部编版七年级道德与法治下册4.2《情绪的管理》优质课件

人不易冲动，也不容⑤易笑轻口常信开，流青春言常。在等消等。极情绪会让人精力集
中、冷静思考、更加谨慎。
学习目标
《生于忧患 死于安乐》
人恒过，然后能改，困于心衡于虑而后作……
一个人，常常出错，然后才能改正； 心意困苦，思虑阻塞．然后才能奋发；
笔记整理 —— 3、为学什么习要目学标会合理调节情绪
（1）保持积极的心态，享受喜悦和快乐，可以让我们的青春生活 更加美好。(P40)
“踢猫效应"，描绘的是一种典型的坏情绪的传染。人的 不满情绪和糟糕心情，一般会沿着等级和强弱组成的社会关 系链条依次传递。由金字塔尖一直扩散到最底层，无处发泄 的最弱小的那一个元素，则成为最终的受害者。
其实，这是一种心理疾病的传染。
请你思考
（2）你的生活中是否曾遇到过踢猫效应？ 其中，你扮演着怎样的角色，当时你的内心感受是怎样的？
如何学表习达目情标绪呢？
（1）了解自己的情绪 —— 前提； （2）要能接受在任何情境下自己表达出来的情绪，并知道 哪些是恰当的表达方式、哪些不恰当，产生不良情绪的原因、 后果，如何调节等； （3）学会用恰当的方式表达情绪。
请你分辨 （3）以下行为属于恰当的情绪表达方式吗？
情境一：“捏捏族”是一个新出现群体，多由年轻白 领组成，因为客观环境竞争激烈，主观心态调节不当， 他们选择到超市“虐待”食品来宣泄情绪，释放压力。
福兮祸所依，祸兮福所伏
调节情绪 我来支招
事件
认识、看法
情绪
改 变
在家上网课
肯①心定宽没体效胖；果
消极对待、失望遗憾
②要活好，心别小；善制怒，寿无数；
认
③心胸宽大能撑船，健康长寿过百年；
安静认④真性格听开，朗学、疾习病效躲率藏；会更高 积极认真，热情高涨
知
⑤笑口常开，青春常在等等。
评Hale Waihona Puke 宅在家太无聊，我得憋死
（2）适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于 负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。 (P40)
笔记整理 —— 3、为学什么习要目学标会合理调节情绪
（3）学会合理地调节情绪，使情绪在生理活动、主观体验、外显表情 等方面发生一定的变化，有助于我们更好地适应环境，有助于我们更 好地调节情绪，成为情绪的主人。 (P40)
令人奇怪的是,当表演者表现出恐惧的表情时,其他 观看的志愿者也都不由自主地进入恐惧状态一心跳加速, 脸色苍白,体温下降;在模拟愤怒时,其他志愿者的血液流 动速度也随之加快,体温上升，产生发泄愤怒的冲动。
学习目标
情绪的感染力太强了！
情绪的表达很重要！
但在生活中，常常是这样的……
知识链接
踢猫效应是指对弱于自己或者等级低于自己的对象发泄 不满情绪，而产生的连锁反应。
情境二：随着交通压力越来越大，特别是当有人不遵 守交通规则，容易引发“路怒症”。 路怒症，顾名 思义就是带着愤怒开车，指汽车或其他机动车的驾驶 人员有攻击性或愤怒的行为。
知识链接
恰当的情绪表达应该是不伤害他人，不伤害自己，同时 符合基本社会规范。
负面情绪需要宣泄，但是一定要在道德和法律允许的范 围内进行，并且既不能伤害自己的身心健康，也不能伤害他 人和集体的利益。
我们应该学会在合适的场合、用合理的方式表达情绪， 学会去调节我们的情绪。
笔记整理 —— 2、如学何表习达目自标己的情绪
在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受 它们，并学会以恰当的方式表达出来。 (P39)
第二目 情绪调节
智慧采撷
1、笑一笑，十年少；愁一愁，白了头；
2、心宽体胖；
①心宽体胖；
3、要活好，心别②③要心小活胸好宽；，大心能善别撑制小船；，怒善健制 康，怒长，寿寿寿过无百无数年数；； ；
④性格开朗、疾病躲藏；
4、心胸宽大能撑船⑤笑，口常健开康，青长春常寿在等过等百。 年；
5、性格开朗、疾病躲藏；
6、笑口常开，青春常在。
前车之鉴
现代医学资料显示：那些长期情绪压抑、悲观、绝望、低落的人， 很容易患癌症和其他病。
第四课 揭开情绪的面纱 第二框 情绪的管理
①心宽体胖； ②要活好，心别小；善制怒，寿无数； ③心胸宽大能撑船，健康长寿过百年；
④性格开朗、疾病躲藏； ⑤笑口常开，青春常在等等。
看到这几幅图片 你有何感受？ 带给你什么样的情绪变化？
1、为什么要学会表达情绪？
学
2、如何表达自己的情绪？
习
3、为什么要学会合理调节情绪？
弱小、可怜、又无助？ 心存愧疚 后悔不已？
老师想说
我们每一个人都有负面情绪，如 果处理不当，负面情绪就会像“踢 猫效应”一样不断向外传染，影响 自己和他人的学习工作和生活。
当我们发脾气时，会对周围的人 造成伤害，这样伤害可能让人很久 都无法释怀。
笔记整理 —— 1、为学什么习要目学标会表达情绪
（1）人与人之间的情绪会相互感染。即使没有语言的交流， 一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影 响周围的人。(P39) （2）情绪表达不仅影响自己的身心健康，而且关乎人际交往。
怒伤肝——气的肝疼：周瑜； 喜伤心——过喜伤心：范进中举后发疯； 思伤脾——想家而不想吃饭； 忧伤肺——林黛玉； 恐伤肾——吓得尿裤子； 惊伤胆——苦胆吓破了。
请你思考
（4）所有的负面情绪都是不好的吗？
①心宽体胖；
适度的消极情绪②要能活好提，心高别判小；断善制力怒，和寿强无数化； 记忆，情绪低落的 ③心胸宽大能撑船，健康长寿过百年； ④性格开朗、疾病躲藏；
（4）运用情绪调节的方法，我们还可以帮助同学、家人改善情绪，使 他们保持乐观的心情。 (P41)
调节情绪 我来支招
（1）改变认知评价：指从多个角度去改变自己的认识和看法。
①心宽体胖； ②要活好，心别小；善制怒，寿无数；
塞翁③失心胸马宽大，能撑焉船，知健非康长福寿过百年； ④性格开朗、疾病躲藏； ⑤笑口常开，青春常在等等。
目
4、调节情绪的方法？
标
5、怎样做好愤怒管理？
6、怎样安慰他人？
第一目 情绪表达
请你思考 （1）看到周围人笑，自己也跟着笑。为什么呢？
人与人之间的情绪会相互感染！
面
姿
部
态
……
表
动
情
作
相关链接
美国心理学家保罗·埃克曼在研究人类情绪变化时 曾经做过一个实验。在实验中,他与两位同事和几位志愿 者故意做出六种面部表情,分别表示六种特别的情绪:惊 讶、嫌恶、悲哀、愤怒、恐惧和快乐。