钓鱼培训教材

初级篇第一章垂钓与健康“吃鱼哪有钓鱼乐，乐在其中无法说”。

据我多年的垂钓实践，深感这是经验之谈。

钓鱼，是一项高雅的文体活动。

它能陶冶人的情操，预防和治疗某些疾病，从而达到强身健体、延年益寿之目的。

这虽已是人所共知的事实，但其机理、奥秘何在，却不是每个人都能回答的。

笔者不是这方面的专家，仅据几十年的垂钓经验，试作进一步的探讨。

一、垂钓能增强身体素质“要使身体好，常往湖边跑”。

这是人们通过长期垂钓实践总结出来的一句名言。

它深刻反映了垂钓促进健康长寿的客观规律。

垂钓能改善人的肌体功能。

当你离开喧闹的城市，来到风景秀丽的江河湖海岸边时，会顿觉心旷神怡。

其原因是，在这清新的环境中，空气里含有大量带负电荷的大分子——负离子。

负离子吸入人体后，可产生负离子效应。

就是说，这种负离子，能同体内的血红蛋白及钾、钠、镁等正离子结合，使血液中的氧增多，携带的营养物质增多，人们就会倍感舒服，精力充沛。

据专家测定，城市室内每立方厘米空气中仅含有负离子40～50个，室外也只有100～200个；公园或郊外，一般含800～1200个；而海边或瀑布区则高达2 个以上。

这些大分子，气体分压越高，进入肌体的溶解度就越大，血液中的氧合血色素就越多，从而使人的肌体功能得到改善，明显地体现在耳聪目明，思维敏锐，手脚灵便等。

从表面上看，钓鱼是“消磨”了时间，可实际上是养精蓄锐，当你回到工作岗位上，会取得事半功倍的效果。

据说，列宁在革命年代写作时，尽管当时的政治形势很严峻，也常常通过钓鱼来调节精神，从而完成了许多名篇巨著。

垂钓能调节中枢神经系统的功能。

人们走进垂钓场地，也就投进了大自然的怀抱。

你看那岸边，绿树郁郁葱葱，叫不出名的野花争奇斗艳，吐着芬芳；小鸟在空中盘旋啁啾，为你的到来唱着赞歌；再看那碧波之中，鱼儿追逐嬉戏，激起片片涟漪！这诗情画意般的环境，会使垂钓者养性移情，把疲劳、忧思和俗事消散得一干二净。

尤其是通过装饵、抛竿、静守到鱼儿咬钩，使垂钓者的大脑皮层逐渐形成“兴奋灶”，即希望钓上大鱼来。

假若此时渔漂动了，或渔铃叮叮作响，一条活蹦乱跳的鱼被你提上岸，那般乐劲简直达到了峰巅，可真是“乐在其中无法说”了！垂钓者如果原来患高血压病，此刻他的血压至少下降5～7mmHg，这是笔者在实践中亲自测到的。

为什么钓鱼比服药降血压还来得快？俄国著名生理学家巴甫洛夫曾作过这样的论述：中枢神经系统的高级部分——大脑皮层及其最接近的皮层下核——对肌体各种功能具有主导作用。

上面说的垂钓良性刺激过程，也就是调节中枢神经系统的平衡过程，从而达到治病健身的目的。

巴氏在实验中发现：给狗以恶性刺激，如恫吓、阴暗的环境等，使其中枢神经系统的高级部分处于抑制状态，其下级中枢就呈现出紊乱性兴奋。

这时狗的胃液可直接消化胃壁而形成溃疡。

由此可见，那些患有胃溃疡的垂钓者，坚持参加钓鱼活动，不吃药不打针，病情竟然好起来了，是有理论依据的。

二、钓鱼能防治某些疾病有关统计材料证实，在有些钓鱼协会的老年人当中，原患有各种慢性疾病的人达41．7％，这些人经过垂钓活动，已基本治愈的占21％，其余患者也都有明显好转。

这是多么令人高兴的事啊！据文献记载以及我和许多钓友的实践，经过垂钓活动，有利于促进下列疾病的治愈或好转：肩周炎、颈椎病、支气管炎、肺气肿、消化性胃溃疡、慢性胃炎、消化不良、胃癌手术后、胃神经官能症、习惯性便秘、慢性肝炎、高血压病、冠状动脉供血不足等。

其中，有些疾病，如肩周炎等，是通过抛竿、甩钩等活动把粘连的腱膜拉开或拉松而获愈的。

有些病，如慢性支气管炎、一氧化碳（煤气）中毒、脑动脉血管硬化等，则是前边提到的在负离子作用下得到治疗的。

这要比高压氧仓治疗舒服、安全，且节省费用。

还有些疾病，如神经衰弱、高血压、失眠等，是通过调节中枢神经系统得到治疗的。

近年来，美国医学家贝克尔研究发现：愉快的生理活动，在丘脑下部能分泌出一种物质——内啡，使人产生快感。

贝氏所指的愉快的生理活动，是听动听的音乐。

笔者从实践中体会到，钓获一条鱼特别是大鱼，所产生的快感，与听音乐的愉快感以及做气功后的舒服感，对促进身心健康具有异曲同工之妙。

这三者之间，从快感持续时间长短来看，与各人的文化层次、性格、爱好密切相关。

我的感觉是，做气功后的快感最长，钓鱼快感次之，听音乐的快感时间稍短。

当然，这也是因人而异的。

总之，钓鱼、做气功和听音乐，都会有内啡物质从丘脑泌出，对健康十分有益。

三、鱼的实用价值鱼，含有丰富的营养物质，不仅是美食中的佼佼者，而且具有广泛用途。

鱼体中的蛋白质、脂肪、碳水化合物，钙、磷、铁等元素，维生素A、维生素B、维生素D等，是其他任何一种单一食物所不能代替的。

食鱼，易消化吸收，其吸收率高达95％以上。

世界上患心血管病最低的民族是爱斯基摩人，因为他们常年吃鱼。

常吃鱼可防治糖※病，保护心血管，使皮肤细嫩。

可见鱼不仅是美味佳肴，它还是抗衰老、防治疾病和健美的佳品。

鱼的种类很多，所含的营养物质也不尽相同，根据需要，有针对性加入适量中药，浮肿；黄芪炖甲鱼扶正祛邪，对各种癌症化疗或放疗期间有辅助治疗作用，能预防血象下降，增加肌体的耐受力；黄花鱼耳石治疗化脓性中耳炎；鱼鳞冻治疗胃十二指肠溃疡；清炖鳙鱼催乳补钙，等等。

四、垂钓必须注意安全垂钓能促进身体健康，有利于延年益寿。

但如果掌握不好，或对一些问题认识不到、处理不当，也能伤害身体。

为此，就我所遇到的一些实际问题，提出来供钓友们参考。

（一）挖蚯蚓要防止锐物伤手蚯蚓多生长在阴暗潮湿的地方，那里也是破伤风杆菌和其他细菌的滋生地，一旦手被碎玻璃之类的东西划破，就容易引起秆染。

因此，必须采取预防措施，用适当方法获取蚯蚓。

1．逼蚯蚓自动出土。

取漂白粉、绿色染料各半，将二者混匀，碾成粉末，按1克粉末加1000克水的比例，对成漂白粉液（随用随对，暂时不用的药分别用瓶装好密封存放，以防失效）备用。

在蚯蚓滋生地（阴沟、马粪堆的阴面、旧草垛的阴面等），先浇上清水，湿润到25厘米以上深度后，再浇上漂白粉液，约5分钟后，各种大小蚯蚓就会自动爬出来，任您拾取。

2．饲养蚯蚓。

把拾回来怠备好的木箱或花盆中，进行人工饲养。

饲养箱或盆的大小，可根据用量而定。

饲养土的颜色，决定蚯蚓的色泽。

一般情况下，红色蚯蚓对鱼的引诱力较强，故应多放红土。

红土粘性大，可拌适量的细沙和发酵的骡马粪。

饲料，一般菜叶、果皮均可，要经常洒一些淘米水，放在阴暗通风处，以保持土壤湿润。

若能喂点动物（如猪、鸡、兔）鲜血，可增加蚯蚓的腥味，使其色泽更加稀提高对鱼的诱惑力。

平时，应把饲养箱用带通气孔的东西盖上，防止鼠害。

如需取用时，用一麻袋片浸透稀饭水，头一天晚上蒙在饲养土上，第二天早晨蚯蚓就会自动爬出来，可根据需要拣取，然后将麻袋片撤下，重新盖好。

（二）防止霉菌感染面饵同其他食品一样，存放时间长了，会变色长毛，这就是霉菌。

手常接触易患灰指甲（甲癣）。

用被污染的手去抓食品，易罹患胃肠道霉菌病。

预防措施：一是一次制作面饵不要过多，勤配制，少贮存，以防霉变。

二是若发现面饵变质，即刻舍弃，就是装在钩上鱼也不咬。

三是一旦手被霉菌污染，先用肥皂彻底洗净，再用酒精消毒。

（三）防止疲劳过度疲劳是运动的伴生现象。

由于活动时间长，肌肉过度收缩，产生乳酸堆积，而导致腰酸腿痛，感到疲劳。

一般的疲劳，经过合理休息，使全身肌肉放松，精神入静做深呼吸，很快就会消除。

若不能缓解，可向右侧卧，头低脚高，双下肢弯曲，全身肌肉进一步放松，便会收到较好的缓解效果。

过度疲劳会危及健康，诱发某些疾病，特别是心血管病，若不注意，将会产生严重后果。

预防措施：钓鱼前要有充足的睡眠；尽量减少体力消耗；带上高低软硬适宜的坐具；利用可拆卸抄网把代替手杖，形成“三条腿”走路，不仅能减少体力消耗，而且还能防滑摔倒，又可“打草惊蛇”，防止被蛇咬伤。

（四）注意饮食卫生抓鱼、装饵会把手弄脏，野餐或回家就餐之前，必须彻底洗手。

为此，出钓时，可备一块肥皂、一些酒精棉球（装瓶密封）、一条小毛巾，以便随时取用。

此外，脚打泡、跌伤、蚊叮虫咬、蛇蝎侵袭、溺水、渔钩刺伤等，都可能偶然发生。

只要从思想上重视，切实把安全放在首位，同时掌握有关科学知识，上述问题都是不难解决的。

这里，还要向读者提醒一些常识问题，诸如：长时间受太阳曝晒，易患日射病，撑开一把伞问题就解决了。

水反射强光刺眼，易患雪盲症，戴上茶色或变色眼镜就能预防。

夏季炎热，易中暑，应多喝点清凉饮料，多吃一些瓜果，等等。

总之，只要自我保健措施得当，广大垂钓爱好者即可尽情享受钓鱼的乐趣。

第二章功能各异的钓具工欲善其事，必先利其器。

一件好的钓具，不仅用起来得心应手，而且也有观赏价值，从中得到美的享受。

钓具不好，就是上钩的鱼也容易逃掉，令人扫兴，带来精神上的损失。

鉴此，在制作或选购渔具时，必须认真对待，精心加工或仔细挑选。

根据垂钓需要，现将钓鱼的主要装备——竿、线、钩、轮、坠、漂等作个概要介绍。

一、渔竿渔竿是钓具的主体部分，渔线、渔钩、铅坠、浮漂等，都是与渔竿相配套而联结为一体的。

近年来，传统的竹、苇竿或竹苇混合制成的渔竿已基本不再使用，取而代之的是各式各样的现代化渔竿，如玻璃钢竿、碳素竿及玻璃纤维与碳素纤维混合制造的渔竿等。

这些渔竿的特点是重量轻，弹性好，韧性大，耐弯曲，抗水性强，不怕虫蛀，操作灵便，外形玲珑美观。

另外还有电脑全自动钓鱼器和可调式渔竿架等，深受钓者喜爱。

渔竿有手竿、海竿、手海两用竿三种。

6米以上的为长竿；2．5米以下的为短竿；介于二者之间的为中长竿。

长竿可远投，有利于放长线钓大鱼，省灵活，携带轻便，是钓近水或养鱼塘的适用渔具，尤其省短竿的特点，施钓范围广，老中青年钓友都适用。

在选购渔竿时，要注意把好三关：一是外观完好无硬伤，带划痕、凹坑或挤变形的不能要；二是结构严紧配件齐全，尤其是抽拉式、插接式等多节竿，凡衔接部位松动、易脱节并存有潜在裂缝的不能要；三是总体强度和韧性符合要求，不坚挺柔韧、不耐弯曲或有其他折竿征兆的均不能要。

若参加钓鱼比赛，必须选购制式渔竿，一般是每人一只手竿、一只海竿，或任选其一。

平常垂钓，也可以自选材料、自制渔竿，自己用着得心应手就行。

现将笔者制作的渔竿，选几例与钓友交流。

二、渔线渔线的粗细、拉力的大小、透明程度以及染色的好坏，都会直接影响上钩率。

目前市售渔线，多是单丝尼龙线。

按照垂钓需要，应分为三种：一是人工合成渔线——尼龙线。

包括单丝尼龙线、多股锦纶线。

单丝尼龙线抗拉力强，韧性大，不吸水，耐腐蚀，透明度高，应用极为广泛。

但在寒冷季节垂钓，线会变硬发脆；长期在阳光下曝晒易老化。

锦纶线质地柔软，耐压抗碰，耐磨抗冷。

但线径较粗，不透明，隐蔽性差、抗拉力低，除少数钓者用其冬钓外，通常用它制缆绳、养鱼网箱，编抄网和渔护等。

二是天然纤维渔线。

包括蚕丝线和棉线，既柔软又耐低温，是冬钓的适用线。