气功疗法的特点、适用范围、禁忌症
气功的简介
气功的简介气功(炁功)是一种中国传统的保健、养生、祛病的方法。
以呼吸的调整、身体活动的调整和意识的调整(调息，调形，调心)为手段，以强身健体、防病治病、健身延年、开发潜能为目的的一种身心锻炼方法。
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气功气功(炁功)是一种中国传统的保健、养生、祛病的方法。
以呼吸的调整、身体活动的调整和意识的调整(调息，调形，调心)为手段，以强身健体、防病治病、健身延年、开发潜能为目的的一种身心锻炼方法。
主要讲究调整自然之气和先天之气和谐的关系，中国气功中先天之气是禀赋于父母、循环在人体十二经络和奇经八脉中的元真气。
气功的种类繁多，主要可分为动功和静功。
动功是指以身体的活动为主的气功，如导引派以动功为主，特点是强调与意气相结合的肢体操作。
而静功是指身体不动，只靠意识、呼吸的自我控制来进行的气功。
大多气功方法是动静相间的。
我国古代气功文献资料浩如烟海，在道家、佛医、儒医、医家书记中有大量气功文献记载。
挖掘整理工作，是一项既重要又艰巨的任务，它不仅要求研究者有较高的医学、气功学及古汉语、现代汉语等方面的知识，还须自身有较高的气功功底。
均衡，存乎万物之间。
万物皆有阴阳两面。
气功的基本简介气功(炁功)是透过以呼吸的调整、身体活动的调整和意识的调整(调息，调形，调心)为锻炼方法，务求达到强身健体、健康身心、抗病延年、开发潜能等目的。
气功的种类繁多，主要可分为动功和静功。
动功是指以身体的活动为主的气功，如导引派以动功为主，特点是强调与意气相结合的肢体操作。
而静功是指身体不动，只靠意识、呼吸的自我控制来进行的气功。
大多气功方法是动静相间的。
宗教中，道教的道士常会练习导引、内丹术气功，佛教里的禅定、静坐也包含气功。
气功常配合武术或静坐一起练习。
汉代名医华佗创编了五禽戏功法流传后世。
气功的发展历程气功发源地是中国。
气功在中国有悠久的历史，有关气功的内容在古代通常分为吐呐、行气、布气、服气、导引、炼丹、修道、坐禅等等。
中医药养生养生调理气功疗法
中医药养生养生调理气功疗法知识点：中医药养生调理气功疗法一、中医药养生概述1. 中医药养生的定义2. 中医药养生的起源与发展3. 中医药养生的基本原则- 阴阳平衡- 五行相生相克- 天人合一- 未病先防，既病防变二、中医调理方法1. 中药调理- 中药的分类- 常用中药的功效与应用- 遵循辨证施治原则2. 针灸调理- 针灸的基本原理- 常用穴位及其作用- 针灸的适应症与禁忌症3. 拔罐调理- 拔罐的原理与方法- 拔罐的作用与适应症- 拔罐的注意事项三、气功疗法1. 气功的定义与分类2. 气功的基本原理- 调身- 调息- 调心3. 气功的修炼方法- 站桩- 坐功- 行功- 卧功4. 气功的作用与功效- 强身健体- 疏通经络- 调节气血- 平衡阴阳四、中医药养生调理气功疗法在生活中的应用1. 饮食养生- 食物的性味归经- 健康饮食原则- 药膳的制作与应用2. 运动养生- 传统体育运动- 现代运动与中医养生相结合- 适度运动的重要性3. 精神养生- 情志养生- 心理养生- 睡眠养生五、中医药养生调理气功疗法与现代生活1. 中医药养生调理气功疗法在现代社会的重要性2. 中医药养生调理气功疗法与现代医学的结合3. 面对现代生活压力，如何运用中医药养生调理气功疗法保持身心健康习题及方法：1. 知识点：中医药养生的基本原则习题：简述中医药养生基本原则中的“阴阳平衡”原则及其在实际生活中的应用。
答案：阴阳平衡是中医药养生的基本原则之一，指的是人体内阴阳两种相反相成的力量处于相对稳定的状态。
在实际生活中，我们可以通过调整作息时间、饮食结构、情绪管理等方法来维持阴阳平衡，例如：保持充足的睡眠，合理安排工作和休息，适量运动，以及选择适合自己体质的食物等。
2. 知识点：中药调理习题：解释“辨证施治”的概念，并说明其在中药调理中的应用。
答案：辨证施治是中医诊断和治疗疾病的基本原则，指的是根据患者的具体病情、体质、病因等综合因素，进行个性化的治疗。
中医养生中的气功练习与调理
中医养生中的气功练习与调理中医学认为，人体的健康与气血的流通息息相关，而气功作为中医养生的一种重要方式，可以通过调理气机，增强人体的生命能量，从而达到保健养生的目的。
本文将介绍几种常见的气功练习方法以及它们在中医养生中的调理作用。
一、太极拳太极拳是中国传统的一种气功练习方法，它通过身体的舒展和慢速运动，调和阴阳，平衡气血，提高人体的免疫力和抗病能力。
太极拳练习中注重呼吸的调节和运动的协调，可以改善心血管功能，缓解身心紧张，增强体力和耐力。
此外，太极拳的舞蹈性动作可以起到舒缓压力，放松身心的作用，对于防治心理疾病也有一定的效果。
二、气功养生功气功养生功是一种以呼吸调节为主的气功练习方法。
通过特定的呼吸方式和配合动作的运动，达到调和气血、调整脏腑功能的目的。
气功养生功可以帮助身体排除积聚的病邪，消除疲劳，增强身体的抵抗力。
一些常见的气功养生功包括深呼吸、腹式呼吸、小周天循环等。
三、八段锦八段锦是一种古老的气功练习方法，据说由宋朝的明太祖朱元璋所创。
八段锦练习注重身体的伸展和柔韧性的提高，通过动作的连贯和舒展，调理气血，改善心脑血管功能。
八段锦的具体动作包括双手拉弓、弓步托天、左右开弓、白鹤亮翅等。
这些动作既可以增强肌肉的力量和柔韧性，又可以调整体内的气血循环，达到养生的效果。
四、五禽戏五禽戏是一种模仿动物动作的气功练习方法，它包括虎、鹿、熊、猿和鸟五种动物的姿势和动作。
五禽戏通过模仿动物的活动，锻炼人体的柔韧性和平衡能力，调整五脏六腑的功能，改善身体的血液循环和气血流通。
五禽戏的练习可以增强肌肉力量，调整呼吸节律，提高人体的免疫力，对于预防和治疗一些慢性疾病有积极的作用。
五、中医养生调理除了气功练习，中医养生还注重调理养生。
中医养生调理的核心是平衡阴阳，调和气血。
中医养生调理的方法包括食疗、按摩、穴位保健等。
食疗方面，中医强调根据个人体质选择适合的食材和烹饪方法，达到养生的目的。
按摩和穴位保健是通过按摩经络和刺激穴位来调理气血，可以缓解身体的不适和疲劳，促进身体的康复和健康。
练气功的禁忌与基本方法
练气功的禁忌与基本方法虽然说气功是养生方法之一，但是对于一些对气功功法不了解、想要速成等行为，小编还是提醒大家这是不行的。
那么到底练气功有哪些禁忌呢?有哪些方法呢?练气功练习气功的几大禁忌1、忌“假”练功要练“真气”，忌假的意念和行为。
因此练功要先练做真人;说真话、办真事，诚实做人，才能练出真气。
练功中一些做作的言语行动也是要不得的。
2、忌贪念练功须忌贪财、贪名、贪利、贪酒、贪色……有贪念则心不会静下来，因此练不好功。
有贪念就会有贪的行为，就可能招来许多麻烦，引起许多矛盾。
贪为邪念，练功应当心正、心净。
贪为万恶之首，有贪念心就不正，就会犯错误，犯错误就会受惩罚。
因此练功人忌贪十分重要。
3、忌气恼、烦躁许多病都是由生气、恼怒、烦躁引起，因为情志影响人体的正常生理功能，久之会产生病理状态。
练功者如不忌气恼、烦躁，有可能多年练功而毁于一旦。
4、忌骄傲自满，忌自吹自擂俗话说：真人不露相，露相非真人。
真有本事的人往往谦虚谨慎，没有多大本领的人反而容易骄傲自满，自吹自擂，夸大自己的功能，给病人治病大包大揽，打保票等。
这都是练功者应禁忌的。
须知医学上的发展是没有止境的。
世界上的事是千差万别、千变万化的。
因此任何时候说话、办事都应留有余地，切忌江湖气干扰了自身的修炼，引起不良后果。
5、忌任性练功提倡顺其自然，任何事物都是按客观规律发展的，超越客观规律以主观想象行事则谓任性。
例如：通大小周天应是水到渠成，功到自然通。
如果功夫不到，强行以主观意念通就不自然了，就可能将气血积聚在某一处，或产生头痛、头晕、或某处疼痛、胀满。
另外，日常处事也忌任性，任性容易钻牛角尖，容易气恼引起气乱，影响练功效果。
6、减少房事人身三宝是精、气、神，练功使精、气、神旺盛，才能达到健康长寿的目的。
练功人如果不节欲、房事多，必然耗精，引起肾阴不足和肾精亏损。
如此下去非但练不好气功，恐怕会患多种疾病。
有些人练功效果不明显或长功慢多与此有关。
练功应以减少房事为宜。
气功练习方法的要领
气功练习方法的要领气功修炼养生五忌：篇一气功养生，就是通过有意识的自我身心调整，来达到养生保健、防病治病的锻炼方法。
在学习气功养生前，首先要了解和掌握一下气功养生有哪些禁忌，以便日后练习中达到事半功倍的效果。
1.忌“虚假”气功讲究练“真气”，忌讳假的意念和行为。
因此，学习气功养生首先要学会做真人，说真话，只有真心、真诚的人，才可能练出“真气”。
2.忌“贪念”贪，六根不净之祸也。
在练习过程中，一定要忌贪，贪则心不净，就会招来许多麻烦，无法进入练功的状态。
3.忌“浮躁”人体很多病症皆因情绪所致，原因在于人的情志可以影响人体的正常生理功能，功能一旦失调紊乱，就会引发疾病。
因此，练气功者，应保持平和的心态，不应动气，不然会导致练习功亏一篑。
4.忌“自吹”练习者应禁忌自吹自擂，说话、办事都应留有余地，切忌因此干扰了自身的修炼，引起不良后果。
5.忌“房事”人体精、气、神旺盛才能保持身体的健康，如果生活中不节欲，必然损精，引起肾气不足，所以练习气功应减少房事为宜。
[4]但是也有不少气功功法门派等(如梅花门)，并不认同这点。
并指出“精”并非“精子”，而是人的一种意识能量。
而且适当进行房事有利于功法练习。
练习气功的一些禁忌篇二相信大家肯定都听说过气功吧，大多数朋友都会觉得气功很神秘，其实气功是一种很好的养生保健方法，练习气功的好处非常的多，气功不但可以起到提高人体免疫力和抗病能力的功效而且还能起到减肥瘦身和美容养颜等好处，不过我们也应该知道练习气功要非常的小心，下文我们介绍一些练习气功的禁忌。
⑴练功期间，要禁忌顾虑重重，三心二意和思想杂念太多。
⑵练功时禁忌追求所谓“八触”和心随外景。
八触景象：冷、热、酸、麻、重、痛、动等。
还有所谓“入幻”：感觉身体：忽高、忽低、增胖、变瘦、肢体消失、空中架运、炉火中烤……。
出现这些景象，不恐惧、不管它，任其自然消失。
⑶练功时禁忌穿紧身衣裤。
练功前要宽衣解带，除去义齿、手表、首饰、眼镜等物，以免练功影响入静和气血运行。
气功技法讲解
气功技法讲解
气功是一种古老的中国传统健身方式，通过调整呼吸和运动来维持身心健康。
在气功中，气的运行是重要的一环，通过练习气功可以增强体内气的流动，达到调节身体机能、增强免疫力、延缓衰老的效果。
气功的基本技法包括：站桩、蹲起、打坐等。
站桩是气功练习中最基础的动作，通过调整身体姿势，让全身肌肉放松，呼吸均匀，使气得以自然流动。
蹲起动作主要锻炼下半身肌肉和腰部力量，同时调节呼吸。
打坐则是通过慢速的呼吸和专注的心态，让气在体内流通，达到身心平衡的状态。
另外，气功还有一些特殊的技法，如导引术、气归地术等。
导引术是通过意念
引导气在体内流动，增强气的活力和效力。
气归地术是将体内聚集的气通过呼吸运行，使之渐渐沉积于丹田，增强身体的能量。
气功的练习要注意以下几点：首先是站桩时要保持身体姿势稳定，肩背挺直，
注重呼吸。
其次是蹲起时要注意肌肉的韧性和力量，保持姿势正确。
最后是打坐时要保持心态平和，呼吸匀速，注意放松全身肌肉。
总的来说，气功是一种非常适合现代人的健身方式，它不仅可以增强体质，提
高免疫力，还有助于调节情绪，缓解压力。
因此，只要坚持练习，相信气功一定会给你带来健康和快乐。
愿大家都能享受气功带来的种种好处，保持健康的身心状态。
气功疗法的特点及应用
第１ ９ 卷 第 ９ 期
基金 项 目： 国 家科 技 支撑 计 划子 课 题 一 十 种 心 理 咨 询 与 心 理
治 疗技 术 的规 范与 示 范研 究一 气功 疗 法 （ ２ ０ ０ ９ Ｂ Ａ Ｉ ７ ７ Ｂ ０ ７ ） ； 国
多 的主动性疗 法之 一 。 所 谓 主动性疗 法是 指 ， 通 过 主 动调动 人体 自身 的潜力 ， 以达 到强 身健 体 ， 祛 除疾病
的 目的。 气功［ ｔ １ 是 调身 、 调息 、 调心三调合一 的心身锻
炼技 能 。 调 身是 指 调控 身 体静 止 或运 动 状 态 的操 作
活动 ； 调息是 指 调控呼 吸 的操 作活 动 ； 调 心是 ｊ 岗控 心
家 自然 基 金 项 目一 禅 修技 术探 寻 “ 治未病” 新 法 的 生理 心 理 特
［ 摘要】 阐述 了气功疗 法的特 点， 总结 了其应 用的 范畴 ， 认为 气功 是传统 中医药学的重要 组成部分 ， 是绿 色的主动疗法
无论对 于养 生保健 ， 还是 防治疾病 ， 都有很好的效 果。
［ 关 键 词 】 气功 ； 主动疗法 ； 治 未病
【 中图分类号】 Ｒ ２ ４ ７ ． ４ 【 文献标识码】 Ａ 【 文章编号】 １ ６ ７ ２ — ９ ５ １ Ｘ（ ２ ０ １ ３ ） ０ ９ — ０ ０ ０ ６ — ０ ２
ｐ ｏ ｔ ｒ ｅ ｎ ｔ ｏ ｆ Ｔ ｒ ａ ｄ ｉ ｔ ｉ ｏ ｎ ａ ｌ Ｃ ｈ ｉ ｎ ｅ ｓ ｅ Ｍｅ ｄ ｉ ｃ ｉ ｎ ｅ ，Ｑ ｉ ｇ ｏ ｎ ｇ ｉ ｓ ａ ｇ ｒ ｅ ｅ ｎ ａ ｎ ｄ ａ ｃ ｔ ｉ ｖ ｅ ｔ ｈ ｅ ｒ ａ ｐ ｙ ，ｗ ｈ ｉ ｃ ｈ ｃ ａ ｎ ｐ ｒ ｏ ｖ ｉ ｄ ｅ ｗ ｅ ｌ ｌ ｅ ｆ ｆ ｅ ｃ ｔ ｏ ｎ ｈ ｅ ａ ｌ ｔ ｈ ｃ ａ ｒ ｅ
中医养生气功的益处与修炼方法
中医养生气功的益处与修炼方法近年来，人们对健康的关注度不断提升，因此越来越多的人开始关注中医养生气功，以改善身体健康。
中医养生气功作为传统的中医养生方法之一，通过调整人体的气机运行，达到养生的目的。
本文将介绍中医养生气功的益处以及一些常见的气功修炼方法。
一、中医养生气功的益处1. 增强体质：中医养生气功通过调节人体的气血运行，可以增强人体的体质，提高机体的抵抗力。
正常人用气功锻炼一段时间后，可以感觉到体力逐渐增强，不易生病。
2. 改善心理健康：现代生活的快节奏和压力常常会给人们带来心理上的负担。
中医养生气功通过调节呼吸和身体姿势，可以缓解焦虑和压力，提高养生者的心理健康水平。
3. 舒缓眼部疲劳：长时间使用电子产品会导致眼部疲劳和不适，而中医养生气功中的眼部运动可以有效缓解眼部疲劳，保护视力。
4. 调整脏腑功能：中医养生气功中的运动方式和呼吸方法可以通过调整人体的经络和脏腑功能，改善消化系统、呼吸系统等器官的功能，帮助身体更好地吸收营养和排除废物。
二、中医养生气功的修炼方法1. 呼吸调节法：中医养生气功的核心是调节呼吸。
可以通过练习腹式呼吸、深呼吸等方法来改善呼吸方式。
建议每天坚持练习10分钟以上，可在室外的清晨练习效果更佳。
2. 气功动作法：中医养生气功包括了许多不同的气功动作，如太极拳、八段锦等。
可以选择适合自己的气功动作进行练习，每天坚持练习30分钟以上，有助于调节气机和促进血液循环。
3. 心理调节法：中医养生气功修炼不仅仅局限于身体上的练习，心理上的调节同样重要。
可以学习冥想和放松技巧，通过冥想来平静心境，提升精神层面的健康。
4. 保持良好的生活习惯：中医养生气功的修炼也需要与良好的生活习惯相结合。
保持规律的作息时间，健康的饮食习惯以及适量的运动，都是促进中医养生气功效果的重要因素。
在修炼中医养生气功时，需要注意选择合适的场地和时间，确保空气流通和环境宁静。
此外，初学者在练习中，应遵循专业人士的指导，避免受伤或出现反效果。
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查功是督促指导患者练功、产生功效的重要环节，也是 气功医师积累临床治疗经验和提高业务水平的过程。
查功
查功时可运用表扬、督促等手段调动大多数病人的积极 性，还要总结普遍存在的问题，并且提出纠正的方法。 查功可根据病人的病情分为一般查功和重点查功。查功 应运用四诊的方法，诊察患者的神态是否安详、气息是 否均匀、肌肉是否放松、姿势是否正确、动作是否准确、 是否合乎练功要领，并应由外及内，察知患者所达到的 气功境界。 查功还应检查练功进程与治疗效果的联系，一方面应依 据练功进程预计治疗效果，而另一方面，应依据治疗效 果调整练功进程，使气功治疗的作用落到实处。
男性为阳性多气，女性为阴性多血，妇女有 因男女 经带胎产的特殊功能，故妇女有不同点。 太阴、少阴阴盛之人多练动功，适当结 因个性 合静功；太阳、少阳阳盛之人多练静功， 适当结合动功。阴阳平和之人，动静兼 练。
因生活习性 每天都站立工作的人，选择功法时，
应该考虑选择一些套路动功或坐式静 功；每天在电脑前端坐8小时的白领们， 选择动功。
领功是气功医师教功之后，带领病人一起练功的 教学方式。选择环境清静、空气新鲜的地方，气 功医师带领患者练功，注意动作要规范、口令要
领功
清晰；也可以配合播放录音或录像，替代气功医
师领功，气功医师在一旁检查，发现问题，及时 纠正指导，可以避免出现偏差。
一般建议患者至少要在练功初期参加集体练功，
待熟练掌握动作要领后再自行练功。自行练功也 可以应用播放录音、录像等方式领功。
气功疗法主要是患者自行练功，依据练 功的需要对其生活起居提出相应的要求， 包括饮食、作息、情志、辅助治疗措施、 家庭护理的宜忌等等。
教功
讲授是介绍和已选定功法相关的基本知识，包 括该功法的概况、操作要领、注意事项、疗效 等内容。
教功是气功医师将已选定 演示主要是气功医师做示范动作，使患者直观 的功法通过各种方式传授给 地学习动功功法，除了气功医师亲自演示外， 患者，直至患者可以独立、 还可以利用挂图、模型、PPT幻灯片、Flash动 正确地自行练功为止。教功 画、录像带、VCD、DVD、录音带等多媒体电 过程中每位气功医师的方法 化教学形式，反复演示、突出重点、解决难点。 不尽相同，大体上包括讲授、 指导有集体和个别两种形式，一般以集体教功 为好。集体教功时患者之间可以互相启发、互 演示、指导等内容。 教互学，不但可以减轻气功医师的负担，还可 以活跃气氛，增加患者练功的兴趣。
各种慢性
心身疾病 老年性
疾病
在适应范围内， 疾病 可以作为主要疗 法应用 疑难杂病 功能性疾
重症精神病
精神系统 疾病 神经症
各种人格障碍， 思想和行为怪僻
辨证施功 辨病施功
因人、因时、 因地制宜
辨证特点
辨证的要求相对约简，体现在气功临床辨 证的广度和深度上。
遵循“寒者热之，热者寒之， 八纲辨证 虚者补之，实者泻之” 的原则。 包括肝、心、脾、肺、肾、 脏腑经络辨证 心包（三焦）六者，确定 病位。
因地域
地域因素包含着整个环境、气候和 人文风貌因素，是教功、练功需要 考虑到的。
因方位
依据五行理论中脏腑与方向相应的原 则，考虑方位。
内练法
是在医师经诊断给予气功处方后，患者自 己练功治疗疾病的方法，它是气功疗法的 主要治疗方式。 外治法主要是外气疗法，也包括气功推拿、 气功点穴、气功针灸等，有接触和非接触 两种方式。医学界及科学界有专家对外气 治疗持有不同的看法。
下篇
治篇
治疗概论
气功疗法的特点、适用范 围、禁忌症。
气功疗法的临床辨治原则。
气功疗法的治疗方式和工 作常规。
整体性 综合性
三调是整体性操作活动， 三调合一是整体境界。
主动性
包括心理、体育、 音乐、作业、自我 按摩 等多种疗法。
自我心身锻炼， 调动自身潜力，
自然性
发挥主观能动性。
气功疗法的基本原则 是“顺乎自然”。
病 历 书 写 依 据 气 功 门 诊 病 历
中医病历古称“诊籍”、“脉案”、“病案”、“病志”、“病 史”等，现在统一称之为“病历”。 气功病历书写应执行《中医、中西医结合病历书写基本规范(试
行)》文件精神，按其规范的格式和要求书写，只是适当增加了一些
气功疗法所需记载的特殊内容。 ⒈ 主诉 ⒉ 现病史 ⒊ 既往史 ⒋ 体格检查和辅助检查结果 ⒌ 诊断 ⒍ 治法 7．治疗 功法选择 操作标准 注意事项 8．签名
遵循“春夏 养阳，秋冬 养阴”原则 四季气候变 化运动节律 同各脏腑的 功能结合
春夏季节，适宜练静功，并行“搅海 吞津法” 或“存思冰雪法”，以滋阴 养阳；而在秋冬季节，则适宜练动功， 并行“闭气发热法”或“存思火热 法”，以生阳养阴。 用六字诀养生：“春嘘明目木扶肝， 夏至呵心火目闲，秋呬定知金肺润， 冬吹肾水得平安，三焦嘻却除烦热， 四季常呼脾化餐。切忌出声闻口耳， 其功尤胜保神丹。
判定标准
在选定功法后，需要确定练功应达到的身心状态， 即操作标准。 决定身心状态的因素有练功方法、练功境界、练功 时间、练功频度、练功周期等方面。 三调合一有层次的不同。练功时间是指每次练功的 持续时间，一般为30～60分钟不等，时间短则功量
一是看功中反应 二是看功后的反应
小，时间长则功量大。
练功频度是指两次练功之间的间隔时间，一般可间 隔4～12小时不等，间隔时间短则功量大，间隔时 间长则功量小。练功周期是指练功持续的天数，一 般为30天或更长，有时需要终生练功。
外治法
功法选择 气功处方 操作标准
注意事项
教功 施功过程 领功 查功 病历书写
有两种方式，一是从古今各家的常用功法 中选取，二是自行编创功法。本着阴阳平 衡的原则，为患者选择一动一静两种功法。 根据患者病情、个性等各方面的情况综合 考虑，或者以动功为主、静功为辅，或者 以静功为主、动功为辅主次区别。
辨证方法
常采用道家的“炼精化气， 精气神辨证 炼气化神，炼神还虚”有序 内丹术为主。
又称专病专功，它是指某种功法或某功法中的一些部 分对某种疾病或症状具有明显的治疗作用，在明确诊 断的基础上可以直接选用这些方法进行练习。
辨证施功与辨病施功相结合，互为补充，一种功法可 以治疗多种病症，同时，同一种疾病也可以用多种功 法来治疗。