行为生活方式与健康管理 国家I类5
东营市继续教育2020健康中国答案(按拼音排序)
健康中国建设的基本路径是（）。 A.共建共享 健康素养受政治、经济、文化、教育和（）等多种因素的影响。B.卫生发展水平 将健康（）就是全面的考虑社会政策对健康的影响。C.融入所有的政策 解决因卫生服务费用造成家庭财务危机的最有效的方法是（）。C.共同分担卫生服务费用 经过几年发展，我国健康服务产业链形成了（）大基本产业群。B.五 经过十几年的经济发展，肥胖、高盐高糖等（）引发的危险因素跃升至前十 位。B.不良生活方式 具备健康素养的个人可以获取、理解、处理（）健康信息和服务。 A.基本的 基本公共卫生服务项目覆盖（）。B.全人群 基本医疗保险实行的是（）管理。B.属地管理 坚持科技创新，实施（）发展战略，推动健康医疗大数据发展。D.“互联网＋医疗” 建立健全覆盖城乡居民的基本医疗卫生制度，为群众提供（）的医疗卫生服务。C.安全、有效、方便 、建价设廉健康中国的根本目的的是（）。C.全民健康 健康风险是指在人的生命过程中，因自然、社会和人自身发展的诸多因素，导致人出现疾病、伤残以 及造成（）的可能性。D.健康损失 健康风险主要包括（）。 A.疾病风险和残疾风险 标准答案： 健康领域治理体系和治理能力基本实现现代化目标预期将在（）年实现。C.2030 健康生活方式主要包括合理膳食、适量运动、戒烟限酒、（）。D.心理平衡 健康危险因素评价重点对象是（）。 A.健康人群 健康中国2020”战略的重大战略目标是到2020年（）。C.人人享有基本医疗卫生服务 健康中国2030规划纲要确定的2030年我国人均预期寿命将达到（79）岁。 健康中国建设的核心是（）。C.以人民健康为中心 健康中国建设要遵循（）。B.健康优先的原则 K 空气污染相关死亡大多发生在（）国家。D.低收入和中等收入 空气污染增加了严重急性（）的感染风险。 A.呼吸道疾病 开展社区卫生服务需要以社区人群的卫生服务（）为导向。C.需求 扩大对外开放，落实（），推进我国与其他国家和地区在健康领域合作。B.中国世界卫生组织国家合 作L 战略 联合国可持续发展目标包括（）项。C.17 联合国千年发展目标最早在（）年提出。 A.2000 M 目前，我国城乡居民总死亡原因的首位是（）。B.心血管疾病 目前国际上通行的医疗费用支付方式不包括（）。D.按成本付费 目前世界各国卫生费用常见的支付方式不包括（）B.社会补助 目前我国补充医疗保险的形式不包括（）。C.社会保险 目前我国城乡居民死亡的主要原因是（）。D.慢性非传染性疾病 每年与烟草业相关的医疗保健支出高达（）。B.1万多亿美元 目前（）已成为导致我国居民死亡的首要健康风险因素。 A.慢性非传染性疾病风险 N 农村地区建立以（）级医院为龙头，乡镇卫生院和村卫生室为基础的农村医疗服务网络。C.县 农村地区以（）为龙头开展医疗服务体系建设。C.县级医院 P 评价卫生服务效果的最终指标是（）。D.人群健康状况 Q
健康管理的基本步骤与流程
健康管理的基本步骤与流程健康管理是一种全面的、系统化的健康管理方法，旨在通过促进健康的生活方式、预防和早期发现疾病、管理慢性病，提高个体和群体的整体健康水平。
下面我将介绍健康管理的基本步骤与流程。
一、健康评估与风险评估健康管理的第一步是进行健康评估和风险评估。
健康评估通过体检、问诊和检查等手段，了解个体的身体状况、疾病史、家族病史等信息，明确健康需求和问题。
风险评估是根据个体的生活方式、生理指标和家族病史等数据，评估个体患疾病的风险，并制定相应的预防和管理策略。
二、制定健康目标与计划在了解个体的健康状况和风险后，健康管理师与个体一起制定健康目标和计划。
这些目标和计划应该是个体自己能够接受和实际可行的，包括改善生活方式、预防疾病、管理慢性病等。
目标和计划制定应考虑个体的需求、能力和资源，并与个体共同协商和制定。
三、定期监测与评估健康管理需要进行定期的监测和评估，以了解目标的达成情况和修改计划的必要性。
定期监测可以通过体检、生理指标监测、问卷调查等手段进行，以追踪生活方式的改变、慢性病管理的效果等。
根据监测结果，及时评估个体的健康状况和风险，为调整目标和计划提供科学依据。
四、健康教育与干预五、落实健康管理在实施健康管理的过程中，需要建立健康档案和实施健康管理方案。
健康档案包括个体的健康信息和管理记录，可以通过电子健康档案等形式进行存储和查询。
健康管理方案需要明确个体的健康目标、干预措施和责任分工，并进行动态调整和完善。
六、多学科合作与协同七、评估与改进健康管理是一个持续的过程，需要不断进行评估与改进。
通过评估管理效果和个体满意度等指标，及时发现问题和不足，并制定相应的改进措施。
这需要健康管理团队的反思和总结经验，不断提高管理的质量和水平。
综上所述，健康管理的基本步骤与流程包括健康评估与风险评估、制定健康目标与计划、定期监测与评估、健康教育与干预、落实健康管理、多学科合作与协同以及评估与改进。
通过这些步骤与流程，可以帮助个体提高健康意识，改善健康行为，预防和管理疾病，提高整体健康水平。
健康促进
关于健康促进健康促进(health promotion)是促使人们提高、维护和改善他们自身健康的过程。
健康促进的五点策略：1、制定健康的公共政策健康促进超越了保健范畴，它把健康问题提到了各个部门、各级领导的议事日程上，使他们了解他们的决策对健康后果的影响并承担健康的责任。
健康促进的政策由多样而互补的各方面综合而成，它包括政策、法规、财政、税收和组织改变等。
2、创造支持性环境人类与其生存的环境是密不可分的，这是对健康采取社会-生态学方法的基础。
健康促进在于创造一种安全、舒适、满意、愉悦的生活和工作条件。
任何健康促进策略必须提出：保护自然，创造良好的环境以及保护自然资源。
3、强化社区性行动健康促进工作是通过具体和有效的社区行动，包括确定需优先解决的健康问题，做出决策，设计策略及其执行，以达到促进健康的目标。
在这一过程中核心问题是赋予社区以当家作主、积极参与和主宰自己命运的权利。
4、发展个人技能健康促进通过提供信息、健康教育和提高生活技能以支持个人和社会的发展，这样做的目的是使群众能更有效地维护自身的健康和他们的生存环境，并做出有利于健康的选择。
5、调整卫生服务方向卫生部门的作用不仅仅是提供临床与治疗服务而必须坚持健康促进的方向。
调整卫生服务方向也要求更重视卫生研究及专业教育与培训的转变，并立足于把一个完整的人的总需求作为服务对象。
综上所述，健康促进的概念要比健康教育更为完整，因为健康促进涵盖了健康教育和生态学因素（环境因素和行政手段）。
健康促进是指一切能促使行为和生活条件向有益于健康改变的教育与生态学支持的综合体。
健康促进是健康教育发展的结果。
健康促进是新的公共卫生方法的精髓，是"人人享有卫生保健"全球战略的关键要素。
从政府到社区，从医疗保险、医疗服务机构、健康管理组织到雇主、员工，从病人到医务人员，人人参与健康管理。
健康管理的核心是对个人及人群的各种健康危险因素进行全面监测、分析、评估、预测并进行计划、预防和控制的全过程，旨在调动个人，集体和社会的积极性，有效地利用有限的卫生资源来满足健康需求以达到最大的健康效果。
健康素养66条课件
15.蚊子、苍蝇、老鼠、蟑螂(zhānɡ lánɡ)等会传播疾病。
传染 源
蚊子 苍蝇
老鼠
蟑螂
传播疾病
应对策略
疟疾、乙脑、登革热等 纱门、纱窗、蚊帐、蚊香、杀虫剂等
霍乱、痢疾、伤寒等 厕所清洁，垃圾处理，食物污染，苍蝇 拍、灭蝇灯等
鼠疫、流行性出血热、 猫，灭鼠药，鼠夹、粘鼠板等灭鼠工具。 钩端螺旋体病等
第三十三页，共七十二页。
健康素养66条
二、健康(jiànkāng)生活方式与行为
30.膳食要清淡，要少油、少盐、少糖，食用合格碘盐。
❖ 膳食不要太油腻，不要太咸，不要摄食(shèshí)过多的动物性食物和油炸、烟熏、腌 制食物。
❖ 建议每人每天烹调油用量不超过25g或30g；
❖ 食盐摄入量不超过6g，包括酱油、酱菜、酱中的食盐量； ❖ 儿童和成年人的糖摄入量都控制在总能量摄入的10%以下。
健康素养66条
一、基本知识和理念(lǐ niàn)
9.在流感流行季节前接种(jiēzhòng)流感疫苗可减少患流感的机会或减 轻流感的症状。
第十二页，共七十二页。
健康素养66条
一、基本知识和理念(lǐ niàn)
10.艾滋病、乙肝和丙肝通过(tōngguò)血液、性接触和母婴三种途径传 播，日常生活和工作接触不会传播。
66 中国公民健康 素养 条 (jiànkāng)
疾控中心 杨佳佳
第一页，共七十二页。
健康素养66条
LOGO
目
录
基本知识和理念
健康生活(shēnghuó)方式与 行为 基本 技 能
第二页，共七十二页。
健康素养66条
一、基本知识和理念(lǐ niàn)
1.健康不仅仅是没有疾病或虚弱，而是身体、心理和社会 适应(shìyìng)的完好状态。
健康管理中的生活方式与行为干预
健康管理中的生活方式与行为干预随着现代社会的快速发展，生活方式和行为习惯对人们的健康有着重要的影响。
不良的生活方式和行为习惯会导致身体的各种疾病，而良好的生活方式和行为习惯则能够有效预防和控制疾病的发生。
因此，健康管理中的生活方式和行为干预显得尤为重要。
一、生活方式的干预1.合理饮食合理的饮食是维持身体健康的重要因素，健康的饮食应包含适量的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等。
饮食中应减少高脂肪、高糖、高盐等不健康的食物摄入。
建议按时进食，控制饮食量，不过度饮食或吃零食。
合理的饮食可以预防和控制许多慢性疾病，如高血压、糖尿病、心脏病、癌症等。
2.充足的睡眠睡眠是身体恢复能量的重要手段，充足的睡眠能够可有效消除疲劳，促进身体各系统的健康。
建议每晚睡眠不少于8小时，尽量避免熬夜，控制慢性失眠、焦虑、抑郁等不良情绪，避免日间长时间睡眠和昼夜节律混乱。
3.适量体育锻炼适量的体育锻炼可以促进身体各系统与器官的代谢，加强心肺与肌肉功能，增强抗疾病的免疫力和体质。
但是，运动量和种类应根据年龄、体质和身体状况来确定，不宜过度，特别是老年人以及患有心血管等疾病的人群要特别注意。
4.戒烟限酒吸烟、喝酒是导致许多心脑血管疾病和癌症的危险因素，戒烟限酒是保证身体健康的重要手段。
戒烟可以有效地减少心脑血管疾病的发病率，同时也可以预防口腔和肺部的恶性肿瘤等疾病，限酒可以有效减轻肝脏的负担，保护肝脏健康。
5.心理干预切实的心理干预能够很大程度上提高生活质量。
积极的心态能够缓解精神压力，增强身体免疫力，预防和控制抑郁、焦虑和心理疾病等。
建议采用一些放松技巧，例如瑜伽、冥想、绘画、音乐等以缓解情绪。
二、行为习惯的干预1.保持卫生保持个人卫生和环境的卫生对健康至关重要，这包括洗手、洗澡管理个人卫生、并定期清洁房间及家具。
保持家庭环境清洁、健康，可以有效预防和控制传染病的发生。
2.防止意外受伤人们在日常生活中较易发生意外受伤，如跌倒、碰伤等。
健康管理基本框架与模式
健康管理基本框架与模式健康管理是一种以预防为主导的综合性健康服务模式，旨在通过开展健康教育、健康监测和健康评估等一系列措施，提高公众的健康意识和健康素养，促进健康行为的形成与巩固，从而预防疾病的发生和进一步发展，提高人们的生活质量。
健康管理的基本框架包括健康评估、健康干预和健康监测三个环节。
健康评估是健康管理的基础，通过收集个体的健康信息，采取科学有效的方法对个体的生活方式、健康状况和潜在风险因素进行评估，从而为健康干预和健康监测提供有效的依据。
健康评估包括以下内容：1.健康检查和评估：包括常规体检、实验室检查、心理测评等一系列检查与评估，了解个体的健康状况和潜在问题。
2.健康风险因素评估：通过问卷调查等方式，了解个体的生活方式、饮食习惯、运动状况等因素，评估个体存在的健康风险。
3.健康史采集：了解个体的家族病史、个人既往病史等，为制定个性化的健康干预方案提供依据。
健康干预是健康管理的核心内容，根据健康评估结果，为个体制定个性化的健康干预方案，针对个体存在的健康问题和风险因素，开展健康指导、健康教育和行为干预等措施，促进个体形成健康行为，改善生活方式，提高健康水平。
健康干预包括以下内容：2.健康行为干预：针对个体存在的不良生活习惯和健康问题，通过设定健康目标、制定行动计划等方法，帮助个体改变不良行为，形成良好的健康习惯。
3.健康管理方案制定：根据个体的健康评估结果和健康目标，制定个性化的健康管理方案，包括药物治疗、营养调整、运动计划等，并提供相应的支持和指导。
健康监测是健康管理的追踪和监督环节，通过定期对个体的健康状况进行监测和评估，了解健康管理效果，及时调整健康干预方案，确保健康管理的持续有效。
健康监测包括以下内容：1.随访和回访：定期与个体进行健康沟通，了解健康状况和生活方式的改变，解决问题和提供指导。
2.健康数据采集与分析：收集和整理个体的健康数据，如体重、血压、血糖等，进行分析和比对，评估健康状况和风险。
第二讲 健康危险因素
表2
分类 主要死因
四类主要死亡原因及其代表国家
传染病死亡 比％ 婴儿亡率 ‰
平均期望寿命
代表地区和国家
Ⅰ
急性传染病、寄生虫病、 上呼吸道感染、营养不良
>50
>100
<60
几内亚、乍得、 安哥拉、阿富汗、 越南 委内瑞拉、秘鲁、多 米尼亚、斯里兰卡、 毛里求斯
II
感染性疾病逐渐下降、慢 性病(非生物性)逐渐上升， 10± 形成二者并存之势
50±
65—65
III
慢性非传染病与一定呼吸 系病
<3
<15
>70
冰岛、香港、北爱尔 兰、尔士、新加坡
IV
意外死亡及糖尿病等慢性 退行性疾病
<I．5
<15
>70
瑞典、法国、德国、 波兰、澳大利亚
表3 人口自然增长率的类型
类型
出生率 (‰) 50 40 40 36 20—25 18—19 16～17 12一14
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
损伤、中毒和外因 妊娠、分娩和产褥期病 呼吸系病 消化系 Diseases of the Digestive 泌尿生殖系病 脑血管 传染病和寄生虫病 缺血性心脏病 肌肉骨骼系统和结缔组织病 合计
· 表5 2003年部分市县前十位疾病死亡专率及死亡原因构成
顺 位 死亡原因Cause 市City 死亡专率Death Rate 1/100000 构成 ％ 死亡原因 Cause 县County 死亡专率Death Rate 1/100000 构成％
经济发展对人群的健康
表1 1997年中国主要卫生状况指标与国际间的比较 婴儿死 亡率(‰) 5岁以下儿 平均期 童死亡率 望寿命( (‰) 岁) 全世界 发达国家 发展中国家 中国 66 74 65 70 57 13 62 38 75 17 83 40
2024儿童青少年肥胖防治
2024儿童青少年肥胖防治摘要儿童青少年肥胖发病率逐年增高，是全球性公共卫生问题。
目前治疗手段主要是生活方式干预，但依从性较差，而减肥药物及代谢手术在儿科应用中受限。
对儿童青少年肥胖的诊治，要重视早发型肥胖、早期识别肥胖相关并发症，实现个体化及多学科综合管理。
对儿童青少年肥胖的防控，需结合我国国情，根据肥胖流行的地域、年龄及性别差异，利用大数据及云平台，因地因时制宜，制定切实可行的政府-家庭-学校-医院联动管理的新型防控策略。
目前肥胖这一复杂的慢性疾病，已成为极具挑战的全球性健康问题。
儿童青少年肥胖不但会导致多种躯体、心理和社会问题，而且75%~80%肥胖可延续至成年，极大地影响人类的健康和寿命［1］。
美国儿科协会2023年1月刚刚制订了《儿童青少年肥胖评估和治疗临床实践指南》；欧洲儿科内分泌协会也正在召集包括我国专家在内的全球专家制订儿童肥胖相关指南，可见儿童^胖已成为全球医学领域关注的重要问题之一。
一、儿童青少年肥胖流行现状近年来，肥胖发病率显著上升并呈现低龄化趋势，2020年全球数据显示我国儿童体重指数（BMI）增幅水平已位居全球前列［2］。
1992年，全国6岁以下儿童肥胖和超重患病率仅为3.9%,6~17岁儿童为5.7%,而根据《2020年中国居民慢性病与营养报告》，6岁以下、6-17岁儿童肥胖和超重患病率已分别增加到10∙4%和19%［3l4］。
我国儿童肥胖的流行存在地域、年龄段及性别差异［5］。
肥胖患病率最高为北方，8~13岁儿童达到18.8%~23.6%,同时西部3~6岁男孩也达到了18.1%~28.6%［6］。
近十年，我国东部地区（浙江、上海）儿童肥胖、超重上升率全国最高［7］。
同时，儿童肥胖发病率存在城乡差异，既往很长一段时间，城镇儿量巴胖率高于乡村，近年来城乡差距逐渐缩小。
在一些东部省份，乡村儿童肥胖率已经超过了城镇，预测2025年乡村儿童青少年超重与肥胖检出率将全面超过城市，出现〃城乡逆转〃［8］。
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行为生活方式与健康管理国家I类5.0分
水与健康答案
1.下列关于人体含水量，说法错误的是（） c
2.以水作为反应物的生化反应不包括下列哪项（） a
3.下列关于水的理化性质说法错误的是（） d
4.人体水的来源占最多的是（） a
5.下列饮水方法不科学的是（） c
6.当失水而导致体重下降2%时，人体会出现（） b
7.一个人若没有水，只可生存（）天 a
8.一般来说，健康成人每天需要水（） d
9.《中国居民膳食指南》中建议成人每人每天饮奶（） b
10.下列人群中最容易失水的是（） c
盐与健康答案
1.我们生活中钠元素的主要来源是（）a
2.从近年对居民营养与健康调查来看，北方每人每天的盐摄入量为（）克左右a
3.酱油每10毫升约含食盐（）克 b
4.（）在体内参与胃酸的生成 b
5.食品包装袋上（）钠相当于1克盐 b
6.下列容器盛满后，容量相当于5-6克食盐的是（） b
7.有研究显示，对高血压者来说，每天减少50mmol的钠盐摄入，可以降低收缩压（）mmHg c
8.吃盐太多对健康的危害有（） d
9.《中国居民膳食指南》建议盐的消费量是每天不超过（）克 d
10.实际上，人类每日只需（）克盐就可满足生理需要了 c
身体活动与健康答案
1.我国城乡居民死因排在第一位的是（） b
2.躯干、四肢等大肌肉群参与为主的、有节律、时间较长、能够维持在一个稳定状态的身体活动指的
是（） b
3.（）可以预防老年人的骨折和跌倒、缓解因其造成的伤害 a
4.健康四大基石不包括（） d
5.（）活动强度通常用心率来反映 a
6.身体活动对健康的影响取决于（） d
7.（）类型的活动强度可以降低慢性病的风险和病死率 c
8.关节柔韧性活动在身体活动种类中属于（） a
9.我国因慢性病导致的死亡已经占到总死亡的（） a
10.身体活动的作用不包括（） c
饮酒与健康
1.《中国居民膳食指南（2007）》建议，成年男性一天饮用酒的酒精量不超过（）b
2.日本清酒属于（） c
3.急性酒精中毒发病人群一般多为（） d
4.我国居民饮用酒种类下列说法不正确的是（） b
5.婴幼儿在宫内暴露于酒精最严重的损伤是（） c
6.青少年饮酒的主要危害包括（） d
7.《中国居民膳食指南（2007）》建议，成年女性一天饮用酒的酒精量不超过（）c
8.每天酒精消费（）克可能有利于高血压和血脂异常的预防 d
9.我国所有酒类产品必须在包装上标注如“过度饮酒有害健康”是从（）年开始 a
10.慢性酒精中毒下列说法错误的是（） a
早餐与健康
1.早餐所用时间建议以（）分钟为宜 b
2.早餐中蛋白质、脂肪和碳水化合物的供能比例接近（）时，最能满足人体的需要 b
3.人体大脑耗糖量每小时约为（）克 d
4.早餐与慢性病的关系下列说法错误的是（） c
5.有研究显示，不吃早餐可使血总胆固醇（），低密度脂蛋白（），（）餐后胰岛素敏感性 b
6.适合做早餐的食物有（） d
7.青少年和成人时期吃早餐情况预测肥胖风险的调查显示，若少年时期吃早餐，
成年后不吃早餐，与少年、成年都不吃早餐的人相比，其发生肥胖的风险可降低约（） c
8.青少年和成人时期吃早餐情况预测肥胖风险的调查显示，少年和成年都吃早餐与都不吃早餐的少年和成年人相比，其发生肥胖的风险可降低约（） a
9.我国居民早餐情况下列说法错误的是（） a
10.早餐时间建议安排在（） a。