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足球运动的原则及战术要点
⾜球运动的原则及战术要点⾜球运动的原则及战术要点 ⾜球运动是以脚⽀配球为主，两个队在同⼀场地内进⾏攻守的体育运动项⽬。
⾜球运动是⼀项古⽼的体育活动，源远流长。
最早起源于中国古代的⼀种球类游戏“蹴鞠”，后来经过阿拉伯⼈传到欧洲，发展成现代⾜球。
现代⾜球起源于英国，⾜球运动是世界上最受欢迎的体育运动之⼀，也是当今世界上开展最⼴、影响最⼤的体育项⽬之⼀，被称为“世界第⼀运动”.不少国家将⾜球定为“国球”。
1、第⼀个原则：位置感原则——每⼀个场上队员时刻提醒⾃⼰不能把⾃⼰的位置丢了。
进攻中失误被断球反击，第⼀时间⽴即就地反抢，延缓对⽅进攻时间，给队友回撤的机会，记住，再怎么累⾄少回追三秒，给⾃⼰数数⼀，⼆，三!当⼀抢或回追不成时应迅速回到⾃⼰位置上再歇，坚决杜绝⼀丢球就泄⽓原地叉腰，慢慢⾛回来。
2、第⼆个原则：重⼼移动原则——球在左边，球队整体重⼼移到左边;球在右边整体重⼼移动到右边。
防守时边前卫和边后卫往内收缩，进攻的时候往边扩散，充分利⽤球场宽度。
整体移动可节省体⼒，易对敌⼈形成围抢，局域形成多打少的可能。
就算对⽅控球，也是⽆效控球。
3、第三个原则：跑动接应原则——所有队员都需要⽆球跑动起来。
踢球最基本的接应意识就是迎球接应，迎球不等球，是⼀个最基本要求，这是意识问题，不是灵感。
接应的要点在于跑动，三⾓进攻，三⾓接应。
⼀个⼈拿球，相邻位置的三个⼈必须跑动起来接应。
应轮番有⼀⼈回撤接应，做成⼀个动态三⾓形结构。
有时候，我们的接应，扯动未必是要球，⽽是为了给队友创造空挡和机会。
1、战术要点之⼀：三⾓攻防——不同的进攻或防守的情况下⼀个原则，临近补位，整体移动。
这样下来，攻防为整体化变动，不要认为，球离我很远，不⽤留意它，到了临近队友时我再补位，往往这个时候已经来不及了，队友去补位了，⽽你没跟上，形成了空位。
2、战术要点之⼆：套边和反插——边前卫拿球，边后卫从其⾝后插上，是⼀个标准的边后卫套边;后腰拿球，前腰回撤接应，前锋前插，边前卫迅速绕到边路前插，也是⼀个标准的边前卫套边战术。
足球动作基本要领
射门要领1、正脚背射门〔冲力射球〕优点：力度大，球速快，射程远。
弱点：对手较易捉摸射球去向，另外准确度较难掌握。
要点：起跑点，皮球和目标应成一直线，膝向目标轻松助跑，立足脚站在皮球侧近，自然向后提起小腿，眼望皮球顶部，锁紧脚眼挥动小腿抽向皮球中央点，击球后身体势追前完成整个射门动作。
秘诀：脚尖向下，球速快慢取决于小腿挥动速而非来大腿力量，射球前宜预先选定击球部位，射球后收紧大腿前部肌肉可避免不慎弄伤半月板。
2、脚外侧弯射〔外弯香蕉球〕适用范围：绕过对手封堵的中至较远距离的射门。
技术要点：斜线碎步跑向皮球，当立足脚站在皮球侧近的时候，提腿扭摆身体锁紧脚眼，利用脚外侧抽击皮球偏外三分一处，射球后顺势收膝完成射门动作。
小小秘诀：脚尖向下，利用脚背偏外平面拉击皮球，较易形成皮球外弯去势，射球力度越大弧度越大，力度弱则难以绕越对手。
3、脚内侧弯射〔内弯香蕉球〕适用范围：绕过对手封堵的中距离射门。
技术要点：斜线跑向皮球，立足脚站在皮球侧近，提腿锁紧脚眼，利用脚内侧抽击皮球偏外三分一处，击球过程顺势扭动身体，射球自然弯出。
小小秘诀：脚尖向前偏上，善用球靴内侧商标位触球，较易掌握皮球去向，射球力度过大会导致皮球高飞而去，力度弱又较难绕越对手。
4、脚内侧撞射〔扫把脚射门〕优点：射门准绳易掌握，起脚后较易改变方向。
弱点：射球力度偏弱，对手较易捉摸皮球去向。
要点：轻松跑向皮球，射球前平衡身体，膝向皮球顺势提腿，当立足脚站在皮球侧的时候，轻扭身体膝转向外，锁紧脚眼撞击皮球中央将球射出。
秘诀：射球时脚尖保持向上，用球靴内侧商标位撞击皮球，较易掌握皮球去向? 平时可练习用脚内侧拍墙，练至仅得一下撞击声为佳，如有两下声响表示脚内侧和皮球的接触面尚未掌握停球停高空球叫卸，有脚背，脚弓，脚面三种卸球方式。
停这样的球就要抓好停球的时机的，给球一个缓冲的力量。
这样就要髋关节处的韧带要好，这样才能很好的完成动作。
注意停球时要钩脚尖，停好停不好就要看个人的球感和联系情况了。
足球教练训练原则
足球教练训练原则准备活动及其原则1、青少年准备活动要有多样性2、准备活动15-20分钟最合适3、整理部分不得缺失，恢复训练越提前越可以减少疲劳4、二次准备活动是中场休息后进行，高水平比赛替补队员的准备活动一般安排在上半场30分钟后，下半场5分钟后进行一、为什么要做热身1、为身体活动做辅助性准备2、可以减少训练前或训练后的不适应3、减少受伤的机会4、有助于心里准备和放松5、有助于身体相关部位的拉伸6、为实际的运动表现做技能活动的演练7、增强身体的运动效率二、心脏和肺身体的活动逐步增强心率和身体的温度1、轻微的慢跑2、抬腿3、后踢腿4、向内抬腿5、轻微跳跃6、大步跑7、跳跃8、冲刺跑三、灵敏性活动大范围的关节活动，慢速何控制下活动1、上臂绕环2、肩部旋转3、腰部绕环4、臀部前后活动5、大腿绕环6、颈部绕环7、颈部侧倾8、各种摆腿热身必须结合不同的强度和时间，但不至于产生疲劳——开始出汗即可，避免热身和比赛或训练的间隔时间过长四、常用的热身程序1、训练和比赛2、比赛专门拉伸和活动3、大步跑过渡到冲刺跑4、较长时间拉伸5、灵活性练习6、慢跑过渡到大步跑7、5-10分钟拉伸8、轻微的灵活性练习9、轻微跑循序渐进、节奏变化、结合球、强度控制五、为什么要放松整理1、从练习到休息易于身体调整2、有助于消除乳酸和减缓肌肉疲劳3、有助于肌肉放松和减少疼痛4、有助于保持活动的范围六、如何放松调整1、从高强度逐步降低到中等肌肉活动2、轻微的拉伸活动3、热水淋浴按摩能有效促进恢复过程七、常用做法1、步走和肢体活动2、较长时间拉伸3、低程度的肌肉活动4、短时间拉伸5、中等节奏肌肉活动教学及教练指导原则一、教练指导多次重复性练习叫训练1、通过训练去进行教育及改善2、在表现方面能带来永久改变二、教练员的指导步骤1、让队员了解训练的流程2、使队员从较低的训练要求开始3、训练作出干预并且要求改进4、要求达到比赛的情况和速度三、有效的教学程序1、组织2、示范——讲解3、练习——分步骤4、观察5、指导6、练习——改进和提高7、进展四、青少年如何学习1、被激励何具有趣味性2、热情及投入3、良好的偶像去模仿4、教获更多的练习机会5、要求达到更高的标准和表现简单、有效、快速、个性化6、被关注表现的好与坏7、获得支持和鼓励五、成为一名足球运动员所具备的条件1、健康的体魄2、掌握完整的技术3、健全的心理4、知识的理解力六、训练的主要目的1、提高技术2、加强足球意识、更好的运用足球理论3、成长的积累过程4、通过享受足球、辨别好与坏的习惯5、通过正确的引导和训练，避免染上不良习惯七、足球教学的关键因素目的明确、实际组织训练的重要性1、考虑参加训练的人数2、好的指挥位置3、发球方式是成功的关键4、标志服区别5、增加防守人数、场地大小6、球员要对训练的目的充分理解八、训练中的观察1、掌握事宜的机会和时机打断训练2、专心致志3、找出队员中失败的原因4、注意你是在训练队员而不是训练足球5、及时发现问题并解决问题，提高训练质量九、示范和鼓励1、发现问题2、示范（正确、错误）3、鼓励（语言、身体语言）十、教练员如何鼓励队员1、富有激情2、态度积极3、授课清楚4、耐心热情5、严格要求6、语言表达7、掌握解决问题的技巧影响比赛的表现一、三大主要因素1、技术方面2、战术方面3、条件方面1、战术方面（1）战术（2）比赛原则——进攻、防守（3）定位球——进攻、防守2、条件方面(1)体能：体能是保障，训练的强度如何把握、遵循原则，有氧、无氧的类型(2)心理：把握可控因素(3)环境：天气、主客场的条件变化、外界干扰3、技术方面一个有球或无球的简单动作（1）个人技术（2）小组技术（3）团队技术二、应用技能在适当的时间及适当的地点并根据对手的情况选择适当的技术能力（1）应用技能包含作出决定（1）作出决定需要教育（2）教育需要教学（3）教学灌输知识例：传球注意要点：准确性、力量、隐蔽、时机三、战术为了达到取胜的目的通过周密的计划将技术和身体能力有机转化为行动（介绍现阶段比较通用打法4-2-3-1,主要是以防守为主的阵型）（1）个人：比赛中个体应对攻守的行为（2）小组：比赛中个位置相互协同作战的方式（3）全队：比赛中根据不同的位置和场景，球员全体协作的行为三、足球战术分类1、个人进攻战术2、进攻的战术训练（1）摆脱防守盯防的进攻方法（2）快速进攻方法（3）向对手球门适宜的传球（4）培养球门前预判防守移动的能力（5）确保传球和射门的角度（6）进攻时的支援方法（7）对盯人防守和区域防守的进攻（8）利用反击（9）摆脱防守者压迫的方法3、进攻战术计划的构成45（1）在进攻队员和球门中间的防守方法（2）延缓进攻方向（3）球门前将球解围（4）培养球门前的预判能力（5）减少对手传球何射门角度（6）防守时支援的方法（7）盯人防守和区域防守的战术运用（8）应对反击（9）压迫进攻队员的方法6、防守战术的形成8、防守战术计划的构成9、全队战术（1）比赛中根据不同对手，不同位置、不同队员、不同场景、不同局势变化下队员的协调配合。
足球训练和竞赛规章制度
足球训练和竞赛规章制度第一章：总则1.1 本规章制度是为了规范和管理足球训练和竞赛活动，促进体育健康发展，提高选手技术水平，营造良好的比赛氛围。
1.2 本规章制度适用于各级足球训练和竞赛活动，包括学校、俱乐部和社区的足球比赛。
1.3 参加足球训练和竞赛的选手、教练员和裁判员应当遵守本规章制度的相关规定，服从组织管理，维护比赛秩序。
第二章：训练规定2.1 参加足球训练的选手应当按时到达训练场地，穿戴统一训练服装，遵守教练员的指示，严格训练纪律，不得旷课。
2.2 教练员应对选手进行科学的训练安排，合理安排比赛训练计划，培养选手的技术和意志品质，提高整体实力。
2.3 训练期间，选手应当克服困难，勇于挑战自我，发扬团结合作精神，互相鼓励，共同进步。
第三章：竞赛规定3.1 参加足球竞赛的选手应当遵守比赛规则，尊重对手，尊重裁判员的判罚，维护比赛纪律，不得采取不正当手段。
3.2 竞赛前，各队应当按时到达比赛场地，穿戴统一比赛服装，参加开幕式，展示良好的体育精神。
3.3 比赛期间，选手应当发挥团队协作精神，保持良好的竞技状态，努力争取胜利，尊重对手，不得恶意攻击他人。
第四章：裁判规定4.1 裁判员应当具备良好的业务素养和道德操守，熟悉比赛规则，公正公平地执法比赛，保障比赛公正。
4.2 裁判员应当保持冷静客观的态度，不得因个人恩怨或其他原因偏袒任何一方，严格按照规定进行裁决。
4.3 裁判员在比赛中应当保护选手的人身安全，疏导比赛秩序，正确处理纠纷，维护比赛的正常进行。
第五章：违规处罚5.1 对违反本规章制度的行为，应当依据情节轻重给予相应的处罚，包括警告、罚款、停赛等。
5.2 对重大违规行为，如使用兴奋剂、打架斗殴、恶意伤人等，应当终止比赛，追究责任，依法处理。
5.3 被处罚的选手、教练员和裁判员有权提出申诉，经组织审核确认后，给予合理处理。
第六章：附则6.1 本规章制度由足球协会负责管理，定期更新和完善，根据实际情况调整和修改。
《足球训练原则》课件
长期训练计划
长期训练计划是整个赛季或更长 时间的训练安排，旨在提高球员 的体能、技术和战术水平。
长期训练计划应根据球员的年龄 、经验和潜力进行个性化定制， 以满足不同球员的需求。
长期训练计划应包括基础训练、 技能训练、体能训练、战术理解 和团队配合等内容。
长期训练计划的目标是培养球员 的综合素质，提高球队的整体实 力。
目标
培养全面发展的足球运动员，提高其 技战术水平、身体素质、心理素质和 比赛经验，使其在比赛中能够发挥出 最佳水平，取得优异成绩。
足球训练的重要性
提高技术水平
通过科学、系统的训练 ，足球运动员可以逐步 提高自己的技术水平， 掌握更加全面、细腻的
技术动作。
培养战术素养
训练中注重培养球员的 战术素养，使其能够更 好地理解比赛，掌握各 种战术打法，提高球队
发展趋势
现代足球训练更加注重科学化、系统化、个性化。通过高科技手段和数据分析，可以更加精准地评估 球员的表现和潜力，制定更加科学、有效的训练计划。同时，足球训练也越来越注重个性化，根据每 个球员的特点和需求，制定个性化的训练计划，最大限度地发挥其潜力。
02
足球训练原则
技术训练原则
1 2
3
基础技术训练
总结词
通过持续的中等强度训练，提高心肺功能和耐力水平。
详细描述
有氧耐力训练是足球体能训练中的重要组成部分。球员需要通过持续的中等强度 跑步和有氧运动来提高心肺功能和耐力水平。训练过程中需要注意运动强度的合 理安排，避免过度训练和受伤。
战术案例：如何理解和执行高位逼抢战术？
总结词
通过团队协作和位置布局，在对方半场实施逼抢，创造进攻机会。
训练计划的调整与优化
足球训练方案
足球训练方案第1篇足球训练方案一、前言鉴于足球运动在我国普及程度不断提高，为提升足球运动水平，发掘和培养足球人才，结合我国实际情况，特制定本足球训练方案。
本方案旨在为广大足球爱好者提供科学、系统、人性化的训练计划，以促进足球技能和竞技水平的提升。
二、训练目标1. 提高运动员的基本技术，包括传球、停球、射门、盘带等；2. 增强运动员的身体素质，包括速度、力量、耐力、灵敏性等；3. 培养运动员的战术意识和团队配合能力；4. 提升运动员的心理素质，包括抗压能力、自信心等；5. 培养运动员遵守比赛规则，树立良好的体育道德。
三、训练原则1. 循序渐进原则：训练内容、难度、强度应逐步提高，使运动员逐步适应训练负荷；2. 系统性原则：训练计划应系统全面，涵盖技术、战术、身体素质和心理素质等方面；3. 个性化原则：根据运动员的身体条件、技能水平和心理特点，制定个性化训练方案；4. 科学性原则：训练方法、手段和内容应符合运动生理学、心理学等科学原理；5. 安全性原则：确保训练过程中运动员的人身安全。
四、训练内容1. 技术训练：（1）传球：提高传球准确性和速度，包括短传、长传、斜传等；（2）停球：提高停球稳定性，包括胸部、大腿、脚背等部位停球；（3）射门：提高射门准确性和力量，包括脚内侧、脚外侧、头球等射门方式；（4）盘带：提高盘带技巧和速度，包括变向、突破等；（5）守门员技术：提高守门员扑救、出击、指挥防线等能力。
2. 身体素质训练：（1）速度训练：提高短距离爆发力和长距离耐力；（2）力量训练：增强腿部、腰部、上肢等肌肉力量；（3）耐力训练：提高心肺功能和肌肉耐力；（4）灵敏性训练：提高运动员反应速度和身体协调性。
3. 战术训练：（1）基本战术：培养运动员对比赛规则、阵型和战术打法的理解；（2）团队配合：提高运动员之间的默契和协作能力；（3）定位球战术：提高角球、任意球、点球等定位球的得分能力。
4. 心理素质训练：（1）心理辅导：帮助运动员树立正确的人生观、价值观和比赛观念；（2）抗压训练：提高运动员在比赛中的心理承受能力；（3）自信心培养：增强运动员自信心，激发比赛斗志。
体育运动足球基本技巧与规则
体育运动足球基本技巧与规则足球是一项全球广受欢迎的体育运动，它不仅需要球员具备强健的体魄和敏捷的身手，还需要掌握一些基本技巧和规则。
本文将为大家介绍足球的基本技巧与规则。
一、基本技巧1. 带球：带球是指球员用脚控制足球，并带着球向前移动。
带球时要注意保持球的控制，用内脚侧翼部位轻碰足球，同时保持身体的平衡和灵活的转身动作。
2. 传球：传球是足球比赛中常用的技巧之一。
要想传出准确的传球，需要球员掌握正确的传球方式和角度。
传球时，用内脚的内侧或外侧击球，借助脚腕的力量给球一个合适的速度和方向。
3. 射门：射门是足球比赛中进攻的关键技巧。
球员射门时需要用脚内侧或外侧击球，注意调整射门的力度和方向。
同时，要注意观察对方门将的位置，选择合适的时间和角度进行射门。
4. 盘带：盘带是指球员用足球围绕自己进行带球移动。
盘带时需要运用脚背、脚掌和足背等部位来触球，借助身体的转身、摆臂等动作来迷惑对手。
同时要保持球的控制，避免被对方抢断。
5. 控球：控球是指球员用脚、胸、腿等部位将足球顺利接住，并使之停留在自己的控制范围内。
控球时要注意球和身体的配合，利用身体的力量和平衡来稳住球，为下一步传球或射门做准备。
二、规则1. 球场与球员：足球比赛通常在长方形的球场上进行，由两支队伍各11名球员参与。
其中一方为进攻方，另一方为防守方。
2. 比赛时间：足球比赛分为两个45分钟的半场，中间有15分钟的休息时间。
比赛时间停滞时，可由裁判员酌情增加补时。
3. 进球：球队将足球完全踢进对方球门时得分。
比赛结束时，得分更多的一方获胜。
4. 犯规：足球比赛中有多项禁止动作，例如：踩踏对手、拉扯、故意犯规等行为都属于违规行为。
被犯规方将获得任意球或点球的机会。
5. 越位：越位是指进攻方球员在接到传球时，位于防守方球员后方。
如果越位判罚成立，防守方将获得一个间接任意球。
6. 角球和界外球：当球完全越过球场边线时，判给对手界外球。
当球完全越过球门线时，判给对方角球或门球。
校园足球教学及训练原则与方法简介
此期间实现我们的大部分的构想,因此应 给予足够的重视. • 训练课的基本组成 • 所有训练课应包括一些基本内容: • --教练希望球员发展的能力（考虑到远、 进期的目标） • --球员学习的方法： • --有的球员学习得快，有的学习得慢。 对于学得快的球员，要稍加难度。注意 因材施教
青少年足球教学与训练原则
• 五、周期性安排原则（训练） • 周期安排原则是指周期性地组织教学与训
练过程的原则。 • 1周期如何划分：根据比赛时间安排，可
将年度训练分为若干个周期。每个周期里 包括三个阶段，分别是准备期、比赛期和 恢复期。根据各个不同的阶段，训练的内 容，方法，运动负荷各有所区别。 • 2、适宜运动负荷安排 • 3、不同阶段中，技术战术侧重的顺序
校园足球教学及训练原则 与方法简介
教学与训练是“科学”
和“经验”相结合的教学
和训练,它让球员为达到目 标发挥出所有的潜能.因此, 作为一名教师、教练员， 必须了解球员和足球这个 项目，具有扎实的理论和 实践水平(技术,战术,身体, 心理等)。
青少年足球教学与训练原则
• 一、有效设计原则 • 1、明确目标。目标对教学及训练
的参与动机； • （3）树立学生及球员信心的最好方式
（积极、鼓励性的语言，眼神、动作对于 学生而言，是最大的激励，如果指出问题， 也需要先肯定，再指出，易于接受）
青少年足球教学与训练原则
• 2、动机激励原则的教学训练
要点： • （1）加强教学训练的目的性教育
和正确价值观教育 • （2）激发学生和球员参与学习、
训练和比赛的兴趣 • （3）发挥学生或球员的主体作用 • （4）注意教师、教练员自身的榜 样作用 • （5）正确运用动力