快速跑负重练习说课稿
初中体育《快速跑与负重搬运》说课稿
初中体育《快速跑与负重搬运》说课稿一、教学背景随着社会的发展，人们对体育运动的要求越来越高。
尤其是在军事、警察、消防等职业中，快速奔跑与负重搬运的能力成为了必备技能。
而学校体育课程中，快速奔跑和负重搬运也成为了必修内容。
因此，本节课主要围绕快速奔跑和负重搬运展开。
二、教学目标1.了解快速奔跑和负重搬运的基本概念和技术。
2.练习快速奔跑和负重搬运的基本动作和技能，提升身体素质水平。
3.培养学生团队合作意识，提高学生的协作精神和团队精神。
三、教学重点和难点1.教学重点：快速奔跑和负重搬运的基本动作和技能。
2.教学难点：负重搬运的技术和协作。
四、教学内容和步骤1. 热身活动在开始课程前，进行适当的热身活动。
让学生先进行慢跑，然后进行各类伸展运动，准备身体。
2. 快速跑让学生分组，在一条直线跑道上进行快速奔跑训练。
首先，让每个小组进行短距离加速奔跑，再进行长距离氧耗奔跑。
在氧耗奔跑中，要求学生保持匀速奔跑，注意呼吸，注重节奏感。
老师应该时刻观察学生的动作，进行指导。
3. 负重搬运在快速奔跑训练结束后，让学生进行负重搬运的训练。
同样分组，让学生按照一定规则进行负重搬运。
比如让一个小组搬运一个球，另一个小组负责搬运一些充气的球等等。
在这个过程中，需要强调团队合作和协作，让每个小组成员都有机会参与到整个过程中，并通过讨论和反思，不断提高自己。
4. 放松活动在课程的最后，进行适当的放松活动，让学生进行各类舒展运动，以避免肌肉疲劳和拉伤。
五、教学评价对学生的评价要综合考虑身体素质水平、技术掌握和团队协作等方面。
评价方式采用自我评价、小组评价、老师评价和单项评价相结合的方式，以达到全面了解学生的表现和进步。
六、教学反思本节课通过对快速奔跑和负重搬运的训练，不仅提高了学生的身体素质水平和技术掌握程度，还培养了学生的团队合作意识和协作精神。
但是，在教学过程中，仍然存在一些不足。
比如，个别学生的技术掌握还需要提高，整个课程节奏有待进一步调整和优化。
快速跑与负重搬运说课稿及教案
快速跑与负重搬运说课稿及教案
快速跑与负重搬运说课稿及教案
一、本课的指导思想及思路
根据社会发展的需要和本次课程改革的要求，新的体育与健康课程在教育思想，教育方式，教学内容，教学评价等方面都有了新的发展和侧重点，对于义务教育阶段来说，它更加关注学生的发展和学生运动的愉快感。
从而养成良好的体育锻炼的习惯。
为形成终身体育锻炼的意识，打下坚实的基础。
它强调学生的运动体验、强调学生的自主、合作，探究学习方式的形成，具有较强的实践性。
它将学生的身体健康、心理健康和社会适应能力提高到一个新的角度，重视学生健康三维观的培养，增加学生的社会责任感。
本课力求靠近这些新的教学理念，所以大胆设计以多种游戏贯穿于教学中，旨在“游戏中练，游戏中表现，游戏中指导，游戏中提高”，寓教育、教学于游戏中。
根据初一学生的心理、生理特点，从语文课《人民的勤务员》雷锋同志是如何助人为乐的故事情节，设计本课情境。
旨在让学生在体育课中感受文章的内容，即融入体育与语文学科间的学科渗透和体育与德育之间的渗透，同时也让学生再一次的学习了雷锋的共产主义精神和集体主义精神。
二、教学目的
通过跑、负重等练习引导学生在练习中初步树立正确的快速跑动作技术，发展学生的速度、力量、灵敏等身体素质。
让学生知道正确的途中跑运动技能，以力。
快速跑教案、说课稿、课后反思
快速跑教学任务1、认知目标：.知道步幅、步频与跑速的关系，学会开展步频、步幅的正确方法。
2、技能目标：通过学习使80%的学生能做到积极摆臂、加快步频、加大步幅的动作。
3、情感目标：培养学生对体育课的学习兴趣，增强拼搏和竞争意识，享受运动的快乐。
教学重点难点重点：提高步频，加大步幅难点：上下肢蹬摆动作的协调性开始部分1、课堂常规2、热身3、徒手操：学生：体育委员集合整队，报告人数基本部分引导学生：影响快速跑的关键因素是什么？〔步幅和步频〕辅助练习1、高抬腿跑2、后蹬跑3、快速跑练习4、游戏：接力跑用何种方式跑？口令是什么？学生：60米、100米、200米等。
为什么有的同学跑得快有的跑的慢？影响快慢的因素是什么？学生：身高、力量，步子的大小、快慢脚步的频率步幅就是一步的距离。
高抬腿跑：上体正直或稍前倾两臂前后摆动摆动腿膝盖积极上顶，支撑腿髋关节、膝关节、踝关节充分伸展，脚前掌着地，两脚小步幅交替前行。
后蹬跑：在高抬腿的根底上身体前倾，摆动腿加大步幅整个身体在空中成弓箭步姿势，摆动腿下压同时用力蹬地前送身体，脚前掌着地，交替进行。
2、学生展示3、组织接力比赛，讲解游戏规那么学生：积极自主参与“接力跑〞游戏结束部分：1、放松练习2、课堂点评学生：1、学生互评2、积极放松，回收器材场地器材田径场运动负荷练习密度：30-40%平均心率：120次/分说课稿一、教材学情分析本节课的教材选自水平三体育与健康课程走、跑与游戏中的快速跑内容，根据学生的特点，本课以快速跑辅助练习与游戏结合的教学方法，使学生在游戏活动中掌握快速跑技术和技能，开展学生速度，灵敏、协调性等身体素质，培养跑的正确姿势，开展学生快速跑的能力，二、教学目标1、认知目标：.知道步幅、步频与跑速的关系，学会开展步频、步幅的正确方法。
2、.技能目标：通过学习使80%的学生能做到积极摆臂、加快步频、加大步幅的动作。
3.、情感目标：培养学生对体育课的学习兴趣，增强拼搏和竞争意识，享受运动的快乐。
小学体育与健康负重跑教案
小学体育与健康负重跑教案【小学体育与健康负重跑教案】引言：小学体育与健康教育是培养学生全面健康发展的重要一环。
负重跑是小学体育与健康教育的一项有效活动，可以帮助学生提高心肺功能、增强体能、锻炼意志品质。
本文将针对小学体育与健康教育中的负重跑活动，设计了一个教案，旨在帮助学生在参与负重跑中获得身心的全面发展。
一、教学目标：1.了解负重跑的定义、目的和好处。
2.掌握负重跑的基本技巧和动作要领。
3.培养学生的合作意识和团队精神。
4.提高学生的心肺功能和身体素质。
二、教学准备：1.准备活动场地，确保安全。
2.准备适当数量的负重跑器械，如负重背心或手拿负重物品。
3.准备教案和示范视频。
三、教学过程：1. 热身活动（10分钟）：为了减轻运动伤害的发生，先进行适当的热身活动。
可以进行简单的拉伸、跑步和活动筋骨。
帮助学生提高体温，激活肌肉。
2. 理论介绍（10分钟）：向学生简要地介绍负重跑的定义、目的和好处。
告诉学生负重跑可以锻炼心肺功能、增强身体素质、培养意志力和忍耐力。
3. 技术指导（15分钟）：a. 示范负重跑的基本姿势和动作要领。
b. 授予一定程度的负重物品给学生，例如戴上负重背心或手拿负重物品。
c. 指导学生如何正确使用负重器械，注意保持身体平衡、骨架不下沉。
d. 强调不要负重过重，需要根据个人身体素质和承受能力来选择。
4. 组织实践（30分钟）：a. 将学生分为小组，每个小组由3-5名学生组成，确保学生之间有良好的互动。
b. 在教师的监督下，让小组学生参与负重跑活动。
设定合理的距离和时间要求，让学生根据自己的实际情况进行完成。
c. 鼓励学生之间互相合作，通过团队合作的方式完成任务，提高彼此之间的沟通和协作能力。
d. 教师可以设置一定的竞赛元素，例如用时间来衡量，鼓励学生争取更好的成绩。
5. 总结讲评（10分钟）：a. 教师和学生一起总结活动的收获和感受，鼓励学生分享体验和体会。
b. 强调负重跑对身心的综合发展的重要性，以及合理的负重跑对身体健康的好处。
快速跑说课稿
快速跑说课稿快速跑说课稿1一,指导思想本节课根据《体育(体育与健康)课程标准》提出的"健康第一"和"身体,心理,社会适应三维健康理念",为指导思想,在体育教学中,通过改变教学策略,学生的学习方式,以风车为载体,通过组织一系列的相关游戏,来帮助学生掌握基本快速跑技能,提高快速跑的能力,培养体育兴趣,获得快速奔跑的身心体验,培养正确的身体姿势,身心得到发展,综合素质得到提高.二,教材分析在新课标理念指导下,根据学生的特点,本课改变和开发了快速跑的教学方法,引进与学生生活实际相近的风车游戏,使学生在游戏活动中掌握基本的快速跑技术和技能,发展位移速度,灵敏,反应,协调等身体素质,培养跑的正确姿势,发展快速跑的能力.三,学生分析水平二的学生,处在长身体的时期,走和跑习惯和方法还没有定型,身体发育还不完善,心理发育不成熟.如果在教学中,以跑的各种游戏来教学,使儿童在活动中掌握跑的正确方法,培养学生的正确身体姿势,形成良好的身体形态,发展学生的能力,结合学生实际生活相关的游戏,为儿童提供展示自我的条件和机会,让儿童体验参加体育运动的乐趣,身心得到发展,心理需求得到满足,从而提高学生的综合素质.四,本课目标1,通过游戏活动,培养学生积极参与活动,主动学习的意识.2.发展学生跑的速度,提高快速跑的能力.3.培养学生在学练中的合作,探究意识和创新精神.五,教学重点,难点重点:提高快速跑的能力.难点:探究新的练习方法.六,教学资源草地自制风车录音机武术棍七,教学流程学习目标:(1)激发学生学习兴趣.调整学习状态.(2)培养良好的组织纪律性.内容:课堂常规教学过程:学生以四列横队集合.老师提出本课注意事项和要求.学习目标:(1)主动参与,乐于展示自我.(2)体验快乐感受.内容:健身操教学过程:学生成广播体操队形站位,听音乐,与老师一起做自编健身操.学习目标:(1)乐于参与游戏.(3)体验成功的心理感受.内容:寻宝游戏教学过程:全班同学绕圆圈慢跑,当听到老师的信号时,以最快的速度向目标跑去找寻"宝藏".每个人找到以后以最快的速度跑回老师跟前.学习目标:(1)体验快速跑技术动作,提高学生快速跑兴趣和能力.(2)发展协调能力.(3)培养学生勇于探索的精神,体验成功的乐趣.内容:我最棒游戏教学过程:老师提问:怎样跑才能使风车转的更快同学们带着老师提的问题进行自主,探究学习,并且体验多种练习方法.老师进行巡视,辅导.然后全体集中,老师小结学生们的练习情况,肯定学生们的参与表现.最后由老师总结启发,让同学们尝试体验直线跑,绕"8"字跑等等多种方法.学习目标:(1)进一步巩固跑的基本技能.(2)发展能力,增强身体素质.(3)提高自信心,培养学生学习兴趣.内容:风车转,转,转教学过程:全班分成四个组,按四路纵队站好,老师向学生们讲解规则:(1)绕过终点后跑回.(2)前一队友回来后第二个同学才能跑出去.(3)回来的同学要排到队伍的后面.第一个回合跑完后,老师总结并讲解一些快速跑的动作要领,让学生尝试跑第二个回合.第二回合结束后,老师鼓励并肯定每个学生的进步,组织学生进行第三个回合的比赛,看看哪个小组比较快.学习目标:(1)敢于挑战.(2)发展学生灵敏性和协调能力.(3)培养学生不怕困难,敢于挑战自我的品质,提高合作意识.内容:寻找好伙伴教学过程:学生自由组合两人一组,并排跑.要求跑的协调,一致,并且风车也能转的快.教师巡视,指导.在学生们能很好的完成两人合作并排跑后,提问"我们两个同学一起跑能做那么好,我们试试6个同学一起跑行不行"让学生带着问题尝试练习.学习目标:(1)通过游戏活动培养学生的合作意识和创新精神.(2)提高自信,在活动中体验成功的乐趣.内容:同心协力游戏教学过程:教师提问后,由每组小组长组织同学一起动手绑风车,要求动作要快.教师巡视,语言指导,最先绑好的小组可以尝试跑动检查绑后的效果,在规定的时间内每个小组都要按时完成.完成后每个小组的同学进行自由检验,一起6人合作跑.在每个小组进行一定的次数后,老师组织学生集合,按规定的队行进行比赛,规则(1)比赛过程中6个同学必须手抓棍一起跑.(2)跑动时每个风车要转动.第一回合结束后,进行第二回合比赛,在第二次比赛时要求学生跑到终点后以最快的速度拆下风车,跑到老师站的位置,老师将每人奖励一个风车.学习目标:(1)乐于参与和展示自我.(2)调节身心,放松机身.内容:秧歌舞教学过程:学生自由站位,跟着音乐,模仿老师动作完成练习.课后小结:同学们,这节课我们玩了跟风车有关的几们游戏,在学习过程中,同学积极参与认真探究,与同伴一起合作,表现得非常棒,希望同学们课后能经常快乐的参与其他体育活动.快速跑说课稿2一、说课分析快速跑是中学田径教学的主要教材，是我们各类学校体育教学大纲规定的教学内容和《国家体育锻炼标准》规定的锻炼、测验项目。
九年级下学期《体育与健康》第19课教案 快速跑—负重跑
备课人：姚龙第19课时内容快速跑—负重跑重点提高腿部力量难点教学目标认知目标：让学生了解增强腿部力量对提高速度素质的关系技能目标：提高学生的奔跑能力和力量、灵敏等身体素质情感目标：培养学生合作精神及勇于战胜困难的意志品质部分时间教学内容教与学的活动组织与队形开始部分2'课堂常规1、体育委员整队检查并报告人数2、师生问好3、宣布课的内容、要求及任务：4、检查服装、鞋等5、安排见习生教法：语言激励要求：精神饱满、队列整齐、注意力集中组织队形：四列横队♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀▲☆准备部分8'热身活动：1．跟“领头人”跑2．行进间操：1）头部运动；2）扩胸运动；3）腹背运动；4）体转运动；5）正压腿；6）侧压腿；7）腕、踝关节运动1、教师讲解练习规则并示范；2、学生练习；3、教师巡视指导。
要求：学生遵守规则、积极参与1、教师讲解练习要求并示范；2、学生练习；3、教师巡视指导。
要求：积极参与、精神饱满、动作到位、幅度由小到大、注意安全队列队形：以每队的排头为领头人，跟着她任意的在整个篮球场上跑动。
队列队形：由上一个队形直接走成一纵队，并继续走备课人：姚龙部分时间教学内容教与学的活动组织与队形基本部分30'1、教师提问与讲解。
2、游戏：“搬运西瓜”。
（用实心球代替）3、搬运“伤员”。
4、背人跑20米来回5、负重接力游戏。
1、教师提问：发展速度素质有哪些有效的方法。
2、介绍提高腿部力量与提高速度素质的关系。
1、教师讲解游戏规则（距离：20M来回）2、分四组进行游戏。
1、教师讲解游戏规则（距离：30M）2、三人一组进行练习（一个伤员，二个搬运工，伤员轮换做）。
3、教师通过游戏进行生命教育，让学生了解负重跑的重要性。
1、教师讲解练习要求和注意事项。
2、二人一组，友伴组合。
1、教师提出负重接力游戏的要求和规则。
2、分四组进行练习。
3、学生自己设计游戏方案4、各组设计方案展示5、教师点评ooooO队形同上ooooO结束部分5'一、集合二、放松练习三、小结1、学生评价2、教师总结四、师生再见五、解散要求：1、要求：快、静、齐2、注意力集中3、精神饱满组织队形：四列横队♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀▲☆场地器材课后小结。
《快速跑》说课稿范文
《快速跑》说课稿范文《快速跑》说课稿范文作为一名优秀的教育工作者，时常要开展说课稿准备工作，说课稿是进行说课准备的文稿，有着至关重要的作用。
怎么样才能写出优秀的说课稿呢？以下是小编整理的《快速跑》说课稿范文，希望能够帮助到大家。
《快速跑》说课稿1一、教学理念本课以“健康第一、以学生发展为本”的新课程理念为依据，结合三年级学生好奇、好学、好模仿的年龄特点，采用情境教学方法。
在教案总体设计上，本着务实、探索、创新的思路来展开；在教与学上的关系上，既强调教师“导”的重要性，又突出学生“学”的主体地位；在教学模式上采用快乐教学模式，通过初步体验——理解——改进——成功，从而感受运动的快乐；在教学方法上，本着全面提高，突出个性发展的思想，力求不同层次的学生都得到不同程度的发展。
二、教材及学情分析跑是儿童游戏、生活中最基本的活动技能，也是小学生十分喜爱的体育项目之一，50米快速跑对培养小学生勇敢、顽强拼搏向上的精神和发展身体的协调性及奔跑能力都有非常重要得到作用，教学中应注意通过反复的练习，提高学生的奔跑能力，让学生在自然奔跑中体验跑的正确动作：跑的自然协调、跑成直线速度快。
由于小学生注意力不易长时间集中，单纯的跑的训练又比较单调。
因此，我在教学中注意创设接近学生生活经验、符合学生心理特点的教学，在游戏中渗透多种形式教学方法和练习方式来吸引学生的注意力，激发学生兴趣以保证教学活动的顺利进行。
基于以上对教材的整体把握和学情分析，考虑到本校三年级学生的生理、心理的特点，我确定本节课的教学目标为：1、教学目标：根据新课程标准中“运动参与、运动技能、身体健康、心理健康、社会适应”五个学习领域的要求，结合所授班组学生的实际我确定了本课的学习目标：（1）培养学生对体育课的学习兴趣。
（2）初步掌握快速跑的动作方法，发展奔跑能力。
（3）发展学生的掷远能力和投准能力。
（4）通过游戏练习，发展学生的反应、灵敏、协调等身体素质。
《快速跑—发展负重奔跑能力》教学设计
《快速跑一发展负重奔跑能力》教学设计年级：五年级人数；21人男：10人女：11人《快速跑一发展负重奔跑能力》教学设计快速跑教材单元教学计划重点：下压式传学法建议：接1、原地或上步传接棒，体验动作学习掌握接力跑的棒感觉。
方法，了解简单的比赛难点：右手传左2、两组互相观察对方传接棒动作，规则，发展速度素质，手探计交流。
培养集体协作精神。
或左手传右手；3、游戏竞赛法。
要求：在交接棒时，动接教法建议：作正确顺利，快速。
棒人手四指并1、通过观察学生中接近下压式传拢，棒的动虎口张开，掌心动作，具体讲解、示范动作方法。
向2、4人一组，原地接棒后向前跑上，传棒人将棒几步再传棒。
的前端由上向下压送。
3、学习4X 30米全程跑。
发展快速跑能力要求：途中不能曲线跑或躲闪跑。
重点：起跑及起跑后加速跑、跑冲刺跑。
难点：四肢协调用力加快跑步速度途中学法建议：1、观察学习法：观察同学与老师的跑步动作。
2、循环训练法：采用不同种方法锻炼。
3、游戏竞赛法。
教法建议：针对性训练法教案:快速跑一发展负重奔跑能力，培养克服困难的精神和自我展示的意识教与学目标:1、发展灵敏素质和负重奔跑的能力。
2、通过辛勤的劳动，体验丰收的喜悦。
教与学内容:游戏：“播种与收获”。
教与学重难点:1、重点：负重情况下，直线快速跑。
2、难点：折返跑起动次数多，要反应快和好的耐力。
教与学方法：1、学法：讨论学习法；游戏竞赛法。
2、教法：讲解法；针对性训练法。
课前准备：在场地上摆放4组呼拉圈。
每组共 4 个纵向排列，各圈之间距 5 米远，在每组起跑线前放一个呼拉圈，圈里放4个实心球（1千克）。
教与学步骤：一、准备部分（10 分钟）1、体育委员整队集合，进行报数。
2、师生问好，清点人数。
3、教师宣布本课主要内容并提出课堂要求，强调安全意识。
4、大甩臂踏步走练习。
5、热身运动：A游戏“叫号结伴”。
B活动手、脚腕、膝关节, 原地高抬腿跑。
二、基本部分（20 分钟）把学生分成人数相等、实力均衡的 4 组，分别站在预备线后。
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快速跑负重练习说课稿
快速跑负重练习
一、本课的指导思想及思路：
根据社会发展的需要和本次课程改革的要求，新的体育与健康课程在教育思想，教育方式，教学内容，教学评价等方面都有了新的发展和侧重点，对于义务教育阶段来说，它更加关注学生的发展和学生运动的愉快感。
从而养成良好的体育锻炼的习惯。
为形成终身体育锻炼的意识，打下坚实的基础。
它强调学生的运动体验、强调学生的自主、合作，探究学习方式的形成，具有较强的实践性。
它将学生的身体健康、心理健康和社会适应能力提高到一个新的角度，重视学生健康三维观的培养，增加学生的社会责任感。
本课力求靠近这些新的教学理念，所以大胆设计以多种游戏贯穿于教学中，旨在“游戏中练，游戏中表现，游戏中指导，游戏中提高”，寓教育、教学于游戏中。
根据初一学生的心理、生理特点，从语文课《人民的勤务员》雷锋同志是如何助人为乐的故事情节，设计本课情境。
旨在让学生在体育课中感受文章的内容，即融入体育与语文学科间的学科渗透和体育与德育之间的渗透，同时也让学生再一次的学习了雷锋的共产主义精神和集体主义精神。
二、教学目的
通过跑、负重等练习引导学生在练习中初步树立正确的快速跑动作技术，发展学生的速度、力量、灵敏等身体素质。
让学生知道正确的途中跑运动技能，以力求达到80％的学生途中跑时不低头，不耸肩，眼平视，蹬地有力。
同时整堂课以游戏形式贯穿雷锋同志几个平。