抗逆力小组活动策划书
青少年抗逆力小组计划书
青少年抗逆力小组计划书一、项目背景随着社会的发展，青少年面临的压力越来越大，包括学业压力、家庭压力、社交压力等等。
这些压力可能会导致青少年出现情绪问题、行为问题、甚至心理问题。
因此，我们需要为青少年提供一个平台，帮助他们增强抗逆力，提高应对压力的能力。
二、项目目标1. 帮助青少年了解自己的情绪和行为，提高自我认知能力。
2. 帮助青少年学习应对压力的方法，提高应对压力的能力。
3. 帮助青少年建立积极的心态，增强抗逆力。
三、项目内容1. 情绪管理课程情绪管理是青少年抗逆力的重要组成部分。
我们将邀请专业心理老师为青少年提供情绪管理课程，帮助他们了解自己的情绪，学习情绪调节的方法。
2. 压力管理课程压力是青少年面临的主要问题之一。
我们将邀请专业心理老师为青少年提供压力管理课程，帮助他们了解压力的来源和影响，学习应对压力的方法。
3. 心理健康讲座心理健康是青少年抗逆力的基础。
我们将邀请专业心理老师为青少年提供心理健康讲座，帮助他们了解心理健康的重要性，学习如何保持心理健康。
4. 抗逆力小组活动抗逆力小组活动是项目的核心内容。
我们将组建抗逆力小组，每周定期举行小组活动，帮助青少年建立积极的心态，增强抗逆力。
小组活动包括：（1）情绪管理讨论：小组成员分享自己的情绪问题，互相支持和鼓励。
（2）压力管理讨论：小组成员分享自己的压力问题，互相交流应对方法。
（3）团队合作活动：小组成员一起完成团队合作任务，增强团队合作能力。
（4）自我探索活动：小组成员通过自我探索活动，了解自己的优点和缺点，提高自我认知能力。
四、项目实施1. 招募青少年参加项目。
2. 组建抗逆力小组，每周定期举行小组活动。
3. 邀请专业心理老师为青少年提供情绪管理课程、压力管理课程和心理健康讲座。
4. 定期对项目进行评估和改进。
五、项目预算项目预算主要包括：1. 专业心理老师的费用。
2. 小组活动的费用，包括场地租赁、材料费等。
3. 宣传费用，包括宣传海报、宣传单等。
抗逆力小组活动策划书
小组服务计划书一．小组介绍小组名称：抗逆力小组二．理念事事顺利，心想事成是许多人的愿望，但在我们人生旅途中，必然有起伏，每个人都会遇到不如意的事，有人逃避放弃，有人积极面对，如何做出选择，取决于个人的“抗逆能力”。
抗逆力是个体在逆境中利用各种资源克服逆境，达到良好适应的潜能。
明白到顺境和逆境交替出现的道理，在逆境便不会感到绝望，在顺境也不会得意忘形，反而会为迎接逆境的来临而作好准备。
不经一番寒彻骨，怎得梅花扑鼻香？人生本来就是由顺逆境交织而成，在危难中往往更能显示人性的光辉。
在心态上，我们要控制情绪，以乐观的态度，在逆境中发掘积极光明的一面。
在行动上，要积极充实自己，更要扩阔胸襟和眼界，通过了解别人的经历，学习如何勇敢面对逆境。
根据之前的小组模拟课程学习，我们发现，同学普遍反映“学业、生活、感情等各方面压力较大”，长此以往，不仅不利于同学们的学习生活，且碌碌无为的生活会进而影响到同学们的未来发展，同学们都希望找到缓解这种情绪的方式。
基于此，我们想通过抗逆力小组激发同学积极面对逆境的勇气。
小组将会首先让同学们了解自身的具体情况，引导他们认识到平时生活中的缺乏抗逆力行为表现，以及关注缺乏抗逆力的深层次原因，然后再有意识地减少这种行为，最后教导他们如何控制自己以及一些提高自制力的小技巧，例如：如何减少打发时间的行为和浪费时间的行为，如何完成原定计划。
此外，小组活动可以使有共同需求的同学聚集在一起，通过建设他们中间的社会支持网络，加强组员互动，获得组员之间的相互支持和鼓励以便得到更多经验、技巧去改善。
同时，在小组活动中，不同组员的分享也会给其他组员以经验和指导，再加上组员之间的交互回馈，使得小组活动更容易产生积极影响。
三．理论架构优势视角“优势视角”是相对于“问题视角’而言的，优势视角强调，即使是最可怜的、被社会所遗弃的人都具有内在的转变能力，表达了对人类尊严的尊重与肯定。
优势视角认为，助人者所应该做的一切．要立足于发现和寻求、探索及利用对象的优势和资源，协助其达到自己的目标，实现梦想。
抗逆力小组活动项目策划书
小组服务计划书一．小组介绍●小组名称：抗逆力小组二．理念事事顺利，心想事成是许多人的愿望，但在我们人生旅途中，必然有起伏，每个人都会遇到不如意的事，有人逃避放弃，有人积极面对，如何做出选择，取决于个人的“抗逆能力”。
抗逆力是个体在逆境中利用各种资源克服逆境，达到良好适应的潜能。
明白到顺境和逆境交替出现的道理，在逆境便不会感到绝望，在顺境也不会得意忘形，反而会为迎接逆境的来临而作好准备。
不经一番寒彻骨，怎得梅花扑鼻香？人生本来就是由顺逆境交织而成，在危难中往往更能显示人性的光辉。
在心态上，我们要控制情绪，以乐观的态度，在逆境中发掘积极光明的一面。
在行动上，要积极充实自己，更要扩阔胸襟和眼界，通过了解别人的经历，学习如何勇敢面对逆境。
根据之前的小组模拟课程学习，我们发现，同学普遍反映“学业、生活、感情等各方面压力较大”，长此以往，不仅不利于同学们的学习生活，且碌碌无为的生活会进而影响到同学们的未来发展，同学们都希望找到缓解这种情绪的方式。
基于此，我们想通过抗逆力小组激发同学积极面对逆境的勇气。
小组将会首先让同学们了解自身的具体情况，引导他们认识到平时生活中的缺乏抗逆力行为表现，以及关注缺乏抗逆力的深层次原因，然后再有意识地减少这种行为，最后教导他们如何控制自己以及一些提高自制力的小技巧，例如：如何减少打发时间的行为和浪费时间的行为，如何完成原定计划。
此外，小组活动可以使有共同需求的同学聚集在一起，通过建设他们中间的社会支持网络，加强组员互动，获得组员之间的相互支持和鼓励以便得到更多经验、技巧去改善。
同时，在小组活动中，不同组员的分享也会给其他组员以经验和指导，再加上组员之间的交互回馈，使得小组活动更容易产生积极影响。
三．理论架构●优势视角“优势视角”是相对于“问题视角’而言的，优势视角强调，即使是最可怜的、被社会所遗弃的人都具有在的转变能力，表达了对人类尊严的尊重与肯定。
优势视角认为，助人者所应该做的一切．要立足于发现和寻求、探索及利用对象的优势和资源，协助其达到自己的目标，实现梦想。
抗逆力小组活动策划书
小组服务计划书一.小组介绍小组名称：抗逆力小组二.理念事事顺利，心想事成是许多人的愿望，但在我们人生旅途中，必然有起伏，每个人都会遇到不如意的事，有人逃避放弃，有人积极面对，如何做出选择，取决于个人的“抗逆能力”。
抗逆力是个体在逆境中利用各种资源克服逆境，达到良好适应的潜能。
明白到顺境和逆境交替出现的道理，在逆境便不会感到绝望，在顺境也不会得意忘形，反而会为迎接逆境的来临而作好准备。
不经一番寒彻骨，怎得梅花扑鼻香？人生本来就是由顺逆境交织而成，在危难中往往更能显示人性的光辉。
在心态上，我们要控制情绪，以乐观的态度，在逆境中发掘积极光明的一面。
在行动上，要积极充实自己，更要扩阔胸襟和眼界，通过了解别人的经历，学习如何勇敢面对逆境。
根据之前的小组模拟课程学习，我们发现，同学普遍反映“学业、生活、感情等各方面压力较大”，长此以往，不仅不利于同学们的学习生活，且碌碌无为的生活会进而影响到同学们的未来发展，同学们都希望找到缓解这种情绪的方式。
基于此，我们想通过抗逆力小组激发同学积极面对逆境的勇气。
小组将会首先让同学们了解自身的具体情况，引导他们认识到平时生活中的缺乏抗逆力行为表现，以及关注缺乏抗逆力的深层次原因，然后再有意识地减少这种行为，最后教导他们如何控制自己以及一些提高自制力的小技巧，例如：如何减少打发时间的行为和浪费时间的行为，如何完成原定计划此外，小组活动可以使有共同需求的同学聚集在一起，通过建设他们中间的社会支持网络，加强组员互动，获得组员之间的相互支持和鼓励以便得到更多经验、技巧去改善。
同时，在小组活动中，不同组员的分享也会给其他组员以经验和指导，再加上组员之间的交互回馈，使得小组活动更容易产生积极影响。
三.理论架构优势视角“优势视角”是相对于“问题视角’而言的，优势视角强调，即使是最可怜的、被社会所遗弃的人都具有内在的转变能力，表达了对人类尊严的尊重与肯定。
优势视角认为，助人者所应该做的一切•要立足于发现和寻求、探索及利用对象的优势和资源，协助其达到自己的目标，实现梦想。
抗逆力策划书3篇
抗逆力策划书3篇篇一《抗逆力策划书》一、项目背景在当今社会，人们面临着各种压力和挑战，如工作压力、学业压力、人际关系问题等，这些都可能对人们的身心健康和生活质量产生负面影响。
因此，提升人们的抗逆力显得尤为重要。
抗逆力是指个体在面对逆境、挫折和困难时，能够积极应对、适应和恢复的能力。
通过培养和提升抗逆力，可以帮助人们更好地应对生活中的各种挑战，增强心理韧性，提高生活满意度和幸福感。
二、项目目标1. 提高参与者的抗逆力水平，使其能够更好地应对生活中的压力和挑战。
2. 帮助参与者掌握应对挫折和困难的技巧和方法，增强心理韧性。
3. 促进参与者之间的交流和互动，增强团队合作和沟通能力。
4. 通过实践活动，让参与者亲身体验抗逆力的重要性和作用。
三、项目内容1. 抗逆力知识讲座邀请专业心理咨询师或专家，举办抗逆力知识讲座，介绍抗逆力的概念、重要性、影响因素以及提升方法等。
通过讲座，让参与者对抗逆力有更深入的了解和认识。
2. 抗逆力训练课程开设抗逆力训练课程，包括情绪管理、压力应对、挫折容忍、积极思维等方面的内容。
通过课程学习和实践练习，帮助参与者掌握应对压力和挑战的技巧和方法，提升抗逆力水平。
3. 团队建设活动组织团队建设活动，如户外拓展、团队游戏等，通过团队合作和互动，增强参与者之间的沟通和协作能力，同时也培养参与者的团队精神和责任感。
4. 个人成长计划为每位参与者制定个人成长计划，根据参与者的具体情况和需求，制定个性化的提升抗逆力的方案。
通过个人成长计划的实施，帮助参与者逐步提升抗逆力水平。
四、项目实施步骤1. 项目启动阶段（[具体时间 1]）（1）成立项目团队，明确各成员的职责和分工。
（2）制定项目实施方案和计划，确定项目的目标、内容、步骤和时间安排等。
（3）进行项目宣传和推广，吸引更多的人参与项目。
2. 项目实施阶段（[具体时间 2]）（1）按照项目实施方案和计划，依次开展抗逆力知识讲座、抗逆力训练课程、团队建设活动和个人成长计划等项目内容。
抗逆力小组活动策划书
小组服务计划书一．小组介绍小组名称：抗逆力小组二．理念事事顺利，心想事成是许多人的愿望，但在我们人生旅途中，必然有起伏，每个人都会遇到不如意的事，有人逃避放弃，有人积极面对，如何做出选择，取决于个人的“抗逆能力”。
抗逆力是个体在逆境中利用各种资源克服逆境，达到良好适应的潜能。
明白到顺境和逆境交替出现的道理，在逆境便不会感到绝望，在顺境也不会得意忘形，反而会为迎接逆境的来临而作好准备。
不经一番寒彻骨，怎得梅花扑鼻香？人生本来就是由顺逆境交织而成，在危难中往往更能显示人性的光辉。
在心态上，我们要控制情绪，以乐观的态度，在逆境中发掘积极光明的一面。
在行动上，要积极充实自己，更要扩阔胸襟和眼界，通过了解别人的经历，学习如何勇敢面对逆境。
根据之前的小组模拟课程学习，我们发现，同学普遍反映“学业、生活、感情等各方面压力较大”，长此以往，不仅不利于同学们的学习生活，且碌碌无为的生活会进而影响到同学们的未来发展，同学们都希望找到缓解这种情绪的方式。
基于此，我们想通过抗逆力小组激发同学积极面对逆境的勇气。
小组将会首先让同学们了解自身的具体情况，引导他们认识到平时生活中的缺乏抗逆力行为表现，以及关注缺乏抗逆力的深层次原因，然后再有意识地减少这种行为，最后教导他们如何控制自己以及一些提高自制力的小技巧，例如：如何减少打发时间的行为和浪费时间的行为，如何完成原定计划。
此外，小组活动可以使有共同需求的同学聚集在一起，通过建设他们中间的社会支持网络，加强组员互动，获得组员之间的相互支持和鼓励以便得到更多经验、技巧去改善。
同时，在小组活动中，不同组员的分享也会给其他组员以经验和指导，再加上组员之间的交互回馈，使得小组活动更容易产生积极影响。
三．理论架构优势视角“优势视角”是相对于“问题视角’而言的，优势视角强调，即使是最可怜的、被社会所遗弃的人都具有内在的转变能力，表达了对人类尊严的尊重与肯定。
优势视角认为，助人者所应该做的一切．要立足于发现和寻求、探索及利用对象的优势和资源，协助其达到自己的目标，实现梦想。
抗逆力小组活动策划书
抗逆力小组活动策划书抗逆力小组活动策划书一、活动目标本次抗逆力小组活动旨在提高参与者的逆境应对能力，培养他们的心理韧性和应对能力，以应对生活、工作和学习中的各种困难和挑战。
二、活动内容1. 心理韧性训练通过一系列的游戏和训练活动，提高参与者的心理韧性。
例如，可以设置障碍赛跑或障碍攀爬等团队合作游戏，让参与者面对各种难关，在克服困难过程中培养他们的心理韧性和团队合作精神。
2. 压力管理组织专业心理咨询师进行压力管理讲座，介绍如何识别压力源、如何应对压力以及如何放松自己。
同时，组织压力释放活动，如瑜伽或冥想等，帮助参与者学会有效地管理和释放压力。
3. 寻找心流体验组织一些需要集中注意力和全情投入的活动，如绘画、手工制作等，让参与者身心放松，进入心流状态。
心流是指全心投入某种活动，形成身心合一的状态，能够帮助参与者减轻压力、提高专注力和创造力。
4. 持久耐力训练设置一些持续时间较长的体能训练活动，如长跑、徒步等，让参与者在体能上有所提升，同时培养他们的持久耐力，以增加他们面对逆境时的坚持能力。
5. 个人成长分享组织一个座谈会，鼓励参与者分享自己的逆境经历以及如何应对逆境的经验和教训。
通过分享和倾听，参与者能够从他人的故事中获取启发和支持，同时也能够更深入地反思自己的成长和变化。
三、活动流程1. 介绍活动目标和内容（10分钟）2. 心理韧性训练游戏（30分钟）3. 压力管理讲座（1小时）4. 寻找心流体验活动（1小时）5. 持久耐力训练活动（2小时）6. 个人成长分享座谈会（1小时）7. 总结活动收获和反馈（20分钟）四、参与者需准备物品清单1. 运动服装和鞋子2. 水杯和个人所需的饮食3. 笔记本和笔五、活动预期效果通过此次活动，参与者将具备以下能力和特点：1. 提高心理韧性和应对能力，能够更好地应对生活、工作和学习中的逆境和挑战。
2. 学会识别和管理自己的压力，能够有效释放和调整自己的情绪。
3. 提升对逆境的适应能力，更加从容和乐观地应对生活中的各种困难。
抗逆力策划书3篇
抗逆力策划书3篇篇一《抗逆力策划书》一、策划背景在当今社会，人们面临着各种各样的挑战和压力，抗逆力的培养变得尤为重要。
抗逆力是指个体在面对困难和逆境时能够保持积极心态、有效应对并从中成长和恢复的能力。
为了提升人们的抗逆力，特制定本策划书。
二、策划目标通过一系列的活动和措施，增强参与者的抗逆力，提高他们应对挫折和压力的能力，培养积极乐观的心态，促进个人的成长和发展。
三、策划主体本次策划主要面向[具体群体]，如学生、职场人士、社区居民等。
四、策划内容1. 抗逆力培训课程邀请专业的抗逆力培训师，开展系列讲座和工作坊，传授抗逆力的理论知识和实用技巧。
课程内容包括压力管理、情绪调节、挫折应对策略、积极思维培养等。
采用互动式教学方法，如案例分析、小组讨论、角色扮演等，增强参与者的参与度和学习效果。
2. 心理辅导与支持设立心理咨询，为有需要的参与者提供及时的心理辅导和支持。
组织心理辅导讲座，帮助参与者了解常见的心理问题和应对方法。
建立心理支持小组，让参与者在小组中相互交流、分享经验，共同提升抗逆力。
3. 实践活动组织户外拓展训练，通过团队合作、挑战自我等活动，锻炼参与者的抗逆力和应变能力。
开展志愿者服务活动，让参与者在帮助他人的过程中体验成就感和价值感，增强自信心。
举办抗逆力主题的艺术创作活动，如绘画、写作、音乐等，释放压力，表达情感，培养积极的心态。
4. 资源整合与合作与学校、企业、社区等相关机构合作，共同开展抗逆力培养工作。
整合社会资源，邀请专家学者、志愿者等参与策划和实施活动。
建立抗逆力培养的长效机制，持续推进相关工作的开展。
五、策划实施步骤1. 策划筹备阶段（[具体时间 1]）组建策划团队，明确分工和职责。
进行市场调研，了解目标群体的需求和特点。
制定策划方案，包括活动内容、实施步骤、预算等。
联系相关合作机构，争取资源支持。
2. 活动宣传阶段（[具体时间 2]）制作宣传海报、宣传单页、视频等宣传材料。
利用社交媒体、学校公告栏、社区宣传栏等渠道进行宣传推广。
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小组服务计划书一．小组介绍小组名称：抗逆力小组二．理念事事顺利，心想事成是许多人的愿望，但在我们人生旅途中，必然有起伏，每个人都会遇到不如意的事，有人逃避放弃，有人积极面对，如何做出选择，取决于个人的“抗逆能力”。
抗逆力是个体在逆境中利用各种资源克服逆境，达到良好适应的潜能。
明白到顺境和逆境交替出现的道理，在逆境便不会感到绝望，在顺境也不会得意忘形，反而会为迎接逆境的来临而作好准备。
不经一番寒彻骨，怎得梅花扑鼻香？人生本来就是由顺逆境交织而成，在危难中往往更能显示人性的光辉。
在心态上，我们要控制情绪，以乐观的态度，在逆境中发掘积极光明的一面。
在行动上，要积极充实自己，更要扩阔胸襟和眼界，通过了解别人的经历，学习如何勇敢面对逆境。
根据之前的小组模拟课程学习，我们发现，同学普遍反映“学业、生活、感情等各方面压力较大”，长此以往，不仅不利于同学们的学习生活，且碌碌无为的生活会进而影响到同学们的未来发展，同学们都希望找到缓解这种情绪的方式。
基于此，我们想通过抗逆力小组激发同学积极面对逆境的勇气。
小组将会首先让同学们了解自身的具体情况，引导他们认识到平时生活中的缺乏抗逆力行为表现，以及关注缺乏抗逆力的深层次原因，然后再有意识地减少这种行为，最后教导他们如何控制自己以及一些提高自制力的小技巧，例如：如何减少打发时间的行为和浪费时间的行为，如何完成原定计划。
此外，小组活动可以使有共同需求的同学聚集在一起，通过建设他们中间的社会支持网络，加强组员互动，获得组员之间的相互支持和鼓励以便得到更多经验、技巧去改善。
同时，在小组活动中，不同组员的分享也会给其他组员以经验和指导，再加上组员之间的交互回馈，使得小组活动更容易产生积极影响。
三．理论架构优势视角“优势视角”是相对于“问题视角’而言的，优势视角强调，即使是最可怜的、被社会所遗弃的人都具有内在的转变能力，表达了对人类尊严的尊重与肯定。
优势视角认为，助人者所应该做的一切．要立足于发现和寻求、探索及利用对象的优势和资源，协助其达到自己的目标，实现梦想。
优势视角是以个人的优势为基础，以最大限度地挖掘和利用人的潜能为出发点，帮助受助者从逆境中解放出米，最终达到其目标、实现梦想的一种助人模式。
抗逆力是以优势视角来看待和改变青年，是指一个人处于逆境、挫折，失败等逆境时的心理协调和适应能力，即一个人遭受挫折后，能够忍受和摆脱挫折的打击，在逆境中保持健康、正常的心理和行为能力。
认为个体是自己问题解决的专家，任何解决问题的资源都存在于个体上，发现和利用个体现有的力量和资源，是个体抗逆力提升的关键。
当代社会，我们正面临着积极因素与消极因素并存的外部世界和社会文化环境。
日益复杂和竞争的社会、社会阶层的分化、家庭结构的变化等都会对我们产生消极的影响，在学校、生活中面对的各种各样的学业问题、人际问题、行为问题和情感问题，都对抗逆力提出了挑战，抗逆力已经成为青年健康发展成长的关键能力。
了解青年抗逆力的本质，进行有针对性的培养，不仅可以对顺利地进行学习和生活有帮助，而且能促进积极人格品质的形成。
对于青少年抗逆力的培养，亨德森和米尔斯滕的“抗逆力轮”技术认为可以从增加社会联结、建立清晰稳定的边界、教授生活技能、提供关怀与支持、建立和沟通高期望、提供机会促进发展等6个方面来提升抗逆力。
国际抗逆力研究计划通过教授学生“我有”(I have)、“我是”(1 am)和“我能”(1 can)的策略来提高学生抗逆力（Grotberg,E.H，1996）社会支持网络理论社会网络指的是一组个人接触，透过这些接触个人维持其社会身份并且获得情绪支持、物资援助和服务、信息与新的社会接触。
个人面对环境要求，适应性依赖于人拥有的资源多寡，资源可以分为个人资源和社会资源。
前者包括个人的自我功能和因应能力等，后者是个人的关系网络广度与网络中的人能够发挥支持功能的程度。
社会网络干预的目的在于强化个人的社会资源，以增强个人的社会整合度并且协助个人解决生活中的问题。
总的来说，是在个人处于需求状态时，由社区、社会网络和亲密伴侣所提供的感知和实际的工具性或表达性支持。
研究生入学前的社会支持，主要来自家庭支持、教师支持、亲朋支持以及同伴支持，但进入研究生学习后家庭和教师的支持度都有所降低，而面对新同学能否建立一种相互支持的关系，有赖于个人的积极努力。
当身边的支持“后盾”不那么强有力时，就容易产生焦虑以及对逆境的害怕情绪。
小组主要运用“社会支持网络理论”连接组员之间的亲密关系，协助组员在遇到逆境时可以想到朋辈间的帮助，汲取他人的在面对逆境时候的经验分享以解决自己的问题、改变自己的行为和提升自己的能力。
实现同学间“自助”的成长模式。
四．目标和目的总目标：增强组员的抗逆力具体目标：1)增强团队凝聚力2)促使组员发现自身优势，增强克服逆境的勇气和自信心3)深入挖掘组员的自身潜能，积极利用外部优势资源提高自身抗逆力4)激发组员对同伴支持重要性的思考，感受同伴提供的支持，增强同伴支持5)总结小组活动，使组员能够利用自身优势和外部支持提高应对逆境的能力五．服务对象希望提高抗逆力的同学六．小组特征性质：成长小组节数：5节日期：2013年11月时间：每周二上午地点：人数：20人七、预期困难及解决方法预期困难解决预案小组成员由于拘束而冷场1.活动开始时先进行一些热身活动，营造良好氛围2.通过小组内较活跃成员带动小组活动顺利进行3.小组工作员通过鼓励性、支持性语言消除组员顾虑，促进小组活动顺利进行少数成员过分“热情”抑制其他组员的发言甚至积极性小组工作员要合理分配时间，保证每个小组成员都有时间表达自己想法，必要时重申小组纪律。
八、每节活动计划第一节活动内容活动时间：45分钟地点：社工实验室活动目标：通过活动使组员，建立良好的小组氛围，订立小组契约，增强组员的小组归属感，并且初步了解每个人的情况。
时间目标内容注意事项所需物资活动正式开始前进行先让组员之间有初步的互动在每位组员进来时，在他背后用胶带贴一张卡片，卡片上端印上：“请写上你看到我的第一个印象，并签上大名”。
社工要将他介绍给接下来的后来的组员，鼓励相互交流，然后两位组员在对方背后的卡片上签名并写上彼此的第一印象。
工作人员要尽量鼓励小组成员。
若干卡片笔舒缓音乐5分钟让组员认识工作人员每一个工作人员进行自我介绍。
介绍内容包括：姓名（着重强调昵称），能够描述本人的一句话。
工作人员介绍要尽量活跃气氛和拉近和组员的距离5分钟让组员了解小组的活动目的及内容两位主带介绍小组的目标，以及接下来活动的流程、次数等基本情况。
需要解释“社工”以及“小组工作”。
10分钟小组成员之间相互认识在本环节，请每一个人介绍坐在他右边的人，并念出他卡片的内容。
然后请被介绍者分享他听到卡片内容之后的感想。
10分钟建立良好的小组氛围，破冰游戏：“猜猜我是谁”规则：1、参加的人员分成两边2、依序说出每人的姓名和昵称3、两边组员各派一位代表上前背对背蹲下，两位组员靠组内成员外貌特征的提示（不注意时间掌控欢快音乐可说直接出姓名和昵称），以先说出对面成员之姓名或绰号者为胜，胜者可将对面成员俘虏至本分组。
4、活动进行至其中一组人数少于六人即可停止，人数多的一边获胜。
15分钟订立小组契约，使成员了解小组规范，增强对小组的归属感和信任感。
主带启发成员写下契约条款和对小组的期望，将便签统一贴在海报上。
主带带领成员讨论契约内容和期望。
最后明确契约和期望。
主带要启发成员契约内容，例如：保密原则，互相尊重，真诚坦诚等。
两种不同的便签10分钟分享与总结本次活动和下节活动介绍主带邀请组员们一起来说对本次活动的评价，并要在纸上写下他们对本次活动的看法，承诺将在总结活动时，和每位组员一起回顾。
主带介绍下一期活动的内容和主带同学。
第二节活动内容活动时间：45分钟地点：活动时间目标内容注意事项所需物资20分钟挑战自我，让组员意识到自己是有克服逆境的勇气，提高承受高压的能力，在逆境前面保持良好的心态，增强自信心。
全体组员参与，其中一人扮演社会工作者的角色，其他人则分成两排面对面地站好，扮演案主的角色（站成两排的人相互之间要保持距离）。
社工要在两排的中间分别向每一位案主面带微笑地打招呼，要求给案主提供帮助。
社工讲的同时，站成两排的案主都要一脸严肃地拒绝他。
无论社工说什么，都要从不予接受的角度去找理由予以驳斥（比如用手势、语言暗示等）。
并且，在社工要求帮助的时候，站成两排的案主要不停地缓慢地移动着向社工靠拢，缩小空间，将社工夹在中间，给以空间压抑感。
由主带引发思考：1、你能感受到这种压力吗？这种压力你承受得了吗？2、在这种情况下怎样减轻这种压力以及进行有效的心理调适？20分优势轰炸1、规则说明：用轮流钟的方式，每个成员用一分钟时间说出自己的长处，以大约三分钟时间倾听别人说出他的优点。
说自己长处时，不得使用“假如”、“但是”等字眼；听别人说自己优点时，只允许静听，不必表示感觉，亦不可泼冷水。
2、讨论体验。
5分钟分享与总结本次活动和下节活动介绍主带邀请组员们一起来说对本次活动的评价，并要在纸上写下他们对本次活动的看法，承诺将在总结活动时，和每位组员一起回顾。
主带介绍下一期活动的内容和主带同学。
第三节活动内容时间：45分钟地点：时间目标内容注意事项所需物资5分钟挑战自我，让组员意识到自己是有克服逆境的勇气，增强自信心拍手神功：1、主带先问组员一分钟能拍多下手掌，组员回答完以后，让所有组员在一分钟之内拍掌，看究竟能拍多少下。
主带引导组员分享——我们的能力有时比我们想象中要强大。
人是有潜能的。
2、主带告知组员：实践证明，这个简单的类推是不成立的，大多人1分钟拍手次数都超过了150下，而没有一个人能连续快速拍手10分钟，最长的一个人也就坚持了1分30秒，所以说个人能力还是有限的。
15分钟让组员在电影中明白逆境对于人的意义，以及人在面对逆境时应有的态度和心态。
播放电影《阿甘正传》片段。
电脑和投影仪20分让组员通过游小强小强：首先让大家回忆自己在上一纸笔钟戏，意识到利用外部优势资源的重要性。
阶段遇到逆境时的反应以及说出当时的想法。
1、主带引导大家说出对小强的认识和理解。
2、每小组派发一张白纸和一支笔。
进行组内讨论，讨论出教我们面对逆境的歌词、诗句、名人名言、电影对白等等并写下来，看哪组得出的结果最多。
3、然后每组派代表分享自己组的成果，主带分别对每组进行总结。
4、请每个人都像小强一样坚强。
5分钟分享与总结本次活动，下节活动介绍主带邀请组员们一起来说对本次活动的评价，并要在纸上写下他们对本此活动的看法。
主带介绍下一期活动的内容。
第四节活动内容时间：45分钟地点：目标：激发组员对同伴支持重要性的思考，感受同伴提供的支持，增强同伴支持时间目标内容注意事项所需物资5分钟 1.通过游戏，调动组员参与，活跃氛围，引出本节活动主题。