学前班开学安全教育教案
幼儿园学前班安全教育教案(通用11篇)

幼儿园学前班安全教育教案幼儿园学前班安全教育教案(通用11篇)作为一名无私奉献的老师,常常要根据教学需要编写教案,编写教案有利于我们弄通教材内容,进而选择科学、恰当的教学方法。
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幼儿园学前班安全教育教案篇1活动目标:1、在活动中体验、感知,了解和掌握基本卫生、游泳安全知识,形成自我保护和保健的基本能力。
2、培养幼儿热爱生命、珍惜生命的情感和态度。
活动准备:创设去海边游泳的情境,水果、饮料、游泳衣、救生圈等。
活动过程:一、创设情境,谈话导入1.谈话:炎热的夏天悄悄来到了,你最喜欢参加夏天的什么活动?2.创设情境,激发幼儿的兴趣。
播放海滩的游泳景象的录像,激发幼儿参加的热情,创设一起外出去游泳的情境。
二、引导自主选择、辨析,学会饮食卫生1.创设情境:在途中大家口渴难忍,要购买水果、饮料。
2.出示水果,幼儿自主选择、辨析。
教师扮演水果店的老板出示两盘水果,(一盘洗过了的好的水果,一盘没有洗的还有点烂的)请几个小朋友挑选。
3.明确饮食卫生。
组织幼儿讨论,交流对夏天吃水果的认识,形成讲究卫生的意识。
三、模拟游泳情境,学习游泳安全知识1.到达目的地,创设游泳氛围。
教师扮演游泳教练,讲述发生的溺水事故,引起幼儿重视。
2.教师播放游泳片,让幼儿明白准备活动的要领和安全知识,以及注意事项。
A:游泳时的安全很重要,不能单独一人去游泳。
B:防止眼疾与眼痛我们眼睛是很娇嫩的,游泳池如果受到病菌或化学物质的污染,最易传染给我们的是眼病。
在游泳时如不当心,有可能引起红眼病。
为防止传染眼疾,游泳时最好戴上护眼罩,每次游泳后应用清水洗头、洗脸;如果眼睛痒痛,上岸后还可滴上少许眼药水或滴眼剂。
C:防止身体紧张抽筋如果是刚开始学游泳,心里一定紧张害怕,加上水凉、泡在水里时间较长,都可能导致身体抽筋,一般以小腿抽筋多见。
为防止紧张抽筋,下水前的准备活动应当充分。
幼儿园学前班安全教育教案(通用7篇)

幼儿园学前班安全教育教案(通用7篇)幼儿园学前班安全教育教案(通用7篇)作为一名专为他人授业解惑的人民教师,常常需要准备教案,教案有利于教学水平的提高,有助于教研活动的开展。
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幼儿园学前班安全教育教案1教育目标:1、充分认识安全工作的重要意义。
2、在学习和生活中注意人身安全,饮食安全,交通安全等。
教育内容:家庭、学校、社会安全教学过程:一、导入:新的学期又开始了,我们将一起开始快乐而有紧张的学习生活,在开学之初,我们首先要提的就是安全,因为不论是国家还是家庭,都希望你们安全的生活和学习。
二、小学生应注意安全的地方:1、学生讨论。
作为小学生,我们应从哪些方面注意安全?2、集体归纳。
(1)人身安全,在校园内或公路上不追逐打闹;不在楼道内做游戏;上下楼梯靠右行;劳动时,不挥舞劳动工具,以免误伤他人;不与社会上不三不四的人交往,特别是吸毒者;课外不玩火,不玩火……(2)交通安全,在公路上不追逐打闹,自觉遵守交通规则,交叉路口要注意行人车辆,骑自行车宁慢勿快,上、下坡要下车,通过公路要做到一停二看三通过。
(3)饮食安全,不饮生水,不吃不卫生的食品,不吃有病的鸡肉、猪肉等,饭前便后要洗手,不吃霉变或过期食品。
三、学生自查哪些方面未做好,今后要加强注意。
幼儿园学前班安全教育教案2教学目的:1、让学生知道各种常见的交通信号、标志和标线,知道有关交通常识,懂得应自觉遵守交通规则。
2、让学生了解交通事业的重要性,培养学生文明交通、爱护交通设施的意识。
教学方法:讲授法、讨论法一、导入新课:1、交通运输业为我们提供了哪些方便?如果没有交通运输我们的生活会怎样?2、不遵守交通规则的行为可能会出现什么后果?教师小结:交通运输是现代生活必不可缺少的组成部分,为现代人的生活提供了极大的方便,同时由于一些人对交通安全重视不够,也给很多家庭带来不幸。
幼儿园学前班安全教育课(3篇)

第1篇一、课程目标1. 培养幼儿的安全意识,使幼儿了解身边的安全隐患。
2. 培养幼儿自我保护的能力,提高幼儿的安全防范意识。
3. 使幼儿掌握一些基本的安全知识和技能,为幼儿今后的学习和生活奠定基础。
二、课程内容1. 交通安全2. 火灾逃生3. 防止溺水4. 防止触电5. 防止异物入体6. 防止走失7. 防止受到伤害三、课程实施一、导入1. 教师通过图片、故事等形式,引起幼儿对安全问题的关注。
2. 教师提问:“小朋友们,你们知道什么是安全吗?”二、交通安全1. 教师讲解交通安全知识,如:过马路要走人行横道、遵守交通规则、不闯红灯等。
2. 教师示范正确的过马路姿势,并让幼儿跟随练习。
3. 教师组织幼儿进行交通安全游戏,如:“红灯停,绿灯行”等。
三、火灾逃生1. 教师讲解火灾逃生知识,如:遇到火灾时,要保持冷静,迅速找到安全出口,用湿毛巾捂住口鼻等。
2. 教师组织幼儿进行火灾逃生演练,让幼儿熟悉逃生路线和逃生方法。
3. 教师提问:“如果你们遇到火灾,应该怎么做?”四、防止溺水1. 教师讲解防止溺水知识,如:不私自下水游泳、不在无成人带领下游泳等。
2. 教师组织幼儿进行防止溺水游戏,如:“水中捞球”等。
3. 教师提问:“如果你们遇到有人溺水,应该怎么做?”五、防止触电1. 教师讲解防止触电知识,如:不玩电源插座、不触摸电线等。
2. 教师组织幼儿进行防止触电游戏,如:“安全用电”等。
3. 教师提问:“如果你们遇到有人触电,应该怎么做?”六、防止异物入体1. 教师讲解防止异物入体知识,如:不将小物件放入口中、不将手指伸入缝隙等。
2. 教师组织幼儿进行防止异物入体游戏,如:“安全小卫士”等。
3. 教师提问:“如果你们遇到异物入体,应该怎么做?”七、防止走失1. 教师讲解防止走失知识,如:不跟陌生人走、记住家庭住址和父母电话等。
2. 教师组织幼儿进行防止走失游戏,如:“找家人”等。
3. 教师提问:“如果你们走失了,应该怎么做?”八、防止受到伤害1. 教师讲解防止受到伤害知识,如:不跟陌生人打架、不乱吃东西等。
幼儿园学前班安全教育教案三篇

【导语】教案是教师为顺利⽽有效地开展教学活动,根据课程标准,教学⼤纲和教科书要求及学⽣的实际情况,以课时或课题为单位,对教学内容、教学步骤、教学⽅法等进⾏的具体设计和安排的⼀种实⽤性教学⽂书。
准备了《幼⼉园学前班安全教育教案三篇》,供⼤家参考!篇⼀:不到危险的地⽅玩 活动⽬标: 1、知道哪些地⽅存在危险,不能去玩耍。
2、能说出不易玩耍的地⽅存在什么样的安全隐患。
3、增强安全意识,克制⾃⼰的好奇⼼,不去危险的地⽅玩耍。
活动准备: 1、教学挂图和幼⼉⽤书。
2、⼀张对开⼤⽩纸(固定在⿊板上)和⼀盒⽔彩笔。
活动过程: 1、活动导⼊:谈话活动。
(1)教师:假期的时候,⼩朋友可以到很多地⽅玩。
但是,⽣活中有很多地⽅⼗分危险,是⼩朋友不能去玩耍的。
你知道哪些地⽅存在危险,不能去玩耍吗? (2)幼⼉⾃由发⾔并讨论,教师在⿊板上的⼤⽩纸上⽤图夹⽂⽅式记录⼤家都同意的⼏点。
(3)教师⼩结幼⼉所讲的内容。
教师:刚才⼩朋友们说出了很多不适合玩耍的地⽅,还有哪些地⽅不能去玩耍呢?让我们⼀起来看⼀看。
2、活动展开:观看教学挂图。
(1)教师出⽰教学挂图,引导幼⼉理解第⼀幅图的内容,即建筑⼯地危险,不能去玩耍。
①教师:⼩倒霉去哪⾥了?发⽣了什么事?为什么不能到建筑⼯地玩⼉呢? ②幼⼉观察描述并回答问题。
③教师⼩结:建筑⼯地上都是沙⼦、⽔泥、钢筋、⽯⼦等建筑材料,不⼩⼼会被撞伤、砸伤。
各种运输车辆出⼊⼯地,不⼩⼼也会被撞伤。
建筑⼯地经常有⾼空吊物,滚落的材料会砸伤⼈。
新建的建筑物未安装楼梯、门、窗等,如果进⼊其中可能会发⽣从⾼处跌落的危险。
因此,建筑⼯地⾮常危险,不能去玩耍。
(2)教师引导幼⼉理解第⼆幅图的内容,即停车场危险,不能去玩耍。
①教师:⼩倒霉⼜到哪⾥玩了?发⽣了什么事?停车场有什么危险?为什么不能去那⾥玩⼉? ②幼⼉观察描述,讨论后回答。
③教师⼩结:停车场⾥随时都有汽车驶进驶出,⼩朋友去那⾥玩⼉很容易被车撞伤,⽽且停车场⾥汽车很多,驶进驶出时都会排放废⽓,⾥⾯含有铅,会引起⼩朋友铅中毒,影响⾝体健康和智⼒发展,因此不可以去玩耍。
学前班安全教案20篇

学前班安全教案20篇【篇一:学前班安全教案】学前班安全教案教学目的:1、提高幼儿注意安全的意识;2、加强幼儿安全教育管理;3、强化幼儿自我安全行为注意力教学设计:、对话教育形式教学过程:一:导入小朋友们,谁知道安全的意思吗?不是很清楚吧?那么老师今天就给你们讲讲我们可以理解的安全。
我们小朋友现在要注意的安全就是:早上高高兴兴的来读书,在学校里没有发生受伤、生病、摔跤等对自己不好的事情,下午平安的回家跟父母团圆,那么这一天你就在学校里是最注意安全的!那么我们应该怎样注意保护自己,怎样让自己是安全的呢?二:幼儿安全注意范围(一)、行为安全1:不在教室里跟小朋友一起追(赶打闹,这样很容易被桌子椅子撞伤自己。
2:上下楼梯不要跑,不要一下子跨几级台阶,不要推你前面的小伙伴;要一步一个台阶的走,要排队有规矩的走,要学会等待,学会帮助自己的小伙伴。
3:上课外活动课的时候一定要注意听老师的话,不要满校园里到处乱跑,最好不要跟学校里高年级的大哥哥大姐姐们一起玩游戏,因为你们还不会保护自己。
4:不要爬围墙,不要爬护栏,不要翻越一些没有安全保护的障碍。
5:不要玩丢石子的游戏,更不要用石头打人,打学校的门窗等。
6:不要带刀子,棍子等坚硬的东西,更不要用这些东西和伙伴们玩游戏。
7:削好的铅笔写完作业后一定要放在自己的文具盒里。
不要上课用嘴巴含铅笔,橡皮擦,玻璃弹子等小东西。
不要将珠子类的东西放自己的耳朵里鼻子里玩,这样很容易不小心给自己造成伤害。
8:不要带打火机、火柴、爆竹、烟花等容易起火爆炸的东西来学校里当玩具玩。
9:遇到下雨天气,走路一定要小心滑倒,不要到雨地里淋雨玩水等。
10:班级打扫卫生时不要用拖把、扫帚来当游戏玩具来跟小伙伴们玩耍。
11:在上学路上和回家的路上经过公路马路的小朋友一定要注意车辆,有红绿灯路口的地段一定要看红绿灯指示,没有红绿灯路口的地方一定要左右看清楚,当没有危险的时候才穿越公路马路。
(二)食品卫生安全:1:不要随便吃零食,不要购买一些没有生产日期、生产厂家、生产许可证的三无食品,以免造成食物中毒,引起呕吐腹泻的疾病。
幼儿学前班安全教育课(3篇)

第1篇一、课程背景随着社会的发展和科技的进步,幼儿安全问题日益受到关注。
为了提高幼儿的安全意识,培养幼儿的自我保护能力,本节课将针对幼儿学前班开展安全教育课程,帮助幼儿了解基本的安全知识,养成良好的安全习惯。
二、课程目标1. 让幼儿了解生活中常见的安全隐患,提高安全意识;2. 培养幼儿自我保护的能力,学会在紧急情况下应对;3. 培养幼儿良好的安全习惯,确保自身和他人的安全。
三、课程内容1. 交通安全(1)认识交通标志:红绿灯、斑马线、人行横道等;(2)过马路时的注意事项:左右看、走人行横道、紧跟成人;(3)乘坐交通工具时的安全:乘坐公交车、出租车、私家车等;(4)交通安全游戏:模拟过马路、乘坐交通工具等情景。
2. 食品安全(1)认识食品标签:生产日期、保质期、营养成分等;(2)食品卫生知识:不吃过期、变质、发霉的食物;(3)饮食安全游戏:辨别食品安全、制作健康餐等。
3. 水安全(1)认识水源:河流、湖泊、地下水等;(2)水安全知识:不玩水、不靠近深水区、不私自游泳;(3)水安全游戏:模拟水边活动、学习救生知识等。
4. 火安全(1)认识火源:炉灶、电器、打火机等;(2)火安全知识:不玩火、不触摸电器、不私自使用火源;(3)火安全游戏:模拟火灾逃生、学习灭火器材的使用等。
5. 爱眼护眼(1)认识眼睛:眼球、视网膜、脉络膜等;(2)爱眼知识:保持正确的坐姿、合理用眼、定期检查视力;(3)爱眼游戏:模拟眼睛疲劳、学习眼保健操等。
6. 环保意识(1)认识环保:垃圾分类、节约资源、减少污染;(2)环保知识:不乱扔垃圾、节约用水、用电;(3)环保游戏:模拟垃圾分类、制作环保手工等。
四、教学方法1. 情景模拟:通过模拟生活场景,让幼儿在实践中学习安全知识;2. 游戏教学:将安全知识融入游戏中,提高幼儿的学习兴趣;3. 案例分析:结合实际案例,让幼儿了解安全的重要性;4. 讲解示范:教师讲解安全知识,并进行现场示范;5. 家园共育:与家长沟通,共同关注幼儿的安全教育。
幼儿园学前班安全教案(通用5篇

幼儿园学前班安全教案(通用5篇一、教学内容二、教学目标1. 让学生了解和掌握基本的安全知识,提高安全意识。
2. 使学生能够运用所学安全知识,处理突发事件,确保自身安全。
3. 培养学生遵守社会公德,关爱生命,珍惜生活。
三、教学难点与重点重点:交通安全、防火安全、防范溺水、地震逃生、防范陌生人。
难点:让学生在实际情境中运用安全知识,提高应对突发事件的能力。
四、教具与学具准备教具:交通安全标志、防火面具、地震逃生演示图、防范陌生人卡片等。
学具:安全教育手册、画笔、彩纸、剪刀等。
五、教学过程1. 实践情景引入(5分钟)(1)邀请交警叔叔为学生们讲解交通安全知识,让学生们认识交通标志。
(2)组织学生进行防火逃生演练,让学生学会使用防火面具。
2. 例题讲解(10分钟)(1)讲解防范溺水的注意事项,让学生了解溺水的危害。
(2)通过地震逃生演示图,教授地震发生时的应对方法。
3. 随堂练习(10分钟)(1)让学生画出自己认识的交通标志,加深对交通安全知识的理解。
(2)进行防火逃生演练,让学生在实践中学到防火知识。
4. 讲解防范陌生人的方法(10分钟)(1)通过卡片游戏,让学生学会拒绝陌生人的邀请。
(2)邀请家长志愿者,进行防范陌生人的情景模拟。
六、板书设计1. 交通安全:认识交通标志,遵守交通规则。
2. 防火安全:学会使用防火面具,了解逃生方法。
3. 防范溺水:注意游泳安全,了解溺水的危害。
4. 地震逃生:掌握地震逃生方法,保护自身安全。
5. 防范陌生人:学会拒绝陌生人的邀请,保护自己。
七、作业设计1. 作业题目:画出自己认识的交通标志,并解释其含义。
答案:略。
答案:略。
八、课后反思及拓展延伸1. 教师反思:在教学过程中,关注学生的实际需求,提高课堂趣味性。
2. 拓展延伸:鼓励学生将所学安全知识分享给家人和朋友,扩大安全教育的影响力。
重点和难点解析:1. 教学难点与重点的确定2. 教学过程中的实践情景引入和随堂练习3. 作业设计与课后反思一、教学难点与重点的确定1. 交通安全:教导学生认识常见的交通标志,理解交通规则,以确保日常出行安全。
入园幼儿的安全教育教案(3篇)

第1篇教学目标:1. 让幼儿了解幼儿园的基本安全常识,提高幼儿的安全意识。
2. 培养幼儿的自我保护能力,学会在遇到危险时寻求帮助。
3. 增强幼儿的集体观念,懂得与同伴互相帮助、共同维护安全。
教学对象:幼儿园小班幼儿教学时间:40分钟教学准备:1. 安全教育课件2. 安全标志图片3. 模拟情境道具4. 奖励小礼物教学过程:一、导入1. 教师与幼儿进行互动游戏,如“我说你做”,引导幼儿说出自己在生活中遇到的安全问题。
2. 教师总结:安全很重要,我们要学会保护自己。
二、基本安全常识教育1. 观看安全教育课件,了解幼儿园的基本安全常识,如:上下楼梯靠右走、不跟陌生人走、不玩火等。
2. 教师讲解安全标志图片,如:禁止通行、紧急出口等,让幼儿认识并理解这些标志的含义。
3. 模拟情境道具:教师创设一个简单的情境,如:玩具丢失、摔倒受伤等,引导幼儿学会如何应对。
三、自我保护能力培养1. 教师讲解如何保护自己,如:遇到陌生人搭话时,要告诉家长;不随意触摸电源插座;不跟生人离开幼儿园等。
2. 分组讨论:教师将幼儿分成若干小组,每组讨论一个自我保护的方法,如:遇到火灾怎么办?遇到坏人怎么办?3. 教师总结:遇到危险时,我们要保持冷静,寻求帮助,并记住家长电话。
四、集体观念教育1. 教师组织幼儿进行“安全接力”游戏,让幼儿在游戏中学会互相帮助、共同维护安全。
2. 教师讲解集体观念的重要性,如:团结协作、互相监督等。
3. 教师总结:我们要学会关心同伴,共同营造一个安全、和谐的幼儿园环境。
五、总结与奖励1. 教师对本次安全教育课程进行总结,强调安全的重要性。
2. 颁发奖励小礼物,鼓励幼儿在日常生活中关注安全、学会保护自己。
教学反思:本次安全教育课程通过多种形式,让幼儿了解幼儿园的基本安全常识,提高了幼儿的安全意识。
在今后的教学中,我将继续关注幼儿的安全教育,注重培养幼儿的自我保护能力,为幼儿的健康成长保驾护航。
教学延伸:1. 家园共育:与家长沟通,共同关注幼儿的安全教育,提高家长的安全意识。
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学前班开学安全教育教案
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第一课
一.教育目标:
1、充分认识安全工作的重要意义。
2、在学习和生活中注意人身安全,饮食安全,交通安全等。
教育内容:家庭、学校、社会安全教学过程:一、导入:新的学期又开始了,我们将一起开始快乐而有紧张的学习生活,在开学之初,我们首先要提的就是安全,因为不论是国家还是家庭,都希望你们安全的生活和学习。
二、小学生应注意安全的地方:
1、学生讨论。
作为小学生,我们应从哪些方面注意安全?
2、集体归纳。
(1)人身安全,在校园内或公路上不追逐打闹;不在楼道内做游戏;上下楼梯靠右行;劳动时,不挥舞劳动工具,以免误伤他人;不与社会上不三不四的人交往,特别是吸毒者;课外不玩火,不玩火……(2)交通安全,在公路上不追逐打闹,自觉遵守交通规则,交叉路口要注意行人车辆,骑自行车宁慢勿快,上、下坡要下车,通过公路要做到一停二看三通过。
(3)饮食安全,不饮生水,不吃不卫生的食品,不吃有病的鸡肉、猪肉等,饭前便后要洗手,不吃霉变或过期食品。
三、学生自查哪些方面未做好,今后要加强注意。
第二课、交通安全教案教学目的:
1、让学生知道各种常见的交通信号、标志和标线,知道有关交通常识,懂得应自觉遵守交通规则。
2、让学生了解交通事业的重要性,培养学生文明交通、爱护交通设施的意识。
教学方法:讲授法、讨论法一、导入新课:
1、交通运输业为我们提供了哪些方便?如果没有交通运输我们的生活会怎样?
2、不遵守交通规则的行为可能会出现什么后果?
教师小结:
交通运输是现代生活必不可缺少的组成部分,为现代人的生活提供了极大的方便,同时由于一些人对交通安全重视不够,也给很多家庭带来不幸。
我们应充分发挥交通运输好的方面,克服不利的因素,让它更好地为我们服务。
为此,我们这节课来学习一下交通安全知识。
二、新课讲授:
1、介绍常见的交通标志及相关的法规,红绿灯、斑马线、指示牌等。
2、介绍乘车、乘船的有关知识。
①乘车、乘船的基本要求和注意事项。
②要求学生要文明乘车、乘船。
3、行走时应怎样注意交通安全,并联系实际当前学生行走时存在问题。
①在道路上行走,要走人行道,没有人行道,靠路右边走。
②集体外出时,要有组织有秩序列队行走。
③穿越马路,要走斑马线。
④遇到"红灯"要停止,做到"红停绿过"。
要学会避让机动车辆。
⑥不能在马路上逗留,玩耍、打闹、追逐。
4、骑自行车安全常识,并指出学生骑自行车存在的问题。
①不在人行道上骑车,应在非机动车道上靠右行驶。
②横穿马路减速、观察或下车推车过路。
③转弯时减速,观察并打手势。
④不要双手离把,不要并肩行驶。
⑤骑车不打闹,不追逐。
⑥骑车不要攀扶机动车辆。
列举一两个重大交通事故案例,教育学生重视交通安全,遵守交通规则。
三、小结:
提问:今天我们学了哪些知识?通过学习,我们以后乘车、走路、骑车应注意些什么?
教师小结:交通既为我们生活提供了极大的方便,但如果忽视交通规则,也会给很
多家庭带来不幸,所以,我们应该遵守交通规则,时刻重视交通安全。
第三课食品安全教育一、教学目标1、知道食物含有的主要营养成分以及人需要的营养成分主要来自食物。
2、增强好好吃早餐、多喝水和良好的烹饪时好习惯的意识。
3、了解健康标志士什么,知道安全饮食的常识。
4、培养关注自己饮食健康的责任感,养成良好的饮食习惯。
二、教学重点知道如何健康饮食?
三、教学难点培养关注自己饮食健康的责任感。
三、教学过程(一)谈话导入1、讨论:小朋友,在你的印象中,你觉得什么样的
人是健康的?(学生各抒己见)2、是啊,过胖、过瘦、面色蜡黄……都不能称为健康
的人。
看来,一个人的健康直接跟饮食有关,所以,在日常生活中,我们一定要注意健
康饮食。
(板书课题:吃出你的健康来)学生齐读课题。
那如何做到健康饮食呢?
(二)好好吃早餐1、同学们生活在幸福、温暖的家庭里,受到父母和家人的关心、爱护,似乎并不存在什么危险。
但是,生活中仍然有许多事情需要备加注意和小心对待,民
以食为天,食以安为重。
下面请听一个故事。
(故事大概内容:一位小朋友每天早上总喜欢睡懒觉,怕上学迟到又没有时间吃早饭,结果才上了第一节课肚子就开始饿得受不了,更别提上课认真听讲了。
)2、小朋友听了这个故事后,有什么话想说?
早餐对我们有多重要呢?
(三)饭前饭后多补水身体缺水时,新陈代谢大大减慢。
所以,人必须及时补充水分。
要使人体储备足够的水分,你应该每天喝两升水。
这包括喝白开水,或在早餐时喝
牛奶、下午休息时喝橙汁、晚饭时喝汤等等。
为什么需要这么多的水呢?因为一天下来你会不知不觉地失去两升水的储备。
其中,大约有一升水是通过排尿排出体外。
另外一升水是通过汗和呼吸排出体外。
不过,即使你吃的是固体食物,你也有可能吸收了同样的水分。
比如,多吃水果、
蔬菜、鱼、蛋和面包,也能补充一些水分。
(四)有节制地吃点零食也不坏零食对任何人都有诱惑力,不吃零食很难做到。
如
果我们合理选择零食,把握好进食的时间,吃点零食对健康也有好处。
有些零食含有身
体所需的各种营养素,因此,可以适当吃一点零食。
平常我们各异的零食具有不同的功能:
花生:花生中富含维生素B2,多吃些花生,有助于防治口唇干裂、眼◆您现在正在
睛发红、发痒以及脂溢性皮炎等多种疾病。
核桃:核桃中含有丰富的生长素,能使指甲坚固,不易开裂。
同时,核桃中富含植
物蛋白,能促进指甲的生长。
葵花籽:葵花籽含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质,其中亚油酸的含量尤为
丰富。
亚油酸有助于保持皮肤细嫩,防止皮肤干燥和生成色斑。
无花果:无花果中含有类似阿司匹林的化学特质,可稀释血液的流动,从而使大脑
量充足。
奶糖:奶糖含糖、钙,适当进食能补充大脑能量,令人神清气爽,皮肤润泽。
吃零食最好在两顿饭之间,不要在接近正餐的时间吃。
临睡钱和看电视时吃,都不
是好习惯。
零食就是零碎食物,因此,不能吃得太多,只能作为生活的调味品,更不能
影响正餐的食欲。
(五)良好的烹调促进健康良好的烹调能减少食物营养损失;不恰当的烹调,会大
大降低食品中的营养含量。
比如,有些烹调法损失会损失食物中的维生素,而换一种烹
调法能使维生素较好地保留下来。
煮:煮过的蔬菜,会损失百分之七十的水溶性维生素,B族维生素和维生素C。
蒸:蒸比煮,能够保留更多的营养成分,但仍会损失百分之三十的水溶性维生素。
微波加热:如果使用较少的水,微波加热能保留部分的水溶性营养成分。
烘和烤:烘烤的高温,会损失维生素C。
烘烤家禽类食品,需要彻底烤透。
第四课家居安全教育一、谈话引入同学们生活在幸福、温暖的家庭里,受到父母和家人的关心、爱护,似乎并不存在什么危险。
但是,家庭生活中仍然有许多事情需要备加注意和小心对待,否则很容易发生危险,酿成事故。
下面就谈谈家居安全要注意什么:
1、用电安全随着生活水平的不断提高,生活中用电的地方越来越多了。
因此,我们有必要掌握一些基的用电常识。
1)认识了解电源总开关,学会在紧急情况下关断电源。
2)不用湿手触摸电器,不用湿布擦拭电器。
3)电器使用完毕后应拔掉电源插头。
4)使用中发现电器有冒烟、冒火花、发出焦糊的异味等情况,应立即关掉电源开关,停止使用。
5)发现有人触电要设法及时关断电源;或者用干燥的木棍等物将触电者与带电的电器分开,不要用手直接救人。
2、安全使用煤气1)燃气器具在工作时,人不能长时间离开,以防被风吹灭或被锅中溢出的水浇灭,造成煤气大量泄露而发生火灾。
2)使用燃气器具(如煤气炉、燃气热水器等),应充分保证室内的通风,保持足够的氧气,防止煤气中毒。
二、发生火灾怎么办1、要打火警电话119报警,报警时要向消防部门讲清着火的地点,还要讲清什么物品着火,火势怎么样。
2、一旦身受火灾的威胁,千万不要惊慌,要冷静,想办法离开火场。
3、逃生时,尽量采取保护措施,如用湿毛巾捂住口鼻、用湿衣物包裹身体。
三、小结只要我们处处小心,注意安全,掌握自救、自护的知识,锻炼自己自护自救的能力,机智勇敢的处理遇到的各种异常的情况或危险,就能健康地成长。