高一年级新生入学适应心理健康课
高一新生适应转变心理健康辅导《雨后彩虹》优秀活动课教案
浙江省温州二中黄龙校区关晔
[适用年级]高一年段
[理念阐述]
初高中衔接时期是学生生理和心理剧变时期。新学年伊始，许多高一新生怀着兴奋的心情，带着诸多的期盼开始了高中三年的学习生活，相当一部分学生思想上认为经历了中考的洗礼，进入高中可以松一松。他们对于高中学习还停留在初中阶段的那种感觉上，不明白高中的学习与初中学习已经发生了质的区别。高中阶段，各学科中章节的关联度很大，一旦落下了一部分，甚至可能对学习的全局产生影响；同时在高中为确保学生三年后有所作为，教师们始终给学生调紧了弦，上课、作业、复习、考试都给学生带来很大的压力。不能承受压力的学生在这种模式的教学中感到无所适从。尤其在期中考试后，当部分学生在松懈了一段时间后，一旦意识到自己的落后，想奋起努力可并不是一件太容易的事。面对优胜劣汰的无情结果，学生的焦虑心理明显表露出来。有一部分学生是失落感与慰藉感相互交错，他们其实也是中考的受挫者，通过各种途径进入到高中，在经历了挫折后得到了一丝慰籍，但是思想深处还是免不了有些自卑，认为自己比别人低了一头。这些学生也许比一般同学更渴望成绩的进步，以此来证明自己的价值。但是，当他们经过一段时间努力学习后，可能因为原来的基础、后发能力等各种原因，成绩还是不尽如人意时，那种压抑担忧差不多取代了原先的希望。还有一些学生是一种成就感与失落感的碰撞。这种情况多见于传统意义上的优等生，他们从来可能处在受表扬、获荣誉、被羡慕的氛围中，中考也是一路顺风进入高中的。但是，这些学生大多自视甚高，自我要求很多，没有认识到高中各路高手均云集一处，仍旧将自己定位于初中阶段时的优秀者行列。而竞争的事实必然使一部分学生与他们预定的目标相去甚远，一旦这种情况出现在那些优等学生身上时，他们心理承受能力要比一般学生更为脆弱，根本无法接受这一事实，自尊心受到严重影响。以上高一新生的心理特点尤其心理失落感在期中考试后表现的非常明显，此阶段也是高中新生适应转变的重要时期，我介于学生此时的心理特点设计了本堂心理辅导课。
高一适应心理健康课程教案
高一适应心理健康课程教案
一、课程介绍
1.课程概要：
本课程主要面向高中一年级学生，通过让学生了解自己的心理健康、
学习技巧以及应对压力的方式，来定期维护青少年的心理健康。
2.教学目标：
（1）提高学生的自我认识和自我认知能力；
（2）提高学生的情绪管理能力；
（3）拓展学生的兴趣；
（4）掌握学习技巧；
（5）熟悉自我保护与压力应对技巧。
二、教学材料
1．视频剪辑：关于心理健康概念的讲授以及各种心理健康应对技巧的
实例视频；
2．文本教程：自我认识与自我认知;情绪的管理；兴趣开发和学习技巧；自我保护和压力应对技巧；
3．课程活动：相关游戏体验、分组发言和讨论分享；
4．调查问卷：让学生思考、研究和反思各种心理健康相关的问题；
三、课程进度安排
1.第一节：认识自我---自我认识与自我认知
2.第二节：管理情绪---学习情感表达方式、改善情绪心态
3.第三节：增长兴趣---拓宽知识面、发掘潜能
4.第四节：学习技巧---掌握学习方法、运用实际技巧
5.第五节：压力处理---展示价值观、应对负面情绪
四、课堂活动
1.视频剪辑：主题引导师生讨论、教师给予指导
2.练习游戏：实际操作各种心理技巧
3.分组小组：学习交流与处理技巧
4.调查研究：品思自身心态后，学生自主进行问卷调查，研究自身心理健康状况
5.复习回顾：小结重点，做最后总结
五、总结
本课是针对高一学生心理健康的，通过理论学习以及实际体验和活动，学生可以提升自身心理健康的技能，熟练运用解决心理问题的技巧，
提高自身心理健康水平，满足特定阶段成长发展的需求。
新生入学适应问题应对指南高一心理健康PPT课件
思考一下孩子和妈妈为什么会 吵起来，为什么对话进行不下去？
娃：妈妈，我今天写作业已经写了两小时了，我累了我想 休息一会儿。
妈：是可以休息，不过你要玩儿多久呢？ 娃：我想和同学出去踢半个小时足球。
学习上遇到困难
我明明很努力地听课却总是听不懂（描述抽象） 你可能会想。。。。。。。？
人际上遇到困难
我无法融入新集体，我一个朋友也交不到。（描述抽象） 你可能会想。。。。。。。？ 大家是不是不喜欢我才不和交朋友（失落、自卑）（对 自身价值地评价和结论）
人际上遇到困难-问题具体化练习
我无法融入新集体，我一个朋友也交不到。（描述抽象）
3.过度焦虑会导致注意 力无法集中。
学习心理锦囊三：不过度放大焦虑，轻易给自己贴负面标签
学习心理锦囊三：不过度放大焦虑，轻易给自己贴负面标签
时间管理心理锦囊四：时间象限法则
心理锦囊二：再见！过去的我
心理锦囊四：练习将以下事件放入时间管理象限
心理锦囊二：再见！过去的我
人际心理锦囊五：具体化沟通描述法
学习心理锦囊一：在学习方式上要避免和同学进行盲目比较
学习心理锦囊一：在学习方式上要避免和同学进行盲目比较
学习心理锦囊二：诚实面对自己的学习状态
2.在学习上要避免假装 努力。
学习心理锦囊二：诚实面对自己的学习状态
学习心理锦囊二：诚实面对自己的学习状态
学习心理锦囊三：不过度放大焦虑，轻易给自己贴负面标签
“我的初中同学大多不在这个学校，我和班里的同学基本不 熟，我也不是特别热情开朗的性格，到现在一个关系好的朋 友都没有。（描述具体）
通用版高一心理健康 新生适应 教案
新生适应目标：1，了解高中生进入新环境可能面对的问题以及通常的处理方法；2，通过问卷的了解自己的适应特点，通过讨论和反思，找到合适自己的适应的方法；3，面对新的环境和新的问题，要敢于正面应对，用积极的心理适应。
学情分析：对本校的很多学生而言，进入高中，他们的生活环境、作息节奏、朋友圈子、面对的老师等等发生了翻天覆地的变化。
面对这些变化，几乎所有的同学都需要一段时间来适应；如果没有及时的适应过来，就很容易对整个高中的学习、生活造成巨大的不良影响，甚至如果没有在这个阶段掌握一定的适应环境的普遍方法，其今后的人生也可能面对不小的麻烦。
每个同学适应能力有强有弱，可以使用的有效的方法也因人而异，了解到这些对学生而言也很重要。
重点难点：重点：进入高中新环境可能遇到的问题及有效的处理方法。
难点：在平时的学习生活中有效的使用这些方法。
教学活动：1，小游戏：大姆指伸出来。
活动要求全班同学起立，将两手伸出，大姆指竖立，其余四指握拳，听老师口令行动。
有两条规则：1，所有口令前加“大姆指”三个字才有效；动作与口令刚好相反。
比如口令说大姆指伸出来，则要求把手放下去，与大腿靠拢；若口令说大姆指放下去，则要求把手臂呈90度角，并将姆指竖立。
做错的同学坐下去，前后经过5轮，看谁能坚持到最后。
2，讨论：高中可能面对的问题。
在刚刚的活动中，规则也我们平时的习惯不完全相同，甚至完全相反。
这跟我们进入高中生活相似，高中所面对的环境和规则跟我们之前的有很大差异，同学们是否感觉有些不适应，为什么感到不适应。
要求按小组（4～6人为佳）进行讨论：1，进入高中后遇到的跟初中不一样？2，哪些方面我感到不适应？为什么不适应？同组的同学是否完全一样？3，测试：你能够快速适应吗？呈现20道题，要求是的话记2分，不确定记0分，否的话记-2分最后统计结果。
20分以上，适应良好；5-20分，适应一般；5分以下，暂低。
并说明即使现在比较低，也不用过于担心，因为适应能力会随着年龄、经验、信心等的变化而变化。
高一新生适应与心理健康PPT课件
• 2.缺乏责任感，逃避责任； • 3.虚伪、固执，爱吹毛求疵； • 4.不尊重他人，操纵欲、支配欲强。 • 5.对人淡漠，孤僻、不合群； • 6、狂妄自大，自命不凡，瞧不起别人 • 7.不肯帮助别人 • 8.气量狭小，对人际关系过分敏感； • 9.势利眼，只看重自己的利益； • 10.生活态度消极，不上进；
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为此，你们首先要学会与新同学相处。 我们新同学来自各个乡镇，每个人都有与 众不同的独特的个性、优势、特长，家庭 背景也不尽相同，这要求我们新同学在相 互尊重的基础上 培养人际交往的技巧。
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1、经常保持微笑
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2、学会和各种人愉快的相处
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3、学会和别人一块分享
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2、客观看待学习、生活中的挫折， 积极主动对自己作出事实求是的评价， 形成正确的自我观念；然后，客观认识 个人能力的优势和劣势，确定适合自己 的追求目标，并通过艰苦努力实现目标 ；
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3、掌握科学、合理的学习方式方法，明 确认识到能力来源于书本知识，在学习 和处事中养成独立思考和判断的习惯；
调整好心态，重新确立自己的位置。竞 争可以促进自己更大的进步。竞争不是你 死我活，竞争的最终目的是共赢。
高中的老师更多时候用对成人的要求要 求学生。 学习成人的思维方式，更加成熟地要求 自己 。
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• 失落有六： 1.高中和自己想象的不一样——理想和现实的矛
盾。 2.愿望是重点班，到平行班不甘心——愿望和现
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如何应对这些 变化，适应新 环境？
你可以做出选择： A:改变学校环境和周围的人，以适应自己 B:改变自己的想法、行为，适应环境
2024-2025学年高一上学期新生入学适应心理讲座
「高中开学适应」新生入学适应心理讲座推荐理由：1.问题切入激发兴趣讲座从“开学综合症”这一学生普遍面临的问题切入，让学生感受到话题的贴近性和重要性。
2.全方位多角度指导讲座从环境适应、学习适应、人际适应、情绪适应以及生活和行为适应等多个维度出发，为学生提供了全方位的适应指导。
3.案例分析增强实用性通过具体案例的呈现和分析，帮助学生直面并理解开学后可能遇到的各种适应问题，增强了讲座的针对性和实用性。
课程信息教学场地：ppt报告厅、大教室课堂形式：心理讲座学生年龄段：新高一设计理念对于新生而言，入学适应是其进入新学校、新环境最重要的一环。
入学适应良好，可以促进其心理健康，反之，则会增加学生出现心理危机的风险。
本次讲座针对高一新生展开，内容覆盖环境、学习、人际、情绪、生活和行为适应6大方面。
教学目标1.帮助学生更好地完成学校适应和开学适应。
2.了解和掌握初中阶段高效学习的方法，减少对学习的抵触情绪。
3.降低人际交往的恐惧，了解和掌握人际相处和谐之道。
4.正确认识开学初可能产生的负面情绪，学会情绪调适方法。
5.更顺利地完成生活和行为适应，避免从众心理对生活适应的消极影响，提高自我管理能力和辨别是非的能力。
教学重难点1.帮助学生更好地完成学校适应和开学适应。
2.了解和掌握初中阶段高效学习的方法，减少对学习的抵触情绪。
3.降低人际交往的恐惧，了解和掌握人际相处和谐之道。
4.正确认识开学初可能产生的负面情绪，学会情绪调适方法。
5.更顺利地完成生活和行为适应，避免从众心理对生活适应的消极影响，提高自我管理能力和辨别是非的能力。
6.在6个学校适应维度的分析和讨论中，帮助学生更好地完成开学适应，学习并了解调整自我状态的方法。
课程环节：一、导入二、环境适应三、学习适应四、人际适应五、情绪适应六、生活和行为适应七、祝愿教学过程导入1. 老师提问，引发学生思考2. 引出主题——适应问题3. 介绍学校适应的概念和维度环境适应1. 游戏：谁是卧底【设计意图】用游戏的形式带领学生了解学校，以激发学生对学校的兴趣，促进学生对学校进一步的探索。
一年级入学心理健康教育课教案设计
一年级入学心理健康教育课教案设计一、教学目标1. 帮助学生适应新的学习环境，培养积极向上的心态。
2. 培养学生的自信心和自尊心，增强他们的心理健康。
3. 培养学生的合作意识和团队精神，促进他们与同学之间的友谊。
4. 让学生了解自己的情绪，学会正确的情绪表达和处理方式。
5. 培养学生的适应能力和应对困难的能力，增强他们的心理韧性。
二、教学内容1. 自我介绍：学生相互介绍自己的姓名、爱好等，促进同学之间的交流和友谊。
2. 学习环境适应：介绍学校的各种设施和规定，帮助学生适应新的学习环境。
3. 情绪管理：教授学生如何正确表达和处理自己的情绪，学会调节情绪。
4. 团队合作：开展小组活动，培养学生的团队合作意识和沟通能力。
5. 自我肯定：让学生了解自己的优点和长处，培养自信心和自尊心。
6. 应对困难：教授学生应对困难的积极态度和解决问题的方法，增强心理韧性。
三、教学方法1. 游戏教学法：通过各种有趣的游戏活动，引导学生学习心理健康知识。
2. 角色扮演：让学生在角色扮演中学会表达自己的情绪和与他人的交流。
3. 讨论互动：开展小组讨论和互动活动，促进学生的团队合作和交流能力。
4. 实践体验：组织学生参与各种实践活动，培养学生的实际操作能力和团队合作意识。
四、教学评估1. 观察学生的表现：教师通过观察学生的言行举止，了解学生的学习和生活状态。
2. 学生自评：学生对自己的学习和表现进行评价，发现自己的不足和进步。
3. 小组评价：学生在小组内相互评价，促进学生的团队合作和互助精神。
4. 家长评价：向学生的家长征求意见和建议，了解学生的家庭情况和学习动态。
五、教学反思在教学的过程中，需要不断反思和总结教学的效果和不足，及时调整教学方法和内容，以达到更好的教学效果。
同时，学生的学习和生活情况也需要及时关注，与学生的家长和学校的其他教师保持密切的联系，共同促进学生的心理健康和全面发展。
高一新生心理健康启蒙讲座
高一新生心理健康启蒙讲座
讲座目的
本次讲座旨在帮助高一新生更好地适应新的学习生活，提高心理健康素养，增强心理素质，培养积极向上的心态。
通过讲座，使新生能够了解和认识心理健康的重要性，掌握一些基本的心理健康知识和自我调适技巧，提高自我心理保健能力。
讲座内容
1. 心理健康概述
- 心理健康的定义与标准
- 心理健康的重要性
- 心理健康与生理健康的关系
2. 高一新生面临的心理挑战
- 学习压力
- 人际关系
- 独立生活
- 自我认同
3. 常见心理问题及预防
- 焦虑症
- 抑郁症
- 强迫症
- 网络成瘾
4. 心理健康自我调适技巧
- 正确认识自己
- 学会时间管理
- 建立良好的人际关系
- 培养兴趣爱好
- 学会情绪调节
- 寻求心理支持
5. 心理辅导与心理咨询
- 心理辅导的意义
- 心理咨询的流程
- 如何寻求专业的心理帮助
讲座时间
2022年9月10日（星期六）上午9:00-11:30
讲座地点
学校大礼堂
讲座嘉宾
张教授，心理学博士，知名心理学家，擅长青少年心理健康教育。
参加对象
高中一年级全体新生
注意事项
1. 请准时参加讲座，如有特殊情况请提前请假。
2. 请携带笔记本和笔，以便记录重要内容。
3. 讲座期间请保持安静，手机调至静音状态。
4. 如有疑问，可在讲座结束后向嘉宾提问。
希望各位新生能够珍惜这次讲座的机会，积极参与，从中受益，为自己的心理健康打下良好的基础。
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高一年级新生入学适应心理健康课
课题: 打开心窗，迎接阳光教时规划:一课时
时间: 第七周星期一2017年10月9日
【活动分析】
进入高一,学习和生活的环境发生较大变化,对刚从初中升入高中的学生提出新的适应要求。
同时,他们的心理也常常面临着过渡过程中带来各种各样的问题,需要及时的帮助他们调整自我,尽快适应环境.。
【活动目标】
帮助学生认识高中与初中生活的不同之处,了解自身的优缺点, 更好地完成角色转换.。
【适合年级】高一年级所有学生
【重点】帮助学生认识高中与初中生活的不同之处,了解自身的优缺点。
【难点】使学生正确认识自我，尽快适应环境，树立积极有效的人生目标。
【活动过程】
一,暖身活动:
同学们，你们可知道?人在成长的不同阶段,总要扮演各种各样的
角色。
家庭里，在父母面前,你是(儿子/女儿)的角色; 在爷爷奶奶面前面前,你是(孙子,孙女)角色; 在学校老师面前,你是(学生)角色; 在商店购物时,你是(顾客)角色; 在公交车上,你是(乘客)角色; 在同伴面前,你是(普通同龄人)角色等等。
小学阶段,你扮演儿童角色,用儿童思维生活;初中阶段,你扮演少年角色,用少年思维生活;高中阶段,你就要扮演青年角色,学会用青年思维生活.目前的你处于少年转向青年阶段,角色过渡的如何? 换句话说,目前高中生这个新角色扮演的如何,适应吗?
二,我手写我心
入学这么多天,你感觉高中的一切人,一切事与预想的有什么不同? 自己的感触和评价是什么呢?写下难适应的几件事,思考怎么解决?写下高中三年最想做的五件事,畅想一下未来。
组长主持,请两位组员代表小组汇报信中的烦恼和小组商议的方案，分享几位同学三年内最想做的五件事。
(或以小组为单位,互相交换) 【心理小实验】小结:初中与高中在许多方面是有较大的差别的,要准备调整;你的困惑,许多人同样存在,所以不必太介意。
归纳要点:心理素质的重要性(情商)认识自己,肯定自己(不必自责,相信能够面对),宣泄(暂时避免消极情绪的危害)倾诉(得到支持理解不感觉到孤立无助)解决过渡:生活偶有挫折,挫折给我们带来经验和意志,生活中更多的是美好和希望.祝大家做成这五件事,也愿我们每个人能适应良好,梦想成真!
三,怎样适应环境
请你思考:不适应时通常有三种选择:
Ⅰ.改变环境
Ⅱ.改变他人
Ⅲ.改变你自己
你会怎么选?你能做什么?
( 改变自己,寻找原因. )
1,了解环境,分享你所知道的学校资源.
2,尊重经验.
在进入高中前,父母告诫:好好学啊.搞好新同学关系.不要把钱放在宿舍要存到卡.不要掉以轻心啊,大家都是初中拔尖过来.要定下计划和目标等等;学哥学姐会建议:高一学习时间相对较多,扎扎实实的打好基础,否则高三时很麻烦.要开好高一的头,养成好的学习习惯,这样高中三年就容易顺利度过.亲戚说,朋友说,以前的初中老师说,现在的高中老师说,报刊杂志说,专家说七嘴八舌,传经送宝,闹的自己疲惫,大家当然知道这是为自己好.\历史总是具有惊人的相似性\这些经验总结是他们在当年在这个阶段摔过跟头辛苦换来的,他们不愿你在他们摔过跤的地方再犯同样的错误.各位尽量抛开情绪,持拿来主义,为己所用.当然你准备亲自体验或不以为然,那也不勉强,因为这是你的选择.
2,增强适应能力.
3,初高大不同
初中交友是老面孔，好朋友多。
高中是新面孔，朋友少，封闭
防御多。
初中是被动学习,高中是自主学习。
高中学习科目增多,学习要求比初中高. 初中时身边的同学有各种层次的,高中则相差不大,高中老师更多时候用对成人的要求要求学生.
4我该怎么办
1),少沉湎于过去的回忆,主动交往,调整初中的交往习惯;
2),注重听课效率,养成良好的学习习惯;
3),不要指望通过题海战术来提高成绩,争取通过一道题弄懂一类题; 4,调整好心态,重新确立自己的位置;
5)学习成人的思维方式,更加成熟地对待自己.
四,向过去告别.
(1)每个人写出中考成绩,初中获得的个人荣誉等.
(2)以小组为单位,一个一个走上讲台,分别丢进写有\过去\的信
封.当众封好. (3)再请几个小组的组长上来,分别投进写有\昨日黄花\的纸盒.
(3)教师寄语:过去辉煌怎么啦!过去失败又怎么啦!如今这一切统统成为昨日黄花!暂时的成功的不是成功,暂时的失败不是失败!过去向那东流水,一去不可留;明日似那黄梁梦,可望不可及.能抓住的只有今天,只有现在!三年后见分晓!。