熟和智慧，让我明白生活不是一帆风顺的，需要我们不断学习和成长。
因此，我感谢自己的不完美，因为它让我变得更加成熟和智慧。
《感谢自己的不完美》读书心得体会
《感谢自己的不完美》读书心得体会《感谢自己的不完美》读书心得体会最近读了武志红的《感谢自己的不完美》，很多讲到的情况我也有发生过，也了解了怎样自己给自己做心理调节，现在给大家分享一下我的读书感悟，以供大家参考。
一．自身心理调节很多人会嫌弃自己身上的一些与众不同的东西，比如见了别人会脸红，或者有鼻炎，觉得自己总在别人面前擦鼻涕是很不礼貌的事。
在本书中武老师讲到：越控制越失序，就是一个人把自己的情绪压制起来。
当亲人去世时，以前的心理结构会被彻底打破，我们惧怕，所以极力控制自己的情绪；或觉得自己身上的某一个“症状”很“不好”。
这个不好大多是为了面子，觉得自己的行为在别人面前显得不礼貌，但这也要分情况，根据个人理解不同而不同，我就觉得书中的例子很正常，没什么不好。
有一个例子：有一个女孩有“脸红症”，与男人交谈时就会很红，她觉得这样很不礼貌，就极力压制自己，告诉自己“下次我一定不能脸红”，但潜意识是接收不到否定词的，所以潜意识就会把这句话变成“下次我一定要脸红”，然后下次就对所有的男生都会脸红。
那当我们出现这种情况时该怎么调节呢？最好的方法就是找一个信任的人做沟通，把自己恐惧的事情告诉他，再由这个人慢慢的引导说出最初种下这个“种子”是在什么情况下发生的，再从这个种子中入手，最后把自己调节好。
这种事情也在我身上发生过。
学堂举办了一个冬令营去景德镇，我刚开始是想不去的，想提前回家，顺变去以前的学校看看同学。
然后我就找各种理由来搪塞老师，最后经过妈妈和老师的引导我看到了我自身存在的一些问题——自我价值感地、有消极思维等。
这次的心理沟通对我的成长影响还是很大的。
（详见博文顺其自然的选择）在以后如果也出现这样的情况我会主动找同学、老师和家长沟通，让自己健康快乐的成长。
二．家庭教育后半本书中举了很多因为家庭关系没处理好而出现的心理疾病的例子，多是孩子与父母和孩子与孩子之间的。
有一个例子是这样的：有一个家庭里有一个妈妈和两个儿子，小儿子长的比大儿子要英俊，妈妈在家里比较宠小儿子，所以导致这个男人对待女朋友很好，他自己说道：我非常爱她，为她做什么我都愿意，甚至是死亡。
《感谢自己的不完美》读后感
《感谢自己的不完美》读后感【读书心得体会】作者武志红是一名资深心理师，写下了诸多畅销心理学认知科学著作，曾经还担任过专栏主持，可谓实战经验丰富，病患接触并帮助许多心理问题的患儿，对于理解深究问题的作者有独特的理解。
虽然我个人觉得有些观点过于极端，太集中于讲述从小的负面影响，但现阶段仍然会去吸收有利于自己的方面，因为每个人不可能做到完美，所以我们要回去接受不不完美的自己，感谢自己的不是完美，才会经历愈加多的精彩。
接纳自己很重要，我们每天的校园生活很真实，如何做到当今社会享受这种真实，过程中悦纳真我，是一个不断尝试改变的成长之路南，人之所以不完美，才有足够的空间去进步，才能体会努力后达到成功的喜悦。
而存在于自身的环境问题也一样，需要我们探索着去改变，心灵不断成长净化，内在与外在的世界会变得越来越澄清，已经形成属于我们自己的观念，而这就是所谓的成熟罢了。
立足于在我们绝望周边的种种痛苦，也是有其特殊意味的，或许提醒我们必须去改变了，或许告诉我们留神应该注意某些方面了，或许让真实我们经历各种真实的牵涉到，所以，当一切不可避免这时，好好的去体会，接受真实的自我，接受发生的事实，也感谢自己的不必完美，一道在人生的大道上探索出与一条独立，非传统，带着浓厚刻印的跋涉，以获取非同寻常的快乐！全书分了七个部分，每个部分阐述一个主题，有系统的书写在人们身上的手里不完美，讲出这种不完美的优点，怎样去面对，以及如何解决，最后还所推荐心灵成长书吧。
第一部分主题：坏习惯不全是你的敌人。
不要和恶习去正面交锋，因为恶习代表着你内心的需要，你只有理解它并接受它。
坏习惯是我们人格人格特质的利切蒂，都反映着我们自己的深层需要。
这也颠覆了自己对恶习的看法，不再那么漠视的鄙视改正不了陋习一些恶习，而是通过接受重新认识再认识逐渐去改正一点点，让资金需求也得到进化。
第二部分主题：悲伤是完结悲情的力量。
不论忧伤、愤怒、焦虑、嫉妒等，假若你学会敏锐捕捉并笃定接受它们，那么你就可获得不可思议的内生性成长。
读《感谢自己的不完美》有感心得_感谢自己的不完美读书心得(通用13篇)
读《感谢自己的不完美》有感心得_感谢自己的不完美读书心得（通用13篇）读《感谢自己的不完善》有感心得_感谢自己的不完善读书心得（通用13篇）读《感谢自己的不完善》有感心得_感谢自己的不完善读书心得篇1 喜爱武志红的书，几乎每一本都买了都看了，在我的书架上占了一排，不过这一本却是我最喜爱的。
书读了一个星期，读得慢是因为舍不得太快读完。
其实打开每一本书的时候我们都想要好好的品尝，渐渐的去读，可是多数书却会让你感觉读得太慢，简直是对自己时间的铺张，这就是好书的魅力吧。
读完之后，我还想去读第二遍，不过要等一年或者两年。
书名起得有点绕嘴，或许改成"感谢不完善的自己'更顺溜一点，不过以前看过一本《接受不完善的自己》，所以为了避开重复才只好这样了吧。
书越出越多，好的书名也不够用了。
这本书算是武志红的早期作品了，这次看到的是再版。
一般作家第一本书往往写得一般，因为没有阅历，有了第一本的自信，接下来的两三本，往往是一个高峰，前半生的积累在这里喷涌而出，往往成名作都是早期的作品。
心理学的书没少读，不过真正的精品不多，能够值得我们渐渐读，甚至反复读的精品，简直是凤毛麟角了。
所以遇到一本，心情就似乎看到窗外春暖花开的景色一样，特别温润。
我们都知道自己不完善，可是却并不真正了解我们自己，我们认同的自己往往是另一个自己，于是就产生了各种冲突冲突纠结困扰，这就是心理问题的根源。
当我们真正了解了我们的缺陷，认同并接受了有缺陷的自己，我们的内心就和谐了。
书里面还深化地介绍了哀痛、生气、恐惊、内疚这些问题的心理根源，其实无论什么心理问题，根源都是在我们的童年，都可以在我们的原生家庭中找到答案。
因为我们的心理模式在我们的童年形成，长大以后就不会再发生转变。
所以我们身上每一个问题的根源，寻根究底，都有童年深层次的缘由在里面。
问题越严峻，根源就越深。
那么能不能不让我们的孩子受伤，给他们一个完善的童年呢?那也是不行能的，没有损害就没有成长，世界上没有完善的人，也没有完善的童年，爱得太少，可能会有分别损害，爱得太多，可能会有淹没损害，所以我们只能避开给我们的孩子严峻的损害，却不行能给他们一个没有损害的人生。
感谢自己的不完美读书笔记（通用5篇）
感谢自己的不完美读书笔记感谢自己的不完美读书笔记（通用5篇）当阅读了一本名著后，相信大家的视野一定开拓了不少，此时需要认真地做好记录，写写了。
可能你现在毫无头绪吧，以下是小编整理的感谢自己的不完美读书笔记（通用5篇），欢迎大家分享。
感谢自己的不完美读书笔记1武志红在《感谢自己的不完美》一书的序中写道：拥抱你的痛苦，这是成为你自己的必经之路。
初读这句话，我就感到了一种力量。
事实上，痛苦这玩意儿想起来讨厌，但它在很多时候都是试金石。
如果没有经历相思之苦，你意识不到某个人在你心里的地位多重；如果没有经历学习和复习之苦，你也不会珍惜在学业上取得的成绩，而极有可能轻飘飘地来一句“因为我聪明”；如果没有进行激烈的竞争，就得到了梦寐以求的工作，恐怕上班以后，你的热情也持续不了多久。
多年前我读过一篇文章，里面的一句“没有在深夜痛哭过的人，不足以谈人生”，让我久久难忘。
不过，当时年少只觉得这类文字令人心疼，后来随着年龄的增长终于意识到“痛苦是人生中实实在在的存在”。
对于痛苦的切身感受，每个活着的人大约都不能幸免。
至于那些整天作出“一切棒极了”的姿态的人，怕是活在自己编织的梦里。
美梦固然令人欣喜，然而总有醒来的那一刻。
所以我们说，不如一开始就告诉自己，痛苦是会一直存在的，我们能做的就是接受和放下，而不是消灭和忘却。
当一个人因为失恋而情绪低落时，他不能通过闭上眼不看以往的照片、封闭头脑不去想以前的恋爱细节而恢复快乐。
他只能承认已经发生的事实——那个人已经离开了，而他也要学会与过去的自己告别。
与过去的自己好好告别，当然需要一个过程。
在这个过程中，他尽可以通过哭泣、喝酒、看电影、听伤感情歌等方式感受失恋之苦，而绝对不能自己压抑自己。
更不要因为别人的判断如“对方不值得你这样”或“感情不是人生的全部，你能不能有点儿骨气”之类的话来阻止悲伤这种情绪的正常流动。
另外，如果他通过拼命工作或迅速交往别的恋爱对象，来暂时转移当下的痛苦，那么就会为以后的心理隐患埋下种子。
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《感谢自己的不完美》读后感
《感谢自己的不完美》读后感
当仔细品读一部作品后，你有什么体会呢？需要好好地就所收获的东西写一篇读后感了。
怎样写读后感才能避免写成“流水账”呢？下面是精心整理的《感谢自己的不完美》读后感，仅供参考，欢迎大家阅读。
《感谢自己的不完美》读后感1
最近利用坐地铁时间断断续续的读了一本书，武志红老师写的《感谢自己的不完美》，分享一下读书感悟。
生命总有不完美的地方，那是光照进来的地方，读完武志红老师的《感谢自己的不完美》，合上书本，闭上眼睛，似乎看到了另一个自己。
这本书让我印象最深的两个字就是”接受”，接受自己的不完美，接受不能改变的，改变可以改变的，只有自己接受一些事情，才能获得重生。
以前的我有着完美主义，怕自己做不好，迟迟不肯动手，接受自己的不完美，先做起来再说，这个公众号就是个例子，怕自己写的文章没深度，没人看，但是没有谁可以一下子就做到很完美，都需要经历千锤百炼，我相信会越来越好的。
在做一件事情之前，想的太多，畏首畏尾，时间久了就容易焦虑起来，领导交代一项任务，怕自己完成不好，迟迟不肯动手，眼看就要到截止日期了，如热锅上面的蚂蚁，加班加点，也没有拿出像样的成果，其实是自己一直不愿意面对困难，
逃避它而已，面对困难最好最有效的办法就是直面它。
武志红老师从心理学的角度，引导人们学会接纳自己，接受自己的不完美，接纳自己愤怒，悲伤，忧虑，恐惧等坏情绪，勇敢的正视和面对自己的不完美。
书中的观点我很赞同也深有体会，当我们遇到重大问题，你不去面对，不接受事实，活在过去，只会愈加痛苦，其中一句话我很赞同：”每一次挫折事件都是机遇，因为它暴露了自己的缺点和弱点，进行自我归因的人借此来完善自己，这样一来，挫折就成了人生的一种财富！”
现在”正能量”这个词，到处可见，但是有时候我们也是需要发泄一下我们的”负能量”，而不是憋在心里，假装快乐，这样很有可能会造成心理问题，有时候心理有问题比身体有问题可怕的多，身体有问题很大程度上面也是因为心理问题导致的，慢慢的发现心理学还是很有意思的，给我一次重新选择专业的机会，很有可能去选择心理学，没有什么比人的心理更加复杂的了。
其实每个人心里都有或多或少的令自己自卑的方面，比如身高不够高，长得不漂亮，肤色不够白，经济拮据等等，但我们都需要真正的去接纳自己这些不完美，没有十全十美的人，也许你羡慕别人的同时，别人也在羡慕着你。
你羡慕那些坐在办公室喝茶看报的公职人员，他们也许羡慕你每天忙碌，充实而快乐。
所以，想好自己到底想要什么就好了。
每个人的心里都应该有一个瓦尔登湖，每天给自己一点时间独处，写一段简短的心情日记，放松一下自己，也可以让自己逐渐的看
清自己，认识自己，接纳自己，学会感谢自己的不完美。
《感谢自己的不完美》读后感2
喜欢武志红的书，几乎每一本都买了都看了，在我的书架上占了一排，不过这一本却是我最喜欢的。
书读了一个星期，读得慢是因为舍不得太快读完。
其实打开每一本书的时候我们都想要好好的品味，慢慢的去读，可是多数书却会让你感觉读得太慢，简直是对自己时间的浪费，这就是好书的魅力吧。
读完之后，我还想去读第二遍，不过要等一年或者两年。
书名起得有点绕嘴，也许改成“感谢不完美的自己”更顺溜一点，不过以前看过一本《接受不完美的自己》，所以为了避免重复才只好这样了吧。
书越出越多，好的书名也不够用了。
这本书算是武志红的早期作品了，这次看到的是再版。
一般作家第一本书往往写得一般，因为没有经验，有了第一本的’自信，接下来的两三本，往往是一个高峰，前半生的积累在这里喷涌而出，往往成名作都是早期的作品。
心理学的书没少读，不过真正的精品不多，能够值得我们慢慢读，甚至反复读的精品，简直是凤毛麟角了。
所以遇到一本，心情就好像看到窗外春暖花开的景色一样，非常温润。
我们都知道自己不完美，可是却并不真正了解我们自己，我们认同的自己往往是另一个自己，于是就产生了各种矛盾冲突纠结困扰，这就是心理问题的根源。
当我们真正了解了我们的缺陷，认同并接受了有缺陷的自己，我们的内心就和谐了。
书里面还深入地介绍了悲伤、愤怒、恐惧、内疚这些问题的心理根源，其实无论什么心理问题，根源都是在我们的童年，都可以在我们的原生家庭中找到答案。
因为我们的心理模式在我们的童年形成，长大以后就不会再发生改变。
所以我们身上每一个问题的根源，寻根究底，都有童年深层次的原因在里面。
问题越严重，根源就越深。
那么能不能不让我们的孩子受伤，给他们一个完美的童年呢?
那也是不可能的，没有伤害就没有成长，世界上没有完美的人，也没有完美的童年，爱得太少，可能会有分离伤害，爱得太多，可能会有吞没伤害，所以我们只能避免给我们的孩子严重的伤害，却不可能给他们一个没有伤害的人生。
我们都是带着伤口成长起来，心灵的伤口就好像身体的疾病一样，你不可能做到完全没有疾病，健康只是让你避免重大疾病罢了。
从小一点毛病都没有，在保温箱里面长大的孩子，一旦遇到了疾病，往往就无能为力了。
不过我们无论遇到了什么样的心灵创伤，都不是无可救药的，都有治愈的机会和可能，除了偶然，还有就是可以通过心理医生，可以通过学习心理学，可以通过有了自己的孩子，重新经历和思考自己的童年，等等方式，让我们真正认识自己的童年，认识自己，从而平复自己的创伤，去开始新的生活。