快速跑优质课教案
快速跑教案8篇
快速跑教案8篇快速跑教案篇1初中体育《快速跑》教案设计一、教学内容快速跑二、教学目标知识与技能】掌握快速跑的基本技术，全部同学都能做到跑的自然，动作协调。
过程与方法】通过示范讲解、小组探究、游戏竞赛等形式，发展速度、耐力、灵敏等身体素质。
情感态度与价值观】形成积极进取的态度，增强自信心，培养不拍挫折的精神。
三、教学重难点重点】跑的自然有节奏，腿手配合。
难点】腿手协调发力，启动迅速反应快。
四、教学过程开始部分课堂常规：.集合整队2.师生问好，报告人数3.检查服装4.宣布本节课内容5.安排见习生教学组织：四列横队。
教师说明教学内容、教学目标、提出教学要求。
激发学生学习兴趣。
教师口令指挥，学生集体进行队列练习。
要求：队列集合快、静、齐。
行进间队列，动作整齐、步伐一致。
.一般性准备活动教法组织：两路纵队，听从教师口令慢跑-知己知彼游戏规则：分为两组，每组成员后背贴一成语，组与组之间互相面对站立与圆形区域内，游戏开始时进行追逐跑，看到对方后背的成语多的一组获胜。
徒手操头至脚全身各个关节，每节四个八拍。
2.专门性准备活动教法组织：分为四组，站立于跑道后蹬跑高抬腿跑小步跑基本部分.导入结合刚刚进行的游戏进行提问，互相追逐的过程中如何才能顺利的看到对方后背的字，引导学生结合刚刚的游戏经历进行回答，能得出启动快，快速迈出第一步，迅速加速等;进而引出课题-快速跑。
2.快速跑教学教师结合学生的回答进行示范，针对启动和动作速度进行事先提问，抓住动作关键环节，引导思考，顺势讲解动作要领，启动速度快，跑的过程手腿协调发力。
各种姿势的起跑练习，学生自由选择起跑动作教师突然给出起跑信号进行启动速度的练习。
动作速度的练习，在刚刚游戏的区域内，进行一对一的追逐跑，要求不能出界，不能有恶意动作，提升手与腿的动作速度。
动作协调性练习，两人一组的并排追逐跑练习，两人一组要求追逐过程中动作的一致连贯，互相配合提醒。
3.教学游戏迎面接力比赛，分为四组进行，用时较短获胜，游戏中强调安全。
体育《快速跑》教案
体育《快速跑》教案一、教学内容本节课选自体育与健康教材第七章“田径运动”中的第三节“快速跑”。
详细内容包括快速跑的基本技术要领、起跑、起跑后的加速、途中跑、冲刺跑等。
二、教学目标1. 让学生掌握快速跑的基本技术要领，提高其运动技能。
2. 培养学生的团队合作精神，提高其竞争意识。
三、教学难点与重点难点：快速跑的起跑、起跑后的加速、途中跑、冲刺跑的技术要领。
重点：快速跑的整体技术动作协调、呼吸与步伐的配合。
四、教具与学具准备教具：哨子、秒表、标志物。
学具：运动鞋、运动服。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）组织学生进行一场“接力跑比赛”，让学生在比赛中体会快速跑的重要性，激发学生学习兴趣。
2. 技能讲解与示范（15分钟）（1）教师讲解快速跑的基本技术要领，包括起跑、起跑后的加速、途中跑、冲刺跑等。
（2）教师示范快速跑的动作，让学生直观地了解动作要领。
（3）教师解答学生疑问，强调动作细节。
3. 随堂练习（15分钟）（1）分组练习：学生分为若干小组，每组按照教师的要求进行快速跑的练习。
（2）个别指导：教师针对学生的动作进行个别指导，纠正错误动作。
4. 比赛与评价（10分钟）（1）组织学生进行快速跑比赛，检验学生掌握技术要领的情况。
（2）教师对学生的表现进行评价，给予鼓励和指导。
六、板书设计1. 快速跑技术要领：起跑：蹲下，握紧拳头，听哨声起跑。
起跑后的加速：前倾身体，用力摆臂，加快步伐。
途中跑：保持身体前倾，呼吸与步伐协调。
冲刺跑：全力以赴，挺胸收腹，冲向终点。
2. 呼吸与步伐配合：两步一呼，两步一吸。
七、作业设计1. 作业题目：（2）设计一个快速跑的训练计划，包括热身、训练、放松环节。
2. 答案：（1）快速跑技术要领：起跑、起跑后的加速、途中跑、冲刺跑。
（2）训练计划：热身：慢跑5分钟，做一些拉伸运动。
训练：快速跑5次，每次跑完后休息1分钟。
放松：慢跑5分钟，做一些舒缓运动。
八、课后反思及拓展延伸1. 反思：本节课学生掌握了快速跑的基本技术要领，但部分学生在呼吸与步伐配合方面还有待提高。
小学年级体育课教案快速跑多篇
小学年级体育课教案快速跑多篇一、教学内容本节课选自小学体育教材《快速跑》章节，详细内容包括快速跑的基本技术要领、起跑和冲刺的动作分解、以及相关体能训练。
二、教学目标1. 让学生掌握快速跑的基本技术要领，提高运动技能。
2. 培养学生的团队合作意识和勇敢、自信的品质。
3. 提高学生的体能，增强心肺功能，促进学生健康成长。
三、教学难点与重点难点：起跑和冲刺动作的分解与掌握。
重点：快速跑的基本技术要领、团队合作意识的培养。
四、教具与学具准备教具：口哨、计时器、标志物。
学具：运动鞋、运动服、跳绳、接力棒。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）通过组织学生进行接力比赛，让学生在实践中感受快速跑的重要性。
2. 技术讲解与示范（10分钟）（1）讲解快速跑的基本技术要领，如：起跑姿势、摆臂、步频等。
（2）示范起跑和冲刺动作，分解讲解动作要领。
3. 随堂练习（10分钟）（1）分组练习起跑和冲刺动作，教师指导纠正。
（2）进行小组接力比赛，提高学生实践能力。
4. 体能训练（10分钟）（1）跳绳：让学生分组进行跳绳训练，提高下肢力量。
（2）接力跑：组织学生进行接力跑比赛，锻炼学生快速跑能力。
5. 课堂小结（5分钟）六、板书设计1. 快速跑技术要领：起跑：蹲下、重心低、用力蹬地。
冲刺：挺胸、收腹、加快步频。
2. 课后作业：练习起跑和冲刺动作。
完成接力跑训练。
七、作业设计1. 作业题目：（1）练习起跑和冲刺动作，家长签字确认。
（2）完成一次接力跑比赛，记录成绩。
2. 答案：（1）起跑和冲刺动作练习：正确完成动作。
（2）接力跑比赛：成绩不断提高。
八、课后反思及拓展延伸1. 课后反思：本节课通过实践情景引入、技术讲解与示范、随堂练习等方式，让学生掌握了快速跑的基本技术要领，提高了学生的体能。
但在教学中，要注意个别学生的动作指导，确保每个学生都能正确掌握动作要领。
2. 拓展延伸：（1）组织学生参加校内外快速跑比赛，提高学生竞技水平。
快速跑公开课教案
快速跑公开课教案第一章：课程介绍1.1 课程目标让学生了解快速跑的基本概念和技巧。
培养学生对快速跑运动的兴趣和参与热情。
提高学生的快速跑能力和竞技水平。
1.2 教学内容快速跑的基本概念和技巧。
快速跑的训练方法和练习。
快速跑的比赛规则和安全注意事项。
1.3 教学资源教学场地：学校操场或者室内体育馆。
教学器材：计时器、标志杆、跑步鞋等。
第二章：快速跑技巧与训练方法2.1 快速跑技巧正确的起跑姿势和起跑技巧。
步频和步幅的调整与优化。
身体协调性和呼吸节奏的控制。
2.2 训练方法短距离冲刺训练：30米、60米、100米等。
耐力训练：长距离慢跑和间歇跑。
速度与力量训练：肌肉力量和爆发力练习。
2.3 训练计划示例周一：短距离冲刺训练。
周二：耐力训练。
周三：速度与力量训练。
周四：休息或轻松慢跑。
周五：短距离冲刺训练。
第三章：比赛规则与安全注意事项3.1 比赛规则比赛距离和赛道的要求。
起跑信号和起跑线的规则。
犯规和争议的处理方式。
3.2 安全注意事项穿着合适的跑步服装和鞋子。
遵守比赛规则，不犯规行为。
注意赛道安全，避免碰撞和摔倒。
第四章：训练与比赛的心理准备4.1 训练心理准备设定目标和期望值。
培养积极的心态和自信心。
学会放松和调整压力。
4.2 比赛心理准备赛前的热身和心理调节。
专注力和集中力的培养。
应对失败和挫折的心理建设。
回顾学习内容和训练成果。
鼓励学生持续努力和进步。
5.2 课程评估学生参与度和积极性的评估。
学生快速跑技巧和能力的评估。
学生对快速跑运动的兴趣和热爱程度的评估。
第六章：专项训练：加速技巧6.1 教学目标让学生掌握加速的基本技巧。
培养学生正确的加速方法和心态。
提高学生的起跑加速能力。
6.2 教学内容加速的基本概念和技巧。
正确的起跑姿势和起跑技巧。
步频和步幅的调整与优化。
6.3 教学活动进行30米、60米、100米起跑加速练习。
强调起跑时身体坐直，双脚迅速落地。
指导学生通过目视前方，保持专注。
第七章：专项训练：弯道跑技巧7.1 教学目标让学生掌握弯道跑的基本技巧。
《快速跑》教学设计(优秀4篇)
《快速跑》教学设计（优秀4篇）快速跑是田径教学的重要教材，通过快速跑练习不仅可以提高同学各种快速反应本领、机体无氧代谢本领，这次为您整理了《快速跑》教学设计（优秀4篇），在大家参照的同时，也可以共享一下给您最好的伙伴。
《快速跑》教学设计篇一（一）引导思想与理论依据1、依据《体育与健康课程标准》的要求，树立“健康第一”的引导思想。
2、学习站立式起跑和起跑后的加速跑，激发同学参加学练的欲望和爱好；重视同学的运动体验。
3、培育同学运动爱好，培育同学正确的跑姿，进展同学跑的本领，进一步培育英勇坚强的意志品质，团结协作的集体精神及竞争意识。
（二）教学背景分析1、教学内容分析快速跑是以最快的速度跑完规定的距离，进展速度素养的教学内容。
学习快速跑重点是进展同学的反应速度、运动速度和位移速度，进展快速跑本领可以提高同学机体无氧代谢耐力，进展腿部肌肉后蹬力气。
在练习和比赛中培育竞争意识，同时培育了同学勇往直前、发奋向上的精神，对同学的生理和心理起着积极的促进作用。
中学的快速跑教材是通过各种不同的练习方法和手段以激发同学学习爱好，使同学自动学习，达到身心健康的目标。
本课是水平四中学教材中田径项目中紧要的教学内容之一，也是初一阶段过程性评价考试内容之一，本次课是初一班级快速跑第二课时，学习起跑和起跑后的加速跑，重要目标是教学中通过反复的练习，进展同学快速反应本领，让同学养成正确的跑姿，进展同学跑的本领。
2、教学重点、难点重点：双腿前摆后蹬快速有力，双臂前后摇摆协调难点：起跑反应快，重心的变动掌控3、学情分析（1）初一的同学表现欲极强，学习爱好很高，他们很希望能通过呈现本身的本领，吸引同伴的眼球。
（2）小学时候已经初步学习了快速跑技术，但是同学的总体水平参差不齐，突出表现在跑姿方面。
（3）该技术由于动作相对比较枯燥，同学的学习爱好普遍较弱，所以如何培育同学对该技术的爱好，有效提高同学的技能水平是本课将要解决的问题。
4、教学策略本课遵从教学规律和同学认知规律，由浅入深、由易到难逐渐提高。
二年级快速跑市公开课获奖教案省名师优质课赛课一等奖教案
二年级快速跑教案一、教学目标：1. 让学生了解快速跑的基本动作要领。
2. 提高学生的跑步速度和协调能力。
3. 培养学生的集中注意力和合作精神。
二、教学准备：1. 教师准备教学用具：跑道、计时器、发令枪等。
2. 学生穿着适合运动的服装和鞋子。
三、教学过程：1. 暖身活动：让学生进行热身运动，例如跑步、拉伸等，为快速跑做准备。
2. 介绍快速跑的技巧：(1) 腿部动作：双腿大步跨出，膝盖稍微弯曲，踏实地着地。
(2) 手臂动作：自然摆动，与步伐协调一致。
(3) 姿势：保持身体直立，目视前方，胸部微微前倾。
(4) 呼吸：深呼吸，保持呼吸顺畅。
3. 示范和练习：(1) 教师进行快速跑的示范，让学生观察动作要领。
(2) 学生按要求进行练习，先练习步伐，再逐渐增加速度。
(3) 教师纠正学生的动作错误，并给予鼓励和肯定。
4. 组织赛跑活动：(1) 分组比赛：将学生分为若干小组，每个小组派出一名代表进行赛跑比赛，其他同学为其加油助威。
(2) 计时比赛：使用计时器记录每个学生的跑步时间，对比成绩，激发学生的竞争意识。
(3) 进行多次比赛，让学生有机会不断提高自己的速度。
5. 总结讨论：(1) 教师与学生一起回顾整个跑步过程，鼓励学生分享自己的进步和体会。
(2) 提问学生，为什么要保持正确的动作和姿势进行快速跑。
(3) 结合实际生活，让学生思考快速跑对他们日常生活的意义。
四、教学反思：通过这次快速跑教学活动，学生们能够更好地掌握快速跑的基本动作要领，提高了他们的跑步速度和协调能力。
同时，比赛活动的设置激发了学生的竞争意识，并促进了他们的合作精神。
在今后的教学中，可以结合其他跑步项目，进一步培养学生的运动兴趣和技能，提高他们的身体素质和综合能力。
快速跑市公开课获奖教案省名师优质课赛课一等奖教案小学
快速跑教案小学一、前言快速跑是小学体育课程中一项重要的运动项目，它不仅可以提高学生的身体素质，还能培养学生的协作能力和竞技精神。
为了提高快速跑教学的效果，本文将从课程设计、教学方法以及评价与总结等方面进行探讨。
二、课程设计1. 教学目标（1）养成良好的体育锻炼习惯；（2）掌握正确的快速跑姿势和技巧；（3）提高学生的跑步速度和耐力；（4）培养团队合作精神和比赛意识。
2. 教学内容（1）快速跑的基本知识和技能讲解；（2）热身运动和准备活动；（3）基本跑姿和步伐练习；（4）快速跑的动作要领和技巧训练；（5）教师示范和学生实践；（6）小组间的对抗比赛。
3. 教学步骤（1）热身阶段：进行一些适当的热身运动，如拉伸、摇臂、踢腿等；（2）技术练习阶段：教师示范正确的跑姿和步伐，学生进行模仿和练习；（3）技术训练阶段：设计一系列的技术训练活动，如跑步加速、起跑姿势等；（4）对抗比赛阶段：将学生分成小组进行小组间的比赛，鼓励学生充分发挥个人水平并与团队合作。
三、教学方法1. 示范教学法：教师通过实际示范正确的跑姿和技巧，激发学生的兴趣和参与度。
2. 反馈指导法：教师通过观察学生的表现，及时给予反馈和指导，帮助他们纠正错误和提高技术水平。
3. 合作学习法：将学生分成小组进行比赛，促进学生之间的合作和交流，培养团队意识和精神。
四、评价与总结1. 教学评价：可以通过定量和定性的方式对学生的快速跑表现进行评价，如记录学生的跑步时间、掌握的技巧等。
2. 教学总结：教师应及时总结课堂教学的经验和不足之处，为下一次教学做好准备，并积极听取学生和家长的意见和建议，不断完善教学内容和方法。
结语快速跑作为一项重要的运动项目，对小学生的身体健康和全面发展具有重要意义。
通过合理的课程设计、有效的教学方法以及科学的评价与总结，可以提高学生的快速跑水平，培养他们的体育素养和团队合作精神。
希望本文能对快速跑教案的设计与实施提供一些参考和借鉴。
快速跑公开课教案
快速跑公开课教案一、教学目标1. 让学生掌握快速跑的基本技术要领。
2. 提高学生的速度素质和协调能力。
3. 培养学生的团队合作精神和积极参与体育活动的兴趣。
二、教学内容1. 快速跑的基本技术：起跑、起跑后的加速、冲刺。
2. 速度素质训练：短距离快速冲刺、接力跑。
3. 团队合作训练：集体接力赛跑。
三、教学重点与难点1. 教学重点：快速跑的基本技术要领，速度素质的提高。
2. 教学难点：起跑后的加速跑和冲刺跑的衔接，集体接力赛跑的配合。
四、教学方法1. 示范法：教师或学生代表进行技术动作的示范。
2. 实践法：学生分组练习，教师指导。
3. 比赛法：设置接力赛跑，激发学生的学习兴趣。
五、教学过程1. 课堂导入（5分钟）教师简要介绍快速跑的基本技术和本次公开课的教学目标。
2. 技术教学（10分钟）1. 起跑技术：教师示范起跑动作，学生跟随练习。
2. 加速跑技术：教师示范加速跑动作，学生跟随练习。
3. 冲刺跑技术：教师示范冲刺跑动作，学生跟随练习。
3. 速度素质训练（10分钟）1. 短距离快速冲刺：学生分组进行短距离快速冲刺练习。
2. 接力跑：学生分组进行接力跑练习，教师指导配合。
4. 团队合作训练（10分钟）1. 集体接力赛跑：全班学生分成若干组进行集体接力赛跑。
2. 教师指导：在比赛过程中，教师对学生进行技术指导和鼓励。
5. 课堂小结（5分钟）教师总结本次公开课的学习内容，表扬表现优秀的学生，鼓励其他学生继续努力。
六、教学评价1. 学生技术动作的掌握程度：通过教师观察和分组练习，评价学生在快速跑技术方面的掌握情况。
2. 速度素质的提高：通过短距离快速冲刺和接力跑的时间记录，评价学生的速度素质提升。
3. 团队合作精神：通过集体接力赛跑的表现，评价学生的团队合作精神和配合能力。
七、教学资源1. 体育场地：标准田径场或篮球场。
2. 体育器材：起跑线、接力棒、计时器、标志物等。
3. 教学辅助工具：教学课件、视频资料等。
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要求： 听口令或哨声起动， 动作要到位，注意力要集 中，在练习中体会跑步的相 关知识，体验跑步的乐趣。
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五、组织形式： 同圆形反应跑 要求：在游戏过程中禁
止突然出现在跑动路线上 或者推拉跑动者，注意安全
六、放松身心
六、组织形式：
结
1、放松活动
束
教师领做放松操
部
2、教师讲评；
1、两列横队 放松身心
2、学生认真听讲
动。
××××××××
××××××××
Δ
要求：精神饱满 动作有力到位
四、快速跑
四、组织形式：
1、教师提问：短跑 1、学生思考回答
有哪些项目？用何
让学生初步
方式跑？口令是什 2、学生认真听讲解、看示
了解快速跑
么？怎样才能跑得 范；
的知识，锻炼
更快?
学生的起跑
3、学生练习：
11 反应能力，同
2、教师讲解、示范Βιβλιοθήκη 时培养学生练习内容 。
（1）队形
对跑步的兴
××××
趣。
3、学生练习：
××××
××××
（1）多种预备姿势 × × × × Δ
的反应跑练习
起跑线
基
小步跑 30m*2
背向纵跳 30m*2
高抬腿 30m*2
后踢跑 30*2
30m
本
（2）圆 形 反 应 跑
练习
终点线
教师讲解并示范练
习内容
（2）圆形反应跑组织
9
水平四《快速反应跑》教案
教学内容 教 学 目 标
课的部分
1、快速跑 知识目标 能力目标 情感目标
2、游戏—圆形接力 使学生初步了解快速跑的基本知识，提高学生 快速奔跑和快速反应的能力。 发展学生的灵敏反应素质，培养速度感。 培养学生敢于挑战自我的良好品质和集体荣誉 感。
教学内容互动
教学内容与步骤
学生的活动内容、形式及要 时
求
间
设计意图
一、课堂常规
一、队形：
1、体育委员整队向
×××××××× 2 养 成 良 好 的
老师报告人数，师
××××××××
上课习惯，培
生问好。
Δ
养学生纪律
2、教师宣布课的内
性。
容和任务，安排见 学生活动：
习生。
1、集合快、齐、静；
2、听从指挥；
准
二、s 形、螺旋形慢 3、明确本课的安排情况
跑
4、见习生可随堂做适量活
1、教师讲解慢跑的 动。
3
路线及要求；
2、教师组织学生练 二、内容：s 形、螺旋形慢
备
习。
跑
形式：男女生成一路纵队，
三、徒手操
在操场上成 s 形、螺
部 1、 肩绕环运动
旋形慢跑。
增加跑步的 趣味性，在快
2、 腰部运动
要求： 速度适中
4 乐的体验中
3、 膝绕环运动
跑动中不挤不扛
完成热身活
分
4、 弓步压腿 5、活动腕踝关节 三、广播操队形
部
两路纵队，前后两 Δ 队首 1 × ×
人之间间隔一米，
2× ×
前后报数，记住号
3× ×
发展快速反
码，听到相应数字
4× ×
应能力，愉悦
的两个同学从右边
5× ×
身心，培养集
分
跑至队尾，从左边
6× ×
体主义荣誉
跑至队首，然后回
7× ×
感。
到自己位置上。
8 × × 队尾
五、游戏—圆形接 力
圆形跑方法同 上，第一个完成圆 形跑的同学把接力 棒交给第二个同 学，直至最后一个 同学，先完成的对 为胜，输的队给予 十个蹲起的奖励。
3 放松身体，平 静心情
分 3、归还器材，宣布 3、师生再见 下课
场
地
体育场
器
接力棒两根
材
预计练习密度：40%左右
教 后 反 思