大学生恋爱心理与健康

大学生恋爱心理与健康德国著名诗人歌德说：“天下哪个倜傥少男不善钟情？天下哪个妙龄少女不善怀春？”一个人在步大学生恋爱心理特点及发展过程一、大学生恋爱心理特点大学生恋爱心理是指大学生在生理、心理能量、环境的共同作用下，所表现出来的对异性的求知、接近、进行恋爱、追求爱情等行为，以及由此产生的各种心理现象。

如今的大学校园恋爱已成了一个热门话题，部分大学生甚至把恋爱列为大学必修课之一。

通过对当代大学生恋爱现象的分析，大学生的恋爱除了具备恋爱的一般特征之外，还具有如下特征：（一）、自主性强。

在大学里，男女大学生的平等权利与平等价值观特别突出，反映在恋爱问题上，一般都是自己做主，个性特点强，重感情、易冲动，不受传统习俗的局限，在确定恋爱关系前，甚至在确定恋爱关系后，一般都不征求双方父母的意见，显示出较强的自主性。

（二）、是恋爱动机简单。

大学生的恋爱，一般只谈爱慕之情，交流对学习，对人生的看法，很少或者根本不讨论结婚、建立家庭、举办婚礼、生儿育女等具体问题，带有浪漫色彩。

这样，离开了恋爱--婚姻--家庭这样一个整体观，导致恋爱基础不够坚实，一旦遇到实际问题，比如毕业分配不在一地等，便会产生动摇甚至分手。

恋爱，只是因为需要爱和被爱，“不在乎天长地久，只在乎曾经拥有”！（三）、自控与耐挫力较弱。

大学生一旦陷入热恋之中，不能控制自己的情感，缺乏理智的驾驭能力，对恋爱对象过分依赖，稍有波折就痛苦万分。

一旦恋爱受挫，就会情绪失控，无法自拔，对学习、精神、甚至身体造成严重影响。

（四）、不成熟性与不稳定性。

大学生谈恋爱历来有之，但过去多是高年级学生，是所谓"学业、爱情双丰收"的时期。

但在今天的大学校园，大学生的恋爱呈现低年级化，人数呈上升趋势。

一年级就开始谈恋爱的已不是个别现象，有的学生甚至一进校就谈恋爱。

由于社会阅历不深，很多学生对于自己的人生目标和需要，还没有一个很清楚的概念，对于恋爱问题同样如此。

在选择恋爱对象标准上，重外表，轻内在。

在恋爱方式上，重形式，轻内容。

在恋爱行为中，重过程，轻结果；重享乐，轻责任。

加之经济上尚未独立，恋爱过程中感情和思想易变，缺乏妥善处理恋爱中情感纠葛的能力，极易造成恋爱的周期性中断或对恋爱对象的选择漂泊不定，恋爱的成功率很低。

二、大学生恋爱心理的发展过程大学生恋爱心理不是一成不变的，而是有一个发展的过程。

其过程大致可分为萌芽期、发展期、稳定期三个阶段：（一）萌芽期（一般为大学一年级）经过紧张的高考，进入大学殿堂的青年学子从升学的压力下解脱出来，个个如醉如痴，得意洋洋，思想上暂时出现了“空档”。

同时，因远离家乡，离开了曾经熟悉的面孔，面对着全心的生活环境，全新的人际关系，心里的孤独感油然而生，从而渴望得到别人的关心、帮助，与人建立友谊。

于是，互相间找老乡，找朋友，你来我往，慢慢地，男生女生接触就频繁起来了。

很多高年级学生看中了某位低年级的女生，便倍加关心，无微不至，进而使对方成了恋人，坠入情网。

这是大学一年级学生恋爱队伍中的主体部分。

当然，也有为数较少的一部分是在上大学之前就“名花有主，佳人在旁”了，他们双双升入大学，无论是否在一地一校，这种恋情大多能够巩固和发展。

（二）发展时期（一般为大学二、三年级）经过一年左右的大学生活，低年级学生已完全适应了大学生活，摆脱了高中生的稚气。

从知识、能力、体魄到语言、服饰、风度等都更加大学生化了。

经过一年左右的大学生活，他们已对同学有了较深入的了解，与同学之间建立了友谊。

而友谊是一种表现为情感依赖的人际关系，它使人发现自我，善解别人，从中体验到深深的情感依恋。

特别是大学生异性之间的这种友谊，更容易上升为性爱的依恋，友情可以成为爱情的基石。

这样，二、三年级的大学生谈恋爱成迅速发展之势。

有调查统计：二、三年级大学生恋爱人数占整个大学生谈恋爱人数的60%—70%。

（三）稳定期（一般为大学生四年级）进入四年级后，大学生变得更加成熟老练，看问题也更加现实。

他们的精力多花在毕业实习、论文或设计、未来的分配等问题上，加之他们害怕出现新的"牛郎织女"，所以对爱情的思考趋于冷静理智，恋爱呈现较稳定的态势。

这期间，新确立的恋爱对象一部分为条件成熟者，一部分为毕业分配找靠山者，其数量约占大学生恋爱总数的10%—20%。

培养健康的恋爱心理与行为一、恋爱心理困境产生的原因大学生作为特殊的社会群体，今后的生活还有动荡，毕业分配和就业也还是个未知数，即使在大学期间获得了真爱，毕业后也可能天各一方。

因此，许多人在恋爱问题上感到还有很多说不明道不白的心理困惑。

一是因为在大学生心目中，爱情的理想与现实的差距让人感到一种无以名状的失落。

也就是说，总相信有完美的爱情存在，可现实确是没有十全十美的男人或女人，更没有十全十美的自己。

这是造成大学生恋爱心理困境的原因之一。

二是由于恋爱能否成功的因素是多方面的，如品行、性格、兴趣、爱好、经济状况等等，也许只是某一方面的相互欣赏和认可就走到了一起，也许也会仅仅因为一点点的不一致就分手。

殊不知，要达成多方面的默契是需要时间的，要建立一种永久的爱情与幸福的家庭是需要相互理解、共同努力。

三是由大学生恋爱的心理特征所引发并形成的恋爱低龄化、公开化、高速度进展和恋爱多元化所致。

具体说，大学生年龄尚低、涉世太浅，缺乏深入了解和正确判断与评价一个人的经验；因为过于情感外露、行为外向，盲目地一扫传统的以含蓄、深沉为美的恋爱方式；因为年轻、冲动，情爱的发展极易受性生理和性心理发育的控制，恋爱心理困境的产生便是顺理成章的了。

二、大学生恋爱常见的烦恼与问题1、单相思与爱情错觉单相思是指异性关系中的一方倾心于另一方，却得不到对方回报的单方面的“爱情”。

爱情错觉则是指在异性间的接触往来关系中，一方错误地认为对方对自己“有意”，或者把双方正常的交往和友谊误认为是爱情的来临。

爱情错觉是单相思的另一种形式，它常会使当事人想入非非，自作多情。

单相思与爱情错觉都是恋爱心理的一种认知和情感的失误。

单相思使某些学生陷入痛苦的境地，处于空虚、烦恼，甚至绝望之中。

处理不好对今后的恋爱婚姻生活都会产生消极的影响，因此，陷入单相思的大学生要及早止步另做选择。

要想克服单相思和爱情错觉，正确理解爱情的深刻含义，用理智驾驭情感，尊重对方的选择，不可感情用事。

2、恋爱动机不端正有些大学生的恋爱动机不是出于爱情本身，而是为了弥补内心的空虚、孤独或随大流的从众心理。

这类学生在择偶时很少把恋爱行为与婚姻结合起来考虑，缺乏责任感。

还有极少数的学生为了显示自己的魅力，同时和几位异性同学交往、周旋，搞多角恋爱，甚至和谁都不确定恋爱关系。

3、恋爱中的感情纠葛三角恋爱、父母的反对、或周围人的非议、恋人之间的矛盾、误解和猜疑等极易发生冲突，酿造悲剧，最终是对所有当事人都产生不良后果。

4、择偶标准不切实际，选择对象理想化、虚荣心强。

5、失恋失恋是指恋爱过程的中断。

失恋带来的悲伤、痛苦、绝望、忧郁、焦虑、虚无等情绪使当事人受到伤害。

是人生中最严重的心理挫折之一。

失恋所引发的消极情绪若不及时化解，会导致身心疾病。

三、克服失恋心理障碍，走出失恋心理阴影失恋对于每个珍视感情的人、尤其是初恋者的打击都是巨大的。

失恋对心灵造成伤害也是难免的。

一般而言，失恋者首先面临着的是巨大的痛苦、极度的自卑、失落与迷茫以及说不出的愤怒。

长期下去，因心理长期处于痛苦失落的失衡状态中，必然导致沮丧、抑郁、精神分裂与精神失常等心理问题和疾病的产生。

有的人因此而破罐子破摔，从此消沉下去，影响了自己的事业甚至是整个人生的发展。

而更令人担忧的是目前社会上个别失恋者采取极端的方法处理失恋的事件激增，如暴力威胁对方与自己和好，暴力殴打甚至是残杀对方，因失恋对整个社会产生仇恨心理从而采取迁怒于社会的报复手段等等。

这一切追根求源都是因失恋者难以走出失恋的心理阴影而诱发的。

所以失恋者积极进行自我调试，及时走出失恋的心理阴影，是非常重要的。

(一)、敢于面对失恋的现实。

所有的失恋者都有一种难以摆脱的情结，即我的终生幸福没了。

怀有这种情结，许多失恋者不敢面对失恋的现实与未来，结果陷入越痛苦越思念、越思念越痛苦的怪圈中，不能自拔，从而导致心理疾病的产生。

对此，失恋者应勇敢地面对失恋的事实，坚强地承受失恋所带来的伤害。

积极转移注意力，避免让自己在回忆中生活。

只有这样勇敢地面对事实与未来，才是顺利走出心理阴影的第一步。

（二）、积极转移注意力与情绪。

对于失恋所带来的痛苦与伤害，失恋者应积极面对失恋，转移注意力与情绪，及时减轻或消除因失恋所带来的痛苦与失落。

如有意识地不去回忆过去，拿走或消除一些常常令人见物思人的物件，改变自身所在的生活环境；有条件的，可外出做一段时间的远游，借此消除痛苦与失落。

找知心朋友谈心倾诉是减轻痛苦、缓解心理压力、转移不良情绪的极佳途径。

将身心投入到学业上，也是转移注意力，有效消除痛苦与迷茫的较好方法，并且全身心的投入，造成事业上的成功，还能够抚慰失恋所伤害的心灵。

（三）、减轻心理压力，加强自我调控力。

失恋后产生痛苦与失落等心理问题，是因为失恋者所追求的目标与结果产生了冲突而诱发的。

对此，失恋者应加强心理品质的修养，积极减轻心理压力。

如有意识地控制自己波动不安的情绪；积极参加体育锻炼，增加生理上的受挫力；克制因失恋自己而产生的愤怒，将眼光放远些；尤其要消除我得不到别人也别想得到他（她）的危险想法，以免酿成悲剧；努力保持心理的平衡，以自信、坚强的精神面貌积极投入到事业中去，这是有助于失恋者及时走出心理的低谷期。

（四）、树立自信心，重新规划生活与未来。

失恋者失恋后，认真地分析一下自己失恋的原因是较为重要的，这不但有利于转移注意力，减轻痛苦，也有利于正确的评价自己，避免产生因被恋人抛弃就以为自己一无是处的错误想法，分析自身的优劣势，重新规划自身的人生目标，调整自己的爱情诉求，为自己下一步生活树立自信心。

四、培养健康的恋爱心理与行为爱情是一种特殊的人际关系，是人类独有的强烈而美好的一种感情，是一对男女基于一定的客观物质条件和共同的人生理想，在各自心中形成的真挚爱慕，并渴望对方成为自己终身伴侣的一种最强烈的情感。

作为当代的青年大学生，应该从以下几个方面努力，培养健康的恋爱心理和行为。

（一）树立正确的恋爱观1、提倡志同道合的爱情。

在恋人的选择上最重要的条件应该是志同道合，思想品德、事业理想和生活情趣等大体一致。

应该是理想、道德、义务、事业和性爱的有机结合。

一般情况下，异性感情的发展是沿着熟人－朋友－好朋友－知己－恋人这一线索发展的，当一个人成为你心中任何人都不能代替的角色时，爱情就可能降临。

在分享快乐和痛苦、共同成长的过程中，爱情就会产生和发展。

2、摆正爱情与事业的关系。

大学生应该把奋斗与创业放在首位，因为它是大学生价值感的主要支柱之一。