九总体质及泡脚方
九种体质健康处方
中医9种体质养生保健一、【平和体质】饮食不要过饱、过饥、过冷、过热；适时吃些五谷杂粮﹑瓜果多吃时令蔬菜，少食过于油腻及辛辣之物。
适度进行运动锻炼。
二、【气虚体质】应多注意吃些具有益气健脾的食物，如黄豆、白扁豆、香菇、大枣、山药﹑山楂等。
以柔缓运动，散步、太极拳、气功为主，平时可按摩足三里穴。
常自汗、感冒者可服玉屏风散预防。
三、【阳虚体质】可注意吃些甘温益肾的食物，比如生姜、肉桂﹑五香八角﹑花椒、韭菜、辣椒、胡椒等。
少食或不食生冷寒凉食物如黄瓜、生藕、梨、西瓜河蚌﹑螺丝等。
选择朝向南方或东方、阳光充足的高楼居住，多晒太阳（曝背）、活动的时候可敲打背部（振奋督脉阳气）。
可练习闭目金鸡独立，自行按摩气海、足三里、涌泉等穴位；或经常艾灸关元、命门、足三里。
中成药可服金匮肾气丸。
四、【阴虚体质】可注意吃些甘凉滋润的食物，比如绿豆、冬瓜、芝麻、百合、梨子﹑西瓜﹑石榴﹑蜂蜜﹑山药；多吃生长在水里的东西，如藕、芦笋、荸荠、茨菰菱角。
不食性温燥烈的食物。
中午保持一定的午休时间。
避免熬夜、剧烈运动，锻炼时要控制出汗量，及时补充水分。
多到海边、山林、河畔等负离子丰富的地方赤脚散步、游玩；中药可酌情服用一贯煎、六味地黄丸或杞菊地黄丸。
五、【痰湿体质】饮食清淡，多食葱、海藻、海蜇﹑海带、冬瓜、萝卜、金橘等食物，少食肥肉及甜、黏、油腻辛辣食物。
可服用化痰祛湿的中药方：二陈汤。
六、【湿热体质】饮食清淡，可注意多吃些甘凉、甘平的食物。
如绿豆、空心菜、芹菜、黄瓜、苦瓜﹑茨菰﹑荸荠﹑海蜇﹑香蕉﹑西瓜等。
不食辛温助热的食物。
戒除烟酒。
不要熬夜或过于劳累。
适合中长跑、游泳、爬山、各种球类、武术等运动。
中药可服六一散、清胃散、甘露消毒丹。
七、【气郁体质】应注意吃些小麦片、葱、蒜、海带、海藻、海蜇﹑苦瓜﹑萝卜、金橘、山楂等行气、解郁、消食、醒神的食物。
睡前避免饮茶、咖啡等提神醒脑的饮料。
气功（动功）、太极拳、瑜伽等有氧运动效佳；配合心理疏导。
中医九种体质的调理方案
平和质（一）体质特性总体特性：阴阳气血调和，以体态适中、面色红润、精力充沛等为重要特性。
形体特性：体形匀称强健。
常见体现：面色、肤色润泽，头发稠密有光泽，目光有神，鼻色明润，嗅觉通利，唇色红润，不易疲劳，精力充沛，耐受寒热，睡眠良好，胃纳佳，二便正常，舌色淡红，苔薄白，脉和缓有力。
心理特性：性格随和开朗。
发病倾向：平素患病较少。
对外界环境适应能力：对自然环境和社会环境适应能力较强。
（二）防止调理——原则：平衡阴阳/培补阴阳环境起居：起居顺应四时阴阳，劳逸结合。
运动导引：适度运动即可。
穴位按摩：足三里、涌泉等穴位。
情志调适：清净立志、开朗乐观、心理平衡。
饮食调养：食物宜多样化，不偏食，不可过饥过饱、偏寒偏热。
药物调理：不需。
气虚质（一）体质特性总体特性：元气局限性，以疲乏、气短、自汗等气虚体现为重要特性。
形体特性：肌肉松软不实。
常见体现：平素语音低弱，气短懒言，轻易疲乏，精神不振，易出汗，舌淡红，舌边有齿痕，脉弱。
心理特性：性格内向，不喜冒险。
发病倾向：易患感冒、内脏下垂等病；病后康复缓慢。
对外界环境适应能力：不耐受风、寒、暑、湿邪。
（二）防止调理—原则：益气健脾，培补元气环境起居：热则耗气，夏当避暑；冬当避寒，以防感冒；防止过劳伤正气。
运动导引：起居宜柔缓，不适宜剧烈运动以防耗气，应散步、慢跑、打太极、五禽戏等。
穴位按摩：足三里。
情志调适：气虚之人多神疲乏力、四肢酸懒，应清净养藏，祛除杂念，不躁动，少思虑。
饮食调养：常食益气健脾食物，如粳米、糯米、小米、大麦、山药、土豆、大枣、香菇、鸡肉、鹅肉、兔肉、鹌鹑、牛肉、青鱼、鲢鱼，少吃耗气食物如生萝卜、空心菜等。
药物调理：可用甘温补气之品，如人参、山药、黄芪等。
脾气虚，宜选四君子汤，或参苓白术散；肺气虚，宜选补肺汤；肾气虚，多服肾气丸。
阳虚质（一）体质特性总体特性：阳气局限性，以畏寒怕冷、手足不温等虚寒体现为重要特性。
形体特性：肌肉松软不实。
常见体现：平素畏冷，手足不温，喜热饮食，精神不振，舌淡胖嫩，脉沉迟。
泡脚百病消!十大老中医验证的泡脚方子
泡脚百病消!十大老中医验证的泡脚方子“人老脚先衰”。
“中药洗脚，胜吃补药”。
每天泡泡脚，有助于我们健康长寿。
这里收集了十个常用的老中医泡脚验方，希望对大家有帮助。
1.党参气虚方党参15克、黄芪20克、白术15克，加水煎煮后倒入足浴盆内泡脚30分钟，每日一次。
2.当归血虚方当归20克、赤芍15克、红花15克、川断15克，加水煎煮后倒入足浴盆内泡脚30分钟，每日一次。
3.桂圆美颜方当归40g，桂圆肉25g。
将上药加清水适量，煎煮40分钟，去渣取汁，与2500ml开水一起倒入盆中，先熏蒸擦洗面部，待温度适宜时泡洗双脚，每天1次，每次熏泡40分钟。
可养血益颜。
适用于黑色素沉着、皮肤老化等。
4.蒲黄痛经方蒲黄20克、五灵脂20克、香附20克、延胡索20克、当归20克、,赤芍15克、桃仁10克、没药10克。
上药加水2500毫升，煮沸15分钟后离火，先以药液蒸气熏双脚，待温度适宜后将双脚浸泡于药液中。
每次浸泡15-20分钟，每日早晚各熏洗1次，每剂药重复使用两天。
于经前3天左右开始用药，连用3-5剂,连续用3个月经周期。
也可小茴香200g单煎泡脚，每日一次。
5.桂枝皴裂方桂枝15克、银花15克、红花20克，加水煎煮后倒入足浴盆内泡脚30分钟，每日一次。
6.决明降压汤石决明24克，黄芪、当归、牛膝、生牡蛎、白芍、玄参、桑枝、磁石、补骨脂、丹皮、乌药、独活各6克。
其中，石决明、牡蛎、磁石先煎30－60分钟，取其煎液加温水适量，入浴盆足浴，每次1小时，每日1次，每次1剂，连续7－10剂。
可平肝潜阳，适用于高血压头晕头痛，小便短少，肢体水肿，麻木等。
7.远志失眠方酸枣仁20克、20克、合欢皮10克、朱砂5克水煎去渣，加热水至3000毫升泡脚，每晚睡前一次。
8.生姜感冒方在热水中加食盐约50克左右，50-70克生姜。
泡脚时，先把脚放在热气上熏，待水温下降后再将双脚浸泡在水中互相搓擦，水凉时可续加热水2-3次，可泡至全身微微汗出，待水尚温时及时擦干脚部盖上被子痛痛快快地睡一觉就好了。
中药泡脚药方大全
中药泡脚药方大全中药泡脚是一种传统的中医疗法，通过泡脚可以促进血液循环，改善身体状况，对于一些慢性病症也有一定的辅助治疗作用。
下面我将为大家介绍一些常用的中药泡脚药方，希望对大家有所帮助。
1. 当归泡脚。
将当归30克、川芎15克、白芷15克、熟地黄15克、桂枝10克、生姜3片一起放入水中煮沸，然后浸泡双脚，水温以40℃左右为宜。
当归泡脚对于调理月经不调、经期腹痛、血虚贫血等有一定的帮助。
2. 茯苓泡脚。
将茯苓30克、白术15克、炙甘草10克、木香10克、生姜3片一起煮沸，然后泡脚。
茯苓泡脚适用于湿热体质、水肿、腹胀腹痛等症状。
3. 当藤泡脚。
将当藤30克、山药20克、白芍15克、川芎15克、桂枝10克一起煮沸，然后泡脚。
当藤泡脚适用于关节疼痛、风湿性关节炎等症状。
4. 红花泡脚。
将红花30克、川芎15克、丹参15克、炙甘草10克、生姜3片一起煮沸，然后泡脚。
红花泡脚适用于瘀血瘀阻引起的疼痛、月经不调等症状。
5. 人参泡脚。
将人参30克、黄芪20克、白术15克、茯苓15克、熟地黄10克一起煮沸，然后泡脚。
人参泡脚适用于气虚体质、乏力疲倦、神经衰弱等症状。
6. 川芎泡脚。
将川芎30克、当归15克、炙甘草10克、白芷10克、桂枝10克、生姜3片一起煮沸，然后泡脚。
川芎泡脚适用于经期腹痛、痛经、头痛等症状。
7. 薄荷泡脚。
将薄荷30克、白芷15克、炙甘草10克、桂枝10克、生姜3片一起煮沸，然后泡脚。
薄荷泡脚适用于夏季湿热体质、烦躁不安、失眠等症状。
以上就是一些常用的中药泡脚药方，大家可以根据自己的体质和实际情况选择适合自己的药方进行泡脚。
泡脚虽然是一种简单的疗法，但是对于改善身体状况有一定的帮助，希望大家都能够有一个健康的身体。
不同体质的中药泡脚方案定制
不同体质的中药泡脚方案定制在传统中医养生方法中，泡脚一直被视为一种简单而有效的健康保健方式。
中药泡脚方案通过将草药加入温水中，浸泡脚部，以实现调理身体、促进血液循环和舒缓疲劳的目的。
然而，不同的人体质需要不同的中药泡脚方案，因此个性化的定制方案是非常重要的。
首先，我们来了解一下几种常见的体质类型及其特点：1. 寒性体质：这种人体质较寒冷，容易受寒感冒，手脚冰凉，喜欢喝热水。
他们适合温热的中药泡脚方案，比如生姜泡脚或者红枣泡脚。
生姜可以温中散寒，促进血液循环，红枣则能补血养血，增强体质。
2. 湿性体质：这种人体质容易湿气重，容易感到身体沉重不适，喜欢吃辛辣食物。
对于这种人来说，可以选择一些具有祛湿功效的中药进行泡脚，比如荷叶泡脚或者艾叶泡脚。
荷叶可以利水消肿，清湿祛湿，艾叶能温经散寒，祛湿止痛。
3. 热性体质：这种人体质偏热，容易上火，口渴多喝水，可能有口臭等问题。
对于热性体质的人来说，可以选择一些清热解毒的中药进行泡脚，比如菊花泡脚或者绿豆泡脚。
菊花有清热解毒，明目降压的功效，绿豆则能清热解毒，解毒消肿。
4. 血虚体质：这种人体质虚弱，容易疲劳，可能有面色苍白、贫血等问题。
对于血虚体质的人来说，可以选择一些具有补血养血作用的中药进行泡脚，比如当归泡脚或者枸杞泡脚。
当归能补血养血，调经活血，枸杞则有滋补肝肾，明目的效果。
以上只是一些常见的体质类型及相应的中药泡脚方案，实际上每个人的体质都是独特的，所以定制中药泡脚方案需要根据个体的具体情况来进行。
最好的方式是咨询中医师或药师，根据个体的体质、症状和需求来进行个性化的方案定制。
总之，中药泡脚是一种非常适合养生保健的方法，但需要根据不同的体质类型选择合适的中药进行泡脚。
个性化的定制方案能更好地满足个体的需求，帮助改善体质，促进健康。
所以，如果你想尝试中药泡脚，记得先了解自己的体质类型，然后咨询专业人士，制定适合自己的中药泡脚方案，才能发挥最好的效果。
人体9种体质的调养
人体9种体质的调养——北京中医药大学教授王琦(2021-02-24 08:22:42)转载▼引自中央电视台《健康之路》栏目北京医科大学王琦教授讲的系列节目《揭开身体密码》。
人的九种体质。
分别是：平和、阳虚、阴虚、痰湿、湿热、气郁、气虚、血瘀、特禀。
无论是养生还是治病，中医都要根据体质下方。
那么现代人都是什么体质呢？北京中医药大学王琦教授带着的体质研究课题组历时30年，进行了21948例的流行病学调查，结果显示: 目前中国人的体质主要有9种，其中比拟健康的平和体质仅占32.75%，其他8种偏颇体质占到了67.25%。
1.平和体质：32.75% 平和-健康“身体倍棒，吃嘛嘛香。
〞如果再加上睡眠好、性格开朗，社会和自然适应能力强，恭喜您，典型的平和体质！患病倾向：不爱得病。
调养方法：平和体质一般养生应采取中庸之道，吃得不要过饱，也不能过饥，不吃冷也不吃得过热。
多吃五谷杂粮、蔬菜瓜果，少食过于油腻及辛辣之物。
运动上，年轻人可选择一些强度大的运动比方跑步、打球，老年人则适当散步、打太极拳。
2.气虚体质：12.71％气虚-疲乏简单患感冒、胃下垂,说话没劲，经常出虚汗，简单呼吸短促，经常疲乏无力，这就是气虚体质。
这种人一般性格内向，情绪不稳定，比拟胆小，不爱冒险。
患病倾向:简单感冒，生病后抗病能力弱且难以痊愈，还易患内脏下垂比方胃下垂等。
调养方法:多吃具有益气健脾作用的食物，如黄豆、白扁豆、鸡肉等。
以柔缓运动如散步、打太极拳等为主，不宜做大负荷运动和出大汗的运动，忌用猛力和长久憋气。
平常可按摩足三里穴。
温馨提示:常自汗、感冒者，可服玉屏风散预防。
反复感冒、子宫下垂、胃下垂、各种脏器下垂。
爬楼简单气喘，简单出虚汗。
典型：疲乏无力，甚至无法工作，底气缺少。
气——人体活动的力量和能量。
消化靠胃气，呼吸靠肺气，心跳靠心气。
气是从哪来的：1、呼吸之气〔天地之气〕，2、水谷之气〔吃的喝的东西，到了脾胃转化为营养物质〕问题：简单疲乏吗？简单气短心慌吗？简单头晕或站起来的时候眩晕吗？比别人简单感冒吗？喜欢安静、懒得说话吗？说话声音低弱无力吗？活动量稍大就简单出虚汗吗？简单引起气虚的：1、劳则气耗。
中药泡脚方
中药熏蒸泡脚方一、大黄泡腿治便秘通腑消胀揉行间1、清热泻火（1) 用药：大黄30g 芦荟30g 番泻叶20g 麻子仁30g 郁李仁30g（2）穴位：足三里上巨虚下巨虚承山2、补气养血行滞（1) 用药：生黄芪30g 大云30g巴戟天30g仙灵脾30g当归20g积实20g砂仁30 g （2）穴位：照海行间三阴交二、滋阴泻火降血压太溪水泉照海揉1、平肝泻火降压法：（1) 用药：钩藤30g 蒺藜50g夏枯草40g络石藤40g地骨皮30g（2）穴位：太冲太溪水泉2、滋阴通络降压法（1）用药：枸杞子50g女贞子50g沙参60g陈皮50g胆南星50g茯苓30g（2）配穴：内庭三阴交地机太溪水泉照海三、伤风感冒头身痛泡脚发汗三风寒1、辛温解表法（1）用药：麻黄50g桂枝50g防风40g荆芥40g（2）配穴：申脉2、辛凉解表法（1）用药：金银花60g 连翘60g 大青叶50g（2）配穴：内庭四、安神化痰治失眠申脉照海对穴揉1、泻火安神法（1）用药：栀子30g黄芩30g酸枣仁30g远志30g砂仁30g合欢皮40g （2）配穴：太冲申脉照海2、清热化痰法（1）用药：沙参60g 麦冬40g 栀子40g 半夏40g（2）配穴：太溪水泉三阴交内庭丰隆3、调补气血法（1）用药：党参40g 白术40g 山药30g 丹参50g 当归30g（2）配穴：血海阳陵泉足三里五、用腿养胃好方法当归行间来助阵1、健脾理气法（1）用药：黄精50g党参50g茯苓50g陈皮50g（2）配穴：太白足三里2、疏肝健脾和胃法（1）用药：柴胡60g当归60g香附60g（2）配穴：行间太冲3、消食导滞、和胃降逆法（1）用药：焦三仙40g 炒莱菔子30g 积实30g（2）配穴：足三里太溪冲阳六、党参补气治肥胖祛湿化痰丰隆揉1、补气法（1）用药：党参50g白术40g陈皮40g苍术40g（2）配穴：足三里三阴交2、祛湿化痰法（1）用药：生半夏30g陈皮40g白术60g苍术40g（2）配穴：丰隆七、若想改善亚健康公孙阳陵可帮忙1、调气法（1）用药：柴胡50g刺五加50g夜交藤50g（2）配穴：阳陵泉太冲2、补脾虚（1）用药：黄芪60g白术60g党参60g（2）配穴：公孙照海3、补肾虚（1）用药：淫羊藿60g南五加皮40g 生首乌40g 鬼见羽40g（2）配穴：太溪复溜阳陵泉八、捏捏小腿降血糖降糖要穴血海藏1、分治三消法（1）用药：桂枝20g知母30g玉竹30g苍耳子20g五味子10g苦参40g黄精10g荔枝核40g （2）隐白侠溪公孙然谷太溪三阴交阴陵泉2、补气养血活血法（1）用药：黄芪40g桂枝20g红花20g白芍20g当归20g牛膝20g苏木20g刘寄奴20g （2）配穴：血海九、上病下治方法妙养颜美容用腿疗（1）用药：益母草50g白芷50g何首乌50g（2）配穴：阴市复溜血海十、静脉曲张蚯蚓腿杜仲泽泻承山穴1、滋补肝肾法（1）用药：杜仲50g桑寄生50g川芎50g狗脊50g（2）配穴：太白太溪三阴交2、清湿热除热毒法（1）用药：泽泻50g木通50g薏苡仁50g（2）阴陵泉足三里地机十一、痛经止痛用牛膝掐揉膝关治膝病1、活血化瘀、疏通经络法A、散寒除湿（1）用药：艾叶50g细心30g麻黄50g附子30g（2）配穴：委中阳陵泉膝眼血海B、活血通络（1）牛膝50g红花50g当归50g泽兰30g三棱50g（2）配穴：阳陵泉足三里阴谷窦鼻穴大都太白2、滋补肝肾、养血舒筋法（1）用药：续断50g牛膝刘50g寄奴桑50g寄生50g生黄芪50g （2）配穴：阴谷膝关太溪昆仑束骨十二、寄生泡腿祛寒湿点揉飞扬治腰突1、不肝肾、强筋骨法（1）用药：续断50g牛膝50g刘寄奴50g桑寄生50g生黄芪50g （2）配穴：太溪昆仑2、行气化瘀、通经活络法（1）用药：鸡血藤50g红花50g延胡索50g白芍50g（2）配穴：血海委中承山3、祛风散寒、化湿止痛法（1）用药：麻黄50g附子30g木瓜50g（2）配穴：承筋承山飞扬阳陵泉十三、保护男性前列腺白花舌草和水泉1、清热利湿法（1）用药：栀子60g茯苓50g薏苡仁50g苦参50g土茯苓80g白花蛇舌草30g黄柏60g （2）配穴：足临泣水泉2、疏肝解郁法（1）用药：柴胡50g木香50g香附50g荔枝核30g白芍30g牛膝50g（2）配穴：三阴交阴陵泉太溪3、补肾健脾法（1）用药：菟丝子50g益智仁50g山药30g茯苓30g大云50g（2）配穴：三阴交太溪阳陵泉十四、中风偏瘫有良方天麻昆仑来帮忙1、祛风通络散邪法（1）用药：川乌20g细心20g木瓜50g千年健50g天麻30g地龙50g（2）配穴：昆仑太冲行间2、调补肝肾、滋阴潜阳法（1）用药：党参50g当归50g麦冬50g巴戟天50g川芎30g（2）配穴：太溪水泉十五、小儿腹泻不用慌大都七节加长强1、祛邪法（1）用药：藿香50g白头翁50g白术50g苍术50g（2）配穴：大都2、健脾消食法（1）用药：车前子40g泽泻40g陈皮50g炒白术50g（2）配穴：七节骨。
中药泡脚配方之药方大搜集
中药泡脚配方之药方大搜集
1.党参泡脚
配方：党参30克，大枣10枚，枸杞子10克
功效：补气养血，改善贫血、疲劳等问题
2.当归泡脚
配方：当归30克，红枣10枚，白芍20克，熟地20克
功效：活血调经，缓解痛经、月经不调等问题
3.三七泡脚
配方：三七20克，红枣10枚，砂仁10克，广藿香10克
功效：活血化瘀，缓解心脑血管问题，改善手脚冰冷
4.绞股蓝泡脚
配方：绞股蓝15克，甘草10克，广藿香10克，远志15克功效：清热解毒，缓解湿疹、皮肤瘙痒等问题
5.甘草泡脚
配方：甘草30克，白芍20克，红枣10枚
功效：补中益气，养心安神，缓解心悸、失眠等问题
6.山楂泡脚
配方：山楂20克，白芍20克，熟地20克，黄柏10克
功效：健脾和胃，消食化积，缓解食欲不振、胃脘胀痛等问题
7.白术泡脚
配方：白术20克，茯苓20克，砂仁10克，甘草10克
功效：健脾胃，温中补气，缓解腹胀、腹泻等问题
8.阿胶泡脚
配方：阿胶30克，红枣10枚，当归20克，白芍20克
功效：补血调经
9.黄芪泡脚
配方：黄芪30克，白术20克，山药20克，枸杞子20克
功效：益气养血，调理免疫力，缓解疲劳、免疫力低下等问题10.陈皮泡脚
配方：陈皮20克，白术20克，砂仁10克，甘草10克
功效：理气健脾，缓解腹胀、消化不良等问题。
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1.平和质特征：正常的体质。
调节：饮食有节制，不要常吃过冷过热或不干净的食物，粗细粮食要合理搭配。
2.气虚质特征：肌肉松软，声音低，易出汗，易累，易感冒。
调节：多食用具有益气健脾作用的食物，如黄豆、白扁豆、鸡肉等。
少食空心菜、生萝卜等。
3.阳虚质特征：肌肉不健壮，常感到手脚发凉，衣服比别人穿得多，夏天不喜欢吹空调，性格多沉静、内向。
调节：平时可多食牛肉、羊肉等温阳之品，少食梨、西瓜、荸荠等生冷寒凉食物，少饮绿茶。
4.阴虚质特征：体形多瘦长，不耐暑热，常感到眼睛干涩，总想喝水，皮肤干燥，经常大便干结，容易失眠。
调节：多食鸭肉、绿豆、冬瓜等甘凉滋润之品，少食羊肉、韭菜、辣椒等性温燥烈之品。
适合太极拳、太极剑、气功等项目。
5.血瘀质特征：皮肤较粗糙，眼睛里的红丝很多，牙龈易出血。
调节：多食山楂、醋、玫瑰花等，少食肥肉等滋腻之品。
可参加各种舞蹈、步行健身等。
6.痰湿质特征：体形肥胖，腹部肥满而松软。
易出汗，且多黏腻。
经常感觉脸上有一层油。
调节：饮食应以清淡为主，可多食冬瓜等。
因体形肥胖，易于困倦，锻炼应循序渐进，长期坚持。
7.湿热质特征：面部和鼻尖总是油光发亮，脸上易生粉刺，皮肤易瘙痒，常感到口苦、口臭，脾气较急躁。
调节：饮食以清淡为主，可多食绿豆、芹菜、黄瓜、藕等甘寒食物。
适合中长跑、游泳、爬山等。
8.气郁质特征：体形偏瘦，常感到情绪低沉，无缘由地叹气，易失眠。
调节：多食黄花菜、海带、山楂、等具有行气解郁作用的食物。
气郁体质的人不要总待在家里，多参加群众性运动项目。
9.特禀质特征：这是一类体质特殊的人群。
其中过敏体质的人易对药物、食物、气味、花粉过敏。
调节：少食荞麦、蚕豆等。
居室宜通风良好。
保持室内清洁，被褥、床单经常洗晒，可防止对尘螨过敏。
七种体质症状及中医调理药方(泡脚)一、气虚症状舌边齿痕舌苔布满舌质粉红面色晃白、无光动则出汗四肢无力饭后尤为严重怕风怕冷大便不成形少气懒言。
方怀山药(30g)+薏米(20g)+芡实(5g)。
研磨成粉熬粥服用(女性可加砂仁三颗捣开去斑)。
二、阴虚症状舌象通红草莓状舌苔很少或无脉搏快80次/分以上眼干口干体热嗓子干手脚心热心烦严重者膝盖软久坐腰酸大便干小便黄易发火情绪不受控制。
药方生地(9g)+沙参(6g)+麦冬(6g)+当归(3g)+石斛(6g)。
瘦猪肉或者猪脊骨一节熬汤服用。
三、血虚症状舌边无血色色浅与神志有关的东西全部下降失眠、记忆低下四肢易无力、疲乏、蹲下去再站起来两眼漆黑夏天手脚发热冬天手脚冰凉。
药方龙眼肉(300g)+西洋参(30g)搅拌均匀放入碗里碗里不要添水将碗放入蒸锅蒸开锅后小火蒸四个小时,冷却放置冰箱,开水冲服每日服用一羹匙(孕妇不宜)。
四、阳虚症状怕冷、体凉、犯困、小便清长(一喝水就要尿)大便不成形夜尿两次以上肚子凉(丹田处一摸是冰凉),男女性欲低下易受寒易感冒免疫力低下舌苔满无血色色浅甚至发白。
足跟疼痛。
药方羊肉山药大枣煲汤(大枣掰开)另外也可以服用金匮肾气丸。
五、淤血症状舌边瘀斑、舌尖黑点、舌底像珊瑚树状张开记忆力不好咽喉干皮肤干燥体表毛细血管露出身体有固定疼痛地方晚上疼的厉害。
药方一、心脏去淤血每日三七粉(0.5g)+西洋参粉(0.5g)开水冲服。
可以长期服用。
孕妇忌用药方二、风湿熟地(6g)+当归(6g)+桃仁6克+红花(6g)+丝瓜络(6g)+桑枝(6g)+透骨草(6g)熬制30分钟泡脚一天两次每次泡25分钟孕妇忌用。
六、痰湿症状舌苔黄腻身体困倦喜欢吃肉口气较重大便溏泻体表油脂较多。
药方:茯苓(9g)+陈皮(6g)+法半夏(6g)+炙甘草(6g)+竹茹(9g)+枳实(6g)熬制30分钟,泡脚每次25分钟每日两次。
一般泡几天即可不必多泡。
七、肝气不舒药方柴胡(6g)+黄芩(6g)+法半夏(6g)+党参(6g)+炙甘草(6g)+茯苓(15g)+煅龙骨(20g)+煅牡蛎(20g)+郁金(9g)+远志(9g)如果舌头发红加生地9g熬制40分钟泡脚体质调养方法一、阳虚体质之泡脚方调养：和寒性体质接近，为阳气不足，有寒象，表现为疲倦怕冷，四肢冰冷、唇色苍白，少气懒言，四肢乏力，男性遗精，女性白带清稀，易腹泻，排尿次数频繁，性欲衰退等。
阳虚体质的人平素畏冷，手足不温，易出汗；喜热饮食，精神不振，睡眠偏多。
1、艾叶、干苏叶各20克、生姜少许泡脚。
适合病症：感冒、咳嗽、上呼吸道感染、痔疮、皮肤病、咽炎。
2、寒症：桂枝15克、白芍20克、艾叶20克。
胃酸加吴茱萸15克；肺寒加苏叶15克；尿频加益智仁15克。
3、肺寒之咳嗽，这是肺阳虚的表现，经常吐稀白痰，一遇寒气就发作：艾叶50克、加生姜15克、葱白6根。
4、哮喘，肺寒是此病的宿根：桑白皮100克、银花藤80克、麻黄20克。
5、慢性支气管炎，多半都是因感冒失治而引起的：干苏叶90克、干姜10克。
胃寒型胃痛，多是因为吃凉东西而伤害到了胃里的阳气，所以怕凉，胃疼，吐酸水：干姜50克、木香30克、制附片10克。
6、慢性结肠炎：草苁蓉60克。
7、习惯性便秘：艾叶、生姜各100克、食盐50克。
8、冻疮：（1）生甘草30克、桂枝15克。
（2）当归、红花、川椒各20克。
9、前列腺：吴茱萸60克煮水后加白酒、陈醋各100毫升，先熏蒸会阴部位，再泡脚。
10、遗尿：丁香、肉桂各10克煮30分钟泡脚或益智仁、山药各30克，乌药20克。
先熏脐后泡脚。
11、鼻窦炎：苍耳子、双花各30克，辛夷25克，熏鼻泡脚。
12、咳嗽（1）荞麦桔梗水——金荞麦60克，桔梗、薄荷各25克。
功效：疏风清热，化痰止咳即风热咳嗽。
夏天（2）萝卜葱白水——萝卜1个，葱白6根，生姜15克。
功效：宣肺解表，化痰止咳。
治风寒咳嗽，痰多泡沫，伴畏寒，身倦酸痛等。
13、哮喘（1）白芥子水——白芥子适量。
功效：平喘。
适用于寒痰咳喘。
（2）萝卜橘皮水——白萝卜150克，全紫苏、鲜橘皮各100克。
功效：下气平喘。
适用于肺气壅遏所致的哮喘。
14、胃痛（1）干姜木香水——干姜50克，木香30克，制附片20克。
功效：温胃散寒止痛及寒性胃痛。
（2）蒲公英青皮水——鲜蒲公英200克，青皮、醋各30克，生大黄15克。
功效：清热泻火，行气止痛。
主治胃热型胃痛。
15、消化不良萝卜芦荟水——青萝卜15克，芦荟叶30克。
16、慢性结肠炎（是一种不明的直肠和结肠疾病）（1）香蕉皮水——香蕉皮30克，盐15克。
（2）草苁蓉水——草苁蓉60克。
清热解毒。
17、慢性鼻炎枇杷叶桔梗水——枇杷叶、桔梗各25克，苍耳子、薄荷各18克，生甘草6克。
功效：疏风宣肺通窍及慢性鼻炎。
18、尿频益智仁、山药各30克，乌药20克。
功效：补肾益气，缩尿及老年肾虚遗尿。
二、阴虚体质之泡脚方调养：就是身体内部缺水，为阴血不足，有热象表现为经常口渴，喉咙干、容易失眠、头昏眼花、容易心烦气躁、脾气差，皮肤枯燥无光泽、形体消瘦、盗汗、手足易冒汗发热、小便黄、粪便硬常便秘等。
1、口干口苦，血糖高，便秘，经常上火者：大黄、天花粉、苦参各20克泡脚。
2、肝阳上亢（高血压、糖尿病），就是肝脏缺血了，经常表现眼干，头胀，高压高；大黄20克、勾藤20克、益母草30克。
适应病症：动脉硬化、心脑血管病、糖尿病、失眠。
3、肝阳上亢引起的头痛肝经缺血的时候就是缺水，火气就会网上攻，头上的经络就会不通；菊花、桑叶、桑枝、夏枯草各30克。
4、高血压及失眠花生锞（干）30克。
5、眩晕夏枯草30克，勾藤、菊花各20克，桑叶15克。
6、手脚裂地骨皮50克，白矾10克。
7、更年期综合症丹参、补骨脂各30克，五味子、淮山药各20克。
8、头痛（1）桑叶菊花水——冬桑叶40克，黄菊花20克，黑山栀、薄荷各15克，独活、天麻各8克。
（2）桑菊枝草水——菊花、桑叶、桑枝、夏枯草各30克。
功效：清热平肝，活血通脉。
适用于肝阳上亢所致的头痛。
9、失眠（1）松针酸浆水——松针、酸浆草各30克。
功效：镇静安眠及各类失眠。
（2）枣根丹参水——酸枣树根（不去皮）50克，丹参20克。
功效：神经衰弱及顽固性失眠。
10、高血压（1）花生苗水——花生全草（整棵干品）30克。
功效：清热益血，有降血压、降胆固醇的作用，适用于高血压。
（2）槐米菊花水——槐米30克，野菊花10克，苦丁茶5克。
功效：滋补肝肾，软化血管，清热降压及肝肾不足型高血压。
（3）臭梧桐侧柏叶——臭梧桐30克，侧柏叶20克，桑叶30克。
功效：平肝、清火、降压。
主治肝阳型、肝火型原发性高血压。
（4）小苏打水——小苏打2-3小勺。
功效：高血压病。
11、眩晕夏枯草钩藤水——夏枯草30克，钩藤、菊花各20克，桑叶15克。
功效：清热平肝。
适用于肝阳上亢所致的眩晕、头涨痛、耳鸣、易怒、失眠多梦。
三、气虚体质之泡脚方调养：一般气虚：全身疲乏无力，精神不振，少气懒言，语言低微，自汗怕动，舌质淡，胖嫩，脉虚无力。
虚肺气：呼吸短促、少气懒言、音低等症突出，并有咳嗽、咯痰等症。
心气虚：气短、心悸怔忡，精神萎顿等症突出，并有脉结代、或迟或数，但虚软无力、心神不宁等症。
脾胃气虚：面色萎黄、精神疲惫、四肢倦怠，食欲减退等症突出，并多伴有脘腹胀闷、消化不良、大便溏薄及中气下陷脱肛、尿意频频等症。
肾气虚：面色晦暗，头晕目眩，耳鸣耳聋，并有腰膝酸软、便清长、性机能减退、舌淡润、尺脉虚弱等症。
1、冠心病：苦参45克、灸甘草15克。
2、自汗、盗汗：黄芪30克，防风20克，浮小麦、麻黄根各15克。
3、低血压：本病的发生与肾精不足，心脾两虚，气血不足以及痰阻气机有关。
（1）双桂干草水—桂枝10克，灸甘草15克，黄芪20克，知母10克。
功效：温阳升压及低血压。
（2）桂枝川芎水—桂枝、川芎各15克，锁阳15克。
功效：温阳壮阳，散寒升压及各种类型的低血压，对肾阳虚弱者尤为适宜。
四、痰湿体质之泡脚方调养：痰湿体质是目前比较常见的一种体质类型，当人体脏腑、阴阳失衡，气血津液运化失调，易形成痰湿时，便可以认为这种体质状态为痰湿体质，多见于肥胖人，或素瘦今肥的人。
该体质的人常表现有体型肥胖，腹部肥满松软，面部皮肤油脂较多，多汗且粘，胸闷，痰多，面色淡黄而暗，眼微浮，容易困倦，平素舌体胖大，舌苔白腻或甜，身重不爽，喜食肥甘甜粘，大便正常或不实，小便不多或微混。
性格偏温和、稳重，多善于忍耐。
此种体质类型有易患高血压，糖尿病，肥胖症，高血脂症，哮喘，痛风，冠心病，代谢综合征，脑血管疾病等疾病的倾向。
1、糖尿病：天花粉15克，冬瓜皮、西瓜皮各50克。
2、水肿（1）黄芪白术水——黄芪、白术、党参、茯苓、生姜各25克。
功效：健脾利湿。
使用一脾虚水肿。
（2）赤小豆水——赤小豆50克。
功效：利水消肿。
用于肾炎初起，下肢水肿明显者。
（3）桐叶赤小豆水——鲜桐叶30克，赤小豆50克3、痛风柳枝樟木水——柳树枝50克，樟木屑20克，益母草30克。