老年人睡眠障碍临床表现及护理
老年人睡眠障碍的护理
非苯二氮卓类药物
具有与苯二氮卓类药物类似的催眠作 用，但结构不同，对GABA受体的选 择性更高，副作用相对较少。
抗抑郁药物
部分抗抑郁药物具有镇静作用，可用 于治疗伴有抑郁症状的睡眠障碍。
抗精神病药物
对于伴有精神症状的睡眠障碍，可在 医生指导下使用抗精神病药物。
药物使用原则和剂量调整策略
个体化用药
根据老年人的具体病情、身体状况和药物反 应，制定个体化的用药方案。
部分老年人服用后可能出现白天镇静、嗜 睡等不良反应，应注意调整药物剂量或更 换药物。
认知功能损害
肌松作用
长期大量使用苯二氮卓类药物可能导致老 年人认知功能损害，应定期评估认知功能 。
部分药物具有肌松作用，老年人应注意防跌 倒。
05
并发症预防与处理策略
呼吸系统问题关注点
保持室内空气流通
定期开窗通风，确保室内空气新鲜， 有助于减少呼吸道疾病的发生。
社会组织
与社会组织合作，开展针对老年人的健康教育活动。
长期照护机制
建立老年人长期照护机制，包括医疗、康复、心理等方面的支持， 以改善他们的睡眠质量和生活质量。
THANKS姿势调整
对于存在睡眠呼吸暂停等问题的老年 人，建议采用侧卧位睡眠，以减轻症 状。
鼓励老年人接种流感疫苗和肺炎疫苗 ，降低呼吸道感染风险。
心血管系统风险降低方法
控制血压和血脂
01
定期监测血压和血脂水平，遵医嘱按时服药，以降低心血管疾
病风险。
适量运动
02
鼓励老年人在白天进行适量的有氧运动，如散步、太极拳等，
06
家属参与和健康教育推广
家属在护理过程中角色定位
提供情感支持
家属应给予老年人足够的关心和 理解，减轻他们的焦虑和压力。
老年人睡眠障碍护理综述(可编辑修改word版)
老年人睡眠障碍的因素分析和护理进展12 级护理4 班1210414161 邵凡摘要：本文主要研究分析了老年人睡眠障碍的原因及临床表现，重视睡眠障碍的危害和不良影响，通过研究有效的护理措施，希望能够指导临床与社区护理工作者做好老年人睡眠障碍的护理工作，帮助老年人积极应对睡眠障碍，保证其能够健康快乐地享受晚年生活。
关键词：老年人、睡眠障碍、护理进展前言：随着经济社会发展，中国逐渐步入老龄化社会，老龄化的迅速发展要求我们采取积极的护理措施以控制睡眠障碍对老年人的影响，对提高老年人的生活质量极其重要。
据调查显示，60岁以上的老年人57%会出现睡眠障碍。
长期反复睡眠障碍会影响老年人原发病的治疗和康复，加重或诱发某些躯体疾病，是威胁老年人身心健康的重要因素[1]。
因此，充分研究睡眠障碍以采取应对措施改善老年人睡眠就极为必要，以下是我的分析综述。
主体：1.睡眠障碍的定义。
睡眠障碍是指：由于睡眠的解剖部位发生病变或生理功能紊乱引起睡眠质量的异常或在睡眠时发生某些临床症状，也是睡眠和觉醒正常节律性交替紊乱的表现。
常表现为患者夜间入睡困难，不能长时间连续睡眠，夜间经常醒来或清晨早醒，第二天醒来没有满足感和精神充沛的感觉，主要以患者进入睡眠周期的潜伏期较正常延长，入睡过程中自身生理性感觉增多为主[2]。
如睡眠减少或睡眠过多，睡行症等，其中以失眠症最为常见。
2.老年人睡眠障碍的发病情况与特点。
众所周知，年龄越大，睡眠时间越少，一般表现为缺乏深度睡眠，觉醒次数和觉醒时间增加。
对于许多老年人来说，夜间敏感性增高，易觉醒，觉醒之后再次睡着困难。
在老年人中，虽然就寝时间长，但觉醒次数及时间增加，总睡眠时间及睡眠效率降低，Ⅰ期睡眠 ( 浅睡眠 )时间延长而Ⅲ、Ⅳ期睡眠 ( 深睡眠 ) 随年龄增长而缩短，60 岁以上老年人的慢波睡眠占总睡眠时间的 10% 以下，75 岁以上老年人的非快速眼动期及Ⅳ期睡眠基本消失[3]，因此老年人睡眠障碍并非睡眠需要减少，而是睡眠能力减退。
老年人睡眠障碍的护理
老年人睡眠障碍的护理老年人的睡眠障碍原因有哪些？1：身体老化所致的失眠或睡眠不足身体老化引起的睡眠障碍的特征是睡眠时间短和睡眠浅，白天瞌睡增多，夜间失眠加重。
由于身体衰老，各个脏器也跟着老化，随着肾脏的老化，肾功能下降，会引起夜尿增多，频繁排尿等等，最终导致睡眠变浅。
2：疾病的影响心血管系统疾病如心脏病，呼吸系统疾病如支气管哮喘、慢性支气管炎、肺气肿，消化道溃疡，泌尿系统疾病如尿毒症或肾炎，代谢疾病如甲状腺功能低下者和而甲状腺功能亢进者，神经系统疾病某些中枢神经系统疾病如脑血管病、老年期痴呆、脑炎、脑外伤、颅内肿瘤。
此外，有些老年人打鼾、睡眠中呼吸暂停和情绪失调等也都可能影响老年人的正常睡眠。
3.睡眠环境改变睡眠环境的改变也引起失眠，如新的环境，温度过高过低，湿度过高过低，枕头被褥不舒适，环境嘈杂，光线太强，均会对睡眠产生影响。
4：引起失眠的饮料咖啡、浓茶等，均可造成失眠。
5：药物引起的失眠长期服用安眠药、抗精神病药的患者，突然停止用药，会引起严重的反跳性失眠。
6：心理及社会因素引起失眠因家庭及社会原因引起的情绪变化，均引起失眠。
怎么解决失眠的问题？1：养成良好的睡眠习惯，白天应积极参加各项活动，培养有益身心健康的爱好，使身体各项机能充分发挥能量。
除了午休外，限制白天睡眠时间，睡前不能吃得过饱，饮水不宜过多。
2：积极配合医生的治疗，按医嘱服用药物及做各项锻炼。
3：创造安静、舒适、安全的睡眠环境。
调整室内温度、湿度、光线、减少外界环境的不良刺激。
保持棉褥、枕芯舒适、软硬适度。
4：睡前喝热牛奶、或者饮用适量的葡萄酒有助于睡眠。
热水洗脚、沐浴、颈背部或全身按摩、也能帮助睡眠。
5：服用镇静类药物的患者禁止突然停药，应在医生的监督下缓慢停药。
6：出现失眠的症状，调整好心情是最主要的。
养老院的老年人多与子女见面及沟通，如果路途太远，视频聊天也可以。
7：如果是顽固性失眠患者，可以口服调节神经的药物治疗，如谷维素、维生素B1片等，必要时可以服用镇静催眠的药物治疗，常用的药物有安定片、氯硝西泮片等。
老年人睡眠障碍护理PPT课件
常见类型
夜间多尿：老年人夜间频繁起 夜排尿，影响睡眠质量和连续 性。
睡眠呼吸暂停综合征：老年人 在睡眠中出现呼吸暂停和低氧 血症的综合征。
护理方法
护理方法
创造适宜的睡眠环境：确保老年人的卧 室安静、舒适，并调整适宜的温度和光 线。
建立规律的睡眠习惯：培养老年人按时 上床睡觉、起床，并保持规律的睡眠时 间。
护理方法
促进放松和减轻压力：使用放 松技巧如深呼吸、冥想等，帮 助老年人放松身心。
避免刺激物品和活动：避免老 年人在睡前摄入刺激性食物或 饮品，避免过度活动或紧张的 活动。
护理方法
药物治疗：在必要时，可以使用医生开 具的合适药物，帮助老年人改善睡眠问 题。
建议
建议
鉴于老年人的个体差异和健康 状况，建议在实施护理方法前 ，先咨询医生或专业护理人员 ，以确保个别化的护理方案的 制定和实施。
老年人睡眠障 碍护理PPT课件
目录 简介 常见类型 护理方法 建议
Hale Waihona Puke 简介简介睡眠对老年人的健康至关重要 ，但许多老年人面临睡眠障碍 的问题。本课程将介绍老年人 睡眠障碍的常见类型以及相应 的护理方法。
常见类型
常见类型
失眠：老年人在入睡、睡眠质量或睡眠 时间上存在问题的现象。
呼吸暂停：老年人在睡眠中出现呼吸暂 停的情况，对睡眠质量和健康造成负面 影响。
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老年睡眠障碍的现状及护理干预
老年睡眠障碍的现状及护理干预随着老龄化的推进，老年人的生活质量越来越受到社会各界的关注。
然而睡眠质量直接地影响着老年人的日常生活质量。
良好的睡眠质量不仅可以促进老年患者恢复健康，还可以提高生活质量。
Abstract：As the advancement of aging，the older people’s quality of life are deeply concerned by the society from all walks of life.However the sleep quality of the elderly patients can directly affect their quality of everyday life.A good night’s sleep not only can promote patients recovering，but also can improve the quality of life.Key words：Elderly patients；Sleep disorders；Nursing intervention睡眠是重要的生理现象，属于保护性抑制。
睡眠障碍是指睡眠的解剖部位发生病变或生理功能紊乱，引起睡眠异常及睡眠过度等症状[1]。
睡眠障碍是老年人最常见的症状之一，长期反复睡眠障碍会影响老年人原发病的治疗和康复，加重或诱发某些躯体疾病，是威胁老年人身心健康的重要因素[2]。
健康专家认为，充足的睡眠、均衡的饮食和适当的锻炼是健康生活的三个基点。
长期睡眠不足、失眠可引起思考能力减退、警觉力与判断力下降、免疫功能低下、内分泌紊乱等，从而最终导致疾病的发生[1]。
1老年睡眠障碍的现状老年人睡眠障碍主要有以下表现[3，4]：①睡眠时间缩短，多数老年人睡眠的时间不足5h；②睡眠规律改变，有的老年人白天睡，夜间不睡；③易受外因干扰，夜间易受外界因素干扰，觉醒频繁，睡眠变得断断续续；④浅睡眠期增多，深睡眠期减少，资料显示65岁以上老年人深睡眠期只占睡眠时间的10以下；⑤入睡难；⑥易早醒。
老年生活护理—睡眠障碍照护
01
概念
概念
什么是睡眠障碍？
睡眠障碍是指睡眠量不正常以及睡眠中出现异常 行为的表现，是睡眠和觉醒正常节律性交替紊乱 的表现，包括睡眠失调和异常睡眠。
概念
什么是睡眠障碍？
睡眠障碍严重的影响老年人身心健康，容易头昏、 头痛、心慌、烦躁，还可能导致反应迟缓，记忆 力减退，免疫力下降，极易诱发各种疾病。
老年人睡眠障碍的常见原因
4 老年人长期饮用咖啡，浓茶等 刺激性饮品，扰乱正常睡眠， 导致睡眠障碍。
5 长期服用安眠药，养成了依赖 性，产生抗药性，使治疗睡眠 障碍的药物失效，使老年人长 期睡眠障碍。
老年人睡眠障碍的常见原因
6 老年人患病，留置输液导管及各 种引流管造成牵拉不适。
7 疼痛是最不愉快的感受，老年人 出现诊断明确的疾病性疼痛应遵 医嘱给予止痛药。
02
老年人睡眠障 碍的常见原因
老年人睡眠障碍的常见原因
1 老年人生活环境的改变，如老 年人卧室卧具发生改变，造成 老年人睡眠障碍。
2 老年人紧张、焦虑、精神压力 较大时容易导致焦虑、难以入 睡，睡眠质量差。
老年人睡眠障碍的常见原因
3 老人因患病致被动体位，不能自理 的老年人未按时翻身，使老年人长 期间处于一种卧姿，已造成肌肉的 疲劳难以入睡。
老年人睡眠障碍的照护
3.促进老年身体的舒适，诱导睡眠
①
睡前洗漱、排空大小便，穿着宽 松睡衣。
协助老年人创造有利于睡眠的条件 ② 反射机制，如睡前半小时洗热水澡、
泡脚、听音乐、喝杯牛奶，长期坚 持就会建立起入睡条件反射。
老年人睡眠障碍的照护
3.促进老年身体的舒适，诱导睡眠
为老年人选择合适的寝具，床要软
老年人睡眠障碍的常见原因
老年人睡眠障碍的评估与护理干预课件
睡眠障碍可对老年人的心理健康产生负面影响，如焦虑、抑郁、认知功能下降 等。
02
老年人睡眠障碍的评估
评估方法
1 3
观察法
观察老人的睡眠行为，包括入睡时间、睡眠时长、睡眠质量 等，以及睡眠过程中是否有异常表现，如呼吸急促、打鼾等 。
问卷调查法
2
通过问卷调查了解老人的睡眠状况，包括睡眠质量、入mber {01} 汇报人：XXX
2023-11-24
目录
• 老年人睡眠障碍概述 • 老年人睡眠障碍的评估 • 老年人睡眠障碍的护理干预 • 老年人睡眠障碍的心理护理干预
01
老年人睡眠障碍概述
定义与分类
定义
老年人睡眠障碍是指老年人在睡 眠过程中出现的异常表现，如失 眠、过度睡眠、睡眠呼吸暂停等 。
睡眠的药物。
心理状况
了解老人的情绪状态， 如焦虑、抑郁等，以及 是否受到心理因素的影
响。
03
老年人睡眠障碍的护理干预
改善睡眠环境的护理干预
保持卧室安静
尽量减少噪音，让老年人处在一个安静的环境 中。
调整卧室温度
保持适宜的室内温度，一般保持在20-25℃左 右。
调整卧室光线
适当调整卧室的光线，避免过强或过弱的光线 影响睡眠。
分类
根据表现和病因，老年人睡眠障 碍可分为多种类型，包括失眠症 、过度睡眠症、睡眠呼吸暂停综 合征等。
流行病学概况
发病率
老年人睡眠障碍的发病率较高，且随 着年龄的增长而增加。
影响因素
多种因素影响老年人睡眠障碍的发生 ，包括生理因素、心理因素、环境因 素等。
对身心健康的影响
身体影响
老年人睡眠障碍可导致多种身体不适，如头痛、肌肉疼痛、心血管疾病等。
老年人睡眠障碍护理查房
演讲人：
目录
1. 什么是老年人睡眠障碍？ 2. 为什么老年人会出现睡眠障碍？ 3. 护理查房中应关注哪些方面？ 4. 如何改善老年人的睡眠？ 5. 结论与建议
什么是老年人睡眠障碍？
什么是老年人睡眠障碍？
Байду номын сангаас定义
老年人睡眠障碍是指老年人在夜间睡眠时间减少 、睡眠质量下降、入睡困难或早醒等现象。
常见的睡眠障碍包括失眠、睡眠呼吸暂停症候群 等。
什么是老年人睡眠障碍？ 影响因素
老年人睡眠障碍的影响因素包括生理变化、慢性 疾病、心理因素及环境因素。
如多种药物的使用也可能影响睡眠质量。
什么是老年人睡眠障碍？ 症状表现
老年人可能表现为白天嗜睡、记忆力减退、情绪 不稳等症状。
这些症状会影响老年人的生活质量及日常活动。
护理查房中应关注哪些方面？ 检查潜在疾病
关注老年人是否存在影响睡眠的慢性疾病，如糖 尿病、高血压等。
对这些疾病的管理有助于改善睡眠。
护理查房中应关注哪些方面？ 环境调整
为老年人提供一个安静、舒适的睡眠环境，减少 干扰因素。
例如，保持房间适宜的温度和光线。
如何改善老年人的睡眠？
如何改善老年人的睡眠？ 建立规律作息
为什么老年人会出现睡眠障碍？
生活习惯
不规律的作息时间、缺乏锻炼及不良的饮食 习惯，均易导致睡眠障碍。
如摄入咖啡因或酒精等刺激性物质，可能影 响入睡。
护理查房中应关注哪些方面？
护理查房中应关注哪些方面？ 评估睡眠质量
通过量表或访谈评估老年人的睡眠质量及睡眠习 惯。
常用的量表包括匹兹堡睡眠质量指数（PSQI）。
鼓励老年人每天同一时间上床和起床，形成 良好的生物钟。
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老年人睡眠障碍临床表现及护理
摘要】本文老年人睡眠障碍的临床表现及其危害、原因做了系统性介绍，对老
年人的睡眠护理做了重点分析，对老年人睡眠障碍的护理提供了指导，帮助老年
人改善睡眠质量。
【关键词】老年人；睡眠障碍；护理
【中图分类号】R473 【文献标识码】B 【文章编号】1007-8231（2018）06-0253-02
睡眠障碍会可使人焦虑、烦躁，持续发展易引起人体免疫功能下降，进而诱
发一些列疾病，会严重影响老年人的健康生活。
据调查，60岁老年群体睡眠疾病
的发病率更是高达57%[1]。
随着我国人口老龄化的迅速发展，采取积极的护理改
善老年人睡眠障碍，对提高老年人的生活质量极其重要。
1.睡眠障碍定义
睡眠障碍是指睡眠量的异常及睡眠质的异常或在睡眠时发生某些临床症状，
如睡眠减少或睡眠过多、睡行症等，其中以失眠最为常见[2]。
2.老年人睡眠障碍临床表现
人们对老年人睡眠往往有一种偏见，即老年人就是睡眠少，实际上老年人睡
眠生理规律发生了变化，睡眠需求并没有减少。
随着年龄增长，老年人的深度睡
眠能力减退，主要表现为入睡困难、早醒、睡眠维持困难、次日疲乏等[3]。
老年
人睡眠障碍是睡眠深度能力减退的临床表现：（1）夜间敏感性增高易受外界因
素干扰，觉醒频繁，睡眠维持困难，睡眠断断续续；（2）白天精力不充沛，常
需要通过打盹补觉，睡眠过多甚至嗜睡；（3）睡眠规律改变；（4）早睡早醒，
入睡困难；（5）睡眠时间缩短，深睡眠期减少。
具备以下四个特诊可诊断为睡
眠障碍：入睡困难、睡眠不稳、早醒、睡眠时间少于5h。
3.睡眠障碍对老年人的危害
长期反复睡眠障碍会影响老年人原发病的治疗和康复，加重或诱发某些躯体
疾病，是威胁老年人身心健康的重要因素，主要影响如下：（1）生活质量下降：睡眠障碍导致患者日间功能缺陷，患者经常感到昏昏沉沉，疲乏无力，头昏耳鸣，精神不振，记忆力下降，甚至导致焦虑症、抑郁症等；（2）原发疾病加重:患者
原有高血压、冠心病、糖尿病等慢性疾病可能因为睡眠障碍导致疾病复发甚至危
及生命；（3）诱发其他疾病：如高血压、冠心病、糖尿病、抑郁症、痴呆症等
慢性疾病；（4）机体免疫力下降：长期睡眠障碍会使神经系统紊乱导致免疫功
能降低，引发感冒。
4.导致老年人睡眠障碍的常见因素
4.1 生理因素
老年人随年龄增长，老年人睡眠生理规律发生了变化[4]。
4.2 疾病
疾病引起疼痛不适、咳嗽气喘、皮肤瘙痒、尿急尿频、强迫体位、活动受限
以及心脑血管疾病（如高血压）、消化性溃疡、内分泌代谢疾病（如糖尿病）、
某些呼吸系统疾病、经科疾病（如帕金森病、抑郁、焦虑）等均可导致睡眠障碍[5]。
4.3 心理社会因素
老年人与子孙后代价值观及生活方式的差异矛盾更为突出，部分老人会因社
会角色的转变得心情压抑、苦闷，从而引起失眠。
4.4 重大事件影响
丧偶、丧子（女）、生病、意外伤害等，严重影响到老人日常生活和精神变化，非常容易导致失眠[6]。
4.5 药物因素
不合理的服用药物或药物自身副作用，如降压药、改善脑代谢、益智等药物
可提高交感神经系统的兴奋性；睡前服用利尿剂可增加夜尿次数影响睡眠。
长期
服用单一的镇静、催眠药会产生依赖，出现顽固性睡眠障碍。
4.6 睡眠卫生不良
有的老年人每天睡眠时间无规律，睡前饮用含有咖啡因的饮料，吸烟、饮酒等。
4.7 环境因素
乘坐汽车、轮船、飞机环境的变化导致的睡眠不足[7]。
5.老年人睡眠障碍治疗
睡眠障碍治疗的目的有：（1）改善睡眠质量；（2）恢复社会功能；（3）
减少或消除睡眠障碍的相关疾病风险；（4）避免药物干预带来的负面效应。
5.1 药物治疗
对老年睡眠障碍的患者，原则上尽量不使用催眠药物。
只有对严重失眠已经
影响个人生活质量的情况下，才可在医生指导下短期、适量地应用催眠药物。
5.2 中医治疗
常见针灸、按摩、药枕等调节气血，达到改善睡眠。
5.3 查找并治疗诱发睡眠障碍的原发病
积极治疗引起睡眠障碍的原发疾病，减少对老年人睡眠质量的影响。
6.老年人睡眠障碍的护理
6.1 心理护理
对老年人进行心理健康保健和相关健康知识教育，提高老年人对环境和社会
的适应能力，做到遇事不惊、遇挫不怒、心宽体健、安度晚年。
对患者进行睡眠
卫生教育，纠正患者在睡眠认知上的偏差，教育其消除恐惧，不以睡眠时间多少
作为评价睡眠好坏的唯一标准，不将失眠与健康状况下降联系在一起等。
消除患
者对失眠的过分恐惧和药物依赖心理，帮助患者寻找并纠正对睡眠的错误认知观念，避免为改善失眠而采取的不适当行为，提高健康意识和睡眠质量。
维护老年
人在家庭中的地位，他们的作用，遇事多商量，充分考虑他们的意见。
关心老人，创造和谐的氛围，帮助患者顺利度过睡眠障碍心理危机期，重新以积极的态度对
待生活。
6.2 睡眠习惯养成
与患者制订活动-休息-睡眠时间表，建立合理的睡眠-觉醒节律。
睡前要少饮水，排尽大小便。
上床前温水洗脸、热水泡脚，做一些足底按摩等。
可少饮一些
热牛奶，有利于入睡。
睡前可适当散散步或听一会轻音乐，放松一下神经。
6.3 不良睡眠卫生习惯的干预
帮助患者寻找或分析不良睡眠习惯产生的原因，如睡眠时间无规律、午睡时
间过长、睡前饮酒、咖啡、茶及吸烟，睡前从事易兴奋的活动等，要用科学依据
进行纠正。
睡前不要吃的过饱、不喝咖啡和浓茶、不看惊险的书籍、影视节目，
也不要戴“手表”、“假牙”和手机等物品睡觉。
6.4 饮食护理
饭菜口味合适，多食水果、蔬菜，适宜补充瘦肉、鸡蛋等。
睡前吃一点苹果、
香蕉、橘、橙、梨等含有芳香味对神经系统有镇静作用的水果。
6.5 适当互动增加体育锻炼
安排老年人制定适当的日间活动，保持适量的体育锻炼，如散步、慢跑、爬楼梯、打太极拳、做保健操、家务劳动及社会交往等。
6.6 保持良好的睡眠姿势
睡眠时睡姿要舒展，全身肌肉尽量放松，保持气血通畅，呼吸自然平和。
睡眠以屈膝右侧卧位为佳，可有利于肌肉组织松弛，消除疲劳，帮助胃中食物朝十二指肠方向推动，还能避免心脏受压，侧卧过久，可调换为仰卧。
6.7 创造良好的睡眠环境
良好的睡眠需要一个安静、清洁、舒适的睡眠环境。
卧室保持光线黑暗，室内温度不宜过冷过热，湿度不宜过高过低。
睡前开窗通气，让室内空气清新，氧气充足。
避免睡软床和棕绳床，以较硬的席梦思床和木板床为宜，床上垫的褥子厚薄要适中，被子、床单均须整洁，枕头软硬、高度和弹性宜适度，使人感到舒适。
7.讨论
对老年人的睡眠障碍问题药物治疗不能作为长期治疗的手段，护理人员熟练掌握睡眠障碍的专业理论和护理技能，指导老年人树立健康睡眠意识并养成良好的睡眠习惯对睡眠障碍治疗重要意义。
【参考文献】
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