健美操《有氧踏板操》教案(吴涛)
大学踏板操健美操教案
课时安排：1课时教学目标：1. 让学生了解踏板操的基本动作和技巧，掌握踏板操的基本要领。
2. 通过踏板操的练习，提高学生的心肺功能，增强腿部、臀部肌肉的力量和线条感。
3. 培养学生团队协作精神，提高学生的音乐节奏感和表现力。
教学内容：1. 踏板操的基本动作与技巧2. 踏板操的练习方法3. 踏板操的节奏感和音乐配合教学重点：1. 踏板操的基本动作和技巧2. 踏板操的练习方法教学难点：1. 踏板操的节奏感和音乐配合2. 踏板操中的团队协作教学过程：一、课堂导入（5分钟）1. 教师简要介绍踏板操的起源、特点和功效。
2. 播放一段踏板操的视频，激发学生的学习兴趣。
二、基本动作与技巧教学（15分钟）1. 教师示范踏板操的基本动作，如：上板、下板、跳跃、转体等。
2. 学生跟随教师进行模仿练习，教师个别指导。
3. 强调动作的规范性和协调性。
三、踏板操练习方法教学（15分钟）1. 教师讲解踏板操的练习步骤，包括热身、基本动作练习、强度练习、拉伸放松等。
2. 学生跟随教师进行踏板操的练习，教师巡回指导。
四、踏板操的节奏感和音乐配合教学（10分钟）1. 教师播放踏板操的音乐，引导学生感受音乐的节奏和韵律。
2. 学生跟随音乐进行踏板操的练习，教师强调节奏感和音乐配合的重要性。
五、团队协作教学（5分钟）1. 将学生分成若干小组，进行踏板操的团队协作练习。
2. 教师观察各小组的练习情况，提出改进意见。
六、拉伸放松（5分钟）1. 教师带领学生进行全身拉伸，缓解肌肉紧张。
2. 学生自主进行放松练习，教师巡视指导。
七、课堂总结（5分钟）1. 教师总结本次课的教学内容，强调踏板操的重要性和练习方法。
2. 学生分享自己的学习心得和体会。
教学评价：1. 观察学生在课堂上的参与程度和练习效果。
2. 课后收集学生反馈意见，了解教学效果。
教学反思：1. 教师根据学生的实际情况，调整教学内容和教学方法。
2. 注重培养学生的团队协作精神和音乐节奏感。
第七章 体操 有氧踏板操 教案 2021—2022学年人教版体育七年级全一册
有氧踏板操一、指导思想本课贯彻新课程标准有关“以学生为中心，树立健康第一”的指导思想。
在开展学校体育工作中，积极拓展教学资源，创新和开发器材的多种用途。
把有氧踏板操作为我校校本教材，引入体育课堂教学。
根据认知规律、身心负荷规律，通过引导、体验、交流、合作、评价等教学过程，利用灵活多变的科学方法，充分发挥学生的主体性与创新能力，培养一种轻松、愉快、活泼的课堂氛围，让学生在愉快的体验中得到知识与掌握技能。
二、教材分析踏板操是一种方便实效的器械有氧健身活动，利用踏板做运动，可以相应增加运动的强度，使全身各个部位都能得到充分的锻炼，以腿部、臀部以及腰部的锻炼最为显著。
但由于踏板的造价太高，且存放及管理较为不方便，因此用轻便的小体操垫替代踏板，并结合富有节奏感的健美操动作，将两者融合成我校的校本教材：有氧踏板操。
在节奏感较强的音乐伴奏下进行板上板下的各种动作练习，既可激发学生对健美操的学习兴趣，发展身体协调性，平衡性，促进学生多方面身体素质的发展，又可以培养其对动作力度及动作美的判断，与同伴积极交流互动、共同完成学习任务的过程，也是培养学生团结协作能力的有效途径。
在有氧踏板操运动中战胜自我羞涩，敢于展示学习成果，体验成功的乐趣，获得自尊和自信。
三、学情分析本次授课的对象是七年级的学生。
属于借班上课。
七年级的学生处于生长发育阶段，对新鲜事物的好奇心比较强，并且模仿能力强、尤其是男生，喜欢表现自己；但男生大多对纯粹的健美操动作兴趣不大，认为是女生的运动，学习过程中可能会出现不想学的状况。
因此将体操垫代替踏板搬进学校的课堂，可以增加一些趣味性，同时能激发男生学习新鲜事物的兴趣；对于力量较弱的女生来说，可以更好的锻炼腿部、臀部、腰部的力量，体现身体的美感。
本节课教师带领共同练习板下的基础步伐，然后过渡到板上，并根据学生的实际情况进行小组的合作练习，然后给学生一时的空间进行创新，来体现学生的主体性，激活整个课堂。
四、主要教学策略与方法1、本节课始终音乐贯穿全课，课堂中通过学生点板和击掌的动作随着音乐打着节奏，既可以激发学生兴趣，又能够培养学生良好的节奏感，在互动中增进感情。
初中体育_有氧踏板操教学设计学情分析教材分析课后反思
一师一优《有氧踏板操》年级：水平四（七年级）学校：执教老师：课次：6-1课题踏板操教学内容1.以踏步、吸腿、开合跳、点地四个基本步法为主的踏板操2.体能练习——腿部柔韧练习。
学习目标1知道有氧的基本步法的名称和动作，了解有氧踏板练习的锻炼价值。
2基本掌握以一字步、迈步吸腿、V字步、旋转步、并步跳、上下板六个基本的踏板操8个八拍的动作，并且初步掌握在四个不同方向完成完整套路。
3在小组合作学习中学生能够相互指导，相互教育，相互监督，相互评价。
4在学练中，发展学生的身体协调性、灵敏性和跳跃能力。
5在学练中，培养学生的创新意识和能力。
器材49个踏板八个标志物音箱重点难点重点：上下肢动作协调配合，整套动作连贯、流畅难点：上下肢动作有力度、节奏感强结构环节目标教学内容教与学的活动组织形式与要求导目标导入1.通过课堂常规和目标导入，学生知道本节课学习的目标和规范要求。
一.课堂常规：1.集合整队，师生问好。
2.本节课内容。
3.体育课堂安全教育4.检查服装，安排见习生。
1.宣布本节课学习内容，让学生了解本课学习内容。
2.学生在队伍中认真听讲，了解知道课堂活动有基本要求。
组织队如下图a：要求：队伍整齐安静，聆听认真。
热身操队形如下图：技能学练技能学整体感知1通过踏板操基本步伐的串联学习，学生知道踏板操基本步法的名称，能够在教师的引领示范下，在踏板上基本完成踏板操的基本套路组合。
2教师通过基本步法的教授，了解学生的学习基础，并且激发学生的积极情绪。
1.完整组合示范与观察。
2.集体练习以踏步、吸腿跳、开合跳、弹踢腿跳四个基本步法为主的踏板操。
1.教师示范完整组合套路。
学生认真观察。
教师讲解示范每一个上板后的基本动作，包括动作的名称、方法。
2.提示学生脚底下的弹性，注意落地缓冲。
集体练习队形如图要求：学习认真,互帮互助。
集体练习和小组展示的队形互动学习1.通过小组互助合作学习，学生能够相互示范，相互指导，相互评价。
2教师通过观察、巡回关注小组差异和学生个体差异达到分层教学。
大学健美操课踏板操教案
一、教学目标1. 让学生掌握踏板操的基本动作和技巧。
2. 提高学生的心肺功能和身体协调性。
3. 培养学生团队合作精神，增强自信心。
4. 培养学生健康的生活方式，提高生活质量。
二、教学内容1. 踏板操的基本动作：上板、下板、踏步、转体、跳跃等。
2. 踏板操的节奏和音乐配合。
3. 踏板操的编排和练习方法。
三、教学过程第一课时：1. 导入- 教师简要介绍踏板操的起源、特点和健身效果。
- 引导学生了解踏板操在大学健身课程中的重要性。
2. 热身运动- 教师带领学生进行简单的热身运动，如慢跑、关节活动等。
- 时间：5分钟3. 基本动作教学- 教师示范踏板操的基本动作，如上板、下板、踏步、转体、跳跃等。
- 学生跟随教师学习，教师纠正动作不规范的学生。
- 时间：15分钟4. 节奏和音乐配合- 教师播放踏板操音乐，让学生跟随音乐节奏进行练习。
- 教师强调音乐与动作的配合，提高学生的节奏感。
- 时间：10分钟5. 休息与调整- 教师组织学生进行短暂的休息，调整呼吸。
- 时间：5分钟第二课时：1. 复习上节课内容- 教师带领学生复习上节课学习的踏板操基本动作。
- 学生进行自我展示，教师点评并纠正错误动作。
2. 编排和练习方法- 教师讲解踏板操的编排方法和练习步骤。
- 学生分组进行编排练习，教师指导并点评。
- 时间：20分钟3. 节奏和音乐配合- 教师播放踏板操音乐，学生跟随音乐进行编排练习。
- 教师强调音乐与动作的配合，提高学生的节奏感。
- 时间：15分钟4. 团队合作与展示- 学生分组进行团队合作，编排出一套完整的踏板操。
- 教师组织学生进行展示，其他学生进行评价。
- 时间：15分钟5. 总结与放松- 教师对本次课程进行总结，强调踏板操的健身效果和注意事项。
- 教师带领学生进行放松运动，如拉伸、呼吸练习等。
- 时间：5分钟四、教学评价1. 学生对踏板操的基本动作掌握程度。
2. 学生在编排练习中的团队合作精神和创新能力。
健美操《有氧踏板操》教案(吴涛)
体育课教案授课老师：长沙市长郡中学吴涛指导老师：长沙市体育名师工作室首席名师辜美华长沙市长郡中学体育教研组长刘金鹏授课班级：高二年级健美操选修一班课的内容1、有氧踏板操上下板基本步伐及第一、二组合复习2、学习有氧踏板操第三个组合及完整展示教学目标1、通过踏板操基本步伐动作和部分手位动作的练习，激发学生兴趣，体验其健身作用与运动价值2、通过学习，使85%以上的学生能够将踏板动作与音乐相结合，同时能较完整展示所学组合动作3、通过学练有氧踏板操，提高对踏板操的鉴赏能力和表现能力，增强学生团队协作能力重点难点重点：步伐的规范性和组合步伐的熟悉程度难点：身体与器械的结合能力，即上下板的身体平衡和节拍衔接的流畅性场地器材篮球馆、音响一个、踏板41块课的结构学习内容组织教法与要求时间强度开始部分一、课堂常规1、体育委员集合整队报告人数2、师生问好3、宣布课的内容，提出课的要求4、安排见习生组织：四列横队要求：快、静、齐、精神饱满2' 小准备部分一、游戏：狂风暴雨游戏方法：集中注意力游戏，小雨：十指与中指互击中雨：四指互击大雨：双手击掌暴雨：击掌加原地蹬腿狂风暴雨：击掌、蹬腿加呼声二、自编热身操1、头部运动（4X8）2、颈部运动（4X8）3、肩部运动（4X8）4、胸部运动（4X8）5、腰部运动（4X8）6、腿部运动（4X8）伴奏音乐：迈克尔·杰克逊We Are The World组织：四列横队广播体操队形散开，游戏进行2次要求：学生注意力集中组织：四列横队广播体操队形散开教法与要求：1、教师示范领做、学生模仿练习2、认真聆听，伴随音乐节奏，伸展身体各个部位肌肉和韧带要求：思想集中，充分活动1'4'小中基本部分一、有氧踏板操上下板基本步伐练习和第一、二个组合动作复习（4×8拍）1、基本步伐：a、踏步上下板b、侧步上下板c、左右上下板上步侧摆腿d、左右侧并步上下过板2、复习第一、二个组合；二、学习有氧踏板操第二个组合（4×8拍）并展示动作1、动作学习：第一个八拍：步伐：前4拍左腿右前方踏板划右腿→右腿板下左前方落地→左腿落于板下左侧→右脚侧点地后4拍右腿连续上步踏板两次；左腿于板的左侧自然摆动手臂：双手掐腰→两臂右上举双手击掌→连续击掌两次；第二个八拍：步伐：前4拍并腿小跳→前滑步→转身180°半蹲前点地后4拍右腿上步右后转身180°，共4步手臂：两臂前平举（手型：一指方向：指向正前方）→双手胸前交叉至上举→两臂由上往下经体侧至侧下举（手型：芭蕾手型方向：掌心由内向外外）→后4拍两臂自然下垂于体侧第三个八拍：步伐：左侧并步过板→左转身后点板→右侧并步过板→并腿落地手臂：双手合实上举经体侧至左侧前下举做响指（手型：并掌、响指方向：掌心相对、90°转腕响指）→再次做前下举响指→上举响指→右侧前下举响指组织：四列横队广播体操队形散开教法：1、教师示范领做，学生跟老师口令下完成第一、二个组合动作的复习内容2、教师领做，学生跟老师上板在音乐伴奏下完成复习内容要求：动作到位，节奏明显，韵律感强组织：四列横队广播体操队形散开教法：1、教师在音乐伴奏下完整展示本堂课学习的组合动作2、教师边讲解边进行步伐示范，学生模仿练习，同时强调动作重点及要领3、教师边讲解边进行步伐和手上动作示范，学生模仿练习，同时强调动作重点及要领4、在教师领做下，学生随口令完整完成组合动作5、音乐伴奏下，教师领做，学生完整完成组合动作6、学生在音乐伴奏下以一列横队为单位轮流到第一横队或者以其他不同的形式展示所学组合动作，进一步巩固所学内容7、教师选取技术组合掌握较好、表现能力优秀的学生展示本课内容8、学生自荐展示本堂课所学内容9、教师带领没有展示的同学完整展示今天所学内容10、评价展示情况和掌握情况要求：注意力集中，动作学习到位，且勇于展示自己。
健美操大学生踏板舞教案
教学对象：大学生教学目标：1. 让学生掌握踏板舞的基本动作和节奏。
2. 培养学生的团队协作能力和节奏感。
3. 提高学生的身体协调性和灵活性。
4. 丰富学生的课余生活，增强体质。
教学重点：1. 踏板舞的基本动作和节奏。
2. 团队协作与配合。
教学难点：1. 踏板舞动作的连贯性和节奏感。
2. 学生在练习过程中的团队协作。
教学准备：1. 踏板舞音乐2. 踏板3. 镜头、录像设备（用于示范和回放）教学过程：一、热身活动1. 时间：5分钟2. 内容：慢跑、关节活动、拉伸运动3. 目的：提高学生体温，预防运动损伤。
二、踏板舞基本动作教学1. 时间：10分钟2. 内容：基本步伐、跳跃动作、转身动作3. 教学方法：a. 示范：教师进行完整动作示范，让学生直观了解。
b. 分解：将动作分解成若干步骤，逐一讲解。
c. 演练：学生跟教师一起做动作，教师进行指导。
三、踏板舞节奏感训练1. 时间：10分钟2. 内容：节奏练习、跟随音乐踏板3. 教学方法：a. 播放音乐，让学生跟随音乐进行踏板动作。
b. 教师讲解节奏感的重要性，引导学生掌握节奏。
c. 进行节奏练习，让学生在练习中感受节奏。
四、团队协作训练1. 时间：15分钟2. 内容：团队动作编排、配合练习3. 教学方法：a. 将学生分成若干小组，每组编排一套团队动作。
b. 小组之间进行比赛，提高学生的团队协作能力。
c. 教师进行点评和指导，帮助学生改进动作。
五、踏板舞完整练习1. 时间：20分钟2. 内容：完整踏板舞动作练习3. 教学方法：a. 播放音乐，学生跟随音乐进行完整踏板舞动作练习。
b. 教师巡回指导，纠正学生的动作和节奏。
c. 鼓励学生互相帮助，提高整体练习效果。
六、总结与放松1. 时间：5分钟2. 内容：总结本次课程收获、放松运动3. 教学方法：a. 教师总结本次课程收获，表扬学生的表现。
b. 进行放松运动，帮助学生缓解肌肉疲劳。
教学评价：1. 学生对踏板舞基本动作的掌握程度。
健身踏板训练教案模板范文
一、课程名称：健身踏板训练二、授课对象：健身爱好者、团体操课学员三、课时：2课时四、教学目标：1. 了解健身踏板训练的基本原理和作用。
2. 掌握健身踏板训练的动作要领和技巧。
3. 培养学员的团队协作能力和锻炼毅力。
4. 提高学员的体能、协调性和耐力。
五、教学内容：1. 健身踏板训练的基本原理2. 健身踏板训练的动作要领和技巧3. 健身踏板训练的课堂组织与教学方法4. 健身踏板训练的体能测试与评估六、教学过程：第一课时：1. 导入新课（1）教师简要介绍健身踏板训练的起源、发展和特点。
（2）引导学员思考健身踏板训练对身体健康的好处。
2. 讲解健身踏板训练的基本原理（1）介绍健身踏板训练的原理，如有氧运动、抗阻运动等。
（2）讲解健身踏板训练对心肺功能、肌肉力量、协调性等方面的作用。
3. 讲解健身踏板训练的动作要领和技巧（1）示范并讲解健身踏板训练的基本动作，如踏板、跳跃、转身等。
（2）强调动作的规范性和安全性。
4. 课堂组织与教学方法（1）讲解课堂组织形式，如分组练习、轮流示范等。
（2）介绍教学方法，如讲解示范、纠错指导、分组竞赛等。
5. 实践环节（1）学员分组练习，教师巡回指导。
（2）组织学员进行互动交流，分享训练心得。
第二课时：1. 体能测试与评估（1）进行健身踏板训练前的体能测试，如耐力、力量、协调性等。
（2）分析测试结果，为学员制定个性化训练计划。
2. 健身踏板训练的课堂组织与教学方法（1）讲解课堂组织形式，如分组练习、轮流示范等。
（2）介绍教学方法，如讲解示范、纠错指导、分组竞赛等。
3. 实践环节（1）学员分组练习，教师巡回指导。
（2）组织学员进行互动交流，分享训练心得。
4. 总结与反馈（1）教师总结本次课程的重点内容。
（2）学员反馈学习心得，教师给予评价和指导。
七、教学评价：1. 学员对健身踏板训练的基本原理和动作要领的掌握程度。
2. 学员在课堂实践中的参与度和团队协作能力。
3. 学员在体能测试中的表现和进步。
有氧踏板操教案-高二上学期体育与健康人教版
有氧踏板操教学设计踏板操简介：踏板操是一种方便实效的器械有氧健身活动，利用踏板做运动，可以相应增加运动的强度，使全身各个部位都能得到充分的锻炼，以腿部、臀部以及腰部的锻炼最为显著。
一、指导思想：本次课是根据《体育与健康课程标准》的目标要求，针对高二年级学生对各项运动喜爱与扩展的需求，结合初中生的身心特点，以终身体育思想为指导，按照认知规律、身心负荷规律，通过引导、体验、交流、协作、评价等教学过程，变“学会”为“会学”，到最后变被动学习为主动学习。
二、教材分析：结合高中学生的认知水平，及对新兴“踏板"活动的认识，将时尚体育项目有氧踏板练习引入高中课堂，本次课是人教版第八章体操《轻轻松松演与练》单元的第三次课。
三、学情分析：1. 学生在完成踏板操的单个动作学习的基础上，穿插使用踏板的多种练习，以小组合作练习方法为教学突破口，采用示范、表演、互评、实践、观察、引导等多种教学手段，让学生明白什么是有氧运动，掌握一些健身方法。
强调教与学的多样性和趣味性、合作性、创造性，教学中尽可能采用启发、对话、讨论、激励等形式进行教学，使学生在轻松、喜悦的活动中，了解时尚体育，掌握踏板操的技能，发展主动性和创造性，使本课目标在丰富的教学元素中达成。
2.使用提前制作好的微课进行新授课前四个八拍动作的学习，注重信息化与教学的合理、高效结合。
教师强调细节重点动作，带领学习，循序渐进，最后进行全套动作学习。
3. 教学组织上以“活泼、自由、愉快”为主调，注重严密的课堂纪律与生动活泼的教学氛围相结合，强调信息的多向交流与教学环境的优化，让学生真正成为课堂的主人，使之达到预期的教学目标与要求。
四、教学流程：1、根据学生实际情况及教材内容，采用的程序为：热身引趣——复习新技术——练习中发现、改正错误——再传授——巩固新技术——运用新技术——整理、总结。
2、采用三段式教学结构：热身引趣、学习锻炼及放松调整。
五、安全措施：1、在教师教授内容及分组自行练习过程中注意上板时全脚掌落板，避免脚踝受伤。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
体育课教案
授课老师：长沙市长郡中学吴涛
指导老师：长沙市体育名师工作室首席名师辜美华
长沙市长郡中学体育教研组长刘金鹏
授课班级：高二年级健美操选修一班
课的
内容
1、有氧踏板操上下板基本步伐及第一、二组合复习
2、学习有氧踏板操第三个组合及完整展示
教学目标1、通过踏板操基本步伐动作和部分手位动作的练习，激发学生兴趣，体验其健身作用与运动价值
2、通过学习，使85%以上的学生能够将踏板动作与音乐相结合，同时能较完整展示所学组合动作
3、通过学练有氧踏板操，提高对踏板操的鉴赏能力和表现能力，增强学生团队协作能力
重点难点重点：步伐的规范性和组合步伐的熟悉程度
难点：身体与器械的结合能力，即上下板的身体平衡
和节拍衔接的流畅性
场地器材篮球馆、音响一个、踏板41块
课的结构学习内容组织教法与要求
时
间
强
度
开始部分一、课堂常规
1、体育委员集合整队报告人数
2、师生问好
3、宣布课的内容，提出课的要求
4、安排见习生
组织：四列横队
要求：快、静、齐、精神饱满
2' 小
准备部分一、游戏：狂风暴雨
游戏方法：集中注意力游戏，
小雨：十指与中指互击
中雨：四指互击
大雨：双手击掌
暴雨：击掌加原地蹬腿
狂风暴雨：击掌、蹬腿加呼声
二、自编热身操
1、头部运动（4X8）
2、颈部运动（4X8）
3、肩部运动（4X8）
4、胸部运动（4X8）
5、腰部运动（4X8）
6、腿部运动（4X8）
伴奏音乐：
迈克尔·杰克逊We Are The World
组织：四列横队广播体操队形散开，游
戏进行2次
要求：学生注意力集中
组织：四列横队广播体操队形散开
教法与要求：
1、教师示范领做、学生模仿练习
2、认真聆听，伴随音乐节奏，伸展身
体各个部位肌肉和韧带
要求：思想集中，充分活动
1'
4'
小
中
基本部分一、有氧踏板操上下板基本步伐练习和第一、二
个组合动作复习（4×8拍）
1、基本步伐：
a、踏步上下板
b、侧步上下板
c、左右上下板上步侧摆腿
d、左右侧并步上下过板
2、复习第一、二个组合；
二、学习有氧踏板操第二个组合（4×8拍）并
展示动作
1、动作学习：
第一个八拍：
步伐：
前4拍左腿右前方踏板划右腿→右腿板下
左前方落地→左腿落于板下左侧→右脚侧点地
后4拍右腿连续上步踏板两次；左腿于板
的左侧自然摆动
手臂：
双手掐腰→两臂右上举双手击掌→连续击
掌两次；
第二个八拍：
步伐：
前4拍并腿小跳→前滑步→转身180°半
蹲前点地
后4拍右腿上步右后转身180°，共4步
手臂：
两臂前平举（手型：一指方向：指向正前
方）→双手胸前交叉至上举→两臂由上往下经体
侧至侧下举（手型：芭蕾手型方向：掌心由内
向外外）→后4拍两臂自然下垂于体侧
第三个八拍：
步伐：
左侧并步过板→左转身后点板→右侧并步
过板→并腿落地
手臂：
双手合实上举经体侧至左侧前下举做响指
（手型：并掌、响指方向：掌心相对、90°转
腕响指）→再次做前下举响指→上举响指→右侧
前下举响指
组织：四列横队广播体操队形散开
教法：
1、教师示范领做，学生跟老师口令下
完成第一、二个组合动作的复习内容
2、教师领做，学生跟老师上板在音乐
伴奏下完成复习内容
要求：动作到位，节奏明显，韵律感强
组织：四列横队广播体操队形散开
教法：
1、教师在音乐伴奏下完整展示本堂课
学习的组合动作
2、教师边讲解边进行步伐示范，学生
模仿练习，同时强调动作重点及要领
3、教师边讲解边进行步伐和手上动作
示范，学生模仿练习，同时强调动作重
点及要领
4、在教师领做下，学生随口令完整完
成组合动作
5、音乐伴奏下，教师领做，学生完整
完成组合动作
6、学生在音乐伴奏下以一列横队为单
位轮流到第一横队或者以其他不同的
形式展示所学组合动作，进一步巩固所
学内容
7、教师选取技术组合掌握较好、表现
能力优秀的学生展示本课内容
8、学生自荐展示本堂课所学内容
9、教师带领没有展示的同学完整展示
今天所学内容
10、评价展示情况和掌握情况
要求：注意力集中，动作学习到位，且
勇于展示自己。
7'
18'
中
中
第四个八拍：
步伐：
前4拍左腿上板→4步转身360°→双腿并拢停于板中间；
后4拍板上并腿小跳步→板上分腿开立
手臂：
侧平举（手型：并掌方向：掌心朝下）→→小臂相叠、胸前平屈（手型：并掌方向：掌心朝下）→侧肩，右臂上举，左臂垂至体后（手型：开张方向：右手掌心朝前，左手掌心向内）
2、动作展示
组合一、组合二以及新学动作展示
三、课课练（体能练习）
1、高抬腿练习
2、吸腿练习
3、仰卧起坐练习
4、收腹蹬腿练习
配音乐完成课课练体能练习
组织：五列横队广播体操队形散开
教法：教师示范领做、学生模仿练习
要求：学生认真聆听，伴随音乐节奏，
积极愉快完成体能训练7'
2'
大
大
结束部分一、放松部分
藏族舞基本步伐组合：《水中月亮》
1、侧并步
2、左右基本走步
3、前后4步吸腿跳
4、原地前后走步
二、集合小结
1、教师点评
2、学生谈学习体会
三、宣布下课，回收器材
组织：四列横队广播体操队形散开
教法：教师示范领做、学生模仿练习
要求：学生认真聆听，伴随音乐节奏，
体验藏族文化的艺术魅力，使身体充分
拉伸放松
2'
2'
小
小课后小结练习密度：60%-70%
运动负荷曲线图：。