桑拿浴、蒸汽浴的基本常识
桑拿按摩培训资料2
桑拿按摩一、桑拿浴分类（一）桑拿浴桑拿浴是英文“SAUNA”的译音。
由于发源地在芬兰，又称“芬兰浴”。
芬兰有“千湖国”之称，19世纪时，芬兰人常在湖泊或溪水旁建有小木屋，方便淋浴之用。
木屋采用原木建材，以利水份的吸收和调节。
，屋内有个炉子，上面摆满了许多石头，将石头烧热后在用冷水浇淋，就会产生蒸汽，因此也称蒸汽浴。
淋浴者在蒸汽弥满的木屋内，先坐卧于最低的台阶，等蒸烤至出汗以后，在换到更高的台阶，以感受更高的热度。
这时并用桦树枝叶拍打身体，以刺激血液循环和排汗的功能。
直到皮肤被蒸烤、拍打至变红后在踏入屋外的溪水湖泊内，或在雪地打滚，让体温在急剧的变化中，加速血液循环和毛细孔的收缩，使身体得以彻底放松，这样一冷一热反复来回几次之后，再小睡一番，就会达到清爽畅快，飘飘欲仙的境界。
这种冷热交替的桑拿浴，后来在北欧开始流行。
现代桑拿浴是根据以上原理一般由淋浴房、蒸汽房、桑拿房、按摩池等组成，尤其是按摩池一般设有3种不同温度的水池，即热水池（40-45）、温水池（25-30）、冷水池（10-12），即称为“三温暖”。
（二）土耳其浴客人在更衣室中卸下自己的衣物后，裹上大的浴巾走进宽敞的微温再生浴室中，坐在铺有被单的柳木椅上边放松休息,被蒸烤约10-20分钟，期间可认可以选择不含酒精的饮料。
λ 再走进一间较小的蒸汽浴室，温度可达85℃左右，在里面蒸烤几分钟后，由服务人员带到房间按摩。
按摩完后到一间温度约为55℃的高温在生浴室中继续蒸烤几分钟，在以温水稍作冲淋,然后跳入水温约为20℃左右的浴池中浸泡。
λ 浸泡完毕，几个服务员会手持双管的水龙头（一热水一冷水）为客人冲洗。
冲完后，由服务人员为顾客擦干身体后带到休息室，休息约半小时，最后由服务人员以一种含有酒精的液体为客人按摩。
（桑拿浴是在特制的小木板房中通过特殊设备将室温迅速繁荣昌升至45℃以上，以便使沐浴者身体受热充分排汗，这种沐浴方式认为只有体内垃圾充分排出体外才能保持健康。
桑拿浴服务基本知识
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桑拿洗浴的注意事项
桑拿的注意事项
1. 吃饭之后，喝酒之后不能使用桑拿房，因为这个时候人体血液正在加速运动，蒸桑拿容易加重心脏负担。 2. 桑拿房每次的使用不能超过40分钟，可以对于不同人体状况调整 3. 蒸桑拿房后1小时内不推荐淋浴，需要将汗水擦干;不能立即吸烟或者吃冰冷食物。 4. 如果遇到或者其他不适的状况，就要停止使用，或者休息之后恢复再使用。 5. 蒸桑拿房之前需要多喝温水，保持人体有足够的水分流汗 6. 桑拿房之前可以做小量热身运动，保持心境愉快 7.进桑拿房需要排便，将身体多余物质排出体外。
淋浴房在花洒、淋浴屏功能的丰富之下逐渐显现出了其更多的优势所在。花 洒使普通的出水方式有了改变，从单股水流、按摩水流到喷洒型水流给沐浴 的你我不同的畅快感受。
蒸汽喷淋花洒浴
光波浴
光波浴又称红外线桑拿浴，是继传统的桑拿浴之后，出现的一种新的洗浴方式。 光波浴是利用经外线发生器发出的红外光照射人体，与人体内的红外线发生共振， 产生内热，使人体在40C的环境温度下大量出汗，使之与“干桑拿”有相同的效果。
现今的土耳其浴室传承了土耳其的古老工艺并配合现代技术，使用电力或者其他现代科技方式加热中央的大理石。水色盛开已 经很轻松的做到了这一点。用这种方法加热产生的蒸汽更容易让浴室内温度、湿度达到适合人体的标准，可以达到美容、减肥、 改善睡眠、调节人体神经及内分泌系统的功能，有利于人体振奋精神，消除疲劳和损伤组织的修复。
火山石 (俗称浮石或多孔玄武岩)是一种功能型环保材料，是火山爆发后由火山玻璃、矿物与气泡形成的非常珍贵的多孔形 石材，火山石中含有钠、镁、铝、硅、钙、钛、锰、铁、镍、钴和钼等几十种矿物质和微量元素
桑拿木桶和木勺
桑拿浴常识
桑拿浴常识桑拿，即蒸汽浴，是通过专用的蒸汽设备，使人在高温、高湿的环境中充分排汗，以达到保健目的。
桑拿分为干蒸和湿蒸。
干蒸是利用类似打火锅的电炉的设备把电能直接转化为热能，热气中不含水分，尤适合有风湿病患者，同时没有蒸汽的味道，鼻子会感觉比较舒服，只是蒸完皮肤较干燥。
而湿蒸是指把水烧开使之产生蒸汽，再通过管道喷出，产生的蒸汽有充沛的水分。
女士们多会选择湿蒸，蒸完后皮肤都会较红润、水灵。
桑拿浴的保健机理：传统桑拿浴是指在特制的木房内，在热炉上烧烤特有的岩石，使其温度达到70℃以上，然后再往岩石上少量泼水，以产生冲击性的蒸汽，这种方式称之为干蒸浴。
桑拿浴能够加快血液循环，使全身各部位肌肉得到完全放松，达到消除疲劳，恢复体力，焕发精神的目的。
同时它对风湿症，关节炎，腰背痛，哮喘，支气管炎，神经衰弱等均有一定疗效。
此外，传统桑拿浴其固有的保健功效，对工作劳累者而言，也是一种高级的享受与休闲。
桑拿浴具有保健作用的原因是：在高温环境下可以使皮肤深层产生内热效应，全身毛细血管得到扩张，身体出汗量大大超过平时的一般活动，这种畅快的大量出汗有利于排掉身体内的各种垃圾，亦有利于疾病的消除。
同时，由于身体反复冷热干蒸冲洗，血管得到不断收缩与扩张，运动生理学上称之为：血管体操，它能达到增强血管弹性，预防血管硬化的效果。
蒸桑拿时的具体问题：1.什么情况下不能享用桑拿？在暴饮暴食之后或正患严重的咳嗽请不要进行桑拿洗浴，严重的心脏病及高血压患者要特别小心。
2.呆在桑拿房中多长时间适合？一般的洗浴者5-10分钟可以出来洗一次温水淋浴，若需要可以轮流几次，直到淋漓尽致为止。
3.洗完桑拿之后需要休息放松吗？是的。
首先用冷水进行淋浴以收缩毛孔及血管（当然如果喜欢温水淋浴也同样好），然后放松休息5分钟，使身体恢复正常体温，此时您会感到浑身通泰，彻底消除疲劳。
4.多长时间进行一次桑拿合适？根据您的需要进行，如果您感觉有必要，可以每日进行，一般的情况下，许多家庭或夫妇每周有规律地花费1-2个夜晚进行享受。
桑拿浴知识
桑拿浴的起源桑拿浴桑拿浴的起源，说法不一，但是比较一致的说法是起源于。
古罗马人出于强身健体之目的，用和取热量健身，这就是现代桑拿的雏形。
“桑拿”是语，原意是指“一个没有窗子的小木屋”，这样的称呼恐怕与桑拿的起源有关。
最初的小木屋，不仅没有窗户，甚至连烟囱也没有，浓烟把屋子熏得油黑，因而，那时的桑拿就叫“烟桑拿”。
后来，一些富有革新精神的人安装了烟囱，桑拿从此也就有了新颜面。
不过，芬兰的一些地方仍然保留了“烟桑拿”，但享受一次，却要很多钱，而且很费时间，因为“烟桑拿”要熏上七八个小时才能达到真正的效果。
作用原理基本简介蒸桑拿是一种时尚与保健双得的休闲方式，其喜好者众多。
尤其是不少女性更是喜爱小木屋中既减肥又美容，因此流连忘返，乐此不疲。
蒸桑拿也大有学问，要好好享受桑拿就得了解以下常识。
科学桑拿有益健康保健机理首先，了解一下桑拿浴的保健机理。
传统桑拿浴是指在特制的木房内，在热炉上烧烤特有的岩石，使其温度达到70℃以上，然后再往岩石上少量泼水，以产生冲击性的蒸汽，这种方式称之为干蒸浴。
桑拿浴能够加快血液循环，使全身各部位肌肉得到完全放松，达到消除疲劳，恢复体力，焕发精神的目的。
同时它对风湿症，关节炎，腰背痛，哮喘，支气管炎，神经衰弱等均有一定。
此外，传统桑拿浴其固有的保健功效，对工作劳累者而言，也是一种高级的享受与休闲。
保健作用其次，桑拿浴具有保健作用的原因是：在高温环境下可以使皮肤深层产生内热效应，全身毛细血管得到扩张，身体出汗量大大超过平时的一般活动，这种畅快的大量出汗有利于排掉身体内的各种垃圾，亦有利于疾病的消除。
同时，由于身体反复冷热干蒸冲洗，血管得到不断收缩与扩张，运动生理学上称之为：血管体操，它能达到增强血管弹性，预防血管硬化的效果。
桑拿服务(3张)桑拿浴是在静止状态高温环境下进行的，通过肌体大量排汗消耗皮下脂肪，使您在舒服中轻松减肥。
据测试，桑拿10分钟相当于长跑10公里，因此具有健美减肥的功效。
桑拿浴的知识介绍
桑拿浴的分类桑拿的英文是SAUNA，原意是指芬兰式的蒸气浴。
桑拿浴分干蒸和湿蒸两种。
干蒸也叫芬兰浴。
洗芬兰浴时，浴者坐在木结构的浴室内根据自己的需要向桑拿炉内烧着灼热的石头上淋水，水迅速蒸发成灼热的蒸气，在这灼热的蒸气环境中，浴者体内的水分迅速变成汗液排除体外。
湿蒸起源于土耳其，所以又称土耳其浴。
淋浴时，需不停往散热器上淋水，或者是根据需要控制装用的蒸气发热器的开关，使浴室内充满浓重的湿热蒸气、其湿度极大。
浴者置身期间，仿佛于热带雨林之中，在这又湿又热的浴室里，只需要很短的时间，浴者就会大汗淋淋，浑身轻松。
药浴起源于东方的药浴和罗马的蒸气浴，都有散发表皮和舒经通络的功效。
将二者有机结合的桑拿保健浴器可以将配制的药液、香气精华蒸发成蒸气，通过皮肤、提窍和毛孔呼吸将有效成分吸入体内，均匀而有效散发全身。
其作用机理：1、放松肌肉、神经，解除疲劳、充沛体力。
2、调节机能、延缓衰老、益肤益容、健身减肥。
3、祛风散寒、退热止汗、通鼻止涕。
4、活血化瘀、疏通经络，对各种关节病、头、肩、腰膝痛，以及风湿病疾病等疗效显著。
5、活跃心、肝、脾、肾等脏器功能，全面促进新陈代谢，强化身心，价格人体整体机能向良好水平调整。
进行香薰疗法时，可选用天竺葵、熏衣草等香气精油，有助人松弛平衡神经系统，刺激及强化身体机能。
继传统桑拿浴之后，又出现一种新的淋浴方式光波浴。
光波浴红外线发生器发出红外线照射人体，与人体内的红外线发生共振，产生内热，使人体在40℃的环境下大量出汗。
光波浴又称红外线桑拿浴，它与传统的桑拿浴区别在于：浴者不用身心置身于高温、高湿的环境中，因此，不会产生胸闷、心慌、头晕等感觉。
无论那种桑拿浴都是使浴者出一身大汗，以达到改善人体血液循环，调节生理机能，促进新陈代谢，从而达到强身健体的目的。
二、桑拿浴的安全使用程序桑拿浴是一种特殊的沐浴方式，洗桑拿浴的方式和程序如下：浴者更以以后，先到淋浴室淋浴，以洗去表皮的浮尘和皮屑；然后，可以根据习惯先到水按摩池内泡浴，也可以到桑拿房内蒸桑拿。
桑拿浴种介绍
一、干蒸也叫桑拿浴干蒸是利用类似电炉的设备把电能直接转化为热能，热气中不含水分，所以叫干蒸。
电炉上通常会放一些矿石，被加热后会释放出多种对人体有益的元素。
干蒸的温度较湿蒸高，可达到100℃左右。
干蒸因不含水分，尤适合有风湿病的患者，同时没有蒸汽的味道，蒸起来鼻子会较舒服。
不过蒸完皮肤会较干燥。
干蒸籍着高温干燥空气对流循环方式，使毛细孔张开迅速排汗，除能排除体内汗垢及多余脂肪，具有瘦身及养颜美容有极大的功效，亦能快速消除精神疲劳。
二、湿蒸也叫蒸汽浴把湿热的蒸汽充塞于空间中，以高温对流的方式循环，利用湿润的空气，使全身的毛细孔张开，排除体内汗垢及多余脂肪，具有瘦身及养颜美容有极大的功效，亦有快速消除精神疲劳，因应需要加入适当的中药材，以药蒸的方式渗入人体呼吸器官及肌肤表面，更可达到活化肌肤改善呼吸器官的功能。
蒸汽浴室采用豪华型的设计，能处处表现出华丽高贵的观感和优雅不凡的品位。
采用亚克力材料制造，比玻璃纤维更加光洁坚固、更加耐高温防爆裂，所以深受高级娱乐场所欢迎。
在进蒸汽室之前，首先洗净身体，在蒸汽浴里等候5分钟排汗，反复2-3次，就可以排泄体内的废物，促进新陈代谢，解除全身的疲劳，保护心脏并防治妇科病，对缓解神经痛，消除肩痛有疗效，蒸服自然。
蒸汽房采用亚克力制造，安装简易的组合式设计，备有多种尺寸，以供选择。
三、宝石桑拿浴用贵重的宝石装修洗浴设施，既创造了舒适的环境，又有助于健康。
是当今国际康乐潮流中最新推出的洗浴美学文化，它是利用纯天然水晶，玛瑙等材料建造而成的，在洗浴休闲中你将体验出水晶，玛瑙等宝石之元气，感受大自然的纯朴息气宝石桑拿：墙壁用紫水晶，玛瑙装饰，使宝石气浸入体内。
利用宝石的桑拿浴温泉出现后，宝石桑拿浴就是其中的一个，桑拿浴室四面墙壁都是宝石，紫水晶，玛瑙等，发出灿烂的五色光辉。
据本草纲目及中医保健的记载，紫水晶与玛瑙可放射出91%的对人体有益的远红外线；身上携带宝石制品，五脏舒展，身心安定对治疗各种疾病效果甚佳，因此，宝石桑拿继麦饭石，黄土房以后，将成为21世纪新的保健洗浴材料。
第十八章 洗浴的种类及基本知识
第十八章洗浴的种类及基本知识1、桑拿浴（来源于土尔其，希腊人称土尔其浴）是利用电热炉加热、加水使工作间温度增加（顶层温度最高达到110度，正常温度为75度—90度）。
作用：是经高温和干燥实人大量排汗，排出有害物质，杀死表面细菌，促进血液循环，有效治疗关节病，对于精神紧张，身体酸痛有着很好的疗效。
注：体验时间在15分钟最适宜。
注意事项：1）喝了大量就的人2）心脏和肝脏不好的人3）有皮肤病的和传染病的人4）高血压的人5）孕妇、小孩、老人（此类人禁止入内，以免发生意外）2、蒸汽浴（也称芬兰浴）是利用锅炉将水加温成蒸汽，通过管道使蒸汽进入一个房间里，使房间温度达到38度—42度（又称湿蒸）正常温度为55度—75度。
作用：通过高温排汗，起到美容作用，通过人体在温室中体验可治疗感冒和其它疾病。
3、冲浪浴（又称大池浴）来源于日本，发源于台湾、香港。
它是通过水泵的喷水压力将水流至管道打入池内，使水产生动荡。
（一般分三种水温：高温池42度—45度中温池38度—42度冷水池11度—17度）作用；池水通过喷出水流冲击力，对人体产生按摩效果，起到放松作用。
4、黄泥浴：木制结构的房子，内壁用黄泥封闭，将药材放入加热，蒸发出来的气体起治疗疼痛的作用。
5、重水浴（来源于日本）利用高压水柱冲击，起到按摩效果，输入的冷水直接冲到人身上。
（主要分为：沐浴、直冲两种）6、药浴（分全身浴和足底浴）足底浴：用来泡脚，一般所用药箱像玻璃箱，采用多种药材配制而成，药材通过高温蒸汽，将药物疗效蒸发出来，起到治疗疾病，强身健体的作用，对关节炎疗效更加。
7、坐浴：（又称台湾浴）分为针刺、冲水两种（用淋浴头调节）坐墩用于较高档的大理石材料制作而成，一般表面比较光滑。
作用：最适合老年人，生理上有残疾的或儿童使用，同时起到美话环境的作用。
8、牛奶浴：均设有浴盆（玻璃盆）设有冷热水阀门和手柄式浴头，洗浴前将池水放满，将新鲜牛奶适量加入侧卧于其中，浸泡身体，又可用浴头淋浴。
桑拿是怎么洗的,教你洗桑拿
桑拿是怎么洗的，教你洗桑拿桑拿是怎么洗的：1、先用温水把身体洗干净。
2、进入蒸气房或桑拿浴室。
3、感觉全身排汗或觉得太热时，便应离开。
（通常十分钟左右）4、全身浸入冰水浴或以冰水淋浴，大约5至10秒。
5、再次进入蒸气房或桑拿浴室。
6、再一次令全身流汗。
7、如此反复进行热浴或冰水浴三次或以上，如对桑拿或蒸气浴感不适者，可用热水按摩池代替。
8、最后可进入淋浴间将全身洗净。
9、然后进入休息室休息。
10、足浴。
11、按摩：中式按摩：是以中医理论为基础的保健按摩；以经络穴位按摩为主，其手法渗透力强，可以放松肌肉、解除疲劳、调节人体机能，具有提高人体免疫能力、疏通经络、平衡阴阳、延年益寿之功效。
泰式按摩：蜚声全球，是泰国的宝贵文化遗产之一，既可治愈多种疾病，又可舒松肌肉，消除疲劳，有益健康，男女咸宜。
如果想寻一处安静舒适的场所，那么去做泰式按摩。
换上丝绸睡衣，躺在类似榻塌米的"床上"，按摩师从脚趾头开始作业到头顶结束：捏、拽、揉、按、摸、抻、拉，脖胫180度旋转，柔道式大背跨……十八般武艺让每一寸肌肉都舒展、活动，可舒筋松骨，全身通畅。
港式按摩：是在我国南部沿海地区洗浴中搓背，耳基础上，吸取西方的抽油手法，并结合我国独有的踩跷疗法。
创出的一种独特的保健按摩手法。
西班牙骑式：西班牙骑式属于一种综合性按摩，它结合了中式、泰式、韩式及欧式的手法，动作比较柔和背部还有十分钟的推油长期做该按摩有治疗和保健的效果。
欧式按摩：欧式按摩又名推油，它采用强身润肤油，特别适合皮肤干燥的人长期做该按摩能使人肌肤细腻、光滑、令你的皮肤倍感轻松与舒适。
日式推拿：日式推拿主要以跪、揉、推、提、压等方法做此按摩能达到舒筋活血，调整脉腹等作用。
法式按摩：法式按摩是根据医学原理，主要是以臀部、坐揉来缓解人体紧张状态，消除疲劳促进血液循环，双指指腹推压唤起人们内部各个细胞、各个生理组织系统的活力、发挥出人体的自愈能力，达到治疗与保健的效果。
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※桑拿浴、蒸汽浴的基本常识桑拿浴源于芬兰，是利用电热炉加热，同时不断向电热石加水，使之产生蒸气，而使空间的温度升高，桑拿浴室的内壁，通常是利用脱质、脱水的木板制成，不易变形，主要设备包括电炉、导热电石、防雾灯、温度计、计时沙漏、木制控制器、水桶、水勺。
一般人认为蒸桑拿浴(干蒸)可以起到减肥的作用，其实这是一种错误的认识，桑拿浴的真正作用是通过高温和干燥使人迅速大量排汗，将人体(皮肤)内的有害物质随汗液排出体外，促进新陈代谢，杀死表皮细菌，增进血液循环，同时与冷池配合，还可以有效的治疗一些关节疾病，如：风湿性关节炎等，对于紧张疲劳造成的神经紧张，肌肉酸痛，有一定的缓解作用。
在规范的桑那室内，应有一定的安全设施，因为桑拿室内的温度一般在60摄氏度至80摄氏度，较易引起火灾，所以在放火方面应该注意。
随着现代社会发展能源蒸汽浴源于希腊及土耳其，是利用热炉将水加温制蒸气通过管道将蒸气输入一个密封的房子里面，使室内温度升高45摄氏度。
蒸汽浴室的内壁通常是用高质量的玻璃钢制成，光滑而不易变形，它的主要设备包括电炉、蒸汽管道、电子温感皿、控制皿、玻璃门等，蒸汽浴又叫湿蒸，主要作用也是通过较高的温度使人排汗，促进皮肤新陈代谢，起到一定的美容作用，另外通过人在温湿空气中的呼吸运动可治疗感冒及其它呼吸系统的疾病。
※桑拿房的发展简介桑拿浴的起源，说法不一，但是比较一致的说法是起源于古罗马。
当时的古罗马人出于强身健体之目的，用木炭和火山石取热量健身，这就是现代桑拿的雏形。
“桑拿”是芬兰语，原意是指“一个没有窗子的小木屋”，这样的称呼恐怕与桑拿的起源有关。
最初的小木屋，不仅没有窗户，甚至连烟囱也没有，浓烟把屋子熏的油黑，因而，那时的桑拿就叫“烟桑拿”。
后来，一些富有革新精神的人安装了烟囱，桑拿从此也就有了新颜面。
不过，芬兰的一些地方现在仍然保留了“烟桑拿”但享受一次，却要很多钱，而且很费时间，因为“烟桑拿”要熏上七八个小时才能达到真正的效果。
其实，早些时候的桑拿并不安全是洗浴、取暖、消遣之所，它还有其它重要的功能，如用桑拿房烘亚麻、熏肉、烤肉、准备酿酒的麦芽等。
桑拿房甚至还是当时芬兰妇女分娩的地方，因为人们认为那里最卫生、最洁净，还认为蒸汽可以减轻分娩的痛苦。
芬兰人从呱呱落地，整个一生都离不开桑拿。
芬兰全国总人口为500万，而全国各地各种形式的桑拿设施却不少于160万，也就是说平均每3个多人就有一个桑拿房。
对于这一点，没有到过芬兰的人，也许难以想象。
而到了芬兰，就会真正理解“有人活动的地方就有桑拿”这句话了。
古典桑拿浴在古罗马产生后，临近的北欧由于气候严寒，人们常年不出汗，于是为了设法出汗就接受了桑拿浴这种使人大汗淋漓的方法，并在此基础上使桑拿浴的设备和洗浴的方式不断得以改进，特别是随着科学技术的发展，北欧人将先进的科技运用于桑拿浴设备，从而使桑拿浴达到现代化水准。
桑拿浴从浴室环境和出汗方式又可分干与湿两种。
桑拿浴传入中国，首先是从北欧。
干桑拿浴从传入中国，因为称为芬兰浴，湿桑拿浴从土耳其传入中国，因而亦称为土耳其浴。
也有一种说法，芬兰的桑拿根在中国。
这条消息是1996年8月1日《中国日报》透露的。
具那篇署名文章称，早在中国的春秋时代，赵国国王，曾下令将成千块烧红的铁块投入水池之中，产生大量蒸汽，然后他率领众妻妾在蒸汽池中嬉戏。
文中还说，忽必烈还没有称帝之前，在一次征战中，由于过度疲劳昏倒在战场上。
他的手下人把一块石头烧的通红，然后往石头上浇水，后把这个冒着热气的石头抬到忽必烈的身旁，据说这样可以促进血液循环，后来，他沉沉地睡了一觉，第二天就挥戈上马了。
洗芬兰浴是芬兰人的基本生活内容，几乎每个家庭和单位都有芬兰浴，周末家人团圆，平时朋友相聚，通常最佳方式之一就是洗芬兰浴。
蒸浴的温度控制在80度左右为宜，也可以大热之后，在大冷，冷热交替，顿时奔波紧张的疲劳消失了，全身心觉的舒坦，狭义畅快。
在芬兰，做桑拿并非奢侈的高级享受，更不是财产或地位的象征。
首先没有桑拿的家庭住宅是极少见的，无论是独门独院的私人主宅，还是租来得公寓，没有桑拿设备是不会有人居住的。
即使没有自家专用的单独桑拿室，也必须有公用的桑拿室没有全套的桑拿设施，也一定要有简单的，小型的桑拿浴室。
芬兰赫尔辛基机场的后机楼里有个小型旅馆，那里之所以受到欢迎，不少人就是想利用侯机的一点时间，享受一下桑拿。
芬兰人洗完芬兰浴后，亲朋好友随即喝着冰啤酒，吃着烤香肠，谈天说地，不亦乐乎。
旅游途中，相互在思想交流中消闲时光享受人生的无限乐趣。
※水池（冲浪）浴水池(冲浪)源于日本，发展于台湾香港等地，它是利用水泵将水流自管道打入池内，产生较强的震荡，池水的温度一般分为三种:热池42摄氏度，温池38-41摄氏度，冰池4摄氏度。
通过喷嘴喷出的水流冲击力对人体的穴位的冲击，产生一定的按摩效果，起到放松肌肉的作用。
※桑拿浴、蒸汽浴、冲浪浴注意事项1.此等设备控制形状开关，必须有专门职员负责。
2.客人在使用此等设备前必须先行淋浴。
3.为了个人卫生的健康，在使用桑拿浴、蒸汽浴时客人请于坐卧前铺上毛巾。
4.14岁以下的儿童须在成人陪同下才能使用。
5.此等设备范围内不能进食。
6.客人有以下情况切勿使用此等设备：1).喝了大量含有酒精的饮品2).患有肝、心脏病3).高血压4).身体不适5).传染病(皮肤病、性病等)※SPA专业水疗课程◎水是生命的泉源◎水疗法之所以能如此盛行全球，尤其是欧美等先进国家，盖因现代文明繁忙的生活，人们天天身受种种无形的压力而产生疲倦厌烦，渴望回归无忧无虑的大自然生活，而水即是人类最熟悉也亲切的自然体，人类最初生命来自母体内羊水的孕育，及后日常生活中更是时时刻刻无法与水分离：无论是体内补充水份以促进新陈代谢，体外的清洁沐浴，甚或是精神上学习水涧流不息的意志力，水之于我们人类，真是无可取代的生命泉源！◎水的功效首先，我们讨论水对人体的功效。
水疗过程中，水的应用可分成四个重要层面：·热度方面(温度)·机械方面(水压、喷嘴)·生化方面(渗透)·流体的静压力(人体在水中的重量)◎热度方面水之用于人体的主要生理功能在于改变体温。
水能够迅速改变皮肤的温度。
当一个人裸身置身摄氏25度的空气中、与25度的水中时，经验告诉我们、在水中寒意传达的速度比同温的空气里更迅速。
沐浴时，如果水温高于体温，身体的温度便下降。
同时，莲蓬头与其他盥洗器具会强化这种现象。
使用莲蓬头会造成血管舒张，会引发热度流失。
短暂运用冷水冲洗(例如使用JET SHOWER)，会有增进肌肉协调与运动的功能，继之而生的是增加新陈代谢的活动与增加体温。
此一继支而生的增加新陈代谢的活动，就是变化的一部分，这种变化被称之为[反应]。
反应不仅是由温度与机械刺激形成，而且化学刺激也有辅助功效。
对于身体全身与局部使用冷水的有益功效，就是反应的结果。
人体皮肤的平均温度为摄氏33.9度(华氏93度)。
当体温发生变化时，可获得以下的功效：·刺激的功效：经验显示，治疗晕厥患者时，在患者脸部与胸部泼撒冷水要比其他任何刺激办法都来得有效。
·安抚的功效：说水具备这种相反的效果，似乎有点荒谬；然而，即使连外行人都明了，水温介于37.8摄氏度与38.9摄氏度时，具有安抚情绪的效果。
·调和的功效：增进食欲与消化功能，是水疗的另一种结果。
我们不要忘了，[温暖]与[寒冷]的解释因人而异；请注意，亚洲的顾客可能觉得33摄氏度的水温很温暖，可是换了欧洲人，水温可能要到38摄氏度，才会有温暖的感觉。
◎不同的水温对人体产生不同影响，分述如下：·循环的影响：当冷水洒在身体皮肤表面时，人体周边血管会收缩，血液被迫流入体内更深层的区域，主要在骨骼肌肉区。
·心脏的影响：大量使用冷水会降低心跳频率，可能会增加心脏血管组织的协调性。
使用热水会增加心脏负荷，因为使用热水时，周边血管大量扩张，血液流动速率必然加快。
·血压的影响：使用冷水治疗，当[反应]发生初期，会造成血压上升，随后便又会下降。
然而，由于周边血管的协调性增加，血压并不会立即降至治疗前的标准。
使用冷水按摩或盥洗用具喷出冷水时，皮肤所受的机械刺激会使血压上升。
如果大量使用热水，通常在使用初期，血压会有一段短暂的上升时间，随后便又会下降。
·呼吸的影响：第一次用冷水为病患进行水疗时，患者受到刺激后，会倒抽一口气，呼吸加速，呼吸频率会持续增加，呼吸动作的深度较平常大。
但患者对高温热水的反应却不似冷水浴。
热水浴倾向增加呼吸的频率，但呼吸动作全程的深度仍浅。
·皮肤的影响：冷水浴会造成肌肤苍白与皮肤弹性纤维的收缩，造成皮肤表面隆起类似鸡皮的颗粒反应，俗称[鸡皮疙瘩]，苍白之后，皮肤表面随即泛红，触觉的敏感度反射活动消失。
高温的热水浴也会产生类似反应，但皮肤不会那么苍白，产生过度性鸡皮疙瘩的程度也不似冷水浴强烈。
温水浴不会像冷水浴一样，在沐浴初期，皮肤表面形成苍白的现象，但皮肤却会逐渐变红。
高温的热水浴会降低触觉的敏感度，但适度的温水浴反而会增进皮肤触觉敏感度。
当然，热气会刺激汗腺活动，如果一次持续进行30-60分钟的热水浴，可能会消耗2-3公斤的汗水。
·新陈代谢的影响：冷水浴可增进功能性与基本新陈代谢作用，增加吸入氧气容量。
随冷水浴而生的机械性刺激，更强化这类效果。
据说，沐浴四周的温度越低，接受冷水浴的时间越快。
如果热水浴的水温够热，沐浴时间够长，足以升高人体的温度，那么热水浴也具有增进人体基本新陈代谢速率的功能。
虽然吸入的氧气与呼出的二氧化碳量减少，但氧化氮的含量却增多。
这此沐浴的水温都会使尿液分泌减少，血压却上升。
·肌肉的影响：短时间的冷水浴会加强随意与不随意肌的活力、协调与功能能力，同时还会增加热能能力，同时还会增加热能与氧化，但长时间的冷水浴最后却会造成僵硬、与因为功能能力流失而形成的发抖现象。
长时间冷水浴带来的机械性刺激，倾向于降低这些效果。
高温但时间短暂的热水浴对肌肉形成与短时间冷水浴同样的效果，可是在程度上却不尽相同。
※SPA：水疗的注意事项当客人作水疗疗程时，有几种情况必须注意，就医学观点，一般而言在做水疗之前，下列身体状况必须考虑：·严重心脏病：不可作水疗疗程·高血压：水温保持低温·低血压：客人起身睦必须特别注意·癫痫：不可作水疗疗程·近期伤疤：有疤痕的区域；避免做水疗·月经期：特别小心胃部区域·怀孕期：不可做水疗疗程·如不确定客人之身体情况或客人第一次做水疗，将疗程时间缩短10- 15分钟。
·水疗前一个小时及水疗后一个小时，不建议使用蒸气浴，桑拿或按摩池。